ความโศกเศร้าหลังคลอดเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนและเจ็บปวด ซึ่งกล่าวถึงการสูญเสียลูกในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดบุตร หรือช่วงเดือนแรกของชีวิต นับเป็นประสบการณ์อันเลวร้ายสำหรับพ่อแม่และครอบครัวที่ต้องเผชิญกับความจริงข้อนี้ และมักรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่แน่ใจว่าจะรับมือกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานอย่างไร ในบริบทนี้ การสนับสนุนและคำแนะนำจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้พ่อแม่ก้าวข้ามความสูญเสียนี้และค้นหาวิธีรับมือกับความโศกเศร้าอย่างมีสุขภาพดี หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงหัวข้อนี้อย่างเจาะจง โดยให้ข้อมูล ข้อคิด และกลยุทธ์ต่างๆ ที่จะช่วยให้พ่อแม่สามารถเอาชนะและรับมือกับการสูญเสียลูกได้
จะรับมือกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียลูกน้อยอย่างไร?
การรับมือกับการสูญเสียลูกน้อยเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่พ่อแม่ต้องเผชิญ ความโศกเศร้าในช่วงรอบคลอด หรือการสูญเสียลูกน้อยก่อน ระหว่าง หรือหลังคลอดไม่นาน นำมาซึ่งความเจ็บปวดอย่างสุดจะพรรณนาและความรู้สึกว่างเปล่าที่ดูเหมือนจะไม่อาจเอาชนะได้ อย่างไรก็ตาม เรายังสามารถหาวิธีรับมือกับความเจ็บปวดนี้และก้าวต่อไปได้ แม้ว่าในขณะนั้นอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ก็ตาม
สิ่งแรกๆ ที่ควรทำเมื่อต้องเผชิญกับการสูญเสียลูกน้อยคือ การอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงความเศร้าโศกเสียใจ สิ่งสำคัญคือต้องอนุญาตให้ตัวเองร้องไห้แสดง อารมณ์ ออกมาและอย่าเก็บกดความรู้สึกไว้ ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการตามธรรมชาติและเป็นเรื่องที่ดี และสิ่งสำคัญคือต้องอนุญาตให้ตัวเองได้สัมผัสกับมันอย่างเต็มที่
นอกจากนี้ การขอความช่วยเหลือก็เป็นสิ่งสำคัญ การพูดคุยกับนักจิตวิทยา การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน หรือการแบ่งปันความเจ็บปวดกับเพื่อนและครอบครัว สามารถช่วยบรรเทาภาระที่คุณแบกไว้ได้ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือและพึ่งพาคนรอบข้าง
อีกหนึ่งกลยุทธ์สำคัญในการรับมือกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียลูกเล็กคือการดูแลตัวเองการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและสงบ เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย หรืองานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุข จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและบรรเทาความเจ็บปวดที่คุณกำลังรู้สึกได้
สุดท้ายนี้ โปรดจำไว้ว่าเวลาคือมิตรแท้ในกระบวนการเยียวยา ความเจ็บปวดจากการสูญเสียลูกน้อยไม่ได้หายไปในชั่วข้ามคืน แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันจะค่อยๆ บรรเทาลง และคุณจะหาวิธีรับมือกับมันได้ จงเมตตาตัวเองและปล่อยให้ตัวเองผ่านพ้นกระบวนการโศกเศร้านี้ไป โดยเชื่อมั่นว่าทีละเล็กทีละน้อย คุณจะค่อยๆ ก้าวผ่านการสูญเสียครั้งนี้และค้นพบความหมายใหม่ในชีวิตได้
วิธีรับมือกับความโศกเศร้าหลังจากการสูญเสียลูกที่คลอดตาย
การสูญเสียลูกที่เสียชีวิตตั้งแต่เกิดเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่คู่สามีภรรยาต้องเผชิญ ความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ผสมผสานกับความคับข้องใจและความรู้สึกว่างเปล่า อาจดูยากเกินจะทนได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราสามารถเอาชนะความโศกเศร้าในช่วงรอบคลอดและค้นพบหนทางสู่การเยียวยาได้
