5-Hydroxytryptofán (5-HTP) je prírodná aminokyselina, ktorú si telo vytvára z tryptofánu, ktorý sa nachádza v potravinách, ako je mäso, mliečne výrobky a orechy. Je prekurzorom neurotransmitera serotonínu, ktorý hrá dôležitú úlohu v regulácii nálady, spánku a chuti do jedla. 5-HTP sa často používa ako doplnok na liečbu porúch nálady, ako je depresia a úzkosť, ako aj na zlepšenie spánku a kontrolu chuti do jedla. Pred začatím užívania 5-HTP je však dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, pretože môže interagovať s inými liekmi a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.
5-HTP: zistite, čo je tento prírodný doplnok a na čo slúži.
5-HTP alebo 5-hydroxytryptofán je prírodný doplnok stravy získaný z africkej rastliny Griffonia simplicifolia. Táto látka je aminokyselina, ktorá pôsobí ako prekurzor serotonínu, neurotransmiteru dôležitého pre reguláciu nálady, spánku a chuti do jedla.
5-HTP sa používa ako prírodná alternatíva na liečbu depresie, úzkosti, nespavosti a dokonca aj na podporu chudnutia. Zvýšením hladiny serotonínu v mozgu môže tento doplnok pomôcť zlepšiť náladu, znížiť úzkosť a podporiť pokojnejší spánok.
Okrem toho sa 5-HTP môže použiť aj na kontrolu chute na jedlo a chuť na sladké, pretože serotonín súvisí s pocitmi sýtosti a pohody. Preto môže byť tento doplnok zaujímavou možnosťou pre tých, ktorí sa snažia prirodzene zlepšiť svoje duševné a emocionálne zdravie.
Hydroxytryptofán: koncept a využitie pre zdravie a pohodu ľudského tela.
Hydroxytryptofán, tiež známy ako 5-hydroxytryptofán (5-HTP), je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorú si telo vytvára z tryptofánu. Táto látka hrá dôležitú úlohu pri produkcii serotonínu, neurotransmiteru, ktorý reguluje náladu, spánok a chuť do jedla.
Hydroxytryptofán (5-HTP) sa často používa ako doplnok stravy na zlepšenie duševného zdravia a emocionálnej pohody. Spája sa s výhodami, ako je zlepšenie nálady, zníženie úzkosti a kontrola chuti do jedla. Okrem toho sa 5-HTP môže používať aj pri liečbe depresie, nespavosti a migrény.
Štúdie ukazujú, že hydroxytryptofán môže byť účinný pri liečbe porúch súvisiacich so serotonínom, čím pomáha vyrovnávať hladiny tohto neurotransmiteru v mozgu. Môže byť prirodzenou alternatívou k tradičným antidepresívam a anxiolytikám s menším počtom vedľajších účinkov.
Je dôležité zdôrazniť, že rovnako ako každý doplnok stravy, aj užívanie hydroxytryptofánu by malo prebiehať pod lekárskym dohľadom. Môže interagovať s inými liekmi a u niektorých ľudí spôsobiť nežiaduce účinky. Preto je nevyhnutné poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom predtým, ako začnete túto látku užívať.
Vedľajšie účinky 5-HTP: čo je dôležité o nich vedieť.
5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP je prírodný doplnok stravy, ktorý sa bežne používa na liečbu rôznych stavov, ako je depresia, úzkosť, nespavosť a migrény. Avšak, rovnako ako každá iná látka, aj 5-HTP môže u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky.
Medzi najčastejšie vedľajšie účinky 5-HTP patrí nevoľnosť, bolesť žalúdka, hnačka a závraty. Tieto príznaky sú zvyčajne mierne a časom vymiznú, keď si telo na látku zvykne. V zriedkavých prípadoch sa však môžu vyskytnúť závažnejšie vedľajšie účinky, ako sú búšenie srdca, halucinácie a serotonínový syndróm.
Pri užívaní 5-HTP je dôležité si byť vedomý týchto možných vedľajších účinkov a pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte so zdravotníckym pracovníkom. Okrem toho je nevyhnutné správne dodržiavať pokyny na dávkovanie a neprekračovať odporúčané množstvo, aby ste sa vyhli nežiaducim reakciám.
Pred začatím užívania akéhokoľvek nového doplnku sa vždy poraďte s lekárom a buďte si vedomí príznakov možných nežiaducich reakcií.
Je bezpečné pre ľudí s ADHD užívať 5-HTP?
5-hydroxytryptofán (5-HTP) je prírodný doplnok stravy získaný zo semien rastliny Griffonia simplicifolia. Používa sa na zvýšenie hladiny serotonínu v mozgu, čo môže pomôcť kontrolovať náladu, spánok a chuť do jedla.
Pre ľudí s ADHD môže byť užívanie 5-HTP kontroverzné. Niektoré štúdie ukázali, že užívanie 5-HTP môže zlepšiť príznaky ADHD, ako je impulzivita a hyperaktivita. Iné štúdie však nezistili žiadne významné výhody.
Okrem toho existujú obavy týkajúce sa bezpečnosti užívania 5-HTP u ľudí s ADHD. Niektoré výskumy naznačujú, že 5-HTP môže interagovať s určitými liekmi používanými na liečbu ADHD, čo môže potenciálne zvýšiť vedľajšie účinky.
Preto je dôležité pred začatím užívania 5-HTP na liečbu ADHD poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Budú schopní posúdiť vašu individuálnu situáciu a určiť, či je 5-HTP pre vás bezpečný a vhodný.
