Kinofobia është një frikë irracionale dhe intensive nga qentë, e cila mund të shkaktojë ankth dhe shqetësim të madh për ata që vuajnë prej saj. Simptomat mund të ndryshojnë nga personi në person, por përfshijnë rrahje të shpejta të zemrës, djersitje, dridhje, vështirësi në frymëmarrje dhe madje edhe sulme paniku. Shkaqet e kinofobisë mund të lidhen me përvojat e kaluara traumatike me qentë, predispozicionin gjenetik, ndikimin kulturor ose thjesht mungesën e njohjes dhe kontaktit me këto kafshë. Trajtimi përfshin terapi njohëse-sjellëse, ekspozim gradual ndaj frikës dhe, në disa raste, medikamente. Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale për t'u përballur me kinofobinë dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës suaj.
Cilat janë shkaqet e kinofobisë, frikës irracionale nga qentë?
Kinofobia është një frikë irracionale dhe intensive nga qentë, e cila mund të shkaktojë ankth dhe sulme paniku tek disa njerëz. Por çfarë e shkakton këtë frikë të zakonshme?
Ka disa arsye pse dikush mund të zhvillojë kinofobinë. Një nga shkaqet më të zakonshme është një përvojë traumatike në të kaluarën, siç është një sulm nga një qen ose një situatë e rrezikshme që përfshin një qen. Këto përvoja mund të lënë një gjurmë të thellë tek personi, duke bërë që ai t'i shoqërojë të gjithë qentë me rrezik dhe frikë.
Një tjetër shkak i mundshëm i kinofobisë është mungesa e ekspozimit ndaj qenve gjatë fëmijërisë. Njerëzit që janë rritur në mjedise ku nuk kishte qen mund të zhvillojnë një frikë për shkak të mosnjohjes së këtyre kafshëve. Për më tepër, ndikimi i përvojave negative me familjen ose miqtë mund të kontribuojë gjithashtu në zhvillimin e kësaj frike.
Përveç kësaj, gjenetika dhe tiparet e personalitetit mund të luajnë gjithashtu një rol në kinofobi. Disa njerëz mund të kenë një predispozitë gjenetike për të zhvilluar frikë nga qentë, ndërsa të tjerë mund të kenë një personalitet më ankth dhe të jenë të prirur për të zhvilluar fobi.
Shkurt, shkaqet e kinofobisë mund të jenë të ndryshme dhe komplekse, duke filluar nga përvojat traumatike deri te problemet gjenetike dhe të personalitetit. Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor për të identifikuar shkaqet specifike të frikës suaj dhe për të gjetur trajtimin e duhur. Me mbështetjen e duhur, është e mundur të kapërceni kinofobinë dhe të jetoni pa frikën e vazhdueshme nga qentë.
Shenjat që mund të keni kinofobi: Si të identifikoni frikën nga qentë.
Kinofobia është një frikë intensive dhe irracionale nga qentë që mund të shkaktojë ankth dhe shqetësim të madh për ata që vuajnë prej saj. Ka disa shenja që mund të tregojnë se mund të keni kinofobi.
Një nga simptomat kryesore është ndjesia e frikës ose panikut ekstrem kur takoni një qen, edhe nëse është larg ose me zinxhir. Një tjetër shenjë është shmangia e vendeve ku mund të takoni qen, siç janë parqet ose zonat e banimit.
Përveç kësaj, njerëzit me kinofobi mund të përjetojnë simptoma fizike si palpitacione, djersitje të tepërt, dridhje, të përziera dhe vështirësi në frymëmarrje kur ekspozohen ndaj një qeni. Është gjithashtu e zakonshme të kesh mendime irracionale për qentë, të tilla si të besosh se janë të rrezikshëm ose ka të ngjarë të sulmojnë.
Shkaqet e kinofobisë mund të lidhen me përvoja traumatike me qentë në të kaluarën, siç është një sulm ose kafshim. Faktorë të tjerë, siç është mungesa e kontaktit me qentë në fëmijëri ose ndikimi i njerëzve të afërt që kanë frikë nga qentë, gjithashtu mund të kontribuojnë në zhvillimin e kësaj frike.