หนึ่งในขั้นตอนแรกในการรับมือกับความโศกเศร้าหลังจากการสูญเสียลูกที่เสียชีวิตในครรภ์ คือการอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ รู้สึกผิด และแม้กระทั่งรู้สึกโล่งใจการยอมรับความรู้สึกเหล่านี้และอนุญาตให้ตัวเองได้สัมผัสกับมันเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานในการเริ่มต้นกระบวนการเยียวยา
การขอความช่วยเหลือเป็นอีกส่วนสำคัญของการรับมือกับความโศกเศร้าหลังคลอด การพูดคุยกับนักบำบัด การเข้าร่วมกลุ่มให้กำลังใจ หรือเพียงแค่แบ่งปันความโศกเศร้ากับครอบครัวและเพื่อนๆ ก็สามารถช่วยบรรเทาภาระทางอารมณ์จากการสูญเสียได้การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและแสดงความรู้สึกของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อการบำบัดได้
นอกจากนี้ การดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการหาเวลาทำกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกสบายใจและผ่อนคลาย จะช่วยเสริมสร้างร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้นในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าหลังคลอด
โปรดจำไว้ว่ากระบวนการเยียวยานั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน และไม่มีกรอบเวลาตายกำหนดไว้สำหรับการเอาชนะการสูญเสียลูกที่คลอดออกมา จงให้เวลากับตัวเองในการโศกเศร้าและขอความช่วยเหลือเมื่อใดก็ได้ที่ต้องการ ด้วยการสนับสนุนและการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม คุณจะสามารถค้นพบหนทางสู่การเยียวยาและความหวังสำหรับอนาคต
วิธีรับมือกับความโศกเศร้าจากการสูญเสียลูกน้อยอันเป็นที่รัก
การโศกเศร้าจากการสูญเสียลูกน้อยอันเป็นที่รักเป็นประสบการณ์ที่ทั้งเจ็บปวดและบอบช้ำสำหรับพ่อแม่และสมาชิกในครอบครัว การรับมือกับการสูญเสียครั้งนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่ง แต่ก็มีวิธีรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และเอาชนะความเจ็บปวดได้
วิธีหนึ่งในการรับมือกับความโศกเศร้าจากการสูญเสียลูกน้อยคือการอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ รู้สึกผิด และแม้กระทั่งโล่งใจการยอมรับความรู้สึกเหล่านี้และอนุญาตให้ตัวเองได้สัมผัสกับมันเป็นสิ่งสำคัญต่อกระบวนการเยียวยา
อีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับความเศร้าโศกคือการขอความช่วยเหลือทางด้านอารมณ์ การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือการเข้าร่วมกลุ่มให้กำลังใจสามารถช่วยให้คุณแบ่งปันความเจ็บปวดและหาความสบายใจได้การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก็เป็นประโยชน์เช่นกันในการรับมือกับความเศร้าโศกอย่างถูกวิธี
นอกจากนี้ การรำลึกถึงความทรงจำของลูกน้อยยังเป็นวิธีที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจและรับมือกับความโศกเศร้าได้ การสร้างอนุสรณ์สถาน ปลูกต้นไม้เพื่อเป็นเกียรติแก่พวกเขา หรือการเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อรำลึกถึงพวกเขา ล้วนช่วยให้พ่อแม่ค้นพบความผูกพันและความสงบภายในจิตใจ
สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ กระบวนการเสียใจนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และไม่มีกรอบเวลาที่แน่นอนการอนุญาตให้ตัวเองได้สัมผัสกับความเศร้าโศกอย่างแท้จริงและเคารพเวลาของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการเอาชนะความสูญเสียลูกน้อยอันเป็นที่รัก
กล่าวโดยสรุป การรับมือกับความโศกเศร้าจากการสูญเสียลูกน้อยต้องใช้เวลา ความอดทน และการดูแลตัวเอง การยอมรับความรู้สึกของตัวเอง การขอความช่วยเหลือ การยกย่องความทรงจำของลูกน้อย และการเคารพกระบวนการเยียวยาตัวเอง ล้วนเป็นวิธีสำคัญในการรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ และค้นหาความอบอุ่นใจและความสงบภายใน
