Trauma on emotsionaalselt valus ja häiriv kogemus, mis võib jätta sügavad armid meie meelele ja kehale. Selle võivad põhjustada traumaatilised sündmused, nagu väärkohtlemine, vägivald, õnnetused, märkimisväärsed kaotused ja palju muud. Trauma mõju meie elule võib olla äärmiselt märkimisväärne, mõjutades meie emotsionaalset, vaimset ja füüsilist tervist. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu ärevus, depressioon, traumajärgne stressihäire ja muud, mis mõjutavad meie inimestevahelisi suhteid, akadeemilist ja tööalast sooritust ning isegi meie maailmavaadet. Oluline on trauma ära tunda ja abi otsida sellega toimetulekuks, et edendada tervenemist ja emotsionaalset heaolu.
Trauma mõju inimeste elule ja emotsioonidele.
Trauma on häiriv kogemus, millel võib olla märkimisväärne mõju inimeste elule ja emotsioonidele. Selle võivad põhjustada sellised sündmused nagu õnnetused, väärkohtlemine, vägivald, kaotus või loodusõnnetused. Trauma võib mõjutada inimese tundeid, mõtlemist ja käitumist ning põhjustada selliseid sümptomeid nagu ärevus, depressioon, unetus ja keskendumisraskused.
Kui inimene kogeb traumat, võib see vallandada kehas võitle-või-põgene reaktsiooni, mis paneb inimese tundma end ohustatuna või ohus. See võib viia hirmu, viha, kurbuse ja segaduse tunneteni. Trauma võib mõjutada ka seda, kuidas inimene teistega suhtleb, mis võib potentsiaalselt raskendada tervete suhete loomist ja säilitamist.
Lisaks võib trauma avaldada inimese elule püsivat mõju, mõjutades tema enesehinnangut, võimet teisi usaldada ja stressiga toime tulla. See võib esile kutsuda ka traumaatilisi mälestusi, mida võivad käivitada traumaatilist sündmust meenutavad olukorrad või stiimulid.
Traumaga toimetulekuks on oluline abi otsida ja seda ära tunda, olgu selleks siis teraapia, sõprade ja pereliikmete tugi või muud tüüpi tugi. Traumaravi aitab inimesel traumaatilist kogemust töödelda, sümptomitega toime tulla ja emotsionaalselt taastuda.
Traumaga toimetulekuks ning emotsionaalse tervenemise ja tugevdamise nimel töötamiseks on oluline otsida abi ja tuge.
Trauma mõiste mõistmine: selle põhjused, sümptomid ja tagajärjed vaimsele tervisele.
Trauma on intensiivne ja üle jõu käiv emotsionaalne kogemus, mis võib jätta sügavad armid meie meeledesse ja kehadesse. Selle võivad põhjustada äärmiselt stressirohked sündmused, nagu õnnetused, väärkohtlemine, vägivald, märkimisväärsed kaotused või loodusõnnetused. Trauma sümptomiteks võivad olla tagasilöögid, õudusunenäod, ärevus, depressioon, unetus ja keskendumisraskused.
Trauma vaimse tervise tagajärjed võivad olla laastavad, mõjutades inimese võimet igapäevaelus toime tulla ja teistega suhelda. Ravimata trauma võib põhjustada tõsisemaid vaimse tervise probleeme, nagu traumajärgne stressihäire (PTSD), depressioon, ärevushäired ja isegi enesetapp.
Trauma ja selle tagajärgedega toimetulekuks on oluline otsida professionaalset abi. Teraapia, eriti kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ekspositsiooniteraapia, võivad trauma ravis olla tõhusad. Lisaks võivad sellised praktikad nagu tähelepanelikkus, füüsiline koormus ja lõdvestustehnikad aidata leevendada trauma sümptomeid ja soodustada taastumist.
Pikaajaliste tüsistuste vältimiseks ja emotsionaalse heaolu taastamiseks on ülioluline trauma ära tunda ja sellega tegeleda. Kui kogete traumat, ärge kartke abi otsida, sest te ei pea sellega üksi toime tulema.
Trauma mõju inimeste elule: kuidas sellega toime tulla?
O que é trauma ja kuidas see meie elu mõjutab? trauma See on füüsiline või emotsionaalne reaktsioon häirivale sündmusele, mis võib inimese ellu sügavaid arme jätta. Selle võivad põhjustada sellised olukorrad nagu väärkohtlemine, kaotus, vägivald, õnnetused või loodusõnnetused.