Trajtimi për kinofobinë zakonisht përfshin terapi njohëse të sjelljes, e cila ndihmon individin të kuptojë gradualisht dhe të përballet me frikën e tij. Ekspozimi i kontrolluar ndaj qenve, në një mjedis të sigurt dhe me mbështetjen e një profesionisti të shëndetit mendor, mund të jetë gjithashtu pjesë e trajtimit.
Këshilla për të kapërcyer frikën nga qentë dhe për të jetuar në paqe me ta.
Kinofobia, ose frika irracionale nga qentë, është një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz. Simptomat mund të variojnë nga ankthi i lehtë deri te sulmet e rënda të panikut. Nëse vuani nga kinofobia, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë për të kapërcyer këtë frikë dhe për të qenë në gjendje të jetoni në paqe me qentë.
Ka disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën tuaj nga qentë. Njëra prej tyre është edukoni veten rreth sjelljes së qenveTë kuptuarit se si komunikojnë qentë dhe çfarë do të thotë secili lloj sjelljeje mund të ndihmojë në uljen e ankthit përreth tyre.
Një këshillë tjetër e rëndësishme është ekspozohuni gradualisht ndaj qenveFilloni me qen të vegjël e të qetë dhe rrisni gradualisht ekspozimin. Kjo mund të ndihmojë në ndërtimin e besimit dhe uljen e frikës.
Për më tepër, është e rëndësishme respekto kufijtë e trupit tëndNëse ndiheni në siklet në një situatë me një qen, mos e detyroni. Është e rëndësishme të ndiheni të sigurt dhe rehat në çdo kohë.
Së fundmi, mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale, siç është një psikolog ose trajner qensh, për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj nga qentë. Me trajtimin e duhur, mund të jetoni në paqe me qentë dhe madje të zhvilloni një marrëdhënie pozitive me ta.
Shkurt, kapërcimi i frikës nga qentë kërkon durim, edukim dhe ekspozim gradual. Me këshillat dhe mbështetjen e duhur, është e mundur të kapërceni kinofobinë dhe të shijoni shoqërinë e qenve pa frikë.
Mënyra efektive për t'u përballur me frikën e kafshës suaj nga qentë.
Kinofobia, ose frika nga qentë, është një problem i zakonshëm që mund të prekë jo vetëm njerëzit, por edhe kafshët shtëpiake. Nëse kafsha juaj shtëpiake vuan nga frika nga qentë, është e rëndësishme ta adresoni këtë çështje në mënyrë efektive për të siguruar mirëqenien dhe lumturinë e shokut tuaj me qime.
Disa simptomat Simptomat e kinofobisë tek kafshët shtëpiake përfshijnë dridhje, lehje të tepërta, përpjekje për t'u arratisur dhe madje edhe agresion. Nëse vini re këto sjellje tek kafsha juaj shtëpiake, është e rëndësishme të veproni shpejt për ta ndihmuar atë të kapërcejë frikën e tij.
Një nga mënyrat më efektive për të menaxhuar frikën e kafshës suaj nga qentë është desensibilizimi. Ky proces përfshin ekspozimin gradual të kafshës ndaj qenve në një mjedis të kontrolluar dhe të sigurt në mënyrë që ajo të mësojë të përballet me praninë e tyre pa frikë.
Një tjetër shkak Një shkak i zakonshëm i kinofobisë tek kafshët shtëpiake është mungesa e socializimit të duhur. Nëse kafsha juaj shtëpiake nuk është e ekspozuar ndaj qenve që në moshë të vogël, ajo mund të zhvillojë frikë prej tyre. Në këtë rast, është e rëndësishme të filloni socializimin e saj me qentë gradualisht dhe pozitivisht.
