Trauma on emotionaalisesti kivulias ja häiritsevä kokemus, joka voi jättää syvät arvet mieleemme ja kehoomme. Sen voivat aiheuttaa traumaattiset tapahtumat, kuten hyväksikäyttö, väkivalta, onnettomuudet, merkittävät menetykset ja paljon muuta. Trauman vaikutus elämäämme voi olla erittäin merkittävä ja vaikuttaa emotionaaliseen, henkiseen ja fyysiseen terveyteemme. Se voi johtaa oireisiin, kuten ahdistukseen, masennukseen ja traumaperäiseen stressihäiriöön, jotka vaikuttavat ihmissuhteisiimme, akateemiseen ja ammatilliseen suoriutumiseemme ja jopa maailmankuvaamme. On tärkeää tunnistaa trauma ja hakea apua sen käsittelemiseen paranemisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Trauman vaikutus ihmisten elämään ja tunteisiin.
Trauma on häiritsevä kokemus, jolla voi olla merkittävä vaikutus ihmisten elämään ja tunteisiin. Sen voivat aiheuttaa esimerkiksi onnettomuudet, hyväksikäyttö, väkivalta, menetys tai luonnonkatastrofit. Trauma voi vaikuttaa ihmisen tunteisiin, ajatteluun ja käyttäytymiseen ja johtaa oireisiin, kuten ahdistukseen, masennukseen, unettomuuteen ja keskittymisvaikeuksiin.
Kun henkilö kokee trauman, se voi laukaista kehossa taistele tai pakene -reaktion, jolloin henkilö tuntee olonsa uhatuksi tai vaarassa. Tämä voi johtaa pelon, vihan, surun ja hämmennyksen tunteisiin. Trauma voi myös vaikuttaa siihen, miten henkilö suhtautuu muihin, mikä voi johtaa vaikeuksiin terveiden ihmissuhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä.
Lisäksi traumalla voi olla pysyvä vaikutus ihmisen elämään, vaikuttaen hänen itsetuntoonsa, kykyynsä luottaa muihin ja kykyynsä selviytyä stressistä. Se voi myös laukaista traumaattisia muistoja, jotka voivat laukaista traumaattista tapahtumaa muistuttavat tilanteet tai ärsykkeet.
On tärkeää tunnistaa ja hakea apua trauman käsittelyyn, olipa kyseessä sitten terapia, ystävien ja perheen tuki tai muut tuen muodot. Traumahoito voi auttaa henkilöä käsittelemään traumaattista kokemusta, selviytymään oireista ja toipumaan emotionaalisesti.
On tärkeää hakea apua ja tukea trauman käsittelyyn ja työskennellä parantuakseen ja vahvistaakseen itseään emotionaalisesti.
Trauman käsitteen ymmärtäminen: sen syyt, oireet ja seuraukset mielenterveydelle.
Trauma on voimakas ja musertava emotionaalinen kokemus, joka voi jättää syviä arpia mieleemme ja kehoomme. Sen voivat aiheuttaa äärimmäisen stressaavat tapahtumat, kuten onnettomuudet, hyväksikäyttö, väkivalta, merkittävät menetykset tai luonnonkatastrofit. Trauman oireita voivat olla takaumat, painajaiset, ahdistuneisuus, masennus, unettomuus ja keskittymisvaikeudet.
Trauman mielenterveydelliset seuraukset voivat olla tuhoisia ja vaikuttaa ihmisen kykyyn toimia jokapäiväisessä elämässä ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Hoitamaton trauma voi johtaa vakavampiin mielenterveysongelmiin, kuten traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD), masennukseen, ahdistuneisuushäiriöihin ja jopa itsemurhaan.
On tärkeää hakea ammattiapua trauman ja sen jälkimaininkien käsittelyyn. Terapia, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia ja altistusterapia, voivat olla tehokkaita trauman hoidossa. Lisäksi käytännöt, kuten tietoisuustaito, liikunta ja rentoutustekniikat, voivat auttaa lievittämään trauman oireita ja edistämään toipumista.
On ratkaisevan tärkeää tunnistaa ja käsitellä trauma pitkäaikaisten komplikaatioiden välttämiseksi ja emotionaalisen hyvinvoinnin palauttamiseksi. Älä epäröi hakea apua, jos koet traumaa, sillä sinun ei tarvitse käsitellä sitä yksin.
Trauman vaikutus ihmisten elämään: miten he käsittelevät sitä?
Voi que é trauma ja miten tämä vaikuttaa elämäämme? trauma Se on fyysinen tai emotionaalinen reaktio häiritsevään tapahtumaan, joka voi jättää syvät arvet ihmisen elämään. Sen voivat aiheuttaa esimerkiksi hyväksikäyttö, menetys, väkivalta, onnettomuudet tai luonnonkatastrofit.
