Το περιγεννητικό πένθος είναι ένα λεπτό και επώδυνο θέμα που αφορά την απώλεια ενός παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού ή των πρώτων μηνών της ζωής. Είναι μια οδυνηρή εμπειρία για τους γονείς και τις οικογένειες που αντιμετωπίζουν αυτή την πραγματικότητα και συχνά αισθάνονται μόνοι και αβέβαιοι για το πώς να αντιμετωπίσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι απαραίτητο να προσφερθεί υποστήριξη και καθοδήγηση για να βοηθηθούν οι γονείς να ξεπεράσουν αυτή την απώλεια και να βρουν υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του πένθους. Αυτό το βιβλίο ασχολείται ακριβώς με αυτό το θέμα, παρέχοντας πληροφορίες, σκέψεις και στρατηγικές για να βοηθήσει τους γονείς σε αυτή τη διαδικασία υπερνίκησης και αντιμετώπισης της απώλειας ενός παιδιού.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της απώλειας ενός μικρού παιδιού;
Η αντιμετώπιση της απώλειας ενός μικρού παιδιού είναι μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας γονέας. Το περιγεννητικό πένθος - η απώλεια ενός παιδιού πριν, κατά τη διάρκεια ή λίγο μετά τη γέννηση - φέρνει αφάνταστο πόνο και ένα αίσθημα κενού που φαίνεται ανυπέρβλητο. Ωστόσο, είναι δυνατόν να βρούμε τρόπους να αντιμετωπίσουμε αυτόν τον πόνο και να προχωρήσουμε μπροστά, ακόμα κι αν εκείνη τη στιγμή φαίνεται αδύνατο.
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε την απώλεια ενός μικρού παιδιού είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει τη θλίψη και το πένθος. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κλάψει , να εκφράσει τα συναισθήματά του και να μην καταπιέσει αυτό που νιώθετε. Το πένθος είναι μια φυσική και υγιής διαδικασία και είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να το βιώσει πλήρως.
Επιπλέον, η αναζήτηση υποστήριξης είναι απαραίτητη. Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης ή το μοίρασμα του πόνου σας με φίλους και συγγενείς μπορεί να σας βοηθήσει να μετριάσετε μέρος του βάρους που κουβαλάτε. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια και να βασιστείτε στους ανθρώπους γύρω σας.
Μια άλλη σημαντική στρατηγική για την αντιμετώπιση του πόνου της απώλειας ενός μικρού παιδιού είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας φέρνουν άνεση και ηρεμία, όπως ο διαλογισμός, η σωματική άσκηση ή τα χόμπι που σας φέρνουν ευχαρίστηση, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας και να ανακουφίσετε μέρος του πόνου που αισθάνεστε.
Τέλος, να θυμάστε ότι ο χρόνος είναι σύμμαχος στη διαδικασία θεραπείας. Ο πόνος της απώλειας ενός μικρού παιδιού δεν εξαφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με την πάροδο του χρόνου γίνεται πιο υποφερτός και βρίσκετε τρόπους να τον αντιμετωπίσετε. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και επιτρέψτε στον εαυτό σας να περάσει από αυτή τη διαδικασία πένθους, έχοντας την πεποίθηση ότι, σιγά σιγά, θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε αυτήν την απώλεια και να βρείτε νέο νόημα στη ζωή σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε το πένθος μετά την απώλεια ενός θνησιγενούς παιδιού.
Η απώλεια ενός θνησιγενούς παιδιού είναι μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι. Ο πόνος της απώλειας, αναμεμειγμένος με απογοήτευση και ένα αίσθημα κενού, μπορεί να φαίνεται αβάσταχτος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι δυνατό να ξεπεραστεί το περιγεννητικό πένθος και να βρεθεί ένας δρόμος προς την ίαση.
Ένα από τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση της θλίψης μετά την απώλεια ενός θνησιγενούς παιδιού είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματα που προκύπτουν. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη, θυμό, ενοχή, ακόμη και μια κάποια ανακούφιση. Η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων και η δυνατότητα στον εαυτό σας να τα βιώσει είναι θεμελιώδης για την έναρξη της διαδικασίας θεραπείας.
