Compras com fome, uma má ideia

Fazer compras com fome pode ser uma armadilha perigosa para o bolso e para a saúde. Quando estamos famintos, tendemos a tomar decisões impulsivas e escolher alimentos menos saudáveis, além de comprar mais do que realmente precisamos. Neste artigo, discutiremos os impactos negativos de fazer compras com fome e compartilharemos dicas para evitar cair nessa cilada.

Lista de compras para alimentar um casal durante uma semana de refeições balanceadas.

Quando vamos ao supermercado com fome, é comum acabarmos comprando mais do que precisamos e escolhendo alimentos menos saudáveis. Para evitar esse problema, é importante fazer uma lista de compras antes de sair de casa e evitar ir às compras com fome.

Para alimentar um casal durante uma semana com refeições balanceadas, é importante incluir na lista de compras alimentos de todos os grupos alimentares. Alguns itens essenciais que podem ser incluídos são:

  • Frutas: maçãs, bananas, laranjas, morangos
  • Vegetais: cenoura, brócolis, alface, tomate
  • Proteínas: frango, carne bovina, ovos, peixe
  • Grãos: arroz integral, quinoa, pão integral
  • Laticínios: leite, queijo, iogurte
  • Leguminosas: feijão, lentilha, grão de bico
  • Frutas secas: nozes, amêndoas, castanhas

Lembre-se de também incluir na lista de compras itens como azeite de oliva, temperos naturais, ervas frescas e outros alimentos saudáveis que possam complementar as refeições do casal. Evitar comprar alimentos processados e ricos em açúcar é fundamental para manter uma alimentação equilibrada.

Portanto, ao planejar suas compras para alimentar um casal durante uma semana, lembre-se de fazer uma lista completa e variada, evitando ir às compras com fome para não cair na tentação de comprar alimentos menos saudáveis. Com uma lista bem organizada e planejada, é possível garantir refeições balanceadas e nutritivas para o casal ao longo da semana.

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Itens essenciais para a geladeira de um casal garantirem praticidade e alimentação saudável.

Quando se trata de manter uma alimentação saudável e prática, a organização da geladeira é fundamental para o dia a dia de um casal. É importante ter em mente que as compras feitas com fome podem levar a escolhas menos saudáveis e a um desperdício de dinheiro.

Para garantir que a geladeira esteja sempre abastecida com alimentos saudáveis e práticos, é essencial manter alguns itens-chave sempre à mão. Alguns exemplos de alimentos que não podem faltar na geladeira de um casal são: frutas frescas, vegetais variados, proteínas magras como frango e peixe, iogurte natural, ovos e queijos magros.

Além disso, é importante manter condimentos saudáveis como azeite de oliva, vinagre balsâmico e ervas frescas, que podem ser utilizados para dar sabor aos pratos sem a necessidade de adicionar calorias extras. Ter grãos integrais como arroz integral, quinoa e aveia também é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada.

Evite comprar alimentos processados e ricos em açúcar, pois esses podem comprometer a saúde e o bem-estar do casal a longo prazo. Opte por fazer compras com o estômago cheio e uma lista de compras bem planejada, para evitar cair em tentações desnecessárias e garantir que a geladeira esteja sempre repleta de opções saudáveis.

Ao seguir essas dicas simples, um casal pode garantir praticidade e uma alimentação saudável no dia a dia, sem a necessidade de recorrer a alimentos industrializados e pouco nutritivos. Mantenha a geladeira abastecida com alimentos frescos e saudáveis, e desfrute de refeições saborosas e nutritivas a qualquer momento.

Compras com fome, uma má ideia

Compras com fome, uma má ideia 1

Fome e compras, uma má combinação

Devemos agradecer à sabedoria popular por fornecer informações valiosas que nos permitiram atingir a idade adulta, evitando quedas desnecessárias por aterros, contágios de doenças ou, quem sabe, até por um ocasional chute de cavalo.

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E é que, muito antes de haver publicações em revistas científicas, o corpo coletivo ao qual pertencemos e que chamamos de “pessoas” já possuía muitos conselhos, ditados e costumes que nos guiam em nosso caminho vital para a velhice próspero No entanto, deve-se lembrar que, precisamente porque não depende da ciência, a cultura popular não precisa girar em suas explicações da realidade.

Há conselhos repetidos inúmeras vezes em que isso se torna evidente: a recomendação de não ir ao supermercado com o estômago vazio. Hoje sabemos que os mentores bem-intencionados que repetiram essa norma pecaram na ingenuidade. Ir às compras com fome é uma má ideia, sim. Mas não apenas quando vamos procurar comida no mercado , mas também quando passeamos pelas galerias de qualquer outro tipo de estabelecimento comercial.

Fome e desejo de comprar juntos

Um estudo publicado recentemente no PNAS concluiu que o apetite pode ativar conceitos e comportamentos relacionados à “aquisição” em resumo. Isso faz com que quem se sinta mais próximo dos ronronos do estômago tenha maior probabilidade de comprar qualquer coisa que se empolgue por um impulso. A fome e a compra racional parecem não se dar muito bem, seja qual for o contexto.

Como essa conclusão pode ser alcançada? Bem, por exemplo, experimentar um objeto que dificilmente é útil em nossa vida cotidiana e um pouco relacionado à gastronomia: o clipe de pitada, também conhecido como clipe de fichário. É um dispositivo pequeno que poderia muito bem ser o irmão mais velho do clipe convencional e que serve para desempenhar muitos papéis. Dessa forma, uma equipe de pesquisa decidiu medir a quantidade de clipes de fichário que vários voluntários usaram quando lhes disseram que poderiam levar para casa o quanto quisessem.

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Os voluntários, é claro, faziam parte de dois grupos experimentais diferentes: os famintos e os saciados. Os sujeitos famintos tendiam a ter um número significativamente maior de clipes, mas, apesar de mostrarem esse gosto espontâneo por objetos de escritório, eles não valorizavam seu saque de uma maneira mais positiva do que o grupo de pessoas saciadas. Parece que a fome envia uma mensagem única e sutil ao cérebro. Ele não diz “acho isso muito atraente” ou “como isso é bonito”, e nem sequer “quero comida”. A mensagem é mais, bem, “eu quero” .

Agora, lembre-se de que esse experimento foi realizado com objetos que estavam livres. O que acontece quando o dinheiro entra em jogo? Você pode pensar que quando você compra algo tem um custo, deixamos a razão se encarregar do assunto, certo? Para descobrir esse ponto, os dados foram coletados em uma área comercial. Analisando os recibos de compra dos clientes que passaram pela caixa e fazendo uma série de perguntas, foi possível ver como os famintos tendiam a comprar mais , mesmo levando em consideração o humor e o tempo que passaram olhando produtos .

Não caia na armadilha

Que lições podemos tirar da relação entre clipes de papel e problemas estomacais? Talvez o seguinte: como no mundo exterior somos diariamente bombardeados pela publicidade em todos os tipos de formatos, é conveniente não facilitar as coisas para os grandes vendedores. Não coloque em nosso corpo, além de todas as coisas que já temos, o desejo de comprar qualquer coisa.

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