איך לצאת מאזור הנוחות שלך בעזרת פסיכולוגיה ב-7 צעדים

ייזום » צמיחה אישית » התפתחות אישית » איך לצאת מאזור הנוחות שלך בעזרת פסיכולוגיה ב-7 צעדים

יציאה מאזור הנוחות יכולה להיות אתגר עבור אנשים רבים, אך פסיכולוגיה יכולה להיות בעלת ברית נהדרת בתהליך זה של התפתחות עצמית. במאמר זה, נחקור שבעה צעדים שיכולים לעזור לכם לצאת מאזור הנוחות ולהגיע לרמות חדשות של צמיחה אישית ומקצועית, תוך שימוש בעקרונות וטכניקות של פסיכולוגיה. באמצעות צעדים אלה, תוכלו להרחיב את גבולותיכם, להתגבר על פחדים ולהשיג את מטרותיכם עם יותר אסרטיביות וביטחון.

איך לצאת מאזור הנוחות שלך: צעדים הכרחיים להצלחה.

עזיבת אזור הנוחות היא צעד מהותי לקראת השגת הצלחה בתחומים שונים בחיים. לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו תקועים במצבים שמעניקים לנו ביטחון, אך גם מגבילים את הצמיחה האישית והמקצועית שלנו. פסיכולוגיה יכולה לעזור לנו להבין את המנגנונים שמשאירים אותנו תקועים באזור זה ולמצוא דרכים להתגבר עליו. במאמר זה, נחקור 7 צעדים לעזיבת אזור הנוחות בעזרת הפסיכולוגיה.

1. הכירו את אזור הנוחות שלכם: הצעד הראשון ביציאה מאזור הנוחות שלך הוא להכיר בכך שאתה נמצא בו. לעתים קרובות, אנחנו כל כך רגילים למצבים שגרתיים ונוחים שאנחנו אפילו לא מבינים שאנחנו מגבילים את הפוטנציאל שלנו.

2. זהה את הפחדים והאמונות המגבילות שלך: כדי לצאת מאזור הנוחות שלך, חשוב לזהות את הפחדים והאמונות שמעכבים אותך. זה יכול להיות פחד מכישלון, פחד מדחייה, או האמונה שאתה לא מסוגל להשיג את המטרות שלך.

3. אתגרו את עצמכם: כדי לצאת מאזור הנוחות שלך, אתה צריך לאתגר את עצמך כל הזמן. זה יכול לכלול ניסיון של פעילויות חדשות, פגישה עם אנשים חדשים, או לקיחת אחריות שדוחפת אותך אל מחוץ לאזור הנוחות שלך.

4. קבעו מטרות ברורות: כדי להשיג הצלחה ביציאה מאזור הנוחות שלך, חשוב לקבוע מטרות ברורות וניתנות להשגה. זה ייתן לך כיוון וידרבן אותך להמשיך להתקדם.

5. חפשו תמיכה: יציאה מאזור הנוחות יכולה להיות מפחידה ומאתגרת, לכן חשוב לבקש תמיכה מחברים, משפחה או איש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה. הם יכולים לעזור לך להתגבר על מכשולים ולהישאר ממוקד במטרות שלך.

6. תרגול חוסן נפשי: דברים לא תמיד ילכו כמתוכנן כשאתה יוצא מאזור הנוחות שלך. חשוב לתרגל חוסן נפשי - היכולת להסתגל למצוקה ולהתגבר על מכשולים שעולים.

7. חגגו ניצחונות קטנים: כשיוצאים מאזור הנוחות, חשוב לחגוג את הניצחונות הקטנים לאורך הדרך. זה יניע אתכם להמשיך להתקדם ולהישאר ממוקדים במטרה שלכם להשיג הצלחה.

על ידי ביצוע 7 הצעדים הללו בעזרת פסיכולוגיה, תהיו מוכנים טוב יותר לצאת מאזור הנוחות שלכם ולהשיג הצלחה בתחומים שונים בחייכם. זכרו שהתהליך עשוי להיות מאתגר, אך התוצאות יהיו שוות את זה. היו פתוחים לשינוי ולאתגרים חדשים, ותראו את הצמיחה האישית והמקצועית שלכם מתגלה בדרכים מפתיעות.

