الرهاب هو اضطراب قلق يتميز بمخاوف مفرطة وغير منطقية من أشياء أو مواقف أو حيوانات محددة. هناك أنواع لا حصر لها من الرهاب، لكن بعضها أكثر شيوعًا من غيره. في هذه المقالة، سنناقش أكثر سبعة أنواع من الرهاب شيوعًا، وخصائصها، وعلاجاتها الممكنة.
أكثر 10 رهاب شيوعًا: اكتشف المخاوف الأكثر شيوعًا بين الناس.
الرهاب هو مخاوف شديدة وغير منطقية قد تؤثر سلبًا على حياة الناس. هناك أنواع محددة من الرهاب، لكن بعضها أكثر شيوعًا. تعرّف عليها الآن. 7 من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا بين السكان:
1. رهاب العناكب: يُعدّ الخوف من العناكب من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، إذ يُصيب الكثيرين حول العالم. وقد تُثير رؤية عنكبوت أو التفكير فيه أعراض قلق شديد.
2. الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من الأماكن المغلقة أو المحصورة هو رهاب شائع آخر. قد يعاني المصابون برهاب الأماكن المغلقة من الذعر في المصاعد أو الأنفاق أو الغرف الضيقة.
3. رهاب المرتفعات: الخوف من المرتفعات هو رهاب شائع آخر، والذي يمكن أن يسبب أعراض مثل الدوخة، والتعرق المفرط، وضيق التنفس في المواقف المرتفعة.
4. رهاب الخلاء: إن الخوف من التواجد في الأماكن العامة أو في المواقف التي قد يكون الهروب منها صعبًا هو رهاب يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم.
5. الرهاب الاجتماعي: يعد الخوف من المواقف الاجتماعية أو التفاعل مع الآخرين رهابًا شائعًا يمكن أن يسبب الكثير من الضيق ويحد من الحياة الاجتماعية للشخص.
6. رهاب الحيوانات: إن الخوف من الحيوانات، مثل الكلاب أو القطط أو الطيور، هو رهاب يمكن أن يسبب إزعاجًا وقلقًا كبيرًا لدى بعض الأشخاص.
7. رهاب الدم: يعد الخوف من الدم رهابًا شائعًا آخر، والذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الإغماء والغثيان وخفقان القلب في المواقف التي تنطوي على الدم.
على الرغم من أن هذه هي 7 من أكثر أنواع الرهاب شيوعًاهناك العديد من أنواع الرهاب الأخرى التي قد تؤثر على الناس. إذا كنت تعاني من أي رهاب، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية لإدارة خوفك بشكل مناسب.
ما هي المخاوف المحددة التي يمكن أن تؤدي إلى إثارة الرهاب لدى الأفراد؟
الرهاب هو مخاوف شديدة وغير منطقية قد تُسبب قلقًا شديدًا لدى البعض. هناك عدة مخاوف محددة قد تُثير الرهاب لدى الأفراد، وبعضها أكثر شيوعًا من غيره.
بين ال 7 من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا وهم:
1. رهاب العناكب: خوف شديد من العناكب. قد ينشأ هذا الخوف نتيجة تجارب مؤلمة مع العناكب في الماضي، مثل لدغة مؤلمة.
2. رهاب المرتفعات: الخوف من المرتفعات. قد يعاني المصابون برهاب المرتفعات من قلق شديد عند التواجد في الأماكن المرتفعة، مثل الجسور أو المباني الشاهقة.
3. رهاب الأماكن المغلقة: الخوف من الأماكن المغلقة. قد يشعر المصابون برهاب الأماكن المغلقة بالذعر في الأماكن الضيقة، مثل المصاعد.
4. الخوف من الأماكن المكشوفة: الخوف من التواجد في أماكن قد يصعب الهروب منها أو يُشعرك بالإحراج. قد يتجنب المصابون برهاب الخلاء المواقف الاجتماعية أو الأماكن العامة خوفًا من التعرض لنوبة هلع.