การช่วยเหลือผู้ที่กำลังโศกเศร้าจากการเสียชีวิตของเด็ก
การสูญเสียลูกเป็นหนึ่งในความเจ็บปวดแสนสาหัสที่มนุษย์ต้องเผชิญ การโศกเศร้าจากการสูญเสียลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดไม่นาน ถือเป็นสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนอย่างยิ่งยวดที่ต้องการการสนับสนุนและความเข้าใจจากคนรอบข้าง หากคุณรู้จักใครสักคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ การอยู่เคียงข้างและให้กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องตั้งใจฟังผู้ที่กำลังสูญเสีย ปล่อยให้พวกเขาได้ระบายความรู้สึก ความเจ็บปวด และความทุกข์ใจ อย่าพยายามลดทอนความเจ็บปวดหรือหาเหตุผลมาอธิบายการสูญเสีย เพียงแค่รับฟังและให้กำลังใจ การแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยเหลือผู้ที่กำลังโศกเศร้ากับการสูญเสียลูก
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือการให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติแก่ผู้ที่กำลังสูญเสีย ถามว่าคุณสามารถช่วยอะไรได้บ้าง เช่น ช่วยดูแลงานบ้าน เตรียมอาหาร หรือเพียงแค่ไปอยู่เคียงข้าง กอด หรือให้กำลังใจ การแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้
โปรดจำไว้ว่าแต่ละคนประสบกับความโศกเศร้าในแบบที่ไม่เหมือนใคร และไม่มีกรอบเวลาตายตัวสำหรับการเอาชนะความสูญเสียลูก เคารพเวลาและพื้นที่ของผู้ที่กำลังโศกเศร้า ปล่อยให้พวกเขาได้สัมผัสกับอารมณ์ของตนเองและค้นหาหนทางสู่การเยียวยาพร้อมที่จะให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง แม้หลังจากช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าที่รุนแรงที่สุดผ่านไปแล้วก็ตาม
กล่าวโดยสรุป การช่วยเหลือผู้ที่กำลังโศกเศร้าจากการสูญเสียลูกต้องอาศัยความอ่อนไหว ความอดทน และความรัก จงอยู่เคียงข้าง รับฟัง ให้การสนับสนุนทั้งทางกายและทางใจ และเคารพกระบวนการเยียวยาของผู้ที่กำลังโศกเศร้า ด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ เราจึงสามารถช่วยให้เอาชนะความเจ็บปวดอันลึกซึ้งนี้ และค้นพบหนทางสู่ความหวังและการเริ่มต้นใหม่
ความเศร้าโศกในช่วงรอบคลอด: วิธีเอาชนะการสูญเสียลูก
ความโศกเศร้าหลังคลอดเป็นกระบวนการที่ผู้คนต้องเผชิญหลังจากสูญเสียลูกในครรภ์ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วสังคมมักไม่ให้ความสำคัญ เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง ชีวิตไร้ความหมาย แผนการต่างๆ ต้องหยุดชะงัก และไม่มีอะไรสำคัญไปกว่านี้อีกแล้ว
ไม่ต้องเร่งรีบ ไม่ต้องรองาน ไม่ต้องมีรายงานงานเร่งด่วนอีกต่อไป โลกของคุณหยุดหมุนเพราะการสูญเสียคนที่คุณรัก
ลองนึกถึงการสูญเสียครั้งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตของคุณสักครู่ ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก โลกของคุณพังทลายลง เวลาที่คุณใช้ในการก้าวผ่านมันไป... และถามตัวเองว่า ช่วงเวลานี้จะเป็นอย่างไรหากไม่มีใครยอมรับการสูญเสียของคุณ?
การสูญเสียบุตรอาจเกิดขึ้นได้หลายวิธี:
- สำหรับการแท้งบุตร
- เพื่อการทำแท้งโดยสมัครใจ
- สำหรับการทำแท้งโดยสมัครใจเนื่องจากความผิดปกติของทารกในครรภ์
- สำหรับการทำแท้งโดยสมัครใจเพราะชีวิตของแม่ตกอยู่ในอันตราย
- เนื่องมาจากการลดจำนวนสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ (เช่น แฝด แฝดสาม ฯลฯ) เนื่องมาจากทารกคนใดคนหนึ่งมีปัญหา/ผิดปกติ หรือด้วยเหตุผลอื่นใดก็ตาม
- สำหรับภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร
- etcetera
แม้ว่าตลอดทั้งบทความนี้ เราจะพูดถึงความโศกเศร้าจากการสูญเสียลูกในครรภ์ แต่ความโศกเศร้าในช่วงรอบคลอดก็รวมถึงการสูญเสียที่เกิดขึ้นตั้งแต่ช่วงปฏิสนธิจนกระทั่งทารกมีอายุได้ 6 เดือนด้วย
