Traumer er en følelsesmessig smertefull og forstyrrende opplevelse som kan sette dype arr i sinn og kropp. Det kan være forårsaket av traumatiske hendelser som overgrep, vold, ulykker, betydelige tap og mer. Traumers innvirkning på livene våre kan være ekstremt betydelig og påvirke vår emosjonelle, mentale og fysiske helse. Det kan føre til symptomer som angst, depresjon, posttraumatisk stresslidelse og andre symptomer, som påvirker våre mellommenneskelige forhold, akademiske og profesjonelle prestasjoner, og til og med vårt verdensbilde. Det er viktig å gjenkjenne og søke hjelp til å takle traumer for å fremme helbredelse og emosjonelt velvære.
Traumers innvirkning på menneskers liv og følelser.
Traumer er en forstyrrende opplevelse som kan ha en betydelig innvirkning på menneskers liv og følelser. Det kan være forårsaket av hendelser som ulykker, overgrep, vold, tap eller naturkatastrofer. Traumer kan påvirke hvordan en person føler, tenker og oppfører seg, og kan føre til symptomer som angst, depresjon, søvnløshet og konsentrasjonsvansker.
Når en person opplever traumer, kan det utløse en kamp-eller-flukt-respons i kroppen, som får personen til å føle seg truet eller i fare. Dette kan føre til følelser av frykt, sinne, tristhet og forvirring. Traumer kan også påvirke hvordan en person forholder seg til andre, noe som potensielt kan føre til vanskeligheter med å etablere og opprettholde sunne relasjoner.
Videre kan traumer ha en varig innvirkning på en persons liv, og påvirke selvfølelsen, evnen til å stole på andre og evnen til å takle stress. Det kan også utløse traumatiske minner, som kan utløses av situasjoner eller stimuli som minner om den traumatiske hendelsen.
Det er viktig å gjenkjenne og søke hjelp til å takle traumer, enten det er gjennom terapi, støtte fra venner og familie, eller andre former for støtte. Traumebehandling kan hjelpe en person med å bearbeide den traumatiske opplevelsen, takle symptomer og komme seg følelsesmessig.
Det er viktig å søke hjelp og støtte for å håndtere traumer og jobbe med å helbrede og styrke seg selv følelsesmessig.
Forståelse av traumebegrepet: dets årsaker, symptomer og konsekvenser for mental helse.
Traumer er en intens og overveldende emosjonell opplevelse som kan sette dype arr i sinn og kropp. Det kan være forårsaket av ekstremt stressende hendelser som ulykker, overgrep, vold, betydelige tap eller naturkatastrofer. Symptomer på traumer kan inkludere flashbacks, mareritt, angst, depresjon, søvnløshet og konsentrasjonsvansker.
De psykiske konsekvensene av traumer kan være ødeleggende og påvirke en persons evne til å fungere i hverdagen og samhandle med andre. Ubehandlet traume kan føre til mer alvorlige psykiske helseproblemer, som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depresjon, angstlidelser og til og med selvmord.
Det er viktig å søke profesjonell hjelp for å håndtere traumer og ettervirkningene av dem. Terapi, spesielt kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi, kan være effektiv i behandlingen av traumer. I tillegg kan praksiser som mindfulness, fysisk trening og avslapningsteknikker bidra til å lindre traumesymptomer og fremme bedring.
Det er avgjørende å gjenkjenne og håndtere traumer for å unngå langsiktige komplikasjoner og gjenopprette emosjonelt velvære. Ikke nøl med å søke hjelp hvis du opplever traumer, da du ikke trenger å håndtere det alene.
Traumers innvirkning på menneskers liv: hvordan håndterer de det?
Som er traumer og hvordan påvirker dette livene våre? traumer Det er en fysisk eller emosjonell reaksjon på en forstyrrende hendelse som kan sette dype spor i en persons liv. Det kan være forårsaket av situasjoner som misbruk, tap, vold, ulykker eller naturkatastrofer.
Virkningen av traumer i folks liv kan være ødeleggende. Mange personer som går gjennom traumatiske opplevelser kan utvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD), angst, depresjon og andre psykiske helseproblemer. Videre, traumer kan påvirke hvordan folk forholder seg til andre, hvordan de håndterer stress og hvordan de oppfatter verden rundt seg.
Hvordan folk håndterer traumerDet finnes ulike måter å takle og overvinne traumatiske opplevelser på. Noen søker terapi, emosjonell støtte fra venner og familie, eller deltar i støttegrupper. Andre finner trøst i aktiviteter som meditasjon, yoga eller trening. Det er viktig at hver person finner den beste måten å takle sin egen situasjon på. traumer og søke hjelp når det trengs.
Det er avgjørende å erkjenne viktigheten av å håndtere traumatiske opplevelser og søke støtte for å overvinne dem. Med riktig støtte er det mulig å overvinne traumer og gå videre med et sunnere og mer balansert liv.
Hvilke konsekvenser kan traumer ha for en persons liv?
