La motivació és un aspecte fonamental del comportament humà i de l'assoliment d'objectius a la vida. Segons la psicologia, hi ha nou tipus de motivació que influeixen en les nostres accions i decisions. Aquests tipus de motivació són: intrínseca, extrínseca, d'assoliment, de poder, d'afiliació, de competència, d'autonomia, de seguretat i de creixement personal. Cada tipus de motivació és responsable d'impulsar diferents comportaments i actituds i pot variar segons les necessitats i els valors de cada individu. Per exemple, la motivació intrínseca prové de dins, impulsada pel plaer o la satisfacció personal, com ara perseguir una afició. La motivació extrínseca prové de factors externs, com ara la recerca de reconeixement o recompenses materials. Aquests diferents tipus de motivació poden influir significativament en el rendiment i l'assoliment d'una persona en diverses àrees de la vida.
Tipus de motivació en psicologia: comprendre què ens impulsa a actuar.
En psicologia, la motivació és un concepte fonamental que ens ajuda a entendre què ens impulsa a actuar d'una determinada manera. Hi ha diferents tipus de motivació que influeixen en el comportament humà, i comprendre cadascun d'ells és essencial per entendre millor les nostres pròpies accions i les dels altres.
Segons la psicologia, hi ha 9 tipus principals de motivació. Són:
1. Motivació intrínseca: Aquest tipus de motivació sorgeix de dins de l'individu, impulsada per interessos personals, plaer i satisfacció en realitzar una activitat concreta. Un exemple d'això és algú que practica un esport per pura passió i gaudi.
2. Motivació extrínseca: A diferència de la motivació intrínseca, la motivació extrínseca prové de factors externs, com ara recompenses, elogis i reconeixements. Un exemple seria estudiar per obtenir una bona nota i rebre elogis dels pares.
3. Motivació social: Aquest tipus de motivació està relacionada amb la interacció social i el desig de pertànyer a un grup. Un exemple seria participar en activitats de grup per sentir-se acceptat i integrat.
4. Motivació d'assoliment: Les persones motivades pels èxits busquen assolir objectius desafiadors per demostrar les seves habilitats i capacitats. Un exemple seria un atleta que busca batre rècords personals.
5. Motivació de poder: Els individus motivats pel poder busquen controlar i influir en els altres, buscant estatus i prestigi. Un exemple seria un líder que busca dominar un equip.
6. Motivació d'afiliació: Aquest tipus de motivació està relacionada amb el desig de connexió i relació amb els altres, buscant amistat i intimitat. Un exemple seria algú que s'ofereix voluntari per ajudar els necessitats.
7. Motivació per la seguretat: Les persones motivades per la seguretat busquen estabilitat, previsibilitat i protecció. Un exemple seria algú que busca una feina estable i segura.
8. Motivació de creixement: Aquest tipus de motivació està relacionada amb el desig de desenvolupament personal, aprenentatge i evolució. Un exemple seria algú que busca constantment nous reptes i oportunitats de creixement.
9. Motivació de transcendència: Finalment, la motivació de transcendència està relacionada amb el desig de contribuir a alguna cosa més gran que un mateix, com ara causes socials o espirituals. Un exemple seria algú que es dedica a ajudar comunitats desfavorides.
Comprendre els diferents tipus de motivació en psicologia ens ajuda a entendre millor el comportament humà i la nostra pròpia motivació en diverses àrees de la vida. Identificar quins tipus de motivació ens impulsen a actuar ens pot ajudar a assolir els nostres objectius i a viure una vida més plena i satisfactòria.
9 teories motivacionals que t'ajuden a entendre el cicle motivacional de manera eficaç.
Comprendre els diferents tipus de motivació és essencial per entendre eficaçment el cicle motivacional. La psicologia ofereix diverses teories motivacionals que ens ajuden a entendre millor què ens impulsa a actuar. A continuació, explorarem nou tipus de motivació segons la psicologia, amb exemples pràctics de cadascun:
1. Teoria de la jerarquia de les necessitats de Maslow
La teoria de Abraham Maslow proposa que les persones estan motivades per satisfer les necessitats bàsiques abans de perseguir necessitats superiors. Per exemple, una persona buscarà menjar (una necessitat fisiològica) abans de buscar reconeixement social (necessitat d'estima).
