Zia perinatal është një temë delikate dhe e dhimbshme që trajton humbjen e një fëmije gjatë shtatzënisë, lindjes ose muajve të parë të jetës. Është një përvojë shkatërruese për prindërit dhe familjet që përballen me këtë realitet, dhe ata shpesh ndihen të vetmuar dhe të pasigurt se si të përballojnë dhimbjen dhe vuajtjen. Në këtë kontekst, është thelbësore të ofrohet mbështetje dhe udhëzime për të ndihmuar prindërit të kapërcejnë këtë humbje dhe të gjejnë mënyra të shëndetshme për t'u përballur me zinë. Ky libër trajton pikërisht këtë temë, duke ofruar informacion, reflektime dhe strategji për të ndihmuar prindërit në këtë proces të kapërcimit dhe përballimit të humbjes së një fëmije.
Si ta përballosh dhimbjen e humbjes së një fëmije të vogël?
Përballimi i humbjes së një fëmije të vogël është një nga përvojat më shkatërruese që një prind mund të përballojë. Zia perinatal - humbja e një fëmije para, gjatë ose menjëherë pas lindjes - sjell dhimbje të paimagjinueshme dhe një ndjenjë boshllëku që duket e pakapërcyeshme. Megjithatë, është e mundur të gjesh mënyra për të përballuar këtë dhimbje dhe për të ecur përpara, edhe nëse duket e pamundur në atë kohë.
Një nga gjërat e para që duhet të bëni kur përballeni me humbjen e një fëmije të vogël është t'i lejoni vetes të ndjeni trishtimin dhe pikëllimin. Është e rëndësishme të lejoni veten të qani , të shprehni emocionet tuaja dhe të mos i shtypni ato që ndjeni. Pikëllimi është një proces natyror dhe i shëndetshëm, dhe është e rëndësishme t'i lejoni vetes ta përjetoni plotësisht atë.
Përveç kësaj, kërkimi i mbështetjes është thelbësor. Të flasësh me një psikolog, të marrësh pjesë në grupe mbështetëse ose të ndash dhimbjen tënde me miqtë dhe familjen mund të të ndihmojë të lehtësosh disi barrën që po mban. Mos ki frikë të kërkosh ndihmë dhe mbështetu te njerëzit përreth teje.
Një strategji tjetër e rëndësishme për të përballuar dhimbjen e humbjes së një fëmije të vogël është të kujdeseni për veten. Angazhimi në aktivitete që ju sjellin ngushëllim dhe paqe, të tilla si meditimi, ushtrimet fizike ose hobi që ju sjellin kënaqësi, mund t'ju ndihmojnë të shpërqendroni mendjen dhe të lehtësoni disa nga dhimbjet që po ndjeni.
Së fundmi, mos harroni se koha është një aleat në procesin e shërimit. Dhimbja e humbjes së një fëmije të vogël nuk zhduket brenda natës, por me kalimin e kohës bëhet më e durueshme dhe ju gjeni mënyra për ta përballuar atë. Jini të sjellshëm me veten dhe lejojeni veten të kaloni nëpër këtë proces zie, duke besuar se, pak nga pak, do të jeni në gjendje ta kapërceni këtë humbje dhe të gjeni kuptim të ri në jetën tuaj.
Si të përballosh pikëllimin pas humbjes së një fëmije të vdekur.
Humbja e një fëmije të vdekur është një nga përvojat më shkatërruese që një çift mund të përballojë. Dhimbja e humbjes, e përzier me zhgënjimin dhe një ndjenjë boshllëku, mund të duket e padurueshme. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se është e mundur të kapërceni pikëllimin perinatal dhe të gjeni një rrugë drejt shërimit.
Një nga hapat e parë në përballimin e pikëllimit pas humbjes së një fëmije të vdekur është të lejoni veten të ndjeni të gjitha emocionet që lindin. Është normale të ndjeni trishtim, zemërim, faj dhe madje edhe njëfarë lehtësimi. Pranimi i këtyre ndjenjave dhe lejimi i vetes t'i përjetoni ato është thelbësor për të filluar procesin e shërimit.
Kërkimi i mbështetjes është një pjesë tjetër thelbësore e procesit të përballimit të pikëllimit perinatal. Të flasësh me një terapist, të marrësh pjesë në grupe mbështetëse ose thjesht të ndash pikëllimin tënd me familjen dhe miqtë mund të ndihmojë në lehtësimin e barrës emocionale të humbjes. Të flasësh për atë që ka ndodhur dhe të shprehësh ndjenjat e tua mund të jetë terapeutike.
