Перинатална туга је деликатна и болна тема која се бави губитком детета током трудноће, порођаја или првих месеци живота. То је разорно искуство за родитеље и породице које се суочавају са овом стварношћу, и често се осећају усамљено и несигурно како да се носе са болом и патњом. У том контексту, неопходно је понудити подршку и смернице како би се помогло родитељима да превазиђу овај губитак и пронађу здраве начине за суочавање са тугом. Ова књига се бави управо овом темом, пружајући информације, размишљања и стратегије које помажу родитељима у овом процесу превазилажења и суочавања са губитком детета.
Како се носити са болом због губитка малог детета?
Суочавање са губитком малог детета једно је од најразорнијих искустава са којима се родитељ може суочити. Перипартална туга – губитак детета пре, током или убрзо након рођења – доноси незамислив бол и осећај празнине који делује непремостиво. Међутим, могуће је пронаћи начине да се носимо са овим болом и кренемо напред, чак и ако се то у том тренутку чини немогућим.
Једна од првих ствари коју треба да урадите када се носите са губитком малог детета јесте да себи дозволите да осетите тугу и жалост. Важно је да себи дозволите да плачете , изразите своје емоције и да не потискујете оно што осећате. Туга је природан и здрав процес и важно је да себи дозволите да је у потпуности доживите.
Поред тога, тражење подршке је неопходно. Разговор са психологом, учешће у групама за подршку или дељење бола са пријатељима и породицом може вам помоћи да ублажите део терета који носите. Не бојте се да затражите помоћ и ослоните се на људе око себе.
Још једна важна стратегија за суочавање са болом због губитка малог детета јесте брига о себи. Бављење активностима које вам доносе утеху и мир, као што су медитација, физичке вежбе или хобији који вам доносе задовољство, може вам помоћи да одвратите пажњу и ублажите део бола који осећате.
Коначно, запамтите да је време савезник у процесу исцељења. Бол због губитка малог детета не нестаје преко ноћи, али временом постаје подношљивији и проналазите начине да се носите са њим. Будите љубазни према себи и дозволите себи да прођете кроз овај процес туговања, верујући да ћете, мало по мало, моћи да превазиђете овај губитак и пронађете нови смисао у свом животу.
Како се носити са тугом након губитка мртворођеног детета.
Губитак мртворођеног детета једно је од најразорнијих искустава са којима се пар може суочити. Бол због губитка, помешан са фрустрацијом и осећајем празнине, може деловати неподношљиво. Међутим, важно је запамтити да је могуће превазићи перипарталну тугу и пронаћи пут ка исцељењу.
Један од првих корака у суочавању са тугом након губитка мртворођеног детета јесте да себи дозволите да осетите све емоције које се јављају. Нормално је осећати тугу, бес, кривицу, па чак и извесно олакшање. Прихватање ових осећања и допуштање себи да их доживите је фундаментално за почетак процеса исцељења.
Тражење подршке је још један суштински део процеса суочавања са перипарталном тугом. Разговор са терапеутом, учешће у групама за подршку или једноставно дељење туге са породицом и пријатељима може помоћи у ублажавању емоционалног терета губитка. Разговор о томе шта се догодило и изражавање осећања може бити терапеутско.
Штавише, важно је да водите рачуна о себи током овог тешког периода. Вежбање , одржавање здраве исхране и посвећивање времена активностима које доносе удобност и опуштање могу помоћи у јачању тела и ума током перинаталног туговања.
Запамтите да је процес исцељења јединствен за сваку особу и да не постоји одређени временски оквир за превазилажење губитка мртворођеног детета. Дозволите себи време које вам је потребно да тугујете и потражите помоћ кад год вам је потребна. Уз одговарајућу подршку и бригу о себи, могуће је пронаћи пут до исцељења и наде у будућност.
Начини суочавања са тугом због губитка вољене бебе.
Туговање због губитка вољене бебе је разарајуће и болно искуство за родитеље и чланове породице. Суочавање са овим губитком може бити изузетно изазовно, али постоје начини да се носите са овим тешким временом и превазиђете бол.
Један од начина да се носите са тугом због губитка бебе јесте да себи дозволите да осетите све емоције које се јављају. Нормално је осећати тугу, бес, кривицу, па чак и олакшање. Прихватање ових осећања и допуштање себи да их доживите је неопходно за процес излечења.
Још један начин да се носите са тугом јесте да потражите емоционалну подршку. Разговор са пријатељима, породицом или учешће у групама за подршку може вам помоћи да поделите свој бол и пронађете утеху. Тражење помоћи од стручњака за ментално здравље такође може бити корисно за суочавање са тугом на здрав начин.
Поред тога, одавање почасти сећању на бебу може бити утешан начин за суочавање са тугом. Стварање спомен-обележја, садња дрвета у њихову част или учешће у активности у њихово сећање може помоћи родитељима да пронађу повезаност и унутрашњи мир.
Коначно, важно је запамтити да је процес туговања јединствен за сваку особу и нема одређени временски оквир. Дозволити себи да аутентично доживите тугу и поштовати своје време је од суштинског значаја за превазилажење губитка вољене бебе.
Укратко, суочавање са тугом због губитка бебе захтева време, стрпљење и бригу о себи. Дозвољавање себи да осетите своје емоције, тражење подршке, поштовање сећања на бебу и поштовање сопственог процеса опоравка су важни начини да се носите са овим тешким временом и пронађете утеху и унутрашњи мир.
Помагање особи која тугује због смрти детета.
Губитак детета је један од највећих болова са којима се људско биће може суочити. Туговање због смрти детета, посебно током трудноће или убрзо након рођења, изузетно је деликатна ситуација која захтева подршку и разумевање људи око вас. Ако познајете некога ко пролази кроз ову ситуацију, важно је да будете ту и пружите емоционалну подршку.
Пре свега, кључно је саслушати ожалошћену особу. Дозволите јој да изрази своја осећања, бол и патњу. Не покушавајте да умањите бол или да пронађете оправдања за губитак; једноставно будите присутни да саслушате и понудите подршку. Показивање емпатије и саосећања је неопходно за помоћ некоме ко тугује због смрти детета.
Штавише, важно је понудити практичну подршку ожалошћеној особи. Питајте да ли постоји нешто што можете учинити да помогнете, као што је обављање свакодневних послова, припремање оброка или једноставно бити ту за загрљај или раме за плакање. Мали гестови солидарности могу направити велику разлику у тако тешком тренутку.
Запамтите да свака особа доживљава тугу на јединствен начин и да не постоји одређени временски оквир за превазилажење губитка детета. Поштујте време и простор ожалошћене особе, дозвољавајући јој да доживи своје емоције и пронађе свој пут ка исцељењу . Будите доступни да пружите континуирану подршку, чак и након најинтензивнијег периода туговања.
Укратко, помагање некоме ко тугује због смрти детета захтева осетљивост, стрпљење и љубав. Будите присутни, слушајте, понудите практичну и емоционалну подршку и поштујте процес излечења особе која тугује. Са саосећањем и емпатијом могуће је помоћи у превазилажењу овог дубоког бола и пронаћи пут ка нади и обнови.
Перинатална туга: Како превазићи губитак детета
Перипартална туга је процес кроз који људи пролазе након губитка нерођеног детета и друштво га углавном не препознаје. Када се нешто овако деси, осећате срцепарајући бол, ваш живот губи смисао, ваши планови су прекинути и ништа друго није важно.
Нема више журбе, нема више неизвршених задатака, нема више хитних извештаја са посла. Ваш свет је стао због губитка вољене особе.
Сада размислите на тренутак о једном од највећих губитака у вашем животу, болу који сте осетили, како вам се свет распао, времену које вам је требало да преболите то... и запитајте се: какав би овај тренутак био да нико није признао мој губитак?
Губитак детета може се догодити на неколико начина:
- За побачај.
- За добровољни абортус.
- За добровољни абортус због малформација фетуса.
- За добровољни абортус јер је живот мајке у опасности.
- Због селективног смањења броја трудница (у случају близанаца, тројки...), зато што једна од беба има проблем/малформацију или из било ког другог разлога.
- За компликације током порођаја.
- И тако даље
Иако у овом чланку разматрамо тугу због губитка нерођене деце, перинатална туга обухвата губитке доживљене од тренутка зачећа до шест месеци старости бебе.
Ако читамо о перинаталном болу, можемо пронаћи ауторе који утврђују друге распоне (на пример, од 22 недеље трудноће до једног месеца, шест месеци итд.). Постоји много мишљења о овој теми.
Морам нагласити да се бол повезан са перинаталном тугом не разликује од бола повезаног са нормалним жаловањем, иако постоје разлике између њих двоје.
Разлике између нормалне и перинаталне туге
Када вољена особа умре, друштво препознаје тај губитак на неколико начина:
- Дозвољавајући нам да спроводимо ритуале жалости које сматрамо прикладним (сахране, мисе, погребења...).
- Мењамо своју улогу: од детета постајемо сироче или од мужа и жене постајемо удовци.
- Узимање неколико дана одмора са посла да би се „опоравио“.
- Добијање подршке од људи око нас, који је траже и којима је стало до нас.
Међутим, када је туга перинатална и губитак је фетуса, ствари се мењају:
- Не постоје утврђени ритуали жалости за ову врсту губитка, што збуњује родитеље, који треба да изврше неку врсту ритуала, али не знају како, када или где да то ураде.
- Не постоји реч у шпанском језику која описује нову улогу родитеља који су изгубили дете.
- Не постоји могућност да узмете неколико дана одсуства са посла, али морате одмах након губитка да се придружите својој позицији.
- Добијена подршка је много мања, јер је ова врста губитка обично табу тема за коју се тражи мало или нимало подршке.
Друштво не препознаје ову врсту губитка, пориче је, одржавајући погрешно уверење да ако се о нечему не разговара, као да се никада није ни догодило. Ово порицање компликује ситуацију родитеља, који су беспомоћни не знајући шта да раде или како да поступају у тако болној ситуацији.
Морам нагласити да друштво не пориче постојање трудноће која није уродила плодом, али пориче постојање друштвеног односа између родитеља/рођака и бебе и стога, ако нема друштвеног односа, нема ни туговања.
Непризнавање туге због губитка нерођеног детета доводи до низа озбиљних последица.
Последице перинаталног губитка
- Друштвена изолација.
- Анксиозност и страх од нове трудноће.
- Погрешна уверења о сопственом телу и о самом телу (моје тело није способно за трудноћу, моје тело није достојно, ја нисам достојан...).
- Криви себе.
- Депресија.
- Тешкоће у доношењу одлука.
- Љут на друге (медицинско особље, Бога...).
- Недостатак бриге за осталу децу.
- Недостатак интересовања за активности свакодневног живота.
- Проблеми са исхраном (не једе или једе превише).
- Проблеми у везама (и у односима и у сексуалном смислу).
- Физички проблеми (стезање у грудима, празнина у стомаку...).
- Проблеми са спавањем (несаница, ноћне море…).
- Осећаји амбивалентности према новој трудноћи.
- Осећај усамљености, празнине.
- Туга
- И тако даље
Ове последице не утичу само на мајку, већ и на оца, браћу и сестре, као и на баке и деке. Не заборавите да су и они доживели трудноћу и стога такође трпе губитак.
Како помоћи након перинаталног двобоја?
Без обзира да ли сте професионалац или не, можемо помоћи људима који пролазе кроз ово тешко време на разне начине. Ако желите да помогнете, требало би да:
- Признајте свој губитак, без икаквог порицања шта се догодило.
- Дозволите им да разговарају са вама о томе шта се догодило, дозволите им да плачу пред вама, често их питајте како се осећају...
- Понудите своју подршку за све што им је потребно, чак и ако вам оно што траже делује смешно и безначајно.
- Пронађите ресурсе који су вам потребни да бисте се побољшали (лекара, психијатра, психолога...).
- Поштујте њихове одлуке, као што је то да ли да се решите ствари за бебе или не.
Такође треба узети у обзир неколико аспеката које треба избегавати, а које, нажалост, обично и избегавамо:
- Никада не би требало да изговараш фразе попут ове: „Не брини, имаћеш још деце.“ , јер је за родитеље свако дете јединствено, посебно и незаменљиво.
- Требало би да избегавате типичне фразе пре губитка: „Буди јак/јака“, „На бољем си месту“, „Све се дешава са разлогом“ ... Они не помажу.
- Немој рећи „Разумем твој бол“ ако нисте прошли кроз нешто слично.
- Не осуђујте одлуке које су ваши родитељи донели.
- Не тражите позитивне стране онога што се догодило.
Нажалост, перипартална туга је непознат проблем за већину популације, тако да имамо недостатке у помагању онима који пролазе кроз ово болно време.
У многим случајевима, боље је остати уз ожалошћену особу, нудећи своју љубав и подршку, него говорити без много размишљања и проузроковати још више бола.
Како да помогнете себи
Ако се суочавате са перипарталном тугом и не знате баш шта да радите, како да се понашате или како да се носите са свим осећањима која вас обузимају, не брините, то је сасвим нормално.
Прво што треба да урадите јесте да схватите да пролазите кроз процес туговања, који укључује период обраде и много пратећег бола. Управо сте изгубили вољену особу и то је веома тешко.
Ево неколико корака које треба следити да бисте превазишли тугу:
- Опроштај од бебе је кључан за туговање. Замолите медицинске сестре да вам донесу бебу и да проведете неко време сами са њом.
- Изведите неку врсту погребног ритуала где породица и рођаци могу да се опросте од њега.
- Неке болнице вам дозвољавају да направите калуп бебиних руку или стопала, да се сликате са бебом или чак да је окупате. Ове активности се препоручују кад год желите.
- Разговарајте о томе шта се догодило са вашим вољенима. Ако то није могуће, пронађите групу за подршку за овај посао.
- Не задржавајте своја осећања и емоције, не потискујте их; то је неопходно да бисте ублажили бол повезан са губитком.
- Откријте перипартални дистрес, што више информација имате, то боље.
- Постоје многа удружења родитеља који су изгубили дете, која сазнају и подстичу учешће.
- Не журите да превазиђете тугу, то је дуг процес.
- Иди код психолога, он ће ти помоћи у овим тешким временима.
У зависности од околности, тугу ће бити мање или више компликовано носити. Није исто што и побачај заказати смрт своје бебе, нити је исто имати један губитак или више губитака...
Што се тиче трајања двобоја, веома је тешко предвидети, јер на њега утичу многе варијабле: историја претходних двобоја, карактеристике личности, врста смрти, врста односа са покојником...
Као што аутор Вилијам Ворден каже: „питати када се двобој завршава је помало као питати колико је висок“.
Све ове препоруке имају за циљ прихватање губитка вашег детета, како интелектуално тако и емоционално. Знам да је тешко, али то је први корак ка наставку живота.
„ Бол због туге је подједнако део живота као и радост љубави; можда је то цена коју плаћамо за љубав, цена посвећености .“ - Колин Мареј
Референце
- Качаторе, Ј. Фленади, В. Купманс, Л. Вилсон, Т. (2013). Подршка мајкама, очевима и породицама након перинаталне смрти. Група Кокрејн Трудноћа e парто , КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС.
- Дејвидсон, Д. (2011). Размишљања о спровођењу истраживања заснованог на мом искуству перинаталног губитка: од ауто/биографије до аутоетнографије. Онлајн социолошка истраживања , 16 (1), 6.
- Форхан
, М. (2010). Чињење, постојање и постајање: Путовање једне породице кроз перинатални губитак. Америцан Јоурнал оф Оццупатионал Тхерапи , КСНУМКС,
142-151. Компликована туга након перинаталног губитка - Гаусија, К. Моран, А. Али, М. Рајдер, Д. Фишер, К. Коблински, М. (2011). Психолошке и социјалне последице код мајки које пате од
Перинатални губитак: перспектива из земље са ниским приходима. БМЦ Публиц Хеалтх , КСНУМКС, КСНУМКС. - Газиано К. О'Лири, Џ. (2011). Туга код браће и сестара након перинаталног губитка. Часопис за пренаталну и перинаталну психологију и здравље , КСНУМКС (КСНУМКС).
Компликована туга након перинаталног губитка - Керстинг, А. Вагнер, Б. (2012) Компликована туга након перинаталног губитка. Дијалози у клиничким неуронаукама , КСНУМКС (КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
- Витакер, К. (2010). Перипартална туга код латино родитеља. Амерички часопис за мајчинску/дечју негу , КСНУМКС (КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.