"আপনার যা আছে তার প্রশংসা করুন: কীভাবে কৃতজ্ঞ হবেন?" একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমাদের জীবনে ইতিমধ্যেই থাকা ভালো জিনিসগুলিকে স্বীকৃতি এবং প্রশংসা করার গুরুত্ব সম্পর্কে চিন্তা করতে বাধ্য করে। কৃতজ্ঞ থাকা এমন একটি অভ্যাস যা আমাদের পরিস্থিতির ইতিবাচক দিক দেখতে, ছোট ছোট সাফল্যের প্রশংসা করতে এবং চ্যালেঞ্জের মুখে ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই প্রেক্ষাপটে, কৃতজ্ঞ হতে শেখা আমাদের প্রাচুর্যের মানসিকতা গড়ে তুলতে, আমাদের সুখ বৃদ্ধি করতে এবং আমাদের সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করে। এই লেখায়, আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কৃতজ্ঞতা গড়ে তোলার জন্য কিছু টিপস এবং কৌশল অন্বেষণ করব।
আন্তরিক ও আন্তরিকভাবে কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বাক্যাংশ কোনটি?
সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং মানসিক বন্ধনকে শক্তিশালী করার জন্য আন্তরিকভাবে এবং আন্তরিকভাবে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা অপরিহার্য। এই কৃতজ্ঞতাকে খাঁটিভাবে প্রকাশ করতে পারে এমন একটি বাক্যাংশ হল: "অনেক ধন্যবাদ, আমার হৃদয়ের অন্তঃস্থল থেকে।" এই সহজ, অথচ অর্থবহ শব্দগুলি যা করা হয়েছে বা গ্রহণ করা হয়েছে তার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে, স্বীকৃতি এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কৃতজ্ঞতা শব্দের বাইরেও যায় এবং এমন কর্মের সাথে থাকতে হবে যা এই অনুভূতিকে নিশ্চিত করে। অতএব, প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন এবং আপনার যা কিছু আছে তার প্রশংসা করুন, কারণ জীবন ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গি দিয়ে তৈরি যা সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে।
আমাদের জীবনে উপস্থিত আশীর্বাদগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং উপলব্ধি করার গুরুত্ব।
দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মধ্যে, আমরা প্রায়শই আমাদের চারপাশের সমস্ত ভালো জিনিস নিয়ে চিন্তা করতে ভুলে যাই। আমরা আরও অর্জনের উপর এতটাই মনোযোগী থাকি, সর্বদা পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য আগ্রহী থাকি যে, আমাদের জীবনে ইতিমধ্যেই উপস্থিত আশীর্বাদগুলিকে উপেক্ষা করি। তাই, এটি শেখা অপরিহার্য যে মান আমাদের ইতিমধ্যে যা আছে, হতে হবে কৃতজ্ঞ ছোট-বড় সকলের জন্য আনন্দ যা আমাদের ঘিরে আছে।
যখন আমরা আমাদের জীবনের আশীর্বাদগুলিকে চিনতে পারি এবং উপলব্ধি করি, তখন আমরা কৃতজ্ঞতার অনুভূতি গড়ে তুলি যা আমাদের অসংখ্য উপকার বয়ে আনে। কৃতজ্ঞ আমাদের পরিস্থিতির ইতিবাচক দিক দেখতে, চ্যালেঞ্জগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং একটি স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে ইতিবাচক মনোভাব জীবনের আগে। অধিকন্তু, কৃতজ্ঞতা এটি আমাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করে, কারণ এটি আমাদের চারপাশের মানুষের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল, উদার এবং প্রেমময় করে তোলে।
যখন আমরা আমরা মনোনিবেশ করি আমাদের জীবনে উপস্থিত আশীর্বাদগুলিতে, আমরা আরও বৃহত্তর বিকাশ করি আত্মসম্মান e আত্মবিশ্বাসকারণ আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কতটা ধন্য এবং উদ্ভূত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আমরা কতটা সক্ষম। কৃতজ্ঞতা আমাদের বর্তমানের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, এখানে এবং এখন তীব্রতা এবং পূর্ণতার সাথে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।
অতএব, এটা শেখা অপরিহার্য যে কীভাবে মান আমাদের ইতিমধ্যে যা আছে, হতে হবে কৃতজ্ঞ সবার জন্য আশীর্বাদ আমাদের জীবনে উপহার। চাষ করুন কৃতজ্ঞতা একটি দৈনিক ব্যায়াম যা আমাদের অসংখ্য মানসিক, মানসিক, এমনকি শারীরিক উপকারিতা বয়ে আনে। তাই, এক মুহূর্ত থামুন, আপনার চারপাশে তাকান, এবং মান ছোটগুলো আনন্দ যা তোমাকে ঘিরে আছে। কৃতজ্ঞতা আমাদের জীবনকে বদলে দেয় এবং আমাদেরকে আরও স্পষ্ট চোখে পৃথিবী দেখতে সাহায্য করে আশাবাদী e ধনাত্মক.