Mõju traumad inimeste elus võivad olla laastavad. Paljudel traumaatilisi kogemusi läbielavatel inimestel võib tekkida traumajärgne stressihäire (PTSD), ärevus, depressioon ja muud vaimse tervise probleemid. Lisaks trauma võib mõjutada seda, kuidas inimesed teistega suhtlevad, kuidas nad stressiga toime tulevad ja kuidas nad ümbritsevat maailma tajuvad.
Kuidas inimesed toime tulevad traumaTraumaatiliste kogemustega toimetulekuks ja neist ülesaamiseks on erinevaid viise. Mõned inimesed otsivad teraapiat, emotsionaalset tuge sõpradelt ja perelt või osalevad tugigruppides. Teised leiavad lohutust sellistest tegevustest nagu meditatsioon, jooga või treening. On oluline, et iga inimene leiaks parima viisi oma olukorraga toimetulekuks. trauma ja otsi abi, kui seda vaja on.
On ülioluline mõista traumaatiliste kogemustega toimetuleku ja nende ületamiseks toe otsimise olulisust. Õige toe abil on võimalik neist üle saada. trauma ja liikuda edasi tervislikuma ja tasakaalustatuma eluga.
Milliseid tagajärgi võib trauma inimese elule avaldada?
Traumal võib olla inimese elule mitmesugune mõju, mõjutades tema füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist. Kui inimene kogeb traumaatilist sündmust, näiteks õnnetust, väärkohtlemist, olulist kaotust või vägivalda, võivad tema keha ja vaim reageerida intensiivselt ja püsivalt.
Füüsilise tervise osas võib trauma esile kutsuda selliseid sümptomeid nagu krooniline valu, seedetrakti häired, uneprobleemid ja nõrgenenud immuunsüsteem. Lisaks võib inimesel tekkida psühhosomaatilised haigused, mis on psühholoogiliste tegurite põhjustatud või süvendatud füüsilised seisundid.
Vaimse tervise kontekstis võib trauma viia selliste häirete tekkeni nagu traumajärgne stressihäire (PTSD), depressioon, ärevus, äge stressihäire jt. Inimene võib kogeda tagasilööke, õudusunenägusid, traumaga seotud olukordade vältimist, hüpervalvsust ning abituse ja lootusetuse tundeid.
Emotsionaalselt võib trauma põhjustada tugevaid viha-, kurbuse-, süü-, häbi- ja hirmutundeid. Inimesel võib olla raskusi oma emotsioonide reguleerimisega, ta võib kogeda sagedasi meeleolumuutusi ja emotsionaalseid puhanguid. Lisaks võib trauma mõjutada inimese enesehinnangut ja enesekindlust, pannes teda kahtlema iseendas ja oma võimes väljakutsetega toime tulla.
Trauma mõju inimese elule võib olla sügav ja püsiv, häirides igapäevast toimimist, inimestevahelisi suhteid, akadeemilist ja tööalast sooritust ning üldist heaolu. On oluline, et inimesed otsiksid trauma tagajärgedega toimetulekuks professionaalset abi, sealhulgas teraapiat, psühholoogilist tuge, tugigruppe ja muid ravimeetodeid.
Mis on trauma ja kuidas see meie elu mõjutab?
Trauma on meie elus reaalsus , midagi palju sagedasemat ja tavalisemat, kui paistab. Selle etümoloogiline tüvi pärineb kreeka keelest ja tähendab „haava“.
Traditsiooniliselt peetakse traumat sündmuse tagajärjeks, mis tekitab psühholoogilisi või füüsilisi häireid, mis mõjutavad meie elukvaliteeti. Trauma ei ole aga eluaegne karistus.
Mis on trauma?
Emotsionaalne trauma on "psühholoogiline haav" mida võivad põhjustada mitmesugused olukorrad, üldiselt erakordsed, häirivad, üle jõu käivad ja endast välja viivad, mis ulatuvad tavapärastest kogemustest kaugemale.
Nende äärmiselt stressirohkete olukordade hulka kuuluvad suured loodusõnnetused, sõjad, õnnetused, väärkohtlemine..., „tõsised ohud elule või füüsilisele puutumatusele, tegelikud ohud või kahju lastele, abikaasadele, sugulastele, sõpradele; kodu või kogukonna ootamatu häving; teise inimese surma või raske vigastuse pealtnägemine õnnetuse või füüsilise vägivalla tagajärjel“ (DSM-5).
