Depresija ir garīga slimība, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tā var izpausties dažādās formās un intensitātēs, laika gaitā izejot cauri dažādām stadijām. Depresijai ir četras stadijas: viegla, mērena, smaga un hroniska. Katrai stadijai ir raksturīgas specifiskas īpašības, kas var palīdzēt noteikt slimības smagumu un noteikt atbilstošu ārstēšanu. Šajā rakstā mēs izpētīsim katru no šīm stadijām un to galvenās iezīmes.
Atklājiet 4 visizplatītākos depresijas veidus un to specifiskās īpašības.
Pastāv dažādi depresijas veidi, katram no tiem ir savas specifiskās īpašības. Izpratne par četriem depresijas posmiem var palīdzēt atpazīt simptomus un meklēt atbilstošu ārstēšanu.
1. Liela depresija
Smagu depresiju raksturo smagi simptomi, kas traucē cilvēka ikdienas aktivitātēm. Simptomi ir dziļas skumjas, intereses zudums par iepriekš patīkamām aktivitātēm, miega un apetītes izmaiņas, pastāvīgs nogurums un domas par pašnāvību.
2. Pastāvīgs depresīvs traucējums
Pastāvīgs depresīvs traucējums ir depresijas veids, kas ilgst vairāk nekā divus gadus. Simptomi var būt mazāk intensīvi nekā smagas depresijas gadījumā, taču tie ir hroniski un noturīgi. Personai var rasties bezcerības sajūta, zema pašapziņa un grūtības koncentrēties.
3. Sezonāli afektīvi traucējumi
Sezonāli afektīvi traucējumi rodas noteiktos gada laikos, parasti ziemas mēnešos, saules gaismas trūkuma dēļ. Simptomi ir garastāvokļa svārstības, pastiprināta miegainība, pastiprināta apetīte un sociālā izolācija.
4. Distimijas traucējumi
Distimijas traucējumi ir hroniska depresijas forma, kuras simptomi ir mazāk intensīvi nekā smagas depresijas simptomi, bet tie ilgst ilgstoši. Cilvēks var justies pastāvīgi nomākts, bez enerģijas un grūti tikt galā ar ikdienas aktivitātēm.
Ir svarīgi apzināties depresijas simptomus un nepieciešamības gadījumā meklēt profesionālu palīdzību. Katram depresijas veidam nepieciešama īpaša ārstēšana, kas var ietvert terapiju, medikamentus un dzīvesveida izmaiņas. Nevilcinieties meklēt palīdzību, ja rodas depresijas simptomi.
Uzziniet par depresijas stadijām un to atpazīšanu, lai varētu meklēt profesionālu palīdzību.
Depresija ir nopietns garīgs stāvoklis, kas var skart visu vecumu cilvēkus. Izpratne par depresijas stadijām un to īpašībām var būt izšķiroša, lai identificētu problēmu un meklētu profesionālu palīdzību. Ir četras galvenās depresijas stadijas, katrai no tām ir savas atšķirīgās īpašības.
Pirmā depresijas stadija ir pastāvīgas skumjas. Šajā posmā cilvēks var justies pastāvīgi skumjš, nomākts un nemotivēts. Bieži rodas bezcerības sajūta un intereses trūkums par aktivitātēm, kas iepriekš sagādāja prieku. Ir svarīgi pievērst uzmanību šīm pazīmēm un neignorēt ilgstošas skumjas.
Otrais posms ir apātija un sociālā izolācija. Šajā posmā cilvēks var justies atstumts no citiem un izvairīties no sociālās mijiedarbības. Var dominēt vientulības un bezpalīdzības sajūta . Ir svarīgi apzināties izmaiņas sociālajā uzvedībā un meklēt atbalstu no draugiem un ģimenes.
Trešais posms ir enerģijas zudums un grūtības koncentrēties. Šajā posmā cilvēks var visu laiku justies noguris , viņam var būt grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus. Miega problēmas un enerģijas trūkums ir bieži sastopamas. Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, ja šie simptomi saglabājas.
Ceturtais posms ir pašnāvnieciskas domas. Šajā posmā cilvēkam var būt domas par nāvi vai domas par pašnāvību . Ir ļoti svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību, ja kādam parādās šīs pazīmes. Pašnāvība ir neatliekama medicīniska situācija, un tā jāārstē nopietni.
