ผลของ Red Bull จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

การเริ่มต้น » วิทยาศาสตร์ » ผลของ Red Bull จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

เรดบูลเป็นเครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยมที่ขึ้นชื่อเรื่องการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วด้วยความเข้มข้นของคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ ผู้คนจำนวนมากดื่มเรดบูลเพื่อเพิ่มพลังงานและสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าหรือออกกำลังกายอย่างหนัก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงระยะเวลาที่เรดบูลออกฤทธิ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานมากเกินไป ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงระยะเวลาที่เรดบูลออกฤทธิ์ และความแตกต่างของแต่ละบุคคล

เรดบูลกระป๋องหนึ่งอยู่ได้นานแค่ไหน?

ระยะเวลาออกฤทธิ์ของเรดบูลกระป๋องอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยเฉลี่ยแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังจะออกฤทธิ์นานประมาณ 4-6 ชั่วโมง ส่วนประกอบสำคัญหลักของเรดบูลคือคาเฟอีน ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องฤทธิ์กระตุ้นร่างกาย

หลังจากดื่มเรดบูลหนึ่งกระป๋อง คาเฟอีนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและเริ่มออกฤทธิ์ภายในประมาณ 15 ถึง 30 นาทีผล เบื้องต้น อาจรวมถึงพลังงานที่ เพิ่มขึ้น ความตื่นตัวและสมาธิที่ดี ขึ้น

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับคาเฟอีนชนิดอื่นๆ ผลของเรดบูลจะค่อยๆ ลดลงเมื่อร่างกายย่อยสลายสารนั้นไปเมื่อเวลาผ่านไป บุคคลอาจเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า และ พลังงานลดลง

ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มเรดบูลในปริมาณที่พอเหมาะ และตระหนักถึงระยะเวลาที่เครื่องดื่มออกฤทธิ์เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ควรดื่มไม่เกินปริมาณที่แนะนำ และไม่ควรดื่มใกล้เวลานอนมากเกินไป

ระยะเวลาที่เครื่องดื่มชูกำลังออกฤทธิ์: ต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะออกฤทธิ์หมดไป?

ระยะเวลาออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเรดบูลนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ระบบเผาผลาญของแต่ละบุคคล ปริมาณที่บริโภค และความทนทานต่อคาเฟอีน โดยทั่วไปแล้ว ผลของเรดบูลมักอยู่ได้นานเฉลี่ย3 ถึง 6ชั่วโมง

หลังจากดื่มเรดบูลหนึ่งกระป๋องคาเฟอีนในเครื่องดื่มจะเริ่มออกฤทธิ์ภายในประมาณ15 ถึง 30 นาทีคุณอาจรู้สึกมีพลังงาน เพิ่มขึ้น ตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้นรวมถึงรู้สึกง่วง น้อยลง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลกระทบเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

เมื่อเวลาผ่านไป ฤทธิ์ของเครื่องดื่มชูกำลังจะค่อยๆ ลดลง หลังจากประมาณ3 ถึง 6 ชั่วโมงคนส่วนใหญ่จะไม่รู้สึกถึงผลของเรดบูลอีกต่อไป และพลังงาน ที่เพิ่มขึ้น ก็จะเริ่มจางหายไป สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่า การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความกระวนกระวายใจ ใจสั่น และนอนไม่หลับ

ดังนั้น หากคุณกำลังพิจารณาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเรดบูล สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงระยะเวลาที่เครื่องดื่มจะออกฤทธิ์ และควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนปรับเปลี่ยนอาหารหรือกิจวัตรการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังของคุณเสมอ

การบริโภค Red Bull มีผลกระทบต่อสรีรวิทยาของมนุษย์อย่างไร?

การบริโภคเรดบูลอาจส่งผลกระทบต่อสรีรวิทยาของมนุษย์หลายประการ เนื่องจากส่วนประกอบต่างๆ เช่น คาเฟอีน ทอรีน วิตามินบี และน้ำตาล คาเฟอีนในเครื่องดื่มสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ทำให้รู้สึกตื่นตัวและมีพลัง ทอรีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบได้ตามธรรมชาติ สามารถช่วยการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ

ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคเรดบูลมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับ กระวนกระวาย หงุดหงิดง่าย และแม้กระทั่งหัวใจเต้นผิดจังหวะ ปริมาณน้ำตาลที่สูงของเครื่องดื่มชนิดนี้ยังอาจทำให้น้ำหนักขึ้นและเกิดปัญหาทางระบบเผาผลาญอีกด้วย

สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือ ผลของเรดบูลอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับความไวต่อคาเฟอีนและส่วนผสมอื่นๆ ในเครื่องดื่ม ดังนั้น การบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและใส่ใจสัญญาณของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

