O que é dependência saudável em um relacionamento?

O que é dependência saudável em um relacionamento? 1

Em consulta eu encontro pessoas que não podem dizer por que eles estão com o seu parceiro. “Acho que o amo”, “isso me faz sentir seguro”, “o que ele fará se eu não estiver aqui?”… Às vezes é difícil diferenciar entre uma dependência dessa pessoa e um amor.

É importante enfatizar que o objetivo principal de um relacionamento não é ser completamente independente , como sempre fomos ensinados. De curso, somos seres independentes com a nossa personalidade, nossos traços, nossos gostos ou hobbies.

Quando estivermos em um relacionamento, se funcionarmos de forma completamente independente, o que acontecerá é que estaremos em um relacionamento disfuncional. Haverá espaço para a comunicação, lazer , etc. Portanto, descartaremos a ideia de que é importante sermos independentes e nos relacionaremos através de uma dependência saudável .

Dependência de relacionamentos saudáveis

Que significa? Os seres humanos são seres sociais, ou seja, nós precisamos entrar em contato com os outros . Se somos independentes, estamos totalmente dentro de um padrão de ligação disfuncional.

Pelo contrário, existe esse vínculo ou dependência saudável com os outros quando somos capazes de gerenciar nossas próprias emoções e também somos capazes de regular as emoções da outra pessoa e nos sentir confortáveis ​​e confiantes no relacionamento com os outros .

No caso de ser uma pessoa independente não ser cumprir o segundo fator. Essas pessoas não se sentem confortáveis em privacidade; Nesse caso, haverá uma grande necessidade de auto-regulação. Pelo contrário, uma pessoa dependente se sentirá muito bem nessa intimidade, mas não de forma autônoma , haverá necessidade de confusão com a outra pessoa.

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Assimetrias no par

Em consulta, é muito comum encontrar casais em que um dos membros é mais dependente e o outro mais independente . O que vai acontecer nesses casos?

pessoa dependente irá implementar todo o cuidado que considera necessárias para o seu parceiro, sem isto o tenha solicitado. Ele deixará de lado tudo o que precisa e deseja. Através desses cuidados, eles obterão o reforço de que precisam para seu bem-estar, pois normalmente serão pessoas com uma auto-estima prejudicada. Também eles precisavam opinião um do outro na tomada de decisões e, geralmente, há limites para os outros como uma maneira de se proteger.

Estes pacientes sentem que a relação com seu parceiro lhes dá segurança e estabilidade. Esta é a primeira diferenciação que eu gostaria de fazer.

O que essas pessoas sentem é segurança porque são acompanhadas , pensar na solidão é muito assustador e preferem esse tipo de relacionamento, no qual se sentem muito chateados, do que acabar com ele. O desconforto se deve ao constante medo que têm de perder o outro e, para impedir que isso aconteça, iniciam todos os cuidados, desconfiando. E a primeira premissa de que falamos para dar um relacionamento saudável é a confiança na intimidade com o outro. Neste caso, são não em uma relação horizontal, ou seja, em uma relação de iguais.

as pessoas mais dependentes nos encontramos com um perfil mais suave , de modo que a pessoa nunca vai se sentir seguro. Eles só se sentirão seguros quando seu parceiro reafirmar o quão bem eles fizeram alguma coisa ou quão bem eles tomaram uma decisão. Isso é quando você pode confundir uma pessoa se sentir seguro no relacionamento. Mas se você perceber a base desta relação é o medo e, portanto, a insegurança.

Como podemos identificar se estamos em um relacionamento saudável?

Em primeiro lugar, é importante se sentir seguro conosco , tenha em mente que o bem-estar depende de si mesmo e não do nosso parceiro. Se buscarmos o bem-estar na outra pessoa e nossas emoções dependerem disso, estamos em um relacionamento disfuncional, não estaríamos regulando nossas próprias emoções e colocaremos a responsabilidade externamente.

Também é importante que saibamos quais são as nossas necessidades , bem como as do nosso parceiro. Uma vez que nós identificamos é importante que nós expressar e nos movemos nessa direção para conseguir o que queremos. Normalmente, nos cuidadores, é difícil identificar quais são essas necessidades. Eu sugiro que você faça um trabalho de reflexão e se concentrar no que você gera bem-estar ou o que você precisa para se sentir bem.

Imagine um terreno onde vamos construir uma casa. A primeira coisa que teremos que construir é a fundação, sem ela nossa casa não resistirá e provavelmente com o mínimo movimento que ela entrará em colapso. Os relacionamentos são como casas, eles precisam ter uma base sólida. Estes são comunicação, confiança, respeito e igualdade . Se essas premissas não forem dadas, o que acontecerá é que não estamos em um relacionamento saudável e é quando os diferentes padrões de ligação disfuncional do que vimos anteriormente serão lançados.

É importante ter em mente que é necessário um relacionamento saudável e de aceitação conosco para ter relacionamentos funcionais. Caso contrário, estaremos depositando nosso desconforto e experiências no relacionamento adicionado aos da outra pessoa, permitindo-nos entender os diferentes relacionamentos em que nos encontramos.

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