2. Teoria de l'expectativa de Vroom
Segons Víctor Vroom, la motivació està influenciada per l'expectativa d'aconseguir certs resultats i el valor que se'ls dóna. Per exemple, un empleat pot esforçar-se més a la feina si creu que serà recompensat amb un augment de sou.
3. La teoria de l'autodeterminació de Deci i Ryan
psicòlegs Eduard Deci e Ricard Ryan proposen que la motivació intrínseca, basada en la satisfacció personal i l'interès per l'activitat en si, és més perdurable que la motivació extrínseca, basada en recompenses externes. Per exemple, algú que practica un esport per amor a ell tendeix a ser més persistent que algú que el practica únicament per guanyar premis.
4. La teoria de l'expectativa de Locke
Segons Edwin Locke, la motivació està influenciada per la relació entre l'esforç i el rendiment, el rendiment i la recompensa, i l'expectativa que l'esforç conduirà al rendiment desitjat. Per exemple, un estudiant pot esforçar-se més en els seus estudis si creu que el seu esforç es traduirà en bones notes.
5. La teoria de la motivació humana de McClelland
El psicòleg David McClelland va identificar tres necessitats motivacionals bàsiques: assoliment, poder i afiliació. Els individus amb una alta necessitat d'assoliment busquen reptes i objectius personals, mentre que aquells amb una alta necessitat de poder busquen influir en els altres i controlar les situacions.
6. Teoria de l'equitat d'Adams
Segons John Adams, les persones estan motivades a buscar l'equitat en les relacions interpersonals, comparant les seves contribucions i recompenses amb les dels altres. Si perceben injustícia, poden sentir-se desmotivats. Per exemple, un empleat es pot sentir desmotivat si percep que rep un sou inferior al d'un company en el mateix càrrec.
7. Teoria de la regulació de les emocions de Gross
El psicòleg James Gross proposa que la motivació pot estar influenciada per la regulació de les emocions, és a dir, per com les persones gestionen les seves emocions en diferents situacions. Per exemple, algú que pot controlar l'ansietat abans d'una presentació tendeix a tenir un millor rendiment que algú que no ho pot fer.
8. Teoria del reforç de Skinner
Segons Burrhus Skinner, el comportament es condiciona mitjançant reforços positius i negatius. Per exemple, un estudiant pot estar motivat a estudiar més si rep elogis per les seves bones notes (reforç positiu) o si evita que els seus pares el renyin per les males notes (reforç negatiu).
9. Teoria de la motivació tridimensional de Ryan i Deci
psicòlegs Eduard Deci e Ricard Ryan proposen que la motivació està influenciada per la necessitat de competència, autonomia i connexió amb els altres. Quan les persones se senten competents en una activitat, tenen autonomia per prendre decisions i se senten connectades amb els altres, la seva motivació tendeix a ser més alta.
Comprendre aquestes teories motivacionals pot ajudar a identificar què impulsa les persones a actuar de determinades maneres, ja sigui a la feina, a l'escola o en altres àmbits de la vida. Cada individu pot estar motivat de maneres diferents, i és important tenir en compte aquestes diferències per promoure la motivació i el compromís.
Exemples de motivació: allò que ens impulsa a assolir els nostres objectius.
La motivació és un dels elements essencials per aconseguir els nostres objectius i fer realitat els nostres somnis. Segons la psicologia, hi ha nou tipus diferents de motivació que ens poden impulsar a actuar i perseguir els nostres desitjos. Explorem cadascun d'ells amb exemples pràctics.
1. Motivació intrínseca
La motivació intrínseca sorgeix de dins nostre, quan ens dediquem a una activitat simplement pel plaer que ens proporciona. Un exemple d'això és quan algú practica un esport perquè gaudeix de la sensació d'assoliment i benestar que aporta.
2. Motivació extrínseca
La motivació extrínseca, en canvi, prové de factors externs, com ara recompenses, premis o reconeixements. Un exemple seria quan un estudiant s'esforça per obtenir bones notes a l'escola per rebre elogis dels pares o professors.
