Dependência móvel: 3 sintomas de que você está viciado

Dependência móvel: 3 sintomas de que você está viciado 1

Na era da tecnologia e das comunicações, há um fenômeno que preocupa os profissionais de saúde mental: há cada vez mais pessoas com dependência móvel , completamente “viciadas” em seus smartphones.

Podemos vê-los absorvidos no seu dia-a-dia, enviando mensagens no WhatsApp , sem conseguir tirar os olhos da tela. Isso os leva a verificar constantemente se têm alguma nova notificação, impedindo-os de aproveitar as atividades do dia-a-dia, pois sempre têm uma parte de sua mente pendente do reforço positivo que as redes sociais ou os aplicativos de mensagens instantâneas lhes fornecem. É o que é conhecido como Síndrome FOMO, como descrito pelo psicólogo Jonathan García-Allen .

O que é dependência de telefone celular?

A dependência móvel é cada vez mais comum e é um sinal de que estamos cada vez mais dependentes de tecnologias. Algumas pessoas não fazem uso racional e positivo deles, mas acabam mantendo um relacionamento de dependência com os gadgets. Ocasionalmente, esse vício é conhecido pelo neologismo nomofóbico .

Esse vício pode levar a sérios problemas e desconforto.

Sintomas

Alguns dos sintomas e sinais que podem indicar que você sofre de dependência de seu telefone celular (ou telefone celular , como é conhecido na América Latina), são os seguintes:

  • A pessoa afetada não pode comer, conversar, trabalhar ou realizar atividades agradáveis ​​sem verificar com freqüência se foi notificada ou chamada pelo telefone celular.
  • Eles não conseguem dormir se não tiverem o smartphone ligado.
  • Eles acordam frequentemente para verificar se há novas mensagens ou chamadas no celular.
  • Eles verificam regularmente o status do WhatsApp de seus amigos e familiares.
  • Eles ficam ansiosos ou tristes se perderem ou esquecerem o telefone celular.
  • Eles sentem desconforto, ansiedade ou desconforto se a bateria acabar.
  • Eles verificam com frequência se alguém os notificou ou ligou para eles. Eles também estão cientes de qualquer notificação em suas redes sociais.

Consequências e efeitos

Há uma série de consequências negativas derivadas do vício em celulares. Esses efeitos negativos podem ser classificados de acordo com várias características.

1. Ansiedade

Sendo uma dependência, pode estar ligada a estados de ansiedade e compulsão. Quando a pessoa esquece o celular em casa, por exemplo, sente que falta algo, sente-se incomunicável e isso pode gerar ansiedade e desconforto. Especificamente, esse desconforto foi recentemente conceituado como tecnoestresse .

2. Compulsão

A tendência de verificar o celular a cada poucos minutos pode ser considerada uma compulsão . É um comportamento, um hábito adquirido que não é adaptável ou relata algo positivo, mas que a pessoa viciada não pode evitar.

3. Deterioração das relações pessoais

Também existem efeitos negativos do vício em celular, vinculados à deterioração dos relacionamentos interpessoais . Muitos especialistas apontam para o paradoxo de que, na era histórica em que estamos mais conectados a outras pessoas e culturas, sofremos mais com os efeitos da solidão, isolamento e mal-entendidos.

Todos percebemos que as reuniões entre amigos mudaram na última década. É quase impensável que conversas amistosas não sejam constantemente interrompidas por nenhum amigo, que não pode deixar de checar seu celular, atender mensagens, ligar …

É até possível observar como, em grupos de amigos, todos e cada um deles estão mais conscientes de seu telefone celular do que das pessoas à sua frente. Esse tipo de autismo coletivo faz com que não desfrutemos das interações pessoalmente, pois estamos no modo multitarefa e prestando atenção no smartphone, o que acaba distorcendo o significado da reunião, gerando pausas frequentes e, portanto, não nos permitindo fluir e manter um Conversa fresca e dinâmica.

Presentismo amigável

Em outro artigo antigo do psicólogo do trabalho Jonathan García-Allen publicado em Psychology and Mind, falamos sobre presenteísmo no trabalho . Esse fenômeno ocorre quando um trabalhador vai para o trabalho, mas, por algum motivo, dedica grande parte do dia a questões não relacionadas às funções do trabalho.

De alguma forma, o vício móvel está causando um fenômeno semelhante nos relacionamentos interpessoais. Nossos encontros amistosos ou românticos são marcados por constantes interrupções. Isso altera a magia, o caráter único e irrepetível de cada interação.

A imagem que mostramos com essa atitude é muito negativa . Nós normalizamos isso, mas vamos pensar por um segundo: como nos sentiríamos se alguém com quem ficamos estivesse constantemente perdendo a atenção em nós para olhar para outro indivíduo sentado a vários metros de distância, ou uma tela de televisão? Provavelmente esperávamos por alguns minutos, até ficarmos com raiva e deixar o local.

Obviamente, existem pessoas que não têm o mau hábito de verificar seu telefone celular enquanto comem ou saem para beber com um amigo. Isso é apreciado. E, é claro, eles merecem nosso respeito e que paramos de agir dividindo nossa atenção entre conversas reais e conversas virtuais. É uma questão de respeito, educação e valorização da outra pessoa, oferecendo toda a nossa atenção. O tempo dele é tão valioso quanto o nosso .

Referências bibliográficas:

  • Davey S, Davey A (2014). “Avaliação do vício em smartphones em adolescentes indianos: um estudo de método misto por revisão sistemática e abordagem de metanálise”.
  • Gibson, E. (2011). Dependência de smartphones: uma obsessão crescente por gadgets. Disponível em: EUA Hoje
  • Jonathan KJ (1998). “Dependência da Internet no campus: a vulnerabilidade dos estudantes universitários”. Ciber-psicologia e comportamento. 1 (1)

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