5. رهاب الكلاب: الخوف من الكلاب. قد ينشأ هذا الخوف نتيجة تجربة سلبية سابقة مع كلب، مثل عضة.
6. رهاب الظلام: الخوف من الظلام. قد يشعر المصابون برهاب الظلام بالقلق عند التواجد في بيئات مظلمة أو عند مواجهة الظلام ليلاً.
7. رهاب الثقوب: الخوف من الأنماط الهندسية الصغيرة والمتكررة. قد يشعر المصابون برهاب الثقوب بالاشمئزاز أو القلق عند رؤية صور بهذه الأنماط.
هذه مجرد أمثلة قليلة على مخاوف محددة قد تُثير الرهاب لدى الأفراد. من المهم التأكيد على أن كل شخص قد يكون لديه محفزات مختلفة لرهابه، وأن العلاج المناسب، مثل العلاج السلوكي المعرفي، يمكن أن يُساعد في التغلب على هذه المخاوف غير المنطقية.
ما اسم فوبيا الكلمات الغير قابلة للنطق؟
من بين الرهاب المحدد السبعة الأكثر شيوعًا، هناك واحد منها فرس النهر والبراعموهو الخوف من الكلمات غير القابلة للنطق. قد يُسبب هذا الرهاب قلقًا شديدًا لدى الأشخاص الذين يشعرون بعدم القدرة على نطق كلمات معينة بشكل صحيح، مما يدفعهم إلى تجنب المواقف التي يحتاجون فيها إلى استخدامها.
اكتشف المخاوف الخمسة الرئيسية التي تطارد العقل البشري.
الرهاب هو مخاوف شديدة وغير منطقية قد تؤثر سلبًا على حياة الشخص. هناك العديد من أنواع الرهاب الشائعة والمحددة التي تؤثر على الكثير من الناس حول العالم. اكتشف أكثر 7 أنواع رهاب شيوعًا وكيف يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية.
1. رهاب العناكب
رهاب العناكب هو الخوف الشديد من العناكب. بالنسبة للكثيرين، قد يُثير مجرد التفكير في العنكبوت الذعر والقلق. هذا يمكن أن يؤدي الخوف إلى تجنب الأماكن التي قد تتواجد فيها العناكب، مثل الأقبية والعليات.
2. رهاب الأماكن المغلقة
الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من التواجد في أماكن محصورة أو ضيقة. ISSO يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع في المصاعد أو الأنفاق أو الغرف الصغيرة.
3. رهاب المرتفعات
رهاب المرتفعات هو الخوف من المرتفعات. As قد يشعر الأشخاص المصابون برهاب المرتفعات بالدوار أو الذعر عندما يكونون في الأماكن المرتفعة، مثل الجسور أو المباني.
4. رهاب الخلاء
الخوف من الأماكن المفتوحة هو الخوف من المواقف التي قد يكون الهروب منها صعبًا أو محرجًا. ISSO يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب الأماكن المزدحمة أو وسائل النقل العام أو المساحات المفتوحة الكبيرة.
5. رهاب الهواء
رهاب الطيران هو الخوف من الطيران. كثير يعاني الأشخاص المصابون برهاب الطيران من قلق شديد قبل الرحلات الجوية وأثناءها، مما قد يحد من خيارات السفر المتاحة لهم.
مع أن هذه الرهابات شائعة، من المهم تذكر وجود علاجات متاحة لمساعدة الناس على التغلب عليها. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من رهاب، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية لإيجاد أفضل طريقة للتعامل معه. ESSE يخاف.
7 من أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا
الرهاب المحدد هو حالة سريرية شائعة جدًا في استشارات علم النفس. جميعنا نعرف شخصًا يشعر بالرعب عند رؤية عنكبوت من بعيد، حتى لو كان طوله أقل من سنتيمترين.
يُصاب بالذعر عند صعود درجات سلم حلزوني. يشحب وجهه عندما يرى طائرة تُقلع، حتى لو كان ذلك في فيلم، أو يمشي سبعة طوابق لتجنب ركوب المصعد، بينما لا نتأثر نحن.
