モチベーションは、人間の行動と人生における目標達成の基本的な側面です。心理学によると、私たちの行動や意思決定に影響を与えるモチベーションには9つの種類があります。これらのモチベーションとは、内発的モチベーション、外発的モチベーション、達成、権力、所属、有能感、自律性、安心感、そして自己成長です。それぞれのモチベーションの種類は、異なる行動や態度を駆り立てる要因であり、個人のニーズや価値観によって異なります。例えば、内発的モチベーションは、趣味の追求など、喜びや個人的な満足感によって内側から湧き上がります。外発的モチベーションは、承認や物質的な報酬の追求など、外的要因から生まれます。これらの異なる種類のモチベーションは、人生の様々な分野における人のパフォーマンスや達成に大きな影響を与える可能性があります。
心理学における動機の種類: 何が私たちを行動に駆り立てるのかを理解する。
心理学において、動機とは、私たちが特定の行動をとる動機を理解するのに役立つ基本的な概念です。人間の行動に影響を与える動機には様々な種類があり、それぞれの動機を理解することは、自分自身や他人の行動をより深く理解するために不可欠です。
心理学によると、モチベーションには主に9つの種類があります。
1. 内発的動機： このタイプのモチベーションは、個人の内面から湧き上がり、個人的な興味、喜び、そして特定の活動を行うことによる満足感によって動かされます。例えば、純粋な情熱と楽しみのためにスポーツをする人が挙げられます。
2. 外発的動機： 内発的動機とは異なり、外発的動機は報酬、賞賛、承認といった外的要因から生まれます。例えば、良い成績を取って両親から褒められるために勉強するといったことが挙げられます。
3. 社会的動機： このタイプの動機は、社会的交流や集団に属したいという欲求に関連しています。例えば、受け入れられ、一体感を感じるために集団活動に参加することが挙げられます。
4. 達成動機： 達成志向の人は、自分のスキルや能力を証明するために、挑戦的な目標を達成しようとします。例えば、自己記録の更新を目指すアスリートなどが挙げられます。
5. パワーモチベーション： 権力に動機づけられた個人は、地位と名声を求めて、他者を支配し、影響を与えようとします。例えば、チームを支配しようとするリーダーが挙げられます。
6. 所属動機： このタイプの動機は、他者とのつながりや関係性、友情や親密さを求める欲求に関連しています。例えば、困っている人を助けるためにボランティアをする人が挙げられます。
7. 安全への動機づけ： 安全志向の人は、安定性、予測可能性、そして保護を求めます。例えば、安定した安全な仕事を求める人が挙げられます。
8. 成長動機： このタイプのモチベーションは、自己啓発、学習、そして進化への欲求に関連しています。例えば、常に新たな挑戦や成長の機会を求める人が挙げられます。
9. 超越動機： 最後に、超越的動機は、社会的または精神的な目的など、自分よりも大きな何かに貢献したいという欲求に関連しています。例えば、恵まれないコミュニティの支援に身を捧げる人が挙げられます。
心理学における様々なタイプの動機を理解することは、人間の行動や人生の様々な分野における自身の動機をより深く理解するのに役立ちます。どのようなタイプの動機が私たちの行動を駆り立てるのかを理解することは、目標を達成し、より充実した満足のいく人生を送るのに役立ちます。
動機付けのサイクルを効果的に理解するのに役立つ 9 つの動機付け理論。
モチベーションサイクルを効果的に理解するには、様々なモチベーションの種類を理解することが不可欠です。心理学には、私たちの行動の原動力をより深く理解するのに役立つ、様々なモチベーション理論があります。以下では、心理学に基づく9つのモチベーションの種類を、それぞれの実例とともに考察していきます。
1. マズローの欲求階層説
の理論 アブラハム·マズロー 人間は高次の欲求を追求する前に、まず基本的な欲求を満たそうとする、という説です。例えば、人は社会的承認（承認欲求）を求める前に、まず食物（生理的欲求）を求めます。
2. ヴルームの期待理論
従った ビクター・ヴルームモチベーションは、特定の成果を達成するという期待と、その結果にどれだけの価値が置かれているかによって左右されます。例えば、従業員は昇給という形で報われると信じれば、仕事にもっと力を入れるかもしれません。
3. デシとライアンの自己決定理論
心理学者 エドワード・デシ e リチャードライアン 活動自体への個人的な満足感や興味に基づく内発的動機は、外的報酬に基づく外発的動機よりも持続性が高いと提唱されている。例えば、スポーツを愛するがゆえにプレーする人は、賞品獲得のためだけにプレーする人よりも粘り強くプレーする傾向がある。
4. ロックの期待理論