ผลของ Red Bull จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

โดยทั่วไปแล้ว ฤทธิ์ของเรดบูลจะคงอยู่เฉลี่ย 4-6 ชั่วโมง เนื่องจากฤทธิ์กระตุ้นของคาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาของฤทธิ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญและปริมาณที่บริโภคของแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การบริโภคเรดบูลมากเกินไปสามารถยืดระยะเวลาฤทธิ์และเพิ่มผลกระทบต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ได้

วิธีลดฤทธิ์เครื่องดื่มชูกำลัง Red Bull อย่างรวดเร็ว

เรดบูลออกฤทธิ์นานแค่ไหน? หลายคนสงสัยเรื่องนี้หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังชื่อดังนี้ เรดบูลมีคาเฟอีน ทอรีน และวิตามินที่ช่วยเพิ่มพลังงานและความตื่นตัวชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ฤทธิ์ของเรดบูลอาจอยู่ได้นาน 1 ถึง 3 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญของแต่ละคน

หากคุณต้องการลดผลกระทบของเรดบูลอย่างรวดเร็ว มีหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ หนึ่งในนั้นคือการดื่มน้ำเพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นและช่วยขับส่วนประกอบของเครื่องดื่มออกจากร่างกาย นอกจากนี้การพักผ่อนและผ่อนคลายยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญส่วนประกอบของเรดบูลได้อีก ด้วย

อีกวิธีหนึ่งคือการออกกำลังกาย เบาๆ เช่น การเดิน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยลดผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลัง การหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนและอาหารที่กระตุ้นพลังงานเพิ่มเติมก็สามารถช่วยลดความรุนแรงของผลกระทบจากเรดบูลได้เช่นกัน

โปรดจำไว้ว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเรดบูลมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณพบผลข้างเคียงที่รุนแรงหลังจากดื่ม ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

ผลของ Red Bull จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ฤทธิ์ของเรดบูลสามารถคงอยู่ได้นานถึง 12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม เพื่อการคำนวณที่แม่นยำยิ่งขึ้น ต้องนำปัจจัยและส่วนประกอบต่างๆ ที่อธิบายไว้ด้านล่างมาพิจารณาด้วย

มนุษยชาติไม่เคยถูกรายล้อมไปด้วยข้อมูลมากมายขนาดนี้มาก่อน และสังคมของเราก็ไม่เคยก้าวหน้าอย่างรวดเร็วเช่นนี้มาก่อน ดังนั้น ในโลกปัจจุบัน การมีพลังงานและสมาธิที่เพียงพอจึงมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้าและทุ่มเทความพยายามที่จำเป็นต่อการทำงานให้สำเร็จ

คู่มือนี้จะให้ข้อมูลที่คุณต้องการทราบว่า Red Bull จะอยู่ได้นานแค่ไหน เพื่อที่คุณจะได้กลับไปทำงาน เรียน หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ตามที่คุณต้องการ

ผลของ Red Bull จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

เมื่อพิจารณาว่ามีปัจจัยหลายประการที่สามารถส่งผลต่อเวลาดำเนินงานของ Red Bull เราจึงได้รวบรวมค่าเฉลี่ยโดยประมาณไว้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่านี่เป็นเพียงการประมาณการเท่านั้น และร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อ Red Bull แตกต่างจากเครื่องดื่มชูกำลังชนิดอื่น

การดูดซึม

ผลกระทบแรกเกิดขึ้นเมื่อเลือดดูดซึมคาเฟอีน ซึ่งเกิดขึ้น 10 นาทีหลังจากดื่ม ในช่วงเวลานี้ คุณจะเริ่มรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น

ระดับเลือดสูงสุด

ปริมาณคาเฟอีนในเลือดจะสูงสุดภายใน 15-45 นาทีหลังจากดื่มเรดบูล ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เรดบูลออกฤทธิ์ได้แรงที่สุด ในช่วงเวลานี้ ระดับพลังงานและกิจกรรมจะสูง ทำให้อาการเหนื่อยล้าหายไป

นอกจากนี้ ภายใน 30-50 นาทีหลังจากดื่มเสร็จ ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงสุด ตับจะเริ่มประมวลผลน้ำตาลก่อน และปล่อยพลังงานออกมา ซึ่งจะลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อร่างกายย่อยสลาย

ผลกระทบครั้งแรก

หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งชั่วโมง ร่างกายของคุณจะประมวลผลน้ำตาลในเรดบูล และคุณจะเริ่มรู้สึกว่าระดับพลังงานลดลง