Depresijas stadiju un to raksturlielumu identificēšana ir būtiska, lai meklētu profesionālu palīdzību un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu. Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir depresijas simptomi, nevilcinieties meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista. Depresija ir ārstējama slimība, un ar atbilstošu atbalstu to ir iespējams pārvarēt.
Kāda ir vissmagākā depresijas stadija un kā to pareizi atpazīt.
Depresija ir izplatīts garīgs stāvoklis, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Ir 4 depresijas stadijas, katrai no tām ir savas atšķirīgas īpašības. Smagākā depresijas stadija ir pazīstama kā galvenā depresija vai smaga depresija.
Šajā posmā depresijas simptomi ir intensīvāki un noturīgāki. Cilvēks var izjust dziļu skumju, izmisuma un tukšuma sajūtu. Bieži vien zūd interese par aktivitātēm, kas iepriekš sagādāja prieku, tāpat kā mainās miegs un apetīte.
Turklāt var būt domas par pašnāvību , un cilvēkam var būt grūtības koncentrēties vai pieņemt lēmumus. Ir svarīgi pareizi atpazīt smagas depresijas simptomus, lai cilvēks pēc iespējas ātrāk varētu saņemt atbilstošu ārstēšanu.
Dažas smagas depresijas pazīmes ir intensīva bezcerības sajūta, sociālā izolācija, ārkārtējs nogurums un grūtības veikt ikdienas uzdevumus . Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam rodas šie simptomi, ir svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista.
Pareiza simptomu identificēšana ir ļoti svarīga, lai nodrošinātu cietušā cilvēka labsajūtu. Nevilcinieties meklēt palīdzību, ja Jums ir smagas depresijas simptomi.
Kādi ir dažādie depresijas līmeņi, ko cilvēks var piedzīvot?
Depresija ir garīgs stāvoklis, kas var izpausties dažādos veidos un ar dažādu smaguma pakāpi. Ir četri galvenie depresijas posmi, katram no kuriem ir savas atšķirīgas īpašības.
Pirmais posms ir viegla depresija , kuras laikā cilvēks var just skumjas, nomāktību un enerģijas trūkumu. Šajā posmā ikdienas aktivitātes joprojām var veikt, bet ar grūtībām.
Otrā stadija ir mērena depresija , kad simptomi pastiprinās. Cilvēkam var būt grūtības koncentrēties, viņš var justies pastāvīgi noguris, viņam var būt izmaiņas miegā un apetītē. Ikdienas aktivitātes kļūst sarežģītākas.
Trešā stadija ir smaga depresija , kuras simptomi kļūst novājinoši. Personai var rasties domas par pašnāvību, grūtības piecelties no gultas un grūtības veikt pamata uzdevumus. Šajā posmā ir nepieciešama profesionāla palīdzība.
Ceturtā stadija ir dziļa depresija , kurā cilvēks var justies pilnīgi bezcerīgs un bez motivācijas dzīvot. Ikdienas aktivitātes kļūst neiespējamas, un pašnāvības risks ir augsts. Šajā posmā ir nepieciešama medicīniska un psiholoģiska palīdzība.
Ir svarīgi apzināties simptomus un pēc iespējas ātrāk meklēt palīdzību neatkarīgi no depresijas stadijas. Pareiza ārstēšana var ievērojami uzlabot to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri cieš no šī stāvokļa.
4 depresijas posmi un to raksturojums
Depresijas stadijas var iedalīt sākumā, nostiprināšanās stadijā, patīkamu darbību uzvedības kavēšanā un obligātu darbību uzvedības kavēšanā.
Runājot par depresiju, mēs domājam psiholoģisku traucējumu, kas var kļūt ļoti nopietns un nopietni ietekmēt cilvēka dzīvi. To raksturo negatīvs skatījums uz tagadni un nākotni, cerību trūkums, maza vēlme kaut ko darīt, pārāk daudz vai pārāk maz miega, kā arī citi simptomi.
Depresija var ietekmēt visu cilvēka psihosociālo funkcionēšanu, ne tikai tos, kas no tās cieš, bet arī apkārtējos un sabiedrību kopumā, ņemot vērā depresijas ekonomisko ietekmi uz veselības aprūpes pakalpojumiem.
Kādi ir depresijas posmi?
Pirmais posms: depresijas izcelsme
Pirms dažiem gadiem dažas teorijas apgalvoja, ka depresija ir virknes bioķīmisku izmaiņu rezultāts mūsu ķermenī. Turpmākie pētījumi liecina, ka, lai cilvēks kļūtu nomākts, viņa vidē ir jārodas situācijai, ko viņš interpretē kā nepatīkamu.
