Trauma adalah pengalaman yang menyakitkan dan mengganggu secara emosi yang boleh meninggalkan parut yang mendalam pada minda dan badan kita. Ia boleh disebabkan oleh peristiwa traumatik seperti penderaan, keganasan, kemalangan, kerugian besar dan banyak lagi. Kesan trauma pada kehidupan kita boleh menjadi sangat ketara, menjejaskan kesihatan emosi, mental dan fizikal kita. Ia boleh mengakibatkan gejala seperti kebimbangan, kemurungan, gangguan tekanan selepas trauma, dan lain-lain, mempengaruhi hubungan interpersonal kita, prestasi akademik dan profesional, dan juga pandangan dunia kita. Adalah penting untuk mengenali dan mendapatkan bantuan untuk mengatasi trauma untuk menggalakkan penyembuhan dan kesejahteraan emosi.
Kesan trauma terhadap kehidupan dan emosi manusia.
Trauma adalah pengalaman yang membimbangkan yang boleh memberi kesan yang ketara kepada kehidupan dan emosi orang ramai. Ia boleh disebabkan oleh peristiwa seperti kemalangan, penderaan, keganasan, kehilangan atau bencana alam. Trauma boleh menjejaskan perasaan, pemikiran dan tingkah laku seseorang serta boleh membawa kepada gejala seperti kebimbangan, kemurungan, insomnia dan kesukaran menumpukan perhatian.
Apabila seseorang mengalami trauma, ia boleh mencetuskan tindak balas melawan atau lari dalam badan, membuatkan orang itu berasa terancam atau dalam bahaya. Ini boleh menyebabkan perasaan takut, marah, sedih, dan kekeliruan. Trauma juga boleh menjejaskan cara seseorang berhubung dengan orang lain, yang berpotensi membawa kepada kesukaran dalam mewujudkan dan mengekalkan hubungan yang sihat.
Tambahan pula, trauma boleh memberi kesan yang berkekalan kepada kehidupan seseorang, menjejaskan harga diri mereka, keupayaan mereka untuk mempercayai orang lain, dan keupayaan mereka untuk menghadapi tekanan. Ia juga boleh mencetuskan ingatan traumatik, yang boleh dicetuskan oleh situasi atau rangsangan yang mengingatkan peristiwa traumatik.
Adalah penting untuk mengenali dan mendapatkan bantuan untuk mengatasi trauma, sama ada melalui terapi, sokongan daripada rakan dan keluarga, atau bentuk sokongan lain. Rawatan trauma boleh membantu seseorang memproses pengalaman traumatik, mengatasi gejala dan memulihkan emosi.
Adalah penting untuk mendapatkan bantuan dan sokongan untuk menangani trauma dan berusaha untuk menyembuhkan dan menguatkan diri anda secara emosi.
Memahami konsep trauma: punca, gejala dan akibatnya terhadap kesihatan mental.
Trauma adalah pengalaman emosi yang sengit dan luar biasa yang boleh meninggalkan parut yang mendalam pada minda dan badan kita. Ia boleh disebabkan oleh peristiwa yang sangat menekan seperti kemalangan, penderaan, keganasan, kerugian besar atau bencana alam. Gejala trauma boleh termasuk kilas balik, mimpi buruk, kebimbangan, kemurungan, insomnia, dan kesukaran menumpukan perhatian.
Akibat kesihatan mental akibat trauma boleh memusnahkan, menjejaskan keupayaan seseorang untuk berfungsi dalam kehidupan seharian dan berinteraksi dengan orang lain. Trauma yang tidak dirawat boleh membawa kepada masalah kesihatan mental yang lebih serius, seperti gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), kemurungan, gangguan kebimbangan, dan juga bunuh diri.
Adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional untuk menangani trauma dan akibatnya. Terapi, terutamanya terapi tingkah laku kognitif dan terapi pendedahan, boleh berkesan dalam merawat trauma. Selain itu, amalan seperti kesedaran, senaman fizikal dan teknik relaksasi boleh membantu mengurangkan gejala trauma dan menggalakkan pemulihan.
Adalah penting untuk mengenali dan menangani trauma untuk mengelakkan komplikasi jangka panjang dan memulihkan kesejahteraan emosi. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan jika anda mengalami trauma, kerana anda tidak perlu menanganinya sendirian.
Kesan trauma terhadap kehidupan orang ramai: bagaimana mereka menanganinya?
