Kellegi armastamine, kes sind vastu ei armasta, võib olla valus ja keeruline kogemus. Selles artiklis uurime 12 nippi, mida sellises keerulises olukorras teha. Alates enesehooldusest kuni tervislike toimetulekuviiside leidmiseni aitavad need näpunäited sul selles õrnas olukorras navigeerida ja edasi liikuda. Lõppude lõpuks on oluline meeles pidada, et enesearmastus on esikohal.
Kui armastus jääb vastuseta: näpunäited selle delikaatse olukorraga toimetulekuks.
Kellegi armastamine, kes sind vastu ei armasta, võib olla valus ja keeruline. Kui armastust ei vastata, on oluline leida tervislikke viise toimetulekuks. Siin on 12 nippi, mis aitavad sul sellest raskest ajast läbi saada:
1. Aktsepteeri oma tundeid: On normaalne tunda kurbust, viha ja pettumust, kui armastust ei vastata. Luba endal neid emotsioone tunda, aga ära lase neil end haarata.
2. Räägi oma tunnetest: Läbielatu jagamine sõprade või perega aitab sul oma emotsioone töödelda ja saada emotsionaalset tuge.
3. Hoolitse enda eest: pühenda aega enda eest hoolitsemisele, tegeledes tegevustega, mis teevad sind õnnelikuks ja aitavad sul lõõgastuda.
4. Hoia distantsi: Vajadusel distantseeru inimesest, kes sind ei armasta, et vältida edasisi kannatusi ja lubada endal edasi liikuda.
5. Ära süüdista ennast: Pea meeles, et vastuseta armastus ei ole sinu süü. Igal inimesel on oma põhjused ja tunded.
6. Õpi kogemusest: Kasuta seda olukorda isikliku kasvu ja eneseavastamise võimalusena.
7. Ära oota, et inimene meelt muudaks: kui keegi sind ei armasta, pole mõtet oodata, et ta meelt muudaks. Aktsepteeri reaalsust ja mine edasi.
8. Otsi professionaalset tuge: Kui tunned, et sa ei suuda oma tunnetega üksi toime tulla, kaalu abi otsimist terapeudilt või psühholoogilt.
9. Arenda oma enesehinnangut: väärtusta ennast ja tunnusta oma omadusi, olenemata sellest, mida teine inimene arvab või tunneb.
10. Luba endal kogeda uusi kogemusi: Ava end uutele võimalustele, hobidele ja suhetele, mis võivad sulle õnne ja rahulolu tuua.
11. Ole kannatlik: Vastutasuta armastusest ülesaamine võib võtta aega, seega ole enda vastu lahke ja kannatlik tervenemisprotsessi ajal.
12. Usu enesearmastusse: Pea meeles, et sa väärid armastust ja austust ning et tõeline armastus algab iseendast.
Avasta, kuidas ületada vastuseta armastus ja liikuda edasi positiivselt.
Kellegi armastamine, kes sind vastu ei armasta, võib olla valus ja keeruline kogemus. Vastamata armastusega toimetulek võib olla keeruline, kuid oluline on leida tervislikke viise selle ületamiseks ja positiivselt edasi liikumiseks. Siin on 12 näpunäidet, mida teha, et vastamata armastusest üle saada.
1. Luba endal emotsioonidel avalduda: on normaalne tunda kurbust, viha ja frustratsiooni, kui armastust ei vastata. Luba endal neid emotsioone tunda, aga ära lase neil end haarata.
2. Räägi usaldusväärse inimesega: Oma tunnetest sõbra või pereliikmega rääkimine aitab valu leevendada ja emotsionaalset tuge leida.
3. Väldi inimesega kontakti: Kui tegemist on vastuseta armastusega, on oluline hoida inimesest distantsi, et oma tunnetest üle saada.
4. Keskendu iseendale: Kasuta seda aega, et keskenduda iseendale ja oma vajadustele. Tee asju, mis teevad sind õnnelikuks ja aitavad sul end hästi tunda.
5. Harjuta enesele kaastunnet: ole enda vastu lahke ja ära süüdista ennast juhtunus. Pea meeles, et sa väärid armastust ja austust.
6. Väljenda oma tundeid: kirjuta päevikusse, maali, tantsi, tee midagi, mis võimaldab sul oma tundeid loomingulisel viisil väljendada.
7. Sea uusi eesmärke: suuna oma energia uute eesmärkide ja unistuste saavutamisele. See aitab hoida su mõtted hõivatud ja keskendunud positiivsetele asjadele.
8. Andesta inimesele: Inimesele andestamine, kes ei vastanud sinu tunnetele samaga, võib aidata vabaneda pahameelest ja haiget saamisest.
