প্রসবকালীন শোক একটি সূক্ষ্ম এবং বেদনাদায়ক বিষয় যা গর্ভাবস্থায়, প্রসবকালীন সময়ে, অথবা জীবনের প্রথম মাসগুলিতে সন্তান হারানোর বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করে। এই বাস্তবতার মুখোমুখি বাবা-মা এবং পরিবারের জন্য এটি একটি ভয়াবহ অভিজ্ঞতা, এবং তারা প্রায়শই একা বোধ করেন এবং কীভাবে এই ব্যথা এবং যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করবেন তা অনিশ্চিত থাকেন। এই প্রেক্ষাপটে, এই ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে এবং শোক মোকাবেলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পেতে পিতামাতাদের সহায়তা এবং নির্দেশনা প্রদান করা অপরিহার্য। এই বইটি সঠিকভাবে এই বিষয়টির উপর আলোকপাত করে, শিশু হারানোর এই প্রক্রিয়ায় পিতামাতাদের সাহায্য করার জন্য তথ্য, প্রতিফলন এবং কৌশল প্রদান করে।
ছোট সন্তান হারানোর বেদনা কীভাবে সামলাবেন?
ছোট বাচ্চা হারানোর শোক কাটিয়ে ওঠা একজন বাবা-মায়ের জন্য সবচেয়ে ভয়াবহ অভিজ্ঞতার মধ্যে একটি। প্রসবকালীন শোক - জন্মের আগে, জন্মের সময় বা জন্মের কিছুক্ষণ পরেই সন্তান হারানো - অকল্পনীয় যন্ত্রণা এবং শূন্যতার অনুভূতি নিয়ে আসে যা অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হয়। তবে, এই যন্ত্রণা কাটিয়ে ওঠার এবং এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করা সম্ভব, এমনকি যদি সেই সময়ে এটি অসম্ভব বলে মনে হয়।
একটি ছোট শিশুকে হারানোর শোক সামলানোর প্রথম কাজগুলোর মধ্যে একটি হলো নিজেকে দুঃখ ও শোক অনুভব করার সুযোগ দেওয়া। নিজেকে কাঁদতে দেওয়া , নিজের আবেগ প্রকাশ করা এবং অনুভূতিকে দমন না করাটা জরুরি। শোক একটি স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া, এবং এটিকে সম্পূর্ণরূপে অনুভব করার সুযোগ দেওয়াটা গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, সহায়তা চাওয়া অপরিহার্য। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলা, সহায়তা গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণ করা, অথবা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আপনার ব্যথা ভাগ করে নেওয়া আপনার বোঝা কিছুটা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সাহায্য চাইতে এবং আপনার চারপাশের লোকেদের উপর নির্ভর করতে ভয় পাবেন না।
অল্পবয়সী সন্তান হারানোর বেদনা সামলানোর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হলো নিজের যত্ন নেওয়া। ধ্যান, শারীরিক ব্যায়াম বা আনন্দদায়ক শখের মতো স্বস্তি ও শান্তিদায়ক কাজে নিজেকে নিযুক্ত করলে তা আপনার মনকে অন্যদিকে চালিত করতে এবং অনুভূত যন্ত্রণা কিছুটা লাঘব করতে সাহায্য করতে পারে।
পরিশেষে, মনে রাখবেন যে সময় নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি মিত্র। একটি ছোট শিশু হারানোর বেদনা রাতারাতি অদৃশ্য হয় না, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও সহনীয় হয়ে ওঠে এবং আপনি এটি মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পান। নিজের প্রতি সদয় হোন এবং নিজেকে এই শোকের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন, এই বিশ্বাসে যে, ধীরে ধীরে, আপনি এই ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার জীবনের নতুন অর্থ খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
মৃত সন্তান হারানোর পর শোক কীভাবে সামলাবেন।
মৃত সন্তান হারানো হল একজন দম্পতির সবচেয়ে ভয়াবহ অভিজ্ঞতার মধ্যে একটি। হতাশা এবং শূন্যতার অনুভূতির সাথে মিশ্রিত হারানোর যন্ত্রণা অসহনীয় বলে মনে হতে পারে। তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রসবকালীন শোক কাটিয়ে ওঠা এবং নিরাময়ের পথ খুঁজে পাওয়া সম্ভব।