Përveç desensibilizimit dhe socializimit, terapia e sjelljes mund të jetë gjithashtu e dobishme në trajtimin e kinofobisë tek kafshët shtëpiake. trajtimi I personalizuar, i zhvilluar nga një profesionist i kualifikuar, mund ta ndihmojë kafshën tuaj shtëpiake të kapërcejë frikën e saj nga qentë në mënyrë efektive.
Kur përballeni me frikën e kafshës suaj shtëpiake nga qentë, është e rëndësishme të jeni të duruar dhe këmbëngulës. Me mbështetjen dhe teknikat e duhura, mund ta ndihmoni kafshën tuaj shtëpiake të kapërcejë kinofobinë dhe të shijojë një jetë të lumtur dhe të shëndetshme me ju.
Kinofobia: Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimet
O kinofobia ou fobia e qenve Është një çrregullim psikologjik i karakterizuar nga një frikë nga qentë që është njëkohësisht irracionale dhe e vazhdueshme. Është më shumë sesa thjesht të ndihesh në siklet në prani të këtyre kafshëve, diçka që mund të jetë normale për shumë njerëz.
Nga ana tjetër, individët me kinofobi vuajnë nga një frikë jashtëzakonisht e fortë nga qentë, e cila mund të ndërhyjë në jetën e tyre të përditshme. Kur takojnë një nga këto kafshë, ata shpesh përjetojnë simptoma të tilla si vështirësi në frymëmarrje, marramendje, ankth ose ide irracionale rreth rreziqeve të mundshme.
Kinofobia klasifikohet si një fobi specifike, një lloj çrregullimi psikologjik që prek afërsisht 8% të popullsisë. Nuk dihet saktësisht se sa njerëz vuajnë nga kjo frikë e veçantë; megjithatë, është mjaft e zakonshme, pasi është përmendur në DSM-5, manualin diagnostikues të përdorur në psikologji.
Në varësi të jetës së personit, kinofobia mund të jetë një bezdi e vogël ose një problem serioz që i pengon ata të kryejnë aktivitetet e tyre të përditshme. Në këtë artikull, do të shqyrtojmë simptomat më të zakonshme dhe shkaqet dhe trajtimet e tyre të mundshme.
Simptomat
Simptomat e kinofobisë janë të njëjta me ato të çdo fobie tjetër specifike kur një person është në prani të një qeni, ose edhe thjesht kur mendon për një të tillë. Sipas DSM-V, kriteret për diagnostikimin e këtij çrregullimi janë si më poshtë.
Frikë e vazhdueshme nga qentë
Personi ka një frikë të paarsyeshme nga këto kafshë që i ndodh sa herë që i sheh. Pavarësisht situatës specifike, të njëjtat simptoma do të shfaqen vazhdimisht.
Ankth
Prania e një qeni pranë pacientit, apo edhe vetëm mendimi për një të tillë, do të shkaktojë automatikisht ndjenja të forta ankthi. Disa nga më të zakonshmet përfshijnë ngushtësi në gjoks, vështirësi në frymëmarrje, marramendje ose dhimbje koke.
Irracionalizëm
Pacientët me kinofobi e dinë shumë mirë se frika e tyre nga qentë nuk mund të shpjegohet logjikisht. Ata e kuptojnë se është një frikë irracionale; megjithatë, nuk mund të bëjnë asgjë për ta kontrolluar atë.
Në fakt, çdo përpjekje për të racionalizuar se prania e njërës prej këtyre kafshëve nuk përbën rrezik vetëm sa do ta bëjë individin më nervoz.
Parandalimi
Një person me kinofobi do të bëjë gjithçka që është e mundur për të shmangur çdo situatë në të cilën duhet të jetë pranë një qeni. P
Për ta arritur këtë, ai ndryshon pjesë të rutinës së tij të përditshme, shmang ngjarjet shoqërore ku mendon se një nga këto kafshë mund të jetë e pranishme dhe në përgjithësi angazhohet në të gjitha llojet e sjelljeve të papërshtatshme.
Në rastet e pakta kur ai nuk mund të shmangë të qenit pranë një qeni, individi i prekur zakonisht e duron situatën duke kaluar një kohë jashtëzakonisht të keqe.
