গড় আত্মসম্মান বলতে আত্মসম্মানের একটি মধ্যবর্তী স্তরকে বোঝায়, যা উচ্চ এবং নিম্ন আত্মসম্মানের মধ্যে পড়ে। এই ধরণের আত্মসম্মান জীবনের অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং বাহ্যিক প্রতিক্রিয়ার মতো বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। গড় আত্মসম্মানের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে নিজের সম্পর্কে একটি ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি, সমালোচনাকে সুস্থভাবে মোকাবেলা করার ক্ষমতা এবং মাঝারি আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি। তবে, গড় আত্মসম্মানেরও এর পরিণতি হতে পারে, যেমন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে অসুবিধা এবং মানসিক পরিবর্তন। এই প্রেক্ষাপটে, সুস্থ আত্মসম্মানকে শক্তিশালী এবং বজায় রাখার উপায়গুলি আরও ভালভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
আত্মসম্মান জোরদার করার জন্য অপরিহার্য ভিত্তিগুলি কী কী?
আত্মসম্মান একজন ব্যক্তির মানসিক ও মানসিক সুস্থতার একটি মৌলিক দিক। জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে ইতিবাচক ও গঠনমূলক উপায়ে মোকাবেলা করার জন্য সুস্থ আত্মসম্মান থাকা অপরিহার্য। অতএব, আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয় নীতিগুলি বোঝা এবং প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমত, এটি অপরিহার্য স্ব-যত্ন অনুশীলন করুনএর মধ্যে রয়েছে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নেওয়া। যখন আমরা নিজেদের যত্ন নিই, তখন আমরা নিজেদের কাছে প্রমাণ করি যে আমরা মনোযোগ এবং সম্মানের যোগ্য।
উপরন্তু, এটা গুরুত্বপূর্ণ আমাদের অর্জন এবং গুণাবলীর মূল্য দেইআমরা প্রায়শই কেবল আমাদের ত্রুটি এবং অসম্পূর্ণতার উপর মনোযোগ দিই, আমাদের গুণাবলী এবং ইতিবাচক অর্জনগুলিকে চিনতে ভুলে যাই। আমাদের বিজয় উদযাপন করে, তা যত ছোটই হোক না কেন, আমরা আমাদের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করি।
আত্মসম্মান জোরদার করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সুস্থ সীমানা স্থাপন করুনপ্রয়োজনে না বলতে শেখা, আমাদের নিজস্ব সীমাকে সম্মান করা এবং আমাদের ক্ষতি করে এমন পরিস্থিতি গ্রহণ না করা - এই মনোভাবগুলি আত্ম-প্রেম এবং উচ্চ আত্মসম্মান প্রদর্শন করে।
অবশেষে, এটা অপরিহার্য ইতিবাচক এবং আশাবাদী চিন্তাভাবনা গড়ে তুলুনআমরা নিজেদেরকে যেভাবে দেখি এবং কথা বলি তা আমাদের আত্মসম্মানের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। অতএব, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক এবং উৎসাহব্যঞ্জক চিন্তাভাবনা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায়।
এই অপরিহার্য নীতিগুলি প্রয়োগ করে, আপনি আপনার আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করতে পারেন এবং একটি পূর্ণাঙ্গ, সুখী জীবনযাপন করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আত্মসম্মান একটি চলমান প্রক্রিয়া যার জন্য নিষ্ঠা এবং আত্ম-সচেতনতা প্রয়োজন, তবে ফলাফলগুলি মূল্যবান হবে।
বিভিন্ন ধরণের আত্মসম্মানবোধ এবং কীভাবে তারা মানুষের জীবনে প্রভাব ফেলে সে সম্পর্কে জানুন।
গড় আত্মসম্মান হল বিভিন্ন ধরণের আত্মসম্মানবোধের মধ্যে একটি যা মানুষের জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আত্মসম্মানের মধ্যে ভারসাম্য দ্বারা চিহ্নিত, গড় আত্মসম্মানবোধ একজন ব্যক্তি কীভাবে নিজের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করে তা প্রভাবিত করতে পারে।