মৃত সন্তান প্রসবের পর শোক সামলানোর প্রথম পদক্ষেপগুলোর মধ্যে একটি হলো, মনে জেগে ওঠা সমস্ত আবেগকে অনুভব করার সুযোগ দেওয়া। দুঃখ, রাগ, অপরাধবোধ, এমনকি এক ধরনের স্বস্তি অনুভব করাও স্বাভাবিক। এই অনুভূতিগুলোকে মেনে নেওয়া এবং সেগুলোকে অনুভব করার সুযোগ দেওয়াই হলো আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়া শুরু করার মূল ভিত্তি।
প্রসবকালীন শোক সামলানোর প্রক্রিয়ার আরেকটি অপরিহার্য অংশ হলো সহায়তা চাওয়া। থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা, সাপোর্ট গ্রুপে অংশগ্রহণ করা, অথবা কেবল পরিবার ও বন্ধুদের সাথে নিজের শোক ভাগ করে নেওয়া—এগুলো হারানোর মানসিক বোঝা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কী ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলা এবং নিজের অনুভূতি প্রকাশ করা নিরাময়মূলক হতে পারে।
এছাড়াও, এই কঠিন সময়ে নিজের যত্ন নেওয়া জরুরি। শারীরিক ব্যায়াম করা , স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা এবং আরাম ও স্বস্তি দেয় এমন কাজে সময় দেওয়া প্রসবকালীন শোকের সময় শরীর ও মনকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন যে নিরাময় প্রক্রিয়া প্রতিটি ব্যক্তির জন্য স্বতন্ত্র, এবং মৃত শিশুর মৃত্যু কাটিয়ে ওঠার জন্য কোনও নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। আপনার যখনই প্রয়োজন তখন শোক প্রকাশ করার এবং সাহায্য চাওয়ার জন্য নিজেকে সময় দিন। সঠিক সমর্থন এবং স্ব-যত্নের মাধ্যমে, নিরাময়ের পথ খুঁজে পাওয়া এবং ভবিষ্যতের জন্য আশা করা সম্ভব।
প্রিয় সন্তান হারানোর শোক কাটিয়ে ওঠার উপায়।
প্রিয় সন্তান হারানোর শোক বাবা-মা এবং পরিবারের সদস্যদের জন্য একটি বিধ্বংসী এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। এই ক্ষতি মোকাবেলা করা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে এই কঠিন সময়টি মোকাবেলা করার এবং ব্যথা কাটিয়ে ওঠার উপায় রয়েছে।
একটি শিশু হারানোর শোক সামলানোর একটি উপায় হলো, মনে জেগে ওঠা সমস্ত আবেগকে অনুভব করার সুযোগ দেওয়া। দুঃখ, রাগ, অপরাধবোধ, এমনকি স্বস্তি অনুভব করাও স্বাভাবিক। এই অনুভূতিগুলোকে মেনে নেওয়া এবং সেগুলোকে অনুভব করার সুযোগ দেওয়া আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়ার জন্য অপরিহার্য।
শোক সামলানোর আরেকটি উপায় হলো মানসিক সমর্থন খোঁজা। বন্ধু বা পরিবারের সাথে কথা বলা, কিংবা সহায়তা গোষ্ঠীতে অংশ নেওয়া আপনাকে আপনার কষ্ট ভাগ করে নিতে এবং সান্ত্বনা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। সুস্থ উপায়ে শোক মোকাবেলার জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়াও উপকারী হতে পারে।
উপরন্তু, শিশুর স্মৃতির প্রতি শ্রদ্ধা জানানো শোক কাটিয়ে ওঠার একটি সান্ত্বনাদায়ক উপায় হতে পারে। একটি স্মৃতিস্তম্ভ তৈরি করা, তাদের সম্মানে একটি গাছ লাগানো, অথবা তাদের স্মরণে কোনও কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা পিতামাতাদের সংযোগ এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
পরিশেষে, এটা মনে রাখা জরুরি যে শোক প্রকাশের প্রক্রিয়াটি প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য স্বতন্ত্র এবং এর কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। প্রিয় সন্তানের বিয়োগব্যথা কাটিয়ে ওঠার জন্য, নিজেকে স্বাভাবিকভাবে শোক অনুভব করার সুযোগ দেওয়া এবং নিজের সময়কে সম্মান করা অপরিহার্য।