גלו דרכים לצאת מאזור הנוחות שלכם ולהתמודד עם אתגרים חדשים.

יציאה מאזור הנוחות שלך היא אתגר עבור אנשים רבים, אך היא חיונית לצמיחה אישית ומקצועית. פסיכולוגיה יכולה להיות בעלת ברית בתהליך זה, ולעזור לך להבין ולהתגבר על הפחדים וההתנגדויות שמשאירים אותך תקוע באזור הנוחות שלך. הנה 7 צעדים ליציאה מאזור הנוחות שלך בעזרת הפסיכולוגיה:

1. הכירו את אזור הנוחות שלכם: הצעד הראשון ביציאה מאזור הנוחות שלך הוא לזהות היכן הוא נמצא. לעתים קרובות, אנחנו כל כך רגילים לשגרה ולמוכרות שאנחנו אפילו לא מבינים שאנחנו תקועים באזור הנוחות שלנו. הרהרו בכנות על התחומים בחייכם שבהם אתם מרגישים בנוח וזהו היכן אתם צריכים לעשות שינויים.

2. זהה את הפחדים וההתנגדויות שלך: לעתים קרובות, פחד מהלא נודע ופחד מכישלון הם המכשולים העיקריים שמונעים מאיתנו לצאת מאזור הנוחות שלנו. זהו את הפחדים וההתנגדויות שלכם ועבדו עליהם בעזרת פסיכולוג או מטפל.

3. קבעו מטרות מאתגרות: כדי לצאת מאזור הנוחות שלך, חשוב לקבוע מטרות שיאתגרו אותך לפרוץ את השגרה הרגילה שלך. התחילו עם אתגרים קטנים והגדילו בהדרגה את רמת הקושי. בדרך זו, תתרגלו להתמודד עם אתגרים חדשים ולהרחיב את הגבולות שלכם.

4. נסו דברים חדשים: כדי לצאת מאזור הנוחות שלך, חיוני לנסות דברים חדשים ושונים. זה יכול לנוע בין שינוי עבודה לניסיון תחביב או פעילות חדשים. מגוון חוויות עוזר להרחיב את אזור הנוחות שלך ומאתגר אותך לצמוח.

5. תרגלו ביטחון עצמי: אמונה בעצמך וביכולות שלך היא חיונית ליציאה מאזור הנוחות שלך. תרגל ביטחון עצמי על ידי אתגר עצמך לעשות דברים שמעולם לא עשית קודם לכן והכרה בהישגים שלך לאורך הדרך.

6. חפשו תמיכה רגשית: יציאה מאזור הנוחות יכולה להיות מפחידה ומאתגרת, לכן חשוב לחפש תמיכה רגשית מחברים, משפחה או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. נוכחות של מישהו שיעודד ויתמוך בך בתהליך הזה עושה את כל ההבדל.

7. חגגו את ההישגים שלכם: כשאתם יוצאים מאזור הנוחות שלכם ומתמודדים עם אתגרים חדשים, חשוב לחגוג את ההישגים שלכם, לא משנה כמה קטנים הם. הכירו במאמץ ובהישגים שלכם, שכן זה מדרבן אתכם להמשיך לאתגר את עצמכם ולצמוח.

יציאה מאזור הנוחות שלך יכולה להיות מרתיעה, אבל בעזרת הפסיכולוגיה ועל ידי ביצוע 7 הצעדים האלה, תוכל להתמודד עם אתגרים חדשים ולהרחיב את האופקים שלך. אל תפחד לצאת מאזור הנוחות שלך ולגלות את מלוא הפוטנציאל שלך!

איך לצאת מאזור הנוחות שלך ולהתמודד עם אתגרים חדשים בחיים.

עבור אנשים רבים, יציאה מאזור הנוחות שלהם יכולה להיות אתגר לא פשוט. עם זאת, חשוב לזכור שרק על ידי יציאה מאזור זה נוכל לצמוח, ללמוד ולהשיג אתגרים חדשים בחיים. פסיכולוגיה יכולה לעזור לנו להבין טוב יותר את התהליך הזה ולהנחות אותנו כיצד לצאת מאזור הנוחות שלנו ב-7 צעדים פשוטים.