Η αναζήτηση υποστήριξης είναι ένα άλλο ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας αντιμετώπισης του περιγεννητικού πένθους. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης ή απλώς το μοίρασμα της θλίψης σας με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του συναισθηματικού βάρους της απώλειας. Η συζήτηση για το τι συνέβη και η έκφραση των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι θεραπευτική.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Η σωματική άσκηση, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η αφιέρωση χρόνου σε δραστηριότητες που προσφέρουν άνεση και χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση του σώματος και του νου κατά τη διάρκεια του περιγεννητικού πένθους.
Να θυμάστε ότι η διαδικασία θεραπείας είναι μοναδική για κάθε άτομο και δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο για την υπέρβαση της απώλειας ενός θνησιγενούς παιδιού. Δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεστε για να θρηνήσετε και ζητήστε βοήθεια όποτε τη χρειάζεστε. Με την κατάλληλη υποστήριξη και φροντίδα του εαυτού σας, είναι δυνατό να βρείτε ένα μονοπάτι προς την θεραπεία και την ελπίδα για το μέλλον.
Τρόποι αντιμετώπισης του πένθους για την απώλεια ενός αγαπημένου μωρού.
Το πένθος για την απώλεια ενός αγαπημένου μωρού είναι μια οδυνηρή και οδυνηρή εμπειρία για τους γονείς και τα μέλη της οικογένειας. Η αντιμετώπιση αυτής της απώλειας μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, αλλά υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή και να ξεπεράσετε τον πόνο.
Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πένθος για την απώλεια ενός μωρού είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματα που προκύπτουν. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη, θυμό, ενοχή, ακόμη και ανακούφιση. Η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων και η δυνατότητα στον εαυτό σας να τα βιώσει είναι απαραίτητη για τη διαδικασία θεραπείας.
Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πένθος είναι να αναζητήσετε συναισθηματική υποστήριξη. Η συζήτηση με φίλους, την οικογένεια ή η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να μοιραστείτε τον πόνο σας και να βρείτε παρηγοριά. Η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη για την αντιμετώπιση του πένθους με έναν υγιή τρόπο.
Επιπλέον, η τιμή στη μνήμη του μωρού μπορεί να αποτελέσει έναν παρήγορο τρόπο αντιμετώπισης της θλίψης. Η δημιουργία ενός μνημείου, η φύτευση ενός δέντρου προς τιμήν του ή η συμμετοχή σε μια δραστηριότητα στη μνήμη του μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να βρουν σύνδεση και εσωτερική γαλήνη.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία του πένθους είναι μοναδική για κάθε άτομο και δεν έχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο. Το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει το πένθος αυθεντικά και να σεβαστείτε τον δικό σας χρόνο είναι θεμελιώδες για να ξεπεράσετε την απώλεια ενός αγαπημένου μωρού.
Με λίγα λόγια, η αντιμετώπιση της θλίψης της απώλειας ενός μωρού απαιτεί χρόνο, υπομονή και αυτοφροντίδα. Το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας, να αναζητήσετε υποστήριξη, να τιμήσετε τη μνήμη του μωρού σας και να σεβαστείτε τη δική σας διαδικασία θεραπείας είναι σημαντικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο και να βρείτε παρηγοριά και εσωτερική γαλήνη.
Βοηθώντας κάποιον που θρηνεί τον θάνατο ενός παιδιού.
Η απώλεια ενός παιδιού είναι ένας από τους μεγαλύτερους πόνους που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος. Το πένθος για τον θάνατο ενός παιδιού, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή λίγο μετά τη γέννηση, είναι μια εξαιρετικά λεπτή κατάσταση που απαιτεί υποστήριξη και κατανόηση από τους γύρω σας. Αν γνωρίζετε κάποιον που περνάει αυτή την κατάσταση, είναι σημαντικό να είστε εκεί και να προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη.
