Perinataalinen suru on herkkä ja kivulias aihe, joka käsittelee lapsen menetystä raskauden, synnytyksen tai ensimmäisten elinkuukausien aikana. Se on musertava kokemus vanhemmille ja perheille, jotka kohtaavat tämän todellisuuden, ja he tuntevat usein olevansa yksinäisiä ja epävarmoja siitä, miten selviytyä kivusta ja kärsimyksestä. Tässä yhteydessä on tärkeää tarjota tukea ja ohjausta, jotta vanhemmat voivat selviytyä tästä menetyksestä ja löytää terveellisiä tapoja selviytyä surusta. Tämä kirja käsittelee juuri tätä aihetta ja tarjoaa tietoa, pohdintaa ja strategioita, jotka auttavat vanhempia lapsen menetyksen ylittämisessä ja siitä selviytymisessä.
Miten käsitellä pienen lapsen menetyksen tuskaa?
Pienen lapsen menetyksen kanssa selviytyminen on yksi musertavimmista kokemuksista, joita vanhempi voi kohdata. Perinataalinen suru – lapsen menetys ennen syntymää, syntymän aikana tai pian sen jälkeen – tuo mukanaan käsittämätöntä kipua ja tyhjyyden tunteen, joka tuntuu ylitsepääsemättömältä. On kuitenkin mahdollista löytää keinoja selviytyä tästä tuskasta ja siirtyä eteenpäin, vaikka se sillä hetkellä tuntuisi mahdottomalta.
Yksi ensimmäisistä asioista, joita pienen lapsen menetyksen kanssa on tehtävä, on antaa itselleen lupa tuntea surua ja tuskaa. On tärkeää antaa itselleen lupa itkeä , ilmaista tunteitaan eikä tukahduttaa niitä. Suru on luonnollinen ja terveellinen prosessi, ja on tärkeää antaa itselleen lupa kokea se täysillä.
Lisäksi tuen hakeminen on tärkeää. Psykologin kanssa keskusteleminen, tukiryhmiin osallistuminen tai kivun jakaminen ystävien ja perheen kanssa voi auttaa keventämään kantamaasi taakkaa. Älä pelkää pyytää apua ja nojaa ympärilläsi oleviin ihmisiin.
Toinen tärkeä strategia pienen lapsen menetyksen tuskan käsittelemiseksi on pitää huolta itsestäsi. Lohdutusta ja rauhaa tuovien aktiviteettien , kuten meditaation, liikunnan tai mielihyvää tuovien harrastusten, harrastaminen voi auttaa häiritsemään ajatuksiasi ja lievittämään osan tuntemastasi tuskasta.
Lopuksi, muista, että aika on liittolainen paranemisprosessissa. Pienen lapsen menetyksen tuska ei katoa yhdessä yössä, mutta ajan myötä siitä tulee siedettävämpää ja löydät tapoja selviytyä siitä. Ole kiltti itsellesi ja anna itsesi käydä läpi tämä suruprosessi luottaen siihen, että vähitellen pystyt voittamaan tämän menetyksen ja löytämään uuden merkityksen elämääsi.
Kuinka selviytyä surusta kuolleena syntyneen lapsen menetyksen jälkeen.
Kuolleena syntyneen lapsen menettäminen on yksi tuhoisimmista kokemuksista, joita pari voi kohdata. Menetyksen kipu, turhautumisen ja tyhjyyden tunteen yhdistelmä, voi tuntua sietämättömältä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että synnytyksen jälkeisestä surusta on mahdollista voittaa ja löytää tie paranemiseen.
Yksi ensimmäisistä askeleista surun käsittelyssä kuolleena syntyneen lapsen menetyksen jälkeen on antaa itsellesi lupa tuntea kaikki esiin nousevat tunteet. On normaalia tuntea surua, vihaa, syyllisyyttä ja jopa tiettyä helpotusta. Näiden tunteiden hyväksyminen ja niiden kokemisen salliminen on olennaista paranemisprosessin aloittamiselle.
Tuen hakeminen on toinen olennainen osa perinataalisurun käsittelyprosessia. Terapeutin kanssa keskusteleminen, tukiryhmiin osallistuminen tai surun jakaminen perheen ja ystävien kanssa voi auttaa lievittämään menetyksen aiheuttamaa emotionaalista taakkaa. Tapahtuneesta puhuminen ja tunteiden ilmaiseminen voi olla terapeuttista.
