Durerea perinatală este un subiect delicat și dureros care abordează pierderea unui copil în timpul sarcinii, nașterii sau primelor luni de viață. Este o experiență devastatoare pentru părinții și familiile care se confruntă cu această realitate și adesea se simt singuri și nesiguri cum să facă față durerii și suferinței. În acest context, este esențial să se ofere sprijin și îndrumare pentru a ajuta părinții să depășească această pierdere și să găsească modalități sănătoase de a face față durerii. Această carte abordează tocmai acest subiect, oferind informații, reflecții și strategii pentru a ajuta părinții în acest proces de depășire și gestionare a pierderii unui copil.
Cum să gestionezi durerea pierderii unui copil mic?
A face față pierderii unui copil mic este una dintre cele mai devastatoare experiențe cu care se poate confrunta un părinte. Durerea perinatală - pierderea unui copil înainte, în timpul sau la scurt timp după naștere - aduce cu sine o durere de neimaginat și un sentiment de gol care pare insurmontabil. Cu toate acestea, este posibil să găsim modalități de a face față acestei dureri și de a merge mai departe, chiar dacă pare imposibil la momentul respectiv.
Unul dintre primele lucruri de făcut atunci când te confrunți cu pierderea unui copil mic este să-ți permiți să simți tristețea și durerea. Este important să-ți permiți să plângi , să-ți exprimi emoțiile și să nu reprimi ceea ce simți. Durerea este un proces natural și sănătos și este important să-ți permiți să o trăiești pe deplin.
În plus, căutarea de sprijin este esențială. Discuțiile cu un psiholog, participarea la grupuri de sprijin sau împărtășirea durerii tale cu prietenii și familia te pot ajuta să ușurezi o parte din povara pe care o porți. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor și să te bazezi pe oamenii din jurul tău.
O altă strategie importantă pentru a face față durerii pierderii unui copil mic este să ai grijă de tine. Implicarea în activități care îți aduc confort și pace, cum ar fi meditația, exercițiile fizice sau hobby-urile care îți aduc plăcere, te poate ajuta să-ți distragi mintea și să atenuezi o parte din durerea pe care o simți.
În cele din urmă, nu uita că timpul este un aliat în procesul de vindecare. Durerea pierderii unui copil mic nu dispare peste noapte, dar în timp devine mai suportabilă și găsești modalități de a o face față. Fii bun cu tine însuți și permite-ți să treci prin acest proces de doliu, având încredere că, puțin câte puțin, vei putea depăși această pierdere și vei găsi un nou sens în viața ta.
Cum să faci față durerii după pierderea unui copil născut mort.
Pierderea unui copil născut mort este una dintre cele mai devastatoare experiențe cu care se poate confrunta un cuplu. Durerea pierderii, amestecată cu frustrare și un sentiment de gol, poate părea insuportabilă. Cu toate acestea, este important să ne amintim că este posibil să depășim durerea perinatală și să găsim o cale spre vindecare.
Unul dintre primii pași în gestionarea durerii după pierderea unui copil născut mort este să îți permiți să simți toate emoțiile care apar. Este normal să simți tristețe, furie, vinovăție și chiar o anumită ușurare. Acceptarea acestor sentimente și permiterea de a le experimenta este fundamentală pentru începerea procesului de vindecare.
Căutarea sprijinului este o altă parte esențială a procesului de gestionare a durerii perinatale. Discuția cu un terapeut, participarea la grupuri de sprijin sau simpla împărtășire a durerii cu familia și prietenii pot ajuta la atenuarea poverii emoționale a pierderii. Vorbirea despre ceea ce s-a întâmplat și exprimarea sentimentelor pot fi terapeutice.
În plus, este important să ai grijă de tine în această perioadă dificilă. Practicarea exercițiilor fizice, menținerea unei diete sănătoase și dedicarea timpului activităților care aduc confort și relaxare pot ajuta la întărirea corpului și a minții în timpul doliului perinatal.
Nu uita că procesul de vindecare este unic pentru fiecare persoană și nu există un interval de timp stabilit pentru a depăși pierderea unui copil născut mort. Acordă-ți timpul necesar pentru a jeli și cere ajutor ori de câte ori ai nevoie. Cu sprijin adecvat și îngrijire personală, este posibil să găsești o cale către vindecare și speranță pentru viitor.
Modalități de a face față durerii cauzate de pierderea unui copil iubit.
Durerea cauzată de pierderea unui copil iubit este o experiență devastatoare și dureroasă pentru părinți și membrii familiei. Depășirea acestei pierderi poate fi extrem de dificilă, dar există modalități de a face față acestei perioade dificile și de a depăși durerea.
O modalitate de a face față durerii cauzate de pierderea unui copil este să vă permiteți să simțiți toate emoțiile care apar. Este normal să simțiți tristețe, furie, vinovăție și chiar ușurare. Acceptarea acestor sentimente și permiterea de a le experimenta este esențială pentru procesul de vindecare.