সংক্ষেপে, সন্তান হারানোর শোক মোকাবেলা করার জন্য সময়, ধৈর্য এবং আত্ম-যত্নের প্রয়োজন। নিজেকে আপনার আবেগ অনুভব করতে দেওয়া, সমর্থন চাওয়া, আপনার শিশুর স্মৃতিকে সম্মান করা এবং আপনার নিজের নিরাময় প্রক্রিয়াকে সম্মান করা এই কঠিন সময় মোকাবেলা করার এবং সান্ত্বনা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়ার গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
সন্তানের মৃত্যুতে শোকাহত কাউকে সাহায্য করা।
সন্তান হারানো একজন মানুষের জন্য সবচেয়ে বড় যন্ত্রণার একটি। বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় বা জন্মের পরপরই শিশুর মৃত্যুতে শোক প্রকাশ করা অত্যন্ত নাজুক একটি পরিস্থিতি যার জন্য আপনার চারপাশের মানুষের কাছ থেকে সমর্থন এবং বোঝাপড়া প্রয়োজন। যদি আপনি এমন কাউকে জানেন যিনি এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে সেখানে থাকা এবং মানসিক সমর্থন প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বপ্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো শোকাহত ব্যক্তির কথা শোনা । তাঁকে তাঁর অনুভূতি, কষ্ট এবং যন্ত্রণা প্রকাশ করতে দিন। তাঁর কষ্টকে ছোট করে দেখার বা এই ক্ষতির পক্ষে কোনো যুক্তি খোঁজার চেষ্টা করবেন না; কেবল তাঁর কথা শোনার জন্য এবং তাঁকে সমর্থন দেওয়ার জন্য পাশে থাকুন। সন্তানের মৃত্যুতে শোকাহত কাউকে সাহায্য করার জন্য সহমর্মিতা ও সহানুভূতি দেখানো অপরিহার্য।
এছাড়াও, শোকাহত ব্যক্তিকে বাস্তবিক সহায়তা দেওয়া জরুরি । জিজ্ঞাসা করুন আপনি কোনোভাবে সাহায্য করতে পারেন কিনা, যেমন—দৈনন্দিন কাজকর্ম করে দেওয়া, খাবার তৈরি করা, কিংবা শুধু একটি আলিঙ্গন বা দুঃখের সময়ে পাশে থাকা। এমন কঠিন সময়ে সংহতির এই ছোট ছোট নিদর্শনও অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
মনে রাখবেন যে প্রত্যেক ব্যক্তি নিজস্ব উপায়ে শোক অনুভব করে এবং সন্তান হারানোর শোক কাটিয়ে ওঠার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। শোকাহত ব্যক্তির সময় ও পরিসরকে সম্মান করুন, যাতে তিনি তার আবেগগুলো অনুভব করতে এবং সেরে ওঠার নিজস্ব পথ খুঁজে নিতে পারেন । শোকের সবচেয়ে তীব্র সময়টির পরেও, তাকে ক্রমাগত সহায়তা দেওয়ার জন্য পাশে থাকুন।
সংক্ষেপে, শিশুর মৃত্যুতে শোকাহত কাউকে সাহায্য করার জন্য সংবেদনশীলতা, ধৈর্য এবং ভালোবাসা প্রয়োজন। উপস্থিত থাকুন, শুনুন, ব্যবহারিক এবং মানসিক সমর্থন প্রদান করুন এবং শোকাহত ব্যক্তির নিরাময় প্রক্রিয়াকে সম্মান করুন। সহানুভূতি এবং সহানুভূতির মাধ্যমে, এই গভীর যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে এবং আশা ও পুনর্নবীকরণের পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করা সম্ভব।
প্রসবকালীন শোক: সন্তান হারানোর যন্ত্রণা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
অনাগত সন্তান হারানোর পর মানুষ যে শোকের মধ্য দিয়ে যায়, তাকেই প্রসবকালীন শোক বলা হয় এবং এটি সাধারণত সমাজে স্বীকৃত নয়। যখন এমন কিছু ঘটে, তখন হৃদয়বিদারক যন্ত্রণা হয়, জীবন অর্থহীন হয়ে পড়ে, পরিকল্পনাগুলো ব্যাহত হয় এবং অন্য কিছুই আর গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় না।
আর কোন তাড়াহুড়ো নেই, আর কোন মুলতুবি কাজ নেই, আর কোন জরুরি কাজের রিপোর্ট নেই। আপনার প্রিয়জনকে হারানোর কারণে আপনার পৃথিবী থমকে গেছে।
এবার একবার ভাবুন আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় ক্ষতিগুলোর একটি, আপনি যে যন্ত্রণা অনুভব করেছেন, আপনার পৃথিবী কীভাবে ভেঙে পড়েছে, তা কাটিয়ে উঠতে আপনার যে সময় লেগেছে... এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: যদি কেউ আমার ক্ষতি স্বীকার না করত, তাহলে এই মুহূর্তটি কেমন হত?