Lisäksi on tärkeää pitää huolta itsestäsi tänä vaikeana aikana. Liikunnan harrastaminen , terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja ajan omistaminen lohtua ja rentoutumista tuoville aktiviteeteille voivat auttaa vahvistamaan kehoa ja mieltä synnytyksen jälkeisen surun aikana.
Muista, että paranemisprosessi on jokaiselle yksilöllinen, eikä kuolleena syntyneen lapsen menetyksestä toipumiselle ole olemassa tiettyä aikarajaa. Anna itsellesi aikaa surra ja hae apua aina kun sitä tarvitset. Asianmukaisen tuen ja itsestä huolehtimisen avulla on mahdollista löytää tie paranemiseen ja toivoon tulevaisuudesta.
Keinoja selviytyä rakkaan vauvan menetyksen aiheuttamasta surusta.
Rakkaan vauvan menetyksen sureminen on musertava ja tuskallinen kokemus vanhemmille ja perheenjäsenille. Tämän menetyksen kanssa selviytyminen voi olla äärimmäisen haastavaa, mutta on olemassa keinoja selviytyä tästä vaikeasta ajasta ja voittaa kipu.
Yksi tapa selviytyä vauvan menetyksen aiheuttamasta surusta on antaa itsellesi lupa tuntea kaikki nousevat tunteet. On normaalia tuntea surua, vihaa, syyllisyyttä ja jopa helpotusta. Näiden tunteiden hyväksyminen ja niiden kokemisen salliminen on välttämätöntä paranemisprosessille.
Toinen tapa selviytyä surusta on hakea emotionaalista tukea. Keskustelu ystävien tai perheen kanssa tai tukiryhmiin osallistuminen voi auttaa sinua jakamaan kipuasi ja löytämään lohtua. Myös mielenterveysalan ammattilaisen avun hakeminen voi olla hyödyllistä surun käsittelemiseksi terveellisellä tavalla.
Lisäksi vauvan muiston kunnioittaminen voi olla lohduttava tapa selviytyä surusta. Muistomerkin luominen, puun istuttaminen hänen kunniakseen tai osallistuminen muistoksi järjestettävään toimintaan voi auttaa vanhempia löytämään yhteyden ja sisäisen rauhan.
Lopuksi on tärkeää muistaa, että suruprosessi on jokaiselle yksilöllinen eikä sillä ole tiettyä aikarajaa. Rakkaan vauvan menetyksestä selviytymisen kannalta on olennaista antaa itselleen lupa kokea suru aidosti ja kunnioittaa omaa aikaa.
Lyhyesti sanottuna vauvan menettämisen surun käsittely vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja itsestä huolehtimista. Tunteiden hyväksyminen, tuen hakeminen, vauvan muiston kunnioittaminen ja oman paranemisprosessin kunnioittaminen ovat tärkeitä tapoja selviytyä tästä vaikeasta ajasta ja löytää lohtua ja sisäistä rauhaa.
Lapsen kuolemaa surevan auttaminen.
Lapsen menettäminen on yksi suurimmista tuskista, joita ihminen voi kohdata. Lapsen kuoleman sureminen, erityisesti raskauden aikana tai pian syntymän jälkeen, on äärimmäisen herkkä tilanne, joka vaatii tukea ja ymmärrystä ympärillä olevilta ihmisiltä. Jos tunnet jonkun, joka käy läpi tätä tilannetta, on tärkeää olla paikalla ja tarjota emotionaalista tukea.
Ensinnäkin ja tärkeimpänä on kuunnella surevaa henkilöä. Anna hänen ilmaista tunteitaan, kipuaan ja tuskaansa. Älä yritä vähätellä kipua tai löytää oikeutuksia menetykselle; ole vain läsnä kuuntelemassa ja tarjoamassa tukea. Empatian ja myötätunnon osoittaminen on välttämätöntä lapsen kuolemaa surevan auttamiseksi.
Lisäksi on tärkeää tarjota surevalle henkilölle käytännön tukea . Kysy, voitko tehdä jotain auttaaksesi, kuten hoitaa päivittäiset askareet, valmistaa ruokaa tai olla vain läsnä halausta tai olkapäätä vasten itkemistä varten. Pienet solidaarisuuden osoitukset voivat tehdä suuren eron näinä vaikeina aikoina.
Muista, että jokainen ihminen kokee surun ainutlaatuisella tavalla, eikä lapsen menetyksestä selviytymiselle ole olemassa tiettyä aikarajaa. Kunnioita surevan henkilön aikaa ja tilaa ja anna hänen kokea tunteitaan ja löytää oma tiensä paranemiseen . Ole käytettävissä tarjoamaan jatkuvaa tukea jopa pahimman surun jälkeen.
Lyhyesti sanottuna lapsen kuolemaa surevan auttaminen vaatii herkkyyttä, kärsivällisyyttä ja rakkautta. Ole läsnä, kuuntele, tarjoa käytännön ja emotionaalista tukea ja kunnioita surevan henkilön paranemisprosessia. Myötätunnon ja empatian avulla on mahdollista auttaa voittamaan tämä syvä tuska ja löytämään polku toivoon ja uudistumiseen.
Perinataalinen suru: Kuinka selvitä lapsen menetyksestä
Perinataalinen suru on prosessi, jonka ihmiset käyvät läpi syntymättömän lapsen menetyksen jälkeen, eikä yhteiskunta yleensä tunnusta sitä. Kun jotain tällaista tapahtuu, tunnet sydäntäsärkevää tuskaa, elämäsi menettää merkityksensä, suunnitelmasi keskeytyvät eikä millään muulla ole väliä.
Ei ole enää kiirettä, ei enää keskeneräisiä tehtäviä, ei enää kiireellisiä työraportteja. Maailmasi on pysähtynyt rakkaasi menetyksen vuoksi.
Mieti nyt hetki yhtä elämäsi suurimmista menetyksistä, tuntemaasi tuskaa, sitä, miten maailmasi romahti, kuinka kauan sinulta kesti päästä siitä yli… ja kysy itseltäsi: millainen tämä hetki olisi ollut, jos kukaan ei olisi tunnustanut menetystäni?
Lapsen menetys voi tapahtua monella tapaa:
- Keskenmenon vuoksi.
- Vapaaehtoisen abortin vuoksi.
- Sikiön epämuodostumien vuoksi tehtävään vapaaehtoiseen aborttiin.
- Vapaaehtoiseen aborttiin, koska äidin henki on vaarassa.
- Raskaana olevien naisten valikoivan pienentämisen vuoksi (kaksosten, kolmosten... tapauksessa), koska toisella vauvoista on ongelma/epämuodostuma tai jostain muusta syystä.
- Synnytyksen aikana esiintyvien komplikaatioiden varalta.
- Jne
Vaikka tässä artikkelissa käsittelemme surua syntymättömän lapsen menetyksestä, perinataalisuru kattaa menetykset, joita koetaan hedelmöittymishetkestä vauvan kuuden kuukauden ikään asti.
Jos luemme perinataalikivusta, voimme löytää kirjoittajia, jotka määrittelevät kivun keston myös muilla tavoilla (esimerkiksi 22. raskausviikosta yhteen kuukauteen, kuuteen kuukauteen jne.). Tästä aiheesta on monia mielipiteitä.
Minun on korostettava, että perinataaliseen suruun liittyvä kipu ei eroa normaaliin kuolemaan liittyvästä kivusta, vaikka niiden välillä onkin eroja.
Normaalin ja perinataalisen surun väliset erot
Kun rakastettu kuolee, yhteiskunta tunnustaa tämän menetyksen useilla tavoilla:
- Antaa meille mahdollisuuden suorittaa sururituaaleja, joita pidämme sopivina (hautajaiset, messut, hautajaiset…).
- Roolimme muuttuminen: meistä tulee lapsista orpoja tai aviomies ja vaimo leskiä.
- Muutaman päivän loma töistä "palautumista" varten.
- Saada tukea ympärillämme olevilta ihmisiltä, jotka sitä pyytävät ja välittävät meistä.
Kuitenkin, kun suru on perinataalista ja kyseessä on sikiön menetys, asiat muuttuvat:
- Tämän tyyppiselle menetykselle ei ole vakiintuneita sururituaaleja, mikä hämmentää vanhempia, joiden on suoritettava jonkinlainen rituaali, mutta he eivät tiedä miten, milloin tai missä se tehdään.
- Espanjan kielessä ei ole sanaa, joka kuvaisi lapsen menettäneiden vanhempien uutta roolia.
- Muutaman päivän lomalle töistä ei ole mahdollisuutta, mutta sinun on liityttävä työtehtäviisi välittömästi menetyksen jälkeen.
- Saatu tuki on paljon vähäisempää, koska tämäntyyppinen menetys on yleensä tabu, johon tukea pyydetään vain vähän tai ei ollenkaan.
