Perinatālās sēras ir delikāta un sāpīga tēma, kas skar bērna zaudējumu grūtniecības, dzemdību vai pirmo dzīves mēnešu laikā. Tā ir postoša pieredze vecākiem un ģimenēm, kas saskaras ar šo realitāti, un viņi bieži jūtas vientuļi un neziņā, kā tikt galā ar sāpēm un ciešanām. Šajā kontekstā ir svarīgi piedāvāt atbalstu un vadību, lai palīdzētu vecākiem pārvarēt šo zaudējumu un atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar sērām. Šī grāmata pievēršas tieši šai tēmai, sniedzot informāciju, pārdomas un stratēģijas, lai palīdzētu vecākiem šajā bērna zaudējuma pārvarēšanas un sadzīvošanas procesā.
Kā tikt galā ar sāpēm, kas rodas, zaudējot mazu bērnu?
Maza bērna zaudējuma pārvarēšana ir viena no postošākajām pieredzēm, ar ko vecāks var saskarties. Perinatālās bēdas — bērna zaudējums pirms, dzemdību laikā vai neilgi pēc tām — rada neiedomājamas sāpes un šķietami nepārvaramu tukšuma sajūtu. Tomēr ir iespējams atrast veidus, kā tikt galā ar šīm sāpēm un virzīties uz priekšu, pat ja tajā brīdī tas šķiet neiespējami.
Viena no pirmajām lietām, kas jādara, saskaroties ar maza bērna zaudējumu, ir ļaut sev izjust skumjas un bēdas. Ir svarīgi ļaut sev raudāt , izteikt savas emocijas un neapspiest savas sajūtas. Sēras ir dabisks un veselīgs process, un ir svarīgi ļaut sev tās pilnībā izjust.
Turklāt ir svarīgi meklēt atbalstu. Sarunas ar psihologu, dalība atbalsta grupās vai sāpju dalīšanās ar draugiem un ģimeni var palīdzēt mazināt nastu, ko jūs nesat. Nebaidieties lūgt palīdzību un paļauties uz apkārtējiem cilvēkiem.
Vēl viena svarīga stratēģija, kā tikt galā ar maza bērna zaudējuma sāpēm, ir rūpēties par sevi. Iesaistīšanās aktivitātēs , kas sniedz mierinājumu un mieru, piemēram, meditācija, fiziskās aktivitātes vai hobiji, kas sagādā prieku, var palīdzēt novērst domas un mazināt daļu no sāpēm, ko izjūtat.
Visbeidzot, atcerieties, ka laiks ir sabiedrotais dziedināšanas procesā. Maza bērna zaudējuma sāpes nepazūd vienas nakts laikā, bet laika gaitā tās kļūst panesamākas, un jūs atradīsiet veidus, kā ar tām tikt galā. Esiet laipni pret sevi un ļaujiet sev iziet cauri šim sērošanas procesam, uzticoties, ka pamazām jūs spēsiet pārvarēt šo zaudējumu un atrast jaunu jēgu savā dzīvē.
Kā tikt galā ar bēdām pēc nedzīvi dzimuša bērna zaudēšanas.
Nedzīvi dzimuša bērna zaudēšana ir viena no postošākajām pieredzēm, ar ko pāris var saskarties. Zaudējuma sāpes, sajauktas ar frustrāciju un tukšuma sajūtu, var šķist nepanesamas. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir iespējams pārvarēt perinatālās bēdas un atrast ceļu uz dziedināšanu.
Viens no pirmajiem soļiem, lai tiktu galā ar bēdām pēc nedzīvi dzimuša bērna zaudējuma, ir ļaut sev izjust visas emocijas, kas rodas. Ir normāli just skumjas, dusmas, vainas apziņu un pat zināmu atvieglojumu. Šo sajūtu pieņemšana un ļaušana sev tās izjust ir būtiska dziedināšanas procesa uzsākšanai.
Atbalsta meklēšana ir vēl viena būtiska perinatālo sēru pārvarēšanas procesa sastāvdaļa. Sarunas ar terapeitu, dalība atbalsta grupās vai vienkārši sēru dalīšanās ar ģimeni un draugiem var palīdzēt mazināt zaudējuma emocionālo slogu. Runāšana par notikušo un jūtu izteikšana var būt terapeitiska.
