الحزن ما بعد الولادة موضوعٌ حساسٌ ومؤلم، يتناول فقدان طفلٍ أثناء الحمل أو الولادة أو الأشهر الأولى من حياته. إنها تجربةٌ مؤلمةٌ للآباء والأسر الذين يواجهون هذا الواقع، وغالبًا ما يشعرون بالوحدة وعدم اليقين بشأن كيفية التعامل مع الألم والمعاناة. في هذا السياق، من الضروري تقديم الدعم والتوجيه لمساعدة الآباء على تجاوز هذه الخسارة وإيجاد طرقٍ صحيةٍ للتعامل مع الحزن. يتناول هذا الكتاب هذا الموضوع تحديدًا، مقدمًا معلوماتٍ وتأملاتٍ واستراتيجياتٍ لمساعدة الآباء في عملية التغلب على فقدان طفلهم والتأقلم معه.
كيف تتعامل مع ألم فقدان طفل صغير؟
يُعدّ التأقلم مع فقدان طفل صغير من أكثر التجارب المُدمّرة التي قد يمرّ بها الوالدان. يُسبّب حزن ما حول الولادة - أي فقدان طفل قبل الولادة أو أثناءها أو بعدها بفترة وجيزة - ألمًا لا يُوصف وشعورًا بالفراغ يبدو لا يُطاق. ومع ذلك، من الممكن إيجاد طرق للتأقلم مع هذا الألم والمضي قدمًا، حتى لو بدا ذلك مُستحيلًا في حينها.
من أولى الخطوات عند التعامل مع فقدان طفل صغير هو السماح للنفس بالشعور بالحزن والأسى. من المهم أن تسمح لنفسك بالبكاء والتعبير عن مشاعرك ، وعدم كبتها. الحزن عملية طبيعية وصحية، ومن المهم أن تسمح لنفسك بتجربته بالكامل.
بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ طلب الدعم أمرًا بالغ الأهمية. فالتحدث إلى طبيب نفسي، أو المشاركة في مجموعات الدعم، أو مشاركة ألمك مع الأصدقاء والعائلة، يُمكن أن يُساعد في تخفيف بعض الأعباء التي تُثقل كاهلك. لا تتردد في طلب المساعدة والاعتماد على من حولك.
من الاستراتيجيات المهمة الأخرى للتخفيف من ألم فقدان طفل صغير الاهتمام بالنفس. فممارسة الأنشطة التي تمنحك الراحة والسكينة، كالتأمل أو التمارين الرياضية أو الهوايات التي تُسعدك، تُساعد على تشتيت ذهنك وتخفيف بعض الألم الذي تشعر به.
وأخيرًا، تذكر أن الوقت رفيقك في عملية الشفاء. ألم فقدان طفل صغير لا يزول بين ليلة وضحاها، ولكنه مع مرور الوقت يصبح أكثر احتمالًا، وتجد طرقًا للتأقلم معه. كن لطيفًا مع نفسك، واسمح لنفسك بتجاوز هذه المرحلة الحزينة، واثقًا بأنك ستتمكن، شيئًا فشيئًا، من التغلب على هذه الخسارة وإيجاد معنى جديد لحياتك.
كيفية التعامل مع الحزن بعد فقدان طفل ميت.
يُعدّ فقدان طفل ميت من أكثر التجارب المحزنة التي قد يمرّ بها الزوجان. قد يبدو ألم الفقد، الممزوج بالإحباط والفراغ، لا يُطاق. مع ذلك، من المهمّ تذكّر أنّه من الممكن التغلّب على حزن ما حول الولادة وإيجاد طريق للشفاء.
من أولى خطوات التغلب على الحزن بعد فقدان طفل ميت، السماح للنفس بالشعور بكل المشاعر التي تنتابها. من الطبيعي الشعور بالحزن والغضب والذنب، وحتى بنوع من الراحة. إن تقبّل هذه المشاعر والسماح للنفس بتجربتها أمر أساسي لبدء عملية التعافي.
يُعدّ طلب الدعم جزءًا أساسيًا آخر من عملية التأقلم مع الحزن في فترة ما حول الولادة. فالتحدث إلى معالج نفسي، أو المشاركة في مجموعات الدعم، أو حتى مجرد مشاركة حزنك مع العائلة والأصدقاء، كلها أمور تُساعد في تخفيف العبء النفسي للفقد. كما أن التحدث عما حدث والتعبير عن مشاعرك قد يكون له أثر علاجي.