Πρώτα και κύρια, είναι σημαντικό να ακούσετε το άτομο που πενθεί. Επιτρέψτε του να εκφράσει τα συναισθήματά του, τον πόνο και την αγωνία του. Μην προσπαθείτε να υποβαθμίσετε τον πόνο ή να βρείτε δικαιολογίες για την απώλεια. Απλώς να είστε παρόντες για να ακούσετε και να προσφέρετε υποστήριξη. Η επίδειξη ενσυναίσθησης και συμπόνιας είναι απαραίτητη για να βοηθήσετε κάποιον που θρηνεί τον θάνατο ενός παιδιού.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να προσφέρετε πρακτική υποστήριξη στο άτομο που πενθεί. Ρωτήστε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε, όπως να φροντίσετε τις καθημερινές σας εργασίες, να ετοιμάσετε γεύματα ή απλώς να είστε εκεί για μια αγκαλιά ή έναν ώμο για να κλάψετε. Μικρές χειρονομίες αλληλεγγύης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά σε μια τόσο δύσκολη στιγμή.
Να θυμάστε ότι κάθε άτομο βιώνει το πένθος με μοναδικό τρόπο και ότι δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο για την υπέρβαση της απώλειας ενός παιδιού. Σεβαστείτε τον χρόνο και τον χώρο του πενθούντος ατόμου, επιτρέποντάς του να βιώσει τα συναισθήματά του και να βρει το δικό του μονοπάτι προς την ίαση . Να είστε διαθέσιμοι να προσφέρετε συνεχή υποστήριξη, ακόμα και μετά την πιο έντονη περίοδο πένθους.
Με λίγα λόγια, η βοήθεια προς κάποιον που πενθεί τον θάνατο ενός παιδιού απαιτεί ευαισθησία, υπομονή και αγάπη. Να είστε παρόντες, να ακούτε, να προσφέρετε πρακτική και συναισθηματική υποστήριξη και να σέβεστε τη διαδικασία θεραπείας του θλιμμένου ατόμου. Με συμπόνια και ενσυναίσθηση, είναι δυνατό να βοηθήσετε να ξεπεραστεί αυτός ο βαθύς πόνος και να βρεθεί ένας δρόμος προς την ελπίδα και την ανανέωση.
Περιγεννητικό Πένθος: Πώς να Ξεπεράσετε την Απώλεια ενός Παιδιού
Το περιγεννητικό πένθος είναι η διαδικασία που βιώνουν οι άνθρωποι μετά την απώλεια ενός αγέννητου παιδιού και γενικά δεν αναγνωρίζεται από την κοινωνία. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, νιώθετε σπαρακτικό πόνο, η ζωή σας χάνει νόημα, τα σχέδιά σας διακόπτονται και τίποτα άλλο δεν έχει σημασία.
Δεν υπάρχει πια βιασύνη, ούτε εκκρεμείς εργασίες, ούτε επείγουσες αναφορές εργασίας. Ο κόσμος σας έχει περιέλθει σε αδιέξοδο λόγω της απώλειας του αγαπημένου σας προσώπου.
Τώρα σκεφτείτε για μια στιγμή μια από τις μεγαλύτερες απώλειες της ζωής σας, τον πόνο που νιώσατε, πώς κατέρρευσε ο κόσμος σας, τον χρόνο που σας πήρε για να το ξεπεράσετε... και αναρωτηθείτε: πώς θα ήταν αυτή η στιγμή αν κανείς δεν είχε αναγνωρίσει την απώλειά μου;
Η απώλεια ενός παιδιού μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους:
- Για μια αποβολή.
- Για μια εκούσια έκτρωση.
- Για εκούσια έκτρωση λόγω εμβρυϊκών δυσπλασιών.
- Για εκούσια έκτρωση επειδή η ζωή της μητέρας βρίσκεται σε κίνδυνο.
- Λόγω επιλεκτικής μείωσης των εγκύων γυναικών (σε περίπτωση διδύμων, τριδύμων…), επειδή ένα από τα μωρά έχει κάποιο πρόβλημα/δυσπλασία ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο.
- Για επιπλοκές κατά τον τοκετό.
- Ακόμη
Παρόλο που σε όλο το άρθρο συζητάμε το πένθος για την απώλεια αγέννητων παιδιών, το περιγεννητικό πένθος περιλαμβάνει τις απώλειες που βιώνονται από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι την ηλικία των έξι μηνών του μωρού.
Αν διαβάσουμε για τον περιγεννητικό πόνο, μπορούμε να βρούμε συγγραφείς που καθορίζουν άλλα εύρη (για παράδειγμα, από 22 εβδομάδες κύησης έως έναν μήνα, έξι μήνες κ.λπ.). Υπάρχουν πολλές απόψεις για αυτό το θέμα.
