Kesedihan Perinatal: Cara Mengatasi Kehilangan Anak

Permulaan » Psikologi » Kemurungan » Kesedihan Perinatal: Cara Mengatasi Kehilangan Anak

Kesedihan peranakan adalah topik yang halus dan menyakitkan yang membincangkan kehilangan anak semasa mengandung, melahirkan anak atau bulan pertama kehidupan. Ia adalah pengalaman yang dahsyat untuk ibu bapa dan keluarga yang menghadapi realiti ini, dan mereka sering berasa keseorangan dan tidak pasti bagaimana untuk menghadapi kesakitan dan penderitaan. Dalam konteks ini, adalah penting untuk menawarkan sokongan dan bimbingan untuk membantu ibu bapa mengatasi kehilangan ini dan mencari cara yang sihat untuk mengatasi kesedihan. Buku ini membincangkan topik ini dengan tepat, memberikan maklumat, refleksi dan strategi untuk membantu ibu bapa dalam proses mengatasi dan menangani kehilangan anak ini.

Bagaimana untuk menangani kesakitan kehilangan anak kecil?

Menghadapi kehilangan anak kecil adalah salah satu pengalaman paling dahsyat yang boleh dihadapi oleh ibu bapa. Kesedihan peranakan—kehilangan kanak-kanak sebelum, semasa, atau sejurus selepas kelahiran—membawa kesakitan yang tidak dapat dibayangkan dan perasaan kekosongan yang kelihatan tidak dapat diatasi. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mencari cara untuk mengatasi kesakitan ini dan bergerak ke hadapan, walaupun ia kelihatan mustahil pada masa itu.

Salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan ketika berhadapan dengan kehilangan anak kecil adalah membiarkan diri anda merasai kesedihan dan kedukaan. Adalah penting untuk membiarkan diri anda menangis , meluahkan emosi anda, dan tidak menyembunyikan apa yang anda rasakan. Kesedihan adalah proses yang semula jadi dan sihat, dan adalah penting untuk membiarkan diri anda mengalaminya sepenuhnya.

Selain itu, mendapatkan sokongan adalah penting. Bercakap dengan ahli psikologi, mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan, atau berkongsi kesakitan anda dengan rakan dan keluarga boleh membantu meringankan sedikit beban yang anda pikul. Jangan takut untuk meminta bantuan dan bersandar pada orang di sekeliling anda.

Satu lagi strategi penting untuk mengatasi kesakitan kehilangan anak kecil adalah dengan menjaga diri sendiri. Melibatkan diri dalam aktiviti yang membawa anda keselesaan dan kedamaian, seperti meditasi, senaman fizikal atau hobi yang membawa anda keseronokan, boleh membantu mengalihkan perhatian anda dan mengurangkan sebahagian daripada kesakitan yang anda rasakan.

Akhir sekali, ingat bahawa masa adalah sekutu dalam proses penyembuhan. Kesakitan kehilangan anak kecil tidak hilang dalam sekelip mata, tetapi lama-kelamaan ia menjadi lebih tertanggung, dan anda mencari cara untuk mengatasinya. Berbaik sangka kepada diri sendiri dan biarkan diri anda melalui proses kesedihan ini, percaya bahawa, sedikit demi sedikit, anda akan dapat mengatasi kehilangan ini dan mencari makna baru dalam hidup anda.

Bagaimana untuk mengatasi kesedihan selepas kehilangan anak yang lahir mati.

Kehilangan anak yang lahir mati adalah salah satu pengalaman paling dahsyat yang boleh dihadapi oleh pasangan. Kesakitan kehilangan, bercampur dengan kekecewaan dan rasa kekosongan, boleh kelihatan tidak tertanggung. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa adalah mungkin untuk mengatasi kesedihan peranakan dan mencari jalan untuk penyembuhan.

Salah satu langkah pertama dalam mengatasi kesedihan selepas kehilangan anak yang lahir mati adalah membiarkan diri anda merasai semua emosi yang timbul. Adalah normal untuk merasai kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, dan juga sedikit kelegaan. Menerima perasaan ini dan membiarkan diri anda mengalaminya adalah asas untuk memulakan proses penyembuhan.

Mencari sokongan merupakan satu lagi bahagian penting dalam proses mengatasi kesedihan perinatal. Bercakap dengan ahli terapi, menyertai kumpulan sokongan atau sekadar berkongsi kesedihan anda dengan keluarga dan rakan-rakan boleh membantu mengurangkan beban emosi akibat kehilangan. Bercakap tentang apa yang berlaku dan meluahkan perasaan anda boleh menjadi terapeutik.

