Depresija je mentalni poremećaj koji pogađa milione ljudi širom svijeta. Može se manifestovati u različitim oblicima i intenzitetu, prolazeći kroz različite faze tokom vremena. Četiri faze depresije su: blaga, umjerena, teška i hronična. Svaka faza ima specifične karakteristike koje mogu pomoći u utvrđivanju težine poremećaja i usmjeravanju odgovarajućeg liječenja. U ovom članku ćemo istražiti svaku od ovih faza i njihove glavne karakteristike.
Otkrijte 4 najčešća tipa depresije i njihove specifične karakteristike.
Postoje različite vrste depresije, svaka sa svojim specifičnim karakteristikama. Razumijevanje četiri faze depresije može vam pomoći da prepoznate simptome i potražite odgovarajući tretman.
1. Velika depresija
Tešku depresiju karakteriziraju teški simptomi koji ometaju svakodnevne aktivnosti osobe. Simptomi uključuju duboku tugu, gubitak interesa za prethodno ugodne aktivnosti, promjene u snu i apetitu, stalni umor i suicidalne misli.
2. Perzistentni depresivni poremećaj
Perzistentni depresivni poremećaj je oblik depresije koji traje duže od dvije godine. Simptomi mogu biti manje intenzivni nego kod velike depresije, ali su hronični i uporni. Osoba može osjećati osjećaj beznađa, nisko samopoštovanje i poteškoće s koncentracijom.
3. Sezonski afektivni poremećaj
Sezonski afektivni poremećaj javlja se u određeno doba godine, obično tokom zimskih mjeseci, zbog nedostatka sunčeve svjetlosti. Simptomi uključuju promjene raspoloženja, povećanu pospanost, povećan apetit i socijalnu izolaciju.
4. Distimični poremećaj
Distimijski poremećaj je hronični oblik depresije, sa simptomima manjeg intenziteta nego kod velike depresije, ali koji traju duže vrijeme. Osoba se može osjećati stalno obeshrabreno, bez energije i imati poteškoća u suočavanju sa svakodnevnim aktivnostima.
Važno je biti svjestan simptoma depresije i potražiti stručnu pomoć ako je potrebno. Svaka vrsta depresije zahtijeva specifičan tretman, koji može uključivati terapiju, lijekove i promjene načina života. Ne oklijevajte potražiti pomoć ako imate simptome depresije.
Saznajte o fazama depresije i kako ih prepoznati kako biste mogli potražiti stručnu pomoć.
Depresija je ozbiljno mentalno stanje koje može pogoditi ljude svih uzrasta. Razumijevanje faza depresije i njihovih karakteristika može biti ključno za identifikaciju problema i traženje stručne pomoći. Postoje četiri glavne faze depresije, svaka sa svojim karakteristikama.
Prva faza depresije je uporna tuga. U ovoj fazi, osoba se može osjećati stalno tužno, obeshrabreno i nemotivisano. Osjećaji beznađa i nedostatak interesa za aktivnosti koje su ranije donosile zadovoljstvo su uobičajeni. Važno je obratiti pažnju na ove znakove i ne ignorisati produženu tugu.
Druga faza je apatija i društvena izolacija. U ovoj fazi, osoba se može osjećati odvojeno od drugih i izbjegavati društvene interakcije. Osjećaji usamljenosti i bespomoćnosti mogu prevladavati. Važno je biti svjestan promjena u društvenom ponašanju i potražiti podršku od prijatelja i porodice.
Treća faza je gubitak energije i poteškoće s koncentracijom. U ovoj fazi, osoba se može osjećati stalno umorno , imati poteškoća s koncentracijom i donošenjem odluka. Problemi sa spavanjem i nedostatak energije su česti. Važno je potražiti stručnu pomoć kada ovi simptomi potraju.
Četvrta faza su suicidalne misli. U ovoj fazi, osoba može imati misli o smrti ili suicidalne misli . Ključno je odmah potražiti pomoć ako neko pokaže ove znakove. Samoubistvo je hitno medicinsko stanje i treba ga ozbiljno shvatiti.
