Kūno kalba vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų kasdieniame bendravime, tačiau ji taip pat gali būti galinga nusikaltimų prevencijos priemonė. Mūsų judėjimo būdas, laikysena, veido išraiškos ir gestai gali siųsti aiškius signalus kitiems apie mūsų pasitikėjimą savimi, nusiteikimą ir ketinimus. Suprasdami ir sąmoningai vartodami kūno kalbą, galime apsisaugoti ir išvengti pavojingų situacijų, taip sumažindami tikimybę tapti nusikaltimų aukomis. Šiame kontekste savo kūno kalbos žinojimas ir gebėjimas interpretuoti kitų kūno kalbą yra labai svarbūs asmeniniam saugumui.
Kūno kalbos svarba tarpasmeniniame bendravime ir profesinėje sėkmėje.
Kūno kalba vaidina esminį vaidmenį tarpasmeniniame bendravime ir profesinėje sėkmėje. Žmonės dažnai nesuvokia, kiek jų veido išraiškos, gestai ir laikysena gali paveikti tai, kaip juos suvokia kiti.
Tarpasmeniniame bendravime kūno kalba gali perteikti galingesnes žinutes nei žodžiai. Pavyzdžiui, tvirtas rankos paspaudimas ir tinkamas akių kontaktas gali parodyti pasitikėjimą ir saugumą, o susikūprinusi laikysena ir vengiantis žvilgsnis gali perteikti nesaugumą ir autoriteto stoką.
Profesinėje aplinkoje kūno kalba gali turėti lemiamos reikšmės siekiant paaukštinimo ar sandorio sudarymo. Profesionalai, kurie puikiai išmano kūno kalbą, labiau linkę išsiskirti ir pasiekti sėkmės karjeroje.
Be to, kūno kalba taip pat svarbi norint išvengti nusikaltimo aukos. Žmonės, kurie savo laikysena ir gestais demonstruoja pasitikėjimą savimi ir atkaklumą, rečiau tampa nusikaltėlių taikiniais. Kita vertus, asmenys, kurie rodo pažeidžiamumo ir baimės požymius, gali patraukti piktavalių asmenų dėmesį.
Todėl labai svarbu žinoti savo kūno kalbą ir išmokti ją naudoti savo naudai tiek tarpasmeniniuose santykiuose, tiek profesinėje aplinkoje. Kūno kalbos įvaldymas gali turėti didelės įtakos jūsų sėkmei ir pasitikėjimui savimi.
Pagrindiniai kūno kalbos tipai: sužinokite apie dažniausiai pasitaikančius neverbalinius signalus bendraujant.
Kūno kalba yra labai svarbi žmonių bendravimui, nes mūsų veido išraiškos, gestai ir laikysena dažnai kalba garsiau nei mūsų žodžiai. Pagrindinių kūno kalbos tipų supratimas gali būti naudingas ne tik gerinant bendravimą, bet ir siekiant išvengti nusikaltimo aukos.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių neverbalinių ženklų yra kūno laikysena, rankų gestai, veido išraiškos ir akių kontaktas. Pavyzdžiui, įsitempęs ar nervingas žmogus gali sukryžiuoti rankas, suraukti antakius ir vengti akių kontakto. Pasitikintis savimi ir atsipalaidavęs žmogus paprastai išlaiko tiesią laikyseną, rodo atvirus gestus ir palaiko akių kontaktą.
Norint netapti nusikaltimo auka, svarbu atkreipti dėmesį į kitų žmonių kūno kalbą. Jei kas nors elgiasi įtartinai, pavyzdžiui, vengia akių kontakto, nervingai dairosi aplinkui ar braunasi į jūsų asmeninę erdvę, svarbu pasitikėti savo nuojauta ir pasitraukti iš situacijos.
Atminkite, kad kūno kalba ne visada akivaizdi ir gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Tačiau žinojimas apie dažniausiai pasitaikančius neverbalinius ženklus gali padėti jums apsisaugoti ir efektyviau bendrauti.