1. הכירו את אזור הנוחות שלכם:

הצעד הראשון ביציאה מאזור הנוחות שלך הוא להכיר היכן אתה נמצא. זה יכול להיות עבודה בטוחה, מערכת יחסים יציבה או שגרה משפחתית. זהה את התחומים בחייך שבהם אתה מרגיש בטוח ונוח, ודעה שמנקודות אלה עליך להתחיל לאתגר את עצמך.

2. הגדירו את המטרות שלכם:

כדי להשיג אתגרים חדשים, חשוב שיהיו לכם מטרות ברורות בראש. חשבו על מה שאתם רוצים להשיג מחוץ לאזור הנוחות שלכם וקבעו מטרות ספציפיות ומדידות. זה יעזור לכם להישאר ממוקדים ומוטיבציוניים לאורך כל התהליך.

3. לפתח את הלך הרוח הנכון:

כדי לצאת מאזור הנוחות שלך, חיוני לפתח חשיבה של צמיחה. היו פתוחים ללמוד דברים חדשים, לעשות טעויות ולהתמודד עם אתגרים. זכרו שכישלון הוא חלק מתהליך הצמיחה ואינו אמור להרתיע אתכם.

4. צעדו בצעדים קטנים:

אל תרגישו לחוצים לעזוב את אזור הנוחות שלכם בבת אחת. התחילו בצעדים קטנים לעבר המטרות שלכם. זה יעזור לכם לבנות ביטחון ולהתרגל לרעיון של לקיחת אתגרים חדשים.

5. התמודד עם הפחדים שלך:

זה טבעי להרגיש פחד כשאתם עוזבים את אזור הנוחות שלכם, אבל אל תתנו לזה לעצור אתכם מלהתקדם. התמודדו עם הפחדים שלכם ישירות וזכרו שאי נוחות היא זמנית וחלק מתהליך הצמיחה.

6. חפשו תמיכה:

אל תפחדו לבקש עזרה ותמיכה כשאתם מנסים לצאת מאזור הנוחות שלכם. שוחחו עם חברים, משפחה או אפילו פסיכולוג שיכול להדריך ולעודד אתכם בתהליך הזה.

7. חגגו את ההישגים שלכם:

כשאתם יוצאים מאזור הנוחות שלכם ונוטלים על עצמכם אתגרים חדשים, זכרו לחגוג את ההישגים שלכם, קטנים ככל שיהיו. זה יניע אתכם להמשיך לחפש הזדמנויות חדשות לצמיחה ושיפור.

יציאה מאזור הנוחות שלך יכולה להיות מרתיעה, אבל בעזרת פסיכולוגיה וביצוע 7 הצעדים הפשוטים האלה, תהיי בדרך להתמודד עם אתגרים חדשים ולשנות את חייך בצורה חיובית.

הקשיים שביציאה מאזור הנוחות ובחיפוש אחר אתגרים חדשים.

יציאה מאזור הנוחות שלנו וחיפוש אחר אתגרים חדשים יכולה להיות משימה מרתיעה עבור אנשים רבים. אחרי הכל, שינויים משמעותיים בשגרה ובהרגלים שלנו עלולים לגרום לאי נוחות וחרדה. יתר על כן, אזור הנוחות מייצג מקום בטוח ומוכר, שבו אנו מרגישים מוגנים ובטוחים בעצמנו. עם זאת, חשוב להדגיש כי השגת צמיחה אישית ומקצועית דורשת התמודדות עם אתגרים אלה ולקיחת סיכונים בהזדמנויות חדשות.

אחד האתגרים העיקריים ביציאה מאזור הנוחות הוא הפחד מהלא נודע. אנשים רבים מעדיפים להישאר במצבים מוכרים, גם אם הם כבר אינם מספקים, מאשר להתמודד עם הלא נודע. חוסר ביטחון עצמי ופחד מכישלון הם גם מכשולים נפוצים המונעים מאנשים לחפש אתגרים והזדמנויות חדשות לצמיחה.

עם זאת, חשוב להדגיש שפסיכולוגיה יכולה להיות בעלת ברית רבת עוצמה בתהליך זה של יציאה מאזור הנוחות. באמצעות טכניקות ואסטרטגיות פסיכולוגיות, ניתן להתגבר על קשיים אלה ולעשות את הצעדים הראשונים לעבר משהו חדש.