Tambahan pula, adalah penting untuk menjaga diri anda semasa tempoh sukar ini. Mengamalkan senaman fizikal, mengekalkan diet yang sihat dan meluangkan masa untuk aktiviti yang membawa keselesaan dan relaksasi dapat membantu menguatkan badan dan minda semasa kesedihan perinatal.

Ingat bahawa proses penyembuhan adalah unik untuk setiap orang, dan tidak ada jangka masa yang ditetapkan untuk mengatasi kehilangan anak yang lahir mati. Berikan diri anda masa yang anda perlukan untuk bersedih dan dapatkan bantuan bila-bila masa anda memerlukannya. Dengan sokongan dan penjagaan diri yang betul, adalah mungkin untuk mencari jalan untuk penyembuhan dan harapan untuk masa depan.

Cara-cara untuk mengatasi kesedihan atas kehilangan bayi tersayang.

Menyedihkan kehilangan bayi tercinta adalah pengalaman yang memilukan dan menyakitkan bagi ibu bapa dan ahli keluarga. Menghadapi kehilangan ini boleh menjadi sangat mencabar, tetapi ada cara untuk menghadapi masa sukar ini dan mengatasi kesakitan.

Salah satu cara untuk mengatasi kesedihan atas kehilangan bayi adalah dengan membiarkan diri anda merasai semua emosi yang timbul. Adalah normal untuk merasa sedih, marah, bersalah, dan juga lega. Menerima perasaan ini dan membiarkan diri anda mengalaminya adalah penting untuk proses penyembuhan.

Satu lagi cara untuk mengatasi kesedihan adalah dengan mendapatkan sokongan emosi. Bercakap dengan rakan, keluarga atau menyertai kumpulan sokongan boleh membantu anda berkongsi kesakitan dan mencari keselesaan. Mencari bantuan daripada profesional kesihatan mental juga boleh memberi manfaat untuk menangani kesedihan dengan cara yang sihat.

Selain itu, menghormati ingatan bayi boleh menjadi cara yang menghiburkan untuk mengatasi kesedihan. Mencipta peringatan, menanam pokok sebagai penghormatan kepada mereka, atau mengambil bahagian dalam aktiviti dalam ingatan mereka boleh membantu ibu bapa mencari hubungan dan kedamaian dalaman.

Akhir sekali, penting untuk diingat bahawa proses berkabung adalah unik bagi setiap orang dan tidak mempunyai jangka masa yang ditetapkan. Membenarkan diri anda mengalami kesedihan secara autentik dan menghormati masa anda sendiri adalah asas untuk mengatasi kehilangan bayi tersayang.

Pendek kata, menangani kesedihan kehilangan bayi memerlukan masa, kesabaran, dan penjagaan diri. Membenarkan diri anda merasakan emosi anda, mendapatkan sokongan, menghormati ingatan bayi anda, dan menghormati proses penyembuhan anda sendiri adalah cara penting untuk menghadapi masa sukar ini dan mencari keselesaan dan ketenangan dalaman.

Membantu seseorang yang berduka atas kematian seorang kanak-kanak.

Kehilangan anak adalah salah satu kesakitan terbesar yang boleh dihadapi oleh manusia. Menyedihkan kematian seorang kanak-kanak, terutamanya semasa mengandung atau tidak lama selepas kelahiran, adalah situasi yang sangat rumit yang memerlukan sokongan dan pemahaman daripada orang sekeliling anda. Jika anda mengenali seseorang yang mengalami situasi ini, penting untuk berada di sana dan menawarkan sokongan emosi.

Pertama sekali, adalah penting untuk mendengar orang yang berkabung. Benarkan mereka meluahkan perasaan, kesakitan dan penderitaan mereka. Jangan cuba meremehkan kesakitan atau mencari justifikasi untuk kehilangan itu; cuma hadir untuk mendengar dan menawarkan sokongan. Menunjukkan empati dan belas kasihan adalah penting untuk membantu seseorang yang berduka atas kematian seorang anak.

Tambahan pula, adalah penting untuk menawarkan sokongan praktikal kepada orang yang berkabung. Tanyakan jika ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk membantu, seperti menguruskan tugas harian, menyediakan makanan, atau sekadar berada di sana untuk pelukan atau bahu untuk menangis. Gerakan kecil solidariti boleh membuat perbezaan yang besar dalam masa yang sukar ini.