Πρέπει να τονίσω ότι ο πόνος που σχετίζεται με το περιγεννητικό πένθος δεν διαφέρει από τον πόνο που σχετίζεται με το φυσιολογικό πένθος, αν και υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο.
Διαφορές μεταξύ φυσιολογικού και περιγεννητικού πένθους
Όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο πεθαίνει, η κοινωνία αναγνωρίζει αυτήν την απώλεια με διάφορους τρόπους:
- Επιτρέποντάς μας να εκτελούμε τις τελετουργίες πένθους που κρίνουμε κατάλληλες (κηδείες, λειτουργίες, ταφές...).
- Αλλάζοντας τον ρόλο μας: από παιδί γίναμε ορφανά ή από σύζυγοι γίναμε χήροι.
- Παίρνοντας μερικές μέρες άδεια από την εργασία για να «αναρρώσω».
- Να λαμβάνουμε υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω μας, που τη ζητούν και νοιάζονται για εμάς.
Ωστόσο, όταν το πένθος είναι περιγεννητικό και η απώλεια αφορά ένα έμβρυο, τα πράγματα αλλάζουν:
- Δεν υπάρχουν καθιερωμένες τελετουργίες πένθους για αυτό το είδος απώλειας, γεγονός που προκαλεί σύγχυση στους γονείς, οι οποίοι χρειάζεται να εκτελέσουν κάποιο είδος τελετουργικού αλλά δεν ξέρουν πώς, πότε ή πού να το κάνουν.
- Δεν υπάρχει λέξη στα ισπανικά που να περιγράφει τον νέο ρόλο των γονέων που έχουν χάσει ένα παιδί.
- Δεν υπάρχει επιλογή να πάρετε λίγες ημέρες άδεια από την εργασία σας, αλλά πρέπει να ενταχθείτε στη θέση σας αμέσως μετά την απώλεια.
- Η υποστήριξη που λαμβάνεται είναι πολύ μικρότερη, καθώς αυτό το είδος απώλειας είναι συνήθως ένα θέμα ταμπού για το οποίο ζητείται ελάχιστη ή καθόλου υποστήριξη.
Η κοινωνία δεν αναγνωρίζει αυτό το είδος απώλειας, την αρνείται, διατηρώντας την εσφαλμένη πεποίθηση ότι αν κάτι δεν συζητηθεί, είναι σαν να μην συνέβη ποτέ. Αυτή η άρνηση περιπλέκει την κατάσταση των γονέων, οι οποίοι είναι αβοήθητοι χωρίς να ξέρουν τι να κάνουν ή πώς να ενεργήσουν σε μια τόσο οδυνηρή κατάσταση.
Πρέπει να τονίσω ότι η κοινωνία δεν αρνείται την ύπαρξη μιας εγκυμοσύνης που δεν απέδωσε καρπούς, αλλά αρνείται την ύπαρξη κοινωνικής σχέσης μεταξύ των γονέων/συγγενών και του μωρού και επομένως, αν δεν υπάρχει κοινωνική σχέση, δεν υπάρχει και πένθος.
Η μη αναγνώριση της θλίψης για την απώλεια ενός αγέννητου παιδιού έχει ως αποτέλεσμα μια σειρά από σοβαρές συνέπειες.
Συνέπειες της περιγεννητικής απώλειας
- Κοινωνική απομόνωση.
- Άγχος και φόβος για μια νέα εγκυμοσύνη.
- Λανθασμένες πεποιθήσεις για το σώμα κάποιου και για το ίδιο το σώμα (το σώμα μου δεν είναι ικανό για κύηση, το σώμα μου δεν είναι άξιο, δεν είμαι άξιος...).
- Κατηγορήστε τον εαυτό σας.
- Κατάθλιψη.
- Δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων.
- Θυμωμένος με τους άλλους (το ιατρικό προσωπικό, τον Θεό...).
- Έλλειψη φροντίδας για τα υπόλοιπα παιδιά.
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.
- Προβλήματα διατροφής (δεν τρώω ή τρώω πάρα πολύ).
- Προβλήματα σχέσεων (τόσο σχεσιακά όσο και σεξουαλικά).
