Depresija je duševna motnja, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Lahko se kaže v različnih oblikah in intenzivnostih ter sčasoma prehaja skozi različne faze. Štiri faze depresije so: blaga, zmerna, huda in kronična. Vsaka faza ima posebne značilnosti, ki lahko pomagajo prepoznati resnost motnje in usmerjati ustrezno zdravljenje. V tem članku bomo raziskali vsako od teh faz in njihove glavne značilnosti.
Odkrijte 4 najpogostejše vrste depresije in njihove specifične značilnosti.
Obstajajo različne vrste depresije, vsaka s svojimi specifičnimi značilnostmi. Razumevanje štirih stopenj depresije vam lahko pomaga prepoznati simptome in poiskati ustrezno zdravljenje.
1. Huda depresija
Za veliko depresijo so značilni hudi simptomi, ki motijo vsakodnevne aktivnosti osebe. Simptomi vključujejo globoko žalost, izgubo zanimanja za prej prijetne dejavnosti, spremembe v spanju in apetitu, nenehno utrujenost ter samomorilne misli.
2. Vztrajna depresivna motnja
Perzistentna depresivna motnja je oblika depresije, ki traja več kot dve leti. Simptomi so lahko manj intenzivni kot pri hudi depresiji, vendar so kronični in vztrajni. Oseba lahko doživlja občutke brezupnosti, nizko samozavest in težave s koncentracijo.
3. Sezonska afektivna motnja
Sezonska afektivna motnja se pojavi v določenih obdobjih leta, običajno v zimskih mesecih, zaradi pomanjkanja sončne svetlobe. Simptomi vključujejo nihanje razpoloženja, povečano zaspanost, povečan apetit in socialno izolacijo.
4. Distimična motnja
Distimična motnja je kronična oblika depresije, katere simptomi so manj intenzivni kot pri hudi depresiji, vendar trajajo dlje časa. Oseba se lahko nenehno počuti malodušno, ji primanjkuje energije in ima težave z vsakodnevnimi aktivnostmi.
Pomembno je, da se zavedate simptomov depresije in po potrebi poiščete strokovno pomoč. Vsaka vrsta depresije zahteva specifično zdravljenje, ki lahko vključuje terapijo, zdravila in spremembe življenjskega sloga. Če imate simptome depresije, ne oklevajte in poiščite pomoč.
Spoznajte faze depresije in kako jih prepoznati, da boste lahko poiskali strokovno pomoč.
Depresija je resno duševno stanje, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Razumevanje stopenj depresije in njihovih značilnosti je lahko ključnega pomena za prepoznavanje težave in iskanje strokovne pomoči. Obstajajo štiri glavne stopnje depresije, od katerih ima vsaka svoje značilnosti.
Prva faza depresije je vztrajna žalost. V tej fazi se lahko oseba nenehno počuti žalostno, malodušno in nemotivirano. Pogosti so občutki brezupnosti in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki so prej prinašale užitek. Pomembno je biti pozoren na te znake in ne ignorirati dolgotrajne žalosti.
Druga faza je apatija in socialna izolacija. V tej fazi se oseba lahko počuti odklopljeno od drugih in se izogiba socialnim interakcijam. Prevladujejo lahko občutki osamljenosti in nemoči . Pomembno je biti pozoren na spremembe v socialnem vedenju in poiskati podporo pri prijateljih in družini.
Tretja faza je izguba energije in težave s koncentracijo. V tej fazi se oseba lahko nenehno počuti utrujeno , ima težave s koncentracijo in sprejemanjem odločitev. Težave s spanjem in pomanjkanje energije so pogoste. Pomembno je poiskati strokovno pomoč, če ti simptomi vztrajajo.
Četrta faza so samomorilne misli. V tej fazi ima lahko oseba misli o smrti ali samomorilne misli . Če nekdo kaže te znake, je ključnega pomena, da takoj poišče pomoč. Samomor je nujno medicinsko stanje in ga je treba obravnavati resno.
