"103 Cites de Relaxació per Calmar la Ment" és una col·lecció de missatges i pensaments acuradament seleccionats per ajudar a alleujar l'estrès i l'ansietat quotidians. Amb paraules reconfortants i inspiradores, aquest llibre ofereix una manera senzilla i eficaç de trobar la pau interior, promovent el benestar mental i emocional. Tant si les llegiu abans d'anar a dormir, durant un moment de meditació o simplement per relaxar-vos, aquestes cites són un veritable bàlsam per a la ment i el cor. Permeteu-vos submergir-vos en aquest món de tranquil·litat i descobriu una nova manera de cuidar-vos.
Consells d'escriptura per calmar i relaxar la ment durant moments difícils.
Escriure pot ser una manera fantàstica de calmar la ment durant moments difícils. A través de l'escriptura, podem expressar els nostres sentiments, organitzar els nostres pensaments i trobar claredat enmig del caos. Si esteu passant per un moment estressant i necessiteu un descans per relaxar-vos, aquí teniu alguns consells d'escriptura que us poden ajudar:
1. Respira profundament i comença per escriure les teves preocupacions en un tros de paper. Això t'ajudarà a treure els pensaments del cap i a plasmar-los en un lloc tangible.
2. Intenta escriure en un diari cada nit abans d'anar a dormir. Això pot ajudar a alliberar l'estrès acumulat durant el dia i preparar la teva ment per a un son reparador.
3. Escriu-te una carta a tu mateix, destacant les teves qualitats i els teus èxits. Això pot ajudar-te a augmentar la teva autoestima i a recordar-te el teu valor.
4. Escriu un poema o un conte curt sobre un lloc tranquil i relaxant. Això et pot transportar a un estat de calma i serenitat.
5. Practica l'escriptura de gratitud, enumerant totes les coses per les quals estàs agraït. Això et pot ajudar a centrar-te en els aspectes positius de la teva vida.
Aquests són només uns quants consells senzills que us poden ajudar a calmar la ment a través de l'escriptura. Recordeu que no hi ha una manera correcta o incorrecta d'escriure; l'important és trobar el que us funciona millor. Experimenteu amb diferents tècniques i descobriu el que us aporta més comoditat i relaxació.
Consells per calmar i relaxar la ment durant moments estressants.
Quan ens trobem en moments de turbulència, és important trobar maneres de calmar i tranquil·litzar les nostres ments. Hi ha diverses tècniques i estratègies que es poden utilitzar per ajudar-nos a trobar pau interior i reduir l'estrès diari. Una manera eficaç d'aconseguir aquest estat de relaxació és practicant frases de relaxació que ajudin a calmar la ment i a aportar tranquil·litat.
Per ajudar-vos amb aquest procés, hem elaborat una llista de 103 frases de relaxació que es poden utilitzar en moments d'estrès. Aquestes frases han estat seleccionades acuradament per aportar calma i serenitat a la vostra ment, permetent-vos trobar un moment de pau interior. Utilitzeu aquestes frases com un mantra, repetint-les sempre que sentiu la necessitat de calmar la vostra ment.
Si practiques aquestes frases regularment, notaràs una millora significativa en la teva capacitat per afrontar situacions estressants i trobar moments de calma enmig del caos de la vida quotidiana. Recorda que la pràctica constant és essencial per obtenir els beneficis d'aquestes frases de relaxació.
Intenta incorporar aquestes frases de relaxació a la teva rutina diària i descobreix com poden ajudar a calmar i tranquil·litzar la teva ment. Recorda que és normal sentir-se agitat de vegades, però és important trobar maneres saludables de gestionar aquestes emocions i buscar l'equilibri interior.
No oblidis reservar temps per a tu mateix i practicar l'autocura regularment. Cuida la teva ment i el teu cos, ja que això t'ajudarà a afrontar els reptes de la vida amb més serenitat i equilibri. Calma la teva ment, respira profundament i repeteix algunes de les frases de relaxació següents per trobar la pau interior.
Recorda: la calma és dins teu. Simplement respira profundament i permet-te relaxar-te. Una ment inquieta es pot calmar amb pràctiques senzilles com ara repetir frases de relaxació. Prova-ho i sent la diferència en el teu estat d'ànim.
