Izbjegavajuća privrženost je obrazac ponašanja koji karakterizira otpor uspostavljanju dubokih i intimnih emocionalnih veza s drugima. I kod djece i kod odraslih ova vrsta privrženosti može imati negativne posljedice za emocionalni i socijalni razvoj. U ovom tekstu raspravljat ćemo o tome kako izbjegavajuća privrženost može utjecati na međuljudske odnose, samopoštovanje i mentalno zdravlje, kao i istražiti strategije za suočavanje s ovim obrascem ponašanja.
Uzroci izbjegavajuće vezanosti: razumjeti razlog iza ovog ponašanja povlačenja.
Izbjegavajuća privrženost je obrazac ponašanja koji se opaža i kod djece i kod odraslih, a karakterizira ga pokušaj izbjegavanja emocionalne bliskosti s drugima. Ova vrsta privrženosti može imati različite uzroke i važno je razumjeti razlog iza ovog ponašanja povlačenja.
Jedan od glavnih uzroka izbjegavajuće privrženosti je nedostatak odgovarajuće brige i pažnje tijekom djetinjstva. Djeca koja ne primaju potrebnu emocionalnu podršku od svojih skrbnika mogu razviti obrazac izbjegavanja kao obrambeni mehanizam kako bi izbjegla ponovnu povredu.
Nadalje, traumatična iskustva, poput fizičkog, emocionalnog ili seksualnog zlostavljanja, mogu dovesti do razvoja izbjegavajuće privrženosti kao zaštitnog mehanizma. Strah od emocionalne izloženosti i ranjivosti može biti jedan od razloga za ovo povlačeće ponašanje.
Konačno, osobnost i individualne karakteristike također mogu utjecati na razvoj izbjegavajuće privrženosti. Ljudi koji imaju prirodnu sklonost da budu rezerviraniji i neovisniji mogu na kraju usvojiti ovaj obrazac ponašanja kao način zaštite od potencijalnih emocionalnih rana.
Važno je razumjeti uzroke ovog povlačećeg ponašanja kako bi se na odgovarajući način nosilo s posljedicama koje ono može imati na međuljudske odnose.
Koje se različite vrste privrženosti mogu pojaviti u ljudskim odnosima?
Privrženost je temeljni koncept u ljudskim odnosima, posebno onima između roditelja i djece. Mogu se pojaviti različite vrste privrženosti, a glavne su sigurna privrženost, anksiozno-ambivalentna privrženost i izbjegavajuća privrženost.
Sigurna privrženost karakterizira se zdravim i stabilnim odnosom između djeteta i skrbnika, u kojem se dijete osjeća sigurno i zaštićeno. S druge strane, anksiozno-ambivalentna privrženost obilježena je djetetovom nesigurnošću prema skrbniku, koja se izmjenjuje između traženja bliskosti i ponašanja otpornog odvajanju.
Konačno, izbjegavajuća privrženost karakterizira se nedostatkom emocionalne bliskosti između djeteta i skrbnika, često zbog zanemarivanja ili odbacivanja od strane skrbnika. Taj nedostatak bliskosti može rezultirati poteškoćama s povjerenjem i intimnošću u budućim vezama.
Sada, razgovarajmo o izbjegavajućoj privrženosti, kako kod djece tako i kod odraslih. Izbjegavajuća privrženost karakterizira se sklonošću izbjegavanju emocionalne bliskosti i pretjeranom neovisnošću, često kao obrambenim mehanizmom za izbjegavanje ranjivosti.
Kod djece, izbjegavajuća privrženost može biti rezultat ranih iskustava zanemarivanja ili odbacivanja od strane skrbnika. To može dovesti do poteškoća s povjerenjem i intimnošću u budućim vezama, utječući na emocionalni razvoj djeteta.
Kod odraslih se izbjegavajuća privrženost može manifestirati u romantičnim vezama, gdje osoba nastoji izbjegavati emocionalnu intimnost i održavati određenu distancu od partnera. To može ometati razvoj zdravih i zadovoljavajućih odnosa, šteteći emocionalnoj kvaliteti života pojedinca.
Važno je biti svjestan ovih obrazaca privrženosti i potražiti stručnu pomoć ako je potrebno kako bi se prevladale poteškoće povezane s izbjegavajućom privrženošću.
Razumjeti značenje problema vezanosti i njihove posljedice na vaš osobni život.
Razumijevanje značenja problema vezanosti i njihovih posljedica u osobnom životu ključno je za razumijevanje kako oni mogu utjecati i na djecu i na odrasle. Vezanost je emocionalna veza koju uspostavljamo s drugim ljudima, obično s našim skrbnicima u djetinjstvu. Kada je ta vezanost nezdrava, može rezultirati problemima u odnosima i emocionalnoj dobrobiti tijekom cijelog života.