- Σωματικά προβλήματα (σφίξιμο στο στήθος, κενό στο στομάχι...).
- Δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία, εφιάλτες...).
- Αισθήματα αμφιθυμίας απέναντι σε μια νέα εγκυμοσύνη.
- Νιώθοντας μόνος, κενός.
- Θλίψη
- Ακόμη
Αυτές οι συνέπειες επηρεάζουν όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και τον πατέρα, τα αδέλφια και τους παππούδες. Μην ξεχνάτε ότι και αυτοί βίωσαν την εγκυμοσύνη και, ως εκ τούτου, υφίστανται και αυτοί την απώλεια.
Πώς να βοηθήσετε μετά από μια περιγεννητική μονομαχία;
Είτε είστε επαγγελματίας είτε όχι, μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που περνούν αυτή τη δύσκολη περίοδο με διάφορους τρόπους. Αν θέλετε να βοηθήσετε, θα πρέπει:
- Αναγνωρίστε την απώλειά σας, χωρίς να αρνείστε ποτέ τι συνέβη.
- Άφησέ τους να σου μιλήσουν για ό,τι συνέβη, άσε τους να κλάψουν μπροστά σου, ρώτα τους συχνά πώς αισθάνονται...
- Προσφέρετέ τους την υποστήριξή σας σε οτιδήποτε χρειάζονται, ακόμα κι αν αυτό που ζητούν σας φαίνεται γελοίο και ασήμαντο.
- Βρείτε τους πόρους που χρειάζεστε για να βελτιωθείτε (έναν γιατρό, έναν ψυχίατρο, έναν ψυχολόγο...).
- Σεβαστείτε τις αποφάσεις τους, όπως το αν θα ξεφορτωθούν τα πράγματα του μωρού ή όχι.
Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη διάφορες πτυχές που πρέπει να αποφύγετε και τις οποίες, δυστυχώς, έχουμε την τάση να κάνουμε:
- Δεν πρέπει ποτέ να λες φράσεις όπως αυτή: «Μην ανησυχείς, θα κάνεις κι άλλα παιδιά.» , γιατί για τους γονείς κάθε παιδί είναι μοναδικό, ξεχωριστό και αναντικατάστατο.
- Θα πρέπει να αποφύγετε τις τυπικές φράσεις πριν από μια ήττα: «Να είσαι δυνατός», «Είσαι σε ένα καλύτερο μέρος», «Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο» … Δεν βοηθούν.
- Μην πεις «Καταλαβαίνω τον πόνο σου» αν δεν έχεις περάσει κάτι παρόμοιο.
- Μην κρίνεις τις αποφάσεις που πήραν οι γονείς σου.
- Μην ψάχνεις για θετικές πτυχές σε ό,τι συνέβη.
Δυστυχώς, το περιγεννητικό πένθος είναι ένα άγνωστο ζήτημα για το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, επομένως έχουμε ελλείψεις στο να βοηθήσουμε όσους περνούν αυτή την οδυνηρή περίοδο.
Σε πολλές περιπτώσεις, είναι καλύτερο να παραμείνουμε με το άτομο που πενθεί, προσφέροντας την αγάπη και την υποστήριξή μας, παρά να μιλήσουμε χωρίς πολλή σκέψη και να προκαλέσουμε περισσότερο πόνο.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Αν αντιμετωπίζετε περιγεννητικό πένθος και δεν ξέρετε τι να κάνετε, πώς να ενεργήσετε ή πώς να αντιμετωπίσετε όλα τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν, μην ανησυχείτε, είναι απολύτως φυσιολογικό.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε ότι περνάτε μια διαδικασία πένθους, η οποία περιλαμβάνει μια περίοδο επεξεργασίας και πολύ σχετικό πόνο. Μόλις χάσατε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και είναι πολύ δύσκολο.
Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεπεράσετε το πένθος:
- Το να αποχαιρετήσετε το μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για το πένθος. Ζητήστε από τις νοσοκόμες να φέρουν το μωρό σας κοντά σας και να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι μαζί του.
- Πραγματοποιήστε κάποιο είδος τελετουργικού κηδείας όπου η οικογένεια και οι συγγενείς μπορούν να τον αποχαιρετήσουν.