Šīs uztvertās izmaiņas vidē sauc par pastiprinājuma zudumu. Tiek uzskatīts, ka pastiprinājuma zudums ir depresijas cēlonis.
Traucējuma cēlonis var būt vairākas dzīves pārmaiņas, piemēram, slimība, šķiršanās, tuvinieka zaudējums, atlaišana no darba, ģimenes problēmas un citi psiholoģiski traucējumi.
Kā redzam, nav viena standarta atslēgas brīža, kas būtu piemērots visiem cilvēkiem, bet gan jebkura pieredze, ko cilvēks interpretē kā zaudējumu vai nepatīkamas pārmaiņas, kurām viņš nevar pielāgoties vai ar kurām nevar saskarties.
Ne visi nepatīkamie notikumi, kas rada mums diskomfortu vai skumjas, izraisa depresiju. Skumjas ir pamata emocijas ar īpašu bioloģisku funkciju.
Skumju funkcija ir samazināt enerģiju, kas nepieciešama, lai plānotu, kā tikt galā ar šo zaudējumu. Dažreiz šis skumju periods ilgst ilgāk, jo cilvēks nejūtas spējīgs tikt galā ar šo jauno situāciju.
Kad šīs skumjas ieilgst, cilvēks sāk justies nomākts un rodas virkne emocionālu pārmaiņu, domāšanas un uzvedības izmaiņu.
Šī izmaiņu secība rada izmaiņas centrālās nervu sistēmas bioķīmiskajā darbībā. Smadzenes izdala mazāk neirotransmiteru, kas veicina depresijas izzušanu.
Pastiprinājumu zaudējumus var klasificēt šādi:
a) Būtisks stresa faktors vai pozitīvu pastiprinājumu zudums
Dažreiz cilvēki piedzīvo ļoti spēcīga pastiprinātāja zaudējumu, piemēram, šķiršanos, tuvinieka slimību vai nāvi, atlaišanu no darba utt. Šie notikumi liek cilvēkam šo situāciju uztvert kā ļoti nepatīkamu notikumu.
b) Nelielu zaudējumu vai nelielu stresa faktoru uzkrāšanās
Cilvēkiem patīk dažādas jomas. Kad kāds nejūtas apmierināts darbā, viņam ir sliktas attiecības ar partneri, viņš strīdas ar brāli vai māsu un laika trūkuma dēļ parasti neiziet ārā ar draugiem, pēkšņi viņu pārņem mazs, nenozīmīgs notikums, piemēram, televizora salūzums, un sākas depresija.
c) Paaugstināta nepatika
Cilvēki piedzīvo gan pozitīvus, gan negatīvus notikumus, bet, kad negatīvā ietekme pārsniedz pozitīvo, pirmā padara pēdējo nederīgu.
Piemēram, ja cilvēks cieš no tādas slimības kā fibromialģija, no kuras viņš cieš ļoti daudz, un tas viņam neļauj izbaudīt dzīvi, neskatoties uz ģimeni, draugiem, viņš nevar just prieku.
d) Uzvedības ķēdes pārtraukšana
Šī depresijas lēkme rodas, kad cilvēks piedzīvo pārmaiņas savā dzīvē, piemēram, algas palielinājumu darbā.
Sākumā tas ir pozitīvi, taču šī jaunā loma ietver biežākus ceļojumus, lielāku atbildību, lielāku darba slodzi, augstu stresa līmeni un sliktas attiecības ar bijušajiem kolēģiem.
Kad cilvēks piedzīvo šo notikumu virkni, pamazām rodas virkne zaudējumu.
e) simbolisks zaudējums
Dažreiz negatīvais notikums ne vienmēr notiek ar jums, taču, esot lieciniekam kādā situācijā, jūs varat pārdomāt savu dzīvi. Piemēram, redzot, ka kaimiņš, kurš bija aptuveni jūsu vecumā, ir miris, jūs pārdomājat savu dzīvi.
Šis zaudējums, kas rodas netieši, liek cilvēkam pārdomāt savu dzīvi un apsvērt, ko viņš ir paveicis pasaulē, vai viņš ir sasniedzis to, par ko vienmēr ir sapņojis utt. Dažreiz cilvēks nejūtas apmierināts un sāk justies nomākts.
Otrais posms: depresijas iestāšanās
Piedzīvojot jebkuru no šiem zaudējumiem, cilvēks jūtas skumjš. Šīs skumjas kļūst ilgstošas un pastāvīgas, un cilvēks nespēj tikt galā ar šo jauno situāciju un sāk ieslīgt depresijā.