Turklāt šajā grūtajā periodā ir svarīgi rūpēties par sevi. Fizisko vingrinājumu veikšana , veselīga uztura ievērošana un laika veltīšana aktivitātēm, kas sniedz mierinājumu un relaksāciju, var palīdzēt stiprināt ķermeni un prātu perinatālo sēru laikā.
Atcerieties, ka dziedināšanas process katram cilvēkam ir unikāls, un nav noteikta laika posma, lai pārvarētu nedzīvi dzimuša bērna zaudējumu. Atvēliet sev laiku, kas nepieciešams sērošanai, un meklējiet palīdzību, kad vien tā ir nepieciešama. Ar pienācīgu atbalstu un pašaprūpi ir iespējams atrast ceļu uz dziedināšanu un cerību nākotnē.
Veidi, kā tikt galā ar bēdām par mīļotā bērna zaudējumu.
Sērot par mīļotā bērna zaudējumu ir postoša un sāpīga pieredze vecākiem un ģimenes locekļiem. Pārvarēt šo zaudējumu var būt ārkārtīgi grūti, taču ir veidi, kā tikt galā ar šo grūto laiku un pārvarēt sāpes.
Viens no veidiem, kā tikt galā ar bēdām par mazuļa zaudējumu, ir ļaut sev izjust visas emocijas, kas rodas. Ir normāli just skumjas, dusmas, vainas apziņu un pat atvieglojumu. Šo sajūtu pieņemšana un ļaušana sev tās izjust ir būtiska dziedināšanas procesam.
Vēl viens veids, kā tikt galā ar bēdām, ir meklēt emocionālu atbalstu. Sarunas ar draugiem, ģimeni vai dalība atbalsta grupās var palīdzēt dalīties savās sāpēs un rast mierinājumu. Arī garīgās veselības speciālista palīdzības meklēšana var būt noderīga, lai veselīgā veidā tiktu galā ar bēdām.
Turklāt mazuļa piemiņas godināšana var būt mierinošs veids, kā tikt galā ar bēdām. Piemiņas vietas izveide, koka stādīšana par godu viņam vai dalība aktivitātē, kas veltīta viņa piemiņai, var palīdzēt vecākiem atrast saikni un iekšējo mieru.
Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties, ka sērošanas process katram cilvēkam ir unikāls un tam nav noteikta laika posma. Ļaut sev autentiski izjust sēras un cienīt savu laiku ir būtiski, lai pārvarētu mīļotā bērna zaudējumu.
Īsāk sakot, lai tiktu galā ar bērna zaudējuma sērām, ir nepieciešams laiks, pacietība un sevis aprūpe. Ļaut sev izjust savas emocijas, meklēt atbalstu, godināt bērna piemiņu un cienīt savu dziedināšanas procesu ir svarīgi veidi, kā tikt galā ar šo grūto laiku un atrast mierinājumu un iekšēju mieru.
Palīdzība kādam, kurš sēro par bērna nāvi.
Bērna zaudējums ir vienas no lielākajām sāpēm, ar ko cilvēks var saskarties. Sērot par bērna nāvi, īpaši grūtniecības laikā vai neilgi pēc dzemdībām, ir ārkārtīgi delikāta situācija, kas prasa apkārtējo atbalstu un sapratni. Ja pazīstat kādu, kurš piedzīvo šādu situāciju, ir svarīgi būt klāt un sniegt emocionālu atbalstu.
Pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi uzklausīt sērojošo cilvēku. Ļaujiet viņam izteikt savas jūtas, sāpes un ciešanas. Nemēģiniet mazināt sāpes vai rast attaisnojumu zaudējumam; vienkārši esiet klāt, lai uzklausītu un sniegtu atbalstu. Empātijas un līdzjūtības izrādīšana ir būtiska, lai palīdzētu kādam, kurš sēro par bērna nāvi.
Turklāt ir svarīgi piedāvāt sērojošajai personai praktisku atbalstu . Pajautājiet, vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu, piemēram, veikt ikdienas darbus, gatavot ēdienu vai vienkārši būt klāt, lai saņemtu apskāvienu vai plecu, uz kura paraudāt. Nelieli solidaritātes žesti var būtiski mainīt situāciju šādā grūtā laikā.
Atcerieties, ka katrs cilvēks sēras piedzīvo unikālā veidā un ka nav noteikta laika posma, lai pārvarētu bērna zaudējumu. Cieniet sērojošā cilvēka laiku un telpu, ļaujot viņam/viņai izjust savas emocijas un atrast savu ceļu uz dziedināšanu . Esiet pieejams, lai sniegtu pastāvīgu atbalstu pat pēc visintensīvākā sēru perioda.