সন্তানের মৃত্যু বিভিন্নভাবে ঘটতে পারে:
- গর্ভপাতের জন্য।
- স্বেচ্ছায় গর্ভপাতের জন্য।
- ভ্রূণের ত্রুটির কারণে স্বেচ্ছায় গর্ভপাতের জন্য।
- স্বেচ্ছায় গর্ভপাতের জন্য কারণ মায়ের জীবন ঝুঁকিতে।
- গর্ভবতী মহিলাদের (যমজ, তিন সন্তানের ক্ষেত্রে...) নির্বাচনী হ্রাসের কারণে, কারণ শিশুদের মধ্যে একটির সমস্যা/অসুস্থতা রয়েছে অথবা অন্য কোনও কারণে।
- প্রসবকালীন জটিলতার জন্য।
- ইত্যাদি
যদিও এই প্রবন্ধ জুড়ে আমরা অজাত শিশু হারানোর শোক নিয়ে আলোচনা করেছি, প্রসবকালীন শোক গর্ভধারণের মুহূর্ত থেকে শিশুর ছয় মাস বয়স পর্যন্ত অভিজ্ঞতার ক্ষতিকেও অন্তর্ভুক্ত করে।
যদি আমরা প্রসবকালীন ব্যথা সম্পর্কে পড়ি, তাহলে আমরা এমন লেখকদের খুঁজে পেতে পারি যারা অন্যান্য পরিসর স্থাপন করেন (উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহ থেকে এক মাস, ছয় মাস ইত্যাদি)। এই বিষয়ে অনেক মতামত রয়েছে।
আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে, প্রসবকালীন শোকের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা স্বাভাবিক শোকের সাথে সম্পর্কিত ব্যথার থেকে আলাদা নয়, যদিও উভয়ের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
স্বাভাবিক এবং প্রসবকালীন শোকের মধ্যে পার্থক্য
যখন কোনও প্রিয়জন মারা যায়, তখন সমাজ এই ক্ষতিকে বিভিন্ন উপায়ে স্বীকৃতি দেয়:
- আমাদের উপযুক্ত মনে হওয়া শোকের আচার-অনুষ্ঠান (অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া, গণহত্যা, দাফন...) পালন করার অনুমতি দেওয়া।
- আমাদের ভূমিকা পরিবর্তন করা: আমরা শিশু থেকে এতিম অথবা স্বামী-স্ত্রী থেকে বিধবা হয়ে উঠি।
- "আরোগ্যলাভের" জন্য কাজ থেকে কয়েকদিনের ছুটি নেওয়া।
- আমাদের চারপাশের মানুষদের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়া, যারা আমাদের জন্য সাহায্য চান এবং আমাদের যত্ন নেন।
তবে, যখন শোক প্রসবকালীন হয় এবং ভ্রূণ হারানোর ঘটনা ঘটে, তখন পরিস্থিতি বদলে যায়:
- এই ধরণের ক্ষতির জন্য কোনও প্রতিষ্ঠিত শোক অনুষ্ঠান নেই, যা বাবা-মায়েদের বিভ্রান্ত করে, যাদের কোনও ধরণের অনুষ্ঠান পালন করতে হয় কিন্তু কীভাবে, কখন, বা কোথায় তা করতে হয় তা জানেন না।
- স্প্যানিশ ভাষায় এমন কোনও শব্দ নেই যা সন্তান হারানো বাবা-মায়ের নতুন ভূমিকা বর্ণনা করে।
- কয়েকদিনের ছুটি নেওয়ার কোন বিকল্প নেই, তবে ক্ষতির পরপরই আপনাকে আপনার পদে যোগদান করতে হবে।
- প্রাপ্ত সহায়তা অনেক কম, কারণ এই ধরণের ক্ষতি সাধারণত একটি নিষিদ্ধ বিষয় যার জন্য খুব কম বা কোনও সহায়তা চাওয়া হয় না।
