Kënaqësia me trupin ka një ndikim të rëndësishëm në lumturinë dhe mirëqenien e njerëzve, sipas një studimi të kohëve të fundit. Mënyra se si ndihemi për trupat tanë mund të ndikojë drejtpërdrejt në vetëvlerësimin, besimin dhe nivelet e lumturisë. Prandaj, është e rëndësishme të kujdesemi për shëndetin tonë fizik dhe mendor dhe të mësojmë të pranojmë dhe duam trupat tanë, pavarësisht standardeve estetike të vendosura nga shoqëria. Ky studim thekson rëndësinë e një marrëdhënieje të shëndetshme dhe pozitive me trupin e dikujt për të arritur një jetë më të lumtur dhe më të kënaqshme.
Kuptimi i lumturisë në psikologji: një analizë e thelluar e mirëqenies emocionale.
Kuptimi i lumturisë në psikologji është një temë komplekse që përfshin mirëqenien emocionale dhe kënaqësinë nga jeta. Sipas studimeve, lumturia lidhet drejtpërdrejt me mënyrën se si ndihemi për veten, të tjerët dhe botën përreth nesh.
Hulumtimet e fundit kanë treguar se kënaqësia trupore luan një rol themelor në ndjekjen e lumturisë. Individët që ndihen rehat dhe të kënaqur me pamjen e tyre kanë tendencë të kenë nivele më të larta të mirëqenies emocionale dhe cilësisë së jetës.
Është e rëndësishme të theksohet se lumturia nuk është një gjendje e përhershme, por më tepër një kombinim emocionesh pozitive që ndryshojnë me kalimin e kohës. Është e natyrshme të përjetosh ulje-ngritje emocionale, dhe ndjekja e lumturisë nuk do të thotë të injorosh ndjenjat negative, por më tepër të mësosh t'i përballosh ato në një mënyrë të shëndetshme.
Rëndësia e lumturisë dhe ndikimi i saj pozitiv në jetën tonë.
Lumturia është një gjendje mendore që të gjithë përpiqemi ta arrijmë në jetën tonë. Ajo jo vetëm që na sjell gëzim dhe mirëqenie, por ka edhe një ndikim pozitiv në çdo aspekt të jetës sonë. Një studim i kohëve të fundit zbuloi se kënaqësia trupore lidhet drejtpërdrejt me lumturinë e njerëzve.
Kur ndihemi mirë me pamjen tonë dhe i pranojmë trupat tanë ashtu siç janë, rritet vetëvlerësimi dhe vetëbesimi ynë. Kjo na lejon të shijojmë më shumë momente të lumtura dhe të përballojmë më me efikasitet sfidat e jetës. lumturi ndikon në shëndetin tonë fizik dhe mendor, duke na bërë më elastikë dhe të aftë për t'u përballur me pengesat me pozitivitet.
Ndjekja e lumturisë shpesh shoqërohet me arritjen e qëllimeve materiale ose statusit shoqëror. Megjithatë, ky studim tregon se lumturia e vërtetë vjen nga brenda, nga pranimi i asaj që jemi dhe dashuria për veten. Kur ndihemi mirë në lëkurën tonë, jemi më të aftë të vlerësojmë gjërat e vogla në jetë dhe të kultivojmë marrëdhënie të shëndetshme.
Prandaj, është thelbësore të kujdesemi për shëndetin tonë emocional dhe mendor, duke praktikuar mirënjohjen, empatinë dhe vetëpranimin. Vlerësimi i lumturisë dhe mirëqenies sonë jo vetëm që përmirëson cilësinë e jetës sonë, por gjithashtu ndikon pozitivisht tek ata përreth nesh. Kënaqësia me trupin tonë është vetëm një aspekt që kontribuon në lumturinë tonë, por është një kujtesë e rëndësishme se bukuria e vërtetë qëndron në pranimin e asaj që jemi.
Demonstrimi historik i lumturisë dhe përshtatjes nga Brickman et al. i vitit 1978.
Demonstrimi historik i vitit 1978 nga Brickman et al. mbi lumturinë dhe përshtatjen ishte një moment historik në kuptimin e psikologjisë së lumturisë. Studimi tregoi se pas ngjarjeve të rëndësishme në jetë, njerëzit kanë tendencë të kthehen në një nivel të qëndrueshëm lumturie, pavarësisht nëse ngjarja ishte pozitive apo negative. Kjo u quajt "përshtatje hedonike".
Megjithatë, një studim më i kohëve të fundit zbuloi se kënaqësia trupore është e lidhur ngushtë me lumturinë. Studiuesit zbuluan se individët që ndihen mirë me pamjen e tyre fizike kanë tendencë të kenë nivele më të larta lumturie dhe mirëqenieje emocionale. Kjo thekson rëndësinë e imazhit për veten në shëndetin mendor dhe emocional të njerëzve.
Prandaj, është thelbësore që njerëzit të ndihen rehat dhe të kënaqur me trupat e tyre për të arritur një nivel më të lartë lumturie. Pranimi i vetes dhe dashuria për veten janë thelbësore për mirëqenien emocionale dhe cilësinë e jetës. Përpjekja për standarde bukurie të paarritshme mund të çojë në ndjenja pamjaftueshmërie dhe pakënaqësie, duke ndikuar negativisht në lumturinë e njerëzve.