بعد ذلك سنرى ما هي الرهاب المحدد الأكثر شيوعًا وما هي خصائصه.
ما هي الرهاب المحدد؟
الرهاب المحدد هو ذلك الذي يكون فيه العنصر الذي ينتج خوفًا أو رهبة قوية يمكن تحديد موقعه وعزله عن الباقي بطريقة بسيطة نسبيا.
في اضطرابات القلق، تعتبر الرهاب المحدد هو الأكثر شيوعًا في عامة السكان، مع انتشار يقدر بنحو 10%.
في الرهاب، هناك خوف شديد ومستمر من أشياء أو مواقف ملموسة مفرطة أو غير منطقية (حيوانات، مرتفعات، أماكن مغلقة، إلخ). يُسبب القرب المادي أو توقع الشيء أو الموقف المخيف استجابة قلق فورية (تعرق، تسارع دقات القلب، خفقان، ارتعاش، دوخة، إلخ) قد تؤدي إلى نوبة هلع، بحيث يصبح الشخص... حاول تجنب هذه الأشياء أو المواقف في المستقبل لتشخيص الرهاب، يجب أن يحدث تداخلاً كبيراً أو درجة عالية من الانزعاج في حياة الفرد.
الرهاب المحدد الأكثر شيوعًا
فيما يلي، يمكنك رؤية تجميع لأكثر أنواع الرهاب المحددة انتشارًا، مع وصف أساسي لكل منها.
1. رهاب المرتفعات أو رهاب المرتفعات
رهاب المرتفعات هو خوف شديد وغير منطقي من المرتفعات، حتى في غياب أي خطر. يشعر المصابون به بقلق شديد عند الاقتراب من نقطة مراقبة أو جرف، أو الصعود إلى طابق مرتفع، أو عبور الجسور، أو حتى التواجد في أماكن مرتفعة مثل دور السينما أو الملاعب الرياضية أو المسارح.
العديد من المرضى الذين يعانون من رهاب الارتفاع يخافون من الأحاسيس التي يشعرون بها في المرتفعات مثل عدم التوازن، والتعرق، والدوار. قد يكون الشعور بالذعر مفرطًا حتى في المرتفعات المنخفضة. تشير التقديرات إلى أن ما بين 3% و5% من السكان يعانون من رهاب المرتفعات، مما يجعله من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا.
- قد يهمك: "رهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات): ما هو وكيفية التغلب عليه؟"
2. الخوف من الطيران أو رهاب الطيران
رهاب الطيران هو الخوف المفرط وغير العقلاني من الطيران. يتعلق الأمر بالتعرض لحادث أو ملاحظة عدم الاستقرار في الطائرة ، التفكير في عدم القدرة على الهروب أثناء الرحلة، أو الشعور بعدم القدرة على التحكم في الموقف، أو الشعور بالذعر أثناء الرحلة.
وعلى الرغم من أنه يبدو أن أكثر من 90% من الركاب يسافرون مع شكل من أشكال الخوف، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب، أي حوالي 3%، لا يعانون فقط من الانزعاج الخفيف أثناء الهبوط والإقلاع، بل يعانون أيضًا من القلق الشديد والقلق المفرط الذي يمنعهم من التخطيط أو تخيل رحلة طائرة مستقبلية، حتى قبل أشهر من القيام بها.
3. رهاب الأماكن المغلقة
يتضمن هذا الاضطراب الخوف المفرط من التواجد في الأماكن الضيقة يُقدَّر أن ما بين 2% و4% من السكان يُعانون من هذا الرهاب. ومن الأعراض الشائعة لرهاب الأماكن المغلقة صعوبة التنفس والخوف من الاختناق، بالإضافة إلى الخوف من عدم القدرة على الحركة أو الهروب. غالبًا ما يتجنب هؤلاء الأشخاص المصاعد والأنفاق ومترو الأنفاق والغرف الصغيرة أو الخالية من النوافذ وأكشاك الهاتف وإغلاق الأبواب أو غلق الحمامات، وما إلى ذلك.