Apakah trauma dan bagaimanakah ini mempengaruhi kehidupan kita? trauma Ia adalah tindak balas fizikal atau emosi kepada peristiwa yang mengganggu yang boleh meninggalkan parut yang mendalam pada kehidupan seseorang. Ia boleh disebabkan oleh situasi seperti penderaan, kehilangan, keganasan, kemalangan atau bencana alam.
Kesan daripada trauma dalam kehidupan orang ramai boleh merosakkan. Ramai individu yang melalui pengalaman traumatik boleh mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), kebimbangan, kemurungan, dan masalah kesihatan mental yang lain. Tambahan pula, trauma boleh mempengaruhi cara orang berhubung dengan orang lain, cara mereka menangani tekanan, dan cara mereka melihat dunia di sekeliling mereka.
Bagaimana orang berurusan dengan traumaTerdapat pelbagai cara untuk mengatasi dan mengatasi pengalaman traumatik. Sesetengah orang mendapatkan terapi, sokongan emosi daripada rakan dan keluarga, atau mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan. Orang lain mendapat keselesaan dalam aktiviti seperti meditasi, yoga atau senaman. Adalah penting bahawa setiap orang mencari cara terbaik untuk menghadapi situasi mereka sendiri. trauma dan dapatkan bantuan apabila diperlukan.
Adalah penting untuk menyedari kepentingan menangani pengalaman traumatik dan mendapatkan sokongan untuk mengatasinya. Dengan sokongan yang betul, adalah mungkin untuk mengatasi trauma dan maju ke hadapan dengan kehidupan yang lebih sihat dan seimbang.
Apakah kesan trauma terhadap kehidupan seseorang?
Trauma boleh memberi pelbagai kesan kepada kehidupan seseorang, menjejaskan kesihatan fizikal, mental dan emosi mereka. Apabila seseorang mengalami peristiwa traumatik, seperti kemalangan, penderaan, kehilangan besar, atau keganasan, badan dan minda mereka boleh bertindak balas dengan sengit dan berkekalan.
Dari segi kesihatan fizikal, trauma boleh mencetuskan gejala seperti sakit kronik, gangguan gastrousus, masalah tidur, dan sistem imun yang lemah. Selain itu, seseorang itu mungkin mengalami penyakit psikosomatik, iaitu keadaan fizikal yang disebabkan atau diburukkan lagi oleh faktor psikologi.
Dalam konteks kesihatan mental, trauma boleh membawa kepada perkembangan gangguan seperti gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), kemurungan, kebimbangan, gangguan tekanan akut, antara lain. Orang itu mungkin mengalami kilas balik, mimpi ngeri, mengelakkan situasi yang berkaitan dengan trauma, kewaspadaan berlebihan, dan perasaan tidak berdaya dan putus asa.
Dari segi emosi, trauma boleh menyebabkan perasaan marah, sedih, rasa bersalah, malu dan ketakutan yang mendalam. Orang itu mungkin mengalami kesukaran mengawal emosi mereka, mengalami perubahan mood yang kerap dan ledakan emosi. Tambahan pula, trauma boleh menjejaskan harga diri dan keyakinan diri seseorang, menyebabkan mereka meragui diri sendiri dan keupayaan mereka untuk menghadapi cabaran.
Kesan trauma pada kehidupan seseorang boleh menjadi mendalam dan berkekalan, mengganggu fungsi harian mereka, hubungan interpersonal, prestasi akademik dan profesional, dan kesejahteraan keseluruhan. Adalah penting bagi orang ramai untuk mendapatkan bantuan profesional untuk menangani akibat trauma, termasuk terapi, sokongan psikologi, kumpulan sokongan dan bentuk rawatan lain.
Apakah trauma dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita?
Trauma adalah realiti dalam hidup kita , sesuatu yang lebih kerap dan biasa daripada yang kelihatan. Akar etimologinya berasal dari bahasa Yunani dan bermaksud "luka."
Secara tradisinya, trauma dianggap sebagai akibat daripada peristiwa, yang menjana gangguan psikologi atau fizikal yang menjejaskan kualiti hidup kita. Namun, trauma bukanlah hukuman seumur hidup.
Apakah trauma?
Trauma emosi adalah "luka psikologi" yang boleh disebabkan oleh pelbagai situasi, secara amnya luar biasa, mengganggu, menggerunkan dan menjengkelkan, yang melampaui pengalaman biasa.