Prepoznavanje stopenj depresije in njihovih značilnosti je bistvenega pomena za iskanje strokovne pomoči in začetek ustreznega zdravljenja. Če vi ali kdo, ki ga poznate, doživljate simptome depresije, brez oklevanja poiščite podporo strokovnjaka za duševno zdravje. Depresija je ozdravljivo stanje in z ustrezno podporo jo je mogoče premagati.
Katera je najhujša faza depresije in kako jo pravilno prepoznati.
Depresija je pogosto duševno stanje, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Obstajajo 4 stopnje depresije, vsaka s svojimi značilnostmi. Najhujša stopnja depresije je znana kot velika depresija ali huda depresija.
V tej fazi so simptomi depresije intenzivnejši in vztrajnejši. Oseba lahko doživi globok občutek žalosti, obupa in praznine. Pogosta je izguba zanimanja za dejavnosti, ki so ji bile prej v užitek, prav tako pa tudi spremembe v spanju in apetitu.
Poleg tega so lahko prisotne samomorilne misli , oseba pa ima lahko težave s koncentracijo ali sprejemanjem odločitev. Pomembno je pravilno prepoznati simptome hude depresije, da lahko oseba čim prej prejme ustrezno zdravljenje.
Nekateri znaki hude depresije vključujejo intenzivne občutke brezupnosti, socialno osamljenost, izjemno utrujenost in težave pri opravljanju vsakodnevnih opravil . Če vi ali kdo, ki ga poznate, doživljate te simptome, je pomembno, da takoj poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
Pravilno prepoznavanje simptomov je ključnega pomena za zagotavljanje dobrega počutja osebe, ki trpi. Če imate simptome hude depresije, ne oklevajte in poiščite pomoč.
Katere različne stopnje depresije lahko doživi oseba?
Depresija je duševno stanje, ki se lahko kaže na različne načine in z različno stopnjo resnosti. Obstajajo štiri glavne faze depresije, vsaka s svojimi značilnostmi.
Prva faza je blaga depresija , pri kateri lahko oseba čuti žalost, malodušje in pomanjkanje energije. V tej fazi je še vedno mogoče opravljati vsakodnevne dejavnosti, vendar s težavami.
Druga stopnja je zmerna depresija , pri kateri se simptomi stopnjujejo. Oseba ima lahko težave s koncentracijo, je nenehno utrujena ter ima spremembe v spanju in apetitu. Vsakodnevne dejavnosti postanejo bolj zahtevne.
Tretja faza je huda depresija , kjer simptomi postanejo izčrpavajoči. Oseba ima lahko samomorilne misli, težave z vstajanjem iz postelje in težave z opravljanjem osnovnih opravil. V tej fazi je strokovna podpora bistvenega pomena.
Četrta faza je globoka depresija , kjer se oseba lahko počuti popolnoma brezupno in brez motivacije za življenje. Vsakodnevne dejavnosti postanejo nemogoče in tveganje za samomor je veliko. V tej fazi je bistvena medicinska in psihološka podpora.
Pomembno je, da se zavedamo simptomov in čim prej poiščemo pomoč, ne glede na stopnjo depresije. Pravilno zdravljenje lahko znatno izboljša kakovost življenja tistih, ki trpijo zaradi tega stanja.
4 stopnje depresije in njihove značilnosti
Faze depresije lahko razdelimo na začetek, vzpostavitev, vedenjsko zaviranje prijetnih dejavnosti in vedenjsko zaviranje obveznih dejavnosti.
Ko govorimo o depresiji, mislimo na psihološko motnjo, ki lahko postane zelo resna in resno vpliva na človekovo življenje. Zanjo je značilen negativen pogled na sedanjost in prihodnost, z malo upanja, malo želje po nečem, preveč ali premalo spanja, med drugimi simptomi.
Depresija lahko vpliva na celotno psihosocialno delovanje osebe, ne le na tiste, ki trpijo zaradi nje, temveč tudi na ljudi okoli nje in družbo kot celoto, glede na ekonomski vpliv depresije na zdravstvene storitve.
Katere so faze depresije?