Kūno kalba kaip individo asmenybės ir emocijų atspindys.
Kūno kalba yra neverbalinio bendravimo forma, galinti daug atskleisti apie žmogaus asmenybę ir emocijas. Gestai, veido išraiškos, laikysena ir net balso tonas gali perteikti svarbią informaciją apie žmogaus emocinę ir psichinę būseną.
Kalbant apie nusikaltimų prevenciją, kūno kalba gali atlikti lemiamą vaidmenį. Asmenys, kurie demonstruoja pasitikėjimą savimi, atkaklumą ir kontroliuoja savo emocijas, yra mažiau pažeidžiami nusikalstamų išpuolių. Ir atvirkščiai, žmonės, kurie atrodo nesaugūs, nervingi ar dezorientuoti, gali patraukti potencialių užpuolikų dėmesį.
Svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno kalbą einant gatve, ypač naktį ar nepažįstamose vietose. Vertikali laikysena, žvilgsnis tiesiai į priekį ir ryžtingas eisena gali parodyti pasitikėjimą savimi ir atbaidyti potencialius nusikaltėlius. Be to, svarbu vengti baimingų veido išraiškų, vengti ilgalaikio akių kontakto su nepažįstamaisiais ir laikytis saugaus atstumo nuo įtartinų asmenų.
Atkreipdami dėmesį į savo laikyseną, gestus ir veido išraiškas, galite ne tik efektyviau bendrauti, bet ir apsisaugoti nuo potencialiai pavojingų situacijų. Taigi, atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą ir paverskite ją savo sąjungininku nusikaltimų prevencijoje.
Išmokite teigiamai naudoti kūno kalbą, kad pagerintumėte bendravimą.
Kūno kalba yra galinga bendravimo forma, kuri dažnai yra nepakankamai įvertinama. Mūsų stovėsena, gestai ir veido išraiškos gali perduoti galingas žinutes net neištariant nė žodžio. Svarbu išmokti pozityviai naudoti kūno kalbą, kad pagerintumėte savo bendravimo įgūdžius ir netaptumėte nusikaltimo auka.
Bendraujant su kitais, jūsų kūno kalba gali perteikti pasitikėjimą savimi, pagarbą ir susidomėjimą. Pavyzdžiui, akių kontakto palaikymas, šypsena ir tiesi laikysena yra pasitikėjimo savimi ir atvirumo ženklai. Kita vertus, rankų sukryžiavimas, žvilgsnio nukreipimas į šalį ir antakių suraukimas gali reikšti abejingumą ar net priešiškumą. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno kalbą, kad užtikrintumėte, jog perteikiate norimą žinutę.
Be to, kad pagerinate savo tarpasmeninį bendravimą, kūno kalba taip pat gali padėti išvengti nusikaltimo aukos. Pavyzdžiui, pasitikinti savimi ir budri laikysena gali atgrasyti potencialius agresorius. Venkite žiūrėti žemyn ir atidžiai stebėti aplinką galite išvengti pavojingų situacijų. Todėl labai svarbu išmokti efektyviai skaityti ir naudoti kūno kalbą, kad apsisaugotumėte ir efektyviau bendrautumėte.
Išmokę ją naudoti teigiamai, galite ne tik pagerinti savo bendravimą su kitais, bet ir padėti išlaikyti savo saugumą bei gerovę. Todėl atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą ir naudokite ją sąmoningai, kad pasiektumėte geresnių rezultatų bendraudami ir apsisaugotumėte nuo galimų pavojų.
Svarbi kūno kalba, padedanti išvengti nusikaltimo aukos
Pabandykite prisiminti ką nors, ką pažįstate ir kas buvo užpultas ne kartą. Dabar pabandykite prisiminti ką nors kitą, iš kurio niekada gatvėje nebuvo atimti daiktai. Prisiminkite, kaip jie atrodo eidami, kuo jie skiriasi? Kas atrodo labiau pasitikintis savimi savo eisenoje? Kas atrodo galingesnis, o kas silpnesnis?