আপনার জীবনে ইতিমধ্যেই যা আছে তা চিনতে এবং উপলব্ধি করার গুরুত্ব।
এমন এক পৃথিবীতে যেখানে আমাদের ক্রমাগত বিজ্ঞাপনের বোমাবর্ষণ করা হয় যেখানে বলা হয় যে আমাদের সুখী হওয়ার জন্য আরও কিছু প্রয়োজন, আমাদের ইতিমধ্যে যা আছে তা উপলব্ধি করতে ভুলে যাওয়া সহজ। প্রায়শই, আমরা আমাদের জীবনে এখনও কী অনুপস্থিত তা নিয়ে এতটাই মনোযোগী থাকি যে আমরা ইতিমধ্যেই থাকা সহজ, মূল্যবান জিনিসগুলির প্রশংসা করতে থামি না।
আমাদের জীবনে ইতিমধ্যে যা আছে তা স্বীকৃতি দেওয়া এবং উপলব্ধি করা কৃতজ্ঞতা এবং তৃপ্তির অনুভূতি গড়ে তোলার জন্য অপরিহার্য। যখন আমরা যা অনুপস্থিত তার উপর মনোনিবেশ করি, তখন আমরা ক্রমাগত অসন্তুষ্টির একটি চক্র তৈরি করি, সর্বদা আরও বেশি করে খুঁজি, কখনও সন্তুষ্ট বোধ না করে। অন্যদিকে, আমাদের ইতিমধ্যে যা আছে তা উপলব্ধি করে, আমরা ছোট ছোট জিনিস এবং দৈনন্দিন মুহূর্তগুলিতে আনন্দ খুঁজে পেতে সক্ষম হই।
অধিকন্তু, আমাদের কাছে ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকা আমাদের একটি ইতিবাচক এবং আকর্ষণীয় মানসিকতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। যখন আমরা কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করি, তখন আমাদের জীবনে আরও ভালো জিনিস আকর্ষণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ আমরা ইতিবাচক শক্তি নির্গত করি যা আরও ইতিবাচকতা আকর্ষণ করে। এটা যেন আমরা আমাদের কম্পনকে সেই ভালো জিনিসগুলির সাথে সামঞ্জস্য করছি যা আমরা আকর্ষণ করতে চাই।
অতএব, আমাদের জীবনে ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকা এবং কৃতজ্ঞ থাকা মনে রাখা অপরিহার্য। আপনার স্বাস্থ্য, আপনার পরিবার, আপনার বন্ধুবান্ধব, আপনার কাজ এবং আপনার চারপাশের প্রকৃতির জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। ছোট ছোট আনন্দের মুহূর্ত এবং সহজ জিনিসের সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে শিখুন। কৃতজ্ঞতা অনুশীলন আমাদের মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে, আমাদের সুখ বৃদ্ধি করতে এবং আমাদের জীবনে আরও ভালো জিনিস আকর্ষণ করতে সহায়তা করে।
কিছু হারানোর পর তার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য অপেক্ষা করো না। কৃতজ্ঞ থাকো এবং তোমার জীবনে ইতিমধ্যেই যে আশীর্বাদগুলো আছে সেগুলো স্বীকার করো। কৃতজ্ঞ থাকো এবং তোমার জীবনকে আরও ভালোর দিকে রূপান্তরিত হতে দেখো।
কৃতজ্ঞতার প্রাসঙ্গিকতা: আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা কেন অপরিহার্য?