อาการนี้เรียกว่าภาวะน้ำตาลพุ่งสูง (Sugar Crash) ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกว่า Red Bull ของคุณหยุดทำงานแล้ว อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำตาลที่คุณบริโภคจะหมดไปแล้ว แต่คาเฟอีนก็ยังคงทำงานอยู่ เพราะมันยังไม่ถึงครึ่งหนึ่งของอายุการใช้งาน

คาเฟอีนยังคงดำเนินต่อไป

คาเฟอีนในเรดบูลมีครึ่งชีวิตในร่างกายประมาณ 4-5 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าภายใน 4-5 ชั่วโมง ปริมาณคาเฟอีนในเลือดจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับช่วงที่ระดับคาเฟอีนในเลือดสูงสุด

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ ยาที่คุณใช้ รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ที่ระบุไว้ด้านล่าง อาจส่งผลต่อช่วงเวลาเหล่านี้ได้ ในช่วงเวลานี้ คุณจะยังคงรู้สึกถึงผลของ Red Bull แต่จะเริ่มลดลง

12 ชั่วโมงต่อมา

หลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง ร่างกายของคุณจะกำจัดคาเฟอีนออกจากเรดบูล หากคุณยังคงตื่นอยู่ คุณจะสังเกตเห็นว่าพลังงานของคุณลดลง และเหลือเพียงผลข้างเคียงเท่านั้น แทนที่จะได้รับเรดบูลอย่างเต็มประสิทธิภาพ

อย่างที่เราเห็น การจะประเมินว่า Red Bull อยู่ในร่างกายได้นานเท่าใดนั้นเป็นเรื่องยาก คนส่วนใหญ่รายงานว่ารู้สึกกระฉับกระเฉงและมีพลังน้อยลงหลังจากผ่านไปประมาณสี่ชั่วโมง ซึ่งก็สมเหตุสมผล เพราะเมื่อถึงเวลานั้น ร่างกายจะประมวลผลคาเฟอีนในเลือดไปแล้วครึ่งหนึ่ง ระดับคาเฟอีนที่สูงขึ้น

ปรึกษาแพทย์และจำไว้ว่าปริมาณการบริโภคเรดบูลของแต่ละคนแตกต่างกัน คุณควรพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้ด้วย เพื่อให้มั่นใจว่าเครื่องดื่มชูกำลังของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดอย่างปลอดภัย

เราจะเผาผลาญ Red Bull ได้อย่างไร?

เวลาที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งจะส่งผลต่อคุณนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ร่างกายใช้ในการย่อยสารและสารต่างๆ ที่บริโภคเข้าไป ในกรณีของเรดบูล ระยะเวลาที่ใช้จะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ร่างกายใช้ในการย่อยน้ำตาลและคาเฟอีนในเครื่องดื่ม

ปัจจัยต่างๆ สามารถส่งผลต่อระบบเผาผลาญ และส่งผลให้สภาวะต่างๆ เหล่านี้เปลี่ยนแปลงระยะเวลาที่ฤทธิ์ของ Red Bull จะอยู่ในร่างกายได้ ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงอายุ น้ำหนัก เพศ และยา

อายุ

เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของคุณก็จะช้าลง ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยสลายสารต่างๆ นานขึ้น ดังนั้น ผลของเรดบูลจะคงอยู่ได้นานขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือระบบเผาผลาญของคุณและความเร็วของมันยังส่งผลต่อความแข็งแกร่งที่ Red Bull ส่งผลต่อคุณด้วย ดังนั้น คนหนุ่มสาวจะรู้สึกถึงผลได้เร็วกว่า แต่ผลจะหมดไปเร็วกว่าเช่นกัน ในขณะที่คนที่มีอายุมากกว่าจะใช้เวลานานกว่าในการสังเกตเห็นผล แต่ผลจะคงอยู่ได้นานกว่า

น้ำหนัก

อีกปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาคือน้ำหนัก คนที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าจะมีระบบเผาผลาญที่ช้ากว่าคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้สารอาหารมากขึ้นเท่านั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับคนที่น้ำหนักน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าคนที่น้ำหนักมากกว่าจะไม่รู้สึกถึงผลลัพธ์นั้น ตราบใดที่คนที่มีน้ำหนักน้อยกว่า

sexo

ระบบเผาผลาญของผู้ชายและผู้หญิงมีความแตกต่างกัน ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ชายจะมีระบบเผาผลาญที่เร็วกว่าผู้หญิง

นั่นหมายความว่าผู้ชายจะรู้สึกถึงผลของเรดบูลได้เร็วกว่า แต่ผลลัพธ์จะคงอยู่ได้ไม่นานเท่า ดังนั้น กระบวนการสำหรับผู้หญิงจึงตรงกันข้าม คือพวกเขาจะใช้เวลานานกว่าที่จะรู้สึกถึงผลลัพธ์ แต่ผลลัพธ์จะคงอยู่ได้นานกว่า

