"103 คำคมผ่อนคลายเพื่อความสงบใจ" คือชุดข้อความและข้อคิดที่คัดสรรมาอย่างดีเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน ด้วยถ้อยคำที่ปลอบประโลมและสร้างแรงบันดาลใจ หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการค้นหาความสงบภายใน ส่งเสริมสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดี ไม่ว่าคุณจะอ่านก่อนนอน ระหว่างทำสมาธิ หรือเพียงเพื่อผ่อนคลาย คำคมเหล่านี้เปรียบเสมือนยาใจและจิตใจที่แท้จริง ปล่อยให้ตัวเองดื่มด่ำไปกับโลกแห่งความสงบสุขนี้ และค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการดูแลตัวเอง
เคล็ดลับการเขียนเพื่อสงบและผ่อนคลายจิตใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
การเขียนเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้จิตใจสงบในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การเขียนช่วยให้เราสามารถแสดงความรู้สึก เรียบเรียงความคิด และค้นพบความชัดเจนท่ามกลางความวุ่นวาย หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เครียดและต้องการพักผ่อน นี่คือเคล็ดลับการเขียนที่สามารถช่วยได้:
1. หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มด้วยการเขียนความกังวลของคุณลงบนกระดาษวิธีนี้จะช่วยระบายความคิดออกจากหัวของคุณและถ่ายทอดออกมาเป็นรูปธรรมได้
2. ลองเขียนบันทึกประจำวันทุกคืนก่อนนอนวิธีนี้จะช่วยระบายความเครียดที่สะสมมาทั้งวันและเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
3. เขียนจดหมายถึงตัวเอง โดยเน้นถึงคุณสมบัติและความสำเร็จของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและเตือนให้คุณตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง
4. เขียนบทกวีหรือเรื่องสั้นเกี่ยวกับสถานที่ที่สงบและผ่อนคลาย การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้
5. ฝึกเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ โดยเขียนรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทั้งหมดวิธีนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนจุดสนใจไปที่ด้านบวกของชีวิตได้
นี่เป็นเพียงเคล็ดลับง่ายๆ ไม่กี่ข้อที่จะช่วยให้คุณสงบจิตใจผ่านการเขียน จำไว้ว่าไม่มีวิธีเขียนที่ถูกหรือผิด สิ่งสำคัญคือการค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด ลองทดลองเทคนิคต่างๆ แล้วค้นพบวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายที่สุด
เคล็ดลับในการสงบและผ่อนคลายจิตใจในช่วงเวลาที่เครียด
เมื่อเราเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความสับสนวุ่นวาย สิ่งสำคัญคือการหาวิธีสงบจิตใจและผ่อนคลาย มีเทคนิคและกลยุทธ์มากมายที่ช่วยให้เราค้นพบความสงบภายในและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุถึงสภาวะการผ่อนคลายนี้คือการฝึกวลีผ่อนคลายที่ช่วยให้จิตใจสงบและนำความสงบมาสู่จิตใจ
เพื่อช่วยคุณในขั้นตอนนี้ เราได้รวบรวมวลีผ่อนคลาย 103 วลีที่สามารถใช้ได้ในยามเครียด วลีเหล่านี้คัดสรรมาอย่างพิถีพิถันเพื่อนำความสงบและความสงบสุขมาสู่จิตใจของคุณ ช่วยให้คุณค้นพบช่วงเวลาแห่งความสงบภายใน ใช้วลีเหล่านี้เป็นมนต์ ท่องซ้ำๆ กับตัวเองทุกครั้งที่คุณรู้สึกต้องการความสงบของจิตใจ
การฝึกฝนวลีเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และค้นพบช่วงเวลาแห่งความสงบสุขท่ามกลางความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน จำไว้ว่าการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อผลประโยชน์ของวลีผ่อนคลายเหล่านี้