Identifikacija faza depresije i njihovih karakteristika je ključna za traženje stručne pomoći i početak odgovarajućeg liječenja. Ako vi ili neko koga poznajete ima simptome depresije, ne oklijevajte da potražite podršku od stručnjaka za mentalno zdravlje. Depresija je stanje koje se može liječiti i uz pravu podršku moguće ju je prevazići.
Koji je najteži stadij depresije i kako ga pravilno prepoznati.
Depresija je uobičajeno mentalno stanje koje pogađa milione ljudi širom svijeta. Postoje 4 stadija depresije, svaki sa svojim karakteristikama. Najteži stadij depresije poznat je kao velika depresija ili teška depresija.
U ovoj fazi, simptomi depresije su intenzivniji i uporniji. Osoba može iskusiti dubok osjećaj tuge, očaja i praznine. Gubitak interesa za aktivnosti koje su joj ranije bile ugodne je uobičajen, kao i promjene u snu i apetitu.
Osim toga, mogu biti prisutne suicidalne misli , a osoba može imati poteškoća s koncentracijom ili donošenjem odluka. Važno je pravilno identificirati simptome teške depresije kako bi osoba mogla što prije dobiti odgovarajući tretman.
Neki od znakova teške depresije uključuju intenzivne osjećaje beznađa, socijalnu izolaciju, ekstremni umor i poteškoće u obavljanju svakodnevnih zadataka . Ako vi ili neko koga poznajete doživljava ove simptome, važno je da odmah potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Pravilno prepoznavanje simptoma je ključno za osiguranje dobrobiti osobe koja pati. Ne oklijevajte potražiti pomoć ako imate simptome teške depresije.
Koji su različiti nivoi depresije koje osoba može iskusiti?
Depresija je mentalno stanje koje se može manifestirati na različite načine i s različitim stepenom težine. Postoje četiri glavne faze depresije, svaka sa svojim karakteristikama.
Prva faza je blaga depresija , gdje osoba može osjećati tugu, obeshrabrenje i nedostatak energije. U ovoj fazi, svakodnevne aktivnosti se i dalje mogu obavljati, ali s poteškoćama.
Druga faza je umjerena depresija , gdje se simptomi pojačavaju. Osoba može imati poteškoća s koncentracijom, osjećati stalan umor i doživljavati promjene u snu i apetitu. Dnevne aktivnosti postaju izazovnije.
Treća faza je teška depresija , gdje simptomi postaju iscrpljujući. Osoba može imati suicidalne misli, poteškoće s ustajanjem iz kreveta i poteškoće s obavljanjem osnovnih zadataka. U ovoj fazi, stručna podrška je neophodna.
Četvrta faza je duboka depresija , gdje se osoba može osjećati potpuno beznadežno i bez motivacije za život. Svakodnevne aktivnosti postaju nemoguće, a rizik od samoubistva je visok. U ovoj fazi, medicinska i psihološka podrška je neophodna.
Važno je biti svjestan simptoma i potražiti pomoć što je prije moguće, bez obzira na stadij depresije. Pravilno liječenje može značajno poboljšati kvalitet života onih koji pate od ovog stanja.
Četiri faze depresije i njihove karakteristike
Faze depresije mogu se podijeliti na početak, uspostavljanje, bihevioralnu inhibiciju ugodnih aktivnosti i bihevioralnu inhibiciju obaveznih aktivnosti.
Kada govorimo o depresiji, mislimo na psihološki poremećaj koji može postati vrlo ozbiljan i ozbiljno utjecati na život osobe. Karakterizira ga negativan pogled na sadašnjost i budućnost, s malo nade, malo želje za djelovanjem, previše ili premalo sna, između ostalih simptoma.
Depresija može uticati na cjelokupno psihosocijalno funkcionisanje osobe, ne samo na one koji od nje pate, već i na one oko njih i društvo u cjelini, s obzirom na ekonomski uticaj depresije na zdravstvene usluge.
Koje su faze depresije?