গড় আত্মসম্মানের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে সমালোচনাকে সুস্থভাবে মোকাবেলা করার ক্ষমতা, নিজের ক্ষমতার প্রতি মাঝারি আস্থা এবং নিজের অসম্পূর্ণতাগুলিকে গ্রহণ করা। গড় আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের পরিচয় নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং বিশ্বাস করেন যে তারা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম।
সুস্থ আত্মসম্মান বিকাশ এবং বজায় রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আত্ম-মমতা অনুশীলন করা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করা এবং ব্যক্তিগত অর্জনের উপর মনোনিবেশ করা আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার জন্য কিছু কার্যকর কৌশল।
সুস্থ গড় আত্মসম্মানের পরিণতি অসংখ্য। গড় আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকে, প্রতিকূলতার মুখে আরও স্থিতিস্থাপক থাকে এবং সামগ্রিকভাবে তাদের জীবন নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট থাকে। অধিকন্তু, সুস্থ গড় আত্মসম্মান বৃহত্তর আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-গ্রহণযোগ্যতায় অবদান রাখতে পারে।
একটি সুস্থ গড় আত্মসম্মান বিকাশ এবং বজায় রাখা একজন ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা বয়ে আনতে পারে।
কম আত্মসম্মানের নেতিবাচক প্রভাব: এই মানসিক সমস্যার প্রধান পরিণতি সম্পর্কে জানুন।
আত্মসম্মান একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের একটি মৌলিক দিক, যা সরাসরি তাদের নিজেদেরকে কীভাবে দেখে এবং তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে তার উপর প্রভাব ফেলে। যখন কারো আত্মসম্মান কম থাকে, তখন এটি তাদের জীবনে একাধিক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই প্রবন্ধে, আমরা এই মানসিক সমস্যার প্রধান পরিণতিগুলি অন্বেষণ করব।
কম আত্মসম্মানের একটি প্রধান প্রভাব হল নিরাপত্তাহীনতা ধ্রুবক। কম আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অযোগ্য বোধ করে। এটি কর্মক্ষেত্রে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে তাদের কর্মক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
উপরন্তু, কম আত্মসম্মানবোধের ফলে হতে পারে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা। ক্রমাগত অবমূল্যায়িত এবং অক্ষম বোধ করা নেতিবাচক চিন্তার একটি চক্র তৈরি করতে পারে যা আরও গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। ব্যক্তিটি দুঃখ এবং হতাশার মধ্যে আটকা পড়ে থাকতে পারে, তাদের অসুবিধা থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় দেখতে না পারা।
কম আত্মসম্মানের আরেকটি নেতিবাচক প্রভাব হল প্রতিষ্ঠা এবং বজায় রাখার অসুবিধা সুস্থ সম্পর্কযাদের আত্মসম্মান কম তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন বোধ করে, যার ফলে ঈর্ষা, অবিশ্বাস এবং ক্রমাগত তর্ক-বিতর্ক হতে পারে। এর ফলে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের অনুভূতি হতে পারে।
অবশেষে, কম আত্মসম্মান ক্ষতি করতে পারে স্বয়ংক্রিয় চিত্র ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর আচরণ গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে। এর মধ্যে মাদকাসক্তি, নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা, এমনকি আত্মহত্যার চিন্তাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