সমাজ এই ধরণের ক্ষতি স্বীকার করে না, এটি অস্বীকার করে, এই মিথ্যা বিশ্বাস বজায় রাখে যে যদি কিছু নিয়ে আলোচনা না করা হয়, তবে এটি যেন কখনও ঘটেনি। এই অস্বীকার পিতামাতাদের পরিস্থিতিকে জটিল করে তোলে, যারা এইরকম বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে কী করবেন বা কীভাবে কাজ করবেন তা না জেনে অসহায়।
আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে সমাজ এমন কোনও গর্ভাবস্থার অস্তিত্ব অস্বীকার করে না যা ফল দেয়নি, তবে এটি পিতামাতা/আত্মীয়স্বজন এবং শিশুর মধ্যে একটি সামাজিক সম্পর্কের অস্তিত্বকে অস্বীকার করে এবং তাই, যদি কোনও সামাজিক সম্পর্ক না থাকে, তবে কোনও দুঃখ থাকে না।
অনাগত শিশু হারানোর শোক স্বীকার না করলে একের পর এক গুরুতর পরিণতি ঘটে।
প্রসবকালীন ক্ষতির পরিণতি
- সামাজিক আলাদা থাকা.
- নতুন গর্ভাবস্থার উদ্বেগ এবং ভয়।
- নিজের শরীর এবং নিজের শরীর সম্পর্কে ভুল বিশ্বাস (আমার শরীর গর্ভধারণ করতে সক্ষম নয়, আমার শরীর যোগ্য নয়, আমি যোগ্য নই...)।
- নিজেকে দোষারোপ করো।
- বিষণ্ণতা।
- সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা।
- অন্যদের উপর রাগ (চিকিৎসা কর্মী, ঈশ্বর...)।
- বাকি বাচ্চাদের যত্নের অভাব।
- দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপে আগ্রহের অভাব।
- খাওয়ার সমস্যা (খাওয়া না খাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া)।
- সম্পর্কের সমস্যা (সম্পর্কগত এবং যৌন উভয় ক্ষেত্রেই)।
- শারীরিক সমস্যা (বুকে টানটান ভাব, পেটে শূন্যতা...)।
- ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা, দুঃস্বপ্ন...)।
- নতুন গর্ভাবস্থার প্রতি দ্বিধাগ্রস্ততার অনুভূতি।
- একা, শূন্য বোধ করা।
- বিষণ্ণতা
- ইত্যাদি
এই পরিণতিগুলি কেবল মাকেই নয়, বরং বাবা, ভাইবোন এবং দাদা-দাদীকেও প্রভাবিত করে। ভুলে যাবেন না যে তারাও গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এবং তাই তারাও ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন।
প্রসবকালীন দ্বন্দ্বের পরে কীভাবে সাহায্য করবেন?
আপনি পেশাদার হোন বা না হোন, আমরা এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া মানুষদের বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারি। আপনি যদি সাহায্য করতে চান, তাহলে আপনার উচিত:
- যা ঘটেছে তা অস্বীকার না করে, আপনার ক্ষতি স্বীকার করুন।
- তাদের তোমার সাথে কী ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলতে দাও, তোমার সামনে কাঁদতে দাও, তাদের কেমন লাগছে তা প্রায়ই জিজ্ঞাসা করো...