Prva faza: izvor depresije
Pred nekaj leti so nekatere teorije trdile, da je depresija posledica vrste biokemičnih sprememb, ki se dogajajo v našem telesu. Kasnejše študije kažejo, da se mora za to, da oseba postane depresivna, v njenem okolju pojaviti situacija, ki jo sama dojema kot neprijetno.
Ta zaznana sprememba v okolju se imenuje izguba okrepitve. Izguba okrepitve naj bi bila vzrok depresije.
Izvor motnje lahko povzročijo številne življenjske spremembe, kot so bolezen, ločitev, izguba ljubljene osebe, odpustitev, družinske težave in druge psihološke motnje.
Kot lahko vidimo, ni standardnega ključnega trenutka za vse ljudi, ampak je to vsaka izkušnja, ki jo oseba interpretira kot izgubo ali neprijetno spremembo, na katero se ne more prilagoditi ali se z njo ne more soočiti.
Vsi neprijetni dogodki, ki nam povzročajo nelagodje ali žalost, ne sprožijo depresije. Žalost je osnovno čustvo s specifično biološko funkcijo.
Funkcija žalosti je zmanjšati energijo, potrebno za načrtovanje, kako se spopasti s to izgubo. Včasih to obdobje žalosti traja dlje, ker se oseba počuti nesposobno soočiti se s to novo situacijo.
Ko se ta žalost podaljša, oseba začne postajati depresivna in pride do vrste čustvenih sprememb, sprememb v mišljenju in sprememb v vedenju.
To zaporedje sprememb povzroča spremembe v biokemičnem delovanju osrednjega živčnega sistema. Možgani izločajo manj nevrotransmiterjev, kar olajša odpravljanje depresije.
Izgubo ojačitev lahko razvrstimo na naslednji način:
a) Večji stresor ali izguba pozitivnih okrepitev
Včasih ljudje doživijo izgubo zelo močnega ojačevalca, dogodek, kot je ločitev, bolezen ali smrt ljubljene osebe, odpustitev z dela itd. Zaradi teh dogodkov oseba to situacijo doživi kot zelo neprijeten dogodek.
b) Kopičenje majhnih izgub ali majhnih stresorjev
Ljudje uspevajo na različnih področjih. Ko se nekdo v službi ne počuti izpolnjenega, ima slab odnos s partnerjem, se prepira s sorojencem in se na splošno zaradi pomanjkanja časa ne druži s prijatelji, ga nenadoma majhen, nepomemben dogodek, kot je na primer pokvarjen televizor, preplavi in nastopi depresija.
c) Povečana averzija
Ljudje doživljajo tako pozitivne kot negativne dogodke, toda ko negativni vnos preseže pozitivnega, prvi razveljavi slednjega.
Na primer, če oseba trpi za boleznijo, kot je fibromialgija, za katero veliko trpi, in ji to preprečuje, da bi uživala, kljub temu da ima družino, prijatelje, ne more čutiti užitka.
d) Prekinitev vedenjske verige
Ta depresija se pojavi, ko oseba doživi spremembo v svojem življenju, na primer povišico v službi.
Sprva je pozitivno, vendar ta nova vloga vključuje pogostejša potovanja, večjo odgovornost, večjo delovno obremenitev, visoko stopnjo stresa in slabe odnose z nekdanjimi sodelavci.
Ko človek doživi to vrsto dogodkov, se postopoma zgodi vrsta izgub.
e) simbolična izguba
Včasih se negativni dogodek ne zgodi nujno vam, vendar vas lahko priča takšni situaciji spodbudi k ponovnemu razmisleku o svojem življenju. Na primer, ko vidite, da je umrl sosed, ki je bil približno vaših let, ponovno razmislite o svojem življenju.
Ta izguba, ki izvira posredno, človeka pripelje do ponovnega razmisleka o svojem življenju in premisleka o tem, kaj je dosegel v svetu, ali je dosegel tisto, o čemer je vedno sanjal itd. Včasih se oseba ne počuti zadovoljno in začne postati depresivna.
