5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP) on looduslik aminohape, mida organism toodab trüptofaanist, mida leidub sellistes toiduainetes nagu liha, piimatooted ja pähklid. See on neurotransmitteri serotoniini eelkäija, millel on oluline roll meeleolu, une ja isu reguleerimisel. 5-HTP-d kasutatakse sageli toidulisandina meeleoluhäirete, näiteks depressiooni ja ärevuse raviks, samuti une parandamiseks ja isu kontrollimiseks. Enne 5-HTP kasutamise alustamist on siiski oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, kuna see võib interakteeruda teiste ravimitega ja põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.
5-HTP: saa teada, mis see looduslik toidulisand on ja milleks seda kasutatakse.
5-HTP ehk 5-hüdroksütrüptofaan on looduslik toidulisand, mida saadakse Aafrika taimest nimega Griffonia simplicifolia. See aine on aminohape, mis toimib serotoniini eelkäijana, mis on oluline neurotransmitter meeleolu, une ja isu reguleerimiseks.
5-HTP-d on kasutatud loodusliku alternatiivina depressiooni, ärevuse, unetuse ja isegi kaalulanguse raviks. Ajus serotoniini taseme tõstmisega aitab see toidulisand parandada meeleolu, vähendada ärevust ja soodustada rahulikumat und.
Lisaks saab 5-HTP-d kasutada ka isude ja magusaisu kontrollimiseks, kuna serotoniin on seotud täiskõhutunde ja heaoluga. Seetõttu võib see toidulisand olla huvitav valik neile, kes soovivad oma vaimset ja emotsionaalset tervist loomulikul teel parandada.
Hüdroksütrüptofaan: kontseptsioon ja kasutamine inimkeha tervises ja heaolus.
Hüdroksütrüptofaan, tuntud ka kui 5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP), on looduslikult esinev aminohape, mida organism toodab trüptofaanist. See aine mängib olulist rolli serotoniini, neurotransmitteri, mis reguleerib meeleolu, und ja isu, tootmises.
Hüdroksütrüptofaani (5-HTP) kasutatakse sageli toidulisandina vaimse tervise ja emotsionaalse heaolu parandamiseks. Seda on seostatud selliste eelistega nagu meeleolu paranemine, ärevuse vähenemine ja isu kontroll. Lisaks võib 5-HTP-d kasutada ka depressiooni, unetuse ja migreeni ravis.
Uuringud näitavad, et hüdroksütrüptofaan võib olla efektiivne serotoniiniga seotud häirete ravis, aidates tasakaalustada selle neurotransmitteri taset ajus. See võib olla looduslik alternatiiv traditsioonilistele antidepressantidele ja anksiolüütikumidele, millel on vähem kõrvaltoimeid.
Oluline on rõhutada, et nagu iga toidulisandi puhul, tuleb hüdroksütrüptofaani kasutada arsti järelevalve all. See võib interakteeruda teiste ravimitega ja põhjustada mõnedel inimestel kõrvaltoimeid. Seetõttu on enne selle aine kasutamise alustamist oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga.
5-HTP kõrvaltoimed: mida on oluline nende kohta teada.
5-hüdroksütrüptofaan ehk 5-HTP on looduslik toidulisand, mida kasutatakse laialdaselt mitmesuguste seisundite, näiteks depressiooni, ärevuse, unetuse ja migreeni raviks. Nagu iga teine aine, võib ka 5-HTP mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid.
Mõned 5-HTP kõige sagedasemad kõrvaltoimed on iiveldus, kõhuvalu, kõhulahtisus ja pearinglus. Need sümptomid on tavaliselt kerged ja kaovad aja jooksul, kui keha ainega harjub. Harvadel juhtudel võivad aga esineda tõsisemad kõrvaltoimed, näiteks südamepekslemine, hallutsinatsioonid ja serotoniinisündroom.
5-HTP võtmisel on oluline olla teadlik nendest võimalikest kõrvaltoimetest ja enne mis tahes toidulisandite võtmise alustamist konsulteerida alati tervishoiutöötajaga. Lisaks on kõrvaltoimete vältimiseks oluline järgida õigesti annustamisjuhiseid ja mitte ületada soovitatavat kogust.
Enne mis tahes uue toidulisandi alustamist konsulteerige alati arstiga ja olge teadlik võimalike kõrvaltoimete tunnustest.
Kas ADHD-ga inimestel on ohutu võtta 5-HTP-d?
5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP) on looduslik toidulisand, mida saadakse Griffonia simplicifolia taime seemnetest. Seda kasutatakse serotoniini taseme tõstmiseks ajus, mis aitab kontrollida meeleolu, und ja isu.
ADHD-ga inimeste puhul võib 5-HTP kasutamine olla vastuoluline. Mõned uuringud on näidanud, et 5-HTP lisamine võib leevendada ADHD sümptomeid, nagu impulsiivsus ja hüperaktiivsus. Teised uuringud ei ole aga olulist kasu leidnud.
Lisaks on muret 5-HTP kasutamise ohutuse pärast ADHD-ga inimestel. Mõned uuringud näitavad, et 5-HTP võib interakteeruda teatud ADHD raviks kasutatavate ravimitega, mis võib potentsiaalselt suurendada kõrvaltoimeid.
Seetõttu on enne ADHD raviks 5-HTP võtmise alustamist oluline konsulteerida arsti või kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga. Nad saavad teie individuaalset olukorda hinnata ja kindlaks teha, kas 5-HTP on teile ohutu ja sobiv.