- তাদের যা প্রয়োজন তার জন্য আপনার সমর্থন প্রদান করুন, এমনকি যদি তারা যা চায় তা আপনার কাছে হাস্যকর এবং তুচ্ছ মনে হয়।
- আপনার উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় রিসোর্স খুঁজুন (একজন ডাক্তার, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, একজন মনোবিজ্ঞানী...)।
- তাদের সিদ্ধান্তগুলিকে সম্মান করুন, যেমন শিশুর জিনিসপত্র ফেলে দেওয়া হবে কিনা।
আপনার এড়িয়ে চলার জন্য বেশ কয়েকটি দিকও বিবেচনা করা উচিত এবং দুর্ভাগ্যবশত, আমরা যা করি তা হল:
- তোমার কখনোই এই ধরণের বাক্যাংশ বলা উচিত নয়: "চিন্তা করো না, তোমার আরও সন্তান হবে।" কারণ বাবা-মায়ের কাছে প্রতিটি সন্তানই অনন্য, বিশেষ এবং অপরিবর্তনীয়।
- ক্ষতির আগে আপনার সাধারণ বাক্যাংশগুলি এড়িয়ে চলা উচিত: "শক্তিশালী হও", "তুমি আরও ভালো জায়গায় আছো", "সবকিছুই একটা কারণে ঘটে" … তারা সাহায্য করে না।
- বলো না "আমি তোমার কষ্ট বুঝতে পারছি" যদি তুমি এরকম কিছুর মধ্য দিয়ে না গিয়ে থাকো।
- তোমার বাবা-মায়ের সিদ্ধান্ত বিচার করো না।
- যা ঘটেছে তার ইতিবাচক দিকগুলি খুঁজবেন না।
দুর্ভাগ্যবশত, প্রসবকালীন শোক বেশিরভাগ জনসংখ্যার কাছেই একটি অজানা সমস্যা, তাই যারা এই বেদনাদায়ক সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের সাহায্য করার ক্ষেত্রে আমাদের ঘাটতি রয়েছে।
অনেক ক্ষেত্রে, বেশি চিন্তা না করে কথা বলে আরও কষ্ট দেওয়ার চেয়ে, শোকাহত ব্যক্তির পাশে থাকা, আমাদের ভালোবাসা এবং সমর্থন প্রদান করা ভালো।
কিভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন
যদি আপনি প্রসবকালীন শোকের মুখোমুখি হন এবং কী করবেন, কীভাবে আচরণ করবেন, বা আপনাকে অভিভূত করে এমন সমস্ত অনুভূতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা ঠিকভাবে জানেন না, তাহলে চিন্তা করবেন না, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
প্রথমেই আপনার বুঝতে হবে যে আপনি একটি শোকপ্রবণ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে প্রক্রিয়াকরণের সময়কাল এবং এর সাথে সম্পর্কিত অনেক ব্যথা। আপনি সবেমাত্র একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন, এবং এটি খুবই কঠিন।
শোক কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে:
- শোকের সময় আপনার শিশুকে বিদায় জানানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নার্সদের বলুন যেন তারা আপনার শিশুকে আপনার কাছে নিয়ে আসে এবং তার সাথে একা কিছু সময় কাটায়।
- এমন এক ধরণের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া অনুষ্ঠান করুন যেখানে পরিবার এবং আত্মীয়স্বজনরা তাকে বিদায় জানাতে পারে।
- কিছু হাসপাতাল আপনাকে আপনার শিশুর হাত বা পায়ের ছাঁচ তৈরি করতে, আপনার শিশুর সাথে ছবি তুলতে, এমনকি আপনার শিশুকে স্নান করাতেও অনুমতি দেয়। আপনি যখনই চান এই ক্রিয়াকলাপগুলি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- আপনার প্রিয়জনের সাথে কী ঘটেছিল তা নিয়ে কথা বলুন। যদি তা সম্ভব না হয়, তাহলে এই কাজের জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজুন।
- তোমার অনুভূতি এবং আবেগকে চেপে রাখো না, দমন করো না; ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত যন্ত্রণার উন্নতি করা তোমার জন্য প্রয়োজনীয়।
- প্রসবকালীন যন্ত্রণা আবিষ্কার করুন, আপনার কাছে যত বেশি তথ্য থাকবে, ততই ভালো।
- সন্তান হারানো বাবা-মায়ের অনেক সংগঠন আছে, যারা তাদের খোঁজ নেয় এবং অংশগ্রহণকে উৎসাহিত করে।
- দুঃখ কাটিয়ে উঠতে তাড়াহুড়ো করো না, এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া।
- একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, তিনি এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করবেন।
পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, শোক প্রক্রিয়া করা কমবেশি জটিল হবে। আপনার শিশুর মৃত্যুর সময়সূচী নির্ধারণ করা গর্ভপাতের মতো নয়, আবার এক বা একাধিক ক্ষতি হওয়াও একই নয়...
