Menerima kritikan tidak selalu mudah, tetapi ia penting untuk pertumbuhan peribadi dan profesional kita. Belajar mengendalikan kritikan secara membina boleh menjadi mencabar, tetapi dengan mengikuti beberapa langkah mudah, kita boleh menukar maklum balas ini menjadi peluang untuk pembelajaran dan pembangunan. Dalam artikel ini, kami akan meneroka lima langkah penting untuk menangani kritikan secara positif dan produktif.
Cara menangani kritikan dengan berkesan: lima langkah penting.
Menerima kritikan tidak selalunya mudah, tetapi ia adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan. Belajar mengendalikan kritikan dengan berkesan boleh menjadi kemahiran yang berharga untuk pertumbuhan peribadi dan profesional. Berikut adalah lima langkah penting untuk menangani kritikan secara membina:
1. Bertenang: Apabila menerima kritikan, adalah wajar untuk berasa membela diri atau sakit hati. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk kekal tenang dan tidak bertindak balas secara impulsif. Tarik nafas dalam-dalam dan cuba dengar maklum balas dengan teliti sebelum membalas.
2. Dengar dengan teliti: Apabila menerima kritikan, adalah penting untuk mendengar dengan teliti dan cuba memahami perspektif orang itu. Tanya soalan untuk menjelaskan maklum balas dan menunjukkan komitmen untuk penambahbaikan.
3. Terima kasih atas maklum balas: Walaupun kritikan sukar didengar, adalah penting untuk mengucapkan terima kasih kepada orang tersebut atas kejujuran mereka dan peluang untuk berkembang. Mengiktiraf maklum balas menunjukkan kematangan dan kesediaan untuk belajar daripada kesilapan.
4. Renungkan kritikan: Selepas menerima maklum balas, ambil sedikit masa untuk merenungnya. Analisis sama ada terdapat sebarang kesahihan terhadap kritikan dan sama ada terdapat apa-apa yang boleh anda perbaiki. Gunakan kritikan sebagai peluang untuk berkembang dan berkembang.
5. Ambil langkah untuk menambah baik: Akhir sekali, adalah penting untuk bertindak atas maklum balas yang anda terima. Kenal pasti bidang di mana anda boleh menambah baik dan mengambil langkah konkrit untuk melaksanakan perubahan tersebut. Jadikan kritikan sebagai peluang untuk berkembang dan menjadi versi diri anda yang lebih baik.
Dengan mengikuti lima langkah penting ini, anda akan lebih bersedia untuk mengendalikan kritikan dengan berkesan dan membina. Ingat bahawa kritikan boleh menjadi peluang untuk pertumbuhan dan pembelajaran, selagi ia didekati dengan pemikiran yang betul.
Bagaimana menangani kritikan secara positif dan mengubahnya menjadi peluang untuk berkembang.
Menerima kritikan tidak selalu mudah, tetapi penting untuk belajar mengendalikannya secara positif supaya anda boleh berkembang dan bertambah baik. Berikut adalah 5 langkah untuk menangani kritikan secara membina:
1. Terima kritikan secara matang dan terbuka: Daripada bersikap defensif, dengar dengan teliti maklum balas yang anda terima. Ingat bahawa kritikan boleh menjadi peluang untuk pembelajaran dan pertumbuhan.
2. Analisis kritikan secara objektif: Daripada menerima kritikan secara peribadi, cuba menganalisis secara objektif apa yang diperkatakan. Tanya diri anda sama ada kritikan itu wajar dan bagaimana anda boleh menambah baik berdasarkannya.
3. Terima kasih atas kritikan: Tunjukkan rasa terima kasih kepada mereka yang memberikan maklum balas, kerana ini menunjukkan bahawa anda menghargai pendapat orang lain dan bersedia untuk berkembang dan berkembang.
4. Tukar kritikan kepada tindakan konkrit: Daripada hanya mendengar kritikan, amalkan perubahan yang dicadangkan. Ini akan menunjukkan bahawa anda benar-benar komited untuk bertambah baik dan berkembang.
5. Minta maklum balas dengan kerap: Jangan hanya menunggu kritikan; secara aktif mencari maklum balas daripada rakan sekerja, rakan dan keluarga. Ini akan membantu anda mengenal pasti bidang untuk penambahbaikan dan terus berkembang.