איך לצאת מאזור הנוחות שלך בעזרת פסיכולוגיה ב-7 צעדים.

1. הכירו את אזור הנוחות שלכםהצעד הראשון ביציאה מאזור הנוחות שלך הוא להכיר היכן אתה נמצא כרגע. חשוב על אילו תחומים בחייך עומדים במקום ואילו שינויים תרצה לעשות.

2. אתגרו את עצמכםהציבו לעצמכם מטרות מאתגרות וצאו מאזור הנוחות שלכם לאט לאט. התחילו עם אתגרים קטנים והגדילו בהדרגה את רמת הקושי.

3. דמיינו הצלחהדמיינו הצלחה ואת עצמכם משיגים את המטרות שלכם. זה יעזור לכם לשמור על מוטיבציה ונחישות כשאתם יוצאים מאזור הנוחות שלכם.

4. חפשו תמיכהחפשו תמיכה מחברים, משפחה או אנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה שיעזרו לכם בתהליך הזה. נוכחות של מישהו שיעודד ויתמוך בכם יכולה לעשות את כל ההבדל.

5. תרגול חמלה עצמיתאל תהיו קשים מדי עם עצמכם. זכרו שזה טבעי להרגיש פחד וחוסר ביטחון כשאתם יוצאים מאזור הנוחות שלכם. תרגלו חמלה עצמית והיו טובים לעצמכם במהלך התהליך הזה.

6. נסו פעילויות חדשותצאו מהשגרה שלכם ונסו פעילויות חדשות שמאתגרות אתכם ועוזרות לכם לצמוח. זה יעזור לכם להרחיב את האופקים שלכם ולהרגיש בטוחים יותר מחוץ לאזור הנוחות שלכם.

7. חגגו את הניצחונות הקטניםאל תשכחו לחגוג כל הישג קטן בדרך. חגיגת ניצחונות קטנים תיתן לכם את המוטיבציה להמשיך לאתגר את עצמכם ולחפש אופקים חדשים.

יציאה מאזור הנוחות שלך יכולה להיות מפחידה, אבל בעזרת הפסיכולוגיה ועל ידי ביצוע 7 הצעדים האלה, תוכל להתגבר על קשיים ולהשיג את הצמיחה האישית והמקצועית שאתה רוצה.

איך לצאת מאזור הנוחות שלך בעזרת פסיכולוגיה ב-7 צעדים

A אזור הנוחות זהו מצב שבו אינך צריך לעבוד קשה, להניע את עצמך, ללמוד או לקחת סיכונים כדי להמשיך לחיות "בנוחות". לפעמים, מצב זה יכול להיות נוח, ולאפשר לך להירגע ולחיות טוב. כמובן, בלי להתקדם או לצמוח. פעמים אחרות, לא ניתן לכנותו "נוח" כי הוא באמת לא נוח.

לכן, בפסיכולוגיה, ניתן לראות קוטביות בין אנשים הנמצאים באזור הנוחות הזה. אלו הן שתי הקצוות:

1 – הקצה הפחות שלילי, זה שאתה מרגיש איתו בנוח, למרות שאתה לא צומח או מממש את מלוא הפוטנציאל שלך.

לדוגמה: מצאת עבודה שבה משלמים לך פחות או יותר טוב ויש לך שגרה נוחה.

2 - הסוף השלילי ביותר, שבו המצב שלך באמת שלילי, אבל אתה לא משתנה מתוך ביטחון ופחד מהלא נודע. במקרה הזה, זה באמת "אזור אי נוחות", ויהיה זה לא נכון לקרוא לזה "נוחות".

לדוגמה: אתם חיים במערכת יחסים הרסנית, מנוצלים בעבודה, או שיש לכם הרגלים רעים.

אם מה שאתה רוצה זה חיים טובים יותר, מרגשים יותר או מעניינים יותר, בשני המקרים תצטרך שינוי, כאשר המקרה השני דחוף הרבה יותר.

כך או כך, לא תוכלו לצמוח, לחיות איכות חיים טובה יותר, או לבחור לחיות חוויות טובות יותר.

