Perinatalinis sielvartas yra subtili ir skausminga tema, susijusi su vaiko netektimi nėštumo, gimdymo ar pirmųjų gyvenimo mėnesių metu. Tai skaudi patirtis tėvams ir šeimoms, susiduriančioms su šia realybe, ir jie dažnai jaučiasi vieniši ir nežino, kaip susidoroti su skausmu ir kančia. Šiame kontekste labai svarbu pasiūlyti paramą ir patarimus, kurie padėtų tėvams įveikti šią netektį ir rasti sveikų būdų susidoroti su sielvartu. Ši knyga nagrinėja būtent šią temą, pateikdama informacijos, apmąstymų ir strategijų, padėsiančių tėvams įveikti vaiko netektį ir su ja susidoroti.
Kaip susidoroti su mažo vaiko netekties skausmu?
Mažo vaiko netektis yra viena skaudžiausių patirčių, su kuria gali susidurti tėvai. Perinatalinis sielvartas – vaiko netektis prieš gimimą, jo metu ar netrukus po jo – sukelia neįsivaizduojamą skausmą ir tuštumos jausmą, kuris atrodo neįveikiamas. Tačiau įmanoma rasti būdų, kaip susidoroti su šiuo skausmu ir judėti pirmyn, net jei tuo metu tai atrodo neįmanoma.
Vienas pirmųjų dalykų, kuriuos reikia padaryti netekus mažo vaiko, yra leisti sau pajusti liūdesį ir sielvartą. Svarbu leisti sau verkti , išreikšti savo emocijas ir neslopinti to, ką jaučiate. Sielvartas yra natūralus ir sveikas procesas, todėl svarbu leisti sau jį pilnai išgyventi.
Be to, labai svarbu ieškoti pagalbos. Pokalbis su psichologu, dalyvavimas paramos grupėse arba skausmo pasidalijimas su draugais ir šeima gali padėti sumažinti dalį jūsų nešamos naštos. Nebijokite prašyti pagalbos ir pasikliauti aplinkiniais žmonėmis.
Kita svarbi strategija, kaip susidoroti su mažo vaiko netekties skausmu, yra rūpintis savimi. Užsiėmimas veikla , kuri teikia jums komfortą ir ramybę, pavyzdžiui, meditacija, fiziniai pratimai ar pomėgiai, teikiantys malonumą, gali padėti atitraukti mintis ir sumažinti dalį jaučiamo skausmo.
Galiausiai, atminkite, kad laikas yra sąjungininkas gijimo procese. Mažo vaiko netekties skausmas neišnyksta per naktį, bet laikui bėgant jis tampa lengviau pakeliamas, ir jūs randate būdų, kaip su juo susidoroti. Būkite malonūs sau ir leiskite sau išgyventi šį gedėjimo procesą, pasitikėdami, kad po truputį galėsite įveikti šią netektį ir rasti naują prasmę savo gyvenime.
Kaip susidoroti su sielvartu po negyvo gimusio vaiko netekties.
Negyvo gimusio vaiko netektis yra viena skaudžiausių patirčių, su kuria gali susidurti pora. Netekties skausmas, sumaišytas su nusivylimu ir tuštumos jausmu, gali atrodyti nepakeliamas. Tačiau svarbu prisiminti, kad įmanoma įveikti perinatalinį sielvartą ir rasti kelią į išgijimą.
Vienas pirmųjų žingsnių susidorojant su sielvartu po negyvo vaiko netekties yra leisti sau pajusti visas kylančias emocijas. Normalu jausti liūdesį, pyktį, kaltę ir net tam tikrą palengvėjimą. Šių jausmų priėmimas ir leidimas sau juos patirti yra esminis dalykas norint pradėti gijimo procesą.
Paramos paieška yra dar viena esminė perinatalinio sielvarto įveikos proceso dalis. Pokalbis su terapeutu, dalyvavimas paramos grupėse ar tiesiog sielvarto pasidalijimas su šeima ir draugais gali padėti sumažinti emocinę netekties naštą. Kalbėjimas apie tai, kas įvyko, ir savo jausmų išreiškimas gali būti terapinis.
