Os 7 problemas mais comuns de auto-estima

Existem vários problemas comuns de auto-estima que afetam crianças, adolescentes, mulheres e homens. L para a auto – estima é um dos mais influência sobre o bem-estar e sucesso em todas as áreas de traços de personalidade vida: trabalho, família e parceiros.

Se você é quem sofre, pode resolvê-los e, se for um membro da família, filho ou amigo, pode ajudá-los a superá-los. A auto-estima não é algo fixo, é dinâmica e pode ser alterada se uma série de ações for seguida.

Os 7 problemas mais comuns de auto-estima 1

A autoestima é formada desde a primeira infância, por isso é importante que os pais a promovam em seus filhos.Se você é adulto e tem baixa auto-estima, não se preocupe, porque você pode construí-la. Você só precisa saber como e algum esforço.

Problemas comuns de auto-estima

1-Compare

Se você tem baixa auto-estima, você se compara com frequência e isso não é bom.

  • Primeiro, porque sempre haverá pessoas que estão em algo melhor que você
  • Segundo, porque frequentemente nos comparamos com as pessoas erradas. As comparações geralmente são baseadas nas pessoas ao nosso redor.

Por exemplo, você se compara ao seu colega de trabalho, que não é nada do outro mundo; Ele não conseguiu nada do outro mundo e não possui habilidades especiais.

No entanto, apenas para superar isso, você se considera melhor ou se sente orgulhoso.

Como resolver isso?

Com uma mudança de perspectiva: da comparação à admiração.

Por exemplo, posso admirar Rafael Nadal, Bill Gates ou Malala Yousafzai.

Seria absurdo me comparar com eles ou sentir inveja. Se os admiro, imito automaticamente seus comportamentos ou valores.

As pessoas geralmente têm a mesma maneira de pensar ou se comportar das pessoas que admiram, mesmo que não tenham os mesmos resultados.

Eu aprendo com seus valores ou comportamentos, embora não tenha um sentimento negativo ao olhar para eles ou saber o que eles fazem.

Eu também posso admirar as pessoas ao meu redor.

Relacionado:  Os 9 tipos de auto-estima e suas características

Comparar geralmente leva a inveja insana e admirar muitas vezes leva a imitar comportamentos saudáveis.

Quando você vê alguém criticar alguém que é bem-sucedido, descarrila-se e admira essa pessoa que é bem-sucedida – seja na família, no casal ou na vida profissional.

2-Quer a aprovação dos outros / quer agradar

Os 7 problemas mais comuns de auto-estima 2

Se você constantemente busca agradar aos outros ou procura aprovação, estará destruindo sua auto-estima.

Você não pode agradar a todos, sempre haverá alguém que gosta de você ou que é contra suas opiniões.

Portanto, esqueça de agradar. De fato, encorajo você a tentar procurar reprovação:

  • Aja como realmente é, sem pensar se eles o aprovam ou não (sempre respeitando)
  • Diga suas opiniões sem medo de agradar ou não (quando não são ofensivas ou atacam pessoalmente)
  • Mostre-se contra a opinião de outras pessoas assertivamente

Se você precisa criticar, faça-o de forma construtiva. A chave é criticar a tarefa, não a pessoa.

É o que é chamado de crítica construtiva e baseada em tarefas.

Por exemplo, se você precisa criticar o trabalho de um parceiro, faça-o referindo-se ao que você acha que fez um mau trabalho. Não para a pessoa dele.

Ruim:

-Antonio, você sempre faz errado, você é um péssimo trabalhador.

Bom:

-Antonio, acho que o relatório seria melhor se fosse mais longo e corrigisse erros gramaticais.

Se você observar, nesta última afirmação, as críticas são precisas (é dito o que você deseja corrigir) e não são direcionadas a traços pessoais.

3-Encontre sua felicidade nos outros

Este é um problema que vejo em uma alta% das pessoas.

Eles são felizes e se sentem valiosos quando estão com seus parceiros ou têm um parceiro.

No entanto, se eles não têm um parceiro ou o parceiro não os valoriza, eles não se valorizam.

O que acontece é que, se os casais os tratam mal, os deixam ou discutem, a auto-estima diminui aos trancos e barrancos.

É importante que você se valorize positivamente, simplesmente porque você é uma pessoa, não porque você está com alguém.

