Травмата е емоционално болезнено и обезпокоително преживяване, което може да остави дълбоки белези върху умовете и телата ни. Тя може да бъде причинена от травматични събития като малтретиране, насилие, злополуки, значителни загуби и други. Въздействието на травмата върху живота ни може да бъде изключително значително, засягайки емоционалното, психическото и физическото ни здраве. Тя може да доведе до симптоми като тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство и други, влияейки върху междуличностните ни отношения, академичните и професионалните ни постижения и дори върху светогледа ни. Важно е да разпознаем и да потърсим помощ за справяне с травмата, за да насърчим изцелението и емоционалното благополучие.
Влиянието на травмата върху живота и емоциите на хората.
Травмата е обезпокоително преживяване, което може да окаже значително влияние върху живота и емоциите на хората. Тя може да бъде причинена от събития като злополуки, малтретиране, насилие, загуба или природни бедствия. Травмата може да повлияе на това как човек се чувства, мисли и се държи и може да доведе до симптоми като тревожност, депресия, безсъние и затруднена концентрация.
Когато човек преживее травма, това може да предизвика реакция „бий се или бягай“ в тялото, карайки го да се чувства застрашен или в опасност. Това може да доведе до чувство на страх, гняв, тъга и объркване. Травмата може също да повлияе на начина, по който човек се отнася към другите, което потенциално може да доведе до трудности при установяването и поддържането на здрави взаимоотношения.
Освен това, травмата може да има трайно въздействие върху живота на човек, засягайки самочувствието му, способността му да се доверява на другите и способността му да се справя със стреса. Тя може също така да предизвика травматични спомени, които могат да бъдат предизвикани от ситуации или стимули, напомнящи за травматичното събитие.
Важно е да разпознаете и потърсите помощ за справяне с травмата, независимо дали чрез терапия, подкрепа от приятели и семейство или други форми на подкрепа. Лечението на травмата може да помогне на човек да преработи травматичното преживяване, да се справи със симптомите и да се възстанови емоционално.
Важно е да потърсите помощ и подкрепа, за да се справите с травмата и да работите за емоционално изцеление и укрепване.
Разбиране на концепцията за травма: нейните причини, симптоми и последици върху психичното здраве.
Травмата е интензивно и завладяващо емоционално преживяване, което може да остави дълбоки белези в умовете и телата ни. Тя може да бъде причинена от изключително стресиращи събития като злополуки, малтретиране, насилие, значителни загуби или природни бедствия. Симптомите на травма могат да включват ретроспекции, кошмари, тревожност, депресия, безсъние и затруднена концентрация.
Последиците от травмата върху психичното здраве могат да бъдат опустошителни, засягайки способността на човек да функционира в ежедневието и да взаимодейства с другите. Нелекуваната травма може да доведе до по-сериозни проблеми с психичното здраве, като посттравматично стресово разстройство (ПТСР), депресия, тревожни разстройства и дори самоубийство.
Важно е да потърсите професионална помощ, за да се справите с травмата и нейните последици. Терапията, особено когнитивно-поведенческата терапия и експозиционната терапия, може да бъде ефективна при лечението на травма. Освен това, практики като осъзнатост, физически упражнения и техники за релаксация могат да помогнат за облекчаване на симптомите на травма и да насърчат възстановяването.
Изключително важно е да разпознаете и адресирате травмата, за да избегнете дългосрочни усложнения и да възстановите емоционалното си благополучие. Не се колебайте да потърсите помощ, ако преживявате травма, тъй като не е нужно да се справяте с нея сами.
Въздействието на травмата върху живота на хората: как се справят с нея?
O que é травма и как това влияе на живота ни? травма Това е физическа или емоционална реакция на обезпокоително събитие, което може да остави дълбоки белези в живота на човек. Може да бъде причинено от ситуации като малтретиране, загуба, насилие, злополуки или природни бедствия.
Въздействието на травми в живота на хората може да бъде опустошително. Много хора, които преминават през травматични преживявания, могат да развият посттравматично стресово разстройство (ПТСР), тревожност, депресия и други проблеми с психичното здраве. Освен това, травма може да повлияе на начина, по който хората се отнасят към другите, как се справят със стреса и как възприемат света около себе си.
Как хората се справят с травмаИма различни начини за справяне с травматични преживявания и преодоляване на тях. Някои хора търсят терапия, емоционална подкрепа от приятели и семейство или участват в групи за подкрепа. Други намират утеха в дейности като медитация, йога или упражнения. Важно е всеки човек да намери най-добрия начин да се справи със собствената си ситуация. травма и да потърсят помощ, когато е необходимо.
Изключително важно е да се осъзнае важността на справянето с травматични преживявания и търсенето на подкрепа за преодоляването им. С правилната подкрепа е възможно да се преодолеят... травма и да продължим напред с по-здравословен и балансиран живот.