অতএব, পেশাদার সাহায্য নেওয়া এবং আত্মসম্মান উন্নত করতে এবং এই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্রিয়ভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আত্মসম্মানের অর্থ: আত্ম-মূল্য এবং আত্ম-ভালোবাসা বোঝা।
আত্মসম্মান হলো নিজের আত্মমূল্য এবং আত্মপ্রেমের বোধগম্যতা। অন্যদের মতামত বা বাহ্যিক পরিস্থিতি নির্বিশেষে আমরা নিজেকে এভাবেই দেখি, মূল্য দিই এবং গ্রহণ করি। সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য ভালো আত্মসম্মান থাকা অপরিহার্য, কারণ এটি সরাসরি আমাদের মনোভাব, সম্পর্ক এবং সাফল্যকে প্রভাবিত করে।
যখন আমরা গড় আত্মসম্মান সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা আত্ম-মূল্যের একটি মধ্যবর্তী স্তরের কথা বলছি। এর অর্থ হল ব্যক্তির খুব বেশি আত্মসম্মান নেই, তবে তারা কম আত্মসম্মানবোধেও ভোগেন না। গড় আত্মসম্মানবোধের সাথে, ব্যক্তি তাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি চিনতে পারে, নিজেদেরকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করতে পারে এবং ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা চালাতে পারে।
গড় আত্মসম্মানের কিছু বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে গঠনমূলকভাবে সমালোচনা পরিচালনা করার ক্ষমতা, চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার আত্মবিশ্বাস এবং স্বার্থপরতা ছাড়াই নিজেকে প্রথমে রাখার ক্ষমতা। এটা জোর দিয়ে বলা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মসম্মান একটি চলমান এবং গতিশীল প্রক্রিয়া যা সারা জীবন ধরে কাজ করা এবং বিকশিত করা যেতে পারে।
গড় আত্মসম্মান জোরদার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলন করা, আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করা, সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং আপনার নিজের অর্জনগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং মূল্যায়ন করা। আত্মসম্মান জোরদার করার মাধ্যমে, আপনি আরও স্থিতিস্থাপক, আত্মবিশ্বাসী এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হন।
সু-বিকশিত আত্মসম্মানের ফলাফল অসংখ্য, যেমন জীবনের মান উন্নত, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক শক্তিশালী করা এবং আরও ইতিবাচক ও গঠনমূলক উপায়ে প্রতিকূলতা মোকাবেলা করার ক্ষমতা। অতএব, একটি পূর্ণ এবং সুখী জীবন অর্জনের জন্য আত্মসম্মান বিকাশে বিনিয়োগ করা অপরিহার্য।
গড় আত্মসম্মান: বৈশিষ্ট্য, রূপ, পরিণতি
A গড় আত্মসম্মান এটি তিনটি প্রধান ধরণের আত্মসম্মান স্তরের মধ্যে একটি, অন্য দুটি উচ্চ এবং নিম্ন। এই বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিদের মতো অনেকগুলি একই বৈশিষ্ট্য থাকে, তবে তারা কখনও কখনও প্রেক্ষাপট এবং তাদের সাথে কী ঘটছে তার উপর নির্ভর করে নিরাপত্তাহীন বোধ করে।
কিছু গবেষণা অনুসারে, জনসংখ্যার বেশিরভাগেরই গড় আত্মসম্মানবোধ রয়েছে। তবে, সবচেয়ে সাধারণ ধরণের হওয়া সত্ত্বেও, এটি স্বাস্থ্যকর নয়: এটি অত্যন্ত অস্থিরতার দ্বারা চিহ্নিত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধের সুবিধাগুলির সাথে কিছু ঝুঁকিও রয়েছে।