O altă modalitate de a face față durerii este să cauți sprijin emoțional. Discuțiile cu prietenii, familia sau participarea la grupuri de sprijin te pot ajuta să-ți împărtășești durerea și să găsești alinare. Căutarea ajutorului de la un profesionist în sănătate mintală poate fi, de asemenea, benefică pentru a gestiona durerea într-un mod sănătos.
În plus, onorarea memoriei bebelușului poate fi o modalitate reconfortantă de a face față durerii. Crearea unui memorial, plantarea unui copac în onoarea sa sau participarea la o activitate dedicată acesteia îi poate ajuta pe părinți să găsească conexiune și pace interioară.
În cele din urmă, este important să ne amintim că procesul de doliu este unic pentru fiecare persoană și nu are un interval de timp stabilit. A-ți permite să trăiești durerea în mod autentic și a-ți respecta propriul timp este fundamental pentru a depăși pierderea unui copil iubit.
Pe scurt, gestionarea durerii pierderii unui copil necesită timp, răbdare și îngrijire de sine. Permiterea de a-ți simți emoțiile, căutarea de sprijin, respectarea memoriei bebelușului și respectarea propriului proces de vindecare sunt modalități importante de a face față acestei perioade dificile și de a găsi confort și pace interioară.
A ajuta pe cineva îndurerat de moartea unui copil.
Pierderea unui copil este una dintre cele mai mari dureri cu care se poate confrunta o ființă umană. Durerea cauzată de moartea unui copil, mai ales în timpul sarcinii sau la scurt timp după naștere, este o situație extrem de delicată, care necesită sprijin și înțelegere din partea celor din jur. Dacă știi pe cineva care trece prin această situație, este important să fii acolo și să oferi sprijin emoțional.
În primul rând, este crucial să ascultăm persoana îndoliată. Permiteți-i să își exprime sentimentele, durerea și angoasa. Nu încercați să minimizați durerea sau să găsiți justificări pentru pierdere; pur și simplu fiți prezent pentru a asculta și a oferi sprijin. A arăta empatie și compasiune este esențial pentru a ajuta pe cineva care se confruntă cu moartea unui copil.
În plus, este important să oferi sprijin practic persoanei îndoliate. Întreabă dacă poți face ceva pentru a ajuta, cum ar fi să te ocupi de treburile zilnice, să pregătești mesele sau pur și simplu să fii acolo pentru o îmbrățișare sau un umăr pe care să plângi. Micile gesturi de solidaritate pot face o mare diferență într-o perioadă atât de dificilă.
Rețineți că fiecare persoană trăiește durerea într-un mod unic și că nu există un termen stabilit pentru a depăși pierderea unui copil. Respectați timpul și spațiul persoanei îndoliate, permițându-i să își experimenteze emoțiile și să își găsească propria cale spre vindecare . Fiți disponibili pentru a oferi sprijin continuu, chiar și după cea mai intensă perioadă de doliu.
Pe scurt, a ajuta pe cineva îndurerat de moartea unui copil necesită sensibilitate, răbdare și iubire. Fii prezent, ascultă, oferă sprijin practic și emoțional și respectă procesul de vindecare al persoanei îndurerate. Cu compasiune și empatie, este posibil să ajuți la depășirea acestei dureri profunde și să găsești o cale spre speranță și reînnoire.
Durerea perinatală: Cum să depășești pierderea unui copil
Durerea perinatală este procesul prin care trec oamenii după pierderea unui copil nenăscut și, în general, nu este recunoscută de societate. Când se întâmplă așa ceva, simți o durere sfâșietoare, viața îți pierde sensul, planurile tale sunt întrerupte și nimic altceva nu contează.
Nu mai e grabă, nu mai e treabă în așteptare, nu mai e rapoarte de lucru urgente. Lumea ta a intrat într-un impas din cauza pierderii persoanei dragi.
Acum gândește-te pentru o clipă la una dintre cele mai mari pierderi din viața ta, durerea pe care ai simțit-o, cum ți s-a dărâmat lumea, timpul care ți-a luat să treci peste asta... și întreabă-te: cum ar fi fost acest moment dacă nimeni nu mi-ar fi recunoscut pierderea?
Pierderea copilului se poate produce în mai multe moduri:
- Pentru un avort spontan.
- Pentru un avort voluntar.
- Pentru un avort voluntar din cauza malformațiilor fetale.
- Pentru un avort voluntar, deoarece viața mamei este în pericol.
- Din cauza reducerii selective a sarcinii la femeile însărcinate (în cazul gemenilor, tripleților...), pentru că unul dintre bebeluși are o problemă/malformație sau din orice alt motiv.
