Depresija yra psichikos sutrikimas, kuris paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Ji gali pasireikšti įvairiomis formomis ir intensyvumu, laikui bėgant pereidama skirtingus etapus. Keturi depresijos etapai yra: lengvas, vidutinio sunkumo, sunkus ir lėtinis. Kiekvienas etapas pasižymi specifinėmis savybėmis, kurios gali padėti nustatyti sutrikimo sunkumą ir nukreipti tinkamą gydymą. Šiame straipsnyje aptarsime kiekvieną iš šių etapų ir jų pagrindines savybes.
Atraskite 4 dažniausiai pasitaikančius depresijos tipus ir jų specifinius bruožus.
Yra įvairių depresijos tipų, kiekvienas iš jų turi savo specifinių savybių. Keturių depresijos stadijų supratimas gali padėti atpažinti simptomus ir kreiptis dėl tinkamo gydymo.
1. Didžioji depresija
Didžioji depresija pasižymi sunkiais simptomais, kurie trukdo žmogaus kasdienei veiklai. Simptomai yra gilus liūdesys, susidomėjimo anksčiau malonia veikla praradimas, miego ir apetito pokyčiai, nuolatinis nuovargis ir mintys apie savižudybę.
2. Nuolatinis depresinis sutrikimas
Nuolatinis depresinis sutrikimas yra depresijos forma, trunkanti ilgiau nei dvejus metus. Simptomai gali būti ne tokie intensyvūs kaip didžiosios depresijos atveju, tačiau jie yra lėtiniai ir nuolatiniai. Žmogus gali jausti beviltiškumą, žemą savivertę ir sunkumus susikaupti.
3. Sezoninis afektinis sutrikimas
Sezoninis afektinis sutrikimas pasireiškia tam tikru metų laiku, dažniausiai žiemos mėnesiais, dėl saulės šviesos trūkumo. Simptomai yra nuotaikų svyravimai, padidėjęs mieguistumas, padidėjęs apetitas ir socialinė izoliacija.
4. Distiminis sutrikimas
Distiminis sutrikimas yra lėtinė depresijos forma, kurios simptomai yra ne tokie intensyvūs kaip didžiosios depresijos, bet trunka ilgai. Žmogus gali jaustis nuolat prislėgtas, stokoti energijos ir sunkiai susidoroti su kasdiene veikla.
Svarbu žinoti apie depresijos simptomus ir prireikus kreiptis į specialistus. Kiekvienam depresijos tipui reikalingas specifinis gydymas, kuris gali apimti terapiją, vaistus ir gyvenimo būdo pokyčius. Nedvejodami kreipkitės pagalbos, jei jaučiate depresijos simptomus.
Sužinokite apie depresijos etapus ir kaip juos atpažinti, kad galėtumėte kreiptis profesionalios pagalbos.
Depresija yra rimta psichinė liga, galinti paveikti įvairaus amžiaus žmones. Depresijos stadijų ir jų charakteristikų supratimas gali būti labai svarbus norint nustatyti problemą ir kreiptis profesionalios pagalbos. Yra keturios pagrindinės depresijos stadijos, kurių kiekviena turi savo išskirtinių savybių.
Pirmoji depresijos stadija yra nuolatinis liūdesys. Šiame etape žmogus gali jaustis nuolat liūdnas, prislėgtas ir nemotyvuotas. Dažnai jaučiamas beviltiškumo jausmas ir susidomėjimo veikla, kuri anksčiau teikė malonumą, stoka. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos požymius ir neignoruoti užsitęsusio liūdesio.
Antrasis etapas – apatija ir socialinė izoliacija. Šiame etape žmogus gali jaustis atitrūkęs nuo kitų ir vengti socialinės sąveikos. Gali vyrauti vienišumo ir bejėgiškumo jausmai . Svarbu atkreipti dėmesį į socialinio elgesio pokyčius ir kreiptis pagalbos į draugus bei šeimą.
Trečiasis etapas – energijos praradimas ir sunkumai susikaupti. Šiame etape žmogus gali jaustis nuolat pavargęs , jam sunku susikaupti ir priimti sprendimus. Miego problemos ir energijos trūkumas yra dažni reiškiniai. Svarbu kreiptis į specialistus, kai šie simptomai išlieka.
