A perinatális gyász egy kényes és fájdalmas téma, amely a gyermek elvesztésével foglalkozik a terhesség, a szülés vagy az élet első hónapjai alatt. Ez egy lesújtó élmény a szülők és a családok számára, akik ezzel a valósággal szembesülnek, és gyakran egyedül érzik magukat, és bizonytalanok abban, hogyan birkózzanak meg a fájdalommal és a szenvedéssel. Ebben az összefüggésben elengedhetetlen a támogatás és útmutatás, hogy segítsünk a szülőknek feldolgozni ezt a veszteséget, és egészséges módokat találni a gyász kezelésére. Ez a könyv pontosan ezt a témát tárgyalja, információkat, gondolatokat és stratégiákat nyújtva, hogy segítsen a szülőknek a gyermek elvesztésének leküzdésében és megbirkózásában.
Hogyan lehet megbirkózni egy kisgyermek elvesztésének fájdalmával?
Egy kisgyermek elvesztésével való megbirkózás az egyik legsúlyosabb élmény, amivel egy szülő szembesülhet. A perinatális gyász – a gyermek elvesztése a születés előtt, alatt vagy röviddel utána – elképzelhetetlen fájdalmat és leküzdhetetlennek tűnő ürességérzetet okoz. Azonban lehetséges módokat találni a fájdalommal való megbirkózásra és a továbblépésre, még akkor is, ha ez abban a pillanatban lehetetlennek tűnik.
Egy kisgyermek elvesztésével való bánásmód során az egyik első dolog, amit meg kell tennünk, az az, hogy átéljük a szomorúságot és a gyászt. Fontos, hogy megengedjük magunknak a sírást , a saját érzelmeink kifejezését , és ne nyomjuk el azokat. A gyász természetes és egészséges folyamat, és fontos, hogy megengedjük magunknak, hogy teljes mértékben átéljük.
Emellett elengedhetetlen a támogatás kérése. Pszichológussal való beszélgetés, támogató csoportokban való részvétel, vagy a fájdalmad megosztása barátokkal és családdal segíthet enyhíteni a terheidet. Ne félj segítséget kérni, és támaszkodj a körülötted lévő emberekre.
Egy másik fontos stratégia a kisgyermek elvesztésének fájdalmával való megbirkózáshoz az, hogy gondoskodj magadról. Az olyan tevékenységek , amelyek vigaszt és békét nyújtanak, mint a meditáció, a testmozgás vagy az örömet okozó hobbik, segíthetnek elterelni a gondolataidat és enyhíteni a fájdalmat.
Végül ne feledd, hogy az idő szövetséges a gyógyulási folyamatban. Egy kisgyermek elvesztésének fájdalma nem múlik el egyik napról a másikra, de idővel elviselhetőbbé válik, és megtalálod a módját, hogy megbirkózz vele. Légy kedves magadhoz, és engedd meg magadnak, hogy átmenj ezen a gyászfolyamaton, bízva abban, hogy apránként képes leszel túljutni ezen a veszteségen, és új értelmet találni az életedben.
Hogyan birkózzunk meg a gyásszal egy halva született gyermek elvesztése után.
Egy halva született gyermek elvesztése az egyik legpusztítóbb élmény, amivel egy pár szembesülhet. A veszteség fájdalma, a frusztrációval és az üresség érzésével keveredve, elviselhetetlennek tűnhet. Fontos azonban emlékezni arra, hogy lehetséges legyőzni a szülés körüli gyászt, és megtalálni a gyógyulás útját.
A halva született gyermek elvesztése utáni gyásszal való megbirkózás egyik első lépése, hogy megengedjük magunknak az összes felmerülő érzelmet. Normális, ha szomorúságot, haragot, bűntudatot, sőt, bizonyos megkönnyebbülést is érzünk. Ezen érzések elfogadása és megengedése magunknak, hogy megtapasztaljuk őket, alapvető fontosságú a gyógyulási folyamat megkezdéséhez.
A támogatás keresése a perinatális gyásszal való megbirkózás folyamatának másik lényeges része. A terapeutával való beszélgetés, a támogató csoportokban való részvétel, vagy egyszerűen a gyász megosztása a családdal és a barátokkal segíthet enyhíteni a veszteség érzelmi terhét. A történtekről való beszélgetés és az érzéseid kifejezése terápiás hatású lehet.