Traumer kan ha en rekke konsekvenser for en persons liv, og påvirke deres fysiske, mentale og emosjonelle helse. Når en person opplever en traumatisk hendelse, som en ulykke, overgrep, betydelig tap eller vold, kan kroppen og sinnet reagere intenst og varig.
Når det gjelder fysisk helse, kan traumer utløse symptomer som kroniske smerter, mage-tarmlidelser, søvnproblemer og et svekket immunforsvar. I tillegg kan personen utvikle psykosomatiske sykdommer, som er fysiske tilstander forårsaket eller forverret av psykologiske faktorer.
I sammenheng med psykisk helse kan traumer føre til utvikling av lidelser som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depresjon, angst, akutt stresslidelse, blant annet. Personen kan oppleve flashbacks, mareritt, unngåelse av traumerelaterte situasjoner, hyperårvåkenhet og følelser av hjelpeløshet og håpløshet.
Følelsesmessig kan traumer forårsake intense følelser av sinne, tristhet, skyld, skam og frykt. Personen kan ha problemer med å regulere følelsene sine, oppleve hyppige humørsvingninger og emosjonelle utbrudd. Videre kan traumer påvirke en persons selvfølelse og selvtillit, noe som fører til at de tvile på seg selv og sin evne til å takle utfordringer.
Traumers innvirkning på en persons liv kan være dyptgripende og varige, og forstyrre deres daglige funksjon, mellommenneskelige forhold, akademiske og profesjonelle prestasjoner og generelle velvære. Det er viktig at folk søker profesjonell hjelp for å håndtere konsekvensene av traumer, inkludert terapi, psykologisk støtte, støttegrupper og andre former for behandling.
Hva er traumer, og hvordan påvirker det livene våre?
Traumer er en realitet i livene våre , noe som er mye hyppigere og vanligere enn det ser ut til. Den etymologiske roten kommer fra gresk og betyr «sår».
Tradisjonelt sett regnes traumer som en konsekvens av en hendelse som genererer psykiske eller fysiske forstyrrelser som påvirker livskvaliteten vår. Traumer er imidlertid ikke en livstidsdom.
Hva er traume?
Emosjonelt traume er et «psykisk sår» som kan være forårsaket av en rekke situasjoner, vanligvis ekstraordinære, forstyrrende, overveldende og opprørende, som går utover vanlige opplevelser.
Disse svært stressende situasjonene inkluderer store naturkatastrofer, kriger, ulykker, overgrep …, «alvorlige trusler mot liv eller fysisk integritet, faktiske trusler eller skade på barn, ektefeller, slektninger, venner; plutselig ødeleggelse av hjem eller lokalsamfunn; å være vitne til død eller alvorlig skade på en annen person som følge av en ulykke eller en fysisk voldshandling» (DSM-5).
også kan inkludere tilsynelatende små opplevelser , som for eksempel: en operasjon, et fall, en straff, alvorlig sykdom, mangel på beskyttelse, ydmykelse, rollebytte i familien, migrasjon til en annen by eller et annet land ... som også kan oppleves på en traumatisk måte
Faktisk er det ikke så mye dimensjonen til selve hendelsen som bestemmer skaden som er forårsaket, men effektene vil også avhenge av hver person, deres historie og emosjonelle miljø, det evolusjonære øyeblikket den inntraff, og dens repetisjon over tid (Labrador og Crespo, 1993; Sandín, 1989; Valdés og Flores, 1985; Lazarus og Folkman, 1986, Labrador og Alonso, 2007).
Effektene av traumer
Traumer, uavhengig av opprinnelse, påvirker en persons helse, sikkerhet og velvære, slik at de kan utvikle falske og destruktive oppfatninger om seg selv og verden rundt seg.
Generelt sett anses det som normalt at visse hendelser utløser følelser av tristhet, angst, sinne, irritabilitet, atferdsforstyrrelser, rusmisbruk osv. i en kort periode (Reijneveld, Crone, Verlhust og Verloove-Vanhorick, 2003; Dyregrow og Yule, 2006). Noen ganger blir imidlertid disse vanskene så intense og langvarige at de forårsaker alvorlige problemer med personlig funksjon og psykososial tilpasning .
For å forklare disse mer intense og skadelige fenomenene foreslår WHOs klassifisering (ICD-10, 1992) en kategori av lidelser forårsaket av stress og traumer, som inkluderer akutt og kronisk PTSD, adaptive transformasjoner og varig personlighetsendring etter en katastrofal situasjon.
Blokkerte minner
Husk at vi er ikke alltid i stand til å huske alt som skjedde med oss Gjennom livet vårt kan minner om traumatiske hendelser bli glemt eller fragmentert.
I følge den psykologiske strømmen som er født av psykoanalysen , dette er dissosiative fenomener som gjør det umulig å huske hva som skjedde, og som oppstår som en forsvarsmekanisme utviklet av psyken vår, som gir oss en naturlig beskyttende respons på den overveldende traumatiske opplevelsen, slik at vi kan gå videre for å overleve. (Kisiel og Lyons, 2001). I følge disse hypotesene ville ikke minnet gå tapt, men forbli i minnet på en latent og utilgjengelig måte, inntil de, takket være en terapeutisk prosess eller en hendelse i personens liv, spontant gjenoppretter seg delvis eller helt (A. L. Manzanero og M. Recio, 2012).