Consells per calmar la ment i trobar la pau interior en moments difícils.
En moments difícils, és habitual que les nostres ments s'agitin i s'angoixin, cosa que dificulta trobar la pau interior. No obstant això, hi ha alguns consells senzills que poden ajudar a calmar la ment i trobar la tranquil·litat que necessiteu per afrontar els reptes de la vida.
Una de les maneres més efectives de calmar la ment és practicar la meditació regularment. La meditació ajuda a calmar els pensaments i a centrar-se en el moment present, aportant una sensació de pau i serenitat.
Un altre consell important és respirar profundament i conscientment. La respiració profunda ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat, aportant una sensació de calma i relaxació.
A més, és essencial cuidar el cos mitjançant l'exercici físic, una dieta saludable i bones nits de son. Un cos sa contribueix a una ment equilibrada i tranquil·la.
Practicar la gratitud també pot ajudar a calmar la ment durant els moments difícils. Centrant-se en les coses bones de la vida i estant agraït per elles, és possible cultivar un sentiment de pau interior i satisfacció.
Finalment, envoltar-se de pensaments positius i de persones que et donin suport i et facin sentir bé també és essencial per trobar la pau interior. La positivitat i el suport poden ser grans aliats en moments difícils.
Seguint aquests consells, podràs afrontar els reptes de la vida amb més tranquil·litat i serenitat.
Les millors maneres de relaxar-se i calmar la ment per a un descans complet.
Relaxar i calmar la ment són pràctiques essencials per garantir un descans complet i una vida saludable. Sovint, l'estrès de la vida quotidiana ens pot impedir relaxar-nos i trobar la pau interior. Afortunadament, hi ha diverses maneres de calmar la ment i relaxar el cos, cosa que ens permet recarregar piles i afrontar els reptes amb més tranquil·litat.
Una de les millors maneres de relaxar-se i calmar la ment és practicar la meditació . La meditació ajuda a calmar els pensaments, reduir l'estrès i promoure la connexió amb el nostre jo interior. Dedica uns minuts del teu dia a meditar i sentiràs els beneficis que aquesta pràctica pot aportar.
Una altra manera eficaç de relaxar-se és practicar exercicis de respiració . La respiració profunda i conscient ajuda a calmar la ment i relaxar el cos, promovent una sensació immediata de benestar. Intenta respirar profundament unes quantes vegades sempre que et sentis ansiós o estressat.
A més, dedicar temps a activitats que t'agraden també és essencial per relaxar-te i calmar la ment. Ja sigui llegint un llibre, escoltant música, passejant per la natura o simplement descansant, és important reservar un moment del dia per cuidar-te.
Per ajudar-vos a relaxar-vos i calmar la vostra ment, hem seleccionat 103 cites de relaxació que us poden inspirar i aportar pau interior. Llegiu atentament aquestes cites i permeteu-vos relaxar-vos profundament, trobant la tranquil·litat que us mereixeu.
103 Cites de relaxació per calmar la teva ment
De vegades ens perdem en pensaments que generen certa ansietat, sense adonar-nos que estem perdent temps, energia i salut.
Si el teu cervell és un xerrameca constant de pensaments i sents que explotarà en qualsevol moment, aquí tens 103 frases per ajudar-te a calmar la ment i aconseguir la pau que tant desitges.
Cites famoses de relaxació per calmar-te
Diuen que una mentida repetida mil vegades es converteix en veritat. Nosaltres creiem que no només les mentides, sinó qualsevol frase repetida mil vegades, esdevé quelcom real i tangible, amb resultats clars i precisos.
Creiem que aquestes frases us poden ajudar a aturar el caos mental que esteu experimentant, així que l' equip de Psicologia i Ment espera que gaudiu d'aquesta col·lecció de frases que hem creat especialment per a vosaltres.
- Us recomanem: “6 tècniques de relaxació fàcils per combatre l'estrès”
1. On l'aigua té la seva màxima profunditat, roman més tranquil·la (William Shakespeare)
Si millores la teva capacitat introspectiva, aconseguiràs pau.