কৃতজ্ঞতা একটি শক্তিশালী আবেগ যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে নানাভাবে বদলে দিতে পারে। কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা অপরিহার্য কারণ এটি আমাদের জীবনে থাকা ভালো জিনিসগুলিকে চিনতে এবং উপলব্ধি করতে সাহায্য করে, কেবল আমাদের অভাবের উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে।
যখন আমরা কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করি, তখন আমরা সক্ষম হই মান ছোট ছোট জিনিস যা প্রায়শই অলক্ষিত থাকে, যেমন একটি সুন্দর সূর্যাস্ত, বন্ধুর স্নেহ, অথবা প্রিয়জনের কাছ থেকে আলিঙ্গন। এটি আমাদের ইতিবাচক মনোভাব এবং একটি ধারণা গড়ে তুলুন তৃপ্তি আমাদের জীবনে
অধিকন্তু, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ আমাদের সম্পর্ককেও শক্তিশালী করে। যখন আমরা আমাদের চারপাশের মানুষদের আন্তরিকভাবে ধন্যবাদ জানাই, তখন আমরা প্রদর্শন করি প্রশংসা e প্রেমের তাদের জন্য, আরও গভীর এবং অর্থপূর্ণ বন্ধন তৈরি করে। এটি আরও অবদান রাখে সুরেলা e ধনাত্মক আমাদের দৈনন্দিন মিথস্ক্রিয়ায়।
অন্যদিকে, কৃতজ্ঞতার অভাব আমাদের অতৃপ্ত এবং অকৃতজ্ঞ বোধ করতে পারে। যখন আমরা আমাদের প্রাপ্ত আশীর্বাদগুলিকে চিনতে ব্যর্থ হই, তখন আমরা একটি চক্রে পড়ার ঝুঁকি নিই অকৃতজ্ঞতা e নেতিবাচকতাযা আমাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
অতএব, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা অপরিহার্য। আমাদের উচিত কঠিন সময়েও আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া ভালো জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ থাকার অভ্যাস গড়ে তোলা। কৃতজ্ঞতা আমাদের আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সুষম e ধনাত্মক, আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করে আশা e কৃতজ্ঞতা.
তোমার যা আছে তার প্রশংসা করো: কীভাবে কৃতজ্ঞ হওয়া যায়?
এই প্রবন্ধটি একটি প্রতিফলন সম্পর্কে কৃতজ্ঞ হও এবং আমাদের যা আছে তা মূল্য দিতে শিখো কিছু মানুষ এত দ্রুত বেঁচে থাকে এবং তাদের সুবিধাজনক পরিস্থিতি সম্পর্কে অজ্ঞ থাকে যে তারা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এবং স্থানে জন্মগ্রহণ করার ভাগ্যের জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করতে ভুলে যায়।
বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ চরম দারিদ্র্যের মধ্যে বাস করে। অনেকেই রাস্তায় বাস করে এবং না খেয়ে দিন কাটায়। তবে, পশ্চিমা বিশ্বে বসবাসকারী অনেক মানুষ, যাদের সম্পদ, দুর্দান্ত সুযোগ এবং অনেক আরাম আছে, তারা তাদের যা আছে তা উপলব্ধি করে না।
কিছু পরিসংখ্যান:
- বিশ্বের দরিদ্রতম শিশুদের জন্মের সময় একজন যোগ্য পেশাদার থাকার সম্ভাবনা ২.৭ গুণ কম।
- বিশ্বে ১.৩ বিলিয়ন দরিদ্র মানুষ।
- বিশ্বের ২০টি দরিদ্রতম দেশ আফ্রিকা মহাদেশে অবস্থিত, যার নেতৃত্বে রয়েছে রুয়ান্ডা, গিনি, বেনিন, তানজানিয়া, আইভরি কোস্ট, জাম্বিয়া, মালাউই, অ্যাঙ্গোলা এবং চাদ।
- বিশ্বের জনসংখ্যার ৬০% এরও বেশি অপুষ্টিতে ভুগছে।
- ২০১২ সালে একটি উচ্চ-আয়ের দেশে জন্মগ্রহণকারী একটি ছেলে শিশুর বয়স ৭৬ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকার আশা করা যেতে পারে, যা নিম্ন-আয়ের দেশে জন্মগ্রহণকারী শিশুর (বয়স ৬০) তুলনায় ১৬ বছর বেশি।
জীবনের সৌন্দর্য নিয়ে ধ্যান করো। তারাদের দিকে তাকাও এবং নিজেকে তাদের সাথে দৌড়াতে দেখো। - মার্কাস অরেলিয়াস।
সুখের সবচেয়ে বড় উৎস হলো সবসময় কৃতজ্ঞ থাকার ক্ষমতা - জিগ জিগলার।
মূল্য না দেওয়ার প্রবণতা
মানুষ হলো রুটিন মাফিক জীব, বিশেষ করে পশ্চিমা বিশ্বে, আমরা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সম্পদের মূল্য ভুলে যাই এবং অবমূল্যায়ন করি। আমি বহু কোটিপতিদের কথা বলছি না; শুধুমাত্র ৬০০ ইউরোর বেশি আয় করা ১.৩ বিলিয়ন মানুষের চেয়ে অনেক বেশি যারা প্রতিদিন ১ ডলার বা তার কম আয়ে জীবনযাপন করে।
তবে, এই প্রবণতাটি তখনই বদলে যায় যখন আপনি আপনার কাছে থাকা মূল্যবান কিছু হারান (যদিও হারানোর মুহূর্ত পর্যন্ত আপনি এর মূল্য সম্পর্কে সচেতন ছিলেন না): যখন পরিবারের কোনও সদস্য মারা যায়, যখন আমরা আমাদের চাকরি, আমাদের বাড়ি, আমাদের স্বাস্থ্য হারাই...