หากเราอ่านเกี่ยวกับอาการปวดในช่วงรอบคลอด เราจะพบผู้เขียนที่ได้กำหนดขอบเขตอื่นๆ ไว้ (เช่น ตั้งแต่ตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์ ไปจนถึง XNUMX เดือน XNUMX เดือน เป็นต้น) มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับหัวข้อนี้
ฉันต้องเน้นย้ำว่าความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกในช่วงรอบคลอดนั้นไม่แตกต่างไปจากความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียตามปกติ แม้ว่าจะมีความแตกต่างกันระหว่างทั้งสองอย่างก็ตาม
ความแตกต่างระหว่างความเศร้าโศกตามปกติและความเศร้าโศกในช่วงรอบคลอด
เมื่อคนที่เรารักเสียชีวิต สังคมจะตระหนักถึงการสูญเสียนี้ด้วยวิธีการต่างๆ ดังนี้
- ให้เราสามารถประกอบพิธีไว้ทุกข์ได้ตามความเหมาะสม (งานศพ พิธีมิสซา พิธีฝังศพ ฯลฯ)
- การเปลี่ยนบทบาทของเรา: เราเปลี่ยนจากเด็กเป็นกำพร้า หรือจากสามีภรรยาเป็นหม้าย
- หยุดงานสักสองสามวันเพื่อ “ฟื้นฟู”
- การได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างที่ร้องขอและห่วงใยเรา
อย่างไรก็ตาม เมื่อความโศกเศร้าเกิดขึ้นในช่วงรอบคลอดและสูญเสียทารกในครรภ์ สิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไป:
- ไม่มีพิธีกรรมการไว้อาลัยสำหรับการสูญเสียประเภทนี้ ซึ่งสร้างความสับสนให้กับพ่อแม่ที่จำเป็นต้องจัดพิธีกรรมบางอย่าง แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เมื่อไหร่ หรือที่ไหน
- ไม่มีคำศัพท์ภาษาสเปนใดที่บรรยายถึงบทบาทใหม่ของพ่อแม่ที่สูญเสียลูกไป
- ไม่มีทางเลือกที่จะหยุดงานสองสามวัน แต่คุณต้องเข้าร่วมตำแหน่งของคุณทันทีหลังจากการสูญเสีย
- การสนับสนุนที่ได้รับมีน้อยมาก เนื่องจากการสูญเสียประเภทนี้มักเป็นหัวข้อต้องห้ามซึ่งมักมีการขอรับการสนับสนุนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
สังคมไม่ยอมรับความสูญเสียประเภทนี้ แต่กลับปฏิเสธ โดยยังคงความเชื่อผิดๆ ที่ว่าหากไม่พูดคุยกัน สิ่งนั้นก็เหมือนกับว่าไม่เคยเกิดขึ้น การปฏิเสธเช่นนี้ยิ่งทำให้สถานการณ์ของพ่อแม่ซับซ้อนขึ้น เพราะพวกเขาไม่รู้จะทำอะไรหรือควรทำอย่างไรในสถานการณ์ที่เจ็บปวดเช่นนี้
ผมต้องเน้นย้ำว่าสังคมไม่ได้ปฏิเสธการมีอยู่ของการตั้งครรภ์ที่ไม่เกิดผล แต่ปฏิเสธการมีอยู่ของความสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างพ่อแม่/ญาติพี่น้องกับทารก ดังนั้น หากไม่มีความสัมพันธ์ทางสังคม ก็จะไม่มีความโศกเศร้า
การไม่ยอมรับความเศร้าโศกจากการสูญเสียทารกในครรภ์จะก่อให้เกิดผลที่ร้ายแรงตามมา
ผลที่ตามมาของการสูญเสียทารกระหว่างคลอด
- การแยกตัวออกจากสังคม.
- ความวิตกกังวลและความกลัวในการตั้งครรภ์ใหม่
- ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับร่างกายของตนเองและเกี่ยวกับร่างกายนั้นเอง (ร่างกายของฉันไม่สามารถตั้งครรภ์ได้, ร่างกายของฉันไม่มีค่า, ฉันไม่มีค่า...)
- โทษตัวเองซะเถอะ
- ภาวะซึมเศร้า .
- ความยากลำบากในการตัดสินใจ
- โกรธคนอื่น (บุคลากรทางการแพทย์ พระเจ้า…)
- ขาดการดูแลเอาใจใส่ลูกๆที่เหลือ
- ขาดความสนใจในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
- ปัญหาการกิน (กินไม่อิ่มหรือกินมากเกินไป)
- ปัญหาความสัมพันธ์ (ทั้งด้านความสัมพันธ์และทางเพศ)
- ปัญหาทางกาย (แน่นหน้าอก ท้องว่าง ฯลฯ)
- ปัญหาในการนอนหลับ (นอนไม่หลับ ฝันร้าย…)
- ความรู้สึกสับสนต่อการตั้งครรภ์ครั้งใหม่
- รู้สึกโดดเดี่ยว ว่างเปล่า
- ความโศกเศร้า
- etcetera
ผลกระทบเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพ่อ พี่น้อง และปู่ย่าตายายด้วย อย่าลืมว่าพวกเขาก็เคยผ่านการตั้งครรภ์มาแล้ว และต้องประสบกับความสูญเสียเช่นกัน
จะช่วยเหลือหลังการผ่าคลอดอย่างไร?