- Pentru complicații în timpul nașterii.
- Etcetera
Deși pe parcursul acestui articol discutăm despre durerea cauzată de pierderea copiilor nenăscuți, durerea perinatală include pierderile trăite din momentul concepției până la vârsta de șase luni a bebelușului.
Dacă citim despre durerea perinatală, putem găsi autori care stabilesc și alte intervale (de exemplu, de la 22 de săptămâni de sarcină până la o lună, șase luni etc.). Există numeroase opinii pe această temă.
Trebuie să subliniez că durerea asociată cu doliul perinatal nu este diferită de durerea asociată cu doliul normal, deși există diferențe între cele două.
Diferențele dintre doliu normal și cel perinatal
Când o persoană dragă moare, societatea recunoaște această pierdere în mai multe moduri:
- Permițându-ne să îndeplinim ritualurile de doliu pe care le considerăm potrivite (înmormântări, slujbe, înmormântări…).
- Schimbându-ne rolul: trecem de la copil la orfan sau de la soț și soție la văduv.
- Ia câteva zile libere de la serviciu pentru a se „recupera”.
- A primi sprijin de la oamenii din jurul nostru, care ni-l cer și cărora le pasă de noi.
Totuși, când durerea este perinatală și pierderea este a unui făt, lucrurile se schimbă:
- Nu există ritualuri de doliu stabilite pentru acest tip de pierdere, ceea ce îi derutează pe părinți, care trebuie să îndeplinească un fel de ritual, dar nu știu cum, când sau unde să îl facă.
- Nu există niciun cuvânt în spaniolă care să descrie noul rol al părinților care au pierdut un copil.
- Nu există opțiunea de a lua câteva zile libere de la muncă, dar trebuie să vă angajați în funcție imediat după pierdere.
- Sprijinul primit este mult mai mic, deoarece acest tip de pierdere este de obicei un subiect tabu pentru care se cere puțin sau deloc sprijin.
Societatea nu recunoaște acest tip de pierdere, o neagă, menținând falsa convingere că, dacă ceva nu este discutat, este ca și cum nu s-ar fi întâmplat niciodată. Această negare complică situația părinților, care sunt neajutorați, fără să știe ce să facă sau cum să acționeze într-o situație atât de dureroasă.
Trebuie să subliniez că societatea nu neagă existența unei sarcini care nu a dat roade, dar neagă existența unei relații sociale între părinți/rude și bebeluș și, prin urmare, dacă nu există o relație socială, nu există nici doliu.
Eșecul de a recunoaște durerea cauzată de pierderea unui copil nenăscut are ca rezultat o serie de consecințe grave.
Consecințele pierderii perinatale
- Izolare sociala.
- Anxietate și teamă de o nouă sarcină.
- Convingeri greșite despre propriul corp și despre corpul în sine (corpul meu nu este capabil de gestație, corpul meu nu este demn, eu nu sunt demn...).
- Învinovățește-te.
- Depresie.
- Dificultăți în luarea deciziilor.
- Supărat pe alții (personalul medical, Dumnezeu…).
- Lipsa de grijă față de restul copiilor.
- Lipsa de interes pentru activitățile vieții de zi cu zi.
- Probleme alimentare (nu mănâncă sau mănâncă prea mult).
- Probleme relaționale (atât relaționale, cât și sexuale).
- Probleme fizice (senzație de strângere în piept, gol în stomac…).
- Tulburări de somn (insomnie, coșmaruri…).
- Sentimente de ambivalență față de o nouă sarcină.
- Simțându-mă singur, gol.
- Tristeţe
- Etcetera
Aceste consecințe afectează nu doar mama, ci și tatăl, frații și surorile și bunicii. Nu uitați că și ei au trăit sarcina și, prin urmare, suferă și ei pierderea.
Cum să ajuți după un duel perinatal?
Indiferent dacă ești profesionist sau nu, putem ajuta oamenii care trec prin această perioadă dificilă în diverse moduri. Dacă dorești să ajuți, ar trebui să:
- Recunoaște-ți pierderea, fără a nega vreodată ce s-a întâmplat.
- Lasă-i să-ți vorbească despre ce s-a întâmplat, lasă-i să plângă în fața ta, întreabă-i des cum se simt…
- Oferă-le sprijinul tău pentru orice au nevoie, chiar dacă ceea ce cer ți se pare ridicol și nesemnificativ.
- Găsește resursele de care ai nevoie pentru a te ajuta să te perfecționezi (un medic, un psihiatru, un psiholog...).
- Respectă deciziile lor, cum ar fi dacă să scapi sau nu de lucrurile bebelușilor.
De asemenea, ar trebui să iei în considerare câteva aspecte de evitat și pe care, din păcate, tindem să le facem:
- Nu ar trebui să spui niciodată expresii de genul acesta: „Nu-ți face griji, vei avea mai mulți copii.” , pentru că pentru părinți fiecare copil este unic, special și de neînlocuit.