U slučaju izbjegavajuće privrženosti, ljudi imaju tendenciju izbjegavati emocionalnu i fizičku bliskost s drugima. To može proizaći iz prošlih iskustava odbacivanja, napuštanja ili zanemarivanja. Kod djece se to može manifestirati u ponašanjima poput izbjegavanja fizičkog kontakta, otpora utjehi i poteškoća u povjerenju u druge. Kod odraslih se to može manifestirati u nestabilnim vezama, poteškoćama u emocionalnom otvaranju i strahu od intimnosti.
Posljedice izbjegavajuće vezanosti mogu biti razorne za osobni život. Djeca mogu razviti probleme sa samopoštovanjem, poteškoće u regulaciji emocija i poteškoće u uspostavljanju zdravih odnosa. Za odrasle to može rezultirati usamljenošću, emocionalnom izolacijom i poteškoćama u održavanju smislenih odnosa.
Stoga je važno prepoznati obrasce izbjegavajuće vezanosti i potražiti stručnu pomoć, poput terapije, kako bi se riješili ti problemi. Kroz samosvijest i emocionalni rad moguće je prevladati barijere koje stvara izbjegavajuća vezanost i razviti zdravije i ispunjenije odnose.
Strategije za učinkovito i empatično postupanje s osobama s izbjegavajućom vezanošću.
Izbjegavajuća privrženost je obrazac ponašanja koji se razvija kod osoba koje su bile izložene neosjetljivoj ili nedosljednoj brizi tijekom djetinjstva. To može značajno utjecati na način na koji te osobe upravljaju odnosima tijekom života, što ih čini sklonijima izbjegavanju emocionalne bliskosti i povjerenja u druge.
Za učinkovito i empatično postupanje s ljudima koji pokazuju ovu vrstu privrženosti, važno je usvojiti neke specifične strategije. Prvo, ključno je pokazati razumijevanje i empatiju za teškoće s kojima se te osobe suočavaju u uspostavljanju emocionalnih veza.
Učinkovita strategija je stvaranje sigurnog i gostoljubivog okruženja u kojem se osoba osjeća ugodno izražavajući svoje emocije i misli bez straha od osude. Također je važno poštivati osobni prostor i granice osobe, izbjegavajući pritisak na nju da se otvori prije nego što bude spremna.
Druga važna strategija je uspostavljanje jasne i asertivne komunikacije, pokazujući istinski interes za razumijevanje potreba i emocija izbjegavajuće vezane osobe. Bitno je potvrditi njihove osjećaje i pokazati da ste dostupni ponuditi podršku i razumijevanje.
Nadalje, ključno je potaknuti pojedinca da potraži stručnu pomoć, poput psihološke terapije, kako bi se suočio sa svojim emocionalnim problemima i razvio zdrave vještine u odnosima. Terapija može pomoći pojedincu da prepozna štetne obrasce ponašanja i nauči strategije za poboljšanje svojih odnosa.
Usvajanjem strategija koje potiču povjerenje, otvorenu komunikaciju i emocionalnu podršku, moguće je pomoći tim osobama da prevladaju emocionalne barijere i razviju zdravije i smislenije odnose.
Izbjegavajuća vezanost (kod djece i odraslih): Utječe na nas
Privrženost je vrsta emocionalne veze koja postoji između dva ljudska bića i povezana je s intimnim odnosima, poput onih između majki i djece. Ljudi pokazuju različite vrste privrženosti, koje se razvijaju tijekom ranog djetinjstva i obično ostaju stabilne tijekom adolescencije i odrasle dobi.
U vrlo velikom udjelu slučajeva, bebe formiraju sigurne privrženosti, ali druge ne, već pokazuju nesigurnu privrženost; to se pak može podijeliti na ambivalentnu privrženost i izbjegavajuću privrženost. U ovom članku opisat ćemo Glavne karakteristike izbjegavajuće privrženosti kod djece i odraslih .
Psihološki aspekt koji nas utječe tijekom cijelog života
John Bowlby, psiholog i psihijatar pod utjecajem psihoanalize, ali i etologije i evolucionizma, razvio je teoriju privrženosti, prema kojoj ljudska bića filogenetski su predisponirani za stvaranje emocionalnih veza s onima koji brinu o nama i pružaju nam sigurnost. Privrženost je proučavana prvenstveno kod dojenčadi, ali i kod odraslih.
Različiti autori klasificirali su obrasce privrženosti na temelju svojih zapažanja i istraživanja. U 1960-ima i 1970-ima, Mary Dinsmore Ainsworth provela je pionirske studije na području privrženosti, koristeći eksperimentalna paradigma „čudne situacije“ , pomoću koje je procijenila ponašanje djece suočene s odvajanjem od majke.