Ingatlah bahawa setiap orang mengalami kesedihan dengan cara yang unik dan tiada jangka masa yang ditetapkan untuk mengatasi kehilangan anak. Hormati masa dan ruang orang yang berkabung, biarkan mereka mengalami emosi mereka dan mencari jalan penyembuhan mereka sendiri . Bersedialah untuk menawarkan sokongan berterusan, walaupun selepas tempoh kesedihan yang paling mendalam.

Pendek kata, membantu seseorang yang bersedih atas kematian kanak-kanak memerlukan kepekaan, kesabaran dan kasih sayang. Hadir, dengar, tawarkan sokongan praktikal dan emosi, dan hormati proses penyembuhan orang yang bersedih. Dengan belas kasihan dan empati, anda boleh membantu mengatasi kesakitan yang mendalam ini dan mencari jalan menuju harapan dan pembaharuan.

Kesedihan Perinatal: Cara Mengatasi Kehilangan Anak

Kesedihan perinatal adalah proses yang dilalui oleh seseorang selepas kehilangan bayi dalam kandungan dan secara amnya tidak disedari oleh masyarakat. Apabila sesuatu seperti ini berlaku, anda akan merasai kesakitan yang menyayat hati, hidup anda hilang makna, rancangan anda terganggu, dan tiada apa lagi yang penting.

Tiada lagi tergesa-gesa, tiada lagi tugas yang belum selesai, tiada lagi laporan kerja yang mendesak. Dunia anda terhenti kerana kehilangan orang yang anda sayangi.

Sekarang fikirkan sejenak tentang salah satu kehilangan terbesar dalam hidup anda, kesakitan yang anda rasai, bagaimana dunia anda runtuh, masa yang anda perlukan untuk mengatasinya... dan tanya diri anda: apakah keadaan saat ini jika tiada siapa yang mengakui kehilangan saya?

Kehilangan kanak-kanak boleh berlaku dalam beberapa cara:

• Untuk keguguran.
• Untuk pengguguran sukarela.
• Untuk pengguguran sukarela akibat kecacatan janin.
• Buat pengguguran sukarela kerana nyawa ibu dalam bahaya.
• Disebabkan oleh pengurangan terpilih wanita hamil (dalam kes kembar, kembar tiga…), kerana salah seorang bayi mengalami masalah/cacat bentuk atau atas sebab lain.
• Untuk komplikasi semasa bersalin.
• Sebagainya

Walaupun sepanjang artikel ini kita membincangkan kesedihan atas kehilangan anak dalam kandungan, kesedihan peranakan merangkumi kehilangan yang dialami dari saat mengandung sehingga bayi berusia enam bulan.

Jika kita membaca tentang sakit peranakan, kita boleh menemui pengarang yang menetapkan julat lain (contohnya, dari 22 minggu kehamilan hingga satu bulan, enam bulan, dll.). Terdapat banyak pendapat mengenai topik ini.

Saya mesti menekankan bahawa kesakitan yang berkaitan dengan kesedihan peranakan tidak berbeza daripada kesakitan yang berkaitan dengan perkabungan biasa, walaupun terdapat perbezaan antara keduanya.

Perbezaan antara kesedihan biasa dan perinatal

Apabila orang yang disayangi meninggal dunia, masyarakat mengiktiraf kehilangan ini dalam beberapa cara:

• Membenarkan kami menjalankan upacara berkabung yang kami anggap sesuai (pengkebumian, misa, pengebumian…).
• Mengubah peranan kita: kita pergi dari anak kepada yatim atau dari suami isteri kepada duda.
• Mengambil cuti beberapa hari dari kerja untuk "pulih."
• Menerima sokongan daripada orang di sekeliling kita, yang memintanya dan mengambil berat tentang kita.

Walau bagaimanapun, apabila kesedihan adalah peranakan dan kehilangan janin, perkara berubah:

• Tidak ada upacara berkabung yang ditetapkan untuk jenis kehilangan ini, yang mengelirukan ibu bapa, yang perlu melakukan beberapa jenis ritual tetapi tidak tahu bagaimana, bila, atau di mana untuk melakukannya.
• Tiada perkataan dalam bahasa Sepanyol yang menggambarkan peranan baru ibu bapa yang kehilangan anak.
• Tiada pilihan untuk mengambil cuti kerja beberapa hari, tetapi anda mesti menyertai jawatan anda sejurus selepas kehilangan.
• Sokongan yang diterima adalah lebih sedikit, kerana jenis kerugian ini biasanya merupakan subjek tabu yang sedikit atau tiada sokongan diminta.