علاوة على ذلك، من المهم الاعتناء بنفسك خلال هذه الفترة الصعبة. فممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، وتخصيص وقت للأنشطة التي تجلب الراحة والاسترخاء، كلها أمور تساعد على تقوية الجسم والعقل خلال فترة الحزن المحيطة بالولادة.
تذكر أن عملية الشفاء تختلف من شخص لآخر، وليس هناك إطار زمني محدد للتغلب على فقدان طفل ميت. امنح نفسك الوقت الكافي للحزن، واطلب المساعدة كلما احتجت إليها. مع الدعم والرعاية الذاتية المناسبين، يمكنك إيجاد طريق للشفاء والأمل في المستقبل.
طرق التعامل مع الحزن على فقدان طفل عزيز.
يُعدّ الحزن على فقدان طفل عزيز تجربةً مؤلمةً ومدمرةً للوالدين وأفراد الأسرة. قد يكون التأقلم مع هذه الخسارة صعبًا للغاية، ولكن هناك طرقٌ للتأقلم مع هذا الوقت العصيب والتغلب على الألم.
إحدى طرق التغلب على الحزن لفقدان طفل هي السماح لنفسك بالشعور بكل المشاعر التي تنتابك. من الطبيعي أن تشعر بالحزن والغضب والشعور بالذنب، وحتى بالراحة. إن تقبّل هذه المشاعر والسماح لنفسك بتجربتها أمرٌ أساسي في عملية التعافي.
من الطرق الأخرى للتخفيف من الحزن طلب الدعم النفسي. فالتحدث مع الأصدقاء أو العائلة، أو المشاركة في مجموعات الدعم، قد يساعدك على مشاركة ألمك وإيجاد الراحة. كما أن طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية قد يكون مفيدًا للتعامل مع الحزن بطريقة صحية.
بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ تكريم ذكرى الطفل وسيلةً مُريحةً للتغلّب على الحزن. فإنشاء نصب تذكاري، أو غرس شجرة تخليدًا لذكراه، أو المشاركة في نشاطٍ تخليدًا لذكراه، يُمكن أن يُساعد الوالدين على إيجاد التواصل والسلام الداخلي.
وأخيرًا، من المهم أن نتذكر أن عملية الحزن تختلف من شخص لآخر، ولا تخضع لإطار زمني محدد. إن السماح لأنفسنا بتجربة الحزن بصدق واحترام وقتنا الخاص أمر أساسي لتجاوز فقدان طفل عزيز.
باختصار، يتطلب التعامل مع حزن فقدان طفل وقتًا وصبرًا وعنايةً بالنفس. إن السماح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك، وطلب الدعم، وتكريم ذكرى طفلك، واحترام عملية شفائك، كلها طرق مهمة للتعامل مع هذه الفترة العصيبة وإيجاد الراحة والسلام الداخلي.
مساعدة شخص حزين على وفاة طفل.
يُعدّ فقدان طفل من أشدّ الآلام التي قد يواجهها الإنسان. يُعدّ الحزن على وفاة طفل، خاصةً أثناء الحمل أو بعد الولادة بفترة وجيزة، موقفًا حساسًا للغاية يتطلب الدعم والتفهم من المحيطين بك. إذا كنت تعرف شخصًا يمرّ بهذا الموقف، فمن المهمّ أن تكون بجانبه وأن تقدّم له الدعم المعنوي.
أولاً وقبل كل شيء، من الضروري الإصغاء إلى الشخص المفجوع. دعه يعبر عن مشاعره وآلامه ومعاناته. لا تحاول التقليل من شأن الألم أو إيجاد مبررات للخسارة؛ فقط كن حاضراً للاستماع وتقديم الدعم. إن إظهار التعاطف والرحمة أمر أساسي لمساعدة من يعاني من فقدان طفل.
علاوة على ذلك، من المهم تقديم الدعم العملي للشخص المفجوع. اسأله إن كان هناك أي شيء يمكنك فعله للمساعدة، كالمساعدة في المهام اليومية، أو تحضير الطعام، أو حتى مجرد التواجد بجانبه لتقديم الدعم المعنوي. لفتات التضامن البسيطة قد تُحدث فرقًا كبيرًا في مثل هذه الأوقات العصيبة.
تذكر أن كل شخص يختبر الحزن بطريقة فريدة، وأنه لا يوجد وقت محدد لتجاوز فقدان طفل. احترم وقت الشخص المفجوع ومساحته الشخصية، ودعه يختبر مشاعره ويجد طريقه الخاص للتعافي . كن متاحًا لتقديم الدعم المستمر، حتى بعد انتهاء أشد فترات الحزن.
باختصار، مساعدة شخصٍ يعاني من فقدان طفلٍ تتطلب حساسيةً وصبرًا وحبًا. كن حاضرًا، واستمع، وقدّم دعمًا عمليًا وعاطفيًا، واحترم عملية شفاء الشخص الحزين. بالتعاطف والتعاطف، يُمكن التغلب على هذا الألم العميق وإيجاد طريقٍ للأمل والتجديد.
الحزن ما بعد الولادة: كيف تتغلب على فقدان طفل
الحزن المحيط بالولادة هو عملية يمر بها الناس بعد فقدان جنينهم، وهو أمر لا يعترف به المجتمع عمومًا. عندما يحدث شيء كهذا، تشعر بألم مفجع، وتفقد حياتك معناها، وتتعطل خططك، ولا شيء آخر يهمك.
لم يعد هناك استعجال، ولا مهام مؤجلة، ولا تقارير عمل عاجلة. لقد توقف عالمك تمامًا بسبب فقدان عزيز عليك.
الآن فكر للحظة واحدة في واحدة من أعظم الخسائر في حياتك، والألم الذي شعرت به، وكيف انهار عالمك، والوقت الذي استغرقته للتغلب عليه ... واسأل نفسك: كيف ستكون هذه اللحظة إذا لم يعترف أحد بخسارتي؟
يمكن أن يحدث فقدان الطفل بعدة طرق:
- للإجهاض.
- من أجل الإجهاض الطوعي.
- للإجهاض الطوعي بسبب تشوهات الجنين.
- للإجهاض الطوعي لأن حياة الأم في خطر.
- نتيجة التخفيض الانتقائي لعدد من الحوامل (في حالة التوأم، الثلاثي…)، بسبب وجود مشكلة/تشوه لدى أحد الأطفال أو لأي سبب آخر.
- للمضاعفات أثناء الولادة.
- إلى آخره
على الرغم من أننا نناقش في هذه المقالة الحزن على فقدان الأطفال الذين لم يولدوا بعد، فإن الحزن أثناء الولادة يشمل الخسائر التي تحدث منذ لحظة الحمل حتى يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر.
إذا قرأنا عن آلام ما حول الولادة، نجد مؤلفين يحددون نطاقات أخرى (مثلًا، من ٢٢ أسبوعًا من الحمل إلى شهر واحد، أو ستة أشهر، إلخ). هناك آراء عديدة حول هذا الموضوع.
يجب أن أؤكد أن الألم المرتبط بالحزن أثناء الولادة لا يختلف عن الألم المرتبط بالحزن الطبيعي، على الرغم من وجود اختلافات بين الاثنين.
الفرق بين الحزن الطبيعي والحزن أثناء الولادة
عندما يموت أحد الأحباء، يعترف المجتمع بهذه الخسارة بعدة طرق:
- السماح لنا بإجراء طقوس الحداد التي نراها مناسبة (الجنازات، القداسات، الدفن…).
- تغيير دورنا: ننتقل من طفل إلى يتيم أو من زوج وزوجة إلى أرمل.
- أخذ بضعة أيام إجازة من العمل "للتعافي".
- تلقي الدعم من الأشخاص المحيطين بنا، الذين يطلبونه ويهتمون بنا.
ومع ذلك، عندما يكون الحزن في فترة ما حول الولادة وفقدان الجنين، تتغير الأمور:
- لا توجد طقوس حداد محددة لهذا النوع من الخسارة، مما يربك الآباء، الذين يحتاجون إلى أداء نوع ما من الطقوس ولكنهم لا يعرفون كيف، أو متى، أو أين يفعلون ذلك.
- لا توجد كلمة في اللغة الإسبانية تصف الدور الجديد للوالدين الذين فقدوا طفلاً.
- لا يوجد خيار لأخذ بضعة أيام إجازة من العمل، ولكن يجب عليك الالتحاق بوظيفتك فورًا بعد الخسارة.
- والدعم الذي يتم الحصول عليه أقل بكثير، لأن هذا النوع من الخسارة عادة ما يكون موضوعا محظورا ولا يُطلب عنه سوى القليل من الدعم أو لا يُطلب منه أي دعم على الإطلاق.
لا يعترف المجتمع بهذا النوع من الخسارة، بل ينكره، متمسكًا باعتقاد خاطئ بأن عدم مناقشة أمر ما يعني أنه لم يحدث قط. هذا الإنكار يُعقّد وضع الآباء، الذين يجدون أنفسهم عاجزين لا يعرفون ماذا يفعلون أو كيف يتصرفون في مثل هذا الموقف المؤلم.
يجب أن أؤكد أن المجتمع لا ينكر وجود حمل لم يثمر، لكنه ينكر وجود علاقة اجتماعية بين الوالدين/الأقارب والطفل، وبالتالي إذا لم تكن هناك علاقة اجتماعية فلا حزن.
إن عدم الاعتراف بالحزن على فقدان طفل لم يولد بعد يؤدي إلى سلسلة من العواقب الخطيرة.
عواقب الخسارة في الفترة المحيطة بالولادة
- العزل الاجتماعي.
- القلق والخوف من الحمل الجديد.
- - المعتقدات الخاطئة عن الجسد وعن الجسد نفسه (جسدي غير قادر على الحمل، جسدي غير جدير، أنا غير جدير...).
- ألقي اللوم على نفسك.
- اكتئاب .
- صعوبات في اتخاذ القرارات.
- غاضب من الآخرين (الطاقم الطبي، الله…).
- عدم الاهتمام ببقية الأطفال.
- عدم الاهتمام بأنشطة الحياة اليومية.
- مشاكل الأكل (عدم الأكل أو الأكل كثيرًا).
- مشاكل في العلاقة (سواء كانت علاقة عاطفية أو جنسية).
- مشاكل جسدية (ضيق في الصدر، فراغ في المعدة…).
- مشاكل النوم (الأرق، الكوابيس…).
- مشاعر التناقض تجاه الحمل الجديد.
- أشعر بالوحدة والفراغ.
- Tristeza
- إلى آخره
لا تؤثر هذه العواقب على الأم فحسب، بل على الأب والإخوة والأجداد أيضًا. لا تنسوا أنهم عانوا أيضًا من الحمل، وبالتالي يعانون أيضًا من الخسارة.
كيف تساعد بعد المبارزة حول الولادة؟
سواءً كنتَ محترفًا أم لا، يُمكننا مساعدة من يمرّون بهذه الفترة العصيبة بطرقٍ مُختلفة. إذا كنتَ ترغب في المُساعدة، يُرجى:
- اعترف بخسارتك، دون إنكار ما حدث في أي وقت.
- دعهم يتحدثون معك عما حدث، دعهم يبكون أمامك، واسألهم كثيرًا عما يشعرون به...
- قدم دعمك لهم في كل ما يحتاجون إليه، حتى لو كان ما يطلبونه يبدو سخيفًا وغير مهم بالنسبة لك.
- ابحث عن الموارد التي تحتاجها لمساعدتك على التحسن (طبيب، طبيب نفسي، أخصائي نفسي…).
- احترم قراراتهم، مثل ما إذا كانوا يريدون التخلص من أغراض الطفل أم لا.
يجب عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار العديد من الجوانب التي يجب تجنبها والتي نميل إلى القيام بها للأسف:
- لا يجب عليك أبدًا قول عبارات مثل هذه: "لا تقلق، سيكون لديك المزيد من الأطفال." لأن كل طفل بالنسبة للوالدين هو فريد من نوعه ومميز ولا يمكن الاستغناء عنه.
- يجب عليك تجنب العبارات النمطية قبل الخسارة: "كن قويًا"، "أنت في مكان أفضل"، "كل شيء يحدث لسبب ما" ...إنهم لا يساعدون.
- لا تقل "أنا أفهم ألمك" إذا لم تمر بشيء مماثل.
- لا تحكم على القرارات التي اتخذها والديك.
- لا تبحث عن الجوانب الإيجابية فيما حدث.
لسوء الحظ، فإن الحزن الذي يحيط بالولادة يعد قضية غير معروفة بالنسبة لمعظم السكان، لذا فإننا نعاني من قصور في مساعدة أولئك الذين يمرون بهذه الفترة المؤلمة.
في كثير من الحالات، من الأفضل أن نبقى مع الشخص الحزين، ونقدم له حبنا ودعمنا، بدلاً من التحدث دون تفكير كثير والتسبب في المزيد من الألم.
كيف تساعد نفسك
إذا كنت تعاني من الحزن أثناء الولادة ولا تعرف ماذا تفعل، أو كيف تتصرف، أو كيف تتعامل مع كل المشاعر التي تغمرك، فلا تقلق، فهذا أمر طبيعي تمامًا.