3. Motivació d'assoliment
La motivació per assolir èxits està relacionada amb el desig de superar reptes i assolir objectius personals. Per exemple, una persona pot estar motivada a córrer una marató per demostrar-se a si mateixa que pot aconseguir aquesta gesta.
4. Motivació de poder
La motivació de poder està vinculada al desig d'influir i controlar situacions i altres persones. Un exemple seria algú que busca posicions de lideratge en una empresa per obtenir més poder i autoritat sobre les decisions.
5. Motivació d'afiliació
La motivació d'afiliació implica el desig de pertànyer a un grup, de connectar i relacionar-se amb els altres. Per exemple, algú pot estar motivat a unir-se a un club social per fer nous amics i sentir-se part d'una comunitat.
6. Motivació per la seguretat
La motivació per la seguretat està relacionada amb la recerca d'estabilitat, protecció i comoditat. Un exemple seria algú que treballa dur per assegurar-se una feina estable i un futur financer segur per a ell i la seva família.
7. Motivació per competències
La motivació per competència sorgeix del desig de desenvolupar habilitats i millorar cada cop més en alguna cosa. Per exemple, algú pot estar motivat per aprendre un nou idioma per sentir-se més competent i segur de les seves capacitats.
8. Motivació de la novetat
La motivació per la novetat està relacionada amb la recerca d'experiències noves i emocionants. Un exemple seria algú que està motivat per viatjar a llocs desconeguts i explorar diferents cultures per trencar amb la seva rutina i ampliar els seus horitzons.
9. Motivació de l'autonomia
La motivació per l'autonomia sorgeix del desig de tenir control sobre les pròpies accions i decisions. Un exemple seria algú que està motivat per emprendre i crear el seu propi negoci per aconseguir la llibertat i la independència financera.
Comprendre els diferents tipus de motivació ens pot ajudar a identificar què ens impulsa i a trobar estratègies efectives per aconseguir l'èxit en diferents àrees de la nostra vida.
Principals teories motivacionals: comprensió dels 4 enfocaments que impulsen el comportament humà.
Hi ha diverses teories motivacionals que intenten explicar què impulsa el comportament humà i què ens porta a actuar de determinades maneres. Comprendre aquestes teories ens pot ajudar a entendre millor les nostres pròpies motivacions i les dels altres. Explorem els quatre enfocaments principals que influeixen en la motivació:
1. Teoria de la jerarquia de les necessitats de Maslow: Segons Abraham Maslow, les persones estan motivades per satisfer les seves necessitats en una jerarquia que va des de les necessitats fisiològiques bàsiques fins a les necessitats d'autorealització. Per exemple, una persona pot estar motivada a buscar feina per garantir la seguretat financera abans de dedicar-se a activitats que promoguin el creixement personal.
2. Teoria de l'expectativa de Vroom: Victor Vroom va proposar que la motivació està determinada per l'expectativa d'aconseguir un resultat específic i el valor que se li dóna. Per exemple, un empleat pot sentir-se motivat per treballar més si creu que el seu esforç serà recompensat amb un augment de sou.
3. Teoria de l'autodeterminació de Deci i Ryan: Edward Deci i Richard Ryan argumenten que les persones estan motivades quan tenen autonomia, competència i connexió amb els altres. Per exemple, un estudiant pot sentir-se més motivat per estudiar si té la llibertat d'escollir els seus mètodes d'aprenentatge i se sent competent en les assignatures.
4. Teoria de l'equitat d'Adams: Segons John Adams, les persones estan motivades quan perceben que se'ls tracta de manera justa en comparació amb els altres. Per exemple, un empleat es pot sentir desmotivat si sent que se li paga menys que als seus companys de feina, fins i tot si el seu rendiment és igual.
Aquestes teories ens ajuden a comprendre millor les diferents fonts de motivació que influeixen en el comportament humà. És important tenir en compte aquests enfocaments a l'hora d'intentar entendre què ens motiva i a l'hora d'intentar motivar els altres en diverses situacions.