Situasi yang sangat tertekan ini termasuk bencana alam yang besar, peperangan, kemalangan, penderaan…, “ancaman serius terhadap nyawa atau integriti fizikal, ancaman sebenar atau bahaya kepada anak, pasangan, saudara mara, rakan; kemusnahan mengejut rumah, komuniti; menyaksikan kematian atau kecederaan serius orang lain akibat kemalangan atau tindakan keganasan fizikal” (DSM-5).
Juga mungkin termasuk pengalaman yang kelihatan kecil , seperti: pembedahan, kejatuhan, hukuman, penyakit serius, kekurangan perlindungan, penghinaan, perubahan peranan dalam keluarga, penghijrahan ke bandar atau negara lain... yang juga boleh dialami dengan cara yang traumatik
Sebenarnya, bukan dimensi peristiwa itu sendiri yang menentukan kerosakan yang disebabkan, tetapi kesannya juga bergantung kepada setiap orang, sejarah dan persekitaran emosi mereka, detik evolusi di mana ia berlaku, dan pengulangannya dari semasa ke semasa (Labrador dan Crespo, 1993; Sandín, 1989; Valdés dan Flores, 1985; A. 1986).
Kesan trauma
Trauma, tanpa mengira asalnya, menjejaskan kesihatan, keselamatan dan kesejahteraan seseorang, jadi mereka boleh mengembangkan kepercayaan palsu dan merosakkan tentang dirinya dan dunia di sekelilingnya.
Secara amnya, adalah dianggap biasa bagi peristiwa tertentu untuk mencetuskan perasaan sedih, cemas, marah, mudah marah, gangguan tingkah laku, penggunaan bahan, dan sebagainya, untuk tempoh yang singkat (Reijneveld, Crone, Verlhust, & Verloove-Vanhorick, 2003; Dyregrow & Yule, 2006). Walau bagaimanapun, kadangkala kesukaran ini menjadi begitu sengit dan berpanjangan sehingga menyebabkannya masalah serius dalam fungsi peribadi dan penyesuaian psikososial .
Untuk menjelaskan fenomena yang lebih sengit dan merosakkan ini, klasifikasi WHO (ICD-10, 1992) mencadangkan kategori gangguan yang disebabkan oleh tekanan dan trauma, yang termasuk PTSD Akut dan Kronik, Transformasi Adaptif dan perubahan personaliti yang berkekalan selepas situasi bencana.
Kenangan yang disekat
ingat itu kita tidak selalu dapat mengingati semua yang berlaku kepada kita Sepanjang hidup kita, kadangkala kenangan tentang peristiwa traumatik dilupakan atau berpecah-belah.
Mengikut arus psikologi yang lahir daripada psikoanalisis , ini adalah fenomena disosiatif yang menjadikannya mustahil untuk mengingati apa yang berlaku, yang timbul sebagai mekanisme pertahanan yang dibangunkan oleh jiwa kita, yang memberikan kita tindak balas perlindungan semula jadi terhadap pengalaman traumatik yang luar biasa, membolehkan kita bergerak ke hadapan untuk terus hidup. (Kisiel dan Lyons, 2001). Menurut hipotesis ini, ingatan tidak akan hilang, tetapi akan kekal dalam ingatan dengan cara yang terpendam dan tidak boleh diakses, sehingga, terima kasih kepada proses terapeutik atau beberapa peristiwa dalam kehidupan subjek, mereka secara spontan pulih sebahagian atau sepenuhnya (A. L. Manzanero dan M. Recio, 2012).
Pertimbangan bahawa terdapat kesan yang begitu kuat sehingga menyebabkan perubahan dalam keperibadian adalah sangat penting untuk kajian orang itu dan perkembangan emosi mereka, kerana situasi buruk, baik dekat dan harian, bukan sahaja dapat menentukan gejala dan perubahan psikologi, tetapi juga menjejaskan perkembangan penuh keperibadian.
Apabila mereka muncul semasa zaman kanak-kanak dan remaja
Reaksi pasca trauma pada zaman kanak-kanak dan remaja boleh dinyatakan dalam bentuk psikopatologi yang berbeza (Copeland, Keeller, Angold dan Costello et al., 2007).
Beberapa kajian mengenai penderaan kanak-kanak telah menentukannya akibat psikologi utama trauma ialah : kemurungan, kebimbangan, kebencian kepada diri sendiri, kesukaran memodulasi kemarahan, penceraian, kesedaran yang membosankan, kesukaran perhatian dan tumpuan, kesukaran mengawal impuls, penyalahgunaan bahan, tingkah laku mencederakan diri dan tingkah laku mengambil risiko, penyerahan dan pergantungan, rasa mudah terdedah dan bahaya yang kuat (Herman, 1992); pengorbanan semula, hubungan interpersonal dan intim, masalah somatisasi dan perubatan, hilang kepercayaan terhadap orang lain, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya, seksualisasi traumatik, perasaan malu dan bersalah (Finkelhor, 1988).