2. La llibertat consisteix a poder fer tot allò que no perjudiqui els altres (Alfons X “El Savi”)
Fer mal als altres és una font d'angoixa i malaltia mental. Anima't a tractar bé els altres!
3. La pau comença amb un somriure (Mare Teresa)
Somriu i fes d'aquest món un lloc millor.
4. Trobaràs el teu camí en els xiuxiuejos de la veritat que experimentes a la teva vida quotidiana. I seguint aquest camí, trobaràs més pau i alegria al llarg de cada dia.
La felicitat està en els petits detalls de la vida quotidiana.
5. Els grans esdeveniments em calmen i em posen seren; només les petiteses m'irriten els nervis (Reina Victòria)
Aprèn a superar els petits obstacles de la vida quotidiana i relaxa la teva ment.
6. Quan ets present, pots permetre que la ment sigui tal com és sense embolicar-t'hi (Eckhart Tolle)
La concentració revela el nostre veritable ésser.
7. Practico mantenir la calma en tot moment en situacions tenses (Martha Beck)
Quina millor manera d'entrenar que exposant-te al que et posa nerviós?
8. La recerca de les millors coses ha de ser tranquil·la i silenciosa (Marco Tulio Cicerón)
Només calmant la ment podem aconseguir els nostres objectius.
9. La solitud és la llar de la pau (Hodge)
A causa de l'imperatiu social, la solitud de vegades està mal vista, però la veritat és que una mica de solitud és ideal per relaxar-se. Fes una pausa!
10. Quantes vegades parlem només per omplir l'espai silenciós? Quantes vegades malgastem l'alè dient ximpleries? (Colleen Patrick-Goudreau)
De vegades les paraules no es diuen. El silenci pot ser el teu millor aliat.
11. Sigues com un ànec. Tranquil a la superfície, però onejant com un infern a sota (Michael Caine)
La relaxació mental no és sinònim de mandra o apatia. Estar relaxat i passar temps actiu no són incompatibles.
12. Qualsevol pot portar el timó quan la mar està en calma (Publili Sirus)
Però la part més difícil és saber com afrontar una tempesta.
13. Els qui estan farts de la calma no han conegut la tempesta (Dorothy Parker)
De vegades, la ignorància sobre el que hauríem o no hauríem d'afrontar és el que ens desestabilitza. Prioritzeu sempre el més urgent!
14. Com a artista marcial de tota la vida, estic entrenat per mantenir la calma davant l'adversitat i el perill (Steven Seagal)
Només podem estar realment relaxats en situacions de caos i inestabilitat.
15. Els homes tímids prefereixen la calma del despotisme al mar tempestuós de la llibertat (Thomas Jefferson)
Si bé la pau i l'estabilitat són conceptes desitjables, hem de tenir cura de no caure en la complaença, perquè aquest conformisme, paradoxalment parlant, ens podria portar patiment en el futur.
16. El món és massa tranquil sense tu al voltant (Lemony Snicket)
Ja saps què diuen; ulls que no veuen...
17. Mantingueu la calma, la serenitat, sempre al comandament de vosaltres mateixos. Aleshores descobriu com de fàcil és anar bé (Paramahansa Yogananda)
Porta't bé amb tu mateix i t'aconseguiràs bé amb els altres.
18. Per a mi, de vegades un cel silenciós és més expressiu que el rugit del mar (Munia Khan)
Qui no s'ha relaxat mai sota un cel serè?
19. No hi ha res més terrorífic que un silenci sepulcral, amb la sensació d'un gran soroll al teu voltant (Jessie Douglas Kerruish)
De vegades, el silenci pot generar tensió i desestabilització.
20. Les misèries de tots els homes sorgeixen de no poder seure quiets en una habitació mentre estan sols (Blaise Pascal)
Com a animals socials, la nostra relaxació mental depèn de la nostra comprensió dels altres.
21. Baixa el ritme cardíac, mantén la calma. Has de disparar al mig del teu batec (Chris Kyle)
Si et sents massa nerviós, intenta respirar profundament o comptar fins a deu. Et prometo que funciona.
22. Ets tranquil·la sota les onades en el blau del meu oblit (Fiona Apple)
La parella també pot ser una gran font d'estabilitat personal.