Továbbá fontos, hogy vigyázz magadra ebben a nehéz időszakban. A testmozgás gyakorlása , az egészséges táplálkozás betartása és az idő szentelése a vigaszt és a pihenést nyújtó tevékenységeknek segíthet megerősíteni a testet és az elmét a szülés körüli gyász során.
Ne feledd, hogy a gyógyulási folyamat minden ember számára egyedi, és nincs meghatározott időkeret a halva született gyermek elvesztésének feldolgozására. Hagyd magadnak időt a gyászra, és kérj segítséget, amikor csak szükséged van rá. Megfelelő támogatással és öngondoskodással lehetséges megtalálni a gyógyuláshoz vezető utat és reményt adni a jövőre nézve.
Módok a szeretett baba elvesztése miatti gyász feldolgozására.
Egy szeretett baba elvesztésének gyászolása lesújtó és fájdalmas élmény a szülők és a családtagok számára. A veszteséggel való megbirkózás rendkívül nehéz lehet, de vannak módok arra, hogy megbirkózzunk ezzel a nehéz időszakkal és legyőzzük a fájdalmat.
A baba elvesztése miatti gyásszal való megbirkózás egyik módja, ha megengedjük magunknak, hogy átéljük az összes felmerülő érzelmet. Normális, ha szomorúságot, haragot, bűntudatot, sőt megkönnyebbülést is érzünk. Ezen érzések elfogadása és az, hogy megengedjük magunknak, hogy megtapasztaljuk őket, elengedhetetlen a gyógyulási folyamathoz.
A gyásszal való megbirkózás másik módja az érzelmi támogatás kérése. A barátokkal, családdal való beszélgetés vagy a támogató csoportokban való részvétel segíthet megosztani a fájdalmat és vigaszt találni. A mentálhigiénés szakember segítségének kérése is hasznos lehet a gyász egészséges kezeléséhez.
Ezenkívül a baba emlékének tiszteletben tartása megnyugtató módja lehet a gyász feldolgozásának. Egy emlékmű létrehozása, egy fa ültetése a tiszteletére, vagy egy emlékére szervezett tevékenységben való részvétel segíthet a szülőknek megtalálni a kapcsolatot és a belső békét.
Végül fontos megjegyezni, hogy a gyászfolyamat minden ember számára egyedi, és nincs meghatározott időkerete. Az, hogy megengedjük magunknak , hogy hitelesen megéljük a gyászt, és tiszteletben tartsuk a saját időnket, alapvető fontosságú ahhoz, hogy túljussunk egy szeretett baba elvesztésének.
Röviden, a baba elvesztésének gyászával való megbirkózás időt, türelmet és önmagunkra való odafigyelést igényel. Az érzelmeink megélésének engedélyezése, a támogatás kérése, a baba emlékének tiszteletben tartása és a saját gyógyulási folyamatunk tiszteletben tartása fontos módjai annak, hogy megbirkózzunk ezzel a nehéz időszakkal, és vigaszt, valamint belső békét találjunk.
Segíteni valakinek, aki egy gyermek halálát gyászolja.
Egy gyermek elvesztése az egyik legnagyobb fájdalom, amivel egy ember szembesülhet. Egy gyermek halálának gyászolása, különösen a terhesség alatt vagy röviddel a születés után, rendkívül kényes helyzet, amely támogatást és megértést igényel a körülötted lévőktől. Ha ismersz valakit, aki hasonló helyzetben van, fontos, hogy ott legyél és érzelmi támogatást nyújts neki.
Elsősorban fontos meghallgatni a gyászoló személyt. Engedjük, hogy kifejezze érzéseit, fájdalmát és gyötrelmét. Ne próbáljuk meg lekicsinyelni a fájdalmat, vagy mentséget keresni a veszteségre; egyszerűen csak legyünk jelen, hallgassuk meg és nyújtsunk támogatást. Az empátia és az együttérzés kimutatása elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsünk valakinek, aki egy gyermek halálát gyászolja.
Továbbá fontos gyakorlati támogatást nyújtani a gyászoló személynek. Kérdezd meg, hogy tehetsz-e bármit is a segítségére, például elvégezheted a napi feladatokat, elkészítheted az ételeket, vagy egyszerűen csak ott lehetsz egy ölelésért vagy egy vállon sírhatsz. Az apró szolidaritási gesztusok nagy változást hozhatnak egy ilyen nehéz időszakban.
Ne feledd, hogy mindenki másképp éli meg a gyászt, és nincs meghatározott időkeret a gyermek elvesztése utáni feldolgozásra. Tiszteld a gyászoló idejét és terét, hagyd, hogy megélje az érzelmeit és megtalálja a gyógyuláshoz vezető saját útját . Légy elérhető, hogy folyamatos támogatást nyújthass, még a gyász legintenzívebb időszaka után is.
Röviden, ahhoz, hogy segítsünk valakinek, aki egy gyermek halálát gyászolja, érzékenységre, türelemre és szeretetre van szükség. Légy jelen, figyelj oda, nyújts gyakorlati és érzelmi támogatást, és tartsd tiszteletben a gyászoló személy gyógyulási folyamatát. Együttérzéssel és empátiával lehetséges legyőzni ezt a mély fájdalmat, és megtalálni az utat a reményhez és a megújuláshoz.
Perinatális gyász: Hogyan lehet túljutni a gyermek elvesztésének folyamatán?
A perinatális gyász az a folyamat, amelyen az emberek egy meg nem született gyermek elvesztése után mennek keresztül, és amelyet a társadalom általában nem ismer el. Amikor valami ilyesmi történik, szívszorító fájdalmat érzel, az életed elveszíti értelmét, a terveid félbeszakadnak, és semmi más nem számít.
Nincs több kapkodás, nincsenek több függőben lévő feladat, nincsenek több sürgős munkajelentés. A világod megállt egy szeretett személy elvesztése miatt.
Most gondolj egy pillanatra életed egyik legnagyobb veszteségére, a fájdalomra, amit éreztél, arra, hogyan hullott darabokra a világod, arra az időre, ami alatt túltetted magad rajta... és kérdezd meg magadtól: milyen lenne ez a pillanat, ha senki sem ismerte volna el a veszteségemet?
A gyermek elvesztése többféleképpen is bekövetkezhet:
- Egy vetélésért.
- Az önkéntes abortuszért.
- Magzati rendellenességek miatti önkéntes abortusz esetén.
- Önkéntes abortuszért, mert az anya élete veszélyben van.
- Várandós nők szelektív reprodukciója miatt (ikrek, hármas ikrek… esetén), mert az egyik babának problémája/rendellenessége van, vagy bármilyen más okból.
- Szülés közbeni szövődmények esetén.
- Satöbbi
Bár ebben a cikkben végig a meg nem született gyermekek elvesztése miatti gyásszal foglalkozunk, a perinatális gyász magában foglalja a fogantatás pillanatától a baba hat hónapos koráig átélt veszteségeket.
Ha a perinatális fájdalomról olvasunk, találhatunk olyan szerzőket, akik más tartományokat határoznak meg (például a terhesség 22. hetétől egy hónapig, hat hónapig stb.). Számos vélemény létezik erről a témáról.
Hangsúlyoznom kell, hogy a perinatális gyásszal járó fájdalom nem különbözik a normál gyásszal járó fájdalomtól, bár vannak különbségek a kettő között.
A normál és a perinatális gyász közötti különbségek
Amikor egy szeretett személy meghal, a társadalom többféleképpen is felismeri ezt a veszteséget:
- Lehetővé teszi számunkra, hogy elvégezzük azokat a gyászrituálékat, amelyeket megfelelőnek tartunk (temetések, misék, szégyenkezés…).
- Szerepváltás: gyermekből árvává, férjből és feleségből özvegyemberré válunk.
- Néhány nap szabadság kivvétele a munkából a „feltöltődés” érdekében.
- Támogatást kapni a körülöttünk lévő emberektől, akik kérik azt és törődnek velünk.
Azonban, amikor a gyász perinatális, és a veszteség magzatot veszít, a dolgok megváltoznak:
- Nincsenek bevett gyászrituálék az ilyen típusú veszteségekre, ami összezavarja a szülőket, akiknek valamilyen rituálét kellene végrehajtaniuk, de nem tudják, hogyan, mikor vagy hol tegyék meg.
- Nincs olyan spanyol szó, amely leírná a gyermeküket elvesztő szülők új szerepét.
- Nincs lehetőség néhány nap szabadságra, de a veszteség után azonnal be kell lépnie a pozíciójába.
- A kapott támogatás sokkal kevesebb, mivel az ilyen típusú veszteség általában tabutéma, amelyhez kevés vagy semmilyen támogatást nem kérnek.
A társadalom nem ismeri el ezt a fajta veszteséget, tagadja, fenntartva azt a tévhitet, hogy ha valamiről nem beszélnek, az olyan, mintha soha nem történt volna meg. Ez a tagadás bonyolítja a szülők helyzetét, akik tehetetlenek anélkül, hogy tudnák, mit tegyenek, hogyan viselkedjenek egy ilyen fájdalmas helyzetben.
Hangsúlyoznom kell, hogy a társadalom nem tagadja a gyümölcstelen terhesség létezését, de tagadja a szülők/rokonok és a baba közötti társas kapcsolat létezését, ezért, ha nincs társas kapcsolat, nincs gyász sem.
A meg nem született gyermek elvesztése miatti gyász el nem ismerése súlyos következményekkel jár.
A perinatális veszteség következményei
- Társadalmi elkülönülés.
- Új terhességtől való félelem és szorongás.
- Téves hiedelmek a saját testről és magáról a testről (a testem nem képes a teherbeesésre, a testem nem méltó rá, én nem vagyok méltó...).
- Hibáztasd magad.
- Depresszió.
- Nehézségek a döntéshozatalban.
- Dühös vagyok másokra (az orvosi személyzetre, Istenre…).
- A többi gyermekről való gondoskodás hiánya.
- Érdeklődés hiánya a mindennapi élet tevékenységei iránt.
- Étkezési problémák (nem evés vagy túl sok evés).
- Párkapcsolati problémák (mind szexuális, mind családi téren).
- Fizikai problémák (mellkasi szorítás, gyomorégés…).
- Alvászavarok (álmatlanság, rémálmok…).
- Ambivalencia érzések egy új terhességgel kapcsolatban.
- Magányosnak, üresnek érezni magam.
- Szomorúság
- Satöbbi
Ezek a következmények nemcsak az anyát, hanem az apát, a testvéreket és a nagyszülőket is érintik. Ne feledjük, hogy ők is megtapasztalták a terhességet, és ezért ők is elszenvedik a veszteséget.
Hogyan segíthetünk egy perinatális párbaj után?
Akár szakember vagy, akár nem, sokféleképpen segíthetünk az embereknek ebben a nehéz időszakban. Ha szeretnél segíteni, a következőket kell tenned:
- Ismerd el a veszteségedet anélkül, hogy bármikor is tagadnád a történteket.
- Hadd beszéljenek veled arról, mi történt, hadd sírjanak előtted, kérdezd meg tőlük gyakran, hogy érzik magukat…
- Ajánld fel a támogatásodat, bármire is van szükségük, még akkor is, ha amit kérnek, nevetségesnek és jelentéktelennek tűnik számodra.
- Keresd meg a fejlődésedhez szükséges forrásokat (orvos, pszichiáter, pszichológus…).
- Tiszteletben tartsd a döntéseiket, például azt, hogy megszabadulnak-e a babaholmiktól vagy sem.
Azt is figyelembe kell venni, hogy mit kell elkerülni, és hogy sajnos hajlamosak vagyunk megtenni:
- Soha ne mondj ilyen mondatokat: „Ne aggódj, lesznek még gyerekeid.” Mert a szülők számára minden gyermek egyedi, különleges és pótolhatatlan.
- Kerüld a vereség előtti tipikus mondatokat: „Légy erős”, „Jobb helyen vagy”, „Minden okkal történik” … Nem segítenek.
- Ne mondd „Megértem a fájdalmadat” ha még nem éltél át hasonlót.
- Ne ítélkezz a szüleid döntései felett.
- Ne keresd a történtek pozitív aspektusait.
Sajnos a születés körüli gyász a lakosság nagy része számára ismeretlen téma, ezért hiányosságaink vannak abban, hogy segítsünk azoknak, akik ezt a fájdalmas időszakot élik át.
Sok esetben jobb a gyászoló személlyel maradni, szeretetünket és támogatásunkat felajánlva, mint meggondolatlanul beszélni és még több fájdalmat okozni.