উদাহরণস্বরূপ, একজন মনোবিজ্ঞানী বন্ধু সম্প্রতি একজন ধনী মহিলার ঘটনা উল্লেখ করেছেন যিনি একটি মর্মান্তিক দুর্ঘটনার শিকার হয়েছিলেন। সেই মুহূর্ত থেকে, 60 বছর বয়সে, তিনি তার ভাগ্য বুঝতে শুরু করেছিলেন, এবং এখন তার সবচেয়ে বড় আনন্দ হল বসে মানুষ এবং প্রাকৃতিক দৃশ্য পর্যবেক্ষণ করা।
এই প্রবণতা আমাদের জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নেওয়ার এবং অভ্যস্ত হওয়ার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। তারা বলে যে মানুষ ভালো জিনিসের সাথে দ্রুত অভ্যস্ত হয়ে যায়, কিন্তু খারাপ জিনিসের সাথে খুব ধীরে ধীরে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা কাজ করতে, আরামদায়ক বাড়িতে থাকতে, পরিবার থাকতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ি...
আসলে, দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে পারা খুবই উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাজের জন্য বিদেশে ভ্রমণ করেন, তাহলে নতুন পরিস্থিতিতে দ্রুত খাপ খাইয়ে নেওয়া আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত সুবিধা হবে।
তাহলে সমস্যাটা কী?
ভুল নিয়ে অভিযোগ করার পরিবর্তে, যা সঠিক তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। - জোয়েল অস্টিন।
সমস্যা হলো, চাকরি, বাড়ি, সঙ্গী, পরিবার থাকার মতো আরামদায়ক পরিস্থিতি কখনোই চিরস্থায়ী নয় এবং এ বিষয়ে সচেতন না থাকা আপনাকে অকৃতজ্ঞ করে তোলে, যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয়।
এই আদর্শ পরিস্থিতিগুলি সর্বদা মাঝে মাঝে শেষ হয়: পরিবারের একজন সদস্য মারা যায়, বাড়ি হারিয়ে যায়, চাকরি চলে যায়, একই আয় পাওয়া যায় না, দম্পতি ভেঙে যায়... অতএব, এর সর্বোচ্চ ব্যবহার করা যুক্তিযুক্ত।
আমাদের যা আছে তা উপলব্ধি করা কেন এত কঠিন?