Hensynet til at det er en så sterk påvirkning at det forårsaker endringer i personligheten er av stor betydning for studiet av personen og deres emosjonelle utvikling, ettersom ugunstige situasjoner, både nære og daglige, ikke bare kan bestemme symptomer og psykologiske endringer, men også kompromittere den fulle utviklingen av personligheten.
Når de dukker opp i barndommen og ungdomsårene
Posttraumatiske reaksjoner i barndommen og ungdomsårene kan uttrykkes i ulike psykopatologiske former (Copeland, Keeller, Angold og Costello et al., 2007).
Flere studier om overgrep i barndommen har fastslått at De viktigste psykologiske konsekvensene av traumer var : depresjon, angst, selvforakt, vansker med å modulere sinne, dissosiasjon, bevissthetssvekkelse, oppmerksomhets- og konsentrasjonsvansker, vansker med å kontrollere impulser, rusmisbruk, selvskadende atferd og risikofylt atferd, underkastelse og avhengighet, sterk følelse av sårbarhet og fare (Herman, 1992); reviktimisering, mellommenneskelige og intime forhold, somatisering og medisinske problemer, tap av tillit til andre mennesker, følelser av hjelpeløshet og avmakt, traumatisk seksualisering, følelser av skam og skyld (Finkelhor, 1988).
Disse menneskene er til stede stor fortvilelse over verden og fremtiden , tror de ikke vil finne noen som forstår dem eller deres lidelse, og opprettholder en stor indre konflikt med høye nivåer av angst. Det positive aspektet er når de prøver å finne noen som kan hjelpe dem med å komme seg over lidelsen, somatiske bekymringer og følelser av fortvilelse eller håpløshet. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua og Zubizarreta, 2001).
Kjennetegn på psykiske sår
Vitenskapelig forskning på traumer viser at det å uttrykke intense følelser og emosjonelle tilstander på en katartisk måte lar oss møte vanskelige situasjoner, redusere sannsynligheten for obsessiv grubling og økende fysiologisk aktivitet (Penneba og Susman, 1988).
Videre har det blitt vist at sosial støtte, som å snakke med et familiemedlem eller en venn om et problem, er en av de mest verdifulle mekanismene for å mestre vanskelige emosjonelle situasjoner (Folkman et al., 1986; Vázquez og Ring, 1992, 1996), samt å dempe eget stress (Barrera, 1988). Faktisk øker mangelen på nære personer å stole på i vanskelige omstendigheter risikoen for depressive episoder radikalt hos sårbare mennesker (Brown og Harris, 1978).
Viktigheten av holdning og tankesett
Personer med en optimistisk holdning ser ut til å håndtere symptomene på fysiske sykdommer som kreft, kroniske sykdommer, hjertekirurgi... bedre (Scheier og Carver, 1992), noe som ser ut til å skyldes at strategiene som brukes av disse menneskene generelt er mer fokusert på problemet, på å søke sosial støtte og finne de positive sidene ved den stressende opplevelsen.
Pessimistiske personer kjennetegnes derimot av bruk av fornektelse og distansering fra stressfaktoren, og fokuserer mer på de negative følelsene som situasjonen produserer (Avia og Vázquez, 1998). På denne måten, et personlighetsmønster med en tendens til god helse, preget av optimisme, kontrollfølelse og god tilpasningsevne, er tegnet tydeligere (Taylor, 1991).
Behandling
Utføre kunstterapiaktiviteter , som et rom for utvikling av den traumatiske hendelsen, fremmer bedring, tilrettelegger for sosial reintegrering og terapeutisk rehabilitering gjennom en kreativ prosess.
Denne typen teknikker fremmer uttrykk for ens egne følelser gjennom et annet språk som lar en kanalisere sanseinntrykk, emosjoner og minner. uten å presse katarsis eller emosjonell overflod , som tilbyr en ny uttrykksvei som omgår motstand og verbale blokkeringer, favoriserer hukommelse og konstruksjonen av en sammenhengende historie som tillater forståelse av hva som skjedde. Dette vil gjøre det mulig for offeret å integrere sin opplevelse i et trygt, testfritt miljø (dokumenter «Kunstterapi og kunstnerisk utdanning for sosial inkludering», Monica Cury, april 2007).
Traumer trenger derfor ikke å være en livstidsdom. I løpet av helingsprosessen kan en fornyet evolusjon genereres, som er i stand til å forbedre livskvaliteten vår og bli en opplevelse av transformasjon og metamorfose (Peter A. Levine, 1997).
Menneskers evne til å tilgi, gjenopprette forståelsen, gå videre, blomstre, opplyse oss selv, overvinne prøvelser og hendelser, reise oss og gjenoppstå med et triumferende smil når vi finner vår identitet, med kjærlighet ... er spektakulær og rett og slett beundringsverdig.
- Du kan være interessert i: «Kunstterapi: psykologisk terapi gjennom kunst»