Yhteiskunta ei tunnista tällaista menetystä, se kieltää sen ja ylläpitää väärää uskomusta, että jos jostakin ei puhuta, se on kuin sitä ei olisi koskaan tapahtunutkaan. Tämä kieltäminen vaikeuttaa vanhempien tilannetta, jotka ovat avuttomia tietämättä, mitä tehdä tai miten toimia tällaisessa tuskallisessa tilanteessa.
Minun on korostettava, että yhteiskunta ei kiellä hedelmättömän raskauden olemassaoloa, mutta se kieltää vanhempien/sukulaisten ja vauvan välisen sosiaalisen suhteen olemassaolon, ja siksi, jos sosiaalista suhdetta ei ole, ei ole suruakaan.
Syntymättömän lapsen menetyksen aiheuttaman surun tunnustamatta jättäminen johtaa vakaviin seurauksiin.
Perinataalisen menetyksen seuraukset
- Sosiaalinen eristäytyminen.
- Ahdistus ja pelko uudesta raskaudesta.
- Vääriä uskomuksia omasta kehosta ja kehosta itsestään (kehoni ei kykene hedelmöittymään, kehoni ei ole kelvollinen, minä en ole kelvollinen...).
- Syytä itseäsi.
- Masennus.
- Vaikeudet päätöksenteossa.
- Vihainen toisille (lääkintähenkilökunnalle, Jumalalle…).
- Muiden lasten laiminlyönti.
- Kiinnostuksen puute päivittäisiin toimintoihin.
- Syömisongelmat (syömättä jättäminen tai liikaa syöminen).
- Parisuhdeongelmat (sekä ihmissuhteissa että seksuaalisesti).
- Fyysisiä ongelmia (puristava tunne rinnassa, tyhjyyden tunne vatsassa…).
- Univaikeudet (unettomuus, painajaiset…).
- Ristiriitaiset tunteet uutta raskautta kohtaan.
- Yksinäinen, tyhjä olo.
- surullisuus
- Jne
Nämä seuraukset vaikuttavat paitsi äitiin, myös isään, sisaruksiin ja isovanhempiin. Älä unohda, että hekin kokivat raskauden ja kärsivät siten myös menetyksestä.
Miten auttaa perinataalisen kaksintaistelun jälkeen?
Olitpa sitten ammattilainen tai et, voimme auttaa ihmisiä tämän vaikean ajan läpi monin eri tavoin. Jos haluat auttaa, sinun tulisi:
- Tunnusta menetyksesi kieltämättä missään vaiheessa tapahtunutta.
- Anna heidän puhua sinulle tapahtuneesta, anna heidän itkeä edessäsi, kysy heiltä usein, miltä heistä tuntuu…
- Tarjoa tukeasi kaikessa, mitä he tarvitsevat, vaikka se, mitä he pyytävät, tuntuisi sinusta naurettavalta ja merkityksettömältä.
- Etsi tarvitsemasi resurssit kehittymiseesi (lääkäri, psykiatri, psykologi…).
- Kunnioita heidän päätöksiään, kuten sitä, hankkiutuvatko he eroon vauvan tavaroista vai eivät.
Sinun tulisi myös ottaa huomioon useita vältettäväksi tarkoitettuja näkökohtia, joita valitettavasti meillä on tapana tehdä:
- Sinun ei koskaan pitäisi sanoa tällaisia lauseita: "Älä huoli, saat lisää lapsia." koska vanhemmille jokainen lapsi on ainutlaatuinen, erityinen ja korvaamaton.
- Sinun tulisi välttää tyypillisiä lauseita ennen tappiota: "Ole vahva", "Olet paremmassa paikassa", "Kaikella on tarkoituksensa" … Ne eivät auta.
- Älä sano "Ymmärrän tuskasi" jos et ole kokenut mitään vastaavaa.
- Älä tuomitse vanhempiesi tekemiä päätöksiä.
- Älä etsi tapahtuneesta positiivisia puolia.
Valitettavasti perinataalinen suru on tuntematon asia suurimmalle osalle väestöstä, joten meillä on puutteita auttaa niitä, jotka käyvät läpi tätä tuskallista aikaa.
Monissa tapauksissa on parempi pysyä surevan henkilön luona ja tarjota rakkauttamme ja tukeamme kuin puhua ajattelematta ja aiheuttaa lisää tuskaa.
Kuinka auttaa itseäsi
Jos kohtaat synnytyksen jälkeistä surua etkä oikein tiedä, mitä tehdä, miten toimia tai miten käsitellä kaikkia sinua valtaavia tunteita, älä huoli, se on täysin normaalia.