23. Una ment tranquil·la aporta força interior i autoconfiança, per la qual cosa és molt important per a una bona salut (Dalai Lama)
Per gaudir de bona salut, és important relaxar la ment.
24. Medito, així sé com trobar un lloc tranquil per estar tranquil·la i en pau (Roseanne Barr)
El millor amagatall per a la pau mental és la nostra ment.
25. De vegades és l'observador silenciós que més veu (Kathryn L. Nelson)
Observar el món ofereix una visió única de la realitat, i això inevitablement et porta a calmar la ment.
26. El silenci és una mentida que crida a la llum (Shannon L. Alder)
De fet, de vegades el silenci pot estar sobrevalorat.
27. Quan l'adversitat et colpeja, és quan has de mantenir la calma. Fes un pas enrere, mantén-te fort, mantén els peus a terra i segueix endavant (LL Cool J)
Per sortir d'un problema, cal mantenir la calma, sempre.
28. L'únic ordre a l'univers és simplement un cicle que va de la calma al caos i viceversa (Toba Beta)
Aquesta frase de relaxació és especialment important : cal entendre que la relaxació mental absoluta no existeix; la vida és caos i moviment constant. Acceptar-ho amb calma és, per tant, la millor opció.
29. Un samurai ha de mantenir la calma en tot moment, fins i tot davant del perill (Chris Bradford)
Samurais; guerrers despietats que no tenien por de res. Aquest és un samurai del segle XXI!
30. Perquè no hi ha amic com un germà en temps de calma i tempesta; serpentejar pel camí tediós, trobar-se desviat, aixecar-se si hom trontolla, enfortir-se mentre hom està dret (Christina Rossetti)
Els amics són una font de seguretat en tots els sentits. Al cap i a la fi, segur que un amic t'ha calmat quan més ho necessitaves, oi?
31. Estic ple de pors i faig tot el possible per evitar dificultats i qualsevol tipus de complicacions. M'agrada que tot el que m'envolta estigui clar com el cristall i completament tranquil (Alfred Hitchcock)
La calma absoluta, en el seu sentit metafísic, és el que tot ésser humà anhela gairebé instintivament.
32. El que havia estat tranquil i pacífic ara era silenciós i buit (Frederick Barthelme)
Un so pertorbador no és el mateix que un so suau. Aprèn a distingir-los!
33. M'encanta banyar-me amb música bonica i relaxant, i no tinc pressa per fer res. És un plaer meravellós i m'ajuda a calmar-me i a deixar de pensar en hores extres. (Kylie Minogue)
De vegades, petites peculiaritats poden servir per relaxar-te mentalment.
34. Un home tranquil és com un arbre que dóna ombra. La gent que necessita refugi acudeix a ell (Toba Beta)
La relaxació mental no només contribueix a un mateix sinó també als altres.
35. Ara hi ha silenci. Tan silenciós que gairebé pots sentir els somnis dels altres. (Gayle Forman)
La relaxació mental et donarà indirectament una major clarividència a l'hora de tractar amb la gent.
36. Quan estàs enfadat, aprens a mantenir la calma (Philip K. Dick)
De vegades només pots mantenir-te a flotació quan has tocat fons. No subestimis el sofriment; pot ser la clau per relaxar-te i calmar la teva ment.
37. Per estar obert a la creativitat, cal tenir la capacitat d'un ús constructiu de la solitud. Hem de superar la por d'estar sols (Rollo May)
Un dels drames més grans del nostre temps és no saber estar sol.
38. Dolços són els pensaments amb contingut agradable, una ment tranquil·la és més rica que un coron (Robert Greene)
La relaxació mental no només t'ajudarà a estar més saludable físicament, sinó que també t'ajudarà a desenvolupar la teva creativitat.
39. Dóna-li males notícies al teu marit quan tot estigui tranquil, no quan ell obri la porta (Indra Devi)
De vegades cal saber triar el context a l'hora d'explicar les coses.
40. No hi ha res més tranquil que la generada per la raó (Sèneca)
Raó versus emoció?