Samuti võib hõlmata pealtnäha väikeseid kogemusi näiteks: operatsioon, kukkumine, karistus, raske haigus, kaitse puudumine, alandus, rollide vahetus perekonnas, kolimine teise linna või riiki... mida saab samuti traumaatiliselt kogeda
Tegelikult ei määra tekitatud kahju mitte niivõrd sündmuse enda ulatus, vaid selle mõjud sõltuvad ka igast inimesest, tema ajaloost ja emotsionaalsest keskkonnast, evolutsioonilisest hetkest, mil see aset leidis, ja selle kordumisest ajas (Labrador ja Crespo, 1993; Sandín, 1989; Valdés ja Flores, 1985; Lazarus ja Folkman, 1986, Labrador ja Alonso, 2007).
Trauma mõjud
Trauma, olenemata selle päritolust, mõjutab inimese tervist, ohutust ja heaolu, mistõttu nad saavad arendada valesid ja hävitavaid uskumusi iseenda ja ümbritseva maailma kohta.
Üldiselt peetakse normaalseks, et teatud sündmused võivad lühikese aja jooksul esile kutsuda kurbuse, ärevuse, viha, ärrituvuse, käitumishäirete, ainete tarvitamise jms tundeid (Reijneveld, Crone, Verlhust ja Verloove-Vanhorick, 2003; Dyregrow ja Yule, 2006). Mõnikord muutuvad need raskused aga nii intensiivseks ja pikaajaliseks, et põhjustavad tõsised probleemid isiklikus toimimises ja psühhosotsiaalses kohanemises .
Nende intensiivsemate ja kahjulikumate nähtuste selgitamiseks pakub WHO klassifikatsioon (RHK-10, 1992) välja stressi ja trauma põhjustatud häirete kategooria, mis hõlmab ägedat ja kroonilist PTSD-d, adaptiivseid transformatsioone ja püsivat isiksuse muutust pärast katastroofilist olukorda.
Blokeeritud mälestused
Mäleta seda Me ei suuda alati kõike meeles pidada, mis meiega juhtus Läbi elu ununevad või killustuvad mõnikord traumaatiliste sündmuste mälestused.
Psühhoanalüüsist sündinud psühholoogilise voolu järgi , need on dissotsiatiivsed nähtused, mis muudavad võimatuks meenutada, mis juhtus, mis tekib meie psüühika poolt välja töötatud kaitsemehhanismina, mis annab meile loomuliku kaitsereaktsiooni ülekaaluka traumaatilise kogemuse vastu, võimaldades meil edasi liikuda ja ellu jääda. (Kisiel ja Lyons, 2001). Nende hüpoteeside kohaselt mälestus ei kaoks, vaid jääks mällu latentsel ja ligipääsmatul viisil, kuni see tänu terapeutilisele protsessile või mingile sündmusele subjekti elus taastub iseenesest osaliselt või täielikult (A. L. Manzanero ja M. Recio, 2012).
Arvestus, et mõju on nii tugev, et see põhjustab isiksuse muutusi, on inimese ja tema emotsionaalse arengu uurimisel väga oluline, kuna nii lähedased kui ka igapäevased ebasoodsad olukorrad ei saa mitte ainult määrata sümptomeid ja psühholoogilisi muutusi, vaid ka kahjustada isiksuse täielikku arengut.
Kui need ilmuvad lapsepõlves ja noorukieas
Lapsepõlves ja noorukieas esinevad traumajärgsed reaktsioonid võivad avalduda erinevates psühhopatoloogilistes vormides (Copeland, Keeller, Angold ja Costello jt, 2007).
Mitmed lapsepõlves väärkohtlemist käsitlevad uuringud on kindlaks teinud, et Trauma peamised psühholoogilised tagajärjed olid depressioon, ärevus, enesevihkamine, raskused viha moduleerimisel, dissotsiatsioon, teadvuse tuhmumine, tähelepanu- ja keskendumisraskused, raskused impulsside kontrollimisel, ainete kuritarvitamine, ennast kahjustav ja riskikäitumine, alistumise ja sõltuvuse tunne, tugev haavatavuse ja ohutunne (Herman, 1992); taasohvriks langemine, inimestevahelised ja intiimsuhted, somatiseerumine ja meditsiinilised probleemid, usalduse kaotus teiste inimeste vastu, abitus- ja abitusetunne, traumaatiline seksualiseerumine, häbi- ja süütunne (Finkelhor, 1988).