গড় আত্মসম্মানের সবচেয়ে বড় ঝুঁকিগুলির মধ্যে একটি হল সচেতন প্রচেষ্টা ছাড়াই এটি হ্রাস পেতে থাকে। অতএব, এই ধরণের আত্ম-ধারণার অধিকারী ব্যক্তির প্রধান লক্ষ্য হওয়া উচিত সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছানো পর্যন্ত যতটা সম্ভব তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা।
গড় আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
গড় আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তির প্রধান বৈশিষ্ট্য হল উচ্চ এবং নিম্ন আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যের মধ্যে ওঠানামা।
অতএব, যেকোনো সময়ে তারা যে অবস্থায় থাকে তার উপর নির্ভর করে, এই লোকেরা তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণের ধরণে আমূল পরিবর্তন আনতে পারে।
যখন তাদের আত্ম-ধারণা বেশি থাকে, তখন গড় আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিরা:
- তারা তাদের নিজস্ব বিচার-বিবেচনার উপর আস্থা রাখে এবং তাদের কিছু মূল্যবোধ এবং নীতি রয়েছে যা তারা রক্ষা করতে ইচ্ছুক। তবুও, প্রমাণ যদি তাদের বলে যে তাদের পরিবর্তন করা উচিত, তবে তারা সেগুলি পরিবর্তন করতে সক্ষম।
– তারা যাকে সবচেয়ে ভালো পছন্দ বলে মনে করে, সেই অনুযায়ী কাজ করতে সক্ষম, এমনকি যখন অন্যরা তাদের ভুল বলে।
- তারা অতীতে কী করেছে বা ভবিষ্যতে কী হবে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করে না, বরং তারা উভয় থেকেই ধীরে ধীরে উন্নতি করতে শেখে।
– কয়েকবার ভুল করার পরেও, তারা সমস্যা সমাধানের ক্ষমতার উপর আত্মবিশ্বাসী। তবুও, যখনই তাদের প্রয়োজন হবে তখন তারা সাহায্য চাইতে পারে।
– তাদের অন্য সকলের মতোই বৈধ বলে মনে করা হয়, এবং তারা মনে করে যে তারা আকর্ষণীয় মানুষ এবং অন্যদের জন্য কিছু অবদান রাখে।
– তারা কারসাজি এড়ায় এবং শুধুমাত্র তখনই কারো সাথে সহযোগিতা করে যখন এটি উপযুক্ত বলে মনে হয় বা কিছু প্রদান করে।
- তারা জীবনের বিভিন্ন দিক উপভোগ করতে সক্ষম।
– তারা অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করে; তাই, তারা অন্যদের ক্ষতি করতে পছন্দ করে না।
তবে, সত্যিকার অর্থে উচ্চ আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিদের থেকে ভিন্ন, গড় আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিদের একটি প্রতিরক্ষামূলক স্টাইল থাকে। এর অর্থ হল যখন কিছু বা কেউ তাদের আত্ম-চিত্রের জন্য হুমকিস্বরূপ হয়, তখন তারা এটিকে ব্যক্তিগত আক্রমণ বলে মনে করে এবং প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
অন্যদিকে, যখন তারা তাদের আত্মসম্মান স্তরের নিম্ন পরিসরে থাকে, তখন এই ধরণের লোকদের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি থাকতে পারে:
– নিজের প্রতি উচ্চ মাত্রার আত্ম-সমালোচনা এবং অসন্তুষ্টি।
– সমালোচনার প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া এবং ক্রমাগত আক্রমণের অনুভূতি।
- সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা এবং ভুল হওয়ার প্রচণ্ড ভয়।
- অন্যদের খুশি করার প্রবল ইচ্ছা, এমনকি যদি তা সমস্যাও হয়।
- অতীতে করা ভুলগুলো নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা, যাতে তারা অপরাধবোধে ভুগতে পারে।
- যখন তারা তাদের নিজস্ব মান পূরণ করতে ব্যর্থ হয় তখন পরিপূর্ণতাবাদ এবং হতাশা।
- জীবনের প্রতি হতাশাবাদী এবং নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি।
- এমন লোকদের প্রতি ঈর্ষা যারা দৃশ্যত তাদের চেয়ে ভালো জীবন উপভোগ করে।
- এই বিশ্বাস যে বর্তমান নেতিবাচক পরিস্থিতি সময়ের সাথে সাথে অব্যাহত থাকবে।
গড় আত্মসম্মান কীভাবে গঠিত হয়?