Ndërhyrja në jetën e përditshme
Që frika nga qentë të konsiderohet një fobi specifike, ajo duhet të shkaktojë probleme serioze për personin. Me fjalë të tjera, nëse një individ ka frikë, por nuk ndërvepron kurrë me njërën nga këto kafshë, në përgjithësi nuk konsiderohet çrregullim mendor.
Në vend të kësaj, pacientët që vërtet kanë kinofobi ndryshojnë pjesë të jetës së tyre të përditshme dhe vuajnë shumë për shkak të frikës së tyre irracionale nga qentë.
Mungesa e çrregullimeve të tjera
Për të diagnostikuar citofobinë, frika nga qentë nuk mund të shpjegohet nga prania e ndonjë çrregullimi tjetër psikologjik. Kjo do të thotë që e vetmja vështirësi që përjeton personi duhet të jetë fobia specifike, pa probleme të tjera, siç janë çrregullimet e ankthit ose depresioni i madh.
Shkaqet
Ashtu si me shumicën e çrregullimeve psikologjike, shkaqet e sakta të kinofobisë janë të panjohura. Në përgjithësi, modeli biopsikosocial është më i përdoruri për të shpjeguar shfaqjen e kësaj frike irracionale nga qentë.
Kjo do të thotë që kur një person përjeton këtë fobi specifike, shkaqet zakonisht janë një kombinim faktorësh biologjikë, psikologjikë dhe socialë. Më poshtë, do të shqyrtojmë më të zakonshmit.
Faktorët biologjikë
Një nga shkaqet që mund të luajë një rol kyç në shfaqjen e fobisë nga qentë është gjenetika. Sipas psikologjisë evolucionare, paraardhësit tanë mund të kenë zhvilluar një frikë të fortë nga këto kafshë për të shmangur problemet me to; dhe disa njerëz sot mund ta kenë fituar këtë frikë si pasojë.
Dihet që gjenetika është një faktor kryesor në zhvillimin e çdo fobie, pasi prania e një të afërmi të ngushtë me një çrregullim të këtij lloji rrit shanset që një person ta zhvillojë atë gjithashtu.
Megjithatë, gjenetika zakonisht nuk është i vetmi faktor që shkakton kinofobinë. Në përgjithësi, cenueshmëria biologjike duhet të kombinohet me faktorë të tjerë me natyrë më psikologjike ose sociale.
Faktorët psikologjikë
Disa tipare të personalitetit, mënyra të të menduarit ose mënyra të të qenit mund ta bëjnë një person më të prirur të zhvillojë kinofobinë sesa të tjerët.
Për shembull, neuroticizmi, një karakteristikë e njerëzve me kontroll të dobët emocional, është zakonisht i pranishëm tek pothuajse të gjithë individët me çrregullime të këtij lloji.
Për më tepër, prania e një lloj traume të fëmijërisë që lidhet me qentë është shpesh një faktor kyç kur një pacient zhvillon një fobi nga këto kafshë.
Faktorët socialë
Së fundmi, disa kushte mjedisore mund të ndikojnë në zhvillimin e kësaj fobie. Nëse një personi i thuhet vazhdimisht që në moshë të vogël se qentë janë kafshë shumë të rrezikshme dhe se duhet të jetë i kujdesshëm pranë tyre, për shembull, ai ka shumë më tepër gjasa të zhvillojë një frikë të paarsyeshme prej tyre.
Një faktor tjetër shoqëror mund të jetë që një anëtar i familjes ose një i dashur i individëve të prekur ka pasur një përvojë shumë negative me një qen në të kaluarën.
Në këtë rast, pacienti do ta kishte zhvilluar fobinë duke mësuar në mënyrë indirekte se ato janë kafshë të rrezikshme dhe se duhet të jetë i kujdesshëm.
trajtimet
Ashtu si me të gjitha fobitë ndaj kafshëve, frika irracionale nga qentë shpesh i përgjigjet mirë trajtimeve të ndryshme. Teknika të caktuara njohëse-sjellëse, të tilla si desensibilizimi sistematik ose përmbytja, janë hartuar posaçërisht për të adresuar këto lloje problemesh.