- Ορισμένα νοσοκομεία σάς επιτρέπουν να φτιάξετε ένα καλούπι με τα χέρια ή τα πόδια του μωρού σας, να βγάλετε φωτογραφίες με το μωρό σας ή ακόμα και να το κάνετε μπάνιο. Αυτές οι δραστηριότητες συνιστώνται όποτε θέλετε.
- Συζητήστε για το τι συνέβη με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για αυτό το έργο.
- Μην συγκρατείς τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σου, μην τα καταπιέζεις. Είναι απαραίτητο να βελτιώσεις τον πόνο που σχετίζεται με την απώλεια.
- Ανακαλύψτε την περιγεννητική δυσφορία, όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε, τόσο το καλύτερο.
- Υπάρχουν πολλές ενώσεις γονέων που έχουν χάσει ένα παιδί, οι οποίες ανακαλύπτουν το περιστατικό και ενθαρρύνουν τη συμμετοχή.
- Μην βιάζεσαι να ξεπεράσεις τη θλίψη, είναι μια μακρά διαδικασία.
- Πήγαινε σε έναν ψυχολόγο, θα σε βοηθήσει σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.
Ανάλογα με τις περιστάσεις, η θλίψη θα είναι λίγο-πολύ περίπλοκη στην επεξεργασία. Δεν είναι το ίδιο με μια αποβολή να προγραμματίσετε τον θάνατο του μωρού σας, ούτε είναι το ίδιο να έχετε μία ή πολλαπλές απώλειες...
Όσο για τη διάρκεια της μονομαχίας, είναι πολύ δύσκολο να προβλεφθεί, καθώς πολλές μεταβλητές την επηρεάζουν: το ιστορικό προηγούμενων μονομαχιών, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, ο τύπος θανάτου, ο τύπος της σχέσης με τον αποθανόντα...
Όπως το θέτει ο συγγραφέας William Worden: «Το να ρωτάς πότε τελειώνει μια μονομαχία είναι σαν να ρωτάς πόσο ψηλός είναι».
Όλες αυτές οι συστάσεις στοχεύουν στην αποδοχή της απώλειας του παιδιού σας, τόσο διανοητικά όσο και συναισθηματικά. Ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά είναι το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε στη ζωή σας.
« Ο πόνος της θλίψης είναι τόσο μέρος της ζωής όσο και η χαρά της αγάπης. Ίσως είναι το τίμημα που πληρώνουμε για την αγάπη, το κόστος της δέσμευσης» - Κόλιν Μάρεϊ.
Αναφορές
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Υποστήριξη για μητέρες, πατέρες και οικογένειες μετά από περιγεννητικό θάνατο. Ομάδα Κόχραν του Εγκυμοσύνη e Παράδοση , 6, 1-22.
- Davidson, D. (2011). Σκέψεις σχετικά με τη διεξαγωγή έρευνας με βάση την εμπειρία μου από την περιγεννητική απώλεια: από την αυτοβιογραφία στην αυτοεθνογραφία. Διαδικτυακή Κοινωνιολογική Έρευνα , 16 (1), 6.
- Για αυτόν
, M. (2010). Πράττοντας, όντας και γίνοντας: Το ταξίδι μιας οικογένειας μέσα από την περιγεννητική απώλεια. American Journal of Occupational Therapy , 64,
142-151. Επιπλεγμένο πένθος μετά από περιγεννητική απώλεια - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Ψυχολογικές και κοινωνικές συνέπειες σε μητέρες που πάσχουν από
Περιγεννητική απώλεια: η οπτική γωνία μιας χώρας χαμηλού εισοδήματος. BMC Δημόσιας Υγείας , 11, 451. - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Πένθος αδελφών μετά από περιγεννητική απώλεια. Περιοδικό Προγεννητικής και Περιγεννητικής Ψυχολογίας και Υγείας , 25 (3).
Επιπλεγμένο πένθος μετά από περιγεννητική απώλεια - Kersting, A. Wagner, B. (2012) Επιπλεγμένο πένθος μετά από περιγεννητική απώλεια. Διάλογοι στις Κλινικές Νευροεπιστήμες , 14 (2), 187-194.
- Whitaker, C. (2010). Περιγεννητικό πένθος σε Λατίνους γονείς. Το Αμερικανικό Περιοδικό Μητρικής/Παιδικής Νοσηλευτικής , 35 (6), 341-345.