Ketvirtasis etapas yra mintys apie savižudybę. Šiame etape žmogus gali turėti minčių apie mirtį arba savižudybę . Labai svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos, jei kas nors rodo šiuos požymius. Savižudybė yra medicininė skubi situacija ir į ją reikia žiūrėti rimtai.
Depresijos stadijų ir jų charakteristikų nustatymas yra būtinas norint kreiptis į specialistus ir pradėti tinkamą gydymą. Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus patiria depresijos simptomus, nedvejodami kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistą. Depresija yra išgydoma būklė, ir su tinkama parama ją įmanoma įveikti.
Koks yra sunkiausias depresijos etapas ir kaip jį teisingai atpažinti.
Depresija yra dažna psichinė būklė, kuria serga milijonai žmonių visame pasaulyje. Yra 4 depresijos stadijos, kurių kiekviena turi savo išskirtinių savybių. Sunkiausia depresijos stadija vadinama didžiąja depresija arba sunkia depresija.
Šiame etape depresijos simptomai yra intensyvesni ir patvaresni. Žmogus gali patirti gilų liūdesio, nevilties ir tuštumos jausmą. Dažnai prarandamas susidomėjimas veikla, kuri anksčiau teikė malonumą, taip pat keičiasi miegas ir apetitas.
Be to, gali kilti minčių apie savižudybę , žmogui gali būti sunku susikaupti ar priimti sprendimus. Svarbu teisingai nustatyti sunkios depresijos simptomus, kad žmogus kuo greičiau galėtų gauti tinkamą gydymą.
Kai kurie sunkios depresijos požymiai yra stiprus beviltiškumo jausmas, socialinė izoliacija, didelis nuovargis ir sunkumai atliekant kasdienes užduotis . Jei jūs arba jūsų pažįstamas patiriate šiuos simptomus, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
Teisingas simptomų atpažinimas yra labai svarbus siekiant užtikrinti kenčiančio žmogaus gerovę. Nedvejodami kreipkitės pagalbos, jei jaučiate sunkios depresijos simptomus.
Kokius skirtingus depresijos lygius gali patirti žmogus?
Depresija yra psichinė būklė, kuri gali pasireikšti įvairiais būdais ir skirtingu sunkumo laipsniu. Yra keturios pagrindinės depresijos stadijos, kurių kiekviena turi savo išskirtinių savybių.
Pirmasis etapas yra lengva depresija , kai žmogus gali jausti liūdesį, nusivylimą ir energijos trūkumą. Šiame etape kasdienę veiklą vis dar galima atlikti, bet sunku.
Antroji stadija yra vidutinio sunkumo depresija , kurios simptomai sustiprėja. Žmogui gali būti sunku susikaupti, jis gali jausti nuolatinį nuovargį, patirti miego ir apetito pokyčius. Kasdienė veikla tampa sudėtingesnė.
Trečiasis etapas yra sunki depresija , kurios simptomai tampa sekinantys. Žmogui gali kilti minčių apie savižudybę, jam gali būti sunku atsikelti iš lovos ir atlikti pagrindines užduotis. Šiame etape būtina profesionali pagalba.
Ketvirtoji stadija yra gili depresija , kai žmogus gali jaustis visiškai beviltiškas ir be motyvacijos gyventi. Kasdienė veikla tampa neįmanoma, o savižudybės rizika yra didelė. Šiame etape būtina medicininė ir psichologinė pagalba.
Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir kuo greičiau kreiptis pagalbos, nepriklausomai nuo depresijos stadijos. Tinkamas gydymas gali gerokai pagerinti šia liga sergančiųjų gyvenimo kokybę.
4 depresijos etapai ir jų charakteristikos
Depresijos stadijas galima suskirstyti į pradžią, įsitvirtinimą, malonios veiklos elgesio slopinimą ir privalomos veiklos elgesio slopinimą.
Kalbėdami apie depresiją, turime omenyje psichologinį sutrikimą, kuris gali tapti labai rimtas ir rimtai sutrikdyti žmogaus gyvenimą. Jam būdingas neigiamas požiūris į dabartį ir ateitį, mažai vilties, mažai noro veikti, per daug ar per mažai miego, be kitų simptomų.
Depresija gali paveikti visą žmogaus psichosocialinį funkcionavimą – ne tik tuos, kurie ja serga, bet ir aplinkinius bei visą visuomenę, atsižvelgiant į depresijos ekonominį poveikį sveikatos priežiūros paslaugoms.
Kokios yra depresijos stadijos?