Në raste të tjera, mund të përdoren edhe qasje më pak tradicionale, siç janë hipnoza, relaksimi, terapia e pranimit dhe angazhimit, ose edhe lloje të caktuara të ilaçeve. Teknikat specifike të përdorura do të varen nga karakteristikat dhe nevojat personale të pacientit.
Desensitizim sistematik
Me këtë teknikë njohëse-sjellëse, pacienti ekspozohet gradualisht ndaj situatave të ndryshme që përfshijnë qen. Ideja është të rritet intensiteti i këtyre situatave ndërsa pacienti ndihet më rehat në mënyrën më të thjeshtë.
Për shembull, në rastin e një pacienti me një frikë shumë akute, hapi i parë mund të jetë thjesht të imagjinohet sikur është në prani të një qeni. Në fillim, kjo mund të shkaktojë një përgjigje ankthi; por pas disa përpjekjeve, individi duhet të jetë në gjendje ta bëjë këtë pa vështirësi.
Pasi ta arrinin këtë, ata do të kalonin në nivelin tjetër (si p.sh. të shihnin fotografi të qenve). Intensiteti i situatave do të rritej gradualisht, derisa pacienti të mund të ishte në shoqërinë e këtyre kafshëve pa vështirësi.
përmbytje
Një teknikë po aq efektive për trajtimin e fobive, por praktikisht e kundërta e asaj të mëparshmes në ekzekutimin e saj, është përmbytja. Kur zbatohet, pacienti ekspozohet drejtpërdrejt ndaj një situate tronditëse në të cilën duhet të jetë në prani të qenve.
Në fillim, kjo situatë është shumë e vështirë për personin, duke shkaktuar një përgjigje ankthi. Megjithatë, pasi përballet me të për një kohë, ata zakonisht e kuptojnë se asgjë e keqe nuk po ndodh dhe janë në gjendje të relaksohen. Pasi e bëjnë këtë disa herë, kinofobia përfundimisht humbet pothuajse të gjithë intensitetin e saj.
Teknika alternative
Ndërsa dy teknikat e përshkruara më sipër kanë tendencë të funksionojnë shumë mirë në trajtimin e problemeve si kinofobia, jo të gjithë i përgjigjen atyre në mënyrë të barabartë.
Për këtë arsye, gjatë viteve janë zhvilluar të gjitha llojet e qasjeve alternative që mund të jenë po aq efektive në zgjidhjen e këtij çrregullimi.
Kështu, disa pacientë tregojnë një përmirësim të madh në fobinë e tyre ndaj qenve pasi kanë punuar me teknika të tilla si hipnoza, terapia e pranimit dhe angazhimit, terapia e realitetit virtual, apo edhe lloje të caktuara të vetëndihmës.
Sidoqoftë, gjëja e rëndësishme është se kinofobia është një problem që mund të zgjidhet pothuajse plotësisht me pak përpjekje dhe këmbëngulje. Nëse mendoni se po vuani prej saj, mos hezitoni të konsultoheni me një specialist, i cili mund t'ju udhëzojë në kapërcimin e saj.
Referencat
- “Kinofobia” në: Health Line. Marrë më: 15 nëntor 2018 nga Health Line: healthline.com.
- “Kinofobia: frika nga qentë” në: Psycom. Marrë më: 15 nëntor 2018 nga Psycom: psycom.net.
- “Përballimi i kinofobisë” në: Very Well Mind. Marrë më: 15 nëntor 2018 nga Very Well Mind: verywellmind.com.
- “Trajtimi i kinofobisë, frika nga qentë” në: Kafshët e Mia. Marrë më: 15 nëntor 2018 nga Kafshët e Mia: misanimales.com.
- “Cinofobia” në: Wikipedia. Marrë më: 15 nëntor 2018 nga Wikipedia: en.wikipedia.org.