Daugelis nelaimingų porų lieka kartu dėl įvairių priežasčių, tokių kaip vienatvės baimė, socialinis spaudimas, emocinė priklausomybė, finansinės problemos, rūpesčiai dėl vaikų ir kiti veiksniai. Ši situacija gali pakenkti susijusių asmenų emocinei sveikatai ir gerovei, tačiau dažnai sunkumai susiduriant su realybe ir priimant sunkius sprendimus išlaiko šias poras kartu, net jei jos nėra laimingos. Šiame kontekste svarbu apmąstyti priežastis, dėl kurių šie žmonės lieka nelaiminguose santykiuose, ir ieškoti būdų, kaip skatinti savęs pažinimą ir asmeninį augimą, kad jie galėtų siekti laimės ir asmeninio išsipildymo.
Kokia yra pagrindinė priežastis, dėl kurios poros skiriasi?
Viena iš pagrindinių porų išsiskyrimo priežasčių yra bendravimo stoka. Žmonės dažnai slepia savo jausmus ir nusivylimus, o tai gali sukelti apmaudą ir neišspręstus konfliktus. Be to, bendravimo stoka gali trukdyti poroms suprasti vienas kito poreikius ir norus, sukurdama emocinį atstumą.
Kitas svarbus veiksnys yra įsipareigojimo stoka. Kai vienas ar abu partneriai nenori skirti laiko ir pastangų santykiams, jie linkę išblėsti. Kad santuoka klestėtų ir augtų laikui bėgant, reikia abiejų šalių atsidavimo ir įsipareigojimo.
Be to, pagarbos ir pasitikėjimo stoka taip pat gali lemti poros išsiskyrimą. Kai vienas iš partnerių jaučiasi nepakankamai įvertintas ar negerbiamas, santykiai gali tapti netvarūs. Panašiai ir abipusio pasitikėjimo stoka gali pakenkti santykių pamatams ir lemti iširimą.
Kodėl tiek daug nelaimingų porų lieka kartu? Dažnai vienatvės baimė, finansiniai rūpesčiai, šeimos spaudimas ar net viltis, kad ateityje viskas pagerės, gali išlaikyti porą kartu, net jei jie yra nelaimingi. Svarbu prisiminti, kad santykiuose prioritetas turėtų būti abiejų partnerių laimė ir gerovė.
Nelaimingos santuokos pasekmės: poveikis fizinei ir psichinei sveikatai.
Nelaiminga santuoka gali turėti pražūtingų pasekmių susijusių asmenų fizinei ir psichinei sveikatai. Daugelis nelaimingų porų dėl įvairių priežasčių lieka kartu, tačiau svarbu pripažinti neigiamas pasekmes, kurias gali sukelti ši situacija.
Kalbant apie fizinę sveikatą, tyrimai rodo, kad nelaimingose santuokose gyvenantys asmenys yra labiau linkę susirgti tokiomis problemomis kaip širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir miego sutrikimai. Nuolatinis stresas ir emocinės paramos stoka gali susilpninti imuninę sistemą, todėl šie asmenys tampa jautresni ligoms.
Be to, psichinę sveikatą veikia ir nelaiminga santuoka. Depresija, nerimas ir kitos psichinės sveikatos problemos dažniau pasitaiko poroms, kurios yra nepatenkintos savo santykiais. Bendravimo stoka, vienatvė ir bejėgiškumo jausmas gali lemti psichinės sveikatos pablogėjimą ir net rimtesnių psichologinių sutrikimų atsiradimą.
Nepaisant neigiamų pasekmių, daugelis nelaimingų porų lieka kartu dėl nežinomybės baimės, finansinių rūpesčių, socialinio spaudimo arba tiesiog todėl, kad mano, jog nenusipelno geresnio. Tačiau labai svarbu pripažinti, kad laimė ir asmeninė gerovė turėtų būti santykių prioritetai.