ยา

หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดที่มีอิทธิพลต่อการเผาผลาญคือยาที่คุณรับประทาน ยาบางชนิดทำให้เลือดบางลง ทำให้ความเข้มข้นของคาเฟอีนในเลือดสูงขึ้น เช่นเดียวกัน ยาบางชนิดอาจทำให้การเผาผลาญช้าลงหรือส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญสารบางชนิด

เช่น ร่างกายของผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดจะสลายคาเฟอีนได้ช้ากว่าคนอื่น ดังนั้นผลจึงคงอยู่ได้นานกว่า

ดังนั้น การทำความเข้าใจว่ายาที่คุณใช้มีปฏิกิริยากับเรดบูลอย่างไรจึงเป็นสิ่งสำคัญ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้มั่นใจว่ายาปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณ

Red Bull ทำงานอย่างไร?

น่าสนใจที่จะเข้าใจว่า Red Bull ทำงานอย่างไร และให้พลังงานอะไรบ้าง Red Bull มีทั้งคาเฟอีน น้ำตาล และวิตามิน

น้ำตาล

น้ำตาลเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ทำให้เรดบูลทำงานได้อย่างรวดเร็ว เพราะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ทันที อย่างไรก็ตาม แม้จะออกฤทธิ์เร็ว แต่พลังงานก็อยู่ได้ไม่นาน

วิตามิน

หนึ่งในกลยุทธ์การขายของ Red Bull คือการโปรโมตวิตามินที่ให้พลังงาน วิตามินที่สำคัญที่สุดคือวิตามินบี ซึ่งช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ช่วยให้ระบบเผาผลาญดึงพลังงานจากอาหารที่รับประทานได้มากขึ้น

ตัวอย่างของวิตามินบี ได้แก่ ไรโบฟลาวิน กรดนิโคตินิก และวิตามินบี 6 สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ แม้วิตามินเหล่านี้จะช่วยเผาผลาญอาหารและของเหลวที่เราบริโภค แต่วิตามินเหล่านี้ไม่ได้ให้พลังงานแก่เราด้วยตัวมันเอง

นอกจากนี้ นอกจากที่สารเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงวิธีที่ร่างกายของคุณเผาผลาญอาหารแล้ว สารนี้ยังเปลี่ยนแปลงวิธีที่พลังงานจากส่วนประกอบอื่นๆ ของกระทิงแดงส่งผลต่อคุณด้วย

Cafeína

แหล่งพลังงานหลักของเรดบูลก็เหมือนกับกาแฟหรือโซดา นั่นคือคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้น คาเฟอีนถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อเพิ่มพลังงานที่จำเป็นและช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

คาเฟอีนในเรดบูลและเครื่องดื่มอื่นๆ มักจะออกฤทธิ์ภายในเวลาประมาณ 45 นาทีหลังดื่ม คาเฟอีนให้พลังงานและความตื่นตัวโดยเลียนแบบอะดีโนซีน ซึ่งเป็นโมเลกุลอีกชนิดหนึ่งในร่างกายมนุษย์

อะดีโนซีนช่วยกระตุ้นการนอนหลับและการพักผ่อน เมื่อโมเลกุลคาเฟอีนจับกับเซลล์ประสาท มันจะป้องกันไม่ให้อะดีโนซีนจับกับเซลล์ประสาท ทำให้คุณรู้สึกไม่เหนื่อยล้า

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคาเฟอีนจับกับเซลล์ประสาท การทำงานของร่างกายหลายอย่างจะเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น เช่น ต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไต การทำงานของต่อมเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระฉับกระเฉงมากขึ้น

อ้างอิง

1. LD, Jill Corleone RDN. “ประโยชน์ของวิตามินในเครื่องดื่มชูกำลังอย่าง Monster, Red Bull และ Sobe” LIVEStrong.COM . Leaf Group, 18 กันยายน 2015. เว็บ. 07 มีนาคม 2017.
2. MailOnline, Anucyia Victor สำหรับ “ความดันโลหิตสูง รู้สึกเหนื่อยล้า และท้องผูก: สิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับร่างกายของคุณภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากดื่มเรดบูลกระป๋อง” เดลี่เมล์ออนไลน์ . Associated Newspapers, 17 สิงหาคม 2015. เว็บ. 07 มีนาคม 2017.
3. นิโคลส์, ฮันนาห์. “คาเฟอีน: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้” ข่าวทางการแพทย์วันนี้ - MediLexicon International วันที่ 10 พฤศจิกายน 2016 เว็บ 07 มีนาคม 2017.