Druga faza: nastanek depresije
Ko oseba doživi katero koli od teh izgub, se počuti žalostno. Ta žalost postane dolgotrajna in vztrajna, zato se ne more spopasti s to novo situacijo in začne postajati depresivna.
To izgubo okrepitve občutimo kot kritiko, misel, da se ne moremo spopasti s tem, pa ima ogromen psihološki vpliv.
Ta čustvena bolečina se kaže v dveh spremembah: na eni strani v avtomatskih negativnih mislih in na drugi strani v neprijetnih fizičnih in čustvenih občutkih.
Zaradi takšnega razmišljanja in čutenja postaja oseba vse manj pripravljena nekaj početi. Pojavi se splošno stanje zadržanosti, apatije in pomanjkanja motivacije, kar vodi v naslednjo fazo.
Tretja faza: vedenjska inhibicija prijetnih dejavnosti
Ta čustvena bolečina, ki se kaže skozi misli in fiziološke občutke, povzroči, da oseba preneha opravljati te prijetne dejavnosti.
Takrat nastopi inercija. Razumljivo je, da če smo slabe volje in imamo negativne misli, nismo ravno nagnjeni k temu, da bi stvari opravili.
Prve stvari, ki jih nehamo početi, so prijetne dejavnosti, torej tiste, v katerih uživamo – druženje s prijatelji, šport, branje, poslušanje glasbe in prehranjevanje z družino. To so prostovoljne dejavnosti, ki jih počnemo za užitek.
Ko se pojavi možnost opravljanja prijetne dejavnosti, depresivne osebe preplavijo misli, na primer: "Ne da se mi", "Nočem, da mislijo, da se motim", "Nočem biti pod vprašajem", "Prepričan sem, da se ne bom zabaval". Te misli povzročajo nelagodje, zato se oseba odloči, da ne bo šla ven in bo ostala doma.
Ko se oseba odloči, da te dejavnosti kratkoročno ne bo izvajala, občuti olajšanje, saj se ji je uspelo izogniti tej situaciji, ki ji povzroča nelagodje, dolgoročno pa ustvari več izgub, saj izgubi priložnost, da bi s to dejavnostjo obogatela.
Če prenehamo početi zabavne stvari, izgubimo okrepitev, kar še poveča začetno izgubo okrepitve in s tem zapre zanko depresije.
Na tej stopnji oseba še naprej opravlja obvezne dejavnosti, torej tiste, ki so, ne da bi prinesle užitek, potrebne za življenje, kot so delo, gospodinjska opravila, čiščenje itd.
Četrta faza: vedenjska inhibicija obveznih dejavnosti
Ko prenehamo početi stvari, v katerih uživamo, si onemogočimo ponovno pridobitev ustrezne ravni pozitivne spodbude, kar poslabša depresijo. Takrat se oseba začne počutiti slabše.
Občasno depresija doseže raven, ko oseba ne more opravljati obveznih dejavnosti, kot so delo, skrb za družino, gospodinjska opravila in opravila samooskrbe, kot je čiščenje.
Literatura
- Ameriško združenje psihiatrov (2014). DSM-5 Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Pan-American
- Barlow, D. Farchione, T. Fairholme, C. Boisseau, C. Allen, L. in Ehrenreich-May, J. (2011) Poenoten protokol za transdiagnostično zdravljenje čustvenih motenj. Priročnik za terapevte in priročnik za paciente. Editorial Alliance.
- Beck, A.T.; Rush, A.J.; Shaw, B.F.; Emery, G. (2007): Kognitivna terapija depresije. DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. in Hautzinger, M. (1997): Vedenjsko zdravljenje unipolarne depresije. V: Caballo, V.: Priročnik za kognitivno-vedenjsko zdravljenje psiholoških motenj. XNUMX. stoletje
- Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Priročnik za psihopatologijo (II. zvezek). McGraw Hill.
- Sevillá, J. in Pastor, C. (1996): Psihološko zdravljenje depresije. Priročnik za samopomoč po korakih. Publikacije Centra za vedenjsko terapijo. Valencia.