Todėl nelaimingoms poroms labai svarbu kreiptis profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, porų terapijos, kad būtų galima išspręsti jų problemas ir rasti sveiką sprendimą. Neigiamo nelaimingos santuokos poveikio ignoravimas gali sukelti dar rimtesnių pasekmių susijusių asmenų fizinei ir psichinei sveikatai.
Kaip užbaigti nelaimingus santykius ir gyventi toliau.
Nutraukti nelaimingus santykius gali būti sunkus sprendimas, tačiau dažnai tai geriausias pasirinkimas abiem susijusioms šalims. Daugelis nelaimingų porų lieka kartu dėl vienatvės baimės, finansinio nesaugumo ar tiesiog iš įpročio. Tačiau ilgainiui likti nelaiminguose santykiuose gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Norint nutraukti nelaimingus santykius ir judėti toliau, svarbu pirmiausia pripažinti, kad situacija neveikia ir kad jūs abu nusipelnėte būti laimingi. Aiškiai išsakyti savo jausmus ir priežastis, kodėl norite nutraukti santykius, yra būtina norint sveiko ir pagarbaus išsiskyrimo.
Draugų, šeimos ar net terapeuto palaikymo paieška gali padėti susidoroti su sunkiomis emocijomis, kylančiomis išsiskyrimo proceso metu. Svarbu prisiminti, kad po išsiskyrimo normalu jausti liūdesį, pyktį ir sumišimą, tačiau šios emocijos yra laikinos ir yra gijimo proceso dalis.
Pasibaigus santykiams, labai svarbu sutelkti dėmesį į save ir savo laimę. Tai gali apimti savęs priežiūrą, naujų pomėgių ir interesų atradimą ar net naujų profesinių ar mokymosi galimybių paiešką.
Atminkite, kad nelaimingų santykių pabaiga nėra nesėkmės ženklas, o drąsos ir autentiškumo aktas. Išsivadavę iš toksiškų santykių, atlaisvinsite vietos naujoms patirtims ir sveikesniems santykiams savo gyvenime.
Patarimai, kaip išsivaduoti iš nelaimingų santykių ir judėti pirmyn gyvenime.
Jei esate įstrigę nelaiminguose santykiuose, žinokite, kad nesate vieni. Daugelis žmonių lieka santykiuose, kurie jų nedžiugina, dėl vienatvės baimės, žemos savivertės ar tiesiog pasitenkinimo savimi. Tačiau svarbu prisiminti, kad jūs nusipelnėte būti laimingi ir turėti sveikus santykius. Štai keletas patarimų, kaip išsivaduoti iš nelaimingų santykių ir judėti į priekį.
1. Pripažinkite, kad santykiai jums netinka. Kartais lengva priprasti prie nelaimingumo ir manyti, kad tai normalu. Tačiau atminkite , kad nusipelnėte būti laimingi ir kad nėra sveika likti santykiuose, kurie jus skaudina.
2. Pasikalbėkite su savo partneriu. Bendravimas yra būtinas bet kokiuose santykiuose. Stenkitės aiškiai ir pagarbiai išreikšti savo jausmus ir rūpesčius. Galbūt jūsų partneris taip pat nelaimingas, ir kartu galite rasti sprendimą arba nuspręsti sukti skirtingais keliais.
3. Ieškokite emocinės paramos. Pokalbis su draugais, šeima ar terapeutu gali padėti jums apdoroti savo jausmus ir nuspręsti, kas jums geriausia. Nebijokite prašyti pagalbos.
4. Suplanuokite savo išėjimą. Jei nuspręsite nutraukti santykius, sudarykite planą, kaip saugiai išeiti. Sutvarkykite savo finansus, susiraskite, kur apsistoti, ir pasikliaukite artimųjų palaikymu.
5. Rūpinkitės savimi. Po išsiskyrimo svarbu skirti laiko pasirūpinti savimi. Užsiimkite veikla, kuri teikia jums džiaugsmo, rūpinkitės savo fizine ir emocine sveikata ir nepamirškite, kad nusipelnėte geriausio.