従った エドウィン・ロックモチベーションは、努力と成果、成果と報酬の関係、そして努力が望ましい成果につながるという期待によって影響を受けます。例えば、学生は自分の努力が良い成績につながると信じれば、勉強にさらに力を入れるかもしれません。
5. マクレランドの人間動機理論
心理学者 デビッド・マクレランド 達成欲求、権力欲求、そして所属欲求という3つの基本的な動機づけ欲求を特定しました。達成欲求が高い人は挑戦や個人的な目標を求め、権力欲求が高い人は他者に影響を与え、状況をコントロールしようとします。
6. アダムズの公平理論
従った ジョン·アダムス人々は対人関係において、自分の貢献や報酬を他者と比較し、公平性を求める傾向があります。不公平さを感じると、モチベーションが低下する可能性があります。例えば、従業員は、同じ役割を担う同僚よりも低い給与を受け取っていると感じると、モチベーションが低下する可能性があります。
7. グロスの感情制御理論
心理学者 ジェームス・グロス モチベーションは感情制御、つまり様々な状況における感情のコントロール方法によって影響を受けると提唱されている。例えば、プレゼンテーション前に不安をコントロールできる人は、できない人よりもパフォーマンスが良い傾向がある。
8. スキナーの強化理論
従った バーラス・スキナー行動は正の強化と負の強化によって条件付けられます。例えば、生徒は良い成績を褒められた場合（正の強化）、あるいは悪い成績を親に叱られない場合（負の強化）に、より一生懸命勉強する意欲が高まることがあります。
9. ライアンとデシの3Dモチベーション理論
心理学者 エドワード・デシ e リチャードライアン モチベーションは、有能さ、自律性、そして他者とのつながりへの欲求によって左右されると提唱されています。人は、ある活動において有能だと感じ、意思決定の自律性を持ち、他者とのつながりを感じているとき、モチベーションが高くなる傾向があります。
これらの動機づけ理論を理解することで、職場、学校、あるいは人生の他の場面において、人々が特定の行動をとる動機を特定するのに役立ちます。人によって動機づけられる方法は異なるため、モチベーションとエンゲージメントを高めるには、こうした違いを考慮することが重要です。
モチベーションの例: 目標を達成するための原動力となるもの。
モチベーションは、目標を達成し、夢を叶えるために不可欠な要素の一つです。心理学によると、行動を起こし、願望を追求する原動力となるモチベーションには9つの種類があります。それぞれを具体的な例で見ていきましょう。
1. 内発的動機
内発的動機は、単に喜びを求めて何かの活動に取り組むときに、私たちの内側から湧き上がります。例えば、スポーツをすることで得られる達成感や幸福感を楽しみたいという人がその例です。
2. 外発的動機
一方、外発的動機は、報酬、賞品、承認といった外的要因から生じます。例えば、生徒が学校で良い成績を取ろうと努力し、親や教師から褒められるような場合などが挙げられます。
3. 達成動機
達成動機は、困難を乗り越え、個人的な目標を達成したいという欲求に関連しています。例えば、マラソンを走ることで、自分がその偉業を達成できると証明したいという動機を持つ人がいます。
4. パワーモチベーション
権力動機は、状況や他者に影響を与え、支配したいという欲求と結びついています。例えば、意思決定においてより大きな権力と権限を得るために、企業でリーダーの地位を求める人が挙げられます。
5. 所属動機
所属動機とは、集団に属し、他者と繋がり、関係を築きたいという欲求を指します。例えば、新しい友達を作り、コミュニティの一員であることを実感したいという理由で、社交クラブに参加したいという動機を持つ人がいます。
6. 安全への動機づけ
安全動機は、安定、保護、快適さの追求に関連しています。例えば、安定した仕事と、自分自身と家族の経済的な将来を確保するために懸命に働く人が挙げられます。
7. 能力動機
能力動機は、スキルを伸ばし、何かにおいてより上達したいという欲求から生じます。例えば、自分の能力に自信を持ち、より有能になりたいという理由で、新しい言語を学習したいという動機を持つ人がいます。
8. 新奇性動機
新奇性動機は、新しく刺激的な体験の追求に関連しています。例えば、日常生活から抜け出し、視野を広げるために、馴染みのない場所へ旅行し、異なる文化を探求したいという意欲を持つ人が挙げられます。
9. 自律性の動機
自律性動機は、自分の行動や決定をコントロールしたいという欲求から生じます。例えば、自由と経済的自立を達成するために、自ら事業を立ち上げ、立ち上げようとする人が挙げられます。
さまざまなタイプの動機を理解することは、私たちを駆り立てるものを特定し、人生のさまざまな分野で成功を収めるための効果的な戦略を見つけるのに役立ちます。
