Os estágios do desgosto e suas consequências psicológicas

Os estágios do desgosto e suas consequências psicológicas 1

Você está sentindo a dor de um rompimento emocional? É muito provável que neste momento você sinta um vazio, o que pode levar a saudade e melancolia. Após um intervalo, é experimentado um processo de luto que faz parte da experiência terapêutica de cura emocional na superação de uma ferida. Como você definiria sua situação?

Existem diferentes circunstâncias que podem acompanhar uma pausa. Por exemplo, não é o mesmo que uma pessoa que se sente abandonada pelo parceiro contra seu próprio desejo pessoal, que esse fato seja uma decisão por acordo mútuo. Em outros casos, o coração partido chega mesmo depois de lutar por uma última chance em uma terapia de casal. Mas, em geral, há uma série de estágios de desgosto que explicam o que é sentido durante o processo.

Etapas do desgosto

A princípio, a separação traz o impacto psicológico . E, mesmo nos casos em que já havia indícios de que o relacionamento não estava indo bem, o final final tem um impacto, pois destaca a realidade da despedida. Nesta fase, o afetado também sente a desorientação vital de um capítulo de sua vida que se fecha e um novo ciclo que ainda está para ser escrito.

Dada essa dualidade de passado e futuro, é possível experimentar sentimentos contraditórios de saudade do que foi deixado para trás e curiosidade por esse novo horizonte do futuro. A pessoa pode até sentir raiva do que aconteceu, uma raiva que é uma forma de negação da própria realidade.

No entanto, o duelo é superado quando o protagonista assume sua própria responsabilidade pelo que aconteceu e aceita a história como tem sido. De fato, em uma separação, sempre há responsabilidade pelas duas partes, você não acha?

A importância do primeiro ano após o intervalo

O primeiro ano após o rompimento de um relacionamento estável é especialmente significativo, pois é nessa data que são comemorados os dias nostálgicos, como o aniversário do casal, os aniversários ou as festas de Natal.

Além deste primeiro ano, quando a tristeza afeta até a qualidade de vida dos afetados, pode haver um duelo patológico que mostra uma forma de tristeza insana . Ou seja, a tristeza que você vive em um coração partido é um sentimento natural; no entanto, é importante não dramatizar essa dor.

Coloque em prática a psicologia de cuidar de sua higiene mental neste momento. A tristeza do coração partido pode levar à depressão quando a pessoa está posicionada diante dessa situação como vítima.

As pessoas que associam a idéia de felicidade ao fato de estarem em um casal podem sofrer irracionalmente em face da solidão . Se esse for o seu caso, é muito importante que você reflita sobre suas próprias crenças pessoais, para não prolongar as idéias que o limitam em seu desenvolvimento pessoal. Existem muitos caminhos diferentes para a felicidade. Portanto, não seja limitado por rótulos sociais.

Como superar uma separação de casal?

Se você está vivendo uma separação, é muito importante que você melhore a resiliência pessoal para encontrar apoio para enfrentar essa dor de humor. Por exemplo, a amizade é terapêutica porque proporciona companhia e conforto para curar as feridas do coração. Superar um desgosto não significa esquecer o passado, mas integrar ontem de maneira positiva à sua própria biografia.

Por exemplo, você pode dizer adeus ao seu ex por respeito e gratidão por compartilhar o tempo em comum, mas sabendo que esse não é um bom momento para ser amigo. A distância é saudável para que seus sentimentos evoluam. Além disso, essa distância real permite que você assimile a mudança pessoal que essa ruptura produziu em sua vida.

Por esse motivo, é aconselhável evitar até mesmo o contato através das redes sociais. Este é um bom momento para conhecê-lo novamente, para desfrutar de sua própria empresa, enquanto desfruta de atividades simples e relaxantes, como leitura, cinema, culinária ou qualquer atividade que você gosta e ajuda a distrair sua mente.

A prática do esporte também é uma rotina de saúde para superar o pensamento negativo que tantas vezes produz desgosto, através da vitalidade e energia que ativam sua mente e seu coração graças ao exercício físico. Caminhar todos os dias por meia hora é um incentivo para o bem-estar curar as feridas do coração partido através de uma atividade que eleva o autoconhecimento. Anime-se!

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Atitude positiva em relação ao desgosto

Sua atitude é mais importante do que circunstâncias externas. Você pode encontrar uma sensação construtiva de um coração partido se conseguir se concentrar em um objetivo atual que o excite. Por exemplo, seu desenvolvimento profissional pode ser um incentivo para você, se você encontrar neste momento uma boa oportunidade para impulsionar sua carreira.

Se precisar de ajuda após o rompimento, você também pode fazer terapia on-line. Ou seja, um psicólogo on-line pode ajudá-lo a aumentar a introspecção no momento.

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