Atminkite, kad normalu jausti baimę ir netikrumą paliekant nelaimingus santykius, tačiau nepamirškite, kad nusipelnėte būti laimingi ir turėti sveikus santykius. Nebijokite žengti šio žingsnio ir judėti pirmyn savo gyvenime.
Kodėl tiek daug nelaimingų porų vis dar kartu?
Santuokos ir santykių patirtis turėtų būti naudinga, praturtinanti ir teikianti pasitenkinimą abiem partneriams. Tačiau pasitaiko daug atvejų, kai poros dinamika labai skiriasi ir jie vis tiek priešinasi ryšio nutraukimui.
Nors tiesa, kad yra daug priežasčių, kodėl žmonės jaučiasi nepatenkinti ar nelaimingi savo santykiuose , yra ir daugybė kitų priežasčių, kodėl jie nori likti santykiuose. Tačiau porų psichologija vis dar stengiasi išsiaiškinti, kodėl kai kurios nelaimingos poros sugeba išsiskirti, o kitos – ne.
Tarpusavio priklausomybės teorija
Viena iš plačiausiai pripažintų teorijų, bandančių paaiškinti šį reiškinį, yra tarpusavio priklausomybės teorija. Šią teoriją sukūrė psichologai Haroldas Kelley ir Johnas Thibaultas . Ji teigia, kad kiekvienas poros narys vertina savo asmeninį pasitenkinimą santuoka ar santykiais, atsižvelgdamas į tų santykių kainą ir naudą.
Kitaip tariant, jei mūsų partneris reikalauja daug laiko ir išteklių, bet kompensuoja mums patenkindamas mūsų poreikius, arba, priešingai, mažai prisideda prie mūsų, bet ir mažai reikalauja, labai tikėtina, kad santykius išlaikysime.
Šios teorijos esmė yra ta, kad nors suvokiamos išlaidos nėra didesnės už naudą, pora turi daug galimybių likti kartu. Priešingu atveju labai tikėtina, kad vienas iš jų nutrauks santykius.
Taigi, pagal tarpusavio priklausomybės teoriją, ši pusiausvyra yra įsipareigojimo pagrindas . Tiksliau sakant, pasak Kelley ir Thibaut, nepaisant poros nepasitenkinimo, ją sudarantys žmonės jausis labiau įsitraukę dėl šių priežasčių:
- Į santykius investuotas laikas Ilgai trunkantys santykiai reiškia, kad žmonės supranta, jog sukūrė kažką, ką labai sunku sugriauti.
- Poros nariai negaliu rasti geresnių alternatyvų dabartiniams santykiams .
Dabartiniai tyrimai
Nors Kellet ir Thibault tarpusavio priklausomybės teorijos tyrimų išvados gali būti taikomos ir dabartims, tiesa, kad jiems yra maždaug penkiasdešimt metų ir kad **porų dinamika keičiasi kartu su visuomene**.
Akivaizdu, kad žmogaus pasitenkinimo santykiais lygis labai priklauso nuo to, ką tie santykiai atneša, t. y. kokią naudą jie teikia. Tačiau naujausi tyrimai atkreipia dėmesį į individualių standartų, kitaip tariant, kiekvieno žmogaus idėjos ar sampratos apie tai, kokie turėtų būti santykiai, vaidmenį. Remiantis šiais tyrimais, visiškai įmanoma, kad pora, esanti disfunkciniuose santykiuose, palaiko tą ryšį vien dėl to, kad jų poros santykiams keliami žemi standartai.
Atvejai, kai žmonės iš tiesų yra nelaimingi savo santykiuose, bet išlaiko savo įsipareigojimus, sunkiai paaiškinami tarpusavio priklausomybės teorija. Tačiau psichologo Levi Bakerio iš Šiaurės Karolinos universiteto atlikti tyrimai suteikia kitų įžvalgų, kurios gali padėti suprasti, kodėl daugelis nelaimingų porų lieka kartu.
