Kurbus on levinud ja loomulik emotsioon, mida me kõik oma elus mingil hetkel kogeme. Siiski on erinevat tüüpi kurbust, millel kõigil on oma omadused, võimalikud põhjused ja spetsiifilised sümptomid. Selles artiklis uurime kaheksat kõige levinumat kurbuse tüüpi, nagu tavaline kurbus, pikaajaline kurbus, allasurutud kurbus ja teised, tuvastades nende erinevad omadused ja pakkudes ülevaadet igaühega seotud võimalikest põhjustest ja sümptomitest. Nende kurbuse nüansside mõistmine aitab meil oma emotsioone paremini hallata ja otsida tuge, mida vajame raskete aegade ületamiseks oma elus.
Siit saate teada 8 depressiooni tüübi ja nende omaduste kohta, et saaksite neid tuvastada ja sobivat ravi valida.
Kurbust ja depressiooni aetakse sageli segi; siiski on olemas erinevat tüüpi depressiooni, mida saab tuvastada nende spetsiifiliste omaduste järgi. Nende tüüpide mõistmine on õige ravi jaoks hädavajalik. Arutagem 8 kurbuse tüüpi, nende võimalikke põhjuseid ja sümptomeid.
1. Suur depressioon: iseloomulik on intensiivne ja püsiv kurbus, huvipuudus igapäevaste tegevuste vastu ning une ja isu muutused. Selle võivad esile kutsuda stressirohked sündmused või geneetika.
2. Atüüpiline depressioon: sümptomiteks on suurenenud isu, kaalutõus, raskustunne jäsemetes ja tundlikkus hülgamisreaktsioonide suhtes. Seda võib olla raskem diagnoosida.
3. Düstüümia: see on krooniline depressiooni vorm, mille sümptomid on leebemad kui raskel depressioonil, kuid kestavad kauem. See võib mõjutada inimese elukvaliteeti.
4. Hooajaline depressioon: see esineb peamiselt talvekuudel vähenenud päikesevalguse käes viibimise tõttu. See võib põhjustada väsimust, ärrituvust ja suurenenud unisust.
5. Sünnitusjärgne depressioon: mõjutab naisi pärast sünnitust hormonaalsete ja emotsionaalsete muutuste tõttu. See võib põhjustada süütunnet, ärevust ja huvipuudust lapse vastu.
6. Psühhootiline depressioon: iseloomulikud on hallutsinatsioonid ja luulud, millega kaasneb kurbus ja lootusetus. Võib vajada intensiivsemat ravi antipsühhootikumidega.
7. Bipolaarne depressioon: depressiooni ja maania episoodide vaheldumine. Depressiivse faasi ajal on sümptomid sarnased raske depressiooniga, kuid maania faasi ajal esinevad eufooriaperioodid.
8. Olukorrapõhine depressioon: põhjustatud traumaatilistest või stressirohketest sündmustest, näiteks lähedase kaotusest või lahutusest. See on tavaliselt ajutine ja möödub aja jooksul ning piisava toe abil.
Oluline on olla teadlik iga depressioonitüübi spetsiifilistest sümptomitest ja vajadusel otsida professionaalset abi. Ravi võib hõlmata teraapiat, ravimeid ja elustiili muutusi. Ärge kartke abi otsida, kui teil esineb mõnda neist kurbuse tüüpidest.
Kurbuse võimalikud sümptomid, millest peaksite teadlik olema.
Kurbuse kogemisel on oluline olla teadlik võimalikest sümptomitest, mis võivad tekkida. Kurbus võib avalduda mitmel moel ja on oluline märke ära tunda, et vajadusel abi otsida.
Mõned kurbuse kõige levinumad sümptomid on järgmised:
1. Meeleolumuutused: Võib esineda sagedasi meeleolumuutusi, alates intensiivsest kurbusest kuni apaatiahetkedeni.
2. Sotsiaalne isolatsioon: Inimene võib sõpradest ja perekonnast eemale tõmbuda, vältides kontakti ja isoleerides end.
3. Une muutused: Unetus või liigne uni võivad olla kurbuse sümptomid.
4. Huvi kaotus: Inimene võib kaotada huvi tegevuste vastu, mis talle varem rõõmu pakkusid.
5. Lootusetuse tunne: Pidev pessimism ja tunne, et asjad ei lähe kunagi paremaks.
6. Väsimus: Äärmine väsimus ja energiapuudus igapäevaste ülesannete täitmiseks.
7. Isu muutused: Võib esineda isu suurenemist või vähenemist, mis viib kehakaalu muutusteni.
8. Korduvad negatiivsed mõtted: Ennast halvustavad ja ennasthävitavad mõtted võivad sageli tekkida.
Oluline on olla nendest sümptomitest teadlik ja vajadusel otsida abi vaimse tervise spetsialistilt. Kurbus võib olla ajutine, kuid mõnel juhul võib see areneda raskemaks depressiooni vormiks. Ärge kartke abi otsida, kui tunnete, et kurbus mõjutab teie elukvaliteeti.