Šis pastiprinājuma zudums tiek uztverts kā kritika, un domāšanai, ka netiekat galā, ir milzīga psiholoģiska ietekme.
Šīs emocionālās sāpes izpaužas divās pārmaiņās: no vienas puses, automātiskās negatīvās domās un, no otras puses, nepatīkamās fiziskās un emocionālās sajūtās.
Šādas domāšanas un sajūtu rezultātā cilvēks kļūst arvien mazāk gatavs kaut ko darīt. Rodas vispārējs kavēkļu, apātijas un motivācijas trūkuma stāvoklis, kas noved pie nākamā posma.
Trešais posms: patīkamu darbību uzvedības kavēšana
Šīs emocionālās sāpes, kas izpaužas caur domām un fizioloģiskām sajūtām, liek cilvēkam pārtraukt veikt šīs patīkamās aktivitātes.
Tieši tad iestājas inerce. Ir saprotams, ka, ja mums ir slikts garastāvoklis un negatīvas domas, mēs neesam īpaši noskaņoti paveikt lietas.
Pirmās lietas, ko mēs pārstājam darīt, ir patīkamas aktivitātes, tas ir, tās, kas mums sagādā prieku — laika pavadīšana ar draugiem, sporta spēlēšana, lasīšana, mūzikas klausīšanās un ēšana kopā ar ģimeni. Tās ir brīvprātīgas aktivitātes, ko mēs darām prieka pēc.
Notiek tas, ka, kad rodas iespēja veikt patīkamu nodarbi, depresijas nomākta cilvēka prātā iebrūk, piemēram: "Man negribas", "Es negribu, lai viņi domā, ka esmu kļūdījies", "Es negribu, lai mani apšauba", "Esmu pārliecināts, ka man nebūs jautri", šīs domas rada diskomfortu, tāpēc cilvēks izvēlas neiziet ārā un palikt mājās.
Kad cilvēks īstermiņā nolemj neveikt šo darbību, viņš jūt atvieglojumu, jo viņam ir izdevies izvairīties no šīs situācijas, kas viņam rada diskomfortu, bet ilgtermiņā viņš rada lielākus zaudējumus, jo zaudē iespēju kļūt bagātam ar šo darbību.
Pārtraucot darīt jautras lietas, tiek zaudēts pastiprinājums, kas pastiprina sākotnējo pastiprinājuma zudumu, tādējādi noslēdzot depresijas cilpu.
Šajā posmā persona turpina veikt obligātās darbības, tas ir, tās, kas, neradot prieku, ir nepieciešamas dzīvošanai, piemēram, darbs, mājas darbu veikšana, tīrīšana utt.
Ceturtais posms: obligāto darbību uzvedības kavēšana
Kad mēs pārtraucam darīt lietas, kas mums patīk, mēs padarām neiespējamu atgūt atbilstošu pozitīvā pastiprinājuma līmeni, pasliktinot depresiju. Tas ir brīdis, kad cilvēks sāk justies sliktāk.
Reizēm depresija sasniedz tādu līmeni, ka cilvēks nespēj veikt obligātas darbības, piemēram, darbu, rūpēties par ģimeni, mājas darbus un pašaprūpes uzdevumus, piemēram, tīrīšanu.
Atsauces
- Amerikas Psihiatru asociācija (2014). DSM-5 garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Pan-American
- Barlow, D., Farchione, T., Fairholme, C., Boisseau, C., Allen, L un Ehrenreich-May, J. (2011) Vienots protokols emocionālu traucējumu transdiagnostiskai ārstēšanai. Terapeita rokasgrāmata un pacienta rokasgrāmata. Editorial Alliance.
- Beck, A.T.; Rush, A.J.; Shaw, B.F.; Emery, G. (2007): Depresijas kognitīvā terapija. DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. un Hautzinger, M. (1997): Unipolāras depresijas uzvedības ārstēšana. Iekļauts: Caballo, V.: Rokasgrāmata psiholoģisko traucējumu kognitīvi biheiviorālajai ārstēšanai. XNUMX. gadsimts
- Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Psihopatoloģijas rokasgrāmata (II sējums). McGraw Hill.
- Sevillá, J. un Pastor, C. (1996): Depresijas psiholoģiskā ārstēšana. Pašpalīdzības rokasgrāmata soli pa solim. Uzvedības terapijas centra publikācijas. Valensija