Pirmasis etapas: depresijos kilmė
Prieš kelerius metus kai kurios teorijos teigė, kad depresija yra mūsų kūne vykstančių biocheminių pokyčių rezultatas. Vėlesni tyrimai rodo, kad norint, jog žmogus taptų depresijos būsenoje, jo aplinkoje turi susidaryti situacija, kurią jis interpretuoja kaip nemalonią.
Šis suvokiamas aplinkos pokytis vadinamas pastiprinimo praradimu. Manoma, kad pastiprinimo praradimas yra depresijos priežastis.
Sutrikimo kilmę gali sukelti daugybė gyvenimo pokyčių, tokių kaip liga, skyrybos, artimo žmogaus netektis, atleidimas iš darbo, šeimos problemos ir kiti psichologiniai sutrikimai.
Kaip matome, nėra standartinio visiems žmonėms būdingo esminio momento, bet tai bet kokia patirtis, kurią žmogus interpretuoja kaip praradimą ar nemalonų pokytį, prie kurio negali prisitaikyti ar su kuriuo negali susidurti.
Ne visi nemalonūs įvykiai, sukeliantys mums diskomfortą ar liūdesį, sukelia depresiją. Liūdesys yra pagrindinė emocija, turinti specifinę biologinę funkciją.
Liūdesio funkcija – sumažinti energijos sąnaudas, reikalingas planuoti, kaip susidoroti su šia netektimi. Kartais šis liūdesio laikotarpis trunka ilgiau, nes žmogus jaučiasi nepajėgus susidoroti su šia nauja situacija.
Kai šis liūdesys užsitęsia, žmogus pradeda depresiją ir atsiranda emocinių, mąstymo ir elgesio pokyčių.
Ši pokyčių seka sukelia centrinės nervų sistemos biocheminio funkcionavimo pokyčius. Smegenys išskiria mažiau neurotransmiterių, o tai palengvina depresijos išsprendimą.
Sutvirtinimų praradimą galime klasifikuoti taip:
a) Didelis stresorius arba teigiamų pastiprinimų praradimas
Kartais žmonės patiria labai stipraus stimuliatoriaus netektį – skyrybas, mylimo žmogaus ligą ar mirtį, atleidimą iš darbo ir pan. Šie įvykiai priverčia žmogų šią situaciją išgyventi kaip labai nemalonų įvykį.
b) Mažų nuostolių arba mažų stresorių kaupimasis
Žmonės klesti įvairiose srityse. Kai žmogus nejaučia pasitenkinimo darbe, turi blogus santykius su partneriu, ginčijasi su broliu ar seserimi ir apskritai dėl laiko stokos neišeina su draugais, staiga jį užvaldo mažas, nereikšmingas įvykis, pavyzdžiui, televizoriaus gedimas, ir prasideda depresija.
c) Padidėjęs priešiškumas
Žmonės patiria ir teigiamus, ir neigiamus įvykius, tačiau kai neigiama įtaka viršija teigiamą, pirmoji įtaka paneigia pastarąją.
Pavyzdžiui, jei žmogus serga tokia liga kaip fibromialgija, kuria jis labai kenčia, ir tai neleidžia jam mėgautis gyvenimu, nepaisant to, kad turi šeimą, draugus, jis negali jausti malonumo.
d) Elgesio grandinės nutraukimas
Ši depresijos būsena pasireiškia, kai žmogus patiria gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, gauna atlyginimo padidinimą darbe.
Iš pradžių tai teigiama, tačiau šis naujas vaidmuo reiškia dažnesnes keliones, didesnę atsakomybę, didesnį darbo krūvį, didelį stresą ir prastus santykius su buvusiais kolegomis.
Kai žmogus patiria šią įvykių seriją, po truputį atsiranda nuostolių serija.
e) simbolinis praradimas
Kartais neigiamas įvykis nebūtinai nutinka jums, tačiau situacijos liudijimas gali priversti jus permąstyti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, kai matote, kad mirė maždaug jūsų amžiaus kaimynas, jūs permąstote savo gyvenimą.
Šis netiesiogiai kylantis praradimas verčia žmogų permąstyti savo gyvenimą ir apsvarstyti, ką jis nuveikė pasaulyje, ar pasiekė tai, apie ką visada svajojo ir pan. Kartais žmogus nejaučia pasitenkinimo ir pradeda slėgti depresiją.