Suur depressioon: lisateavet selle vaimuhaiguse 4. taseme kohta.
Raske depressioon on tõsine vaimne seisund, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. Selles artiklis arutame kaheksat kurbuse tüüpi, nende omadusi, võimalikke põhjuseid ja sümptomeid ning keskendume selle vaimuhaiguse 8. tasemele.
8 kurbuse tüüpi ulatuvad kergest kuni raskeni, kusjuures rasket depressiooni peetakse kõige kriitilisemaks tasemeks. Seda iseloomustab sügavate meeleheite, lootusetuse ja isolatsioon sotsiaalne. Raske depressiooni all kannatavatel inimestel võib olla raskusi lihtsate igapäevaste toimingute sooritamisega ja neil võivad tekkida isegi enesetapumõtted.
Suure depressiooni võimalike põhjuste hulka kuulub geneetiliste, bioloogiliste, keskkonna- ja psühholoogiliste tegurite kombinatsioon. On oluline rõhutada, et raske depressioon ei ole lihtsalt mööduv kurbus, vaid pigem kliiniline seisund, mis vajab asjakohast ravi.
Raske depressiooni sümptomiteks on tundeid lootusetuse, äärmise väsimuse, une ja isu muutuste, keskendumisraskuste ja püsivate negatiivsete mõtete sümptomitega. See on ülioluline Kui teil või kellelgi teie tuttaval esineb neid sümptomeid, otsige professionaalset abi.
Tunne erinevaid kurbuse tüüpe ja nende Sümptomid aitavad teil seda haigust edukalt tuvastada ja ravida.
Millal muutub kurbus vaimse tervise probleemiks?
Kaheksast kurbuse tüübist ei saa kõiki pidada vaimse tervise probleemiks. Kurbus on loomulik emotsioon ja osa igaühe elust. Kui kurbus muutub aga püsivaks ja intensiivseks, võib see olla märk vaimse tervise probleemist.
Mõned kurbuse tüübid, mis võivad viidata vaimse tervise probleemile, on krooniline kurbus, patoloogiline kurbus ja kurbus, mis on seotud selliste häiretega nagu depressioon ja ärevus. Kroonilist kurbust iseloomustavad kurbuse tunded, mis kestavad kauem kui kaks nädalat. Patoloogiline kurbus on seevastu intensiivne kurbus, mis on ebaproportsionaalne sündmustega, mis seda vallandasid.
Mõned sümptomid, mis võivad viidata kurbuse muutumisele vaimse tervise probleemiks, on huvi kadumine tegevuste vastu, mis varem pakkusid rõõmu, une ja isu muutused, lootusetuse ja abituse tunne, keskendumisraskused ning enesetapumõtted.
Seetõttu on oluline olla teadlik märkidest, mis viitavad sellele, et kurbusest on saamas vaimse tervise probleem, ja vajadusel otsida professionaalset abi. Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis ning abi otsimine on esimene samm taastumise ja täisväärtusliku ning õnneliku elu juurde naasmise suunas.
8 kurbuse tüüpi: omadused, võimalikud põhjused ja sümptomid
Olgu siis ühe või teise asja pärast, igaüks meist on aeg-ajalt kurb olnud Võib-olla oleme kannatanud kaotuse, segaduse, saanud halbu uudiseid, tülitsenud kellegagi, kellest hoolime, ei ole saavutanud eesmärki või lihtsalt kellegi teise ebamugavustunne raputab meid sisemiselt.
Me ei pruugi isegi täpselt teada, miks. Kuid igal neist juhtudest on tavaline tunda kannatusi, valu, frustratsiooni, tühjust ja sisemist külmust, mis võib muuta meie suhtumist olukordadesse, maailma ja iseendasse, sageli negatiivse vaatenurgaga.
Kurbus, nagu ka rõõm, on universaalne emotsioon, mida jagavad kõik inimesed ja teised loomad. Kuigi põhiemotsioon on üks, on tõde see, et Me räägime sageli erinevat tüüpi kurbusest, olenevalt aspektidest, näiteks millest see tuleneb või kas see on selle päritoluga seoses järjepidev või kasulik. .
Ja just nendest erinevat tüüpi kurbusest me selles artiklis räägimegi.
Kurbus: mida me teeme?
Kurbus on üks niinimetatud põhiemotsioonidest koos rõõmu, üllatuse, hirmu, viha ja vastikusega. See on universaalne emotsioon, mida jagab kogu inimkond, olenemata kultuurist, rassist või elustiilist, kuigi seda saab väljendada erinevalt.