Be to, svarbu pasirūpinti savimi šiuo sunkiu laikotarpiu. Fiziniai pratimai , sveika mityba ir laiko skyrimas veiklai, teikiančiai paguodą ir atsipalaidavimą, gali padėti sustiprinti kūną ir protą perinatalinio sielvarto metu.
Atminkite, kad kiekvieno žmogaus gijimo procesas yra unikalus ir nėra nustatyto laiko, per kurį reikėtų įveikti negyvo gimusio vaiko netektį. Skirkite sau laiko gedėti ir kreipkitės pagalbos, kai tik jos prireiks. Tinkamai palaikant ir rūpinantis savimi, įmanoma rasti kelią į gijimą ir viltį ateičiai.
Būdai, kaip susidoroti su sielvartu dėl mylimo kūdikio netekties.
Gedėjimas dėl mylimo kūdikio netekties yra skaudi ir skaudi patirtis tėvams ir šeimos nariams. Susitaikyti su šia netektimi gali būti labai sunku, tačiau yra būdų, kaip susidoroti su šiuo sunkiu laikotarpiu ir įveikti skausmą.
Vienas iš būdų susidoroti su sielvartu dėl kūdikio netekties – leisti sau pajusti visas kylančias emocijas. Normalu jausti liūdesį, pyktį, kaltę ir net palengvėjimą. Šių jausmų priėmimas ir leidimas sau juos patirti yra būtinas gijimo procesui.
Kitas būdas susidoroti su sielvartu – ieškoti emocinės paramos. Pokalbiai su draugais, šeima ar dalyvavimas paramos grupėse gali padėti jums pasidalinti savo skausmu ir rasti paguodą. Kreipimasis į psichikos sveikatos specialistą taip pat gali būti naudingas norint sveikai susidoroti su sielvartu.
Be to, kūdikio atminimo pagerbimas gali būti raminantis būdas susidoroti su sielvartu. Atminimo ženklo sukūrimas, medžio pasodinimas jo garbei ar dalyvavimas veikloje, skirtoje jo atminimui, gali padėti tėvams rasti ryšį ir vidinę ramybę.
Galiausiai svarbu prisiminti, kad gedėjimo procesas kiekvienam žmogui yra unikalus ir neturi nustatyto laiko. Leisti sau autentiškai išgyventi sielvartą ir gerbti savo laiką yra labai svarbu norint įveikti mylimo kūdikio netektį.
Trumpai tariant, susidorojimas su kūdikio netekties sielvartu reikalauja laiko, kantrybės ir savęs priežiūros. Leisti sau jausti savo emocijas, ieškoti palaikymo, gerbti kūdikio atminimą ir gerbti savo gijimo procesą yra svarbūs būdai susidoroti su šiuo sunkiu laikotarpiu ir rasti paguodą bei vidinę ramybę.
Pagalba žmogui, gedinčiam vaiko mirties.
Vaiko netektis yra vienas didžiausių skausmų, su kuriuo gali susidurti žmogus. Gedėjimas dėl vaiko mirties, ypač nėštumo metu arba netrukus po gimimo, yra itin subtili situacija, reikalaujanti aplinkinių palaikymo ir supratimo. Jei pažįstate ką nors, kas išgyvena panašią situaciją, svarbu būti šalia ir pasiūlyti emocinę paramą.
Visų pirma, labai svarbu išklausyti netektį išgyvenantį žmogų. Leisti jam išreikšti savo jausmus, skausmą ir kančią. Nebandykite sumenkinti skausmo ar pateisinti netekties; tiesiog būkite šalia, išklausykite ir pasiūlykite palaikymą. Empatijos ir užuojautos demonstravimas yra būtinas norint padėti žmogui, gedinčiam vaiko mirties.
Be to, svarbu pasiūlyti praktinę paramą netekties ištiktam asmeniui. Paklauskite, ar galite kuo nors padėti, pavyzdžiui, atlikti kasdienes užduotis, paruošti maistą ar tiesiog būti šalia, kad galėtumėte apkabinti ar atsiremti į petį išsiverkti. Maži solidarumo gestai gali labai pakeisti tokiu sunkiu metu.
Atminkite, kad kiekvienas žmogus sielvartą išgyvena unikaliai ir nėra nustatyto laiko, per kurį reikėtų įveikti vaiko netektį. Gerbkite sielvartaujančio žmogaus laiką ir erdvę, leisdami jam išgyventi savo emocijas ir rasti savo kelią į gijimą . Būkite pasiruošę teikti nuolatinę paramą net ir po sunkiausio sielvarto laikotarpio.