Kënaqësia trupore është e lidhur ngushtë me lumturinë, sipas një studimi
Në mënyrën moderne të jetesës, imazhi ka një rëndësi themelore. , dhe kjo duket se vlen edhe për mënyrën se si e gjykojmë veten. Kjo është arsyeja pse mënyra se si e vlerësojmë pamjen tonë është kaq e rëndësishme. Pamja fizike luan një rol në kërkimin e punës dhe në marrëdhëniet, por luan gjithashtu një rol në diçka shumë më të rëndësishme: imazhin dhe vetëvlerësimin tonë.
Në këtë kuptim, një ekip studiuesish nga Universiteti Chapman publikoi së fundmi nje studim që eksploron faktorët psikologjikë që lidhen me kënaqësinë me pamjen dhe pesha trupore e një totali prej 12.000 amerikanësh. Një nga përfundimet kryesore të këtij studimi është se mënyra se si vlerësohet pamja e jashtme e një personi është e lidhur ngushtë me kënaqësinë e tyre me trajektoren e jetës së tyre, diçka që mund ta quajmë thjesht lumturi.
Megjithatë, ka disa nuanca në këto rezultate.
As burrat nuk shpëtohen
Ne kemi tendencë t’i shoqërojmë shqetësimet në lidhje me pamjen me gratë, por ky studim e thyen këtë ide. Tek gratë, kënaqësia trupore ishte parashikuesi i tretë më i fuqishëm i kënaqësisë në jetë. , nën statusin ekonomik dhe kënaqësinë me çiftin. Tek burrat, vetëm një element ishte më i lidhur ngushtë me kënaqësinë nga jeta sesa me mënyrën se si vlerësohet pamja fizike: kënaqësia me statusin ekonomik.
Këto rezultate tregojnë se, të paktën në shoqërinë amerikane ose, për rrjedhojë, në kulturat perëndimore, imazhi për veten mashkullor është larg të qenit i parëndësishëm.
Shumë kërkues me peshën
Ky studim zbulon gjithashtu se midis të intervistuarve ka një përqindje relativisht të ulët të njerëzve që janë të kënaqur me peshën e tyre. Vetëm 24% e burrave dhe 20% e grave ndihen shumë të kënaqur dhe jashtëzakonisht të kënaqur me të. Nëse kësaj pjese të personave të anketuar i shtojmë edhe ata që ndihen "disi të kënaqur" me peshën e tyre, totali arrin vetëm gjysmën e personave të anketuar. Për më tepër, kënaqësia me peshën trupore dhe pamja fizike rezultuan të ishin shumë të lidhura.
Këto rezultate nuk thonë shumë për peshën aktuale apo gjendjen shëndetësore të amerikanëve, por trajtojnë mënyrën se si e vlerësojnë peshën e tyre trupore Dhe ajo që u zbulua përforcon idenë se po i kushtohet shumë rëndësi nevojës (modelit) për t'u përshtatur me standardet e bukurisë, në të cilat dhjami trupor duhet të jetë minimal dhe, në rastin e grave, shumë zona të trupit duhet të kenë vëllimin më të vogël të mundshëm. Si rezultat, shumë njerëz besojnë se janë larg peshës së tyre ideale.
Mund të jeni të interesuar ta lexoni këtë postim: “A ka rëndësi fizika kur bëhet fjalë për flirtimin? 3 mendime mbi bukurinë”
Pesha përcakton axhendën
Pesha është e rëndësishme për mirëqenien e përgjithshme të njerëzve, përtej asaj që tradicionalisht kuptohet si shëndet. Për shembull, Rezultatet e këtij studimi tregojnë se njerëzit me pakënaqësi më të madhe me peshën e tyre tregojnë një tendencë të qartë për të treguar nivele të ulëta të vetëvlerësimit. dhe pakënaqësi me jetën seksuale.
Për më tepër, njerëzit me pakënaqësi më të madhe me peshën kanë tendencë të shfaqin një stil marrëdhënieje me të tjerët që drejtohet më shumë nga ankthi dhe frika e refuzimit, duke marrë rezultate relativisht të larta në neuroticizëm. Kjo mund të çojë në një rreth vicioz në të cilin frika e humbjes së favorit të të tjerëve krijon shqetësim më të madh për pamjen e dikujt, gjë që çon në shqetësim dhe ankth më të madh për marrëdhëniet shoqërore, etj.
Në vend të kësaj, njerëzit që ishin më të kënaqur me fizikun e tyre kishin tendencë të shënonin më shumë në ekstraversion dhe hapje ndaj përvojave, dhe të zhvillonin një lloj lidhjeje me të tjerët në të cilën frika nuk luante rol.
Përtej imazhit
Pavarësisht nëse besojmë se imazhi personal është më shumë apo më pak i rëndësishëm, ky studim tregon se situata fillestare është ajo që është dhe shumë njerëz ndiejnë një lloj pakënaqësie që lidhet jo aq shumë me peshën e tyre në të vërtetë, por me mënyrën se si e shohin veten fizikisht.
Për këtë pjesë të shoqërisë, çështja e imazhit dhe estetikës nuk mund të injorohet, sepse Ky aspekt i identitetit të tyre është i lidhur ngushtë me frikën dhe pasiguritë që i prekin në jetën e tyre të përditshme. .