Melatonin je hormon, ki ga proizvaja češerika v možganih in uravnava cikel spanja in budnosti v telesu. Njegova kemična struktura izhaja iz aminokisline triptofan, na njegovo proizvodnjo pa vpliva izpostavljenost svetlobi. Poleg uravnavanja spanja ima melatonin tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti ter se lahko uporablja kot prehransko dopolnilo za izboljšanje kakovosti spanja, boj proti časovni zamudi in pomoč pri zdravljenju motenj spanja. Njegova kemična uporaba vključuje sintezo derivatov za proizvodnjo zdravil in lepotnih izdelkov.
Kemična sestava melatonina: kaj je to in kako deluje v našem telesu.
Melatonin je hormon, ki ga naravno proizvaja človeško telo, natančneje češerika, ki se nahaja v možganih. Njegova kemična sestava je sestavljena predvsem iz derivata aminokisline triptofana, imenovanega 5-hidroksitriptofan, ki se po vrsti encimskih reakcij spremeni v melatonin.
Glavna funkcija melatonina je uravnavanje cikla spanja in budnosti oziroma naše biološke ure. Odgovoren je za to, da našemu telesu sporoča, kdaj je čas za spanje in kdaj za prebujanje. Poleg tega ima melatonin antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo zaščititi telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Ko se svetloba zatemni, na primer ponoči, se proizvodnja melatonina poveča in telo pripravi na počitek. Nasprotno pa je, ko smo izpostavljeni svetlobi, zlasti modri svetlobi, ki jo oddajajo elektronske naprave, proizvodnja melatonina zavirana, zaradi česar težko spimo.
Melatonin ima pomembno vlogo tudi pri uravnavanju imunskega sistema in zaščiti osrednjega živčnega sistema. Poleg tega se uporablja kot prehransko dopolnilo za zdravljenje motenj spanja, kot sta nespečnost in časovna razlika, ter za izboljšanje splošne kakovosti spanca.
Kako pomemben je melatonin za človeško telo in njegove regulatorne funkcije?
Melatonin je hormon, ki ga proizvaja češerika, ki se nahaja v možganih. Njegova glavna funkcija je uravnavanje cikla spanja in budnosti, kar pomaga nadzorovati cirkadiani ritem človeškega telesa. Poleg tega melatonin deluje kot močan antioksidant, ki ščiti telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Nekateri študij Študije so pokazale, da ima melatonin pomembno vlogo tudi pri uravnavanju imunskega sistema, presnove in staranja celic. Pomaga krepiti obrambne sposobnosti telesa, izboljšuje kakovost spanca in prispeva k splošnemu dobremu počutju.
Poleg tega je bil melatonin obsežno preučevan zaradi svojih potencialnih terapevtskih uporab, zlasti pri zdravljenju motenj spanja, časovne razlike, tesnobe, depresije in celo raka. Zaradi svoje vloge regulatorja spanja in razpoloženja je bistvena snov za zdravje in ravnovesje človeškega telesa.
Zaradi terapevtske uporabe in zdravstvenih koristi je nepogrešljiva snov za splošno dobro počutje.
Kakšna je uporaba melatonina za človeško telo?
A melatonin je hormon, ki ga proizvaja češerika (epifiza) v možganih in ima temeljno vlogo pri uravnavanju cikla spanja in budnosti. Na njegovo izločanje vplivata svetloba in tema, saj se proizvaja predvsem ponoči in je podnevi potlačen.
Poleg uravnavanja spanja ima melatonin tudi antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Pomembno vlogo ima tudi pri uravnavanju imunskega sistema in delovanju drugih hormonov.
Zato je dopolnjevanje Dodatek melatonina je lahko koristen za ljudi z motnjami spanja, kot sta nespečnost ali časovna razlika, saj pomaga uravnavati cikel spanja in budnosti ter izboljšati kakovost spanca. Poleg tega se melatonin lahko uporablja tudi kot dodatek antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred oksidativnim stresom.
Pomembno je poudariti, da je treba melatonin uporabljati pod zdravniškim nadzorom, saj lahko njegova neselektivna uporaba povzroči neželene stranske učinke. Zato se je pred začetkom jemanja melatonina pomembno posvetovati z zdravstvenim delavcem, da oceni potrebo in ustrezen odmerek za vaš specifični primer.
Organske funkcije melatonina: popoln vodnik o njegovih koristih in pomenu.