See tekib osaliselt psüühilise ja osaliselt füsioloogilise reaktsioonina mingile sündmusele. , mis võib olla väline või sisemine. See tähendab, et see võib näida tulenevat välistest sündmustest või stiimulitest (või nende puudumisest) või konkreetsete mõtete olemasolust, mis on meile vastumeelsed ja mille puhul me arvame, et me ei saa või on meil vähe võimalusi midagi ette võtta.
Sümptomid
Üldiselt defineeritakse seda ebamugavustunde, väsimuse ja madala energiatasemena, mis sageli ilmneb koos tühjuse tundega rinnus või kõhus, enesehinnangu languse ning kalduvusega isolatsiooni ja enesevaatluse poole. Levinud on motoorne aeglustumine ja tavapärasest madalam lihastoonus. Samuti käib sellega sageli käsikäes mõtisklused selle üle, mis võis sellise välimuse põhjustada, ning vähenenud võime pöörata tähelepanu ülejäänud keskkonnale.
Kurbus on väga ebameeldiv emotsioon: Enamikule inimestele ei meeldi kurb olla, sest see viitab tavaliselt kannatustele ning psühholoogilisele ja/või füüsilisele stressile. Siiski on ka inimesi, kes kogevad kalduvust või otsivad kurbuse seisundeid, kuna neil puudub soov või hirm muuta seda tekitavaid olukordi või kuna neil on teisese kasu olemasolu.
Siiski, ja hoolimata asjaolust, et üldiselt püüame me kõik vältida olukordi, mis seda emotsiooni tekitavad, on asjaolu, et me võime tunda kurbust (seni kuni see ei ulatu patoloogilisele tasemele), palju kasulikum, kui me arvame.
Kurbuse peamised adaptiivsed funktsioonid
Kurbuse olemasolu kui midagi, mida me kõik saame tunda ja mis peale meie endi mõjutab suurt hulka loomi, ei ole midagi juhuslikku: Kurbusel on adaptiivne funktsioon, mis soodustab meie ellujäämist .
Nagu valu, Kurbuse tajumine aitab meil sooritada teatud tüüpi tegevusi, mis võimaldavad meil ebamugavustunnet tekitavast olukorrast välja tulla. Kuigi kurbus üldiselt vähendab energiat, soodustab see ka tulevasi muutusi, hoides ära ebameeldiva stimulatsiooni juurde naasmise. Teisisõnu, see võib motiveerida meid muutuma.
Teine kasulik aspekt on see, et tekkiva energia vähendamine säästab füüsilist jõudu ning soodustab ka ümberkaudsete sündmuste üle järelemõtlemist ja analüüsi. Sel viisil annab kurbus meile konteksti, milles saame õppida tundma selle põhjuseid ja tugevdada end tulevikus.
See võimaldab meil siseneda enesevaatluse seisundisse ja avastada oma olemuse sügavamaid aspekte, millele me üheski teises meeleseisundis ei mõtleks. Halb enesetunne võimaldab meil ka treenida oma võimet raskustega toime tulla ning aja jooksul võib see muuta meie arusaama pädevusest ja enesehinnangust.
Lõpuks, üldiselt tekitab kurbus grupi liikmete vastu empaatiat ja kaastunnet. ja kurbuse väljendamine võib julgustada teisi meie eest hoolitsema ja meie tähelepanu pöörama. Selles mõttes täidab see ka grupis kaitsvat ja ühtekuuluvust loovat rolli.
Kurbuse tüübid vastavalt nende funktsionaalsusele
Üldiselt , saame eristada nelja peamist kurbuse tüüpi , olenevalt sellest, kas selle olemasolu on funktsionaalne või mitte.
1. Adaptiivne kurbus
Me arvestame, et me seisame silmitsi adaptiivse või funktsionaalse kurbusega. kui tunnetud emotsioon vastab olukorrale või aspektile, mis selle tekitas, ja on selle põhjal õigustatud Seega on see kurbus, mis tekib vastusena sisemisele või välisele sündmusele ja mille järel meie keha võib vajada oma aktiivsuse taset vähendada ja teavet töödelda, et seda vastu võtta ja kohaneda.
Seega on see tervislik kurbus, mida iseloomustab asjaolu, et aja jooksul või tegutsedes hakkab see vähenema ja isegi kaduma. Kõige tüüpilisem näide on kurbus, mida tunneme leinahetkel.
2. Kohandumatu kurbus
Kurbus on põhimõtteliselt loomupäraselt kohanemisvõimeline. Siiski on võimalik, et mõnedel inimestel ja teatud olukordades emotsioon püsib pidevalt, ilma et oleks võimalik seda kontrollida ja see põhjustab püsivaid kannatusi .