Prva faza: porijeklo depresije
Prije nekoliko godina, neke teorije su smatrale da je depresija rezultat niza biohemijskih promjena koje se dešavaju u našim tijelima. Naknadne studije sugerišu da, da bi osoba postala depresivna, u njenom okruženju mora postojati situacija koju ona tumači kao neugodnu.
Ova percipirana promjena u okruženju naziva se gubitak potkrepljenja. Smatra se da je gubitak potkrepljenja uzrok depresije.
Poreklo poremećaja može biti uzrokovano nizom životnih promjena, kao što su bolest, razvod, gubitak voljene osobe, otkaz, porodični problemi i drugi psihološki poremećaji.
Kao što vidimo, ne postoji standardni ključni trenutak za sve ljude, već je to bilo koje iskustvo koje osoba interpretira kao gubitak ili neugodnu promjenu kojoj se ne može prilagoditi ili s kojom se ne može suočiti.
Nisu svi neugodni događaji koji nam uzrokuju nelagodu ili tugu okidač za depresiju. Tuga je osnovna emocija sa specifičnom biološkom funkcijom.
Funkcija tuge je smanjenje energije potrebne za planiranje kako se nositi s ovim gubitkom. Ponekad ovaj period tuge traje duže jer se osoba osjeća nesposobnom da se suoči s ovom novom situacijom.
Kada se ova tuga produži, osoba počinje da pati od depresije i dolazi do niza emocionalnih promjena, promjena u razmišljanju i promjena u ponašanju.
Ovaj niz promjena proizvodi promjene u biohemijskom funkcionisanju centralnog nervnog sistema. Mozak luči manje neurotransmitera, što olakšava rješavanje depresije.
Gubitak pojačanja možemo klasificirati na sljedeći način:
a) Veliki stresor ili gubitak pozitivnih potkrepljenja
Ponekad ljudi dožive gubitak vrlo snažnog pojačivača, događaj poput razvoda, bolesti ili smrti voljene osobe, otkaza itd. Ovi događaji čine da osoba doživi ovu situaciju kao vrlo neugodan događaj.
b) Akumulacija malih gubitaka ili malih stresora
Ljudi napreduju u raznim oblastima. Kada se neko ne osjeća ispunjeno na poslu, ima loš odnos sa partnerom, svađa se sa bratom ili sestrom i generalno ne izlazi sa prijateljima zbog nedostatka vremena, iznenada ih neki mali, beznačajan događaj, poput kvara televizora, preplavi i nastupa depresija.
c) Povećana averzivnost
Ljudi doživljavaju i pozitivne i negativne događaje, ali kada negativni input premaši pozitivan, prvi poništava drugi.
Na primjer, ako osoba pati od bolesti poput fibromialgije, od koje mnogo pati, i to je sprečava da uživa, uprkos tome što ima porodicu, prijatelje, ne može osjetiti zadovoljstvo.
d) Prekid lanca ponašanja
Ovaj početak depresije se javlja kada osoba doživi promjenu u svom životu, poput povišice na poslu.
U početku je to pozitivno, ali ova nova uloga podrazumijeva češća putovanja, veću odgovornost, veće opterećenje poslom, visok nivo stresa i loše odnose s bivšim kolegama.
Kada osoba doživi ovaj niz događaja, malo po malo, dolazi do niza gubitaka.
e) simbolični gubitak
Ponekad se negativan događaj ne mora nužno dogoditi vama, ali svjedočenje nekoj situaciji može vas natjerati da preispitate svoj život. Na primjer, kada vidite da je komšija koji je bio otprilike vaših godina umro, preispitate svoj život.
Ovaj gubitak, koji potiče indirektno, navodi osobu da preispita svoj život i razmisli šta je uradila u svijetu, da li je postigla ono o čemu je oduvijek sanjala itd. Ponekad se osoba ne osjeća zadovoljno i počinje da pada u depresiju.
Druga faza: razvoj depresije
Kada doživi bilo koji od ovih gubitaka, osoba osjeća tugu. Ova tuga postaje produžena i uporna, te se osoba ne može nositi s ovom novom situacijom i počinje patiti od depresije.