Apiplėšimai, užpuolimai… ir kaip jų išvengti pasitelkiant įspūdingą kūno kalbą
Šiuo metu mūsų kūno kalbos svarba bendravime yra gerai žinoma , nes mokslo bendruomenė kasdien vis labiau pripažįsta įvairias teorijas apie tai. Pavyzdžiui, tai, kad maždaug 80 % mūsų bendravimo vyksta per gestus ir išraiškas.
Būtent per pastarąjį punktą galime lengviau įsijausti ir išreikšti savo emocijas bei jausmus kitiems. Tačiau lygiai taip pat, kaip galime perteikti teigiamą nuotaiką, kūno kalba galime projektuoti ir nesaugumo, baimės, pažeidžiamumo ir bejėgiškumo jausmus . Šiandien paaiškinsime, kaip tai daro didelę įtaką viktimizacijos procesui ir aukos dinamikai (t. y. kaip tampame nusikaltimo ar nelaimingo atsitikimo aukomis), ypač jei projektuojamos paskutinės keturios aukščiau paminėtos savybės. Taip pat pateiksime keletą patarimų, kaip pagerinti savo kūno kalbą.
Šiuolaikinis susidomėjimas auka ir eksperimentu
Nuo pat ankstyvųjų Benjamino Mendelssono darbų apie tapimo nelaimingo atsitikimo, užpuolimo ar nusikaltimo auka procesą septintajame dešimtmetyje, viktimologija (disciplina, atsakinga už aukų tyrimą) greitai tapo socialinių mokslų, tokių kaip kriminologija, teisė ir, žinoma, psichologija, susidomėjimo šaltiniu.
Šis susidomėjimas tuo, kaip žmonės iš paprastų stebėtojų tampa nusikaltimų aukomis, paskatino tyrėjus Betty Grayson ir Morrisą Steiną devintajame dešimtmetyje pasiūlyti paprastą eksperimentą, kuris davė labai konkrečių rezultatų. Grayson ir Stein atlikti eksperimentai buvo tokie: kalėjime grupei kalinių (įskaitant asmenis, kurie apiplėšė, išprievartavo ir net nužudė) buvo individualiai rodoma vaizdo įrašų serija, kurioje tiesiog matyti praeiviai, paprastai einantys Niujorko gatve.
Kaliniams tereikėjo pasakyti tyrėjams , kuriuos iš visų gatvės keleivių jie pasirinktų potencialiomis aukomis . Tyrėjai apskaičiavo, kad apsispręsti dėl potencialios aukos jiems prireikė tik septynių sekundžių. Pasirinkimų rezultatai buvo šiek tiek nerimą keliantys, nes kiekvieno kalinio pasirinkimas buvo nuoseklus; tai yra, nepaisant to, kad kiekvienas savanoris matė vaizdo įrašą atskirai, kaliniai ne kartą rinkosi tas pačias aukas.
Kaliniai savo aukas renkasi pagal (blogą) kūno kalbą
Kitas ne mažiau įdomus faktas buvo tai, kad kiekvienos iš jų atranka nepriklausė nuo rasės, amžiaus, dydžio ar fizinės sudėjimo, nes kai kurios moterys, kurių konstitucija atrodė trapi, liko nepastebėtos, priešingai nei kai kurie pasirinkti aukšti ir gana kresni vyrai.
Paklausus nuteistųjų, koks jų pasirinkimas, jie atsakė, kad tiksliai nežino, kodėl, tiesiog sakydami, kad atrodo lengvi taikiniai . Kadangi nė vienas iš aukščiau išvardytų kriterijų nebuvo asmens pasirinkimo priežastis, kas lėmė, ar asmuo tapo nukentėjusiu asmeniu? Tyrėjai atliko daug išsamesnę analizę ir pateikė tokius rezultatus.
Mūsų kūno kalba parodo, ar esame pažeidžiami, ar stiprūs.
Atrodo, kad didelė dalis plėšrūno / grobio atrankos proceso yra nesąmoninga , ir taip yra todėl, kad kaliniai labiau orientavosi į tai, ką išreiškė potencialių aukų kūno kalba.