Els 9 tipus de motivació segons la psicologia (amb exemples)
Os tipus de motivació són motivació intrínsec, extrínsec, motivacional, positiu, negatiu, primari, social, bàsic i quotidià. Per aconseguir un objectiu, els individus han de tenir aquest objectiu ben definit i posseir les habilitats, l'activació i l'energia necessàries.
A més, has de tenir en compte de mantenir aquesta energia en l'activitat durant períodes prolongats (que poden ser molt llargs) fins que s'assoleixi l'objectiu establert.
La motivació significa l'energia o l'impuls que una persona sent per fer alguna cosa. Estar motivat, doncs, implica un impuls o inspiració per actuar fins que s'aconsegueixi l'objectiu desitjat.
Generalment es considera un fenomen unitari, però pot variar per a cada tasca que realitzem, des d'una petita motivació per aconseguir l'objectiu fins a una gran quantitat d'aquesta.
Però la motivació varia no només en el nivell en què es presenta, sinó també en la seva orientació; n'hi ha de diferents tipus. El concepte d'orientació inclou les actituds i els objectius subjacents que produeixen la motivació; és a dir, els diferents fenòmens que la causen, tal com sostenen Deci i Ryan (2000).
Per exemple, una persona pot estar molt involucrada en una tasca concreta, com ara investigar un tema específic, perquè està interessada a aprendre'n més o perquè necessita completar un projecte per obtenir una bona nota a classe.
Aquestes petites variacions associades a la motivació constituirien els diferents tipus que els autors han intentat definir al llarg del temps.
Aquest fenomen implica un conjunt de percepcions, valors, creences, interessos i accions relacionades. La motivació canvia i augmenta amb l'edat, i la seva aparició a la infància prediu les seves característiques posteriors a la vida (Lai, 2011).
Tipus de motivació
Motivació intrínseca
La distinció més freqüent és entre motivació intrínseca i motivació extrínseca (Deci i Ryan, 1985).
La motivació intrínseca se centra en l'individu i es refereix a realitzar un comportament perquè és interessant, agradable o plaent. Per tant, l'activitat es realitza per satisfacció inherent, en lloc de pressions o recompenses externes.
Les forces que solen moure les persones en aquest tipus de motivació són la novetat, la sensació de repte o repte, o el valor estètic per a aquella persona.
Aquest fenomen va començar a observar-se en animals quan els investigadors van observar el seu comportament i es van adonar que molts éssers presenten comportaments recreatius naturals, d'exploració o simplement comportaments impulsats per la curiositat, tot i que no han rebut cap reforç o recompensa externa o instrumental (White, 1959). En canvi, el que els impulsa a actuar són experiències positives associades al desenvolupament de les habilitats de cada individu.
Els éssers humans sans són, des del naixement i per naturalesa, exploradors, curiosos i actius. Per tant, tenen una predisposició innata a explorar el món, descobrir-lo i aprendre'n, sense necessitat de cap incentiu addicional que els pressioni.
Gràcies a aquestes habilitats d'exploració i curiositat, es facilitarà el creixement físic, cognitiu i social.
Segons la recerca, la motivació intrínseca és més duradora i condueix a un millor aprenentatge i a un augment significatiu de la creativitat. Tradicionalment, els educadors consideren aquest tipus de motivació més desitjable i produeix millors resultats d'aprenentatge que la motivació extrínseca.
Tanmateix, la recerca suggereix que la motivació es pot modelar a través de certes pràctiques d'instrucció, tot i que els estudis tenen efectes tant positius com negatius (Lai, 2011).
Motivació extrínseca
És un tipus de motivació transitòria que fa referència a l'energia que sembla invertir en realitzar un determinat comportament amb l'objectiu d'obtenir algun benefici extern, tot i que aquesta activitat no es viu com a intrínsecament interessant.
Sovint fem coses que no ens agraden, però si les fem, sabem que obtindrem una recompensa important. Això seria essencialment motivació extrínseca.
Aquest tipus de motivació és més comú després de la primera infància, quan la llibertat que proporciona la motivació intrínseca cal modular-la per començar a adaptar-se a les demandes de l'entorn.