41. L'home feliç és aquell que, ja sigui rei o pagès, troba pau a casa seva (Goethe)
La unitat familiar és un dels fonaments de la societat. Tracta bé la teva família i aconseguiràs la felicitat.
42. Més d'un riu tranquil comença com una cascada turbulenta, però cap no s'afanya ni s'agita fins al mar (Mikhail Lermontov)
Els problemes sempre acaben passant. De vegades, aconseguir la pau és qüestió de saber deixar passar el temps.
43. Sóc minimalista. M'agrada dir el màxim amb el mínim (Bob Newhart)
El minimalisme té la increïble capacitat de calmar les nostres ments, però has intentat mai aplicar-ho a les relacions humanes?
44. Aquest és el simple secret de la felicitat. Facis el que facis, no deixis que el passat s'interposi, no deixis que el futur et pertorbi (Osho)
No deixis que el passat s'interposi en el teu futur!
45. La calma i la confiança estan tan lluny de la vanitat com el desig de tenir una vida decent està lluny de la cobdícia (Channing Pollock)
Allunya't dels vicis com una ànima que porta al diable, són una font d'inestabilitat personal.
46. El romanç és tempestuós. L'amor és tranquil (Mason Cooley)
Hem de diferenciar entre l'amor possessiu o infantil i l'amor madur és una font de comprensió i empatia.
47. Sigues pacient. Espera fins que el fang s'assenti i l'aigua es torni clara. Roman quiet fins que l'acció correcta sorgeixi per si sola. (Lao Tse)
De vegades, les millors oportunitats provenen de la paciència.
48. Preocupat per una sola fulla, no veuràs l'arbre (Vagabund)
Tenir una visió holística de la realitat et donarà una perspectiva que t'ajudarà a calmar la teva ment.
49. Només desenvolupar la compassió i la comprensió pels altres ens pot portar la pau i la felicitat que tots busquem (Dalai Lama)
No tenim la ment en pau simplement per egoisme? Perquè ens donem més importància de la que realment tenim?
50. No és la riquesa ni l'esplendor, sinó la tranquil·litat i l'ocupació les que et donen felicitat (Thomas Jefferson)
Sentir-se útil per a un mateix i per als altres és una font de pau interior.
51. Només des d'una calma interior l'home ha pogut descobrir i formar ambients tranquils (Stephen Gardiner)
De la desesperació només pot sorgir el caos, però de la calma en sorgeix l'ordre.
52. Com més tranquil es torna un home, més gran és el seu èxit, la seva influència, el seu poder. La tranquil·litat mental és una de les belles joies de la saviesa (James Allen)
Només tranquil·litzant la teva ment caminaràs pel camí infinit de la saviesa.
53. Acompanya'm amb la tranquil·litat d'un cor recte i lleial (Peter Stuyvesant)
No hi ha calma espiritual sense moralitat.
54. La pau ve de dins. No la busquis a fora (Siddhartha Gautama)
No culpis els altres pel que et passa ; tu tens la clau per prendre les regnes de la teva vida.
55. La veritable alegria sorgeix d'una bona consciència
I et tornes més conscient quan mantens a ratlla els teus propis pensaments.
56. La pau no es pot mantenir per la força; només es pot aconseguir mitjançant la comprensió (Albert Einstein)
Quan et comprens a tu mateix en tota la teva essència, comprens els altres.
57. La perfecta tranquil·litat consisteix en el bon ordre de la ment, en el seu propi regne (Marc Aureli)
Crec que aquesta frase de relaxació pot ser especialment útil. Ordena els teus pensaments i ordenaràs els teus sentiments.
58. El silenci és el veritable amic que mai traeix (Confuci)
En un món amb tant de soroll... una mica de silenci sempre ajuda.
59. Mantingueu la calma, la serenitat, sempre al comandament de vosaltres mateixos. Descobrireu com de fàcil és anar-hi bé (Paramahansa Yogananda)
Controlar les teves emocions és essencial per relaxar-te.
60. La felicitat és natura, bellesa i tranquil·litat (Debasish Mridha)
Prova de fer un viatge per alleujar l'estrès!
61 La vellesa condueix a una tranquil·litat indiferent que garanteix la pau interior i exterior (Anatole France)
Hauríem d'escoltar més els nostres grans, perquè només la vellesa porta saviesa.