Īsāk sakot, lai palīdzētu kādam, kurš sēro par bērna nāvi, ir nepieciešama iejūtība, pacietība un mīlestība. Esiet klāt, klausieties, piedāvājiet praktisku un emocionālu atbalstu un cieniet sērojošā cilvēka dziedināšanas procesu. Ar līdzjūtību un empātiju ir iespējams palīdzēt pārvarēt šīs dziļās sāpes un atrast ceļu uz cerību un atjaunotni.
Perinatālās bēdas: kā pārvarēt bērna zaudējumu
Perinatālās sēras ir process, ko cilvēki piedzīvo pēc nedzimuša bērna zaudēšanas, un sabiedrība to parasti neatzīst. Kad notiek kaut kas tāds, cilvēks izjūt sirdi plosošas sāpes, dzīve zaudē jēgu, plāni tiek pārtraukti un nekas cits vairs nav svarīgs.
Vairs nav steigas, nav nepabeigtu uzdevumu, nav steidzamu darba atskaišu. Tava pasaule ir apstājusies tuvinieka zaudējuma dēļ.
Tagad uz brīdi padomājiet par vienu no lielākajiem zaudējumiem savā dzīvē, sāpēm, ko izjutāt, kā sabruka jūsu pasaule, laiku, kas jums bija nepieciešams, lai to pārvarētu… un pajautājiet sev: kāds būtu šis brīdis, ja neviens nebūtu atzinis manu zaudējumu?
Bērna zaudējums var notikt vairākos veidos:
- Par spontāno abortu.
- Par brīvprātīgu abortu.
- Brīvprātīgam abortam augļa anomāliju dēļ.
- Par brīvprātīgu abortu, jo mātes dzīvība ir apdraudēta.
- Grūtnieču selektīvas reducēšanas dēļ (dvīņu, trīnīšu u.c. gadījumā), ja vienam no bērniem ir problēma/kroplība vai jebkura cita iemesla dēļ.
- Komplikāciju gadījumā dzemdību laikā.
- Etcetera
Lai gan šajā rakstā mēs apspriežam sēras par nedzimuša bērna zaudējumu, perinatālās sēras ietver zaudējumus, kas piedzīvoti no ieņemšanas brīža līdz bērna sešu mēnešu vecumam.
Ja lasām par perinatālām sāpēm, varam atrast autorus, kas nosaka citus diapazonus (piemēram, no 22 grūtniecības nedēļām līdz vienam mēnesim, sešiem mēnešiem utt.). Par šo tēmu ir daudz viedokļu.
Man jāuzsver, ka ar perinatālajām sērām saistītās sāpes neatšķiras no sāpēm, kas saistītas ar normālu sēru, lai gan starp abām pastāv atšķirības.
Atšķirības starp normālu un perinatālu bēdu
Kad tuvinieks nomirst, sabiedrība atzīst šo zaudējumu vairākos veidos:
- Ļaujot mums veikt sēru rituālus, kurus uzskatām par atbilstošiem (bēres, mises, apbedīšana…).
- Mainot savu lomu: mēs pārejam no bērna uz bāreni vai no vīra un sievas uz atraitni.
- Dažu dienu atvaļinājums no darba, lai "atgūtos".
- Saņemt atbalstu no apkārtējiem cilvēkiem, kuri to lūdz un rūpējas par mums.
Tomēr, ja bēdas ir perinatālas un zaudēts auglis, lietas mainās:
- Šāda veida zaudējumam nav noteiktu sēru rituālu, kas mulsina vecākus, kuriem ir jāveic kaut kāds rituāls, bet viņi nezina, kā, kad vai kur to darīt.
- Spāņu valodā nav vārda, kas aprakstītu vecāku jauno lomu, kuri zaudējuši bērnu.
- Nav iespējas paņemt dažas dienas brīvu no darba, bet jums ir jāpievienojas savam amatam nekavējoties pēc zaudējuma.
- Saņemtais atbalsts ir daudz mazāks, jo šāda veida zaudējumi parasti ir tabu tēma, par kuru tiek lūgts maz vai vispār netiek lūgts atbalsts.