أول ما عليك فعله هو أن تفهم أنك تمر بمرحلة حزن، تتضمن فترة من المعالجة والكثير من الألم المصاحب. لقد فقدت للتو شخصًا عزيزًا، والأمر صعب للغاية.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للتغلب على الحزن:
- وداع طفلكِ أمرٌ بالغ الأهمية في تجاوز الحزن. اطلبي من الممرضات إحضار طفلكِ إليكِ وقضاء بعض الوقت معه على انفراد.
- إجراء نوع من طقوس الجنازة حيث يمكن للعائلة والأقارب أن يقولوا له وداعا.
- تسمح بعض المستشفيات بصنع قالب ليديّ أو قدمي طفلك، والتقاط صور معه، أو حتى تحميمه. يُنصح بهذه الأنشطة وقتما تشاء.
- تحدث عما حدث مع أحبائك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فابحث عن مجموعة دعم لهذا العمل.
- لا تكبت مشاعرك وعواطفك، ولا تقمعها؛ فمن الضروري أن تخفف الألم المرتبط بالخسارة.
- اكتشف الضائقة التي تحدث أثناء الولادة، فكلما زادت المعلومات التي لديك، كان ذلك أفضل.
- هناك العديد من جمعيات الآباء والأمهات الذين فقدوا أحد أبنائهم، والتي تكتشف الأمر وتشجع المشاركة.
- لا تتعجل في التغلب على الحزن، فهي عملية طويلة.
- اذهب إلى طبيب نفسي، فهو سوف يساعدك في هذه الأوقات الصعبة.
بحسب الظروف، قد يكون التعامل مع الحزن أكثر أو أقل تعقيدًا. ليس من الإجهاض تحديد موعد وفاة طفلك، كما ليس من الفقدان مرة واحدة أو عدة مرات...
أما بالنسبة لمدة المبارزة، فمن الصعب جدًا التنبؤ بها، نظرًا لأن العديد من المتغيرات تؤثر عليها: تاريخ المبارزات السابقة، وخصائص الشخصية، ونوع الوفاة، ونوع العلاقة مع المتوفى...
وكما يقول الكاتب ويليام ووردن: "إن السؤال عن موعد انتهاء المبارزة يشبه إلى حد ما السؤال عن طولها".
تهدف جميع هذه التوصيات إلى تقبّل فقدان طفلك، فكريًا وعاطفيًا. أعلم أن الأمر صعب، لكنها الخطوة الأولى نحو المضي قدمًا في حياتك.
" إن ألم الحزن جزء لا يتجزأ من الحياة مثل فرحة الحب؛ ربما يكون هو الثمن الذي ندفعه مقابل الحب، وتكلفة الالتزام" - كولين موراي.
المراجع
- كاتشياتوري، ج. فلينادي، ف. كوبمانز، ل. ويلسون، ت. (2013). دعم الأمهات والآباء والأسر بعد الوفاة أثناء الولادة. مجموعة كوكرين حمل e تسليم ، 6، 1-22.
- ديفيدسون، د. (2011). تأملات في إجراء بحث مبني على تجربتي مع فقدان طفل ما حول الولادة: من السيرة الذاتية إلى الإثنوغرافيا الذاتية. البحث الاجتماعي عبر الإنترنت ، 16 (1) ، 6.
- من اجله
، م. (2010). الفعل، الوجود، والتحول: رحلة عائلة واحدة عبر الخسارة في الفترة المحيطة بالولادة. المجلة الأمريكية للعلاج المهني ، 64،
142-151. الحزن المعقد بعد فقدان ما حول الولادة - جوسيا، ك. موران، أ. علي، م. رايدر، د. فيشر، س. كوبلينسكي، م. (2011). العواقب النفسية والاجتماعية بين الأمهات اللواتي يعانين من
الخسارة أثناء الولادة: وجهة نظر من بلد منخفض الدخل. BMC الصحة العامة ، 11، 451. - غازيانو سي. أوليري. ج. (2011). حزن الأشقاء بعد فقدان طفلهم في فترة ما حول الولادة. مجلة علم النفس والصحة قبل الولادة وما بعدها ، 25 (3).
الحزن المعقد بعد فقدان الطفل أثناء الولادة - كيرستينج، أ. فاغنر، ب. (2012) الحزن المعقد بعد الخسارة في الفترة المحيطة بالولادة. حوارات في علوم الأعصاب السريرية و 14 (2) و 187-194.
- ويتاكر، سي. (2010). الحزن ما حول الولادة لدى الآباء اللاتينيين. المجلة الأمريكية للتمريض الأمومي/الطفل و 35 (6) و 341-345.