Vaikutus traumat ihmisten elämässä voi olla tuhoisaa. Monet traumaattisia kokemuksia kokevat henkilöt voivat kehittää traumaperäisen stressihäiriön (PTSD), ahdistusta, masennusta ja muita mielenterveysongelmia. Lisäksi trauma voi vaikuttaa siihen, miten ihmiset suhtautuvat muihin, miten he käsittelevät stressiä ja miten he havaitsevat ympäröivän maailman.
Miten ihmiset käsittelevät traumaTraumaattisten kokemusten kanssa voi selviytyä ja niistä voi selvitä eri tavoilla. Jotkut hakeutuvat terapiaan, saavat emotionaalista tukea ystäviltä ja perheeltä tai osallistuvat tukiryhmiin. Toiset löytävät lohtua esimerkiksi meditaatiosta, joogasta tai liikunnasta. On tärkeää, että jokainen löytää itselleen parhaan tavan selviytyä omasta tilanteestaan. trauma ja hae apua tarvittaessa.
On ratkaisevan tärkeää tunnistaa traumaattisten kokemusten käsittelyn ja tuen hakemisen tärkeys niiden voittamiseksi. Oikean tuen avulla on mahdollista selvitä niistä. trauma ja jatkaa eteenpäin terveellisempää ja tasapainoisempaa elämää.
Millaisia vaikutuksia traumalla voi olla ihmisen elämään?
Traumalla voi olla monia vaikutuksia ihmisen elämään ja se voi vaikuttaa hänen fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteensä. Kun henkilö kokee traumaattisen tapahtuman, kuten onnettomuuden, väkivallan, merkittävän menetyksen tai väkivallan, hänen kehonsa ja mielensä voivat reagoida voimakkaasti ja pysyvästi.
Fyysisen terveyden kannalta trauma voi laukaista oireita, kuten kroonista kipua, ruoansulatuskanavan häiriöitä, unihäiriöitä ja heikentynyttä immuunijärjestelmää. Lisäksi henkilölle voi kehittyä psykosomaattisia sairauksia, jotka ovat psykologisten tekijöiden aiheuttamia tai pahentamia fyysisiä tiloja.
Mielenterveyden yhteydessä trauma voi johtaa sellaisten häiriöiden kehittymiseen kuin traumaperäinen stressihäiriö (PTSD), masennus, ahdistuneisuus, akuutti stressihäiriö, muiden muassa. Henkilöllä voi esiintyä takaumia, painajaisia, traumaan liittyvien tilanteiden välttelyä, ylivalppautta sekä avuttomuuden ja toivottomuuden tunteita.
Emotionaalisesti trauma voi aiheuttaa voimakkaita vihan, surun, syyllisyyden, häpeän ja pelon tunteita. Henkilöllä voi olla vaikeuksia säädellä tunteitaan, ja hän voi kokea toistuvia mielialan vaihteluita ja tunteiden purkauksia. Lisäksi trauma voi vaikuttaa henkilön itsetuntoon ja itseluottamukseen, mikä saa hänet epäilemään itseään ja kykyään selviytyä haasteista.
Trauman vaikutukset ihmisen elämään voivat olla syvällisiä ja pitkäaikaisia, ja ne voivat häiritä päivittäistä toimintakykyä, ihmissuhteita, akateemista ja ammatillista suoriutumista sekä yleistä hyvinvointia. On tärkeää, että ihmiset hakeutuvat ammattiapuun trauman seurausten käsittelemiseksi, mukaan lukien terapia, psykologinen tuki, tukiryhmät ja muut hoitomuodot.
Mitä trauma on ja miten se vaikuttaa elämäämme?
Trauma on todellisuutta elämässämme , paljon yleisempää ja yleisempää kuin miltä näyttää. Sen etymologinen juuri tulee kreikasta ja tarkoittaa "haava".
Perinteisesti traumaa pidetään tapahtuman seurauksena, joka aiheuttaa psykologisia tai fyysisiä häiriöitä, jotka vaikuttavat elämänlaatuumme. Trauma ei kuitenkaan ole elinkaikainen tuomio.
Mitä on trauma?
Emotionaalinen trauma on "psykologinen haava" jonka voivat aiheuttaa erilaiset tilanteet, yleensä poikkeukselliset, häiritsevät, ylivoimaiset ja järkyttävät, ja jotka ylittävät tavanomaiset kokemukset.
Näihin erittäin stressaaviin tilanteisiin kuuluvat suuret luonnonkatastrofit, sodat, onnettomuudet, hyväksikäyttö…, ”vakavat uhat hengelle tai fyysiselle koskemattomuudelle, todelliset uhkat tai vahingoittaminen lapsille, puolisoille, sukulaisille, ystäville; kodin tai yhteisön äkillinen tuhoutuminen; toisen henkilön kuoleman tai vakavan loukkaantumisen todistaminen onnettomuuden tai fyysisen väkivallan seurauksena” (DSM-5).