62. La saviesa prové de la reflexió (Deborah Day)
Reflexiona sobre les coses i trobaràs el camí cap a la saviesa.
63. La pau sempre és bella (Walt Whitman)
Quan trobis pau espiritual, hi veuràs alguna cosa molt bonica. Una cita del gran Walt Whitman.
64. El moviment és tranquil (Stirling Moss)
El moviment és vida! Un bon mètode que pots aplicar per calmar la ment és fer exercici. Simple, oi?
65. La felicitat és un estat de consciència que prové de la tranquil·litat, el servei, l'amor i el perdó (Debasish Mridha)
La felicitat no és un estat d'eufòria on tot és de color de rosa, i mai serà la millor festa de la teva vida . La felicitat, però, implica saber mantenir la ment tranquil·la.
66. El veritable progrés espiritual de l'aspirant es mesura pel grau en què s'assoleix la tranquil·litat interior (Swami Sivananda)
Mantingueu la calma interior i progresseu en la vostra vida.
67. Preferim tenir l'autogovern en perill que la servitud en pau (Kwame Nkrumah)
De vegades, la tranquil·litat és un fenomen traïdor. Aprèn a distingir la bona tranquil·litat de la dolenta.
68. L'home que millor s'ha d'escoltar és el que calla (proverbi japonès)
La gent tranquil·la de vegades ens proporciona molta relaxació. Envolta't de gent tranquil·la!
69. El veritable silenci és repòs per a la ment; és a l'esperit el que el son és al cos, aliment i refresc (William Penn)
Els diàlegs mentals constants, que col·loquialment s'anomenen "gratar", són completament contraproduents per calmar la ment.
70. Aquells que estan lliures de ressentiment trobaran una pau segura (Buda)
El ressentiment i la venjança són un càncer per a l'ànima. Amb aquesta càrrega, no pots ser feliç. Allibera't de totes les emocions nocives, per a tu i per als teus éssers estimats.
71. Després que la tempesta s'hagi calmat (Matthew Henry)
Tot acabarà passant, no perdeu l'esperança!
72. El signe més evident que s'ha trobat la veritat és la pau interior (Amado Nervo)
Aconsegueix la pau i assoliràs la veritat.
73. El silenci és la font de la força (Lao Tse)
El que no et mata et fa més fort, i és clar, no crec que el silenci et mati.
74. La fama i la tranquil·litat mai poden anar de bracet (Michel de Montaigne)
Si tens la intenció de tenir una vida tranquil·la i vols ser famós, o bé assumeix que tens una vida estressant o millor dedica't a una altra cosa.
75. El nostre regal més gran és el tro del silenci (Joel Goldsmith)
El silenci, per bé o per mal, és devastador en la majoria
riure de vegades.
76. El silenci és analgèsic (proverbi àrab)
Qui no voldria estar sol quan se sent ferit?
77. En moments difícils i el mateix en la negociació, intenta sempre amb calma (Napoleó)
Presteu atenció a Napoleó Bonaparte ; el seu temperament li va servir molt per conquerir gairebé tota Europa.
78. El silenci és una tanca al voltant de la saviesa (proverbi alemany)
Diferents frases en aquesta publicació poden semblar contradictòries si es treuen de context, però no ho són perquè es complementen al voltant del mateix tema: aprèn a discernir entre el silenci que t'acosta a la relaxació personal i el que t'allunya. Res a la vida és absolut.
79. Tot el que Déu vol de l'home és un cor en pau (Meister Eckhart)
Si tots ens relaxéssim una mica, inevitablement ens portaria al següent resultat lògic: pau a la Terra.
80. No hi ha camí cap a la pau, només hi ha pau (Gandhi)
La pau hauria de ser l'objectiu principal de cada individu.
81. El silenci és més musical que qualsevol música (Christina Rossetti)
El silenci pot ser mel per a les nostres orelles.
82. L'estrès prové de la manera com et relaciones amb els esdeveniments o situacions (Chris Prentiss)
Aprèn a tenir una visió distant de tot allò que et causa angoixa.