Masyarakat tidak mengiktiraf kerugian jenis ini, ia menafikannya, mengekalkan kepercayaan palsu bahawa jika sesuatu tidak dibincangkan, ia seolah-olah tidak pernah berlaku. Penafian ini merumitkan keadaan ibu bapa, yang tidak berdaya tanpa mengetahui apa yang perlu dilakukan atau bagaimana untuk bertindak dalam situasi yang menyakitkan itu.

Perlu saya tegaskan bahawa masyarakat tidak menafikan kewujudan kehamilan yang tidak membuahkan hasil, tetapi ia menafikan wujudnya hubungan sosial antara ibu bapa/saudara-mara dan bayi dan oleh itu, jika tidak ada hubungan sosial, tidak ada kesedihan.

Kegagalan untuk mengakui kesedihan atas kehilangan anak yang belum lahir mengakibatkan beberapa akibat yang serius.

Akibat kehilangan peranakan

• Pengasingan sosial.
• Kebimbangan dan ketakutan kehamilan baru.
• Kepercayaan yang salah tentang badan sendiri dan tentang badan itu sendiri (badan saya tidak mampu mengandung, badan saya tidak layak, saya tidak layak...).
• Salahkan diri sendiri.
• Kemurungan.
• Kesukaran dalam membuat keputusan.
• Marah pada orang lain (kakitangan perubatan, Tuhan…).
• Kurang penjagaan untuk anak-anak yang lain.
• Kurang minat dalam aktiviti kehidupan seharian.
• Masalah makan (tidak makan atau makan terlalu banyak).
• Masalah hubungan (kedua-dua hubungan dan seksual).
• Masalah fizikal (sesak di dada, kekosongan dalam perut…).
• Masalah tidur (insomnia, mimpi ngeri…).
• Perasaan ambivalensi terhadap kehamilan baru.
• Rasa keseorangan, kosong.
• Kesedihan
• Sebagainya

Akibat ini bukan sahaja mempengaruhi ibu, tetapi juga bapa, adik-beradik, dan datuk nenek. Jangan lupa bahawa mereka juga mengalami kehamilan dan, oleh itu, juga mengalami kerugian.

Bagaimana untuk membantu selepas pertarungan perinatal?

Sama ada anda seorang profesional atau tidak, kami boleh membantu orang ramai melalui masa yang sukar ini dalam pelbagai cara. Jika anda ingin membantu, anda hendaklah:

• Akui kehilangan anda, tanpa menafikan pada bila-bila masa apa yang berlaku.
• Biarkan mereka bercakap dengan anda tentang apa yang berlaku, biarkan mereka menangis di hadapan anda, tanya mereka bagaimana perasaan mereka…
• Tawarkan sokongan anda untuk apa sahaja yang mereka perlukan, walaupun apa yang mereka minta kelihatan tidak masuk akal dan tidak penting kepada anda.
• Cari sumber yang anda perlukan untuk membantu anda bertambah baik (doktor, pakar psikiatri, ahli psikologi…).
• Hormati keputusan mereka, seperti sama ada mahu membuang barang bayi atau tidak.

Anda juga harus mengambil kira beberapa aspek untuk dielakkan dan itu, malangnya, kami cenderung untuk melakukan:

• Anda tidak sepatutnya menyebut frasa seperti ini: "Jangan risau, anda akan mempunyai lebih ramai anak." , kerana bagi ibu bapa setiap anak adalah unik, istimewa dan tidak boleh ditukar ganti.
• Anda harus mengelakkan frasa biasa sebelum kerugian: "Kuatkan", "Anda berada di tempat yang lebih baik", "Semuanya berlaku untuk sebabnya" … Mereka tidak membantu.
• jangan cakap “Saya faham kesakitan awak” jika anda tidak pernah melalui sesuatu yang serupa.
• Jangan menilai keputusan ibu bapa anda.
• Jangan cari aspek positif dari apa yang berlaku.

Malangnya, kesedihan peranakan adalah isu yang tidak diketahui bagi kebanyakan penduduk, jadi kami mempunyai kekurangan dalam membantu mereka yang melalui masa yang menyakitkan ini.

Dalam banyak kes, adalah lebih baik untuk kekal bersama orang yang bersedih, menawarkan kasih sayang dan sokongan kita, daripada bercakap tanpa banyak berfikir dan menyebabkan lebih banyak kesakitan.

