As 75 melhores frases de Inteligência Emocional

As 75 melhores frases de Inteligência Emocional 1

A inteligência emocional (EI) é um conceito que surgiu nos anos 80, graças ao psicólogo Daniel Goleman , a figura que popularizou este conceito. Esse tipo de inteligência é entendido como a capacidade de identificar, entender e regular as emoções próprias e de outras pessoas .

Nas últimas três décadas, muitos estudos mostraram que ser emocionalmente inteligente significa desfrutar de maior saúde mental e melhor desempenho, e é por isso que é aplicado tanto em ambientes clínicos e terapêuticos quanto em trabalho, educação ou esportes.

A importância de ser emocionalmente inteligente

Mas por que é importante ser emocionalmente inteligente? Quais são os benefícios da EI? A inteligência emocional melhora nossa qualidade de vida e nosso desempenho porque:

  • Isso nos permite conhecer melhor um ao outro . O autoconhecimento é a chave para nossa auto-estima e autoconfiança .
  • Isso nos ajuda a tomar melhores decisões . Isso nos permite pensar melhor e controlar as emoções para não nos deixar levar pelos impulsos.
  • Nós realizamos mais no trabalho . É fundamental para melhorar a produtividade dos funcionários, a saúde ocupacional e o relacionamento com os clientes.
  • Reduz o estresse e nos protege contra isso . Um bom gerenciamento emocional e como interpretar eventos é benéfico para reduzir o estresse.
  • Favorece as relações interpessoais . A compreensão de nossas emoções e as dos outros e a regulação de nosso comportamento são fundamentais quando se trata de se relacionar com outros indivíduos.
  • Permite crescer . Inteligência emocional é uma ferramenta usada por profissionais de desenvolvimento pessoal.
  • Promove o bem-estar psicológico . O conhecimento sobre nossas emoções e as dos outros nos ajuda a conhecer melhor o que acontece conosco e como interagimos com outras pessoas. Consequentemente, melhora nossa saúde emocional.
  • Aumente a motivação e ajude a alcançar objetivos . O autoconhecimento nos ajuda a superar momentos difíceis e nos permite saber o que realmente gostamos.

Frases para aprender Inteligência Emocional

Se você estiver interessado em saber mais sobre esse conceito. Aqui estão 70 frases para aprender a ser emocionalmente inteligente .

1. Raiva, ressentimento e ciúme não mudam o coração dos outros, apenas mudam o seu (Shannon L. Alder)

A única pessoa que é afetada negativamente pelo ciúme e pelo ressentimento é você mesma, porque causa ressentimento.

2. O que realmente importa para o sucesso, caráter, felicidade e realizações vitais é um conjunto definido de habilidades sociais, não apenas habilidades cognitivas, que são medidas por testes convencionais de quociente intelectual (Daniel Goleman)

Daniel Goleman explica a importância da Inteligência Emocional no desenvolvimento de ferramentas para ter sucesso na vida.

3. Uma emoção não causa dor. A resistência ou supressão de uma emoção causa dor (Frederick Dodson)

Quando aceitamos as emoções como elas são, nosso nível de ansiedade e estresse emocional diminui. Este é o caminho para o bem-estar pessoal.

4. É muito importante entender que a inteligência emocional não é o oposto da inteligência, não é o triunfo do coração sobre a cabeça, é o cruzamento de ambos (David Caruso)

A inteligência emocional não é o oposto do quociente intelectual, mas eles se complementam.

5. Como seres humanos, todos queremos ser felizes e livres do infortúnio, todos aprendemos que a chave da felicidade é a paz interior. Os maiores obstáculos à paz interior são emoções perturbadoras, como ódio, apego, medo e suspeita, enquanto o amor e a compaixão são as fontes de paz e felicidade (Dalai Lama).

Regular as emoções é benéfico para alcançar nossa felicidade e nossa paz interior, diz o Dalai Lama.

6. Na última década, a ciência descobriu o papel que as emoções desempenham em nossas vidas. Os pesquisadores descobriram que ainda mais do que o quociente intelectual, a consciência emocional e a capacidade de controlar sentimentos, determinarão nosso sucesso e felicidade em todas as áreas da vida, incluindo as relações familiares (John Gottman)

O sucesso na vida tem muito a ver com o domínio da inteligência emocional . Pouco conhecimento das emoções e falta de regulamentação afeta negativamente nosso bem-estar e nosso desempenho.

7. Não sabemos o que queremos e, no entanto, somos responsáveis ​​por quem somos, isso é fato (Jean Paul Sartre)

Decidimos o que fazemos e como fazemos. Nós possuímos nosso comportamento.