Sabiedrība neatzīst šāda veida zaudējumus, to noliedz, uzturot maldīgu pārliecību, ka, ja kaut kas netiek apspriests, tas ir tā, it kā nekas nebūtu noticis. Šī noliegšana sarežģī vecāku situāciju, kuri ir bezspēcīgi, nezinot, ko darīt vai kā rīkoties šādā sāpīgā situācijā.
Man jāuzsver, ka sabiedrība nenoliedz neauglīgas grūtniecības pastāvēšanu, bet tā noliedz sociālo attiecību pastāvēšanu starp vecākiem/radiniekiem un mazuli, un tāpēc, ja nav sociālo attiecību, nav arī bēdu.
Nespēja atzīt bēdas par nedzimuša bērna zaudējumu rada virkni nopietnu seku.
Perinatālā zaudējuma sekas
- Fiziskā izolācija.
- Bailes un satraukums par jaunu grūtniecību.
- Nepareizi uzskati par savu ķermeni un par pašu ķermeni (mans ķermenis nav spējīgs ieņemt bērnu, mans ķermenis nav tā cienīgs, es neesmu tā cienīga...).
- Vainojiet sevi.
- Depresija.
- Grūtības lēmumu pieņemšanā.
- Dusmīgs uz citiem (medicīnas personālu, Dievu…).
- Aprūpes trūkums par pārējiem bērniem.
- Intereses trūkums par ikdienas dzīves aktivitātēm.
- Ēšanas problēmas (neēd vai ēd pārāk daudz).
- Problēmas attiecībās (gan attiecībās, gan seksuāli).
- Fiziskas problēmas (spiediena sajūta krūtīs, tukšuma sajūta kuņģī…).
- Miega traucējumi (bezmiegs, murgi…).
- Ambivalences sajūtas pret jaunu grūtniecību.
- Sajūta vientulība, tukšums.
- Skumjas
- Etcetera
Šīs sekas ietekmē ne tikai māti, bet arī tēvu, brāļus un māsas, kā arī vecvecākus. Neaizmirstiet, ka arī viņi ir piedzīvojuši grūtniecību un tāpēc arī cieš zaudējumu.
Kā palīdzēt pēc perinatālās duelītes?
Neatkarīgi no tā, vai esat profesionālis vai nē, mēs varam palīdzēt cilvēkiem, kuri pārdzīvo šo grūto laiku, dažādos veidos. Ja vēlaties palīdzēt, jums vajadzētu:
- Atzīsti savu zaudējumu, nevienā brīdī nenoliedzot notikušo.
- Ļauj viņiem runāt ar tevi par notikušo, ļauj viņiem raudāt tavā priekšā, bieži pajautā viņiem, kā viņi jūtas…
- Piedāvājiet savu atbalstu visam, kas viņiem nepieciešams, pat ja tas, ko viņi lūdz, jums šķiet smieklīgi un nenozīmīgi.
- Atrodiet resursus, kas nepieciešami, lai uzlabotu savu pašsajūtu (ārsts, psihiatrs, psihologs…).
- Cieniet viņu lēmumus, piemēram, atbrīvoties no bērnu mantām vai nē.
Jums jāņem vērā arī vairāki aspekti, no kuriem jāizvairās, un ko diemžēl mēs mēdzam darīt:
- Nekad nevajadzētu teikt šādas frāzes: "Neuztraucies, tev būs vēl bērni." , jo vecākiem katrs bērns ir unikāls, īpašs un neaizvietojams.
- Pirms zaudējuma vajadzētu izvairīties no tipiskām frāzēm: “Esi stiprs”, “Tu esi labākā vietā”, “Visam ir savs iemesls” … Tie nepalīdz.
- Nesaki "Es saprotu tavas sāpes" ja neesi piedzīvojis kaut ko līdzīgu.
- Nenovērtējiet savu vecāku pieņemtos lēmumus.
- Nemeklējiet notikušajā pozitīvos aspektus.
Diemžēl perinatālās bēdas lielākajai daļai iedzīvotāju ir nezināma tēma, tāpēc mums ir trūkumi, palīdzot tiem, kas pārdzīvo šo sāpīgo laiku.
Daudzos gadījumos labāk ir palikt kopā ar sērojošo cilvēku, piedāvājot savu mīlestību un atbalstu, nekā runāt neapdomājot un sagādāt vēl lielākas sāpes.
Kā sev palīdzēt
Ja jūs piedzīvojat perinatālas bēdas un īsti nezināt, ko darīt, kā rīkoties vai kā tikt galā ar visām sajūtām, kas jūs pārņem, neuztraucieties, tas ir pilnīgi normāli.