ไม่ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพหรือไม่ เราก็สามารถช่วยเหลือผู้คนที่กำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้หลากหลายวิธี หากคุณต้องการช่วยเหลือ คุณควร:
- ยอมรับความสูญเสียของคุณโดยไม่ปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าเวลาใดก็ตาม
- ปล่อยให้พวกเขาพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ปล่อยให้พวกเขาได้ร้องไห้ต่อหน้าคุณ ถามพวกเขาบ่อยๆ ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร…
- เสนอการสนับสนุนของคุณในทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการ แม้ว่าสิ่งที่พวกเขาขออาจดูไร้สาระและไม่สำคัญสำหรับคุณก็ตาม
- ค้นหาทรัพยากรที่คุณต้องการเพื่อช่วยคุณปรับปรุง (แพทย์ จิตแพทย์ นักจิตวิทยา ฯลฯ)
- เคารพการตัดสินใจของพวกเขา เช่น ว่าจะกำจัดสิ่งของของเด็กๆ หรือไม่
คุณควรคำนึงถึงประเด็นต่างๆ หลายประการที่ควรหลีกเลี่ยงและน่าเสียดายที่เรามักจะทำดังนี้:
- คุณไม่ควรพูดประโยคแบบนี้: “อย่ากังวล คุณจะมีลูกเพิ่ม” เพราะสำหรับพ่อแม่แล้ว ลูกแต่ละคนมีความพิเศษเฉพาะตัวและไม่สามารถทดแทนได้
- คุณควรหลีกเลี่ยงวลีทั่วๆ ไปก่อนที่จะสูญเสีย: “เข้มแข็งไว้”, “คุณอยู่ในที่ที่ดีกว่าแล้ว”, “ทุกสิ่งเกิดขึ้นด้วยเหตุผล” … พวกเขาไม่ได้ช่วยอะไรเลย
- อย่าพูด “ฉันเข้าใจความเจ็บปวดของคุณ” หากคุณไม่เคยประสบเหตุการณ์แบบนี้มาก่อน
- อย่าตัดสินการตัดสินใจของพ่อแม่ของคุณ
- อย่ามองหาแง่บวกของสิ่งที่เกิดขึ้น
น่าเสียดายที่ความเศร้าโศกในช่วงรอบคลอดเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบ ดังนั้น เราจึงขาดแคลนในการช่วยเหลือผู้ที่กำลังเผชิญช่วงเวลาอันเจ็บปวดนี้
ในหลายกรณี การอยู่กับผู้ที่กำลังโศกเศร้า พร้อมมอบความรักและการสนับสนุนนั้นดีกว่าการพูดโดยไม่คิดมากและทำให้เจ็บปวดมากขึ้น
วิธีช่วยเหลือตัวเอง
หากคุณกำลังเผชิญกับความเศร้าโศกในช่วงรอบคลอดและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร จะต้องแสดงออกอย่างไร หรือจะจัดการกับความรู้สึกต่างๆ ที่เข้ามาครอบงำคุณอย่างไร ไม่ต้องกังวล เพราะเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง
สิ่งแรกที่คุณควรทำคือเข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับความโศกเศร้า ซึ่งเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาแห่งการเยียวยาและความเจ็บปวดมากมายที่เกี่ยวข้อง คุณเพิ่งสูญเสียคนที่คุณรักไป และมันยากมาก
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนบางประการที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อเอาชนะความโศกเศร้า:
- การบอกลาลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความโศกเศร้า ขอให้พยาบาลพาลูกน้อยมาหาคุณและใช้เวลาอยู่กับเขาหรือเธอตามลำพัง
- จัดทำพิธีศพบางอย่างที่ครอบครัวและญาติพี่น้องสามารถกล่าวคำอำลากับเขาได้
- โรงพยาบาลบางแห่งอนุญาตให้คุณทำแม่พิมพ์มือหรือเท้าของทารก ถ่ายรูปกับทารก หรือแม้แต่อาบน้ำให้ทารก กิจกรรมเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกเมื่อที่คุณต้องการ
- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณรัก หากทำไม่ได้ ลองหากลุ่มสนับสนุนสำหรับงานนี้ดู
- อย่าเก็บความรู้สึกและอารมณ์ของคุณไว้ อย่ากดเอาไว้ คุณจำเป็นต้องบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย
- ค้นพบความทุกข์ทรมานในช่วงรอบคลอด ยิ่งคุณมีข้อมูลมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น
- มีสมาคมผู้ปกครองจำนวนมากที่สูญเสียลูกไป ซึ่งค้นหาและสนับสนุนให้มีส่วนร่วม
- อย่ารีบเร่งในการเอาชนะความเศร้าโศก มันเป็นกระบวนการที่ยาวนาน
- ไปพบนักจิตวิทยา เขาจะช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ความโศกเศร้าจะซับซ้อนมากขึ้นหรือน้อยลงในการประมวลผล การกำหนดวันตายของลูกไม่เหมือนกับการแท้งบุตร และการต้องสูญเสียเพียงครั้งเดียวหรือหลายครั้งก็ไม่เหมือน...