Melatonin je hormon, ki ga naravno proizvaja češarika v možganih. glavni Njegova funkcija je uravnavanje cikla spanja in budnosti v telesu, kar pomaga nadzorovati cirkadiani ritem. Poleg tega melatonin deluje tudi kot močan antioksidant, ki ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Poleg uravnavanja spanja in delovanja kot antioksidant ima melatonin pomembno vlogo tudi pri uravnavanju imunskega sistema. Pomaga krepiti imunski odziv telesa in pomaga pri obrambi pred okužbami in boleznimi.
Študije so pokazale, da ima melatonin lahko tudi ugodne učinke na zdravje srca in ožilja, saj pomaga znižati krvni tlak in izboljšati delovanje krvnih žil. Poleg tega ima lahko nevroprotektivne lastnosti, ki pomagajo preprečevati nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Kar zadeva kemično uporabo, se melatonin pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo za zdravljenje motenj spanja, kot sta nespečnost in časovna razlika. Uporablja se lahko tudi za lajšanje simptomov tesnobe in depresije ter za izboljšanje splošnega zdravja.
Njegove koristi segajo dlje od uravnavanja spanja, vključno z zaščito celic, krepitvijo imunskega sistema in spodbujanjem zdravja srca in ožilja. Zato je pomembno zagotoviti zadostno raven tega hormona v telesu, da ohranimo optimalno zdravje.
Melatonin: struktura, delovanje in kemična uporaba
A melatonin je hormon, prisoten v ljudeh, živalih, rastlinah, glivah, bakterijah in celo nekaterih algah. Njegovo znanstveno ime je N-cetil-5-metoksitriptamin in se sintetizira iz esencialne aminokisline triptofana.
Danes melatonin velja za nevrohormon, ki ga proizvajajo pinealociti (vrsta celic) v češeriki, možganski strukturi, ki se nahaja v diencefalonu. Njegova najpomembnejša funkcija je uravnavanje dnevnega cikla spanja, zato se včasih uporablja kot zdravilo za motnje spanja.
Epifiza proizvaja melatonin pod vplivom suprahiazmatičnega jedra, področja hipotalamusa, ki iz mrežnice prejema informacije o dnevnih vzorcih svetlobe in teme.
Značilnosti melatonina
Ena glavnih značilnosti te molekule je njena biosinteza, ki je v veliki meri odvisna od sprememb osvetlitve okolja.
Ljudje v možganih nenehno proizvajajo melatonin, ki se do 30. leta starosti močno zmanjša. Poleg tega se v adolescenci pogosto pojavijo kalcifikacije v češariki, imenovani telesna telesa .
Sintezo melatonina delno določa ambientalna osvetlitev zaradi njene povezave s suprahiazmatičnim jedrom hipotalamusa. Z drugimi besedami, svetlejša kot je osvetlitev, manjša je proizvodnja melatonina, šibkejša kot je osvetlitev, večja pa je proizvodnja tega hormona.
To dejstvo poudarja pomembno vlogo melatonina pri uravnavanju spanca ljudi, pa tudi pomen osvetlitve v tem procesu.
Dokazano je, da ima melatonin dve glavni funkciji: uravnavanje biološke ure in zmanjšanje oksidacije. Podobno pomanjkanje melatonina pogosto spremljajo simptomi, kot sta nespečnost ali depresija, in lahko postopoma pospeši staranje.
Čeprav je melatonin snov, ki jo telo sintetizira samo, ga lahko najdemo tudi v nekaterih živilih, kot so oves, češnje, koruza, rdeče vino, paradižnik, krompir, oreščki ali riž.
Poleg tega se melatonin zdaj prodaja v lekarnah in parafarmacevtskih izdelkih v različnih oblikah in se uporablja kot alternativa zdravilnim rastlinam ali zdravilom na recept, zlasti za boj proti nespečnosti.
Biosinteza in metabolizem
Melatonin je snov, ki se biosintetizira iz triptofana, esencialne aminokisline, ki jo dobimo iz hrane.
Natančneje, triptofan se s pomočjo encima triptofan hidroksilaze pretvori neposredno v melatonin. Ta spojina se nato dekarboksilira in ustvari serotonin.
Tema aktivira živčni sistem, zaradi česar nevrotransmiter norepinefrin poči. Ko se norepinefrin veže na adrenergične receptorje b1 pinealocitov, se aktivira adenilil ciklaza.
Podobno ta proces poveča ciklični AMP in sproži novo sintezo arilalkilamin N-aciltransferaze (encima, ki sintetizira melanin). Ta encim na koncu pretvori serotonin v melanin.