9. Aktsepteeri olukorda: aktsepteeri, et asjad ei lähe alati nii, nagu me tahaksime, ja et on normaalne selle pärast kurvastada.
10. Ole kannatlik: vastuseta armastusest ülesaamine võtab aega. Ole enda vastu kannatlik ja lase endal läbida kogu tervenemisprotsess.
11. Hoolitse enda eest: hoolitse enda eest, tee trenni, mediteeri, söö tervislikult ja maga hästi. Enda eest hoolitsemine on oluline, et ületada vastuseta armastus.
12. Ava end uutele võimalustele: pea meeles, et vastuseta armastus ei defineeri sinu väärtust. Ole avatud uutele kogemustele ja suhetele, mis võivad su ellu õnne ja rahulolu tuua.
Kuidas ületada kannatusi kellegi pärast, kes ei vasta teie tunnetele.
Kellegi armastamine, kes sind vastu ei armasta, võib olla üks elu valusamaid kogemusi. On raske leppida teadmisega, et inimene, kelle vastu sul tundeid on, ei tunne sinu vastu samamoodi. Siiski on oluline meeles pidada, et enesearmastus on esikohal ja et sellest kannatusest on võimalik üle saada. Siin on 12 nippi, mida teha, et ületada kannatusi, mis tulenevad inimesest, kes sinu tundeid ei vasta.
1. Aktsepteeri oma tundeid: On normaalne tunda kurbust, viha ja pettumust, kui keegi ei vasta sinu tunnetele. Luba endal neid emotsioone tunda, aga ära lase neil oma elu domineerida.
2. Distantseeru: Võimalusel distantseeru inimesest, kes sind ei armasta. See aitab vähendada tunnete intensiivsust ja lihtsustada tervenemisprotsessi.
3. Keskendu iseendale: pühenda aega enda eest hoolitsemisele, tegeledes tegevustega, mis toovad sulle õnne ja heaolu.
4. Väldi kontakti: Väldi kontakti inimesega, kes ei vasta sinu tunnetele, vähemalt seni, kuni tunned end emotsionaalselt tugevamana.
5. Otsi tuge: Otsi tuge sõpradelt ja perelt, kes aitavad sul sellest raskest ajast läbi saada.
6. Luba endal nutta: Nutmine võib olla viis allasurutud emotsioonide vabastamiseks ja valu leevendamiseks.
7. Õpi kogemusest: Kasuta seda kogemust isikliku kasvu ja eneseavastamise võimalusena.
8. Väldi idealiseerimist: Ära idealiseeri inimest, kes sind ei armasta, sest see võib takistada sellest ülesaamise protsessi.
9. Väärtusta ennast: Pea meeles, et oled hämmastav inimene, kes on armastust ja austust väärt.
10. Ole kannatlik: Vastutasuta armastusest ülesaamine võib võtta aega, seega ole enda vastu kannatlik.
11. Otsi professionaalset abi: Kui tunned, et sa ei saa sellest üksi üle, siis ära kõhkle abi otsimast psühholoogilt või terapeudilt.
12. Usu, et sa väärid armastust: Usu endasse ja usu, et sa väärid armastust kellegi poolt, kes vastab sinu tunnetega.
Neid näpunäiteid järgides oled õigel teel, et ületada valu, mis on tingitud kellestki, kes sind ei armasta. Pea meeles, et kõige tähtsam on enda eest hoolitseda ja oma õnne poole püüelda ennekõike.
Vastutustundetu armastuse valu: mõistke, miks see on nii intensiivne.
Viska esimene kivi see, kes pole kunagi kogenud vastuseta armastuse valu. Me kõik oleme mingil hetkel oma elus armunud kellessegi, kes lihtsalt ei tundnud meie vastu samamoodi. See on üks intensiivsemaid valusid, mida inimene kogeda võib, ja selle ületamise põhjuste mõistmine võib olla esimene samm selle ületamiseks.
Kui me armastame kedagi, kes meid vastu ei armasta, haarab meid võimust vastuoluliste emotsioonide seeria. Tagasilükkamise tunne, frustratsioon, et meid ei armastata vastu, kurbus, et meie tundeid ei armastata vastastikku. Kõik see süvendab meie valu.
Lisaks mõjutab vastuseta armastus meie enesehinnangut. Me tunneme end ebapiisava ja soovimatuna ning kahtleme, mis meil viga on, et inimene, keda me nii väga armastame, meid ei armasta. See ebakindlus võib viia meid negatiivsete mõtete tsüklisse, mis olukorda ainult halvendab.