Need inimesed esinevad suur meeleheide maailma ja tuleviku pärast , usuvad, et nad ei leia kedagi, kes neid või nende kannatusi mõistaks, hoides üleval suurt sisemist konflikti ja suurt ahastust. Positiivne on see, kui nad püüavad leida kedagi, kes aitaks neil kannatustest, somaatilistest muredest ja meeleheite või lootusetuse tunnetest taastuda. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua ja Zubizarreta, 2001).
Psüühiliste haavade omadused
Traumaalased teaduslikud uuringud väidavad, et intensiivsete tunnete ja emotsionaalsete seisundite väljendamine katartilisel viisil võimaldab meil rasketes olukordades toime tulla, obsessiivse mäletsemise tõenäosuse vähendamine ja füsioloogilise aktiivsuse suurenemine (Penneba ja Susman, 1988).
Lisaks on näidatud, et sotsiaalne tugi, näiteks probleemist pereliikme või sõbraga rääkimine, on üks väärtuslikumaid mehhanisme raskete emotsionaalsete olukordadega toimetulekuks (Folkman jt, 1986; Vázquez ja Ring, 1992, 1996), aga ka enda stressi leevendamiseks (Barrera, 1988). Tegelikult suurendab lähedaste inimeste puudumine, kellele rasketes olukordades toetuda, radikaalselt depressiooniepisoodide riski haavatavatel inimestel (Brown ja Harris, 1978).
Suhtumise ja mõtteviisi olulisus
Optimistliku suhtumisega inimesed näivad paremini toime tulevat selliste füüsiliste haiguste sümptomitega nagu vähk, kroonilised haigused, südameoperatsioonid... (Scheier ja Carver, 1992), mis näib olevat tingitud asjaolust, et nende inimeste kasutatavad strateegiad on üldiselt rohkem suunatud probleemile, sotsiaalse toe otsimisele ja stressirohke kogemuse positiivsete aspektide leidmisele.
Seevastu pessimistlikke inimesi iseloomustab eitamine ja stressorist distantseerumine, keskendudes rohkem olukorra tekitatud negatiivsetele tunnetele (Avia ja Vázquez, 1998). Sel viisil, isiksuse muster kalduvus heale tervisele, mida iseloomustab optimism, kontrollitunne ja hea kohanemisvõime, on selgemini joonistatud (Taylor, 1991).
Ravi
Kunstiteraapia tegevuste läbiviimine , traumaatilise sündmuse arenguruumina, soodustab taastumist, hõlbustab sotsiaalset taasintegratsiooni ja terapeutilist rehabilitatsiooni loomingulise protsessi kaudu.
Sellised tehnikad edendavad oma tunnete väljendamist erineva keele kaudu, mis võimaldab kanaliseerida aistinguid, emotsioone ja mälestusi. ilma pealetükkiva katarsise või emotsionaalse ülevoomiseta , pakkudes uut väljenduslikku teed, mis möödub vastupanust ja verbaalsetest blokeeringutest, soodustades mälu ja sidusa loo loomist, mis võimaldab mõista, mis juhtus. See võimaldab ohvril oma kogemust integreerida turvalises ja testivabas keskkonnas (dokumendid "Kunstiteraapia ja kunstiline haridus sotsiaalse kaasatuse nimel", Monica Cury, aprill 2007).
Seega ei pea trauma olema eluaegne karistus. Tervenemisprotsessi käigus saab tekkida uus evolutsioon, mis on võimeline parandama meie elukvaliteeti ning kujunema transformatsiooni ja metamorfoosi kogemuseks (Peter A. Levine, 1997).
Inimeste võime andestada, end uuesti kokku võtta, edasi liikuda, õitseda, ennast valgustada, katsumustest ja sündmustest üle saada, püsti tõusta ja võiduka naeratusega uuesti esile kerkida, kui leiame oma identiteedi, armastusega... on tähelepanuväärne ja lihtsalt imetlusväärne.
- Teile võib pakkuda huvi: „Kunstiteraapia: psühholoogiline teraapia kunsti kaudu”