Ovaj gubitak potkrepljenja se osjeća kao kritika, a razmišljanje da se ne možete nositi s tim ima ogroman psihološki utjecaj.
Ova emocionalna bol se manifestuje u dvije promjene: s jedne strane, automatskim negativnim mislima i, s druge strane, neugodnim fizičkim i emocionalnim senzacijama.
Kao posljedica ovakvog razmišljanja i osjećanja, osoba postaje sve manje spremna da nešto radi. Postoji opće stanje inhibicije, apatije i nedostatka motivacije, što vodi do sljedeće faze.
Treća faza: bihevioralna inhibicija ugodnih aktivnosti
Ova emocionalna bol, koja se manifestuje kroz misli i fiziološke senzacije, uzrokuje da osoba prestane obavljati ove ugodne aktivnosti.
Tada nastupa inercija. Razumljivo je da ako smo loše raspoloženi i imamo negativne misli, nismo baš skloni da završimo stvari.
Prve stvari koje prestajemo raditi su aktivnosti koje nam donose zadovoljstvo, odnosno one u kojima uživamo - druženje s prijateljima, bavljenje sportom, čitanje, slušanje muzike i jedenje s porodicom. To su dobrovoljne aktivnosti koje radimo iz zadovoljstva.
Ono što se dešava jeste da kada se pojavi mogućnost bavljenja nekom ugodnom aktivnošću, misli koje napadaju um depresivne osobe su, na primjer: "Ne da mi se", "Ne želim da misle da sam u krivu", "Ne želim da me se propituje", "Siguran sam da se neću zabaviti", te misli stvaraju nelagodu, pa osoba odlučuje da ne izlazi i ostane kod kuće.
Kada osoba odluči da ne obavlja ovu aktivnost kratkoročno, osjeća olakšanje, jer je uspjela pobjeći od ove situacije koja joj uzrokuje nelagodu, ali dugoročno generira veće gubitke, jer gubi priliku da se obogati kroz ovu aktivnost.
Prestanak bavljenja zabavnim stvarima predstavlja gubitak potkrepljenja koji upotpunjuje početni gubitak potkrepljenja, čime se zatvara petlja depresije.
U ovoj fazi, osoba nastavlja obavljati obavezne aktivnosti, odnosno one koje su, bez stvaranja zadovoljstva, neophodne za život, kao što su rad, obavljanje kućnih poslova, čišćenje itd.
Četvrta faza: bihevioralna inhibicija obaveznih aktivnosti
Kada prestanemo raditi stvari u kojima uživamo, onemogućavamo ponovno postizanje odgovarajućeg nivoa pozitivnog potkrepljenja, što pogoršava depresiju. Tada se osoba počinje osjećati gore.
Povremeno, depresija dostiže nivo gdje osoba nije u stanju obavljati obavezne aktivnosti poput rada, brige o porodici, kućnih poslova i zadataka brige o sebi poput čišćenja.
Reference
- Američko udruženje psihijatara (2014). DSM-5 Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Pan-American
- Barlow, D. Farchione, T. Fairholme, C. Boisseau C. Allen, L. & Ehrenreich-May, J. (2011) Jedinstveni protokol za transdijagnostički tretman emocionalnih poremećaja. Priručnik za terapeute i priručnik za pacijente. Editorial Alliance.
- Beck, A.T.; Rush, A.J.; Shaw, B.F.; Emery, G. (2007): Kognitivna terapija depresije. DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. i Hautzinger, M. (1997): Bihevioralni tretman unipolarne depresije. U: Caballo, V.: Priručnik za kognitivno-bihevioralni tretman psiholoških poremećaja. XNUMX. vijek
- Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Priručnik za psihopatologiju (tom II). McGraw Hill.
- Sevillá, J. i Pastor, C. (1996): Psihološki tretman depresije. Priručnik za samopomoć korak po korak. Publikacije Centra za bihejvioralnu terapiju. Valencia