主な動機付け理論: 人間の行動を促す 4 つのアプローチを理解する。
人間の行動を駆り立てるもの、そして特定の行動をとらせるものは何なのかを説明しようとする動機づけ理論は数多く存在します。これらの理論を理解することで、自分自身の動機や他人の動機をより深く理解することができます。では、動機づけに影響を与える4つの主要なアプローチを見ていきましょう。
1. マズローの欲求階層説： アブラハム・マズローによれば、人は基本的な生理的欲求から自己実現の欲求に至るまで、段階的に欲求を満たそうとします。例えば、人は自己成長を促す活動に取り組む前に、経済的な安定を確保するために就職活動に意欲的になることがあります。
2. ヴルームの期待理論： ビクター・ヴルームは、モチベーションは特定の結果を達成するという期待と、その結果に置かれた価値によって決まると提唱しました。例えば、従業員は自分の努力が昇給という形で報われると信じれば、より一層努力する意欲を感じるかもしれません。
3. デシとライアンの自己決定理論： エドワード・デシとリチャード・ライアンは、人は自律性、有能さ、そして他者とのつながりを持っているときにやる気が出ると主張しています。例えば、学生は学習方法を自由に選択でき、学習科目に対する能力を実感できると、学習へのモチベーションが高まるかもしれません。
4. アダムズの公平理論： ジョン・アダムズによると、人は自分が他の人と比べて公平に扱われていると感じたときにやる気を起こします。例えば、たとえパフォーマンスが同じであっても、同僚よりも給料が低いと感じると、従業員はやる気をなくしてしまうかもしれません。
これらの理論は、人間の行動に影響を与える様々な動機の源泉をより深く理解するのに役立ちます。私たちのモチベーションを理解しようとしたり、様々な状況で他者を動機づけようとしたりする際には、これらのアプローチを考慮することが重要です。
心理学によるモチベーションの9つのタイプ（例付き）
Os 動機の種類 あります 動機 内発的動機、外発的動機、肯定的動機、否定的動機、一次的動機、社会的動機、基本的動機、日常的動機。目標を達成するには、個人は目標を明確に定義し、必要なスキル、積極性、そしてエネルギーを備えていなければなりません。
さらに、設定された目標に到達するまで、長期間（非常に長い場合もあります）にわたって活動においてこのエネルギーを維持することに注意する必要があります。
モチベーションとは、人が何かをするために感じるエネルギーや意欲を意味します。つまり、モチベーションがあるということは、望ましい目標を達成するまで行動しようとする衝動やインスピレーションを意味します。
これは一般に単一の現象と考えられていますが、目的を達成するための小さな動機から大きな動機まで、実行するタスクごとに変化する可能性があります。
しかし、動機は、それが表れるレベルだけでなく、その方向性も多様であり、様々な種類があります。方向性の概念には、動機を生み出す根底にある態度や目的、つまり動機を引き起こす様々な現象が含まれます（DeciとRyan（2000）が主張する通り）。
たとえば、ある人は、もっと詳しく知りたいという興味があったり、授業で良い成績を取るためにプロジェクトを完了する必要があるために、特定のトピックを研究するなど、特定のタスクに非常に熱心に取り組んでいる場合があります。
動機に関連するこれらの小さな変化は、著者が長年にわたって定義しようとしてきたさまざまなタイプを構成します。
この現象には、関連する認識、価値観、信念、関心、行動が組み合わさって生じます。動機づけは年齢とともに変化し、増大します。幼少期に現れる動機づけは、その後の人生における動機づけの特徴を予測します（Lai, 2011）。
動機の種類
内発的動機
最も頻繁に区別されるのは、内発的動機と外発的動機の区別です (Deci and Ryan、1985)。
内発的動機は個人を中心とし、興味深く、楽しく、快いという理由で行動を起こすことを指します。つまり、活動は外的なプレッシャーや報酬ではなく、内発的な満足感を得るために行われます。
このタイプの動機において人を動かす力は通常、目新しさ、挑戦や挑戦の気持ち、またはその人にとっての美的価値です。
この現象は、研究者が動物の行動を観察し、多くの生物が、外的あるいは道具的強化や報酬を受けていないにもかかわらず、自然なレクリエーション行動、探索行動、あるいは単に好奇心に駆られた行動を示すことに気づいたことから始まりました（White, 1959）。むしろ、彼らを行動へと駆り立てるのは、各個体のスキルの発達に関連する肯定的な経験なのです。
健康な人間は、生まれながらにして、そして本質的に、探検家であり、好奇心旺盛で、活動的です。そのため、彼らは世界を探検し、発見し、そこから学ぶという生来の素質を、特別な動機付けなしに持っているのです。