Seetõttu on oluline meeles pidada, et vastuseta armastus ei ole maailmalõpp. On olemas viise, kuidas sellise olukorraga tervislikul ja konstruktiivsel viisil toime tulla. Siin on mõned näpunäited, mida sellises olukorras teha:
1. Aktsepteeri oma tundeid: On normaalne tunda kurbust, haiget saamist ja hüljatust. Luba endal neid emotsioone kogeda, aga ära lase neil end haarata.
2. Võta endale veidi aega: distantseeru inimesest, kes sind ei armasta, ja pühendu enda eest hoolitsemisele. Tee asju, mis panevad sind end hästi tundma ja aitavad sul end paremini tunda.
3. Otsi emotsionaalset tuge: räägi sõprade või perega sellest, mida sa tunned. Lohutavate ja julgustavate sõnade kuulmine võib aidata valu leevendada.
4. Ära süüdista ennast: pea meeles, et vastuseta armastus ei ole sinu süü. Igal inimesel on õigus valida, keda armastada, ja see ei ole alati meie kontrolli all.
5. Õpi sellest kogemusest: kasuta seda olukorda isikliku kasvu võimalusena. Mõtle sellele, mida sa sellest vastuseta armastusest õppisid ja kuidas see saab sind paremaks inimeseks muuta.
6. Ole hõivatud: täida oma mõtted ja aeg tegevustega, mis sind hajutavad ja sulle õnne pakuvad. Tegele hobidega, tee vabatahtlikku tööd, treeni end füüsiliselt jne.
7. Ole enda vastu lahke: ära avalda endale liiga palju survet ega võrdle ennast teistega. Pea meeles, et igal inimesel on oma paranemisaeg ja oluline on sinu oma austada.
8. Väldi lootuse toitmist: kui inimene sind ei armasta, on oluline selle reaalsusega leppida ja mitte luua valesid ootusi. Ebareaalsest lootusest kinnihoidmine ainult pikendab valu.
9. Õpi andestama: anna andeks inimesele, kes sind ei armasta, ja anna andeks endale, et sa sellesse olukorda sekkusid. Andestamine on vabastav ja aitab sul edasi liikuda.
10. Ära sulge end uute võimaluste ees: vastuseta armastus ei tohiks takistada sind end uutele kogemustele ja inimestele avamast. Ole avatud sellele, mida tulevik sulle tuua võib.
11. Otsi professionaalset abi: Kui vastuseta armastuse valu mõjutab oluliselt sinu vaimset tervist, siis ära kõhkle psühholoogi või terapeudi abi otsimast.
12. Usu aja jõusse: aja jooksul kipub vastuseta armastuse valu haihtuma. Ole kannatlik ja usalda, et aja jooksul suudad sellest olukorrast üle saada ja edasi liikuda.
Kellegi armastamine, kes sind ei armasta: 12 nippi, mida teha
Mõnikord, kui meile keegi meeldib, idealiseerime teda liiga palju. See olukord tekitab ahastust ja ärevust, kui näeme, et meie ootused selle inimese suhtes ei ole täidetud.
Kellegi armastamine, kes sind ei armasta , eriti kui tegemist on partneriga, ei ole kunagi vaimse tervise jaoks positiivne. See olukord toob kaasa mitmeid tüsistusi, mis võivad mõjutada sinu elu erinevaid valdkondi, mistõttu on vaja teada, mida teha, et lõpetada selle kogemuse põhjustatud stress.
Soovida kedagi, kes sind ei armasta: mida teha, et end halvasti tunda?
Allpool vaatleme mõningaid soovitusi, kuidas ületada olukord, kus armastad kedagi, kes sind ei armasta. Kuigi kellelgi pole nende asjaolude üle täielikku kontrolli, on alati parem olla valmis.
1. Suhtu olukorda ratsionaalselt
See tähendab asjade nägemist nii, nagu need tegelikult toimuvad, mitte nii, nagu me tahaksime, et need juhtuksid . See nõuab meilt loogika kasutamist, et olukorda realistlikumalt vaadata; sel viisil suudame faktidega leppida ja edasi liikuda.
2. Teadke tegelikult, kes teine inimene on
Mõnikord võib mõne idee vahetamisest või mõnepäevasest vestlusest piisata, et tunda, et me juba armastame teist inimest. Ebakindlus on ebatervislik, sest see soodustab idealiseerimist.
Parim on teist inimest hästi tundma õppida, võttes aega arvamuste ja maitsete vahetamiseks ning nähes, mis meil ühist on. Mõnikord näeme voorusi seal, kus neid pole, lihtsalt kapriisi ajel; me peaksime sellest võimalusest teadlikud olema.