5-hydroxytryptofán (5-HTP): vlastnosti a použitie tejto látky
5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP je dôležitým prekurzorom pre ľudské telo, ktorý tvorí serotonín, mozgový neurotransmiter. Táto zlúčenina zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu. Serotonín zároveň zohráva v tele zásadnú úlohu pri prenose signálov medzi neurónmi v nervovom systéme.
V tomto článku sa pozrieme na to, čo presne je 5-hydroxytryptofán a dozvieme sa o jeho použití, vedľajších účinkoch a účinnosti.
5-Hydroxytryptofán: vlastnosti
5-Hydroxytryptofán (5-HTP) je tiež známy ako oxitriptán (INN). Je to prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina a chemický prekurzor a medziprodukt v biosyntéze neurotransmiterov serotonínu a melatonínu z tryptofánu.
Ako sme videli, 5-hydroxytryptofán zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu a zlepšuje príznaky niektorých stavov, ako je napríklad depresia.
Pokiaľ ide o jeho predaj, 5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP sa predáva ako doplnok stravy v Spojených štátoch a Kanade s účinkami ako antidepresívum, potláča chuť do jedla a pomáha so zaspávaním a udržiavaním spánku.
V mnohých európskych krajinách sa tiež predáva ako antidepresívum pod nasledujúcimi obchodnými názvami: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH a Triptum.
Pokiaľ ide o jeho účinnosť pri liečbe depresie, niekoľko dvojito zaslepených klinických štúdií preukázalo účinnosť 5-hydroxytryptofánu. Kvalita týchto štúdií však bola spochybnená.
- Možno vás bude zaujímať: „Serotonín: 6 účinkov tohto hormónu na telo a myseľ“
aplikácie
5-hydroxytryptofán sa používa ako terapeutický doplnok . Táto látka sa v potravinách nenachádza vo významných množstvách. Konkrétne ide o medziprodukt, ktorý sa podieľa na metabolizme tryptofánu.
Tryptofán je navyše esenciálna aminokyselina v ľudskej výžive, ktorá sa nachádza v potravinách, ako je morčacie mäso, mlieko, zemiaky, tekvica a rôzna zelenina.
5-Hydroxytryptofán sa často predáva ako doplnok stravy a získava sa zo semien strukoviny Griffonia simplicifolia (africká rastlina). Zvyčajne sa predáva v rastlinných alebo želatínových kapsulách s hmotnosťou 50 mg alebo 100 mg.
Efektívnosť
Niekoľko výskumov preukázalo priaznivý účinok 5-hydroxytryptofánu alebo 5-HTP pri patológiách, ako je primárna fibromyalgia, Friedreichova ataxia, chronické bolesti hlavy (primárne alebo nie), depresia, úzkosť, kompulzívne jedenie spojené s obezitou a nespavosť.
Riziká a vedľajšie účinky
Hoci bol 5-hydroxytryptofán skúmaný, nebol dôkladne študovaný v klinickom prostredí ; to znamená, že potenciálne vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi nie sú dobre známe.
Na druhej strane, u experimentálnych zvierat sa pozorovalo, že 5-hydroxytryptofán zvyšuje riziko ochorenia srdcových chlopní. Hoci 5-hydroxytryptofán nebol podrobený podobnému experimentálnemu protokolu, je známe, že jeho premena na serotonín by mohla spôsobiť rovnaké poškodenie srdca.
Okrem toho, perorálne podávaný 5-hydroxytryptofán môže spôsobiť zvýšenie hladiny 5-HIAA v moči. Ide o metabolit serotonínu, čo naznačuje, že 5-hydroxytryptofán sa periférne metabolizuje na serotonín a potom na 5-HIAA.
To môže spôsobiť falošne pozitívny výsledok testov hľadajúcich karcinoidný syndróm . Tento syndróm je spôsobený hlavne endogénnou sekréciou serotonínu a kalikreínu a zahŕňa súbor príznakov a symptómov, ktoré sa vyskytujú sekundárne k karcinoidnému nádoru. Okrem toho zahŕňa návaly horúčavy, hnačku a menej často srdcové zlyhanie a bronchospazmus.
Vyšetrovania
Niektoré výskumy sa pokúsili analyzovať účinnosť, bezpečnosť a prijateľnosť 5-hydroxytryptofánu a tryptofánu pri liečbe unipolárnej depresie u dospelých.
Výsledky niektorých z týchto štúdií ukázali, že depresívne symptómy sa môžu znížiť v porovnaní s placebom, keď sa 5-hydroxytryptofán a tryptofán užívajú v porovnaní s placebom. Na druhej strane, majú aj určité vedľajšie účinky (ktoré si podrobnejšie pozrieme neskôr), medzi ktoré patria symptómy ako závraty, nevoľnosť a hnačka.
Okrem toho sa v niektorých prípadoch tryptofán spája so smrteľnými ochoreniami. Na posúdenie účinnosti a bezpečnosti týchto produktov je však potrebných viac dôkazov, kým bude možné vyvodiť pevné a zmysluplné závery.
Pokiaľ ide o lieky, v súčasnosti zostávajú antidepresíva liečbou prvej voľby pri liečbe depresie.
Najodporúčanejšie sú samozrejme tie, ktoré nemajú život ohrozujúce vedľajšie účinky.
Bibliografické odkazy:
- Shaw, K., Turner, J. a Del Mar, C. (2002). Tryptofán a 5-hydroxytryptofán na depresiu. Cochrane.
- Stahl, SM (2002). Základy psychofarmakológie. Neurovedecké základy a klinické aplikácie. Barcelona: Ariel.