Depresioni është një çrregullim mendor që prek miliona njerëz në mbarë botën. Mund të shfaqet në forma dhe intensitete të ndryshme, duke kaluar nëpër faza të ndryshme me kalimin e kohës. Katër fazat e depresionit janë: i lehtë, i moderuar, i rëndë dhe kronik. Çdo fazë paraqet karakteristika specifike që mund të ndihmojnë në identifikimin e ashpërsisë së çrregullimit dhe të orientojnë trajtimin e duhur. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë secilën prej këtyre fazave dhe karakteristikat e tyre kryesore.
Zbuloni 4 llojet më të zakonshme të depresionit dhe karakteristikat e tyre specifike.
Ekzistojnë lloje të ndryshme të depresionit, secili me karakteristikat e veta specifike. Të kuptuarit e katër fazave të depresionit mund t'ju ndihmojë të identifikoni simptomat dhe të kërkoni trajtimin e duhur.
1. Depresioni i madh
Depresioni i madh karakterizohet nga simptoma të rënda që ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme të një personi. Simptomat përfshijnë trishtim të thellë, humbje të interesit në aktivitete të mëparshme të këndshme, ndryshime në gjumë dhe oreks, lodhje të vazhdueshme dhe mendime vetëvrasëse.
2. Çrregullim depresiv i vazhdueshëm
Çrregullimi depresiv persistues është një formë depresioni që zgjat më shumë se dy vjet. Simptomat mund të jenë më pak intensive sesa në depresionin e madh, por ato janë kronike dhe të vazhdueshme. Personi mund të përjetojë ndjenja të pashpresës, vetëvlerësim të ulët dhe vështirësi në përqendrim.
3. Çrregullim afektiv sezonal
Çrregullimi afektiv sezonal ndodh në kohë të caktuara të vitit, zakonisht gjatë muajve të dimrit, për shkak të mungesës së dritës së diellit. Simptomat përfshijnë luhatje të humorit, rritje të përgjumjes, rritje të oreksit dhe izolim social.
4. Çrregullim distimik
Çrregullimi distimik është një formë kronike e depresionit, me simptoma më pak intensive se ato të depresionit të madh, por që zgjasin për periudha të gjata. Personi mund të ndihet vazhdimisht i dekurajuar, pa energji dhe të ketë vështirësi në përballimin e aktiviteteve të përditshme.
Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat e depresionit dhe të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. Çdo lloj depresioni kërkon trajtim specifik, i cili mund të përfshijë terapi, medikamente dhe ndryshime në stilin e jetës. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse po përjetoni simptoma të depresionit.
Mësoni rreth fazave të depresionit dhe si t'i identifikoni ato në mënyrë që të kërkoni ndihmë profesionale.
Depresioni është një gjendje serioze mendore që mund të prekë njerëz të të gjitha moshave. Të kuptuarit e fazave të depresionit dhe karakteristikave të tyre mund të jetë thelbësore për identifikimin e problemit dhe kërkimin e ndihmës profesionale. Ekzistojnë katër faza kryesore të depresionit, secila me karakteristikat e veta të dallueshme.
Faza e parë e depresionit është trishtimi i vazhdueshëm. Në këtë fazë, një person mund të ndihet vazhdimisht i trishtuar, i dekurajuar dhe i pamotivuar. Ndjenjat e mungesës së shpresës dhe mungesa e interesit në aktivitetet që më parë sillnin kënaqësi janë të zakonshme. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje këtyre shenjave dhe të mos e injoroni trishtimin e zgjatur.
Faza e dytë është apatia dhe izolimi social. Në këtë fazë, personi mund të ndihet i shkëputur nga të tjerët dhe të shmangë ndërveprimet shoqërore. Ndjenjat e vetmisë dhe pafuqisë mund të mbizotërojnë. Është e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për ndryshimet në sjelljen shoqërore dhe të kërkosh mbështetje nga miqtë dhe familja.
Faza e tretë është humbja e energjisë dhe vështirësia në përqendrim. Në këtë fazë, personi mund të ndihet i lodhur gjatë gjithë kohës, të ketë vështirësi në përqendrim dhe në marrjen e vendimeve. Problemet me gjumin dhe mungesa e energjisë janë të zakonshme. Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale kur këto simptoma vazhdojnë.
Faza e katërt është mendimi vetëvrasës. Në këtë fazë, personi mund të ketë mendime për vdekjen ose mendime vetëvrasëse . Është shumë e rëndësishme të kërkohet ndihmë menjëherë nëse dikush shfaq këto shenja. Vetëvrasja është një urgjencë mjekësore dhe duhet të trajtohet seriozisht.
Identifikimi i fazave të depresionit dhe karakteristikave të tyre është thelbësor për të kërkuar ndihmë profesionale dhe për të filluar trajtimin e duhur. Nëse ju ose dikush që njihni po përjeton simptoma të depresionit, mos hezitoni të kërkoni mbështetje nga një profesionist i shëndetit mendor. Depresioni është një gjendje e shërueshme dhe me mbështetjen e duhur, është e mundur ta kapërceni atë.
Cila është faza më e rëndë e depresionit dhe si ta identifikojmë atë saktë.
Depresioni është një gjendje e zakonshme mendore që prek miliona njerëz në mbarë botën. Ekzistojnë 4 faza të depresionit, secila me karakteristikat e veta dalluese. Faza më e rëndë e depresionit njihet si depresion i madh ose depresion i rëndë.
Në këtë fazë, simptomat e depresionit janë më intensive dhe të vazhdueshme. Personi mund të përjetojë një ndjenjë të thellë trishtimi, dëshpërimi dhe boshllëku. Humbja e interesit në aktivitetet që më parë ishin të këndshme është e zakonshme, siç janë edhe ndryshimet në gjumë dhe oreks.
Përveç kësaj, mund të jenë të pranishme mendime vetëvrasëse dhe personi mund të ketë vështirësi në përqendrim ose në marrjen e vendimeve. Është e rëndësishme të identifikohen saktë simptomat e depresionit të rëndë në mënyrë që personi të marrë trajtimin e duhur sa më shpejt të jetë e mundur.
Disa shenja të depresionit të rëndë përfshijnë ndjenja të forta të pashpresës, izolim social, lodhje ekstreme dhe vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme . Nëse ju ose dikush që njihni po përjeton këto simptoma, është e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor.
Identifikimi i saktë i simptomave është thelbësor për të siguruar mirëqenien e personit që vuan. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse po përjetoni simptoma të depresionit të rëndë.
Cilat janë nivelet e ndryshme të depresionit që një person mund të përjetojë?
Depresioni është një gjendje mendore që mund të manifestohet në mënyra të ndryshme dhe me shkallë të ndryshme të ashpërsisë. Ekzistojnë katër faza kryesore të depresionit, secila me karakteristikat e veta të dallueshme.
Faza e parë është depresioni i lehtë , ku personi mund të ndiejë trishtim, dekurajim dhe mungesë energjie. Në këtë fazë, aktivitetet e përditshme mund të kryhen ende, por me vështirësi.
Faza e dytë është depresioni i moderuar , ku simptomat intensifikohen. Personi mund të ketë vështirësi në përqendrim, të ndihet vazhdimisht i lodhur dhe të përjetojë ndryshime në gjumë dhe oreks. Aktivitetet e përditshme bëhen më sfiduese.
Faza e tretë është depresioni i rëndë , ku simptomat bëhen dobësuese. Personi mund të ketë mendime vetëvrasëse, vështirësi në ngritjen nga shtrati dhe vështirësi në kryerjen e detyrave themelore. Në këtë fazë, mbështetja profesionale është thelbësore.
Faza e katërt është depresioni i thellë , ku personi mund të ndihet plotësisht i pashpresë dhe pa motivim për të jetuar. Aktivitetet e përditshme bëhen të pamundura dhe rreziku i vetëvrasjes është i lartë. Në këtë fazë, mbështetja mjekësore dhe psikologjike është thelbësore.
Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat dhe të kërkoni ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur, pavarësisht fazës së depresionit. Trajtimi i duhur mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës së atyre që vuajnë nga kjo gjendje.
4 fazat e depresionit dhe karakteristikat e tyre
Fazat e depresionit mund të ndahen në fillim, vendosje, frenim sjelljesor të aktiviteteve të këndshme dhe frenim sjelljesor të aktiviteteve të detyrueshme.
Kur flasim për depresionin, i referohemi një çrregullimi psikologjik që mund të bëhet shumë serioz dhe të ndërhyjë seriozisht në jetën e një personi. Karakterizohet nga një pikëpamje negative për të tashmen dhe të ardhmen, me pak shpresë, pak dëshirë për të bërë gjëra, duke fjetur shumë ose shumë pak, ndër të tjera simptoma.
Depresioni mund të ndikojë në të gjithë funksionimin psikosocial të një personi, jo vetëm tek ata që vuajnë prej tij, por edhe tek ata përreth tij dhe shoqëria në tërësi, duke pasur parasysh ndikimin ekonomik të depresionit në shërbimet shëndetësore.
Cilat janë fazat e depresionit?
Faza e parë: origjina e depresionit
Disa vite më parë, disa teori pohonin se depresioni ishte rezultat i një sërë ndryshimesh biokimike që ndodhnin në trupin tonë. Studimet e mëvonshme propozojnë që, që një person të bëhet në depresion, një situatë që ai e interpreton si të pakëndshme duhet të lindë në mjedisin e tij.
Ky ndryshim i perceptuar në mjedis quhet humbje e përforcimit. Humbja e përforcimit mendohet të jetë rrënja e depresionit.
Origjina e çrregullimit mund të shkaktohet nga një sërë ndryshimesh në jetë, të tilla si sëmundja, divorci, humbja e një të dashuri, pushimi nga puna, problemet familjare dhe çrregullime të tjera psikologjike.
Siç mund ta shohim, nuk ka një moment kyç standard për të gjithë njerëzit, por është çdo përvojë që personi e interpreton si një humbje ose një ndryshim të pakëndshëm me të cilin nuk mund të përshtatet ose nuk mund të përballet.
Jo të gjitha ngjarjet e pakëndshme që na shkaktojnë shqetësim ose trishtim shkaktojnë depresion. Trishtimi është një emocion bazë me një funksion specifik biologjik.
Funksioni i trishtimit është të zvogëlojë energjinë e nevojshme për të planifikuar se si të përballet me këtë humbje. Ndonjëherë kjo periudhë trishtimi zgjat më shumë sepse personi ndihet i paaftë të përballet me këtë situatë të re.
Kur kjo trishtim zgjatet, personi fillon të depresionohet dhe ndodhin një sërë ndryshimesh emocionale, ndryshimesh në të menduar dhe ndryshimesh në sjellje.
Kjo vazhdimësi ndryshimesh prodhon ndryshime në funksionimin biokimik të sistemit nervor qendror. Truri sekreton më pak neurotransmetues, duke lehtësuar zgjidhjen e depresionit.
Ne mund ta klasifikojmë humbjen e përforcimeve si më poshtë:
a) Faktor i madh stresor ose humbje e përforcimeve pozitive
Ndonjëherë njerëzit përjetojnë humbjen e një përmirësuesi shumë të fuqishëm, një ngjarje të tillë si divorci, sëmundja ose vdekja e një të dashuri, një pushim nga puna, etj. Këto ngjarje e bëjnë personin ta përjetojë këtë situatë si një ngjarje shumë të pakëndshme.
b) Akumulimi i humbjeve të vogla ose faktorëve të vegjël stresues
Njerëzit lulëzojnë në fusha të ndryshme. Kur dikush nuk ndihet i plotësuar në punë, ka një marrëdhënie të keqe me partnerin, debaton me motrën/vëllain dhe në përgjithësi nuk del me miqtë për shkak të mungesës së kohës, papritmas një ngjarje e vogël dhe e parëndësishme, si p.sh. ndërprerja e televizorit, e mposht dhe depresioni fillon të shfaqet.
c) Rritje e aversivitetit
Njerëzit përjetojnë ngjarje si pozitive, ashtu edhe negative, por kur kontributi negativ tejkalon atë pozitiv, i pari e zhvlerëson të dytin.
Për shembull, nëse një person vuan nga një sëmundje si fibromialgjia, nga e cila vuan shumë, dhe kjo e pengon atë të kënaqet, pavarësisht se ka familjen, miqtë e tij, ai nuk mund të ndiejë kënaqësi.
d) Prishja e zinxhirit të sjelljes
Ky fillim i depresionit ndodh kur një person përjeton një ndryshim në jetën e tij, siç është një rritje page në punë.
Në fillim, është pozitive, por ky rol i ri përfshin udhëtime më të shpeshta, përgjegjësi më të madhe, një ngarkesë pune më të madhe, nivele të larta stresi dhe marrëdhënie të këqija me ish-kolegët.
Kur një person përjeton këtë seri ngjarjesh, pak nga pak, ndodh një seri humbjesh.
e) humbje simbolike
Ndonjëherë, ngjarja negative nuk të ndodh domosdoshmërisht, por të qenit dëshmitar i një situate mund të të bëjë të rimendosh jetën tënde. Për shembull, kur sheh se një fqinj që ishte afër moshës sate ka vdekur, e rimendon jetën tënde.
Kjo humbje, e cila buron në mënyrë indirekte, e shtyn personin të rimendojë jetën e tij dhe të marrë në konsideratë atë që ka bërë në botë, nëse ka arritur atë që gjithmonë ka ëndërruar, etj. Ndonjëherë, personi nuk ndihet i kënaqur dhe fillon të depresionohet.
Faza e dytë: formimi i depresionit
Kur përjeton ndonjë nga këto humbje, një person ndihet i trishtuar. Ky trishtim bëhet i zgjatur dhe i vazhdueshëm, dhe personi nuk mund ta përballojë këtë situatë të re dhe fillon të depresionohet.
Kjo humbje e përforcimit ndihet si kritikë, dhe të menduarit se nuk mund të përballosh ka një ndikim të madh psikologjik.
Kjo dhimbje emocionale manifestohet në dy ndryshime: nga njëra anë, mendime automatike negative dhe, nga ana tjetër, ndjesi të pakëndshme fizike dhe emocionale.
Si pasojë e të menduarit dhe të ndjerit në këtë mënyrë, personi bëhet gjithnjë e më pak i gatshëm për të bërë gjëra. Ekziston një gjendje e përgjithshme frenimi, apatie dhe mungese motivimi, që çon në fazën tjetër.
Faza e tretë: frenimi i sjelljes së aktiviteteve të këndshme
Kjo dhimbje emocionale, e cila manifestohet përmes mendimeve dhe ndjesive fiziologjike, bën që personi të ndalojë së bëri këto aktivitete të këndshme.
Atëherë fillon inercia. Është e kuptueshme që nëse jemi me humor të keq dhe kemi mendime negative, nuk jemi shumë të prirur për të kryer punët.
Gjërat e para që ndalojmë së bëri janë aktivitetet e këndshme, domethënë ato që na pëlqejnë - të kalojmë kohë me miqtë, të luajmë sporte, të lexojmë, të dëgjojmë muzikë dhe të hamë me familjen. Këto janë aktivitetet vullnetare që i bëjmë për kënaqësi.
Ajo që ndodh është se kur lind mundësia për të bërë një aktivitet të këndshëm, mendimet që pushtojnë mendjen e një personi në depresion janë, për shembull: "Nuk kam dëshirë", "Nuk dua që ata të mendojnë se gabohem", "Nuk dua të më pyesin", "Jam i sigurt se nuk do të argëtohem", këto mendime gjenerojnë shqetësim, kështu që personi zgjedh të mos dalë dhe të qëndrojë në shtëpi.
Kur një person vendos të mos e kryejë këtë aktivitet në afat të shkurtër, ai ndien lehtësim, pasi ka arritur t’i shpëtojë kësaj situate që i shkakton shqetësim, por në afat të gjatë, ai gjeneron më shumë humbje, pasi humbet mundësinë për t’u pasuruar përmes këtij aktiviteti.
Ndërprerja e të bërit gjëra argëtuese është një humbje e përforcimit që shton humbjen fillestare të përforcimit, duke mbyllur kështu lakun e depresionit.
Në këtë fazë, personi vazhdon të kryejë aktivitete të detyrueshme, domethënë ato që, pa krijuar kënaqësi, janë të nevojshme për të jetuar, siç janë puna, kryerja e punëve të shtëpisë, pastrimi, etj.
Faza e katërt: frenimi i sjelljes së aktiviteteve të detyrueshme
Kur ndalojmë së bëri gjërat që na pëlqejnë, e bëjmë të pamundur rifitimin e nivelit të duhur të përforcimit pozitiv, duke përkeqësuar depresionin. Kjo është kur personi fillon të ndihet më keq.
Herë pas here, depresioni arrin një nivel ku një person nuk është në gjendje të kryejë aktivitete të detyrueshme siç janë puna, kujdesi për familjen, punët e shtëpisë dhe detyrat e kujdesit për veten siç është pastrimi.
Referencat
- Shoqata Amerikane e Psikiatrisë (2014). Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore DSM-5. Pan-Amerikan
- Barlow, D. Farchione, T. Fairholme, C. Boisseau C. Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Protokoll i unifikuar për trajtimin transdiagnostik të çrregullimeve emocionale. Manuali i terapistit dhe manuali i pacientit. Aleanca Editoriale.
- Beck, A.T.; Rush, A.J.; Shaw, B.F.; Emery, G. (2007): Terapia konjitive e depresionit. DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. dhe Hautzinger, M. (1997): Trajtimi i sjelljes së depresionit unipolar. Në: Caballo, V.: Manual për trajtimin konjitiv-sjellor të çrregullimeve psikologjike. Shekulli i XNUMX-të
- Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Manual i psikopatologjisë (vëllimi II). McGraw Hill.
- Sevillá, J. dhe Pastor, C. (1996): Trajtimi psikologjik i depresionit. Një manual vetëndihme hap pas hapi. Publikime të Qendrës për Terapi të Sjelljes. Valencia