こうした探究心や好奇心のスキルのおかげで、身体的、認知的、社会的な成長が促進されます。
研究によると、内発的動機はより持続性があり、学習の質を高め、創造性を大幅に向上させることが示されています。教育者は伝統的に、外発的動機よりも内発的動機の方が望ましく、より良い学習成果を生み出すと考えています。
しかし、研究では、肯定的な影響と否定的な影響の両方があるものの、特定の指導方法を通じてモチベーションを形成できることが示唆されています (Lai、2011)。
外発的動機
これは、ある行動が本質的に興味深いと感じられないにもかかわらず、何らかの外部利益を得ることを目的として特定の行動を実行しようとするエネルギーを指す、一時的な動機付けの一種です。
私たちはしばしば、楽しくないことをしますが、それをやれば大きな報酬が得られると分かっているからです。これは本質的に外発的動機と言えるでしょう。
このタイプの動機は、内発的動機によってもたらされる自由を環境の要求に適応し始めるために調整する必要がある幼少期以降によく見られます。
人間にとって本質的に興味がない作業はたくさんありますが、それでも始めるべきです。子供の頃、私たちはベッドを整えたり、服を片付けたりする必要があると学びますが、これらの作業は内発的動機や内発的動機を必要としない可能性が高いです。
その代わりに、たいていの場合、親は「ベッドを整えたら遊んでいいよ」といった小さなご褒美を与えて、外発的に私たちを動機づけてくれます。
実際、学校が進むにつれて、内発的動機は弱まり、外発的動機に取って代わられるようです。これは、学校では様々な科目やテーマを学ばなければならず、その多くは子供たちにとって面白くも楽しいものでもないからです。
このタイプの中で、デシとライアン（1985）は、個人または外部に焦点が当てられている方法に応じて、いくつかのサブタイプを特定しています。
– 外部規制： これは外的動機づけの中で最も自律性の低い形態であり、外部の要求を満たしたり報酬を得るために実行される行動を指します。
このサブタイプは、オペラント条件付けの支持者（F.B. スキナーなど）によって認識されている唯一のサブタイプです。なぜなら、これらの理論は個人の行動に焦点を当てており、「内面世界」には焦点を当てていないからです。
– 導入された規制: 不安や罪悪感を避けるため、あるいはプライドや自尊心を高めるために行動を起こす際に生じる動機を指します。ご覧の通り、これは自尊心、特にその維持や向上と密接に関連しています。
それは目的を達成するためにタスクを実行することとみなされるため、その人にとって本質的、自然、または楽しいものとはみなされません。
– 識別規制： この形態はもう少し自律的であり、個人が行動に個人的な重要性を与え、その価値を求め始めることを意味します。
たとえば、より複雑な計算を実行するために九九を暗記する子どもは、この学習の価値を認識しているため、この動機を持つことになります。
– 統合規制： これは外発的動機づけの中で最も自律的な形態であり、同一化（前の段階）が個人によって既に完全に同化されているときに発生します。これは、個人が自分自身を観察し、それを自分の価値観やニーズと統合することで、自らのために作る規制とみなされます。特定のタスクを実行する理由は、内面化され、同化され、受け入れられます。
これは、いくつかの点で内発的動機と非常によく似た動機のタイプですが、統合動機は、個人が意志を持って価値を認めるものであるにもかかわらず、道具的目的を持っているという点で異なります。
これらのサブタイプは、生涯を通じて進行するプロセスを構成する可能性があり、その結果、個人は実行するタスクの価値を内面化し、ますます統合に近づいています。
各活動のすべての段階を踏む必要はないことに注意することが重要ですが、ある程度の外発的動機付けを伴う新しいタスクを始めることは可能です。これは、過去の経験やその時の環境によって異なります。
ポジティブなモチベーション
望ましい、楽しい、ポジティブな意味合いを持つ何かを達成するために、一連の活動を開始することを意味します。タスクを完了すると達成感や幸福感が伴い、そのタスクの繰り返しが強化されます。
つまり、子どもが親の前でアルファベットを暗唱し、褒められた場合、その行動を繰り返す可能性が高くなります。何よりも、アルファベットを暗唱することは子どもにとって楽しいことです（そして、親からの励ましによって、それが中立的なものであれば、楽しい課題になり得ます）。
ネガティブな動機
一方、ネガティブな動機は、不快な結果を避けるために行動を起こすことを意味します。例えば、口論を避けるために皿を磨いたり、誰かの不安を避けるために勉強したりするなどです。