Trumpai tariant, norint padėti gedinčiam vaiko mirties, reikia jautrumo, kantrybės ir meilės. Būkite šalia, klausykite, siūlykite praktinę ir emocinę paramą ir gerbkite gedinčiojo gijimo procesą. Su užuojauta ir empatija įmanoma padėti įveikti šį gilų skausmą ir rasti kelią į viltį bei atsinaujinimą.
Perinatalinis sielvartas: kaip įveikti vaiko netektį
Perinatalinis sielvartas yra procesas, kurį žmonės išgyvena po negimusio vaiko netekties, ir visuomenė jo paprastai nepripažįsta. Kai nutinka kažkas panašaus, jaučiate širdį veriantį skausmą, jūsų gyvenimas praranda prasmę, jūsų planai nutrūksta ir visa kita tampa nesvarbu.
Daugiau jokio skubėjimo, jokių neatliktų užduočių, jokių skubių darbo ataskaitų. Jūsų pasaulis sustojo dėl mylimo žmogaus netekties.
Dabar akimirką pagalvokite apie vieną didžiausių savo gyvenimo netekčių, apie skausmą, kurį patyrėte, kaip jūsų pasaulis sugriuvo, kiek laiko prireikė, kad tai įveiktumėte... ir paklauskite savęs: kokia būtų ši akimirka, jei niekas nebūtų pripažinęs mano netekties?
Vaiko netektis gali įvykti keliais būdais:
- Dėl persileidimo.
- Dėl savanoriško aborto.
- Dėl savanoriško aborto dėl vaisiaus apsigimimų.
- Savanoriškam abortui, nes motinos gyvybei gresia pavojus.
- Dėl selektyvaus nėščiųjų apvaisinimo (dvynių, trynukų ir kt. atveju), dėl vieno iš kūdikių sutrikimo / apsigimimo ar dėl bet kokios kitos priežasties.
- Dėl komplikacijų gimdymo metu.
- Etcetera
Nors šiame straipsnyje aptariame sielvartą dėl negimusių vaikų netekties, perinatalinis sielvartas apima netektis, patirtas nuo apvaisinimo momento iki kūdikiui sukanka šeši mėnesiai.
Jei skaitome apie perinatalinį skausmą, galime rasti autorių, kurie nustato kitus intervalus (pavyzdžiui, nuo 22 nėštumo savaičių iki vieno mėnesio, šešių mėnesių ir pan.). Šia tema yra daug nuomonių.
Turiu pabrėžti, kad su perinataliniu sielvartu susijęs skausmas nesiskiria nuo skausmo, susijusio su įprastu netektimi, nors tarp jų yra skirtumų.
Skirtumai tarp normalaus ir perinatalinio sielvarto
Kai miršta mylimas žmogus, visuomenė pripažįsta šią netektį keliais būdais:
- Leidžiant mums atlikti gedėjimo ritualus, kuriuos laikome tinkamais (laidotuvės, mišios, palaidojimas...).
- Keičiame savo vaidmenį: iš vaiko tampame našlaičiais arba iš vyro ir žmonos – našliais.
- Kelios dienos atostogų nuo darbo, kad „atsigautumėte“.
- Gauti palaikymą iš aplinkinių žmonių, kurie to prašo ir mumis rūpinasi.
Tačiau, kai sielvartas yra perinatalinis ir netenkama vaisiaus, viskas pasikeičia:
- Nėra nusistovėjusių gedėjimo ritualų tokio tipo netekčiai, o tai glumina tėvus, kuriems reikia atlikti kažkokį ritualą, bet jie nežino, kaip, kada ar kur tai padaryti.
- Ispanų kalboje nėra žodžio, apibūdinančio naują tėvų, netekusių vaiko, vaidmenį.
- Nėra galimybės išeiti kelių dienų atostogų iš darbo, tačiau privalote prisijungti prie savo pareigų iš karto po netekties.
- Gaunama daug mažesnė parama, nes tokio tipo netektys paprastai yra tabu tema, dėl kurios prašoma mažai arba visai neprašoma paramos.