ในส่วนของระยะเวลาของการดวลนั้น เป็นการยากที่จะคาดเดาได้ เนื่องจากมีตัวแปรมากมายที่มีอิทธิพลต่อการดวล เช่น ประวัติการดวลครั้งก่อนๆ ลักษณะบุคลิกภาพ ประเภทของการเสียชีวิต ประเภทของความสัมพันธ์กับผู้เสียชีวิต...
ดังที่วิลเลียม วอร์เดน นักเขียนกล่าวไว้ว่า"การถามว่าการดวลจะจบลงเมื่อใดนั้น ก็เหมือนกับการถามว่าการดวลนั้นสูงแค่ไหน"
คำแนะนำทั้งหมดนี้มุ่งเป้าไปที่การยอมรับการสูญเสียลูกของคุณ ทั้งทางสติปัญญาและอารมณ์ ฉันรู้ว่ามันยาก แต่มันเป็นก้าวแรกสู่การก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณ
" ความเจ็บปวดจากความโศกเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเช่นเดียวกับความสุขจากความรัก บางทีมันอาจเป็นราคาที่เราต้องจ่ายเพื่อความรัก ค่าใช้จ่ายของการผูกมัด" -โคลิน เมอร์เรย์
อ้างอิง
- Cacciatore, J. Flenady, V. Koopmans, L. Wilson, T. (2013). การสนับสนุนสำหรับแม่ พ่อ และครอบครัวหลังจากการเสียชีวิตของมารดาและทารก. กลุ่ม ค็อกเครนแห่ง การตั้งครรภ์ e parto , ฮิต, ฮิต-ฮิต
- เดวิดสัน, ดี. (2011). การสะท้อนความคิดเกี่ยวกับการทำวิจัยโดยอิงจากประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับการสูญเสียระหว่างคลอด: จากอัตชีวประวัติสู่อัตชีวประวัติชาติพันธุ์วิทยา การวิจัยทางสังคมวิทยาออนไลน์ , 16 (1), 6.
- สำหรับเขา
, M. (2010). การกระทำ การเป็น และการกลายเป็น: การเดินทางของครอบครัวหนึ่งผ่านการสูญเสียระหว่างการคลอด อเมริกันวารสารบำบัดอาชีพ , 64,
142-151. ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนหลังจากการสูญเสียระหว่างคลอด - Gausia, K. Moran, A. Ali, M. Ryder, D. Fisher, C. Koblinsky, M. (2011). ผลทางจิตวิทยาและสังคมในหมู่มารดาที่ทุกข์ทรมานจาก
การสูญเสียระหว่างคลอด: มุมมองจากประเทศที่มีรายได้ต่ำ BMC สาธารณสุข , 11, 451 - Gaziano C. O'Leary. J. (2011). ความเศร้าโศกของพี่น้องหลังจากการสูญเสียระหว่างคลอด วารสารจิตวิทยาและสุขภาพก่อนและหลังคลอด , 25 (3)
ความโศกเศร้าที่ซับซ้อนหลังจากการสูญเสียระหว่างคลอด - Kersting, A. Wagner, B. (2012) ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนหลังจากการสูญเสียระหว่างคลอด บทสนทนาในวิทยาศาสตร์ประสาทคลินิก , 14 (2), 187-194
- Whitaker, C. (2010). ความเศร้าโศกในช่วงรอบคลอดในพ่อแม่ชาวละติน วารสารการพยาบาลแม่และเด็กแห่งอเมริกา , 35 (6), 341-345