Myös voi sisältää näennäisesti pieniä kokemuksia , kuten: leikkaus, kaatuminen, rangaistus, vakava sairaus, suojelun puute, nöyryytys, roolien muutos perheessä, muutto toiseen kaupunkiin tai maahan... mikä voi myös olla traumaattista
Itse asiassa vahinkoa ei niinkään määrää itse tapahtuman laajuus, vaan sen vaikutukset riippuvat myös jokaisesta ihmisestä, hänen historiastaan ja emotionaalisesta ympäristöstään, evolutiivisesta hetkestä, jolloin se tapahtui, ja sen toistumisesta ajan myötä (Labrador ja Crespo, 1993; Sandín, 1989; Valdés ja Flores, 1985; Lazarus ja Folkman, 1986, Labrador ja Alonso, 2007).
Trauman vaikutukset
Trauma, alkuperästään riippumatta, vaikuttaa ihmisen terveyteen, turvallisuuteen ja hyvinvointiin, joten hän voi kehittää vääriä ja tuhoisia uskomuksia itsestään ja ympäröivästä maailmasta.
Yleisesti ottaen pidetään normaalina, että tietyt tapahtumat laukaisevat lyhyeksi ajaksi surun, ahdistuksen, vihan, ärtyneisyyden, käyttäytymishäiriöiden, päihteiden käytön jne. tunteita (Reijneveld, Crone, Verlhust ja Verloove-Vanhorick, 2003; Dyregrow ja Yule, 2006). Joskus näistä vaikeuksista tulee kuitenkin niin voimakkaita ja pitkäaikaisia, että ne aiheuttavat vakavia ongelmia henkilökohtaisessa toimintakyvyssä ja psykososiaalisessa sopeutumisessa .
Näiden voimakkaampien ja vahingollisempien ilmiöiden selittämiseksi WHO:n luokittelu (ICD-10, 1992) ehdottaa stressin ja trauman aiheuttamien häiriöiden luokkaa, johon kuuluvat akuutti ja krooninen PTSD, adaptiiviset transformaatiot ja pysyvä persoonallisuuden muutos katastrofaalisen tilanteen jälkeen.
Estetyt muistot
Muista se emme aina pysty muistamaan kaikkea, mitä meille on tapahtunut Elämämme aikana traumaattisten tapahtumien muistot joskus unohtuvat tai pirstaloituvat.
Psykoanalyysistä syntyneen psykologisen virtauksen mukaan Nämä ovat dissosiatiivisia ilmiöitä, jotka tekevät tapahtuneen muistamisen mahdottomaksi. Tämä syntyy psyykemme kehittämänä puolustusmekanismina, joka tarjoaa meille luonnollisen suojareaktion musertavaa traumaattista kokemusta vastaan ja antaa meille mahdollisuuden jatkaa selviytymistä. (Kisiel ja Lyons, 2001). Näiden hypoteesien mukaan muisto ei katoaisi, vaan se pysyisi muistissa piilevällä ja saavuttamattomalla tavalla, kunnes terapeuttisen prosessin tai jonkin henkilön elämässä tapahtuneen tapahtuman ansiosta se toipuu spontaanisti osittain tai kokonaan (A. L. Manzanero ja M. Recio, 2012).
Se, että persoonallisuuden muutokset aiheuttavat niin voimakasta vaikutusta, on erittäin tärkeää henkilön ja hänen emotionaalisen kehityksensä tutkimisen kannalta, sillä sekä läheiset että päivittäiset epäsuotuisat tilanteet voivat paitsi aiheuttaa oireita ja psykologisia muutoksia, myös vaarantaa persoonallisuuden täyden kehityksen.
Kun ne ilmestyvät lapsuudessa ja nuoruudessa
Lapsuuden ja nuoruuden posttraumaattiset reaktiot voivat ilmetä erilaisissa psykopatologisissa muodoissa (Copeland, Keeller, Angold ja Costello ym., 2007).
Useat lapsuuden kaltoinkohtelua koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että trauman tärkeimmät psykologiset seuraukset olivat masennus, ahdistuneisuus, itseinho, vihan säätelyn vaikeudet, dissosiaatio, tajunnan hämärtyminen, tarkkaavaisuus- ja keskittymisvaikeudet, impulssien hallinnan vaikeudet, päihteiden väärinkäyttö, itsetuhoinen käyttäytyminen ja riskinottokäyttäytyminen, alistuminen ja riippuvuus, voimakas haavoittuvuuden ja vaaran tunne (Herman, 1992); uudelleen uhriksi joutuminen, ihmissuhteet ja intiimit suhteet, somatisaatio ja lääketieteelliset ongelmat, luottamuksen menetys muihin ihmisiin, avuttomuuden ja avuttomuuden tunteet, traumaattinen seksualisaatio, häpeän ja syyllisyyden tunteet (Finkelhor, 1988).