83. La calma absoluta no és la llei de l'oceà. El mateix passa amb l'oceà de la vida (Paulo Coelho)
A la vida, trobarem molts problemes, però això no ha de superar-te! Una cita inspiradora de Paulo Coelho.
84. L'estrès és un estat d'ignorància. Amb ell, penses que tot és una emergència. Res és tan important. (Natalie Goldberg)
Aprendre a donar a les coses la importància que realment es mereixen.
85. Els dofins que salten molt, porten vent i pau.
També sembla aplicable a la gent, oi?
86. De vegades la paciència dóna més fruits que els càlculs més profunds (Anònim)
Diuen que la paciència és la mare del coneixement. Per ser pacient, és essencial que calmeu la vostra ment; tot vindrà sol.
87. Recorda que com més nerviosa està la gent, més útil és sentir-se tranquil·la (Anònim)
Quan tot s'ensorra, la temprança del cor esdevé necessària.
88. He descobert que aquells que poques vegades s'aturen en les seves emocions saben millor que ningú què és una emoció (John Cage)
No hi ha glòria sense patiment, de fet.
89. Hem d'actuar sempre amb calma i serenitat (Sant Francesc de Sales)
Si fas les coses ràpidament, no només es faran més ràpidament, sinó que també crearàs una font d'estrès i ansietat en el futur.
90. Si et preocupes pel que podria ser i et preguntes què podria haver estat, ignoraràs el que és (Anònim)
No t'oblidis de centrar-te en el aquí i l'ara!
91. Ser feliç no vol dir que tot sigui perfecte. Vol dir que has decidit veure més enllà de les imperfeccions. (Anònim)
Aprèn a valorar el que tens i a estimar les persones que t'envolten.
92. La virtut rau en ser tranquil i fort; amb foc interior tot crema (Rubén Darío)
No podem ser esclaus de les nostres passions, perquè, com a éssers racionals, tenim la capacitat de controlar-les.
93. Tota l'harmonia d'aquest món està formada per desacords (Sèneca)
Acceptar aquesta màxima t'estalviarà molt de patiment. Les coses són com són.
94. Tot va bé per a les persones amb un caràcter dolç i alegre (Voltaire)
Per relaxar la ment, mantén sempre una actitud positiva.
95. Tot el que som és el resultat del que hem pensat; està basat en els nostres pensaments i està fet dels nostres pensaments (Buda)
Per això és recomanable desterrar tots els pensaments negatius de la ment.
96. Tot passa; només queda la serenitat (Lao Tse)
Res és etern, però l'estabilitat només pot generar més estabilitat, i això és durador.
97. Cada dia Déu ens dóna un moment en què podem canviar tot allò que ens fa infeliços. El moment màgic és el moment en què un sí o un no pot canviar tota la nostra existència (Paulo Coelho)
No perdeu l'oportunitat de millorar la vostra vida!
98. La culpa, el penediment, el ressentiment, la tristesa i qualsevol forma de perdó que hi sigui contrària són causats per massa passat i no prou present (Eckhart Tolle)
El passat és el passat. Quina importància té?
99. Si no estem en pau amb nosaltres mateixos, no podem guiar els altres en la recerca de la seva pròpia pau (Confuci).
Com a cec, no pot guiar un altre cec.
100. Si no tenim pau dins nostre, és inútil buscar-la fora (François de la Rochefoucauld)
Busca la pau interior no només per a tu mateix, sinó també per als altres.
101. Si tens el costum de prendre les coses amb alegria, poques vegades et trobaràs en circumstàncies difícils (Robert Baden-Powell)
De vegades, l'autoengany s'aconsegueix mitjançant l'autosuggesció, en realitat. Tot i que al principi creguis que pot ser difícil somriure, funcionarà.
102. Buscar la felicitat és una de les principals fonts d'infelicitat (Eric Hoffer)
La felicitat absoluta no existeix. No la busquis, arribarà sola.
103. Tingueu una bona consciència i sempre tindreu alegria. Si hi ha alguna alegria al món, l'home amb un cor pur sens dubte la té. (Anònim)
Una actitud alegre ens ajudarà a trobar la relaxació mental que tant necessitem.