Antrasis etapas: depresijos įsitvirtinimas
Patirdamas bet kurį iš šių netekčių, žmogus jaučia liūdesį. Šis liūdesys užsitęsia ir tampa nuolatinis, žmogus negali susidoroti su šia nauja situacija ir pradeda depresiją.
Šis pastiprinimo praradimas jaučiamas kaip kritika, o mintis, kad nesusitvarkai, turi didžiulį psichologinį poveikį.
Šis emocinis skausmas pasireiškia dviem pokyčiais: viena vertus, automatinėmis neigiamomis mintimis ir, kita vertus, nemaloniais fiziniais ir emociniais pojūčiais.
Dėl tokio mąstymo ir jausmo žmogus vis mažiau nori ką nors daryti. Atsiranda bendra slopinimo, apatijos ir motyvacijos stokos būsena, vedanti į kitą etapą.
Trečiasis etapas: malonios veiklos elgesio slopinimas
Šis emocinis skausmas, pasireiškiantis mintimis ir fiziologiniais pojūčiais, priverčia žmogų nustoti užsiimti šia malonia veikla.
Tada ir prasideda inercija. Suprantama, kad jei esame blogos nuotaikos ir turime neigiamų minčių, nesame linkę atlikti užduočių.
Pirmiausia nustojame daryti malonią veiklą, tai yra tą, kuri mums teikia malonumą – leisti laiką su draugais, sportuoti, skaityti, klausytis muzikos ir valgyti su šeima. Tai savanoriška veikla, kuria užsiimame savo malonumui.
Kas nutinka, tai kad atsiradus galimybei užsiimti malonia veikla, depresijos kamuojamo žmogaus protą užplūsta, pavyzdžiui: „Nenoriu“, „Nenoriu, kad jie manytų, jog klystu“, „Nenoriu būti abejojamas“, „Esu tikras, kad man nebus smagu“, šios mintys sukelia diskomfortą, todėl žmogus pasirenka neiti į lauką ir likti namuose.
Kai žmogus nusprendžia trumpuoju laikotarpiu nevykdyti šios veiklos, jis jaučia palengvėjimą, nes jam pavyko išvengti šios diskomfortą keliančios situacijos, tačiau ilgainiui jis patiria daugiau nuostolių, nes praranda galimybę praturtėti per šią veiklą.
Nustojus užsiimti smagiais dalykais, prarandamas pastiprinimas, kuris dar labiau padidina pradinį pastiprinimo praradimą, taip uždarant depresijos kilpą.
Šiame etape asmuo ir toliau atlieka privalomą veiklą, t. y. tą, kuri, nesukeldama malonumo, yra būtina pragyvenimui, pavyzdžiui, darbas, namų ruoša, valymas ir kt.
Ketvirtasis etapas: privalomų veiklų elgesio slopinimas
Kai nustojame daryti tai, kas mums patinka, tampa neįmanoma atgauti tinkamo teigiamo pastiprinimo lygio, o tai dar labiau pablogina depresiją. Tuomet žmogus pradeda jaustis blogiau.
Kartais depresija pasiekia tokį lygį, kai žmogus negali atlikti privalomų veiklų, tokių kaip darbas, rūpinimasis šeima, namų ruošos darbai ir savęs priežiūros užduotys, pavyzdžiui, valymas.
Nuorodos
- Amerikos psichiatrų asociacija (2014). DSM-5 psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Visos Amerikos
- Barlow, D. Farchione, T. Fairholme, C. Boisseau, C. Allen, L ir Ehrenreich-May, J. (2011) Vieningas protokolas emocinių sutrikimų transdiagnostiniam gydymui. Terapeuto vadovas ir paciento vadovas. „Editorial Alliance“.
- Beck, A. T.; Rush, A. J.; Shaw, B. F.; Emery, G. (2007): Kognityvinė depresijos terapija. DDB. Lewinshon, P. M.; Gotlib, I. H. ir Hautzinger, M. (1997): Elgesio terapija unipolinės depresijos atveju. In: Caballo, V.: Psichologinių sutrikimų kognityvinio-elgesio gydymo vadovas. XXI amžius
- Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Psichopatologijos vadovas (II tomas). McGraw Hill.
- Sevillá, J. ir Pastor, C. (1996): Psichologinis depresijos gydymas. Žingsnis po žingsnio savipagalbos vadovas. Elgesio terapijos centro leidiniai. Valensija.