Hi ha moltes tasques que no són intrínsecament interessants per a una persona, però hauries de començar a fer-les. De petits, aprenem que hem de fer els llits o guardar la roba, i aquestes tasques probablement no impliquen motivació interna o intrínseca.
En canvi, normalment són els nostres pares els que ens donen petites recompenses, com ara "si fas el llit, pots jugar", motivant-nos extrínsecament.
De fet, sembla que a mesura que avança l'escola, la motivació intrínseca s'afebleix i dóna pas a la motivació extrínseca. Això passa perquè a l'escola hem d'aprendre tot tipus d'assignatures i temes, i molts d'ells poden no ser interessants o divertits per als nens.
Dins d'aquest tipus, Deci i Ryan (1985) identifiquen diversos subtipus, segons com s'enfoquen en l'individu o externament:
– Regulació externa: És la forma menys autònoma de motivació extrínseca i es refereix a comportaments realitzats per satisfer una demanda externa o obtenir una recompensa.
Aquest subtipus és l'únic reconegut pels defensors del condicionament operant (com ara F.B. Skinner), ja que aquestes teories se centren en el comportament de l'individu i no en el seu "món interior".
– Regulació introjectada: es refereix a una motivació que sorgeix quan les persones realitzen una activitat per evitar l'ansietat o la culpa, o per augmentar l'orgull o l'autoestima. Com podem veure, està estretament associada amb l'autoestima, concretament amb el seu manteniment o augment.
No es considera intrínsec, natural o divertit per a la persona perquè es considera la realització de tasques per aconseguir un fi.
– Regulació d'identificació: Aquesta forma és una mica més autònoma i significa que l'individu comença a donar importància personal a un comportament, buscant-ne el valor.
Per exemple, un nen que memoritza les taules de multiplicar perquè és rellevant per a ell per obtenir càlculs més complexos, tindria aquesta motivació perquè s'identificaria amb el valor d'aquest aprenentatge.
– Regulació integrada: És la forma més autònoma de motivació extrínseca i es produeix quan la identificació (la fase prèvia) ja ha estat completament assimilada per l'individu. Es veu com una regulació que l'individu es fa per a si mateix, observant-se i integrant-la amb els seus valors i necessitats. Les raons per les quals es realitzen certes tasques són internalitzades, assimilades i acceptades.
És un tipus de motivació molt similar en alguns aspectes a la motivació intrínseca, però es diferencien en què la motivació d'integració té un objectiu instrumental, tot i ser volitiva i valorada per la persona.
Aquests subtipus poden constituir un procés que avança al llarg de la vida, de manera que els individus van internalitzant els valors de les tasques que realitzen i s'acosten cada cop més a la integració.
Tot i que és important tenir en compte que no cal passar per totes les etapes de cada activitat, podeu començar noves tasques que impliquin un cert grau de motivació extrínseca. Això dependrà d'experiències prèvies o de l'entorn en què us trobeu en aquell moment.
Motivació positiva
Implica iniciar una sèrie d'activitats per aconseguir alguna cosa desitjable i agradable, amb una connotació positiva. Va acompanyat d'un assoliment o benestar en completar la tasca, cosa que reforça la repetició d'aquesta tasca.
En altres paraules, si un nen recita l'alfabet davant dels seus pares i el feliciten, és més probable que repeteixi aquest comportament. Sobretot, recitar l'alfabet és divertit per al nen (i si és neutre, gràcies al reforç parental, pot ser una tasca agradable).
Motivació negativa
D'altra banda, la motivació negativa implica adoptar comportaments per evitar resultats desagradables. Per exemple, fregar els plats per evitar una discussió o estudiar per evitar el suspens d'algú.
Aquest tipus de motivació no és gaire recomanable perquè, a la llarga, no és tan eficaç i provoca incomoditat i ansietat. Això fa que les persones es concentrin menys en la tasca i vulguin fer-la bé, sinó que evitin les conseqüències negatives que poden sorgir si no ho fan.
Motivació o desmotivació
Deci i Ryan van afegir el concepte de motivació l'any 2000.