Nämä ihmiset esittävät suuri epätoivo maailmasta ja tulevaisuudesta , uskovat, etteivät he löydä ketään, joka ymmärtäisi heitä tai heidän kärsimystään, ja ylläpitävät suurta sisäistä ristiriitaa ja suurta tuskaa. Positiivista on se, että he yrittävät löytää jonkun, joka auttaa heitä toipumaan kärsimyksestään, ruumiillisista huolenaiheistaan ja epätoivon tai toivottomuuden tunteistaan. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua ja Zubizarreta, 2001).
Psyykkisten haavojen ominaisuudet
Traumaa koskeva tieteellinen tutkimus osoittaa, että voimakkaiden tunteiden ja tunnetilojen ilmaiseminen puhdistavalla tavalla antaa meille mahdollisuuden kohdata vaikeita tilanteita, pakko-oireisen märehtimisen todennäköisyyden vähentäminen ja lisääntyvä fysiologinen aktiivisuus (Penneba ja Susman, 1988).
Lisäksi on osoitettu, että sosiaalinen tuki, kuten ongelmasta puhuminen perheenjäsenen tai ystävän kanssa, on yksi arvostetuimmista mekanismeista vaikeiden emotionaalisten tilanteiden käsittelyyn (Folkman et al., 1986; Vázquez ja Ring, 1992, 1996) sekä oman stressin puskurointiin (Barrera, 1988). Itse asiassa läheisten ihmisten puute, joihin voi tukeutua vaikeissa olosuhteissa, lisää radikaalisti masennusjaksojen riskiä haavoittuvilla ihmisillä (Brown ja Harris, 1978).
Asenteen ja ajattelutavan merkitys
Optimistisen asenteen omaavat ihmiset näyttävät hallitsevan paremmin fyysisten sairauksien, kuten syövän, kroonisten sairauksien ja sydänleikkauksen, oireita... (Scheier ja Carver, 1992), mikä näyttää johtuvan siitä, että näiden ihmisten käyttämät strategiat keskittyvät yleensä enemmän ongelmaan, sosiaalisen tuen hakemiseen ja stressaavan kokemuksen positiivisten puolien löytämiseen.
Pessimistisille ihmisille sitä vastoin on ominaista stressin aiheuttajan kieltäminen ja siitä etääntyminen, keskittyen enemmän tilanteen aiheuttamiin negatiivisiin tunteisiin (Avia ja Vázquez, 1998). Tällä tavoin, persoonallisuuskuvio taipuvainen hyvään terveyteen, jolle on ominaista optimismi, hallinnan tunne ja hyvä sopeutumiskyky, on piirretty selkeämmin (Taylor, 1991).
Hoito
Taideterapian aktiviteettien toteuttaminen traumaattisen tapahtuman kehitystilana edistää toipumista, helpottaa sosiaalista uudelleensopeutumista ja terapeuttista kuntoutusta luovan prosessin kautta.
Tällaiset tekniikat edistävät omien tunteiden ilmaisua eri kielen kautta, joka mahdollistaa aistimusten, tuntemusten ja muistojen kanavoimisen. ilman painostavaa katarsista tai tunteiden ylivuotoa , joka tarjoaa uuden ilmaisullisen polun, joka ohittaa vastustuksen ja verbaaliset esteet, suosien muistamista ja yhtenäisen tarinan rakentamista, joka mahdollistaa tapahtuneen ymmärtämisen. Tämä antaa uhrille mahdollisuuden integroida kokemuksensa turvallisessa ja testettömässä ympäristössä (dokumentit "Art Therapy and Artistic Education for Social Inclusion", Monica Cury, huhtikuu 2007).
Trauman ei siis tarvitse olla elinkautinen tuomio. Paranemisprosessin aikana voi syntyä uusi evoluutio, joka kykenee parantamaan elämänlaatuamme ja josta voi tulla muutoksen ja metamorfoosin kokemus (Peter A. Levine, 1997).
Ihmisten kyky antaa anteeksi, koota itsemme uudelleen, siirtyä eteenpäin, menestyä, valaista itseämme, voittaa koettelemukset ja tapahtumat, nousta ylös ja palata uudelleen esiin voitokkaan hymyn saattelemana, kun löydämme identiteettimme, rakkauden avulla... on upea ja yksinkertaisesti ihailtava.
- Saatat olla kiinnostunut: ”Taideterapia: psykologista terapiaa taiteen avulla”