Për më tepër, është e rëndësishme të kujdeseni për veten gjatë kësaj periudhe të vështirë. Praktikimi i ushtrimeve fizike, mbajtja e një diete të shëndetshme dhe kushtimi i kohës aktiviteteve që sjellin rehati dhe relaksim mund të ndihmojnë në forcimin e trupit dhe mendjes gjatë pikëllimit perinatal.
Mbani mend se procesi i shërimit është unik për secilin person dhe nuk ka një afat kohor të caktuar për kapërcimin e humbjes së një fëmije të vdekur. Jepini vetes kohën që ju nevojitet për të mbajtur zi dhe kërkoni ndihmë sa herë që keni nevojë. Me mbështetjen dhe kujdesin e duhur për veten, është e mundur të gjeni një rrugë drejt shërimit dhe shpresës për të ardhmen.
Mënyra për të përballuar pikëllimin për humbjen e një fëmije të dashur.
Të dhimbshmet për humbjen e një foshnje të dashur janë një përvojë shkatërruese dhe e dhimbshme për prindërit dhe anëtarët e familjes. Përballimi i kësaj humbjeje mund të jetë jashtëzakonisht sfidues, por ka mënyra për të përballuar këtë kohë të vështirë dhe për të kapërcyer dhimbjen.
Një mënyrë për të përballuar pikëllimin për humbjen e një foshnje është t’i lejoni vetes të ndjeni të gjitha emocionet që lindin. Është normale të ndjeni trishtim, zemërim, faj dhe madje edhe lehtësim. Pranimi i këtyre ndjenjave dhe lejimi i vetes t’i përjetoni ato është thelbësor për procesin e shërimit.
Një mënyrë tjetër për të përballuar pikëllimin është të kërkoni mbështetje emocionale. Të bisedoni me miqtë, familjen ose pjesëmarrja në grupe mbështetëse mund t'ju ndihmojë të ndani dhimbjen tuaj dhe të gjeni ngushëllim. Kërkimi i ndihmës nga një profesionist i shëndetit mendor mund të jetë gjithashtu i dobishëm për t'u përballur me pikëllimin në një mënyrë të shëndetshme.
Për më tepër, nderimi i kujtimit të foshnjës mund të jetë një mënyrë ngushëlluese për të përballuar pikëllimin. Krijimi i një memoriali, mbjellja e një peme në nder të tyre ose pjesëmarrja në një aktivitet në kujtim të tyre mund t'i ndihmojë prindërit të gjejnë lidhje dhe paqe të brendshme.
Së fundmi, është e rëndësishme të mbani mend se procesi i zisë është unik për secilin person dhe nuk ka një afat kohor të caktuar. Të lejosh veten të përjetosh zinë në mënyrë autentike dhe të respektosh kohën tënde është thelbësore për të kapërcyer humbjen e një fëmije të dashur.
Shkurt, përballimi i pikëllimit të humbjes së një foshnje kërkon kohë, durim dhe kujdes për veten. Të lejosh veten të ndjesh emocionet e tua, të kërkosh mbështetje, të nderosh kujtimin e foshnjës tënde dhe të respektosh procesin tënd të shërimit janë mënyra të rëndësishme për të përballuar këtë kohë të vështirë dhe për të gjetur ngushëllim dhe paqe të brendshme.
Ndihma për dikë që është në zi për vdekjen e një fëmije.
Humbja e një fëmije është një nga dhimbjet më të mëdha që një qenie njerëzore mund të përballojë. Vajtimi për vdekjen e një fëmije, veçanërisht gjatë shtatzënisë ose menjëherë pas lindjes, është një situatë jashtëzakonisht delikate që kërkon mbështetje dhe mirëkuptim nga ata përreth jush. Nëse njihni dikë që po kalon këtë situatë, është e rëndësishme të jeni aty dhe të ofroni mbështetje emocionale.
Para së gjithash, është thelbësore të dëgjoni personin e pikëlluar. Lejojeni të shprehë ndjenjat, dhimbjen dhe ankthin e tij. Mos u përpiqni ta minimizoni dhimbjen ose të gjeni justifikime për humbjen; thjesht jini të pranishëm për të dëgjuar dhe për të ofruar mbështetje. Të tregosh empati dhe dhembshuri është thelbësore për të ndihmuar dikë që po vuan për vdekjen e një fëmije.
Për më tepër, është e rëndësishme t’i ofroni mbështetje praktike personit në zi. Pyesni nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të ndihmuar, siç është kujdesi për punët e përditshme, përgatitja e vakteve ose thjesht të jeni aty për një përqafim ose një shpatull për të qarë. Gjestet e vogla të solidaritetit mund të bëjnë një ndryshim të madh gjatë një kohe kaq të vështirë.
Mbani mend se çdo person e përjeton pikëllimin në një mënyrë unike dhe se nuk ka një afat kohor të caktuar për kapërcimin e humbjes së një fëmije. Respektoni kohën dhe hapësirën e personit të pikëlluar, duke i lejuar atij të përjetojë emocionet e veta dhe të gjejë rrugën e vet drejt shërimit . Jini të gatshëm të ofroni mbështetje të vazhdueshme, edhe pas periudhës më intensive të pikëllimit.
Shkurt, të ndihmosh dikë që është në zi për vdekjen e një fëmije kërkon ndjeshmëri, durim dhe dashuri. Ji i pranishëm, dëgjo, ofro mbështetje praktike dhe emocionale dhe respekto procesin e shërimit të personit që është në zi. Me dhembshuri dhe empati, është e mundur të ndihmosh në kapërcimin e kësaj dhimbjeje të thellë dhe të gjesh një rrugë drejt shpresës dhe ripërtëritjes.
Zie perinatal: Si ta kapërceni humbjen e një fëmije
Zia perinatal është procesi që njerëzit kalojnë pas humbjes së një fëmije të palindur dhe në përgjithësi nuk njihet nga shoqëria. Kur ndodh diçka e tillë, ndjeni dhimbje therëse, jeta juaj humbet kuptimin, planet tuaja ndërpriten dhe asgjë tjetër nuk ka rëndësi.
Nuk ka më nxitim, s’ka më detyra të pazgjidhura, s’ka më raporte pune urgjente. Bota juaj ka ardhur në një ngërç për shkak të humbjes së të dashurit tuaj.
Tani mendoni për një moment për një nga humbjet më të mëdha të jetës suaj, dhimbjen që ndjetë, si u shemb bota juaj, kohën që ju desh për ta kapërcyer atë… dhe pyeteni veten: si do të ishte ky moment nëse askush nuk do ta kishte pranuar humbjen time?
Humbja e një fëmije mund të ndodhë në disa mënyra:
- Për një abort.
- Për një abort të vullnetshëm.
- Për një abort vullnetar për shkak të keqformimeve të fetusit.
- Për një abort të vullnetshëm sepse jeta e nënës është në rrezik.
- Për shkak të reduktimit selektiv të grave shtatzëna (në rastin e binjakëve, trinjakëve…), sepse njëra nga foshnjat ka një problem/keqformim ose për ndonjë arsye tjetër.
- Për ndërlikimet gjatë lindjes.
- e të tjera
Edhe pse në të gjithë këtë artikull diskutojmë pikëllimin për humbjen e fëmijëve të palindur, pikëllimi perinatal përfshin humbjet e përjetuara që nga momenti i ngjizjes deri në moshën gjashtë muajshe.
Nëse lexojmë për dhimbjen perinatale, mund të gjejmë autorë që përcaktojnë diapazone të tjera (për shembull, nga 22 javë të shtatzënisë deri në një muaj, gjashtë muaj, etj.). Ka shumë mendime mbi këtë temë.
Duhet të theksoj se dhimbja e shoqëruar me pikëllimin perinatal nuk është e ndryshme nga dhimbja e shoqëruar me humbjen normale të një të afërmi, megjithëse ka dallime midis të dyjave.
Dallimet midis pikëllimit normal dhe atij perinatal
Kur vdes një i dashur, shoqëria e njeh këtë humbje në disa mënyra:
- Duke na lejuar të kryejmë ritualet e zisë që i konsiderojmë të përshtatshme (funerale, mesha, varrime…).
- Ndryshimi i rolit tonë: ne kalojmë nga fëmijë në jetim ose nga burrë e grua në ve.
- Marrja e disa ditëve pushim nga puna për t’u “rikuperuar”.
- Marrja e mbështetjes nga njerëzit përreth nesh, të cilët e kërkojnë atë dhe kujdesen për ne.
Megjithatë, kur pikëllimi është perinatale dhe humbja është e një fetusi, gjërat ndryshojnë:
- Nuk ka rituale të përcaktuara zie për këtë lloj humbjeje, gjë që i ngatërron prindërit, të cilët duhet të kryejnë një lloj rituali, por nuk dinë si, kur ose ku ta bëjnë atë.
- Nuk ka asnjë fjalë në spanjisht që përshkruan rolin e ri të prindërve që kanë humbur një fëmijë.
- Nuk ka mundësi të merrni disa ditë pushim nga puna, por duhet të rifilloni punën tuaj menjëherë pas humbjes së kontratës.
- Mbështetja e marrë është shumë më e vogël, pasi ky lloj humbjeje është zakonisht një temë tabu për të cilën kërkohet pak ose aspak mbështetje.
Shoqëria nuk e njeh këtë lloj humbjeje, ajo e mohon atë, duke ruajtur bindjen e rreme se nëse diçka nuk diskutohet, është sikur të mos ketë ndodhur kurrë. Ky mohim e ndërlikon situatën e prindërve, të cilët janë të pafuqishëm pa ditur se çfarë të bëjnë ose si të veprojnë në një situatë kaq të dhimbshme.
Duhet të theksoj se shoqëria nuk e mohon ekzistencën e një shtatzënie që nuk dha fryte, por mohon ekzistencën e një marrëdhënieje shoqërore midis prindërve/të afërmve dhe foshnjës dhe për këtë arsye, nëse nuk ka marrëdhënie shoqërore, nuk ka pikëllim.
Mospranimi i pikëllimit për humbjen e një fëmije të palindur rezulton në një sërë pasojash të rënda.
Pasojat e humbjes perinatale
- Izolim social.
- Ankth dhe frikë nga një shtatzëni e re.
- Bindje të gabuara rreth trupit tënd dhe rreth vetë trupit (trupi im nuk është i aftë të ngjizet, trupi im nuk është i denjë, unë nuk jam i denjë...).
- Fajësoni veten.
- Depresioni.
- Vështirësi në marrjen e vendimeve.
- I zemëruar me të tjerët (stafin mjekësor, Zotin…).
- Mungesa e kujdesit për pjesën tjetër të fëmijëve.
- Mungesa e interesit në aktivitetet e jetës së përditshme.
- Probleme me të ngrënit (mosngrënie ose ngrënie e tepërt).
- Probleme në marrëdhënie (si në marrëdhënie ashtu edhe në atë seksuale).
- Probleme fizike (ngushtësi në gjoks, boshllëk në stomak…).
- Probleme me gjumin (pagjumësi, ankthe…).
- Ndjenja të pasigurisë ndaj një shtatzënie të re.
- Ndihesh vetëm, bosh.
- Trishtim
- e të tjera
Këto pasoja nuk prekin vetëm nënën, por edhe babanë, vëllezërit e motrat dhe gjyshërit. Mos harroni se edhe ata e përjetuan shtatzëninë dhe, për këtë arsye, e vuajnë edhe humbjen.
Si të ndihmohet pas një dueli perinatal?
Pavarësisht nëse jeni profesionist apo jo, ne mund t'i ndihmojmë njerëzit që po kalojnë këtë periudhë të vështirë në një sërë mënyrash. Nëse dëshironi të ndihmoni, duhet të:
- Pranojeni humbjen tuaj, pa e mohuar në asnjë moment atë që ka ndodhur.
- Lërini të flasin me ju për atë që ka ndodhur, lërini të qajnë para jush, pyetini shpesh se si ndihen…
- Ofroni mbështetjen tuaj për çfarëdo që ata kanë nevojë, edhe nëse ajo që kërkojnë ju duket qesharake dhe e parëndësishme.
- Gjeni burimet që ju nevojiten për t'ju ndihmuar të përmirësoheni (një mjek, një psikiatër, një psikolog...).
- Respektoni vendimet e tyre, si p.sh. nëse do të heqin qafe gjërat e foshnjës apo jo.
Gjithashtu duhet të merrni në konsideratë disa aspekte që duhen shmangur dhe që, për fat të keq, ne kemi tendencë t'i bëjmë:
- Nuk duhet të thuash kurrë fraza të tilla: "Mos u shqetëso, do të kesh më shumë fëmijë." , sepse për prindërit çdo fëmijë është unik, i veçantë dhe i pazëvendësueshëm.
- Duhet të shmangni frazat tipike para një humbjeje: "Ji i fortë", "Je në një vend më të mirë", "Çdo gjë ndodh për një arsye" … Ato nuk ndihmojnë.
- Mos thuaj "E kuptoj dhimbjen tënde" nëse nuk keni përjetuar diçka të ngjashme.
- Mos i gjyko vendimet që kanë marrë prindërit e tu.
- Mos kërkoni aspekte pozitive të asaj që ka ndodhur.
Fatkeqësisht, pikëllimi perinatal është një problem i panjohur për shumicën e popullsisë, kështu që kemi mangësi në ndihmën e atyre që po kalojnë këtë kohë të dhimbshme.
Në shumë raste, është më mirë të qëndrojmë me personin që është në zi, duke i ofruar dashurinë dhe mbështetjen tonë, sesa të flasim pa menduar shumë dhe të shkaktojmë më shumë dhimbje.
Si ta ndihmoni veten
Nëse po përballeni me pikëllim perinatal dhe nuk dini çfarë të bëni, si të veproni ose si të përballeni me të gjitha ndjenjat që ju pushtojnë, mos u shqetësoni, është plotësisht normale.
Gjëja e parë që duhet të bësh është të kuptosh se po kalon një proces zie, i cili përfshin një periudhë përpunimi dhe shumë dhimbje që lidhen me të. Sapo ke humbur një të dashur dhe kjo është shumë e vështirë.
Ja disa hapa që duhen ndjekur për të kapërcyer pikëllimin:
- Të thuash lamtumirë foshnjës tënde është thelbësore për të mbajtur zi. Kërkoju infermiereve ta sjellin foshnjën tek ti dhe kalo pak kohë vetëm me të.
- Kryeni një lloj rituali funeral ku familja dhe të afërmit mund t'i thonë lamtumirë.
- Disa spitale ju lejojnë të bëni një model të duarve ose këmbëve të foshnjës suaj, të bëni fotografi me foshnjën tuaj ose edhe ta lani foshnjën tuaj. Këto aktivitete rekomandohen sa herë që dëshironi.
- Fol për atë që ka ndodhur me të dashurit e tu. Nëse kjo nuk është e mundur, gjej një grup mbështetës për këtë punë.
- Mos i mbaj brenda ndjenjat dhe emocionet e tua, mos i shtyp ato; është e nevojshme që ti të lehtësosh dhimbjen e lidhur me humbjen.
- Zbuloni shqetësimin perinatal, sa më shumë informacion të keni, aq më mirë.
- Ekzistojnë shumë shoqata të prindërve që kanë humbur një fëmijë, të cilat e zbulojnë dhe inkurajojnë pjesëmarrjen.
- Mos nxito ta kapërcesh pikëllimin, është një proces i gjatë.
- Shko te një psikolog, ai do të të ndihmojë në këto momente të vështira.
Në varësi të rrethanave, pikëllimi do të jetë pak a shumë i ndërlikuar për t’u përpunuar. Nuk është e njëjta gjë si një abort spontan të planifikosh vdekjen e foshnjës tënde, as nuk është e njëjta gjë të kesh një humbje ose humbje të shumëfishta...
Sa i përket kohëzgjatjes së duelit, është shumë e vështirë të parashikohet, pasi shumë variabla ndikojnë në të: historia e dueleve të mëparshme, karakteristikat e personalitetit, lloji i vdekjes, lloji i marrëdhënies me të ndjerin...
Siç e thotë autori William Worden: "Të pyesësh kur mbaron një duel është pak a shumë si të pyesësh sa i gjatë është ai".
Të gjitha këto rekomandime synojnë pranimin e humbjes së fëmijës suaj, si intelektualisht ashtu edhe emocionalisht. E di që është e vështirë, por është hapi i parë drejt ecjes përpara me jetën tuaj.
" Dhimbja e pikëllimit është po aq pjesë e jetës sa gëzimi i dashurisë; ndoshta është çmimi që paguajmë për dashurinë, kostoja e angazhimit." - Colin Murray.
Referencat
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). Mbështetje për nënat, baballarët dhe familjet pas vdekjes perinatale. Grup Cochrane i Shtatzënia e lindje , 6, 1-22.
- Davidson, D. (2011). Reflektime mbi kryerjen e hulumtimeve bazuar në përvojën time me humbjen perinatale: nga auto/biografia te autoetnografia. Hulumtime Sociologjike Online , 16 (1), 6.
- Për të
, M. (2010). Të bërit, të qenit dhe të bërit: Udhëtimi i një familjeje përmes humbjes perinatale. American Journal of Therapy Profesionale , 64,
142-151. Vuajtje e komplikuar pas humbjes perinatale - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). Pasojat psikologjike dhe sociale tek nënat që vuajnë nga
Humbja perinatale: perspektivë nga një vend me të ardhura të ulëta. BMC Shëndeti Publik , 11, 451. - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). Ziemërimi i vëllezërve dhe motrave pas humbjes perinatale. Revista e Psikologjisë dhe Shëndetit Prenatal dhe Perinatal , 25 (3).
Vuajtje e komplikuar pas humbjes perinatale - Kersting, A. Wagner, B. (2012) Vuajtje e komplikuar pas humbjes perinatale. Dialogje në Neuroshkencat Klinike , 14 (2), 187-194.
- Whitaker, C. (2010). Zie perinatal te prindërit latino-amerikanë. Revista Amerikane e Infermierisë së Nënës/Fëmijës , 35 (6), 341-345.