Kar zadeva metabolizem, je melatonin hormon, ki se presnavlja v mitohondrijih in citokromu p hepatocitov, kjer se hitro pretvori v 6-hidroksimelatonin. Nato se konjugira z glukuronsko kislino in izloči z urinom.
Melatonin, češarika in svetloba
Epifiza je struktura, ki se nahaja v središču malih možganov, za tretjim možganskim prekatom. Ta struktura vsebuje pineocite, celice, ki proizvajajo indolamine (melatonin) in vazoaktivne peptide.
Tako vlakna postganglijskega retinskega živca spodbujajo proizvodnjo in izločanje hormona melatonina. Ti živci potujejo skozi retinohipotalamični trakt do suprahiazmatičnega jedra (hipotalamusa).
Ko so postganglijska živčna vlakna enkrat v suprahiazmatičnem jedru, prehajajo skozi zgornji cervikalni ganglij, dokler ne dosežejo pinealne žleze.
Ko dosežejo češariko, spodbudijo sintezo melatonina, zato tema aktivira proizvodnjo melatonina, svetloba pa zavira izločanje tega hormona.
Čeprav zunanja svetloba vpliva na proizvodnjo melatonina, ta dejavnik ne določa celotnega delovanja hormona. Z drugimi besedami, cirkadiani ritem izločanja melatonina nadzira endogeni spodbujevalnik, ki se nahaja v samem suprahiazmatičnem jedru, neodvisno od zunanjih dejavnikov.
Vendar pa lahko svetloba okolja ta proces okrepi ali obrne na način, ki je odvisen od odmerka. Melatonin vstopi v krvni obtok z difuzijo, kjer doseže vrhunec med 2. in 4. uro zjutraj.
Nato se količina melatonina v krvnem obtoku v preostalem obdobju teme postopoma zmanjšuje.
Fiziološke variacije
Po drugi strani pa melatonin kaže tudi fiziološke razlike glede na starost osebe. Do tretjega meseca starosti človeški možgani izločajo majhne količine melatonina.
Nato se sinteza hormonov poveča in v otroštvu doseže koncentracije približno 325 pg/ml. Pri mladih odraslih se normalne koncentracije gibljejo od 10 do 60 pg/ml, proizvodnja melatonina pa se s staranjem postopoma zmanjšuje.
Dejavniki, ki modulirajo izločanje melatonina
Trenutno lahko elemente, ki lahko spremenijo izločanje melatonina, razdelimo v dve različni kategoriji: okoljske dejavnike in endogene dejavnike.
Fatores ambientais
Okoljske dejavnike oblikujejo predvsem fotoperioda (letni časi sončnega cikla), letni časi in temperatura okolice.
Endogeni dejavniki
Kar zadeva endogene dejavnike, se zdi, da sta tako stres kot starost elementa, ki lahko povzročita zmanjšanje proizvodnje melatonina.
Standardi izdaje
Podobno so bili ugotovljeni trije različni vzorci izločanja melatonina: tip ena, tip dva in tip tri.
Vzorec izločanja melatonina tipa ena opazimo pri hrčkih in zanj je značilen oster vrh izločanja.
Vzorec drugega tipa je značilen za albino podgane, pa tudi za ljudi. V tem primeru je izločanje značilno postopno naraščanje, dokler ne doseže največjega vrha izločanja.
Končno so pri ovcah opazili zastoj tretjega tipa, za katerega je prav tako značilno postopno naraščanje, vendar se od drugega tipa razlikuje po tem, da doseže najvišjo raven izločanja in ostane nekaj časa, dokler se ne začne zmanjševati.
Farmakokinetika
Melatonin je hormon z visoko biološko uporabnostjo. Telo nima morfoloških ovir za to molekulo, kar pomeni, da se lahko hitro absorbira skozi nosno, ustno ali prebavno sluznico.
Poleg tega je melatonin hormon, ki se znotrajcelično porazdeli po vseh organelih. Po zaužitju doseže najvišjo raven v plazmi med 20 in 30 minutami. Ta koncentracija se vzdržuje približno uro in pol, nato pa hitro upade z razpolovno dobo 40 minut.
V možganih se melatonin proizvaja v češariki in deluje kot endokrini hormon, saj se sprošča v krvni obtok. Možganski predeli, kjer deluje melatonin, so hipokampus, hipofiza, hipotalamus in češarika.