Belajar mengendalikan kritikan secara positif dan mengubahnya menjadi peluang untuk berkembang adalah penting untuk pembangunan peribadi dan profesional. Ingat bahawa tiada siapa yang sempurna dan sentiasa ada ruang untuk penambahbaikan. Lihat kritikan sebagai alat untuk menjadi versi diri anda yang lebih baik.
Petua untuk mengatasi kritikan dan mengekalkan keyakinan diri.
Menerima kritikan tidak selalu mudah, tetapi penting untuk mempelajari cara mengendalikannya secara positif untuk mengekalkan keyakinan diri. Berikut adalah 5 petua untuk menangani kritikan:
1. Jangan ambil secara peribadi: Adalah penting untuk diingat bahawa kritikan adalah mengenai kerja atau tingkah laku anda, bukan tentang siapa anda sebagai seseorang. Cuba pisahkan kritikan daripada identiti anda dan fokus pada cara anda boleh menambah baik daripadanya.
2. Dengar dengan teliti: Apabila menerima kritikan, dengar dengan teliti dan cuba fahami pandangan orang lain. Minta butiran lanjut jika perlu untuk mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang situasi tersebut.
3. Belajar daripada kritikan: Daripada berasa kecil hati, lihat kritikan sebagai peluang untuk pertumbuhan dan pembelajaran. Kenal pasti bidang untuk penambahbaikan dan usahakannya.
4. Ingat pencapaian anda: Dalam masa kritikan, mudah untuk melupakan semua pencapaian masa lalu anda. Luangkan masa untuk merenung pencapaian anda dan ingatkan diri anda tentang nilai dan kebolehan anda.
5. Kekalkan sikap positif: Mengekalkan sikap positif apabila berhadapan dengan kritikan adalah penting untuk mengekalkan keyakinan diri. Lihat kritikan sebagai peluang untuk berkembang dan berkembang, bukannya sebagai serangan peribadi.
Belajar mengendalikan kritikan secara membina adalah penting untuk pertumbuhan peribadi dan profesional. Gunakan petua ini untuk mengatasi kritikan dan mengekalkan keyakinan diri, dan ingat bahawa tiada siapa yang sempurna, tetapi kita semua boleh berkembang dan terus bertambah baik.
Bagaimana untuk bertindak balas secara positif terhadap kritikan yang membina atau negatif.
Menerima kritikan yang membina atau negatif tidak selalu mudah, tetapi penting untuk mengetahui cara mengendalikannya secara positif. Berikut ialah 5 langkah untuk membantu anda menangani kritikan dengan cara yang terbaik:
1. Bertenang: Apabila seseorang menunjukkan sesuatu yang boleh diperbaiki dalam kerja anda, adalah wajar untuk berasa defensif. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk kekal tenang dan mendengar dengan teliti apa yang diperkatakan.
2. Terima kasih atas ulasan: Daripada bertindak balas secara negatif, terima kasih kepada orang tersebut atas kritikan mereka dan kerana meluangkan masa untuk membantu anda memperbaiki diri. Ini menunjukkan kematangan dan rasa hormat.
3. Analisis ulasan: Kemudian, analisa kritikan secara objektif. Cuba untuk memisahkan emosi daripada situasi dan menilai sama ada terdapat perkara yang sah yang boleh berguna untuk pertumbuhan profesional anda.
4. Gunakan cadangan: Jika kritikan datang dengan cadangan untuk penambahbaikan, jangan teragak-agak untuk melaksanakannya. Ini menunjukkan bahawa anda bersedia untuk berkembang dan belajar daripada maklum balas yang anda terima.
5. Belajar daripada pengalaman: Akhir sekali, lihat setiap kritikan sebagai peluang untuk berkembang. Belajar daripada pengalaman dan gunakannya untuk menjadi orang yang lebih baik, lebih bersedia untuk menghadapi cabaran masa depan.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda akan lebih bersedia untuk mengendalikan kritikan yang membina atau negatif secara positif, menjadikan situasi ini sebagai peluang untuk pertumbuhan peribadi dan profesional.