Bagaimana untuk membantu diri sendiri

Jika anda menghadapi kesedihan peranakan dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk bertindak, atau bagaimana untuk menangani semua perasaan yang menguasai anda, jangan risau, ia adalah perkara biasa.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memahami bahawa anda sedang melalui proses kesedihan, yang melibatkan tempoh pemprosesan dan banyak kesakitan yang berkaitan. Anda baru sahaja kehilangan orang tersayang, dan ia sangat sukar.

Berikut adalah beberapa langkah yang perlu diikuti untuk mengatasi kesedihan:

• Mengucapkan selamat tinggal kepada bayi anda adalah penting untuk berduka. Minta jururawat membawa bayi anda kepada anda dan luangkan masa bersendirian dengannya.
• Lakukan beberapa jenis upacara pengebumian di mana keluarga dan saudara mara boleh mengucapkan selamat tinggal kepadanya.
• Sesetengah hospital membenarkan anda membuat acuan tangan atau kaki bayi anda, mengambil gambar dengan bayi anda, atau bahkan memandikan bayi anda. Aktiviti ini disyorkan pada bila-bila masa anda mahu.
• Bercakap tentang apa yang berlaku dengan orang yang anda sayangi. Jika itu tidak mungkin, cari kumpulan sokongan untuk kerja ini.
• Jangan menahan perasaan dan emosi anda, jangan menekannya; adalah perlu bagi anda untuk memperbaiki kesakitan yang berkaitan dengan kehilangan.
• Temui gangguan perinatal, lebih banyak maklumat yang anda miliki, lebih baik.
• Terdapat banyak persatuan ibu bapa yang kehilangan anak, yang mengetahui dan menggalakkan penyertaan.
• Jangan tergesa-gesa untuk mengatasi kesedihan, ia adalah proses yang panjang.
• Pergi ke ahli psikologi, dia akan membantu anda dalam masa yang sukar ini.

Bergantung pada keadaan, kesedihan akan menjadi lebih atau kurang rumit untuk diproses. Ia tidak sama dengan keguguran untuk menjadualkan kematian bayi anda, dan juga tidak sama untuk mengalami satu kehilangan atau beberapa kehilangan...

Mengenai tempoh duel, sangat sukar untuk diramalkan, kerana banyak pembolehubah mempengaruhinya: sejarah duel sebelumnya, ciri keperibadian, jenis kematian, jenis hubungan dengan si mati...

Seperti yang dinyatakan oleh penulis William Worden: "bertanya bila pertarungan tamat adalah seperti bertanya berapa tingginya".

Semua cadangan ini bertujuan untuk menerima kehilangan anak anda, dari segi intelek dan emosi. Saya tahu ia sukar, tetapi ia adalah langkah pertama untuk meneruskan kehidupan anda.

" Kesakitan kesedihan adalah sebahagian daripada kehidupan seperti kegembiraan cinta; mungkin ia adalah harga yang kita bayar untuk cinta, kos komitmen" - Colin Murray

Rujukan

1. Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Sokongan untuk ibu, bapa dan keluarga selepas kematian peranakan. Kumpulan Cochrane daripada Kehamilan e Parto , 6, 1-22.
2. Davidson, D. (2011). Refleksi menjalankan penyelidikan berdasarkan pengalaman kehilangan peranakan saya: daripada auto/biografi kepada autoetnografi. Penyelidikan Sosiologi Dalam Talian , 16 (1), 6.
3. Untuk dia
   , M. (2010). Melakukan, Menjadi, dan Menjadi: Perjalanan Satu Keluarga Melalui Kehilangan Peranakan. American Journal of Occupational Therapy , 64,
   142-151. Kesedihan yang rumit selepas kehilangan peranakan
4. Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Akibat psikologi dan sosial di kalangan ibu yang menderita
   kehilangan peranakan: perspektif dari negara berpendapatan rendah. Kesihatan Awam BMC , 11, 451.
5. Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Kesedihan adik beradik selepas kehilangan peranakan. Jurnal Psikologi dan Kesihatan Pranatal dan Perinatal , 25 (3).
   Kesedihan yang rumit selepas kehilangan peranakan
6. Kersting, A. Wagner, B. (2012) Kesedihan yang rumit selepas kehilangan peranakan. Dialog dalam NeuroSciences Klinikal , 14 (2), 187-194.
7. Whitaker, C. (2010). Kesedihan perinatal dalam ibu bapa Latin. The American Journal of Maternal/Child Nursing , 35 (6), 341-345.