Какво влияние може да окаже травмата върху живота на човек?
Травмата може да има различни последици върху живота на човек, засягайки неговото физическо, психическо и емоционално здраве. Когато човек преживее травматично събитие, като например инцидент, малтретиране, значителна загуба или насилие, тялото и умът му могат да реагират интензивно и трайно.
По отношение на физическото здраве, травмата може да предизвика симптоми като хронична болка, стомашно-чревни разстройства, проблеми със съня и отслабена имунна система. Освен това, човек може да развие психосоматични заболявания, които са физически състояния, причинени или изострени от психологически фактори.
В контекста на психичното здраве, травмата може да доведе до развитие на разстройства като посттравматично стресово разстройство (посттравматично стресово разстройство), депресия, тревожност, остро стресово разстройство и други. Човекът може да изпитва ретроспекции, кошмари, избягване на травматични ситуации, свръхбдителност и чувство на безпомощност и безнадеждност.
Емоционално, травмата може да причини интензивни чувства на гняв, тъга, вина, срам и страх. Човек може да има затруднения с регулирането на емоциите си, да изпитва чести промени в настроението и емоционални изблици. Освен това, травмата може да повлияе на самочувствието и самочувствието на човек, карайки го да се съмнява в себе си и способността си да се справя с предизвикателствата.
Последиците от травмата върху живота на човек могат да бъдат дълбоки и трайни, пречейки на ежедневното му функциониране, междуличностните му отношения, академичните и професионалните му постижения и цялостното му благополучие. Важно е хората да потърсят професионална помощ, за да се справят с последствията от травмата, включително терапия, психологическа подкрепа, групи за подкрепа и други форми на лечение.
Какво е травма и как тя влияе на живота ни?
Травмата е реалност в живота ни , нещо много по-често срещано, отколкото изглежда. Етимологичният му корен идва от гръцки и означава „рана“.
Традиционно травмата се счита за последица от събитие, което генерира психологически или физически смущения, влияещи върху качеството на живота ни. Травмата обаче не е доживотна присъда.
Какво е травма?
Емоционалната травма е „психологическа рана“ което може да бъде причинено от различни ситуации, обикновено необикновени, смущаващи, объркващи и разстройващи, които надхвърлят обичайните преживявания.
Тези силно стресиращи ситуации включват големи природни бедствия, войни, инциденти, малтретиране..., „сериозни заплахи за живота или физическата неприкосновеност, реални заплахи или вреда за деца, съпрузи, роднини, приятели; внезапно разрушаване на дом, общност; свидетелство на смъртта или сериозното нараняване на друго лице в резултат на инцидент или акт на физическо насилие“ (DSM-5).
Също може да включва привидно незначителни преживявания , като например: операция, падане, наказание, сериозно заболяване, липса на защита, унижение, промяна на ролите в семейството, миграция в друг град или държава... които също могат да бъдат преживени по травматичен начин
Всъщност не толкова мащабът на самото събитие определя причинените щети, колкото неговите последици ще зависят и от всеки човек, неговата история и емоционална среда, еволюционния момент, в който се е случило, и повторението му във времето (Labrador and Crespo, 1993; Sandín, 1989; Valdés and Flores, 1985; Lazarus and Folkman, 1986, Labrador and Alonso, 2007).
Последиците от травмата
Травмата, независимо от нейния произход, засяга здравето, безопасността и благополучието на човек, така че той може развиват погрешни и разрушителни вярвания за себе си и света около нея.
Като цяло се счита за нормално определени събития да предизвикват чувства на тъга, тревожност, гняв, раздразнителност, поведенчески нарушения, употреба на вещества и др. за кратък период от време (Reijneveld, Crone, Verlhust, & Verloove-Vanhorick, 2003; Dyregrow & Yule, 2006). Понякога обаче тези трудности стават толкова интензивни и дълготрайни, че причиняват сериозни проблеми в личностното функциониране и психосоциалната адаптация .
За да обясни тези по-интензивни и разрушителни явления, класификацията на СЗО (МКБ-10, 1992) предлага категория разстройства, причинени от стрес и травма, която включва остро и хронично посттравматично стресово разстройство (ПТСР), адаптивни трансформации и трайна промяна в личността след катастрофална ситуация.
Блокирани спомени
Не забравяйте, че не винаги сме в състояние да си спомним всичко, което ни се е случило През целия ни живот понякога спомените за травматични събития се забравят или са фрагментирани.
Според психологическото течение, родено от психоанализата , това са дисоциативни явления, които правят невъзможно запомнянето на случилото се. Това възниква като защитен механизъм, развит от нашата психика, който ни осигурява естествена защитна реакция към преобладаващото травматично преживяване, позволявайки ни да продължим напред, за да оцелеем. (Kisiel and Lyons, 2001). Според тези хипотези, споменът не би бил загубен, а би останал в паметта по латентен и недостъпен начин, докато, благодарение на терапевтичен процес или някакво събитие в живота на субекта, той спонтанно не се възстанови частично или напълно (A. L. Manzanero and M. Recio, 2012).