ลองนำวลีผ่อนคลายเหล่านี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน แล้วดูว่าจะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายได้อย่างไร จำไว้ว่าบางครั้งการรู้สึกกระวนกระวายใจเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการอารมณ์เหล่านี้และแสวงหาความสมดุลภายใน
อย่าลืมจัดสรรเวลาให้ตัวเองและดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะจะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างสงบและสมดุลมากขึ้น สงบจิตใจ หายใจเข้าลึกๆ และท่องประโยคผ่อนคลายต่อไปนี้เพื่อค้นพบความสงบภายใน
จำไว้ว่าความสงบอยู่ในตัวคุณ เพียงแค่หายใจเข้าลึกๆ และปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย จิตใจที่กระสับกระส่ายสามารถสงบลงได้ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การท่องวลีเพื่อการผ่อนคลาย ลองทำดูและสัมผัสถึงความแตกต่างในสภาวะจิตใจของคุณ
เคล็ดลับในการสงบจิตใจและค้นหาความสงบภายในในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก จิตใจของเรามักจะกระวนกระวายและวิตกกังวล ทำให้ยากที่จะค้นพบความสงบภายใน อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้จิตใจสงบและค้นพบความสงบที่คุณต้องการเพื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้จิตใจสงบคือการฝึกสมาธิเป็นประจำ การทำสมาธิช่วยให้ความคิดสงบลงและจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ นำมาซึ่งความสงบและผ่อนคลาย
อีกเคล็ดลับสำคัญคือการหายใจลึกๆและอย่างมีสติ การหายใจลึกๆ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพร่างกาย ด้วยการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้จิตใจสงบและสมดุล
การฝึกฝนความรู้สึกขอบคุณยังช่วยให้จิตใจสงบลงได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ ในชีวิตและรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเหล่านั้น จะช่วยปลูกฝังความรู้สึกสงบสุขและความพึงพอใจภายในได้
สุดท้ายแล้ว การอยู่ท่ามกลางความคิดเชิงบวกและผู้คนที่คอยสนับสนุนและทำให้คุณรู้สึกดีก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการค้นพบความสงบภายใน ความคิดเชิงบวกและการสนับสนุนสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมในยามยากลำบาก
หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างสงบสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและสงบจิตใจให้พักผ่อนเต็มที่
การผ่อนคลายและการทำให้จิตใจสงบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่และการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี บ่อยครั้งที่ความเครียดในชีวิตประจำวันอาจขัดขวางไม่ให้เราผ่อนคลายและค้นพบความสงบภายใน โชคดีที่มีหลายวิธีในการทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายร่างกาย ช่วยให้เราชาร์จพลังและเผชิญกับความท้าทายต่างๆ ได้อย่างสงบสุขยิ่งขึ้น
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบคือการฝึกสมาธิการทำสมาธิช่วยให้ความคิดสงบลง ลดความเครียด และส่งเสริมการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของเรา ลองจัดเวลาสักสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อทำสมาธิ แล้วคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ที่การฝึกฝนนี้สามารถนำมาให้ได้
อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีในการผ่อนคลายคือการฝึกหายใจการหายใจลึกๆ อย่างมีสติจะช่วยให้จิตใจสงบและร่างกายผ่อนคลาย ส่งผลให้รู้สึกดีขึ้นในทันที ลองหายใจลึกๆ สักสองสามครั้งทุกครั้งที่รู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด
นอกจากนี้ การจัดสรรเวลาให้กับกิจกรรมที่คุณชื่นชอบก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง เดินเล่นในธรรมชาติ หรือเพียงแค่พักผ่อน การจัดสรรเวลาสักเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อดูแลตัวเองนั้นสำคัญมาก
เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบจิตใจ เราได้คัดสรรคำคมเพื่อการผ่อนคลาย 103 ข้อ ที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและนำพาความสงบสุขมาสู่คุณ อ่านคำคมเหล่านี้อย่างตั้งใจและปล่อยวาง ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ค้นพบความสงบสุขที่คุณสมควรได้รับ
103 คำคมผ่อนคลายเพื่อความสงบของจิตใจ
บางครั้งเราจมอยู่กับความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล โดยไม่ตระหนักว่าเรากำลังเสียเวลา พลังงาน และสุขภาพไปโดยเปล่าประโยชน์
หากสมองของคุณเต็มไปด้วยความคิดฟุ้งซ่านตลอดเวลาและคุณรู้สึกเหมือนมันจะระเบิดออกมาได้ทุกเมื่อ นี่คือ 103 วลีที่จะช่วยให้คุณสงบจิตใจและพบกับความสงบสุขที่คุณปรารถนา
คำคมผ่อนคลายชื่อดังที่จะช่วยให้คุณสงบลง
มีคนกล่าวไว้ว่า การโกหกซ้ำพันครั้งจะกลายเป็นความจริง เราเชื่อว่าไม่ใช่แค่การโกหก แต่วลีใดๆ ที่พูดซ้ำพันครั้งจะกลายเป็นเรื่องจริงที่จับต้องได้ พร้อมผลลัพธ์ที่ชัดเจนและแม่นยำ
เราเชื่อว่าวลีเหล่านี้จะช่วยให้คุณหยุดความสับสนวุ่นวายทางจิตใจที่คุณกำลังประสบอยู่ ดังนั้นทีมงานด้านจิตวิทยาและจิตใจ จึง หวังว่าคุณจะชื่นชอบชุดวลีที่เราได้รวบรวมและสร้างสรรค์ขึ้นมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
- เราขอแนะนำ: “6 เทคนิคผ่อนคลายง่ายๆ เพื่อต่อสู้กับความเครียด”
1. ที่ไหนที่น้ำลึกที่สุด ที่นั่นจะสงบที่สุด (วิลเลียม เชกสเปียร์)
หากคุณพัฒนาความสามารถในการมองย้อนกลับไป คุณจะบรรลุถึงความสงบ
2. อิสรภาพประกอบด้วยความสามารถในการทำทุกสิ่งโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่น (อัลฟองโซที่ XNUMX “The Wise”)
การทำร้ายผู้อื่นเป็นต้นเหตุของความทุกข์ทรมานและความเจ็บป่วยทางจิต จงส่งเสริมให้ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยดี!
3. สันติภาพเริ่มต้นด้วยรอยยิ้ม (แม่ชีเทเรซา)
ยิ้มและทำให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่ดีขึ้น
4. คุณจะค้นพบหนทางของคุณผ่านเสียงกระซิบแห่งความจริงที่คุณสัมผัสได้ในชีวิตประจำวัน และเมื่อคุณเดินตามเส้นทางนี้ คุณจะพบกับความสงบสุขและความสุขที่มากขึ้นในแต่ละวัน
ความสุขอยู่ที่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน
5. เหตุการณ์ใหญ่ๆ ทำให้ฉันสงบและมีสติ มีเพียงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้นที่ทำให้ฉันหงุดหงิด (ควีนวิกตอเรีย)
เรียนรู้ที่จะอดทนต่ออุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันและผ่อนคลายจิตใจของคุณ
6. เมื่อคุณมีสติอยู่กับปัจจุบัน คุณสามารถปล่อยให้จิตเป็นไปตามที่เป็นอยู่โดยไม่ติดพันกับมัน (เอ็คฮาร์ต โทลเล)
สมาธิเผยให้เห็นถึงตัวตนที่แท้จริงของเรา
7. ฉันฝึกที่จะสงบสติอารมณ์อยู่เสมอในสถานการณ์ตึงเครียด (มาร์ธา เบ็ค)
มีวิธีฝึกฝนที่ดีกว่าการเปิดเผยตัวเองต่อสิ่งที่ทำให้คุณกังวลอีกหรือไม่?
8. การแสวงหาสิ่งที่ดีที่สุดก็ต้องสงบและเงียบ (มาร์โก ตูลิโอ ซิเซรอน)
การที่จิตใจสงบเท่านั้นที่จะทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้
9. ความสันโดษคือบ้านของความสงบ (ฮอดจ์)
เนื่องจากความจำเป็นทางสังคม บางครั้งการอยู่เงียบๆ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ แต่ความจริงแล้ว การอยู่เงียบๆ สักพักก็เหมาะกับการพักผ่อน พักสักหน่อยเถอะ!