Melatonin se proizvaja tudi v mrežnici in prebavilih, kjer deluje kot parakrini hormon. Podobno se melatonin porazdeli po ne-nevralnih regijah, kot so spolne žleze, črevesje, krvne žile in imunske celice.
Funkcije
Glavna funkcija tega hormona je uravnavanje biološke ure.
Spomin in učenje
Zdi se, da so melatoninski receptorji pomembni pri mehanizmih učenja in spomina pri miših; ta hormon lahko spremeni elektrofiziološke procese, povezane s spominom, kot je dolgoročna potenciacija.
Imunski sistem
Po drugi strani pa melatonin vpliva na imunski sistem in je povezan s stanji, kot so AIDS, rak, staranje, srčno-žilne bolezni, spremembe v dnevnem ritmu, spanec in nekatere psihiatrične motnje.
Razvoj patologije
Nekatere klinične študije kažejo, da ima melatonin lahko pomembno vlogo tudi pri razvoju stanj, kot so migrene in glavoboli, saj je ta hormon dobra terapevtska možnost za boj proti njim.
Po drugi strani pa je bilo dokazano, da melatonin zmanjšuje poškodbe tkiva, ki jih povzroča ishemija v možganih in srcu.
Medicinska uporaba
Večkratni učinki melatonina na telesno in možgansko delovanje ljudi, pa tudi sposobnost pridobivanja te snovi iz določenih živil, so privedli do obsežnih raziskav njegove medicinske uporabe.
Vendar pa je bil melatonin odobren le kot zdravilo za kratkotrajno zdravljenje primarne nespečnosti pri ljudeh, starejših od 55 let. V zvezi s tem je nedavna študija pokazala, da je melatonin znatno podaljšal skupni čas spanja pri ljudeh, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanca.
Raziskave melatonina
Čeprav je edina odobrena medicinska uporaba melatonina kratkotrajno zdravljenje primarne nespečnosti, trenutno poteka veliko raziskav o terapevtskih učinkih te snovi.
Natančneje, raziskuje se vloga melatonina kot terapevtskega orodja za nevrodegenerativne bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, Huntingtonova horea, Parkinsonova bolezen ali amiotrofična lateralna skleroza.
Ta hormon bi lahko bil zdravilo, ki bo v prihodnosti učinkovito v boju proti tem patologijam; vendar danes praktično ni študij, ki bi znanstveno dokazovale njegovo terapevtsko uporabnost.
Po drugi strani pa je več avtorjev raziskovalo melatonin kot uporabno snov za boj proti deliriju pri starejših bolnikih. V nekaterih primerih se je ta terapevtska korist že izkazala za učinkovito.
Končno, melatonin ponuja druge raziskovalne poti, ki so manj raziskane, vendar imajo obetavne možnosti za prihodnost. Ena trenutno najbolj vročih tem je vloga hormona kot stimulansa. Nekatere raziskave so pokazale, da dajanje melatonina posameznikom z ADHD skrajša čas, potreben za zaspanje.
Druga področja terapevtskih raziskav vključujejo glavobole, motnje razpoloženja (kjer se je izkazalo, da je učinkovit pri zdravljenju sezonske afektivne motnje), raka, žolč, debelost, zaščito pred sevanjem in tinitus.
Literatura
- Cardinali DP, Brusco LI, Liberczuk C et al. Uporaba melatonina pri Alzheimerjevi bolezni. Neuro Endocrinol Lett 2002; 23:20-23.
- Conti A, Conconi S, Hertens E, Skwarlo-Sonta K, Markowska M, Maestroni JM. Dokazi za sintezo melatonina v mišjih in človeških celicah kostnega mozga. J Pineal Re. 2000; 28(4): 193-202.
- Poeggeler B, Balzer I, Hardeland R, Lerchl A. Hormon epifize melatonin prav tako niha v poliedri dinoflagelata Gonyaulax. Naturwissenschaften. 1991; 78, 268-9.
- Reiter RJ, Pablos MI, Agapito TT et al. Melatonin v kontekstu teorije staranja s prostimi radikali. Ann NY Acad Sci 1996; 786: 362-378.
- Van Coevorden A, Mockel J, Laurent E. Nevroendokrini ritmi in spanje pri starejših moških. Am J Physiol. 1991; 260: E651-E661.
- Zhadanova IV, Wurtman RJ, Regan MM et al. Zdravljenje nespečnosti, povezane s starostjo, z melatoninom. J Clin Endocrinol Metab 2001; 86:4727-4730.