Съображението, че има толкова силно въздействие, че то причинява промени в личността, е от голямо значение за изучаването на човека и неговото емоционално развитие, тъй като неблагоприятните ситуации, както близки, така и ежедневни, могат не само да определят симптоми и психологически промени, но и да компрометират пълноценното развитие на личността.
Когато се появят в детството и юношеството
Посттравматичните реакции в детството и юношеството могат да се изразят в различни психопатологични форми (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007).
Няколко проучвания върху насилието в детска възраст са установили, че Основните психологически последици от травмата бяха : депресия, тревожност, самоомраза, трудности при модулиране на гнева, дисоциация, притъпяване на съзнанието, трудности с вниманието и концентрацията, трудности при контролиране на импулсите, злоупотреба с вещества, самонараняващо се поведение и поемане на риск, подчинение и зависимост, силно чувство за уязвимост и опасност (Herman, 1992); повторна виктимизация, междуличностни и интимни отношения, соматизация и медицински проблеми, загуба на доверие в други хора, чувство на безпомощност и безпомощност, травматична сексуализация, чувство на срам и вина (Finkelhor, 1988).
Тези хора присъстват голямо отчаяние за света и бъдещето , вярват, че няма да намерят никого, който да ги разбира или да разбира страданието им, поддържайки силен вътрешен конфликт, с високи нива на мъка. Положителният аспект е, когато се опитват да намерят някой, който да им помогне да се възстановят от страданието си, соматичните си проблеми и чувствата на отчаяние или безнадеждност. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua, & Zubizarreta, 2001).
Характеристики на психическите травми
Научните изследвания върху травмата твърдят, че изразяването на интензивни чувства и емоционални състояния по катарзисен начин ни позволява да се справяме с трудни ситуации, намаляване на вероятността от обсесивно преживяване и повишаване на физиологичната активност (Penneba and Susman, 1988).
Освен това е доказано, че социалната подкрепа, като например разговор с член на семейството или приятел за даден проблем, е един от най-ценните механизми за справяне с трудни емоционални ситуации (Folkman et al., 1986; Vázquez and Ring, 1992, 1996), както и за смекчаване на собствения стрес (Barrera, 1988). Всъщност липсата на близки хора, на които да се разчита при трудни обстоятелства, радикално увеличава риска от депресивни епизоди при уязвимите хора (Brown and Harris, 1978).
Значението на отношението и начина на мислене
Хората с оптимистично отношение изглежда се справят по-добре със симптомите на физически заболявания като рак, хронични заболявания, сърдечна операция... (Scheier and Carver, 1992), което изглежда се дължи на факта, че стратегиите, използвани от тези хора, като цяло са по-фокусирани върху проблема, върху търсенето на социална подкрепа и намирането на положителните аспекти на стресовото преживяване.
Напротив, песимистичните хора се характеризират с отричане и дистанциране от стресора, като се фокусират повече върху негативните чувства, породени от тази ситуация (Avia and Vázquez, 1998). По този начин, модел на личността с тенденция към добро здраве, характеризиращо се с оптимизъм, чувство за контрол и добра адаптивност, е нарисувано по-ясно (Тейлър, 1991).
Лечение
Провеждане на дейности по арт терапия , като пространство за развитие на травматичното събитие, насърчава възстановяването, улеснява социалната реинтеграция и терапевтичната рехабилитация чрез творчески процес.
Тези видове техники насърчават изразяването на собствените чувства чрез различен език, който позволява на човек да канализира усещания, емоции и спомени. без натрапчив катарзис или емоционален преливник , предлагайки нов изразителен път, който заобикаля съпротивата и вербалните блокажи, благоприятствайки паметта и изграждането на съгласувана история, която позволява разбиране на случилото се. Това ще позволи на жертвата да интегрира своя опит в безопасна среда без тестове (документи „Арт терапия и художествено образование за социално включване“, Моника Къри, април 2007 г.).
Следователно, травмата не е задължително да бъде доживотна присъда. По време на лечебния процес може да се генерира обновена еволюция, способна да подобри качеството ни на живот, превръщайки се в преживяване на трансформация и метаморфоза (Peter A. Levine, 1997).
Способността на човешките същества да прощават, да се преосмислят, да продължат напред, да просперират, да се просветляват, да преодоляват изпитания и събития, да се издигат и да се появяват отново с триумфална усмивка, когато открият своята идентичност, с любов... е впечатляваща и просто възхитителна.
- Може да се интересувате от: „Арт терапия: психологическа терапия чрез изкуство“