- Ar trebui să eviți frazele tipice dinaintea unei pierderi: „Fii puternic”, „Ești într-un loc mai bun”, „Totul se întâmplă cu un motiv” ... Nu ajută.
- Nu spune „Îți înțeleg durerea” dacă nu ai trecut prin ceva similar.
- Nu judeca deciziile pe care le-au luat părinții tăi.
- Nu căuta aspecte pozitive ale celor întâmplate.
Din păcate, doliul perinatal este o problemă necunoscută pentru majoritatea populației, așa că avem deficiențe în a-i ajuta pe cei care trec prin această perioadă dureroasă.
În multe cazuri, este mai bine să rămânem alături de persoana îndurerată, oferindu-i dragostea și sprijinul nostru, decât să vorbim fără să ne gândim prea mult și să provocăm și mai multă durere.
Cum să te ajuți pe tine însuți
Dacă te confrunți cu o durere perinatală și nu știi exact ce să faci, cum să acționezi sau cum să gestionezi toate sentimentele care te copleșesc, nu-ți face griji, este complet normal.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să înțelegi că treci printr-un proces de doliu, care implică o perioadă de procesare și multă durere asociată. Tocmai ai pierdut o persoană dragă și este foarte dificil.
Iată câțiva pași de urmat pentru a depăși durerea:
- A-ți lua rămas bun de la bebeluș este esențial pentru a trece printr-o perioadă de doliu. Roagă asistentele să-ți aducă bebelușul și petrece puțin timp singure cu el sau ea.
- Efectuați un fel de ritual funerar în cadrul căruia familia și rudele să-i poată lua rămas bun.
- Unele spitale vă permit să faceți o matriță a mâinilor sau picioarelor bebelușului, să faceți fotografii cu bebelușul sau chiar să îl spălați. Aceste activități sunt recomandate oricând doriți.
- Vorbește despre ce s-a întâmplat cu cei dragi. Dacă acest lucru nu este posibil, găsește un grup de sprijin pentru această muncă.
- Nu-ți reține sentimentele și emoțiile, nu le reprima; este necesar să ameliorezi durerea asociată cu pierderea.
- Descoperiți suferința perinatală, cu cât aveți mai multe informații, cu atât mai bine.
- Există numeroase asociații de părinți care au pierdut un copil, care află și încurajează participarea.
- Nu te grăbi să depășești durerea, este un proces lung.
- Mergi la un psiholog, el te va ajuta în aceste momente dificile.
În funcție de circumstanțe, durerea va fi mai mult sau mai puțin complicat de procesat. Nu este același lucru ca un avort spontan să programezi moartea bebelușului și nici nu este același lucru să ai o pierdere sau mai multe pierderi...
Cât despre durata duelului, este foarte dificil de prezis, deoarece multe variabile o influențează: istoricul duelurilor anterioare, trăsăturile de personalitate, tipul decesului, tipul de relație cu defunctul...
După cum spune autorul William Worden: „a întreba când se termină un duel e cam ca și cum ai întreba cât de înalt este”.
Toate aceste recomandări au ca scop acceptarea pierderii copilului, atât intelectual, cât și emoțional. Știu că este dificil, dar este primul pas către a merge mai departe cu viața ta.
„ Durerea suferinței face parte din viață la fel de mult ca bucuria iubirii; poate că este prețul pe care îl plătim pentru iubire, costul angajamentului.” - Colin Murray.
Referințe
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Sprijin pentru mame, tați și familii după decesul perinatal. Grup Cochrane din sarcină e Plec , 6, 1-22.
- Davidson, D. (2011). Reflecții asupra efectuării cercetărilor bazate pe experiența mea privind pierderea perinatală: de la auto/biografie la autoetnografie. Cercetare sociologică online , 16 (1), 6.
- Forhan
, M. (2010). A face, a fi și a deveni: Călătoria unei familii prin pierderea perinatală. Jurnalul American de Terapie Ocupațională , 64,
142-151. Durere complicată după pierderea perinatală - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Consecințe psihologice și sociale în rândul mamelor care suferă de
Pierderea perinatală: perspectivă dintr-o țară cu venituri mici. BMC Public Health , 11, 451. - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Durerea dintre frați și surori după o pierdere perinatală. Revista de Psihologie și Sănătate Prenatală și Perinatală , 25 (3).
Durere complicată după o pierdere perinatală - Kersting, A. Wagner, B. (2012) Doliul complicat după o pierdere perinatală. Dialoguri în neuroștiințe clinice , 14 (2), 187-194.
- Whitaker, C. (2010). Durerea perinatală la părinții latino-americani. Jurnalul American de Îngrijire Maternă/Copilărie , 35 (6), 341-345.