"הפרספקטיבה שלך על החיים נובעת מהכלוב שבו אתה מוחזק בשבי." – שאנון ל. אלדר.

"אלה שאינם אמיצים מספיק כדי לקחת סיכונים לא ישיגו דבר בחיים." מוחמד עלי.

דוגמה טובה ליציאה מאזור הנוחות שלך

בשנת 1480, כריסטופר קולומבוס נישא ונולד לו בן. אזור הנוחות שלו היה טיולים ברחבי אירופה - איטליה, אנגליה, פורטוגל, איסלנד - ואשתו הייתה פליפה מוניז, בתו של המתיישב של איי מדיירה. במילים אחרות, הוא היה אמיד ולא היו לו בעיות כלכליות.

מאוחר יותר, ב-3 באוגוסט 1492, הוא הפליג לאמריקה, מבלי לדעת מה ימצא. דמיינו לעצמכם, באותה תקופה האמינו שהעולם נמצא בקצהו במערב ושמפלצות ים אורבות באוקיינוסים. יתר על כן, מלחים היו אמונות תפלות והאמינו בקללות, מה שהקשה עוד יותר על האופטימיות.

לאחר מסע קשה, מספר ניסיונות מרד, ועל סף חזרה, רודריגו דה טריאנה השואג פלט את הקריאה המפורסמת "אהוי יבשה!" והגיע לגואנהאני, אי קטן באיי בהאמה. עם זאת, קולומבוס האמין שהגיע לאיי הודו ונסע ברחבי העולם.

הוא מונה למושל המשנה למלך ומושל איי הודו, למרות שממשלתו בסנטו דומינגו הייתה רחוקה מלהיות דמוקרטית.

יציאה מאזור הנוחות שלך כרוכה באי נוחות וסיכון... למרות שיכולים להיות לה תגמולים.

עזיבת אזור הנוחות שלך היא, מעצם הגדרתה, חוויה לא נוחה, למרות שהיא יכולה להוביל לצמיחה גדולה יותר מאשר אי "קפיצה כלל".

יתר על כן, באמצעות סוציאליזציה, אתה גדל בצורה מסוימת, ואנשים מצפים ממך לפעול ולנהל את חייך בצורה מסוימת. מצד שני, המוח שלך מחפש נוחות, לא סיכון.

אלו הם כמה מקרים של אי נוחות זמנית וסיום בפרספקטיבות חיוניות טובות יותר:

• קולומבוס היה יכול לחיות עם אשתו בפורטוגל, אך הוא עזב כדי לחפש מימון למסעו ולבסוף עשה זאת. מה שגילה מאוחר יותר היה טוב יותר (אם כי בסופו של דבר זה חמק מבין אצבעותיו).
• מי שרוצה לעבוד בחו"ל ירגיש לא בנוח: למצוא דירות למגורים, להבין את השפה, לסחוב את המזוודה, לקום מוקדם מאוד לחפש עבודה... עם זאת, בסופו של דבר, יהיה לך יתרון של ידיעת שפה חדשה, לימוד להיות עצמאי, ואולי למצוא עבודה טובה יותר.
• בחורה שעוזבת את בן זוגה מזה חמש שנים בגלל שהוא עצלן, מתייחס אליה בצורה גרועה ואין לה עתיד, תתמודד עם קשיים: היא תהיה לבד, תבלה כמה חודשים עצובה ותצטרך למצוא שגרה חדשה. עם זאת, היא תוכל לחוות חוויות חדשות, לפגוש אנשים חדשים ואפילו למצוא בן זוג חכם ומכוון עתיד.

במקרה שלי, בפעם הראשונה שנסעתי לחו"ל במשך שנה, ממש פחדתי. כל אלה היו תירוצים, ולא ידעתי איך אני אסתדר. עם זאת, זו הייתה חוויה מדהימה, ועכשיו אני יכול לטייל לבד לכל מקום.

זה חל על כל תחום, דברים שאתם יכולים לשנות בחייכם או דברים חדשים שאתם יכולים לעשות: עבודה, פעילויות, מערכות יחסים, יזמות, טיולים, התנסות בספורט חדש, עשיית דברים בטוחים ומפחידים...