Mereka ini hadir keputusasaan besar tentang dunia dan masa depan , percaya mereka tidak akan menemui sesiapa yang memahami mereka atau penderitaan mereka, mengekalkan konflik dalaman yang hebat, dengan tahap kesedihan yang tinggi. Aspek positif ialah apabila mereka cuba mencari seseorang untuk membantu mereka pulih daripada penderitaan, kebimbangan somatik, dan perasaan putus asa atau putus asa. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua, & Zubizarreta, 2001).
Ciri-ciri luka psikik
Penyelidikan saintifik mengenai trauma menyatakan bahawa meluahkan perasaan dan keadaan emosi yang sengit dengan cara katartik membolehkan kita menghadapi situasi yang sukar, mengurangkan kemungkinan ruminasi obsesif dan meningkatkan aktiviti fisiologi (Penneba dan Susman, 1988).
Tambahan pula, telah ditunjukkan bahawa sokongan sosial, seperti bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang masalah, adalah salah satu mekanisme yang paling bernilai untuk menghadapi situasi emosi yang sukar (Folkman et al., 1986; Vázquez dan Ring, 1992, 1996), serta menahan tekanan sendiri (Barrera, 1988). Malah, kekurangan orang rapat untuk bergantung dalam keadaan yang sukar secara radikal meningkatkan risiko episod kemurungan pada orang yang terdedah (Brown dan Harris, 1978).
Kepentingan sikap dan minda
Orang yang mempunyai sikap optimis kelihatan lebih baik menguruskan simptom penyakit fizikal seperti kanser, penyakit kronik, pembedahan jantung... (Scheier dan Carver, 1992), yang nampaknya disebabkan oleh fakta bahawa strategi yang digunakan oleh orang-orang ini secara amnya lebih tertumpu kepada masalah, untuk mendapatkan sokongan sosial dan mencari aspek positif dari pengalaman tekanan.
Sebaliknya, orang yang pesimis dicirikan oleh penggunaan penafian dan menjauhkan diri daripada tekanan, lebih memfokuskan kepada perasaan negatif yang dihasilkan oleh situasi tersebut (Avia dan Vázquez, 1998). Dengan cara ini, satu corak personaliti dengan kecenderungan ke arah kesihatan yang baik, dicirikan oleh keyakinan, rasa kawalan dan kebolehsuaian yang baik, dilukis dengan lebih jelas (Taylor, 1991).
Rawatan
Menjalankan aktiviti Terapi Seni , sebagai ruang untuk perkembangan peristiwa traumatik, menggalakkan pemulihan, memudahkan integrasi semula sosial dan pemulihan terapeutik melalui proses kreatif.
Teknik jenis ini menggalakkan luahan perasaan sendiri melalui bahasa yang berbeza yang membolehkan seseorang menyalurkan sensasi, emosi dan ingatan. tanpa menekan katarsis atau limpahan emosi , menawarkan laluan ekspresif baharu yang memintas tentangan dan sekatan lisan, mengutamakan ingatan dan pembinaan cerita yang koheren yang membolehkan pemahaman tentang apa yang berlaku. Ini akan membolehkan mangsa menyepadukan pengalaman mereka dalam persekitaran yang selamat dan bebas ujian (dokumen "Terapi Seni dan Pendidikan Artistik untuk Kemasukan Sosial," Monica Cury, April 2007).
Oleh itu, trauma tidak semestinya hukuman seumur hidup. Semasa proses penyembuhan, evolusi yang diperbaharui boleh dihasilkan, mampu meningkatkan kualiti hidup kita, menjadi pengalaman transformasi dan metamorfosis (Peter A. Levine, 1997).
Keupayaan manusia untuk memaafkan, menyusun semula, bergerak ke hadapan, makmur, mencerahkan diri kita sendiri, mengatasi ujian dan peristiwa, bangkit dan bangkit semula dengan senyuman kemenangan apabila kita mendapati identiti kita, dengan cinta… adalah menakjubkan dan hanya mengagumkan.
- Anda mungkin berminat dengan: "Terapi seni: terapi psikologi melalui seni"