See juhtub siis, kui emotsiooni ja selle väljendamise vahel on blokeering. Lahendamata lein, mida ei aktsepteerita, võib viia teatud tüüpi kohanemisvõimetu kurbuseni.
3. patoloogiline kurbus
Patoloogiliseks kurbuseks peame kurbuse, heidutuse ja maailma vastu huvi puudumise tunnet, milles inimene näitab vähe võimet emotsionaalselt reageerida, kuid... tavaliselt kaasnevad nutuhood .
See meeleolu on vastuolus ühegi sündmuse või selle puudumisega või ilmneb ebaproportsionaalselt võrreldes olukorraga, milles see algab. See võib viia isolatsioonini või äärmuslikel juhtudel enesehävitusliku käitumiseni. See on kurbuse tüüp, mis võib avalduda depressiooni või muude häirete korral.
4. instrumentaalne kurbus
Me peame kurbust oluliseks teguriks seda tüüpi kurbus aitas tänu sellele saavutada konkreetset eesmärki See on emotsioonide vabatahtlik kasutamine, kuigi seda võidakse osaliselt siiralt tunda.
Teisest küljest võime mõnikord silmitsi seista ka täieliku simulatsiooniga.
Filosoofiline vaade: kurbuse tüübid vastavalt Püha Thomas Aquinasele
Kurbus on ja on alati olnud üks inimese põhilisemaid emotsioone ning seda on uuritud iidsetest aegadest. Selles mõttes on ajalooliselt mõned autorid ja teadlased püüdnud teha erinevaid klassifikatsioone erinevat tüüpi kurbuse olemasolu kohta. Üks näide sellest oli Püha Thomas Aquinas, kes tugines oma uurimistööle ja varasematele autorite, näiteks Aristotelese, klassifikatsioonidele, et luua oma klassifikatsioon selles osas.
Kuigi sellel võib puududa teaduslik kehtivus, on selline kurbuse tüüpide kataloogimise viis huvitav ajaloolisel ja filosoofilisel tasandil, kuna see viitab sellele, et sügaval sisimas jagavad erinevad kategooriad, mida see esitab, kuigi neid nimetatakse erinevateks emotsioonideks, aluseks olevaid elemente. Selle klassifikatsiooni sees leiame järgmised kurbuse tüübid.
1. Kurbus omaenda kurjuse pärast
Selline kurbus Seda iseloomustab see, et see ilmneb kannatuste põhjal, mida tuntakse mingisuguse valuliku või ebameeldiva olukorra tekkimisel. või meie vajaduste ja soovide ilmajätmise kaudu. See oleks seotud puuduse või viletsusega.
2. Kaastunne
Selle autori loodud filosoofilisest vaatenurgast võib kaastunnet pidada teist tüüpi kurbuseks, mis antud juhul viitab kannatustele, mida me teistes tajume Lähedase kannatuste nägemine liigutab meid ning võib tekitada kurbust ja ebamugavust.
3. Kadedus
Teist tüüpi kurbus võib tuleneda sellest, kui näeme, kuidas teistel on mingisugune hea või kuidas nad saavutavad mingi eesmärgi, mida me ise tahaksime. Veenduge, et teistel oleks see, mida meie tahame, ja et me ei saaks tekitada kurbust ja kannatusi. , millest tärkab kadedus.
4. Heidutus või ahastus
Kurbus ja ärevus on sageli sügavalt seotud. Selles mõttes võib heidutust või ahastust pidada kurbuse tüübiks, mis on seotud liikuvuse või motivatsiooni kaotusega, mis tuleneb sellest, et me ei leia midagi, mis meid rahuldaks või võimaldaks meil oma eesmärkide poole liikuda. See viitab ka ebakindlusele ja soovile säilitada mingisugune valdustunne või jääda oma eesmärkide poole.
Depressioon: mitte ainult kurbus
Üks kurbusega tavaliselt seostatavaid mõisteid on depressioon. Raske depressiooni või depressiivsete episoodide ajal on üks peamisi ja olulisemaid sümptomeid kurb meeleolu.
Siiski oleks vale seostada depressiooni kurbusega, kuna esimene viitab lisaks kurbusele ka sümptomite kogumile, sealhulgas anhedooniale ehk võimetusele tunda naudingut, uneprobleemidele (unetus ja liigne unisus), isukaotusele või -suurenemisele, lootusetusele ja passiivsusele, negatiivsele ja vastumeelsele maailma-, iseenda- ja tulevikuvaatele, energia-, keskendumis- ja libiidopuudusele või isegi enesetapumõtetele.
- Soovitatav artikkel: „6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel”
Bibliograafilised viited:
- Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (2013). Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Viies väljaanne. DSM-V. Masson, Barcelona.
- Torralba, F. (2007). Kannatuse olemus. An.Sist.Sanit.Navar., 30 (Sup.3): 23-37