10.000 תירוצים לאי עשיית משהו

הבעיה הגדולה ביותר כשיוצאים מאזור הנוחות שלכם היא תירוצים. אלה יכולים להיות אבסורדיים ולא מבוססים על המציאות, גם אם אתם מאמינים בהם ופועלים בהתאם.

ייתכן שאתה חושב שאתה לא נוסע לאנגליה כי אתה לא יודע אנגלית, או שאתה לא מדבר עם מישהו כי אתה לא מושך.

לפני כחודש הזמנתי חברה לרקוד סלסה. זו הייתה אמורה להיות רק סדנה של חצי שעה ואחריה עוד חצי שעה של תרגול. בזמן שהוא ניסה לשכנע אותה, הוא המציא תירוצים כמו: "אין לי קצב", "מעולם לא רקדתי", "אני מתבייש", "הרגל שלי פצועה". מה שמעניין אותי הוא שהוא באמת האמין להם, למרות שהם לא היו אמיתיים. בואו נגיד ש"התת מודע" שלו המציא אותם כדי להימנע מאי הנוחות הראשונית שהוא יצטרך לעבור.

אני יודע שחלק במוח שלו היה מומצא כי בסוף הוא הסכים, הוא רקד בצורה מושלמת ואפילו אמר שהוא אוהב את זה והתחיל ללמוד על השיעורים שהם מעבירים שם.

7 צעדים ליציאה מאזור הנוחות שלך

1- דעו אם אתם נמצאים באזור הנוח

שאל את עצמך את השאלות הבאות:

• האם אני בסיכון להיחשף, להיות פגיע ולקבל ביקורת, או שאני בטוח מספיק כדי לשמור על הביטחון העצמי שלי?
• האם אני מחפש אתגרים חדשים או מנסה לחיות את חיי בלעדיהם?
• האם אני עושה מה שאחרים עושים או שאני מנסה למצוא גישות או אתגרים חדשים?
• האם הייתי מעדיף קושי אבל בלי סיכון או סיכון במציאת משהו טוב יותר?
• האם אני הולך על מה שאני רוצה או שאני מרוצה ממה שיש לי?
• האם אני מתמקד במה שאני רוצה להשיג ולחיות, או שאני מסתפק במה שאחרים מנסים?

אם התשובות שלך לשאלות אלו הן החלק השני של השאלות הללו, אתה באזור הנוחות שלך. היה כנה, זה יותר טוב בשבילך!

2-התחילו לעשות דברים קטנים אחרת

שינוי קטן יכול ליצור את אי הנוחות של יציאה מאזור הנוחות שלך. פשוט נסה:

• למצוא מסלולים חדשים ללימודים או עבודה.
• שנה את לוחות הזמנים שלך.
• לאכול אוכל חדש
• לפגוש או לצאת עם אנשים חדשים.
• להשתתף בשיעורים או בפגישות עבודה.

3-חפשו תחום או פעילות בחייכם הכרוך בשינוי מאתגר

על ידי השלמת השלב הקודם, תתרגלו לתחושת אי נוחות, חוסר ודאות ואתגרים קטנים.

כעת, תוכלו להציע אתגר גדול יותר הכרוך בשינוי גדול בחייכם, אתגר כמו:

• למד משהו או עשה משהו חדש: שחייה, צלילה, דיבור בפני קהל, טיולים, ריקוד, צניחה חופשית...
• החליפו עבודה או סכנו לעבור לחו"ל כדי למצוא עבודה טובה יותר. במקרים אלה, עשו זאת בחוכמה - כלומר, חסכו כדי שיהיה לכם תקציב לכמה חודשים.
• לשנות מערכות יחסים הרסניות או למצוא חברים חדשים.

זכרו ששינויים אלה ירגישו לא נוחים או לא ודאיים, אך הם שווים את זה.

מה שלך?

4- להגיע לתקרה

נסה להגיע לקצה גבול היכולת של מה שהצעת, נסה לשפר אותו ולדחוף אותו עוד יותר.

לדוגמה, אם החלטתם להתגבר על פחד הבמה שלכם ויכולים לעשות זאת מול 10 אנשים, נסו לעשות זאת עם 40, אחר כך 100, אחר כך 500, ואז 1000.