4. رهاب الحيوانات (رهاب الحيوان)
الخوف من بعض الحيوانات (العناكب، الكلاب، الطيور، الثعابين، القطط) يعود أصله إلى المخاوف التي ورثناها من أجدادنا والتي سمحت لهم بالبقاء على قيد الحياة رهاب الحيوانات هو أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، إذ يصيب ما بين 3% و5% من السكان. ومن بين أنواع الرهاب الأخرى (رهاب الحيوان)، يُعد رهاب العناكب (الخوف من العناكب)، ورهاب الأفاعي (الخوف من الثعابين)، ورهاب الكلاب (الخوف من الكلاب)، ورهاب الطيور (الخوف من الطيور)، ورهاب القطط (الخوف من القطط).
غالبًا ما يخشى المصابون بهذا الرهاب مظهر الحيوانات التي يخشونها وحركاتها. في حالة الحيوانات الصغيرة (الحشرات، العناكب، الجرذان)، يظهر رد فعل خوف وشعور بالاشمئزاز أو الاشمئزاز. ومن المثير للاهتمام أن العديد من المصابين لا يعتقدون أن الحيوان سيؤذيهم، بل يعتقدون أنهم سيختبرون أحاسيس مزعجة، أو يفقدون السيطرة، أو يؤذون أنفسهم أثناء محاولتهم الهرب.
5. رهاب الدم أو الحقن أو الجروح (SIH)
يعاني ما يقارب ٢-٣٪ من السكان من رهاب الدم أو الحقن أو الجروح (BIH). عادةً ما يتجنب الأشخاص المصابون بهذا النوع من الرهاب أي موقف يتوقعون فيه رؤية الدم أو ملامسته، مثل سحب الدم. معظم رهاب الدم (رهاب الدم) كما يعانون من رهاب الحقن، على الرغم من أن أقلية منهم فقط يعانون من رهاب الدم.
بخلاف أنواع الرهاب الأخرى، يختلف نمط استجابة القلق اختلافًا كبيرًا. تحدث الاستجابة على مرحلتين، تبدأ بوجود إبر أو دم أو جروح، مع زيادة سريعة في القلق (خفقان، وزيادة في معدل التنفس وشدته، وتوتر عضلي، وتعرق). ثم في المرحلة الثانية، يحدث انخفاض سريع في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يسبب الدوار وقد يؤدي إلى الإغماء.
- قد يهمك: "رهاب الدم: كل ما تحتاج لمعرفته حول رهاب الدم"
6. رهاب البرونتوفوبيا
رهاب البرونتوفوبيا هو الخوف من الظواهر الجوية مثل الرعد والبرق والعواصف يعاني حوالي ٢٪ من الناس من هذا الرهاب. يبدأ عادةً في مرحلة الطفولة وقد يستمر حتى مرحلة البلوغ. عند سماع البرق أو الرعد، يزداد القلق لدى الشخص المصاب.
الخوف الرئيسي هو التعرض للأذى أو الضربة بالصاعقة، على الرغم من أن مخاوف أخرى قد تنشأ أيضًا، مثل فقدان السيطرة على الموقف، أو فقدان الوعي، أو الإصابة بنوبة قلبية بسبب القلق الذي يعاني منه.
7. رهاب الأسنان أو رهاب الأسنان
رهاب الأسنان هو الخوف طب الأسنان المتطرف وغير المبرر والمستمر يعاني ما بين 2 إلى 3% من السكان من هذا الرهاب، حيث من الشائع جدًا أن تتسبب مجرد فكرة الذهاب إلى طبيب الأسنان في إثارة القلق الشديد، حتى قبل أسابيع من الموعد.
المراجع الببليوجرافية:
- بادوس، أ. (٢٠٠٩). الرهاب المحدد: طبيعته، تقييمه، وعلاجه. منشور إلكتروني.