8. Não se trata de apagar as emoções negativas que certos eventos podem nos causar, mas de reduzir sua intensidade (Jonathan García-Allen)

As emoções estão lá e você tem que aceitá-las. Não aceitá-los significa aumentar nosso nível de intensidade.

9. Quando digo controlar emoções, quero dizer emoções realmente estressantes e incapacitantes. Sentir emoções é o que enriquece a nossa vida (Daniel Goleman)

Não é necessário evitar emoções, mas aceitá-las como são, porque fazem parte da vida.

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10. Use a dor como uma pedra no seu caminho, não como uma área de camping (Alan Cohen)

Não podemos evitar os fatos que nos causam dor, mas podemos evitar permanecer naquele círculo negativo que nos causa dor.

11. O sistema nervoso e as respostas hormonais de pessoas hostis são um caminho para doenças e morte (Redford Williams)

Reviver emoções negativas constantemente torna nossa saúde física e mental afetada negativamente.

12. Mude sua atenção e você mudará suas emoções. Mude sua emoção e sua atenção mudará de lugar (Frederick Dodson)

Temos a possibilidade de decidir qual caminho seguiremos com as emoções, para permitir que elas nos afetem ou aceitem.

13. Não devemos esquecer que as pequenas emoções são os grandes capitães de nossas vidas e as obedecemos sem perceber (Vincent Van Gogh)

As emoções influenciam nossa vida de três maneiras : fisiológica, cognitiva, comportamental.

14. A inteligência emocional é uma maneira de reconhecer, entender e escolher como pensamos, sentimos e agimos. Ele forma nossas interações com outras pessoas e nosso próprio entendimento. Definir como e por que aprendemos; nos permite definir prioridades; Ele determina a maioria de nossas ações diárias. Pesquisas sugerem que ela determina pelo menos 80% de sucesso em nossas vidas (J. Freedman)

Grande parte do nosso sucesso se deve à maneira como gerenciamos nossos relacionamentos e como gerenciamos nossos relacionamentos interpessoais.

15. As emoções são contagiosas. Todos nós o conhecemos por experiência própria. Depois de um bom café com um amigo, você se sente bem. Quando você recebe uma recepcionista com pouca instrução em uma loja, você se sente mal (Daniel Goleman).

Estímulos externos causam emoções positivas e negativas. Por exemplo, depois de correr, nos sentimos muito bem.

16. Esteja ciente de que você está criando agora. Você está criando seu próximo momento com base no que sente e pensa. É isso que é real (Doc Childre)

Nós somos criadores da nossa vida. Interpretamos o que acontece conosco e tomamos decisões sobre o que fazer e como fazê-lo.

17. A confiança, como a arte, nunca vem de ter todas as respostas, mas de estar aberta a todas as perguntas (Earl Gray Stevens)

A autoconfiança é condicionada pela forma como nos relacionamos com os eventos . Se nos empolgarmos com eles, ele descerá. Se os virmos de uma perspectiva positiva, podemos ter alta confiança em nós mesmos.

18. A vontade é a intenção favorecida pelas emoções (Raheel Farooq)

O gerenciamento emocional requer vontade, não é fácil regular as emoções.

19. Devemos estar cientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são eventos, mas como vinculamos emoções a eles (Jonathan García-Allen)

Graças à inteligência emocional, podemos dominar nosso relacionamento com os eventos.

20. A verdadeira compaixão não significa apenas sentir a dor de outra pessoa, mas estar motivada para eliminá-la (Daniel Goleman)

A compaixão é uma das melhores maneiras de melhorar nosso bem-estar mental e emocional.

21. É surpreendente como uma vez que a mente está livre de poluição emocional, lógica e clareza emergem (Clyde DeSouza)

As emoções negativas obscurecem nossa mente e causam comportamentos negativos que prejudicam nossa saúde emocional.

22. Culpa, vergonha e medo são os motivos imediatos para a decepção (Daniel Goleman)

Quando não aceitamos emoções negativas, surgem vergonha e medo .

23. Plantamos sementes que florescem em nossas vidas, portanto, eliminamos as de ódio, ganância, inveja e dúvida (Dorothy Day)

Devemos eliminar o ódio, a ganância e outras emoções prejudiciais, não apenas para os outros, mas também para nós mesmos.

24. Acredito que na próxima década veremos pesquisas bem conduzidas que demonstram que habilidades e competências emocionais preveem resultados positivos em casa, na escola e no trabalho. O verdadeiro desafio é demonstrar que a Inteligência Emocional importa mais do que construções psicológicas que são medidas há décadas, como personalidade ou QI (Peter Salovey)

A inteligência emocional foi subvalorizada e ignorada por um longo tempo, dando mais importância a construções não tão importantes.