Visuomenė nepripažįsta tokio tipo netekties, ją neigia, palaikydama klaidingą įsitikinimą, kad jei apie ką nors nekalbama, tai tarsi to niekada nebūtų buvę. Šis neigimas apsunkina tėvų padėtį, kurie yra bejėgiai nežinodami, ką daryti ar kaip elgtis tokioje skausmingoje situacijoje.
Turiu pabrėžti, kad visuomenė neneigia nevaisingo nėštumo egzistavimo, tačiau neigia socialinių santykių tarp tėvų / giminaičių ir kūdikio egzistavimą, todėl, jei nėra socialinių santykių, nėra ir sielvarto.
Nesugebėjimas pripažinti sielvarto dėl negimusio vaiko netekties sukelia daugybę rimtų pasekmių.
Perinatalinio netekties pasekmės
- Socialinė izoliacija.
- Nerimas ir baimė dėl naujo nėštumo.
- Klaidingi įsitikinimai apie savo kūną ir apie patį kūną (mano kūnas negali pastoti, mano kūnas nevertas, aš nesu verta...).
- Kaltinkite save.
- Depresija.
- Sunkumai priimant sprendimus.
- Pyksta ant kitų (medicinos personalo, Dievo...).
- Nepakankama priežiūra likusiems vaikams.
- Susidomėjimo kasdienio gyvenimo veikla stoka.
- Valgymo problemos (nevalgo arba valgo per daug).
- Santykių problemos (tiek santykių, tiek seksualinės).
- Fizinės problemos (spaudimas krūtinėje, tuštuma skrandyje ir kt.).
- Miego sutrikimai (nemiga, košmarai…).
- Ambivalencijos jausmai dėl naujo nėštumo.
- Jaučiasi vienišas, tuščias.
- Liūdesys
- Etcetera
Šios pasekmės paveikia ne tik motiną, bet ir tėvą, brolius ir seseris bei senelius. Nepamirškite, kad jie taip pat patyrė nėštumą ir todėl taip pat patiria netektį.
Kaip padėti po perinatalinės dvikovos?
Nesvarbu, ar esate profesionalas, ar ne, mes galime įvairiais būdais padėti žmonėms, išgyvenantiems šį sunkų laikotarpį. Jei norite padėti, turėtumėte:
- Pripažinkite savo netektį, jokiu būdu neneigdami to, kas įvyko.
- Leiskite jiems papasakoti, kas nutiko, leiskite jiems verkti jūsų akivaizdoje, dažnai klauskite jų, kaip jie jaučiasi...
- Palaikykite juos visais įmanomais būdais, net jei jų prašymai jums atrodo absurdiški ir nereikšmingi.
- Raskite išteklius, kurių jums reikia tobulėjimui (gydytojas, psichiatras, psichologas...).
- Gerbkite jų sprendimus, pavyzdžiui, atsikratyti kūdikio daiktų ar ne.
Taip pat turėtumėte atsižvelgti į keletą aspektų, kurių reikėtų vengti ir kuriuos, deja, mes linkę daryti:
- Niekada neturėtumėte sakyti tokių frazių: „Nesijaudink, turėsi daugiau vaikų.“ , nes tėvams kiekvienas vaikas yra unikalus, ypatingas ir nepakeičiamas.
- Reikėtų vengti tipinių frazių prieš pralaimėjimą: „Būk stiprus“, „Esi geresnėje vietoje“, „Viskas vyksta dėl priežasties“ ... Jie nepadeda.
- Nesakyk „Suprantu tavo skausmą“ jei dar nepatyrėte kažko panašaus.
- Nesmerkite tėvų priimtų sprendimų.
- Neieškokite teigiamų aspektų tame, kas įvyko.
Deja, perinatalinis sielvartas daugumai gyventojų yra nežinoma problema, todėl turime trūkumų padėdami tiems, kurie išgyvena šį skausmingą laikotarpį.
Daugeliu atvejų geriau likti su gedinčiu žmogumi, siūlant jam savo meilę ir paramą, nei kalbėti neapgalvotai ir sukelti dar daugiau skausmo.
Kaip padėti sau
Jei išgyvenate perinatalinį sielvartą ir nežinote, ką daryti, kaip elgtis ar kaip susidoroti su visais jus užplūstančiais jausmais, nesijaudinkite, tai visiškai normalu.