Hogyan segíts magadon
Ha szülés utáni gyásszal nézel szembe, és nem tudod, mit tegyél, hogyan viselkedj, vagy hogyan kezeld az összes érzést, ami elönt, ne aggódj, ez teljesen normális.
Az első dolog, amit tenned kell, az az, hogy megérted, hogy egy gyászfolyamaton mész keresztül, ami egy feldolgozási időszakkal és sok kapcsolódó fájdalommal jár. Épp most veszítettél el egy szeretett személyt, és ez nagyon nehéz.
Íme néhány lépés, amit követhetsz a gyász leküzdéséhez:
- A babától való elbúcsúzás kulcsfontosságú a gyászban. Kérd meg az ápolókat, hogy hozzák el hozzád a babát, és töltsetek vele egy kis időt kettesben.
- Végezzen el valamilyen temetési szertartást, ahol a család és a rokonok elbúcsúzhatnak tőle.
- Néhány kórházban lehetőség van a baba kezének vagy lábának lenyomatának elkészítésére, közös fényképezésre, sőt, akár a baba fürdetésére is. Ezeket a tevékenységeket akkor ajánljuk, amikor csak szeretnéd.
- Beszélj a szeretteiddel a történtekről. Ha ez nem lehetséges, keress egy támogató csoportot ehhez a munkához.
- Ne tartsd vissza az érzéseidet és érzelmeidet, ne nyomd el őket; szükséges, hogy enyhítsd a veszteséggel járó fájdalmat.
- Fedezze fel a perinatális distresszt, minél több információval rendelkezik, annál jobb.
- Számos olyan szülői egyesület létezik, akik elvesztették gyermeküket, és akik utánajárnak az esetnek, valamint ösztönzik a részvételt.
- Ne rohanj a gyász leküzdésével, ez egy hosszú folyamat.
- Menj el pszichológushoz, ő segíteni fog neked ezekben a nehéz időkben.
A körülményektől függően a gyász feldolgozása többé-kevésbé bonyolult lesz. Nem ugyanaz, mint egy vetélés, ha a baba halálát időzítjük, és nem ugyanaz, ha egy vagy több veszteséget szenvedünk el...
Ami a párbaj időtartamát illeti, nagyon nehéz megjósolni, mivel számos változó befolyásolja: a korábbi párbajok története, a személyiségjegyek, a halál típusa, az elhunyttal való kapcsolat típusa...
Ahogy William Worden író fogalmaz: „Azt kérdezni, hogy mikor ér véget egy párbaj, olyan, mintha azt kérdeznénk, hogy milyen magas . ”
Mindezek a javaslatok arra irányulnak, hogy elfogadd gyermeked elvesztését, mind intellektuálisan, mind érzelmileg. Tudom, hogy nehéz, de ez az első lépés afelé, hogy továbblépj az életben.
„ A gyász fájdalma ugyanúgy része az életnek, mint a szerelem öröme; talán ez az ár, amit a szerelemért fizetünk, az elkötelezettség ára .” – Colin Murray
Hivatkozások
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Anyák, apák és családok támogatása perinatális halál után. Csoport Cochrane-ból Terhesség e mentem , 6, 1-22.
- Davidson, D. (2011). Gondolatok a perinatális veszteséggel kapcsolatos tapasztalataim alapján végzett kutatásról: az auto/biográfiától az autoetnográfiáig. Online szociológiai kutatás , 16 (1), 6.
- Forhan
, M. (2010). Cselekvés, létezés és válás: Egy család utazása a perinatális veszteségen keresztül. American Journal of Occupational Therapy , 64,
142-151. Komplikált gyász perinatális veszteség után - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Pszichológiai és társadalmi következmények a krónikus depresszióban szenvedő anyák körében
perinatális veszteség: perspektíva egy alacsony jövedelmű országból. BMC közegészségügy , 11, 451. - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Testvérgyász perinatális veszteség után. Prenatális és Perinatális Pszichológia és Egészségügyi Folyóirat , 25 (3).
Komplikált gyász a perinatális veszteség után - Kersting, A. Wagner, B. (2012) Komplikált gyász perinatális veszteség után. Párbeszédek a klinikai idegtudományokban , 14 (2), 187-194.
- Whitaker, C. (2010). Perinatális gyász latin-amerikai szülőknél. Az Amerikai Anya-/Gyermekápolási Folyóirat , 35 (6), 341-345.