দ্বন্দ্বযুদ্ধের সময়কাল সম্পর্কে, ভবিষ্যদ্বাণী করা খুবই কঠিন, কারণ অনেক পরিবর্তনশীল বিষয় এটিকে প্রভাবিত করে: পূর্ববর্তী দ্বন্দ্বযুদ্ধের ইতিহাস, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, মৃত্যুর ধরণ, মৃত ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ধরণ...
লেখক উইলিয়াম ওয়ার্ডেন যেমনটা বলেছেন: "একটি দ্বন্দ্বযুদ্ধ কখন শেষ হয় তা জিজ্ঞাসা করা অনেকটা এর উচ্চতা কত তা জিজ্ঞাসা করার মতোই। "
এই সমস্ত সুপারিশের লক্ষ্য হল আপনার সন্তানের মৃত্যুকে বৌদ্ধিক এবং মানসিকভাবে মেনে নেওয়া। আমি জানি এটা কঠিন, কিন্তু এটি আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।
শোকের বেদনা জীবনেরই একটি অংশ, ঠিক যেমন ভালোবাসার আনন্দ; হয়তো এটাই ভালোবাসার জন্য আমাদের দেওয়া মূল্য, প্রতিশ্রুতির দাম। — কলিন মারে।
তথ্যসূত্র
- ক্যাসিয়াটোর, জে. ফ্লেনাডি, ভি. কুপম্যানস, এল. উইলসন, টি. (২০১৩)। প্রসবপূর্ব মৃত্যুর পর মা, বাবা এবং পরিবারের জন্য সহায়তা। গ্রুপ কোচ্রেন অফ গর্ভাবস্থা e জন্ম , 6, 1-22।
- ডেভিডসন, ডি. (২০১১)। প্রসবপূর্ব ক্ষতির আমার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে গবেষণা পরিচালনার প্রতিফলন: অটো/জীবনী থেকে অটোএথনোগ্রাফি পর্যন্ত। অনলাইন সমাজতাত্ত্বিক গবেষণা , 16 (1), 6।
- তার জন্য
, এম. (২০১০)। করণীয়, থাকা এবং হয়ে ওঠা: প্রসবকালীন ক্ষতির মধ্য দিয়ে এক পরিবারের যাত্রা। আমেরিকান থেরাপি আমেরিকান জার্নাল , 64,
১৪২-১৫১। প্রসবপূর্ব মৃত্যুর পর জটিল শোক - গাউসিয়া, কে. মোরান, এ. আলী, এম. রাইডার, ডি. ফিশার, সি. কোবলিনস্কি, এম. (২০১১)। মায়েদের মধ্যে মানসিক ও সামাজিক পরিণতি
প্রসবকালীন ক্ষতি: একটি নিম্ন-আয়ের দেশের দৃষ্টিকোণ। বিএমসি পাবলিক হেলথ , 11, 451 - গাজিয়ানো সি. ও'লিয়ারি। জে. (২০১১)। প্রসবপূর্ব মৃত্যুর পর ভাইবোনের শোক। প্রসবপূর্ব এবং প্রসবপূর্ব মনোবিজ্ঞান এবং স্বাস্থ্য জার্নাল , 25 (3)।
প্রসবপূর্ব মৃত্যুর পর জটিল শোক - কার্স্টিং, এ. ওয়াগনার, বি. (২০১২) প্রসবপূর্ব ক্ষতির পরে জটিল শোক। ক্লিনিক্যাল নিউরোসায়েন্সে সংলাপ , 14 (2), 187-194।
- হুইটেকার, সি. (২০১০)। ল্যাটিনো পিতামাতাদের মধ্যে প্রসবকালীন শোক। আমেরিকান জার্নাল অফ ম্যাটারনাল/চাইল্ড নার্সিং , 35 (6), 341-345।