Pažeidžiamos kūno kalbos ypatybės
Tyrėjai nustatė, kad vaizdo įraše pasirinkta „aukų“ grupė turėjo keletą bendrų kūno kalbos savybių, pabrėždami šiuos punktus.
1. Žingsnis ir ritmas
Kiekvienos aukos „žingsniai“ buvo kažkaip perdėti ir galėjo būti neįprastai ilgi arba itin trumpi. Tai buvo nesaugumo ar nerimo požymis. Kita vertus, tie, kurie nebuvo atrinkti, savo eisenoje užfiksavo normalų „žengimą į priekį“. Kalbant apie eisenos sklandumą, natūrali atranka išmokė plėšrūnus visada ieškoti lėčiausių grupėje . Paprastai lėtas eisenos tempas, netyčia ar tyčia, projektuoja nesaugumo, baimės ir bejėgiškumo jausmą.
2. Nepasitenkinimas ir neryžtingumas
Kai kurioms atrinktoms aukoms būdingi tokie bruožai kaip apsidairymas visur, tarsi pasiklydęs, nedrąsūs žvilgsniai ir grįžimas tuo pačiu keliu. Nusikaltėliams lengviau taikiniu tapti nesaugus žmogus savo kelyje . Panašiai, jei sustosite pasikalbėti su nepažįstamaisiais ir paklausti kelio, nusikaltėliai pamanys, kad esate turistas arba kad esate nepažįstamame rajone, todėl būsite daug pažeidžiamesni.
3. prabangos prekės
Kriminologai atkreipia dėmesį, kad nusikaltėliai gyvena iškreiptoje vertybių sistemoje, kurioje visuomenė laikoma neteisinga sistema, kurioje tik nedaugelis gali mėgautis privilegijomis ir prabanga, ir jie taip pat jaučia pyktį šiai visuomenei. Todėl viešas savo daiktų demonstravimas (pvz., brangių laikrodžių, žiedų, auksinių apyrankių, brangių mobiliųjų telefonų ir kt.) dažnai vėl įžiebia šį pyktį . Daugelis žmonių, kurie vaizdo įrašuose demonstravo įvairius daiktus, dažnai tapo aukomis.
4. Liemuo ir išvaizda
Dar vienas bendras dalykas, kurį vaizdo įraše kalinių pasirinkti žmonės turėjo, buvo jų liemens padėtis ir žvilgsnio kryptis. Dažnai jie rinkosi žmones, kurie vaikščiojo nusivylę, nusmukusiais ir į vidų pasuktais pečiais, susikūprinę ir į žemę nukreiptomis akimis, išsiblaškę ar pasimetę. Aukščiau nurodyti gestai yra neabejotini bejėgiškumo požymiai . Jie stipriai projektuoja silpnumą.
5. Visuma
Galiausiai, bet ne mažiau svarbu, jis pabrėžė, kad pasirinktųjų aukų gestams trūko simetrijos ir judesių pilnatvės . Jų galūnės judėjo taip, tarsi būtų atskirtos nuo likusio kūno arba nepriklausomos nuo jo. Kita vertus, „ne aukos“ judesiai buvo subalansuoti.
Kaip ši teorija taikoma nusikaltimų prevencijai?
Kaip jau pastebėjome anksčiau, nusikaltėliai didžiąją dalį aukų atrankos proceso atlieka nesąmoningai. Galbūt tai per milijonus evoliucijos metų paveldėtas bruožas greitai rasti silpniausius grupėje. Kaip ir laukinis gyvūnas, žmogus plėšrūnas medžiodamas nori dėti kuo mažiau pastangų, nenori sunkaus ir pavojingo darbo ir ieškos tų, kurie atrodo silpniausi, paklusniausi ir mažiausiai linkę priešintis.