25. Educação emocional é a capacidade de ouvir quase tudo sem perder a calma e a auto-estima (Robert Frost)

Quando somos pessoas emocionalmente inteligentes, não deixamos que os eventos nos dominem.

26. É o que acontece com as lições, você sempre aprende com elas, mesmo que não queira (Cecelia Ahern)

Situações negativas são aprender a não repeti-las.

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27. É melhor viver seu próprio destino imperfeitamente do que viver perfeitamente uma imitação da vida de outra pessoa

O perfeccionismo causa muitos problemas emocionais de saúde.

28. A capacidade de expressar os sentimentos constitui uma habilidade social fundamental (Daniel Goleman)

Para nos relacionarmos com os outros de maneira apropriada, precisamos ter a capacidade de dominar nossas próprias emoções.

29. O melhor índice do personagem de uma pessoa é a maneira como ele trata as pessoas que não podem fazer nenhum bem, e a maneira como ele trata as pessoas que não podem se defender (Abigail Van Buren)

Ser respeitoso e honesto são algumas das melhores virtudes do ser humano.

30. Vivemos em uma sociedade que não nos educa para sermos pessoas emocionalmente inteligentes (Daniel Goleman)

Infelizmente, a sociedade não presta atenção na educação emocional .

31. Toda emoção tem seu lugar, mas não deve interferir na ação correta (Susan Oakey-Baker)

Emoções devem ser aceitas, não evitadas.

32. O talento é uma parte importante para alcançar o sucesso. No entanto, existem outros fatores que nos mantêm vivos em tempos difíceis (anônimo)

A inteligência emocional nos ajuda a flutuar em tempos difíceis

33. Não tenha medo dos seus medos. Eles não estão lá para assustar. Eles estão lá para informar que algo vale a pena (JoyBell)

Os medos devem ser aceitos e depois enfrentados

34. Em um sentido muito real, temos duas mentes, uma que pensa e sente (Daniel Goleman)

Goleman falando sobre razão e emoções.

35. Nossa capacidade de adaptação é incrível. Nossa capacidade de mudar é espetacular (Lisa Lutz)

As pessoas podem aprender inteligência emocional e se adaptar melhor ao meio ambiente.

36.O cérebro emocional responde a um evento mais rapidamente que o cérebro racional (Daniel Goleman)

As emoções acontecem mais rápido que o raciocínio.

37. Felicidade não é a ausência de problemas, é a capacidade de lidar com eles (Anônimo)

Existem problemas, então você deve enfrentá-los.

38. A única maneira de mudar a mente de alguém é conectar-se a ela através do coração (Rasheed Ogunlaruuinca)

Você precisa se conectar e viver o momento presente para ser feliz.

39. Uma pessoa inteligente pode racionalizar qualquer coisa, uma pessoa sábia nem tenta (Jen Knox)

Ao longo dos anos, você percebe que o assunto deve ser retirado do ferro.

40. Se você lutar contra si mesmo para descobrir o seu verdadeiro eu, descobrirá que há apenas um vencedor (Stephen Richards)

Uma frase que convida à reflexão profunda.

41. Os empresários ocidentais geralmente não percebem a importância de estabelecer relações humanas (Daniel Goleman)

A sociedade em que vivemos sofreu uma grande mudança na maneira como as pessoas interagem.

42. Se você quer ser feliz, deve se resignar a ver os outros felizes (Bertrand Russell)

A felicidade nasce de si mesmo, não de fontes externas.

43. Esquecemos muito facilmente o que nos causa dor (Graham Green)

Achamos difícil superar o doloroso, mas é necessário viver feliz.

44. Eu não ligo para o que você me diz. Eu me importo com o que você compartilha comigo (Santosh Kalwar)

Um compromisso que fala sobre o compartilhamento com outra pessoa.

45. Como os políticos nunca acreditam no que dizem, ficam surpresos quando alguém acredita (Charles de Gaulle)

Os políticos costumam viver para seduzir os outros.

46. ​​A inteligência emocional determina nosso sucesso na vida (Daniel Goleman)

Se queremos ter sucesso na vida, devemos ser emocionalmente inteligentes.

47. É preciso aprender a controlar as emoções se não quiser ser desaprovado pelos outros (anônimo)

Não podemos fazer o que queremos se queremos nos dar bem com outras pessoas.

48. As emoções devem ser controladas, se queremos viver em harmonia com os outros (anônimo)

A regulação emocional é vital quando vivemos cercados por outras pessoas.

49. Eu estava tão ocupado escrevendo críticas que nunca conseguia parar de me olhar (Groucho Marx)

Se você tem alta autoconfiança, não se importa com as críticas dos outros.