Relacionado:  Como ter uma personalidade atraente com 10 hábitos

Dessa forma, se o relacionamento der errado ou romper, sua auto-estima não será destruída.

Além disso, se as duas pessoas tiverem uma auto-estima saudável – independente de ter ou não um relacionamento -, o relacionamento funcionará muito melhor e não haverá muitos problemas para o casal.

Seja feliz com os outros, não porque outros existem.

4-Acredite que um não vale o suficiente

Os 7 problemas mais comuns de auto-estima 3

Este é provavelmente o mais comum e é inerente à auto-estima.

Auto-estima é uma atitude de valorizar a si mesmo; se você fizer isso positivamente, terá uma alta e, se fizer negativamente, terá uma baixa.

O fato é que a coisa mais saudável é que você se valoriza simplesmente sendo uma pessoa.

Não importa o que é bom para você ou o que é ruim para você, se você tem um físico ou outro.

Quando você se valoriza, pode valorizar melhor os outros e escolher quais são os relacionamentos que trazem algo positivo à sua vida.

5-Acredite que você não pode alcançar os objetivos desejados

Os 7 problemas mais comuns de auto-estima 4

Esse problema também é inerente à baixa auto-estima.

Se você tem baixa auto-estima, tende a acreditar que não pode alcançar o que deseja, seja qual for o objetivo.

Até afeta quando alguém quer coisas muito simples.

Como consertar isso?

  • Lembre-se das coisas que você alcançou no passado
  • Aceite a possibilidade de falha e veja a falha como uma oportunidade de aprender
  • Aprenda coisas novas que criam sua capacidade de conseguir coisas

6-Culpe a si mesmo

Os 7 problemas mais comuns de auto-estima 5

O sentimento mais desagradável de culpa que você pode ter.

Embora nem sempre tenha que ocorrer junto com a falta de auto-estima, geralmente acontece.

Na realidade, é uma maneira de manter a ordem pública, familiar e relacional.

O problema é quando é patológico: ocorre em excesso, paralisa, causa depressão ou baixa auto-estima.

Em resumo:

  • Peça desculpas: Às vezes, um pedido de desculpas sincero pode ser realmente libertador.
  • Técnica de retribuição: examine as situações que levaram à culpa e atribua logicamente a responsabilidade a cada pessoa.
  • Aceite que é possível cometer um erro
  • Avalie as verdadeiras consequências do seu comportamento
Relacionado:  Auto-estima média: características, formas, consequências

7-Se preocupe demais com o futuro

Os 7 problemas mais comuns de auto-estima 6

Normalmente, se você tem alta auto-estima, acha que tem a capacidade de resolver os problemas que surgem.

E se você tem um nível baixo, acha que terá problemas para superá-los ou que irá dar errado.

É uma tendência de pensamento que pode ser mudada.

Na verdade, eu costumava me preocupar demais.

Como consertar?:

  • Focar o presente com atenção plena
  • Focando em soluções
  • Aceitando que os problemas sempre surjam e que tudo o que você pode fazer é tentar resolvê-los

8-Tenha medo do desconhecido

Contanto que você seja humano e viva neste mundo, nunca poderá ter segurança. E se fosse esse o caso, seria muito chato. O cofre elimina emoção e emoção.

A segurança positiva para o seu crescimento pessoal é a segurança interna de ter confiança em si mesmo.

Se você acredita em si mesmo, pode explorar as áreas da vida que não oferecem nada seguro e evitar seguir o caminho que todos os outros trilham.

De fato, se você quiser se destacar em algo, terá que se arriscar, é impossível se destacar ou alcançar objetivos difíceis, se não sentir insegurança.

Por outro lado, segurança é um conceito um tanto irreal, porque onde quer que você esteja e faça o que fizer, sempre terá algum perigo:

  • Se você ficar em casa, também pode haver acidentes
  • Se você estiver em um emprego ruim por ter “segurança”, eles também podem demiti-lo
  • Se você viajar apenas pelo seu país por segurança, também poderão ocorrer acidentes

Não é para alarmar;), mas é essa a idéia: o inseguro e o desconhecido podem nos causar inseguranças, mas são necessários para mudar, melhorar e viver novas emoções.

Compartilhar nas redes sociais (coloque o cursor sobre a imagem)

Os 7 problemas mais comuns de auto-estima 7

E que outros problemas de autoestima você tem? Diga-me para adicioná-los ao artigo. Obrigada

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies