5-хидрокситриптофан (5-HTP) је природна аминокиселина коју тело производи из триптофана, који се налази у храни као што су месо, млечни производи и ораси. Он је прекурсор неуротрансмитера серотонина, који игра важну улогу у расположењу, сну и регулацији апетита. 5-HTP се често користи као додатак исхрани за лечење поремећаја расположења као што су депресија и анксиозност, као и за побољшање сна и контролу апетита. Међутим, важно је консултовати се са здравственим радником пре почетка узимања 5-HTP-а, јер може да интерагује са другим лековима и изазове нежељене нуспојаве.
5-HTP: сазнајте шта је овај природни додатак исхрани и чему служи.
5-HTP, или 5-хидрокситриптофан, је природни додатак исхрани добијен из афричке биљке под називом Griffonia simplicifolia. Ова супстанца је аминокиселина која делује као прекурсор серотонина, неуротрансмитера важног за регулисање расположења, сна и апетита.
5-HTP се користи као природна алтернатива за лечење депресије, анксиозности, несанице, па чак и за помоћ при губитку тежине. Повећавањем нивоа серотонина у мозгу, овај додатак исхрани може помоћи у побољшању расположења, смањењу анксиозности и подстицању мирнијег сна.
Штавише, 5-HTP се такође може користити за контролу жеље за храном и жеље за слаткишима, јер је серотонин повезан са осећајем ситости и благостања. Стога , овај додатак исхрани може бити занимљива опција за оне који желе да природно побољшају своје ментално и емоционално здравље.
Хидрокситриптофан: концепт и употреба у здрављу и благостању људског тела.
Хидрокситриптофан, такође познат као 5-хидрокситриптофан (5-HTP), је природна аминокиселина коју тело производи из триптофана. Ова супстанца игра важну улогу у производњи серотонина, неуротрансмитера који регулише расположење, сан и апетит.
Хидрокситриптофан (5-HTP) се често користи као додатак исхрани за побољшање менталног здравља и емоционалног благостања. Повезан је са благодетима као што су побољшано расположење, смањена анксиозност и контрола апетита. Поред тога, 5-HTP се може користити и у лечењу депресије, несанице и мигрене.
Студије показују да хидрокситриптофан може бити ефикасан у лечењу поремећаја повезаних са серотонином, помажући у уравнотежењу нивоа овог неуротрансмитера у мозгу. Може бити природна алтернатива традиционалним антидепресивима и анксиолитицима, са мање нежељених ефеката.
Важно је нагласити да, као и сваки суплемент, употребу хидрокситриптофана треба вршити под медицинским надзором. Може да интерагује са другим лековима и изазове нежељене ефекте код неких људи. Стога је неопходно консултовати се са здравственим радником пре него што почнете да користите ову супстанцу.
Нежељени ефекти 5-HTP: шта је важно знати о њима.
5-хидрокситриптофан, или 5-HTP, је природни додатак исхрани који се широко користи за лечење разних стања, као што су депресија, анксиозност, несаница и мигрене. Међутим, као и свака друга супстанца, 5-HTP може изазвати нежељене ефекте код неких људи.
Неки од најчешћих нежељених ефеката 5-HTP укључују мучнину, бол у стомаку, дијареју и вртоглавицу. Ови симптоми су обично благи и нестају током времена како се тело прилагођава супстанци. Међутим, у ретким случајевима могу се јавити озбиљнији нежељени ефекти, као што су палпитације срца, халуцинације и серотонински синдром.
Важно је бити свестан ових могућих нежељених ефеката приликом узимања 5-HTP и увек се консултовати са здравственим радником пре почетка било какве суплементације. Штавише, кључно је правилно пратити упутства за дозирање и не прекорачити препоручену количину како би се избегле нежељене реакције.
Увек се консултујте са лекаром пре него што почнете са било којим новим суплементом и будите свесни знакова могућих нежељених реакција.
Да ли је безбедно за особе са АДХД-ом да узимају 5-ХТП?
5-хидрокситриптофан (5-HTP) је природни додатак исхрани добијен из семена биљке Griffonia simplicifolia. Користи се за повећање нивоа серотонина у мозгу, што може помоћи у контроли расположења, сна и апетита.
За особе са АДХД-ом, употреба 5-HTP-а може бити контроверзна. Неке студије су показале да суплементација 5-HTP-ом може побољшати симптоме АДХД-а као што су импулсивност и хиперактивност. Међутим, друге студије нису пронашле значајне користи.
Штавише, постоји забринутост у вези са безбедношћу употребе 5-HTP код особа са ADHD-ом. Нека истраживања сугеришу да 5-HTP може да интерагује са одређеним лековима који се користе за лечење ADHD-а, потенцијално повећавајући нежељене ефекте.
Стога, пре него што почнете да узимате 5-HTP за ADHD, важно је да се консултујете са лекаром или квалификованим здравственим радником. Они ће моћи да процене вашу индивидуалну ситуацију и утврде да ли је 5-HTP безбедан и одговарајући за вас.
5-хидрокситриптофан (5-HTP): карактеристике и употреба ове супстанце
5-хидрокситриптофан, или 5-HTP, је важан прекурсор за људско тело да формира серотонин, неуротрансмитер у мозгу. Ово једињење повећава ниво серотонина у мозгу. У међувремену, серотонин игра фундаменталну улогу у телу, преносећи сигнале између неурона у нервном систему.
У овом чланку ћемо погледати шта је тачно 5-хидрокситриптофан и сазнати о његовој употреби, нежељеним ефектима и ефикасности.
5-Хидрокситриптофан: карактеристике
5-хидрокситриптофан (5-HTP) је такође познат као окситриптан (INN). То је природна аминокиселина и хемијски прекурсор и међупроизвод у биосинтези неуротрансмитера серотонина и мелатонина из триптофана.
Као што смо видели, 5-хидрокситриптофан повећава ниво серотонина у мозгу и побољшава симптоме неких стања, попут депресије.
Што се тиче његове продаје, 5-хидрокситриптофан или 5-ХТП се продаје као дијететски суплемент у Сједињеним Државама и Канади, са дејствима као што су антидепресив, сузбијање апетита и помаже код заспања и одржавања сна.
Такође се продаје у многим европским земљама као антидепресив, под следећим трговачким називима: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH и Triptum.
Што се тиче његове ефикасности у лечењу депресије, неколико двоструко слепих клиничких испитивања је показало ефикасност 5-хидрокситриптофана. Међутим, квалитет ових студија је доведен у питање.
- Можда ће вас занимати: „Серотонин: 6 ефеката овог хормона на тело и ум“
Употребе
5-хидрокситриптофан се користи као терапеутски додатак . Ова супстанца се не налази у храни у значајним количинама. Конкретно, то је међупроизвод који учествује у метаболизму триптофана.
Штавише, триптофан је есенцијална аминокиселина у људској исхрани, која се налази у намирницама као што су ћуретина, млеко, кромпир, бундева и разно поврће.
5-Хидрокситриптофан се често продаје као дијететски суплемент и добија се из семена махунарке Griffonia simplicifolia (афричке биљке). Обично се продаје у биљним или желатинским капсулама од 50 мг или 100 мг.
Efikasnost
Неколико истраживања је показало благотворно дејство 5-хидрокситриптофана или 5-HTP код патологија као што су примарна фибромијалгија, Фридрајхова атаксија, хроничне главобоље (примарне или не), депресија, анксиозност, компулзивно једење повезано са гојазношћу и несаница.
Ризици и нежељени ефекти
Иако је 5-хидрокситриптофан испитиван, није детаљно проучаван у клиничком окружењу ; то значи да потенцијални нежељени ефекти и интеракције са другим лековима нису добро познати.
С друге стране, код експерименталних животиња је примећено да 5-хидрокситриптофан повећава ризик од болести срчаних залистака. Иако 5-хидрокситриптофан није подвргнут сличном експерименталном протоколу, познато је да његова конверзија у серотонин може изазвати исто срчано оштећење.
Поред тога, орално примењени 5-хидрокситриптофан може изазвати повећање 5-HIAA у урину. Ово је метаболит серотонина и указује на то да се 5-хидрокситриптофан периферно метаболише у серотонин, а затим метаболише у 5-HIAA.
Ово може изазвати лажно позитивне резултате у тестовима који траже карциноидни синдром . Овај синдром је углавном узрокован ендогеном секрецијом серотонина и каликреина и обухвата скуп знакова и симптома који се јављају секундарно у односу на карциноидни тумор. Поред тога, укључује црвенило, дијареју и, ређе, срчану инсуфицијенцију и бронхоспазам.
Истраге
Нека истраживања су покушала да анализирају ефикасност, безбедност и прихватљивост 5-хидрокситриптофана и триптофана у лечењу униполарне депресије код одраслих.
Резултати неких од ових студија показали су да се депресивни симптоми могу смањити када се 5-хидрокситриптофан и триптофан упореде са плацебом. С друге стране, они такође укључују одређене нежељене ефекте (које ћемо детаљније видети касније), а укључују симптоме као што су вртоглавица, мучнина и дијареја.
Штавише, у неким случајевима, триптофан је повезан са смртоносним болестима. Међутим, потребно је више доказа да би се проценила ефикасност и безбедност ових производа пре него што се могу извући чврсти, смислени закључци.
Тренутно, када је реч о лековима, антидепресиви остају прва линија терапије за депресију.
Очигледно је да се највише препоручују они који немају нежељене ефекте опасне по живот.
Библиографске референце:
- Шо, К., Тарнер, Џ. и Дел Мар, К. (2002). Триптофан и 5-хидрокситриптофан за депресију. Кокрејн
- Штал, СМ (2002). Основна психофармакологија. Неуронаучне основе и клиничке примене. Барселона: Ариел.