- Galbūt jus sudomins: „Kaip išvengti partnerių konfliktų?“
Rezultatai
Remiantis Bakerio ir jo kolegų gautais rezultatais, įsipareigojimas santykiams labiau priklauso ne nuo dabartinio pasitenkinimo lygio, o nuo laukiamo pasitenkinimo lygio ateityje. Kitaip tariant, žmonės palaiko savo santykius, nes tiki, kad laikui bėgant santykių kokybė pagerės arba kad galiausiai iškils problemų.
Todėl prognozuojant, ar pora, kuri nėra laiminga kartu, išlaikys savo santykius, ar ne, būsimo pasitenkinimo lūkestis bus geresnis prognozavimo veiksnys nei dabartinis poros pasitenkinimas.
Nors, be abejo, yra daug kitų veiksnių, hipotezė, kad laimės lūkesčiai palaiko nepatenkinamus santykius, nėra visiškai nepagrįsta, nes juk tai ilgalaikiai santykiai ir logiška manyti, kad ilgainiui gėris nusvers blogį.
Išanalizavęs gautus duomenis, Bakeris atrado, kad nepatenkinami porų santykiai atitiko dvi tendencijas. Viena vertus, vienas poros narys paliko santykius, kai tikėjosi, kad situacija nepagerės, ir, be to, manė, kad gali rasti geresnių alternatyvų už jų ribų. Ir atvirkščiai, žmonės liko santykiuose, kai tikėjosi, kad jie pagerės, ir, be to, manė, kad negali rasti nieko geresnio.
Asmeninių ir socialinių veiksnių įtaka
Nors tyrimai rodo aiškias tendencijas, kaip minėjome šio straipsnio pradžioje, yra įvairių veiksnių, darančių įtaką sprendimui nutraukti santykius, kuriuose nesame laimingi.
Asmeniniai veiksniai, tokie kaip įsitikinimai apie santuokos ir asmeninių santykių svarbą, vaidina svarbų vaidmenį. Kai kuriems žmonėms vienatvė yra nepriimtina būsena, daug blogesnė nei gyvenimas santykiuose, kuriuose nebėra meilės.
Visuomenės teikiama svarba santuokai ar gyvenimui poroje, kaip idealiai būsenai, daro didelę įtaką žmonėms, iš kurių kai kurie desperatiškai ieško partnerio, su kuriuo galėtų dalytis savo gyvenimu, nepaisant to, ar jie laimingi, ar ne.
Kitais atvejais poras kartu laikantis veiksnys yra vaikų egzistavimas . Jos sukuria poros dinamiką, kai kiekvienas partneris gyvena lygiagrečius gyvenimus, tačiau dalijasi tais pačiais namais, likdamas kartu tariamai dėl vaikų. Nes, jų nuomone, namų dalijimasis vaikams yra daug blogesnis nei dabartinė situacija.
Kita svarbi problema – religinės nuostatos ir įsitikinimai apie skyrybas . Tie, kurie yra glaudžiai susiję su savo religija, gali atsisakyti skirtis dėl savo įsitikinimų ir baimės būti atstumti religinės bendruomenės.
Išvados
Kad ir kokia būtų nepasitenkinimo priežastis, sužinoję apie savo partnerio statusą, žmonės įvertina savo perspektyvas ar ateities galimybes . Jei tas asmuo supranta, kad turi galimybių rasti kažką geresnio, jis labai tikėtina, kad nutrauks santykius, ieškodamas naujos pradžios.
Atsižvelgiant į tai, lengva suprasti, kodėl jaunesnės poros išsiskyrimą ar skyrybas laiko daug labiau tikėtinomis nei vyresnės poros.
Tais atvejais, kai jie negali įsivaizduoti geresnės alternatyvos dabartinei poros situacijai, labai tikėtina, kad jie ją išlaikys; ieškos būdų, kaip nuraminti konfliktus ir laikyti vienas kitą gyvenimo partneriais.