Pirmiausia turėtumėte suprasti, kad išgyvenate gedėjimo procesą, kuris apima apdorojimo laikotarpį ir daug su tuo susijusio skausmo. Ką tik netekote mylimo žmogaus, ir tai labai sunku.
Štai keli žingsniai, kurių reikia imtis norint įveikti sielvartą:
- Atsisveikinimas su kūdikiu yra labai svarbus gedint. Paprašykite slaugytojų atvesti kūdikį pas jus ir praleisti šiek tiek laiko dviese su juo ar ja.
- Atlikite kokį nors laidotuvių ritualą, kurio metu šeima ir giminaičiai galėtų su juo atsisveikinti.
- Kai kuriose ligoninėse leidžiama pasigaminti kūdikio rankų ar kojų modelį, nusifotografuoti su kūdikiu ar net jį maudyti. Šią veiklą rekomenduojama atlikti kada tik panorėsite.
- Pasikalbėkite apie tai, kas nutiko, su savo artimaisiais. Jei tai neįmanoma, susiraskite palaikymo grupę šiam darbui.
- Nesulaikykite savo jausmų ir emocijų, neslopinkite jų; jums būtina sumažinti su netektimi susijusį skausmą.
- Atraskite perinatalinį stresą – kuo daugiau informacijos turėsite, tuo geriau.
- Yra daug tėvų, netekusių vaiko, asociacijų, kurios apie tai sužino ir skatina dalyvauti.
- Neskubėkite įveikti sielvarto, tai ilgas procesas.
- Kreipkis į psichologą, jis tau padės sunkiais laikais.
Priklausomai nuo aplinkybių, sielvartą bus daugiau ar mažiau sudėtinga apdoroti. Kūdikio mirties planavimas nėra tas pats, kas persileidimas, ir nėra tas pats, kas patirti vieną ar kelias netektis...
Kalbant apie dvikovos trukmę, ją labai sunku numatyti, nes jai įtakos turi daug kintamųjų: ankstesnių dvikovų istorija, asmenybės bruožai, mirties tipas, santykių su mirusiuoju tipas...
Kaip teigia autorius Williamas Wordenas: „klausti, kada baigiasi dvikova, yra šiek tiek tas pats, kas klausti, koks jos ūgis“.
Visos šios rekomendacijos skirtos tam, kad susitaikytumėte su savo vaiko netektimi – tiek intelektualiai, tiek emociškai. Žinau, kad tai sunku, bet tai pirmas žingsnis siekiant gyvenimo pažangos.
„ Sielvarto skausmas yra tokia pat gyvenimo dalis, kaip ir meilės džiaugsmas; galbūt tai kaina, kurią mokame už meilę, įsipareigojimo kaina.“ – Colinas Murray.
Nuorodos
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Parama motinoms, tėvams ir šeimoms po perinatalinės mirties. Grupė Kokranas iš Nėštumas e Parto , 6, 1-22.
- Davidson, D. (2011). Apmąstymai apie tyrimų atlikimą, pagrįstą mano patirtimi apie perinatalinę netektį: nuo auto/biografijos iki autoetnografijos. Internetiniai sociologiniai tyrimai , 16 (1), 6.
- Jam
, M. (2010). Darymas, buvimas ir tapimas: vienos šeimos kelionė per perinatalinę netektį. Amerikos žurnalas "Profesinės terapijos" 64,
142–151. Sudėtingas sielvartas po perinatalinės netekties - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Psichologinės ir socialinės pasekmės motinoms, kenčiančioms nuo
Perinatalinis netekimas: perspektyva iš mažas pajamas gaunančios šalies. BMC Visuomenės sveikata , 11, 451. - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Brolių ir seserų sielvartas po perinatalinės netekties. Prenatalinės ir perinatalinės psichologijos ir sveikatos žurnalas , 25 (3).
Sudėtingas sielvartas po perinatalinės netekties - Kersting, A. Wagner, B. (2012) Sudėtingas sielvartas po perinatalinės netekties. Dialogai klinikiniuose neuromoksluose , 14 (2), 187-194.
- Whitaker, C. (2010). Perinatalinis sielvartas tarp Lotynų Amerikos kilmės tėvų. Amerikos motinos/vaiko slaugos žurnalas , 35 (6), 341-345.