- Teile võib pakkuda huvi: "Südamevalu etapid ja nende psühholoogilised tagajärjed"
3. Seadke isiklikud eesmärgid
Eesmärk on see, et me lõpetaksime kogu oma energia teisele inimesele keskendumise ja hakkaksime rohkem iseendaga tegelema. Isikliku strateegilise plaani loomine aitab suuresti vastuseta armastusest üle saada.
4. Pea meeles, et keegi pole asendamatu
Pea meeles, et õnne saavutamiseks ei ole vaja teisi inimesi. Sotsiaalsed suhted on olulised, kuid need peaksid olema vastastikused . Kui keegi ei taha, et me oleksime osa tema elust, on see otsus, mida peaksime austama.
5. Leia hobisid
Tegele tegevustega, mis hoiavad sind iseendaga ühenduses. Nii väldid pealetükkivaid mõtteid ja õpid end nende tegevuste kaudu paremini tundma.
Idee seisneb selles, et need on asjad, mis sulle meeldivad, võib-olla vanad hobid, mille oled maha jätnud. Nende tagasi saamiseks pole kunagi liiga hilja ja mis oleks parem aeg kui uue konto loomine?
6. Väldi enesehaletsust
See, et teine inimene meist huvitatud ei ole, ei tähenda, et meiega midagi valesti oleks. Igal inimesel on omad põhjused asjade tegemiseks , võib-olla väga isiklikud põhjused, mida me alati ei tea.
Probleem ei pea olema sinus endas, seega enesehaletsuse asemel on parem keskenduda oma kogemustest õppimisele, et tugevamaks saada.
7. Tutvu uute inimestega
See ei tähenda, et sa tahaksid teise inimese kellegi teisega asendada ; see tähendab, et sa annad endale võimaluse laiendada oma suhtlusringi uute sõprussuhete abil, mis võivad sinu elu rikastada.
Ära keskendu täielikult kellelegi, kes järk-järgult liigub sõltuvusel põhineva suhte poole.
8. Suhtle enesekindlalt
Selgelt ja lühidalt rääkimine aitab meil vältida paljusid arusaamatusi inimesega, kelle vastu me elevust tunneme.
Kui suudame oma tundeid otsekoheselt väljendada, on suurem tõenäosus saada õigeaegsemaid vastuseid, mis aitavad meil asjadest paremini aru saada.
9. Kõik ei sõltu sinust
Kui me sellest aru saame, on kõik lihtsam. On asjaolusid ja olukordi, mis on lihtsalt meie kontrolli alt väljas , näiteks teiste inimeste isiklikud otsused.
Parim on alati keskenduda sellele, mida me saame teha, ja sellega töötada, aktsepteerides, et igaüks mõtleb erinevalt ja tal on õigus seda teha.
10. Visualiseerimine
See on tehnika, mida tavaliselt kasutatakse teraapias . See seisneb vaikses kohas minemises ja end ette kujutamises olukordades, mis on meile meeldivad. Me sulgeme silmad, et hetkeks ette kujutada, et meil on ilma selle inimeseta kõik korras, et oleme saavutanud oma isiklikud eesmärgid ja et ta meile meeldib.
See on väga kasulik, et hakata tõeliselt mõistma, et me võime olla õnnelikud olenemata sellest, keda me armastame ja kes meid samamoodi ei armasta, ehk kellega tekkis vastuseta armastuse olukord.
11. Aktsepteeri leinaprotsessi
Selline leinaprotsess hõlmab selle inimese antud idee kaotamist põneva projekti osana , sest see kaotus tekitab meile paratamatult ebamugavust.
Selle olukorra ületamiseks on oluline aktsepteerida, et asjad ei olnud nii, nagu me ilmselt ette kujutasime. Kui me sellest aru saame, oleme lähemal emotsionaalse tasakaalu taastamisele.
12. Hoidke distantsi
See on tõesti oluline, et lõplikult üle saada armastusest kellegi vastu, kes sind vastu ei armasta (või ei armasta sind vastu nii, nagu sa tahaksid). Mida kaugemal me kõnealusest inimesest oleme, seda enam aitame oma ajul teda unustada.
Mõne aja pärast, kui tunned end enesekindlamana ja inimesel pole enam sinu emotsioonide üle kontrolli, näed, kuidas saad läheneda ja tere öelda ilma oma meelerahu ohtu seadmata. Kuid kõik see võtab aega, eriti isiklik otsus edasi liikuda.
Bibliograafilised viited:
- Fehr, B., Russell, J. (1991). Armastuse kontseptsioon prototüübi vaatenurgast. Journal of Personality and Social Psychology.
- Lewis, T.; Amini, F. ja Lannon, R. (2000). Armastuse üldise teooria poole. Random House