L'individu no té cap intenció d'actuar. Això passa perquè una activitat específica no li interessa, no se sent prou competent per dur-la a terme o no creu que aconseguirà el resultat desitjat.
Motivació primària
Es refereix a les accions d'un individu per mantenir un estat d'homeòstasi o equilibri al cos. Són innates, ajuden a la supervivència, es basen en la satisfacció de les necessitats biològiques i són presents en tots els éssers vius.
La gana, la set, el sexe i la fugida del dolor serien desencadenants del comportament (Hull, 1943). D'altres fins i tot van introduir la necessitat d'oxigen per regular la temperatura corporal, descansar o dormir, eliminar residus, etc.
En qualsevol cas, en els humans és més complex, de fet, han criticat la teoria que dóna suport a aquest tipus de motivació, ja que de vegades les persones gaudeixen de l'exposició a riscos o bé els provoca un desequilibri en el seu estat intern (com ara veure pel·lícules d'acció, por o anar a parcs d'atraccions).
Motivació social
Això està relacionat amb la interacció entre individus i inclou la violència o l'agressivitat, que es produeix si hi ha certs desencadenants externs que la desencadenen o provenen de frustracions.
La motivació per a la violència pot sorgir de l'aprenentatge, és a dir, perquè aquests comportaments han estat recompensats en el passat, han evitat experiències negatives o s'han observat en altres persones que són un model a seguir per a nosaltres.
Aquest tipus de motivació també inclou l'afiliació o el gregarisme, que són comportaments que es realitzen per pertànyer a un grup o mantenir el contacte social, perquè és adaptable i molt valorat pels éssers vius.
D'altra banda, també realitzen certes tasques per obtenir reconeixement i acceptació d'altres persones o per obtenir poder sobre elles, per obtenir seguretat, per adquirir béns que els estableixin en una posició privilegiada en relació amb els altres o simplement per satisfer la necessitat d'establir vincles socials.
Tipus de motivació en l'esport
Segons el psicòleg esportiu Lozano Casero (2005), hi ha dos altres tipus de motivació més centrats en l'esport. Aquests són:
Motivació bàsica
Aquest terme s'utilitza per reflectir el compromís que un atleta té amb la seva tasca i implica un interès especial i un desig de superar el seu propi rendiment.
L'objectiu és mantenir o millorar aquests comportaments i obtenir-ne reconeixement personal i social (com ara premis).
Motivació quotidiana
D'altra banda, això implica una sensació de satisfacció per a l'atleta només a través del seu entrenament. En altres paraules, se sent bé i recompensat per la seva activitat física rutinària, independentment d'altres èxits importants.
Està més associat amb el rendiment diari, la diversió que produeix l'activitat i l'entorn en si (companys, hora del dia, etc.)
Òbviament, aquests dos tipus de motivació sovint es donen junts i estan vinculats entre si, sent essencials per perseverar en l'entrenament esportiu.
Referències
- Deci, EL i Ryan, RM (1985). Motivació intrínseca i autodeterminació en el comportament humà. Nova York: Plenum.
- Fuentes Melero, J. (sf). Motivació. Recuperat el 25 de juliol de 2016 a la Universitat de Múrcia.
- Hull, C. L. (1943). Principis de comportament. Nova York: Century Appleton.
- Lai, E.R. (2011). Motivació: una revisió bibliogràfica. Recuperat el 25 de juliol de 2016 a Pearson's Research Reports.
- Lozano Casero, E. (1 d'abril de 2005). Psicologia: què és la motivació? Recuperat de la Reial Federació Espanyola de Golf.
- Motivació: positiva i negativa. (s.d.). Recuperat el 25 de juliol de 2016 de How can psychology affect performance?
- Ryan, R. M. i Deci, E. L. (2000). Motivacions intrínseques i extrínseques: definicions clàssiques i noves direccions. Psicologia Educativa Contemporània, 25 (1), 54-67.
- Sharma, A. (n.d.). Tipus de motius: motius biològics, socials i personals | Psicologia. Recuperat el 25 de juliol de 2016 a Psychology Discussion.
- White, R.W. (1959). La motivació reconsiderada. Psychological Review, 66, 297-333.