Bagaimana menangani kritikan, dalam 5 langkah
Perkataan "kritikan" berasal daripada bahasa Yunani "kritikos," yang bermaksud "boleh membezakan." Begitu juga, perkataan "mengkritik" berasal daripada kata kerja "krinein," yang bermaksud "untuk memisahkan," "untuk memutuskan," atau "untuk menilai." Pada masa ini, kita boleh menggunakan perkataan ini untuk merujuk kepada tindakan menilai atau menilai situasi secara mendalam; tetapi mereka juga boleh merujuk kepada sikap (kritikan) dan juga detik penentu (saat kritikal). Dalam pengertian ini, mengkritik tidak selalu merupakan tindakan yang menyinggung perasaan terhadap situasi yang sedang dinilai; sebaliknya, ia boleh memberi kesan sebaliknya: meningkatkan keupayaan kita untuk membezakan atau membuat keputusan.
Walau apa pun, apabila kritikan dibuat untuk menilai atau menilai tingkah laku atau keputusan seseorang, ia boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan. Antara lain, ia boleh menghasilkan perasaan sedih atau sedih, dan kadangkala marah. Dalam artikel ini, kami akan menerangkan. beberapa strategi yang boleh berguna dalam menangani kritikan dengan cara yang memudahkan interaksi sosial dan mengekalkan kestabilan emosi.
5 strategi untuk menangani kritikan
Apabila kita mendapati diri kita berada dalam situasi di mana kita mendengar sesuatu yang kita tidak suka, kerana ia berkaitan secara langsung dengan diri kita sendiri, adalah perkara biasa bagi kita untuk bertindak balas daripada penapis emosi dan tinggalkan bahagian rasional, yang sering memberi kita perasaan tidak tahu apa yang perlu dilakukan
Walau bagaimanapun, walaupun tidak tahu apa yang perlu dilakukan, kami bertindak. Dan cara kita melakukan ini juga boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kekeliruan pada orang lain. Malah boleh berlaku bahawa reaksi kita terhadap kritikan menjadi penghalang kepada perkembangan hubungan sesama manusia atau perkembangan peribadi. Memandangkan semua perkara di atas, adalah wajar melakukan latihan bertanya kepada diri sendiri bagaimana kita menangani kritikan dan bagaimana kita boleh melakukannya dengan betul.
1. Menilai keadaan
Kritikan, walaupun dibentuk oleh beberapa siri pertimbangan sosial, dengan mudah boleh menyebabkan kita dipersalahkan. Adalah penting bahawa, sebelum bergerak ke hadapan, kami cuba meletakkan kritikan dalam konteks. Ini bermakna kita boleh memikirkan bagaimana persepsi dan penjelasan orang lain tentang kejayaan atau kegagalan dalam prestasi berdasarkan label atau nilai sosial yang berbeza yang dikaitkan dengan kita boleh terjejas. Dengan cara ini, , kita boleh menjana alat untuk mewujudkan dialog dengan lawan bicara (dengan siapa dia mencela), sebelum kita menjadi lumpuh, sama ada kerana marah atau dukacita.
Pendek kata, tidak semua orang bertindak balas dengan cara yang sama terhadap kritikan. Banyak faktor yang terlibat dalam tindak balas ini, mulai dari konsep kendiri kita kepada kemungkinan dan nilai yang telah diberikan kepada kita (dan melaluinya kita telah disosialisasikan); ini boleh berbeza antara wanita dan lelaki, antara kanak-kanak dan orang dewasa, atau antara orang dari satu budaya dengan budaya yang lain. Letakkan kritikan ke dalam konteks dan nilaikan situasi di mana ia dijana , juga melibatkan refleksi pada saat, tempat dan orang tertentu yang kritikan itu datang. Refleksi ini membantu kita mengetahui komen atau situasi mana yang patut kita "ambil secara peribadi" dan yang tidak sepatutnya.
- Anda mungkin berminat dengan: ” 8 jenis emosi (klasifikasi dan penerangan) “
2. Mengukuhkan ketegasan, melampaui kritikan
Sebaliknya, sebaik sahaja kita mengesan bahawa reaksi kita terhadap kritikan menjana masalah emosi, sudah tiba masanya untuk bertanya kepada diri sendiri sama ada konfrontasi kita secara langsung menjejaskan kemahiran sosial kita. Jika jawapannya ya, sesuatu yang boleh kita usahakan ialah ketegasan; difahami sebagai kemahiran yang membolehkan komunikasi yang hormat dan tegas.