Ensimmäiseksi sinun tulisi ymmärtää, että käyt läpi suruprosessia, johon liittyy prosessointijakso ja paljon siihen liittyvää kipua. Olet juuri menettänyt rakkaan ihmisen, ja se on erittäin vaikeaa.
Tässä on useita vaiheita surun voittamiseksi:
- Vauvan hyvästien jättäminen on ratkaisevan tärkeää surun aikana. Pyydä hoitajia tuomaan vauva luoksesi ja viettämään aikaa kahden kesken hänen kanssaan.
- Suorita jonkinlainen hautajaisrituaali, jossa perhe ja sukulaiset voivat jättää hänelle hyvästit.
- Joissakin sairaaloissa voit tehdä muotin vauvasi käsistä tai jaloista, ottaa kuvia vauvasi kanssa tai jopa kylvettää vauvasi. Näitä aktiviteetteja suositellaan aina kun haluat.
- Keskustele tapahtuneesta läheistesi kanssa. Jos se ei ole mahdollista, etsi tukiryhmä tätä työtä varten.
- Älä pidättele tunteitasi ja ajatuksiasi, älä tukahduta niitä; on välttämätöntä, että voit lievittää menetykseen liittyvää tuskaa.
- Selvitä perinataalinen ahdistus, mitä enemmän sinulla on tietoa, sitä parempi.
- On monia lapsen menettäneiden vanhempien yhdistyksiä, jotka ottavat selvää asiasta ja kannustavat osallistumaan.
- Älä kiirehdi surun voittamista, se on pitkä prosessi.
- Mene psykologille, hän auttaa sinua vaikeina aikoina.
Olosuhteista riippuen surun käsittely on enemmän tai vähemmän monimutkaista. Vauvan kuoleman ajoittaminen keskenmenoon ei ole sama asia kuin keskenmeno, eikä yksi tai useampi menetys ole sama asia...
Kaksintaistelun keston ennustaminen on erittäin vaikeaa, koska siihen vaikuttavat monet muuttujat: aiempien kaksintaistelujen historia, persoonallisuuspiirteet, kuoleman tyyppi, suhde vainajaan...
Kuten kirjailija William Worden asian ilmaisee: "Kysymys siitä, milloin kaksintaistelu päättyy, on vähän kuin kysyisi, kuinka pitkä se on . "
Kaikki nämä suositukset on tarkoitettu lapsen menetyksen hyväksymiseen, sekä älyllisesti että emotionaalisesti. Tiedän, että se on vaikeaa, mutta se on ensimmäinen askel kohti elämässä eteenpäin siirtymistä.
" Surun tuska on yhtä lailla osa elämää kuin rakkauden ilo; kenties se on hinta, jonka maksamme rakkaudesta, sitoutumisen hinta ." - Colin Murray
Viitteet
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Äitien, isten ja perheiden tukeminen perinataalisen kuoleman jälkeen. Ryhmä Cochrane raskaus e olen lähdössä , 6, 1-22.
- Davidson, D. (2011). Pohdintoja tutkimuksen tekemisestä perinataalimenetyksen kokemuksieni pohjalta: auto/elämäkertauksesta autoetnografiaan. Verkko-sosiologinen tutkimus , 16 (1), 6.
- Forhan
, M. (2010). Tekeminen, oleminen ja tuleminen: Yhden perheen matka perinataalisen menetyksen läpi. American Journal of Occupational Therapy , 64,
142-151. Monimutkainen suru perinataalisen menetyksen jälkeen - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Psykologiset ja sosiaaliset seuraukset äideillä, jotka kärsivät sairaudesta
Perinataalinen menetys: näkökulma matalan tulotason maasta. BMC: n kansanterveys , 11, 451. - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Sisaruksen suru synnytyksen jälkeisen menetyksen jälkeen. Synnytystä ja perinataalista psykologiaa ja terveyttä käsittelevä lehti , 25 (3).
Monimutkainen suru perinataalisen menetyksen jälkeen - Kersting, A. Wagner, B. (2012) Monimutkainen suru perinataalisen menetyksen jälkeen. Dialogit kliinisissä neurotieteissä , 14 (2), 187-194.
- Whitaker, C. (2010). Perinataalinen suru latinovanhemmilla. Äitiys- ja lapsihoitoa käsittelevä amerikkalainen aikakauslehti , 35 (6), 341-345.