Zahvaljujući svom poznatom istraživanju, Ainsworth je identificirao tri obrasca privrženosti: sigurna, izbjegavajuća ili odbacujuća i ambivalentna ili otporna Ove posljednje dvije mogu se pak klasificirati kao "nesigurna privrženost". Dok je 65% beba pokazalo siguran obrazac privrženosti, 20% beba klasificirano je kao izbjegavajuća, a 12% kao ambivalentna.
Istraživanje je pokazalo da Vrsta privrženosti ostaje stabilna tijekom cijelog života kod većine ljudi, iako se ponekad može modificirati, na primjer zbog obrazovnog stila koji su usvojili roditelji ili značajnih životnih događaja, poput smrti osobe s kojom je vezana.
Godine 1987. Cindy Hazan i Phillip R. Shaver proučavali su privrženost odraslih koristeći upitnike s višestrukim izborom i otkrili da je udio odraslih s obrascima sigurne, izbjegavajuće i ambivalentne privrženosti vrlo sličan onome što je Ainsworth pronašla kod dojenčadi.
- Možda će vas zanimati: "Privrženost djeteta: definicija, funkcije i vrste"
Izbjegavanje vezanosti kod djece
U Ainsworthovom eksperimentu Čudne situacije, izbjegavajuće vezana djeca lako su se naljutila, Nisu tražili svoje majke kada su im bile potrebne , činili su se ravnodušnima prema njihovoj odsutnosti i ignorirali su ih ili su se ponašali ambivalentno kad bi se vratili. Međutim, ponekad su bili vrlo društveni sa strancima.
S druge strane, bebe sa sigurnim obrascem privrženosti bile su samouvjerene u istraživanju svoje okoline i periodično su se vraćale majci, tražeći utjehu. Ako bi im majka napustila sobu, bebe bi plakale i nemirno se uzrujavale, a kada bi se vratila, bile bi sretne. Također su bile manje sklone ljutnji.
Ainsworth je pretpostavila da ponašanje te djece prikriva emocionalnu uznemirenost; kasnije studije su pokazale da im je broj otkucaja srca bio povišen, što je potvrdilo hipotezu. Prema Ainsworthu, dojenčad s izbjegavajućom vezanošću naučila su da komuniciranje tvojih emocionalnih potreba s majkom nije uspjelo i stoga ne.
To je bilo zato što su imali iskustva odbacivanja njihovog pristupa i ponašanja koja potiču privrženost od strane njihove primarne figure privrženosti. Također je izjavio da njegovi roditelji često nisu zadovoljavali njegove potrebe.
Ponašanje beba s ovom vrstom privrženosti je paradoksalno u smislu da im omogućuje održavanje određene bliskosti s bliskim prijateljima, što bebi daje osjećaj sigurnosti i sprječava ih da odgovore odbacivanjem pristupa , prema Ainsworthu.
Kod odraslih
Nekoliko je studija proučavalo karakteristike privrženosti kod odraslih putem upitnika za samoprocjenu. Izbjegavajuća privrženost podijeljena je na dva različita obrasca tijekom odrasle dobi: izbjegavajuće-omalovažavajući i bojažljivo-izbjegavajući Prisutnost jednog ili drugog obrasca vjerojatno je posljedica specifičnih životnih iskustava.
Izbjegavajući-omalovažavajući stil privrženosti očituje se u pretjeranoj potrebi za neovisnošću i samodostatnošću, kao i u sprječavanju drugih da ovise o njima. Mnogi ljudi s ovim obrascem privrženosti smatraju međuljudske odnose nevažnima i poriču potrebu za intimnošću s drugima; stoga pokušajte ne pretjerati s time.
Ljudi s ovom vrstom vezanosti često skrivaju i potiskuju svoje osjećaje, distanciraju se od drugih kada se osjećaju odbačeno od njih i ponašati se na način koji ih sprječava da pate od takvog odbacivanja. Različiti autori smatraju da obrazac izbjegavanja i omalovažavanja ima emocionalno zaštitnu funkciju.
Slično tome, oni koji su klasificirani kao izbjegavajuće vezanosti izvještavaju da žele intimne međuljudske odnose, ali imaju poteškoća s povjerenjem u druge i oslanjanjem na njih zbog straha od emocionalne povrijeđenosti. Posljedično, osjećaju se nelagodno u intimnim situacijama.
Ovaj obrazac je najčešće uočen u ljudi koji su doživjeli značajnu tugu ili traumu tijekom djetinjstva i adolescencije. U mnogim slučajevima osjećaju nezadovoljstvo sobom i ljudima s kojima su razvili privrženost.
- Možda će vas zanimati: „Psihička trauma: koncept, stvarnost… i neki mitovi“