Pirmais, kas jums jādara, ir saprast, ka jūs pārdzīvojat sērošanas procesu, kas ietver apstrādes periodu un daudz ar to saistītu sāpju. Jūs tikko zaudējāt mīļoto cilvēku, un tas ir ļoti grūti.
Lai pārvarētu bēdas, jāievēro vairāki soļi:
- Atvadīšanās no mazuļa ir ļoti svarīga sēru pārvarēšanai. Palūdziet medmāsām atvest mazuli pie jums un pavadīt kādu laiku divatā ar viņu.
- Veikt kādu bēru rituālu, kur ģimene un radinieki var no viņa atvadīties.
- Dažās slimnīcās ir atļauts izgatavot mazuļa roku vai kāju veidni, fotografēties ar mazuli vai pat viņu nomazgāt. Šīs aktivitātes ieteicams veikt, kad vien vēlaties.
- Pārrunājiet notikušo ar saviem mīļajiem. Ja tas nav iespējams, atrodiet atbalsta grupu šim darbam.
- Neapspied savas jūtas un emocijas, neapspied tās; tev ir nepieciešams mazināt ar zaudējumu saistītās sāpes.
- Atklājiet perinatālo distressu — jo vairāk informācijas jums ir, jo labāk.
- Ir daudz vecāku, kuri zaudējuši bērnu, apvienību, kas to uzzina un mudina uz līdzdalību.
- Nesteidzieties pārvarēt bēdas, tas ir ilgs process.
- Dodies pie psihologa, viņš tev palīdzēs šajos grūtajos brīžos.
Atkarībā no apstākļiem bēdas būs vairāk vai mazāk sarežģīti apstrādājamas. Nav tas pats, kas spontānais aborts, kas ieplānot bērna nāvi, un nav tas pats, kas piedzīvot vienu vai vairākus zaudējumus...
Runājot par dueļa ilgumu, to ir ļoti grūti paredzēt, jo to ietekmē daudzi mainīgie lielumi: iepriekšējo dueļu vēsture, personības raksturojums, nāves veids, attiecību veids ar mirušo...
Kā raksta autors Viljams Vordens: "jautāt, kad beidzas duelis, ir mazliet līdzīgi kā jautāt, cik garš tas ir".
Visi šie ieteikumi ir vērsti uz to, lai pieņemtu bērna zaudējumu gan intelektuāli, gan emocionāli. Es zinu, ka tas ir grūti, bet tas ir pirmais solis ceļā uz turpmāku dzīvi.
" Bēdu sāpes ir tikpat neatņemama dzīves sastāvdaļa kā mīlestības prieks; iespējams, tā ir cena, ko maksājam par mīlestību, apņemšanās cena ." - Kolins Marejs
Atsauces
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Atbalsts mātēm, tēviem un ģimenēm pēc perinatālas nāves. Grupa Kokrēna Grūtniecība e Parto , 6, 1-22.
- Deividsons, D. (2011). Pārdomas par pētījumu veikšanu, balstoties uz manu pieredzi perinatālā zaudējuma gadījumā: no auto/biogrāfijas līdz autoetnogrāfijai. Tiešsaistes socioloģiskie pētījumi , 16 (1), 6.
- Forhans
, M. (2010). Darīšana, esība un kļūšana: vienas ģimenes ceļojums caur perinatālo zaudējumu. American Journal of Occupational Therapy , 64,
142.–151. Sarežģītas bēdas pēc perinatāla zaudējuma - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Psiholoģiskās un sociālās sekas mātēm, kas cieš no
Perinatālais zaudējums: perspektīva no valsts ar zemiem ienākumiem. BMC Sabiedrības veselība , 11, 451. - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Brāļu un māsu sēras pēc perinatāla zaudējuma. Prenatālās un perinatālās psiholoģijas un veselības žurnāls , 25 (3).
Sarežģītas bēdas pēc perinatāla zaudējuma - Kersting, A. Wagner, B. (2012) Sarežģītas sēras pēc perinatāla zaudējuma. Dialogi klīniskajā neirozinātnē , 14 (2), 187-194.
- Whitaker, C. (2010). Perinatālās bēdas latīņamerikāņu vecākiem. Amerikāņu mātes/bērna aprūpes žurnāls , 35 (6), 341-345.