このタイプのモチベーションはあまりお勧めできません。長期的には効果が低く、不快感や不安を引き起こすからです。そのため、人々はタスクに集中し、うまくやり遂げたいという気持ちが薄れ、失敗によって生じるかもしれない悪影響を避けようとするようになります。
やる気かやる気のなさか
Deci と Ryan は 2000 年にモチベーションの概念を追加しました。
個人は行動を起こす意思がありません。これは、特定の活動に興味がないか、それを実行する能力が自分にないと感じているか、あるいは望ましい結果が得られるとは思えないために起こります。
主な動機
生体の恒常性、つまりバランスを維持するための個体の行動を指します。これらは生来備わっており、生存を助け、生物学的ニーズを満たすことを基盤としており、すべての生物に存在します。
空腹、渇き、性欲、そして苦痛からの逃避が行動の引き金となる（Hull, 1943）。また、体温調節、休息や睡眠、老廃物の排出などのために酸素が必要であるとする説も提唱された。
いずれにせよ、人間の場合、それはより複雑であり、実際、リスクにさらされることを楽しんだり、それが内部状態の不均衡を引き起こしたりすることがあるため（アクション映画を観たり、恐怖を感じたり、遊園地に行ったりするなど）、このタイプの動機付けを支持する理論は批判されています。
社会的動機
これは個人間の相互作用に関連しており、暴力や攻撃が含まれます。暴力や攻撃は、特定の外部トリガーが引き金となったり、フラストレーションから生じたりした場合に発生します。
暴力の動機は学習から生じることがあります。つまり、これらの行動は過去に報われたり、否定的な経験を避けたり、あるいは私たちにとって模範となる他の人々が観察したことにより生じることがあります。
このタイプの動機には、グループに属したり社会的接触を維持したりするために行われる行動である所属や社交性も含まれます。これは、適応性があり、生物によって高く評価されるためです。
一方では、他の人々から認められ、受け入れられるため、あるいは他の人々に対して権力を握るため、安全を確保するため、他の人々に対して特権的な立場を確立する商品を獲得するため、あるいは単に社会的なつながりを確立する必要性を満たすためなど、特定のタスクも実行しています。
スポーツにおけるモチベーションの種類
スポーツ心理学者ロザノ・カセロ（2005）によると、スポーツに重点を置いたモチベーションには他にXNUMXつの種類があります。それは以下の通りです。
基本的な動機
この用語は、アスリートが自分の仕事に対して抱く熱意を反映するために使用され、自分のパフォーマンスを超えたいという特別な関心と願望を意味します。
目標は、これらの行動を維持または改善し、それに対して個人的および社会的認知（賞など）を得ることです。
日々のモチベーション
一方、これはアスリートがトレーニングだけで満足感を得ていることを意味しています。言い換えれば、他の大きな成果とは関係なく、日常的な身体活動に満足感とやりがいを感じているということです。
それは、日々のパフォーマンス、活動が生み出す楽しさ、そして環境そのもの（同僚、時間帯など）と関連しています。
明らかに、これら 2 種類のモチベーションは同時に発生することが多く、互いに関連しているため、スポーツのトレーニングを継続するために不可欠です。
参照
- Deci, EL & Ryan, RM (1985). 人間の行動における内発的動機と自己決定. ニューヨーク: Plenum.
- Fuentes Melero, J. (sf). Motivation 25年2016月XNUMX日ムルシア大学より取得。
- ハル、C.L.（1943）『行動の原理』ニューヨーク：センチュリー・アップルトン社。
- Lai, E.R. (2011). モチベーション：文献レビュー. 25年2016月XNUMX日閲覧、Pearson's Research Reportsより。
- ロザノ・カセロ、E.（1年2005月XNUMX日）「心理学：モチベーションとは何か？」Royal Spanish Golf Federationより転載。
- モチベーション：ポジティブとネガティブ。（n.d.）25年2016月XNUMX日閲覧。「心理学はパフォーマンスにどのように影響するのか？」より。
- Ryan, R. M.とDeci, E. L. (2000). 内発的動機づけと外発的動機づけ：古典的な定義と新たな方向性. Contemporary Educational Psychology, 25 (1), 54-67.
- Sharma, A. (n.d.). 動機の種類：生物学的動機、社会的動機、および個人的動機 | 心理学 25年2016月XNUMX日閲覧、Psychology Discussionより。
- ホワイト, R.W. (1959). 動機づけの再考. 心理学評論, 66, 297-333.