10. เราพูดกี่ครั้งเพื่อเติมเต็มความเงียบ? กี่ครั้งแล้วที่เราเสียลมหายใจไปกับการพูดจาไร้สาระ? (คอลลีน แพทริค-กูโดร)
บางครั้งคำพูดก็ถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้เอ่ยออกมา ความเงียบอาจเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ
11. จงเป็นเหมือนเป็ด นิ่งสงบอยู่ภายนอก แต่เบื้องล่างกลับกระพือปีกดุจนรก (ไมเคิล เคน)
การผ่อนคลายจิตใจไม่ได้หมายถึงความขี้เกียจหรือความเฉยเมย การผ่อนคลายและการใช้เวลาทำกิจกรรมต่างๆ เป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้
12. ใครๆ ก็สามารถถือหางเสือได้เมื่อทะเลสงบ (Publilius Syrus)
แต่ส่วนที่ยากที่สุดคือการรู้วิธีรับมือกับพายุ
13. ผู้ที่เบื่อหน่ายความสงบหมายถึงผู้ที่ไม่รู้จักพายุ (โดโรธี พาร์คเกอร์)
บางครั้ง ความไม่รู้ว่าเราควรเผชิญอะไรหรือไม่ควรเผชิญอะไร คือสิ่งที่ทำให้เราไม่มั่นคง จงจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่เร่งด่วนที่สุดเสมอ!
14. ในฐานะนักศิลปะการต่อสู้ตลอดชีวิต ฉันได้รับการฝึกฝนให้สงบนิ่งเมื่อเผชิญกับความยากลำบากและอันตราย (สตีเวน ซีเกล)
เราจะผ่อนคลายได้อย่างแท้จริงในสถานการณ์แห่งความสับสนวุ่นวายและไม่มั่นคงเท่านั้น
15. คนขี้ขลาดชอบความสงบของระบอบเผด็จการมากกว่าทะเลแห่งเสรีภาพที่โหมกระหน่ำ (โทมัส เจฟเฟอร์สัน)
แม้ว่าสันติภาพและเสถียรภาพจะเป็นแนวคิดที่พึงปรารถนา แต่เราต้องระมัดระวังไม่ให้ตกอยู่ในความนิ่งนอนใจ เพราะในทางกลับกัน หากพูดกันตามตรงแล้ว การยึดมั่นถือมั่นเช่นนี้ อาจนำความทุกข์มาสู่เราในอนาคตได้
16. โลกมันเงียบเหงาเกินไปเมื่อไม่มีคุณอยู่ (เลโมนี สนิคเก็ต)
คุณรู้ไหมว่าเขาพูดอะไรกัน; ดวงตาที่มองไม่เห็น...
17. จงสงบ เยือกเย็น และควบคุมตัวเองอยู่เสมอ แล้วค้นพบว่าการอยู่ร่วมกันนั้นง่ายเพียงใด (ปรมหังสา โยคานันทะ)
เข้ากับตัวเองแล้วคุณจะเข้ากับคนอื่นได้
18. สำหรับฉัน บางครั้งท้องฟ้าอันเงียบสงบก็สื่อความหมายได้มากกว่าเสียงคำรามของท้องทะเล (มุนียา ข่าน)
ใครบ้างที่ไม่เคยได้พักผ่อนใต้ท้องฟ้าอันเงียบสงบ?