পজিটিভ সাইকোলজির গবেষণা অনুসারে, যখন আমাদের জীবনে ইতিবাচক কিছু আসে (যেমন, একটি ভালো চাকরি), তখন আমরা খুশি হই, যদিও এই সুখ গড়ে প্রায় তিন মাস স্থায়ী হয়।
সত্যিকারের কৃতজ্ঞতা কোনও আবেগগত অভিজ্ঞতা নয় যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদত্ত হয়, এবং কেবল ভদ্র হওয়া একই কথা নয়।
আমরা বর্তমানে এমন এক বস্তুবাদী সমাজে বাস করি যেখানে আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের যত বেশি জিনিস থাকবে, ততই ভালো। এর ফলে তুলনা করা হয় এবং আমাদের যা আছে তা ভুলে যাওয়া হয় - কারণ আমরা সবসময় আরও বেশি চাই।
অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বিশেষভাবে নেতিবাচক, কারণ এটি হিংসা, লোভ এবং কৃতজ্ঞতার অভাবকে উৎসাহিত করে কারণ আমরা কে এবং আমাদের কী আছে তার উপর মনোযোগ দিই না।
হয়তো স্কুলে তোমাকে আরও বেশি করে শেখানো উচিত যাতে সত্যিকার অর্থে কৃতজ্ঞ হতে পারি এবং কোনও কিছুর প্রশংসা না করে "ধন্যবাদ" বলার মতো বেশি কিছু না শেখানো উচিত।
কীভাবে আরও কৃতজ্ঞ হবেন এবং আপনার যা আছে তার প্রশংসা করবেন
আমাদের ইতিবাচক পরিস্থিতি নিয়ে চিন্তা করার অভ্যাস কাটিয়ে ওঠার এবং আরও কৃতজ্ঞ হওয়ার একটি উপায় হল কৃতজ্ঞতা বা কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা।
তুমি এটা করতে পারো:
- আপনার জীবনের সমস্ত ইতিবাচক দিকগুলি নিয়ে প্রতিদিন চিন্তা করা।
- আপনি যেসব বিষয়ের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারেন তার একটি তালিকা লিখুন।
- ধ্যান অনুশীলন করুন ধ্যানের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে এই নিবন্ধটি দেখুন।
- মননশীলতা অনুশীলন করুন মননশীলতা সম্পর্কে জানতে এই নিবন্ধটি দেখুন।
এই শেষ দুটি - ধ্যান এবং মননশীলতার অনুশীলন - আপনাকে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং বর্তমান মুহূর্তটি উপভোগ করতে সাহায্য করবে। এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার দিনটিকে একটি রুটিন হিসাবে কাটাতে বাধা দেবে, কেবল প্রতিক্রিয়াশীল এবং আপনি যে মুহূর্তটিতে আছেন সে সম্পর্কে অজ্ঞ থাকবেন।
- বিদেশে অভিজ্ঞতা থাকা
একটি দরিদ্র দেশে ভ্রমণ করলে আপনি আপনার পরিস্থিতির বাস্তবতা বুঝতে এবং বুঝতে পারবেন। আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে আপনার বিশ্বদৃষ্টিভঙ্গি বদলে যাবে—আমি নিজেও বেশ কয়েকটি দরিদ্র দেশে গিয়েছি। আমি আরও বলব যে এটি কেবল একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা নয় এবং এখানেই শেষ হয়, বরং এটি আপনাকে স্বেচ্ছাসেবার মতো সামাজিকভাবে দায়িত্বশীল কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতেও উৎসাহিত করে।
- স্বেচ্ছাসেবক অভিজ্ঞতা থাকা
স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করার মাধ্যমে, আপনি এমন কিছু এনজিওতে মূল্যবান কিছু দান করবেন যাদের সাহায্যের প্রয়োজন, এবং আপনার বাস্তবতার সাথে বাস্তব সমস্যাযুক্ত লোকেদের বাস্তবতার তুলনা করলে আপনি অবাক হবেন এবং গুরুত্বহীন সমস্যাগুলি ভুলে যাবেন।
এই মনোভাব কি সময়ের সাথে সাথে ধরে রাখা সম্ভব?
আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতায়, হ্যাঁ, যদিও আমাদের কিছু কার্যকলাপ অনুশীলন করতে ভুলা উচিত নয়। একবার আপনি সমস্ত আরাম-আয়েশ সহ পশ্চিমা জীবনের রুটিনে প্রবেশ করলে, কৃতজ্ঞতা বোধ ভুলে যাওয়া সহজ।
স্বাস্থ্যের জন্য কৃতজ্ঞতার উপকারিতা
বিজ্ঞানী রবার্ট এমন্সের মতে , একটি কৃতজ্ঞতার নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে:
পদার্থবিদদের
- শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
- রক্তচাপ কমায়।
- আরও ঘন্টা ঘুম এবং বিশ্রামের অনুভূতি।
- কম ব্যথা এবং অস্বস্তি।
মনোবিদ্যাগত
- ইতিবাচক আবেগের উচ্চ স্তর।
- আরও সতর্কতা
- বৃহত্তর আশাবাদ এবং সুখ।
- নেতিবাচক আবেগের ব্লক।
- আত্মসম্মান বৃদ্ধি। নিজেকে কীভাবে মূল্য দেবেন সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি দেখুন।
সামাজিক
- আরও উদার এবং করুণাময় হোন।
- আরও ক্ষমা করুন।
- কম একা এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করুন।
আর তোমার কী মনে হয়? তুমি কি কৃতজ্ঞ এবং তোমার যা আছে তার জন্য তুমি কি কৃতজ্ঞ? তোমার মতামত জানতে আগ্রহী। ধন্যবাদ।