5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP): selle aine omadused ja kasutusalad
5-hüdroksütrüptofaan ehk 5-HTP on inimkeha jaoks oluline eelkäija serotoniini, aju neurotransmitteri, moodustamiseks. See ühend suurendab serotoniini taset ajus. Samal ajal mängib serotoniin kehas olulist rolli, kandes signaale närvisüsteemi neuronite vahel.
Selles artiklis vaatleme, mis täpselt on 5-hüdroksütrüptofaan, ning uurime selle kasutusviise, kõrvaltoimeid ja efektiivsust.
5-hüdroksütrüptofaan: omadused
5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP), tuntud ka kui oksitriptaan (INN). See on looduslikult esinev aminohape ning keemiline eelkäija ja vaheühend neurotransmitterite serotoniini ja melatoniini biosünteesis trüptofaanist.
Nagu oleme näinud, suurendab 5-hüdroksütrüptofaan ajus serotoniini taset ja parandab teatud seisundite, näiteks depressiooni sümptomeid.
Mis puutub müüki, siis 5-hüdroksütrüptofaani ehk 5-HTP-d müüakse Ameerika Ühendriikides ja Kanadas toidulisandina, millel on sellised toimed nagu antidepressant, isu vähendav toime ning mis aitavad uinuda ja magada.
Seda müüakse paljudes Euroopa riikides ka antidepressandina järgmiste kaubamärkide all: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH ja Triptum.
Seoses selle efektiivsusega depressiooni ravis on mitmed topeltpimedad kliinilised uuringud näidanud 5-hüdroksütrüptofaani efektiivsust. Nende uuringute kvaliteeti on aga kahtluse alla seatud.
- Teile võib pakkuda huvi: „Serotoniin: selle hormooni 6 mõju kehale ja vaimule“
Kasutamine
5-hüdroksütrüptofaani kasutatakse terapeutilise lisandina . Seda ainet ei leidu toidus märkimisväärses koguses. Täpsemalt on see vaheühend, mis osaleb trüptofaani metabolismis.
Lisaks on trüptofaan inimeste toitumises asendamatu aminohape, mida leidub sellistes toiduainetes nagu kalkun, piim, kartul, kõrvits ja mitmesugused köögiviljad.
5-hüdroksütrüptofaani müüakse sageli toidulisandina ja seda saadakse kaunvilja Griffonia simplicifolia (Aafrika taim) seemnetest. Tavaliselt müüakse seda 50 mg või 100 mg taimsetes või želatiinkapslites.
Tõhusus
Mitmed uuringud on näidanud 5-hüdroksütrüptofaani ehk 5-HTP kasulikku mõju selliste patoloogiate korral nagu primaarne fibromüalgia, Friedreichi ataksia, kroonilised peavalud (primaarsed või mitte), depressioon, ärevus, rasvumisega seotud kompulsiivne söömine ja unetus.
Riskid ja kõrvaltoimed
Kuigi 5-hüdroksütrüptofaani on uuritud, pole seda kliinilises keskkonnas põhjalikult uuritud ; see tähendab, et võimalikud kõrvaltoimed ja koostoimed teiste ravimitega ei ole hästi teada.
Teisest küljest on katseloomadel täheldatud, et 5-hüdroksütrüptofaan suurendab südameklapihaiguse riski. Kuigi 5-hüdroksütrüptofaaniga ei ole sarnast katseprotokolli läbi viidud, on teada, et selle muundamine serotoniiniks võib põhjustada sama südamekahjustust.
Lisaks võib suukaudne 5-hüdroksütrüptofaan põhjustada 5-HIAA sisalduse suurenemist uriinis. See on serotoniini metaboliit ja näitab, et 5-hüdroksütrüptofaan metaboliseerub perifeerselt serotoniiniks ja seejärel 5-HIAA-ks.
See võib põhjustada valepositiivse tulemuse kartsinoidsündroomi otsivates testides . Selle sündroomi põhjustab peamiselt serotoniini ja kallikreiini endogeenne sekretsioon ning sellega kaasneb kartsinoidkasvaja sekundaarsete nähtude ja sümptomite kogum. Lisaks hõlmab see punetust, kõhulahtisust ning harvemini südamepuudulikkust ja bronhospasmi.
Juurdlused
Mõned uuringud on püüdnud analüüsida 5-hüdroksütrüptofaani ja trüptofaani efektiivsust, ohutust ja vastuvõetavust täiskasvanute unipolaarse depressiooni ravis.
Mõnede nende uuringute tulemused on näidanud, et depressioonisümptomid võivad väheneda, kui 5-hüdroksütrüptofaani ja trüptofaani võrreldakse platseeboga. Teisest küljest kaasnevad nendega ka teatud kõrvaltoimed (mida me hiljem üksikasjalikumalt käsitleme), sealhulgas sellised sümptomid nagu pearinglus, iiveldus ja kõhulahtisus.
Lisaks on trüptofaani mõnel juhul seostatud surmaga lõppevate haigustega. Siiski on enne kindlate ja sisukate järelduste tegemist vaja rohkem tõendeid nende toodete efektiivsuse ja ohutuse hindamiseks.
Praegu on ravimite osas antidepressandid depressiooni esmavaliku ravi.
Ilmselgelt on kõige soovitatavamad need, millel pole eluohtlikke kõrvalmõjusid.
Bibliograafilised viited:
- Shaw, K., Turner, J. ja Del Mar, C. (2002). Trüptofaan ja 5-hüdroksütrüptofaan depressiooni raviks. Cochrane.
- Stahl, SM (2002). Olulised psühhofarmakoloogia aspektid. Neuroteaduslikud alused ja kliinilised rakendused. Barcelona: Ariel.