আত্মসম্মান একজন ব্যক্তির জীবন জুড়ে বিকশিত হয়, যা বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। পূর্বে, এটি বিশ্বাস করা হত যে শৈশব এবং কৈশোরে আত্ম-ধারণা তৈরি হয়, কিন্তু সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, এটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্করা তাদের নিজস্ব আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে এবং উন্নত করতে পারে।
সাধারণভাবে, আত্মসম্মান নিজের সম্পর্কে বিশ্বাসের একটি সিরিজ দ্বারা গঠিত হয়: আমাদের কেমন হওয়া উচিত, আমরা আসলে কীভাবে ভাবি এবং অন্যরা আমাদের কীভাবে দেখে। গড় আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এই বিশ্বাসগুলির কিছু ইতিবাচক এবং কিছু নেতিবাচক হবে, নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিটিকে সক্রিয় করে।
আমাদের আত্মসম্মানবোধের ভিত্তি যে ছয়টি প্রধান ক্ষেত্র, তা হল:
- আমাদের উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্য, যেমন বুদ্ধিমত্তা, শরীর বা আমাদের প্রতিভা।
- আমরা ভালোবাসার যোগ্য কিনা, নাকি অন্যরা আমাদের পছন্দ করে, এই বিষয়ে আমাদের বিশ্বাস।
- আমরা মূল্যবান এবং যোগ্য মানুষ বলে ভাবা।
- আমাদের নিজেদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি।
- সারা জীবন যা অর্জন করা হয়েছে: অর্জন, বস্তুগত সম্পদ বা দক্ষতা।
- নৈতিক মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্য।
যখন একজন ব্যক্তি এই ক্ষেত্রগুলির কিছুতে নিরাপদ বোধ করেন কিন্তু অন্যগুলিতে নিরাপদ বোধ করেন না, তখন প্রায়শই তাদের মধ্যে গড় আত্মসম্মানবোধ তৈরি হয়। এটি অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, নিজের সম্পর্কে অযৌক্তিক নেতিবাচক বিশ্বাস, অথবা নিজের চেয়ে বাহ্যিক বৈধতার উপর অতিরিক্ত মনোযোগের কারণে হতে পারে।
পরিণতি
গড় আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিদের সারা জীবনে এত সমস্যা হবে না যতটা তাদের আত্ম-ধারণা কম, তবুও তারা কিছু উল্লেখযোগ্য সমস্যার সম্মুখীন হয়।
গড় আত্মসম্মানবোধের প্রধান সমস্যা হল, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, একজন ব্যক্তি নিজের উপর বিশ্বাস রাখা বন্ধ করে দিতে পারে এবং তাই দুঃখ, অসহায়ত্ব বা উদাসীনতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
এটি আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং আপনি যা চান তা অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া অনেক কঠিন করে তুলবে, যা আপনার আত্মসম্মানের নেতিবাচক দিকগুলিকে আরও শক্তিশালী করবে।
অতএব, সাধারণভাবে, গড় আত্মসম্মানবোধ যদি কেউ সচেতনভাবে এটি উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ না নেয় তবে তা নিম্ন আত্মসম্মানবোধে পরিণত হয়। এই ধরণের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পন্ন ব্যক্তিকে সুস্থ ও স্থিতিশীল আত্মসম্মান বজায় রাখার জন্য তাদের বিশ্বাস, মনোভাব এবং কর্মকাণ্ডের উপর কাজ করতে হবে।
তথ্যসূত্র
- "আত্ম-সম্মানের তিন প্রকার এবং তাদের বৈশিষ্ট্য": পজিটিভালিয়া। সংগৃহীত: ২৬ মার্চ, ২০১৮ তারিখে পজিটিভালিয়া:পজিটিভোলিয়া.কম থেকে।
- "গড় আত্মসম্মান: মধ্যবিন্দু সর্বদা সদ্গুণ নয়": উইমেন্স জার্নালে। সংগৃহীত: ২৬ মার্চ, ২০১৮ তারিখে ডায়েরিও ফেমেনিনো থেকে: diariofemenino.com।
- "আত্মসম্মান": উইকিপিডিয়া। সংগৃহীত: ২৬ মার্চ, ২০১৮ উইকিপিডিয়া: en.wikipedia.org থেকে।
- "আমার আত্মসম্মান কীভাবে গঠিত হয়?" লেখা: Psicoadapta। সংগৃহীত: ২৬ মার্চ, ২০১৮ তারিখে Psicoadapta থেকে: psicoadapta.es।
- "আত্ম-সম্মান কীভাবে বিকশিত হয়": স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান। সংগৃহীত: ২৬ মার্চ, ২০১৮ স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান থেকে: healthyselfesteem.org।