Menjadi kemahiran, bukan ciri keperibadian yang dimiliki oleh sesetengah orang dan yang lain tidak, ketegasan adalah sesuatu yang boleh kita usahakan dan kembangkan . Ini tentang menyampaikan keperluan dan minat kita dengan jelas, tetapi pada masa yang sama mengiktiraf keperluan dan minat orang lain (iaitu, mengekalkan empati).
Ia juga melibatkan penentuan bila yang terbaik untuk kekal berhati-hati dan lebih pasif, dan apabila perlu untuk kekal aktif dan tegas dalam membuat keputusan. Mengukuhkan ketegasan ialah kemahiran yang membantu kita berkomunikasi setiap hari dan boleh melangkaui memperbaiki cara kita mengendalikan kritikan.
- Anda mungkin berminat dengan: "Ketegasan: 5 tabiat asas untuk meningkatkan komunikasi"
3. Semak dan usahakan harga diri
Harga diri ialah penilaian yang kita buat terhadap konsep kendiri kita. Dalam erti kata lain, ia adalah set nilai (positif atau negatif) yang kita kaitkan dengan imej yang kita cipta sendiri. Daripada yang paling saintifik kepada psikologi yang paling harian, perhatian telah diberikan kepada bagaimana pengaruh harga diri yang rendah atau tinggi. dicerminkan dengan cara yang penting dalam kemahiran sosial ; iaitu, ia menjadi kelihatan dalam hubungan yang berkesan dan memuaskan.
Konsep kendiri kita mempengaruhi sama ada kita memandang rendah atau terlalu menilai keupayaan kita sendiri dan mengenali had kita. Oleh itu, bergantung pada cara kita melihat diri kita sendiri, kita mungkin menghadapi kesukaran untuk menghadapi kritikan (tepatnya kerana kesukaran mengenali had dan keupayaan). Ini boleh menjana sikap tidak bertoleransi atau ketegaran dalam pertimbangan yang kita buat terhadap orang lain. ; dan ia boleh menjana perkara yang sama tentang pertimbangan yang orang lain buat tentang kita.
4. Reflekstiviti dan pengetahuan diri
Refleksitiviti, atau kualiti reflektif, merujuk kepada keupayaan untuk menilai dengan teliti sesuatu sebelum melakukannya. Atau, setelah selesai, supaya hasil renungan ini berguna nanti. Membangunkan kemahiran ini boleh berguna apabila menangani kritikan, kerana ia membolehkan kita menganalisis cara kritikan orang lain mempengaruhi kita dalam kehidupan seharian kita dan bagaimana tindakan kita sendiri boleh mempengaruhi orang lain. Dalam pengertian ini, refleksitiviti berkaitan dengan introspeksi dan perkembangan pemikiran realistik tentang situasi .
Akhirnya, semua ini melibatkan kerja penerimaan diri dan pengetahuan diri, yang bermaksud menerima pemikiran, perasaan, dan tingkah laku kita, serta had dan kemungkinan sebenar kita, sebagai sebahagian daripada diri kita dan konteks kemungkinan kita. Tanpa menunggu kelulusan tanpa syarat, baik dari orang lain mahupun dari diri kita sendiri. Yang terakhir membolehkan kita mengerjakan perkara yang kita tidak suka tentang diri kita dan pada masa yang sama, tidak nos kita melemahkan diri kita secara berlebihan kepada kritikan orang lain.
5. Kongsi pengalaman
Adalah perkara biasa bagi kritikan untuk membuat kita berasa tidak selesa, dan juga normal bagi kita untuk tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas sepanjang masa.
Memandangkan ini, satu lagi strategi berkesan untuk menangani kritikan ialah berkongsi ketidakselesaan dan ketidakpastian ini. Kami pasti akan menemui seseorang yang mempunyai perasaan yang sama, walaupun mereka bukan pakar psikologi. kesimpulan yang menarik boleh dicapai tentang perasaan kita terhadap reaksi orang lain dan juga tentang perasaan orang lain sebelum ini. reaksi kita