5-חזור לאזור הנוחות שלך

בטח שמעתם את החדשות על ספורטאים, זמרים או שחקנים שפורשים בגיל צעיר ועוסקים בדברים אחרים.

יש האומרים שהם לא מרגישים מוטיבציה ורוצים למצוא אתגרים חדשים בחייהם.

כשאתם מרגישים שהגעתם לתקרה, חפשו אתגר חדש או חזרו לאזור הנוחות שלכם לזמן מה כדי לחפש אתגר חדש.

לדעתי, אי אפשר להיות תמיד מחוץ לאזור הנוחות שלך.

אם, לדוגמה, תטיילו למדינות אקזוטיות למשך 12 חודשים, בסופו של דבר תתרגלו לזה. עם זאת, אם תטיילו למשך חודש, חודשיים, חמישה או 1 חודשים ואז תחזרו הביתה, תוכלו לצאת שוב מאזור הנוחות שלכם, וזה יהיה מרגש שוב.

6-צאו שוב וגיוונו

כשאתה מרגיש בנוח שוב, צא שוב. כלומר, חזור לנקודה 1 או ישירות לנקודה 3.

מצד שני, טוב לגוון ולא "לכפות את עצמך" לכיוון אחד. אם התחלתם לדבר בפני קהל ואחרי 12 חודשים מרגישים בנוח לעשות זאת, חפשו אתגרים חדשים, כמו טיולים, ריקוד או לימוד שפה.

כפי שאתם רואים, זהו מעגל: אתם קופצים מאזור הנוחות או מאזור הסכנה/שינויי האתגר ואי הנוחות > מגיעים לתקרה > חוזרים לאזור הנוחות > עוזבים שוב.

7-אימצו את ההרגל

עבדו על ההרגל הזה והפכו אותו לחלק מאורח החיים והאישיות שלכם. הימנעו מלהרגיש שוב בנוח ולהצטרך לרדת למטה כדי להניע את עצמכם שוב.

יתרונות היציאה מאזור הנוחות שלך

1-אתה מעורר השראה באנשים אחרים

כשאתה מעז לעשות משהו שלא היית מעז קודם, אתה יוצא מאזור הנוחות שלך ומעורר השראה באחרים. מי שלא לוקח סיכונים, לא מנצח.

זוהי הובלה, ואם הקפיצה הזו תלווה גם בחזון, תהיו מנהיגים שרבים יוכלו ללכת אחריו.

2-שפר את הביטחון העצמי שלך

כשאתה עושה דברים שמעולם לא העזת לעשות קודם, זה באופן אוטומטי משפר את הביטחון העצמי שלך.

אתם אומרים לעצמכם, "העזתי להיות זה", "אני אמיץ", ותפיסת העצמי שלכם הופכת חיובית יותר. ולא רק זה, אלא שהיא גדלה באופן אקספוננציאלי, כי אתם מעזים לעשות דברים אפילו יותר קשים.

3-לא תצטערו על זה

באנדלוסיה ישנו פתגם שאומר "זה שוקל יותר מחרטה".

בוודאי תתחרט יותר על כך שלא עשית משהו מאשר רק עשית אותו. אז נסה לעשות או להשיג את מה שאתה רוצה.

אם לפחות תנסה, לא תצטער.

4 - תקבלו שליטה על חייכם

כשאתה מבין שאתה יכול לפרוץ את השגרה שלך או את הנתיב שניתן לך ולבחור את שלך, נדלק לך אור בראש ואתה חושב: "אני יכול לבנות את חיי, יש לי שליטה עליהם".

בנוסף, שליטה במה שקורה בחיים או בעבודה מפחיתה מתח, משפרת את הרווחה ומגבירה את המוטיבציה.

5-תהיה לך גישה לחיים טובים יותר וחוויות טובות יותר

הרעיון הוא לעשות קפיצה לעבר משהו טוב יותר, לא לעשות קפיצה לחיים גרועים יותר.

מאחר שתדעו לאיזה כיוון ללכת, יהיה סיכוי טוב להשתפר ולקבל חיים טובים יותר.

אם אינכם בטוחים איזו החלטה לקבל, אתם מוזמנים לקרוא את המאמר הזה.

ומה אתם עושים כדי לצאת מאזור הנוחות שלכם?