Keletas praktinių gudrybių, kaip pagerinti kūno kalbą
Mūsų kūno kalba yra labai nesąmoninga, todėl ją modifikuoti yra labai sunku, bet ne neįmanoma. Tam tikri signalai ir požiūris gali padėti mums skleisti galingesnę ir teigiamesnę kūno kalbą, todėl esame mažiau pažeidžiami nusikaltimų . Žemiau pateikiamos mūsų rekomendacijos.
- Ugdykite savo sąmoningumo įgūdžius Yra keletas būdų geriau pažinti savo aplinką – nuo susipažinimo su maršrutais, kuriais kasdien grįžtate namo, piko valandomis, kai žmonės aktyviausi, ir dažnais pasivaikščiojimais jūsų kaimynystėje iki jogos praktikavimo, meditacijos ar kovos menų praktikavimo (apie tai vėliau).
- Pratimai: gera fizinė forma ne tik veikia jūsų gebėjimą fiziškai atremti agresiją, bet ir skatina jūsų kūną išskirti dopaminą ir endorfinus, kurie padeda jums jaustis geriau, o tai padės jums ugdyti pasitikėjimą savimi ir padidinti savigarbą, o tai teigiamai paveiks jūsų kūno kalbą.
- Būkite informuoti Moksliškai įrodyta, kad žinios ir informacija mažina mūsų baimę ir didina pasitikėjimą savimi. Atminkite, kad ši savybė išreiškiama tų, kurie nebuvo aukos, kūno kalba. Straipsnių apie tai, kaip išvengti aukos, savigynos ir laikraščių apie tai, kas vyksta jūsų mieste, skaitymas gali padėti jums išlikti informuotiems.
- Praktikuokite savigyną Nenaudokite šios gynybos, kai užpuolikas prašo jūsų daiktų, nes šiuo atveju visada protinga vengti bet kokios konfrontacijos, be to, įrodyta, kad savigynos kursai stipriai veikia mūsų pasitikėjimą savimi pavojingoje situacijoje. Šis pasitikėjimas savimi daro labai teigiamą poveikį kūno kalbai ir padidina jūsų aplinkos suvokimą. Todėl sumažėja tikimybė, kad atrodysite kaip potenciali auka.
Daugiau gudrybių, kaip pagerinti kūno kalbą
Kai didinsite pasitikėjimą savimi ir jausitės geriau dėl savęs, mažesnė tikimybė tapti nusikaltimo auka, nes jūsų kūno kalba išreiškia gerovę, galią ir pasitikėjimą savimi. Palaipsniui keisdami savo kūno kalbą, galite pasirinkti įtraukti šiuos gestus, kurie gali padėti jums tapti auka:
- Visada eikite pakeltu smakru , lygiagrečiai horizontui, išlaikydami fiksuotą ir pasitikinčią savimi išvaizdą, kai kas nors jus pamato, pažvelkite į jį, bet nebūkite nepaklusnūs (ši taktika dažnai atgraso nusikaltėlius nuo jūsų išnaudojimo).
- Pakelkite pečius ir laikykite juos tiesiai , šiek tiek atitraukite krūtinę, tai yra galios ženklas.
- Eikite tvirtais, įprastais žingsniais Nei per greitai, nei per lėtai. Nei per ilgai, nei per trumpai. Stenkitės, kad jie būtų harmoningi, o ne „robotiški“.
- Išlaikykite harmoniją savo žingsniuose , rankos ir gestai.
- Jei neprisimenate jokios gatvės arba abejojate dėl savo maršruto , nueikite į kavinę ar parduotuvę paklausti kelio. Venkite prašyti nepažįstamų žmonių pagalbos ir su jais kalbėtis.
- Judinkite rankas natūraliai ir subalansuotai atsižvelgiant į jūsų žingsnius.
- Nevaikščiokite gatve su ištaigingais papuošalais Venkite kalbėti mobiliuoju telefonu, klausytis muzikos ir atrodyti išsiblaškius.
Bibliografinės nuorodos:
- Grayson, B. ir Stein, M. I. (1981), Užpuolimo pritraukimas: aukų neverbaliniai ženklai. Komunikacijos žurnalas, 31: 68–75. doi:10.1111/j.1460-2466.1981.tb01206.