50. É preciso conhecer a si mesmo para se relacionar com sucesso com os outros (anônimo)

O autoconhecimento é necessário se queremos ter relacionamentos interpessoais saudáveis.

51. Nossa atitude em relação à vida determina sua atitude em relação a nós (John N. Mitchell)

Uma reflexão interessante que é motivadora.

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52. A boa vida é inspirada pelo amor e guia pelo conhecimento (Bertrand Russell)

Uma reflexão que combina paixões e racionalidade .

53. Nossa vida sempre expressa o resultado de nossos pensamentos dominantes (Søren Kierkegaard)

O filósofo dinamarquês relacionou nosso modo de vida àquelas idéias e princípios fundamentais que conduzem nosso modo de pensar.

54. O caos está rejeitando tudo que você aprendeu. O caos é ser você mesmo (Emil Cioran)

O filósofo Cioran acreditava que a identidade construída através da aprendizagem é algo fútil e banal.

55. Todo homem é uma criatura do tempo em que vive (Voltaire)

Voltaire acreditava que não podemos nos considerar independentes do contexto histórico que temos que viver. Nossas idéias e nosso modo de vida são sempre condicionados pela data de nosso nascimento.

56. Nós somos o que fazemos repetidamente (Aristóteles)

Aristóteles se distanciou do idealismo de Platão: para ele, os fatos e o meio ambiente eram mais importantes, e isso é claro nesta frase da vida eminentemente filosófica.

57. As coisas que amamos nos dizem quem somos (Tomás de Aquino)

Esse importante filósofo encontrou no amor um dos fatos definidores da pessoa.

58. A vida é uma imagem de tragédia é vista em primeiro plano, mas no geral se torna uma comédia (Charlie Chaplin)

Chaplin, como diretor de cinema, sabia que o mesmo evento, ou mesmo a vida de uma pessoa, muda dependendo da maneira como é apresentado.

59. Você sempre admira o que realmente não entende (Blaise Pascal)

Este filósofo fala sobre o longo alcance da curiosidade em nossas vidas.

60. O homem é a única criatura que se recusa a ser quem ele é (Albert Camus)

Albert Camus, em uma de suas frases filosóficas sobre a luta que o ser humano mantém com a criação de um significado para sua existência.

61. A arte de ser sábio é a arte de saber o que esquecer (William James)

Essa é uma das frases de um dos referentes da história da psicologia.

62. O conhecimento fala, mas a sabedoria escuta (Jimi Hendrix)

Hendrix, sobre uma importante nuance diferenciadora.

63. O que é comprovado uma vez só poderia ser imaginado (William Blake)

Esta citação refere-se à perspectiva com a qual devemos levar o que parece impossível.

64. Somente os educados são gratuitos (Epicteto)

A educação como motor da liberdade e autonomia.

65. Não há amor sem perdão, e não há perdão sem amor (Bryant H. McGill)

Um badejo que morde o rabo.

66. O que é orgulho? Um foguete que emula as estrelas (William Wordsworth)

Uma das frases da Inteligência Emocional que fala do paradoxo do orgulho: pode ser uma fraqueza e, ao mesmo tempo, nos levar a melhorar .

67. Diante do sucesso, a atitude é tão importante quanto a habilidade (Walter Scott)

Uma frase que destaca dois grandes ativos de personalidade.

68. Leva muito tempo para se tornar jovem (Pablo Picasso)

Este grande artista criou um paradoxo curioso sobre a idade.

69. Excelência não é uma habilidade, é uma atitude (Ralph Marston)

Uma frase inspiradora que convida você a viver a vida com determinação .

70. A liberdade nunca é dada; sempre venceu (Asa Philip Randolph)

De acordo com a reflexão anterior, isso nos leva a considerar o que fazemos para obter soberania sobre a própria vida.

71. Nada é tão sério quanto parece quando você pensa sobre isso. (Daniel Kahneman)

Relativizar tudo o que acontece conosco na vida é sinônimo de viver mais silenciosamente.

72. Se você está lendo isso … Parabéns, você está vivo. Se isso não é algo para sorrir, que Deus desça e veja. (Chad Sugg)

Obviamente, o milagre de estar vivo merece uma pequena mas sincera celebração todas as manhãs.

73. Siga seu coração, mas leve seu cérebro com você. (Alfred Adler)

Embora as emoções devam nos guiar pela vida, o raciocínio e a temperança também são ótimos companheiros de viagem.

74. Não há nostalgia pior do que desejar o que nunca aconteceu. (Joaquin Sabina)

O gênio de Úbeda fala sobre um tipo muito particular de nostalgia.

75. Quem sofre porque você ama: ame ainda mais; Morrer de amor é viver. (Victor Hugo)

Uma ótima frase sobre o amor.

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