19. ไม่มีอะไรน่ากลัวไปกว่าความเงียบสงัดที่ให้ความรู้สึกเหมือนมีเสียงดังอยู่รอบตัวคุณ (เจสซี ดักลาส เคอร์รูอิช)
บางครั้งความเงียบอาจทำให้เกิดความตึงเครียดและความไม่มั่นคงได้
20. ความทุกข์ของมนุษย์ทุกคนเกิดจากการที่ไม่สามารถนั่งนิ่งอยู่ในห้องคนเดียวได้ (เบลส ปาสกาล)
ในฐานะสัตว์สังคม ความผ่อนคลายทางจิตใจของเราขึ้นอยู่กับความเข้าใจที่เรามีต่อผู้อื่น
21. ลดอัตราการเต้นของหัวใจลง ใจเย็นๆ นะ คุณต้องยิงให้ทันจังหวะการเต้นของหัวใจ (คริส ไคล์)
ถ้าคุณรู้สึกประหม่ามากเกินไป ลองหายใจเข้าลึกๆ หรือนับหนึ่งถึงสิบดูสิ รับรองว่าได้ผล
22. คุณสงบนิ่งอยู่ใต้คลื่นในสีฟ้าแห่งความลืมเลือนของฉัน (ฟิโอน่า แอปเปิล)
ทั้งคู่ยังสามารถเป็นแหล่งความมั่นคงในชีวิตส่วนตัวที่ดีได้อีกด้วย
23. จิตใจที่สงบนำมาซึ่งความแข็งแกร่งภายในและความมั่นใจในตนเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพที่ดี (ดาไลลามะ)
การจะมีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายจิตใจ
24. ฉันทำสมาธิ ดังนั้นฉันจึงรู้วิธีหาสถานที่เงียบสงบเพื่อความสงบและสันติ (โรแซนน์ บาร์)
สถานที่ซ่อนที่ดีที่สุดสำหรับความสงบของจิตใจคือจิตใจของเรา
25. บางครั้งเขาเป็นผู้สังเกตการณ์เงียบๆ ที่มองเห็นมากที่สุด (Kathryn L. Nelson)
การสังเกตโลกจะทำให้คุณเข้าใจความเป็นจริงได้อย่างลึกซึ้งและนำไปสู่ความสงบของจิตใจ
26. ความเงียบคือคำโกหกที่กรีดร้องสู่แสงสว่าง (แชนนอน แอล. อัลเดอร์)
ในความเป็นจริง บางครั้งความเงียบก็อาจถูกประเมินค่าสูงเกินไปได้
27. เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก นั่นคือเวลาที่คุณต้องสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด ถอยออกมาสักก้าว เข้มแข็งไว้ มั่นคงไว้ และก้าวต่อไป (LL Cool J)
หากต้องการหลุดพ้นจากปัญหา คุณต้องสงบสติอารมณ์อยู่เสมอ
28. ความเป็นระเบียบเดียวในจักรวาลคือวัฏจักรที่เปลี่ยนจากความสงบไปสู่ความโกลาหลและในทางกลับกัน (โทบะเบตา)
วลีผ่อนคลายนี้สำคัญเป็นอย่างยิ่งคุณต้องเข้าใจว่าการผ่อนคลายจิตใจอย่างสมบูรณ์แบบนั้นไม่มีอยู่จริง ชีวิตคือความวุ่นวายและการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น การยอมรับสิ่งนี้อย่างสงบจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
29. ซามูไรต้องสงบสติอารมณ์อยู่เสมอ แม้จะเผชิญกับอันตราย (คริส แบรดฟอร์ด)
ซามูไร นักรบผู้โหดเหี้ยมผู้ไม่เกรงกลัวสิ่งใด นี่คือซามูไรแห่งศตวรรษที่ 21!
30. เพราะไม่มีเพื่อนใดเหมือนพี่น้องในยามสงบและยามพายุ; ที่จะบิดไปตามเส้นทางที่น่าเบื่อหน่าย เพื่อพบว่าตัวเองกำลังหลงทาง เพื่อลุกขึ้นเมื่อเซไป เพื่อได้รับความแข็งแกร่งในขณะที่ยืนหยัดอยู่ (คริสตินา รอสเซ็ตติ)
เพื่อนคือแหล่งความมั่นคงในทุกด้าน ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อนก็ช่วยปลอบใจคุณในยามที่คุณต้องการมากที่สุด ใช่ไหมล่ะ?
31. ฉันเต็มไปด้วยความกลัวและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงความยากลำบากและภาวะแทรกซ้อนใดๆ ฉันชอบให้ทุกสิ่งรอบตัวฉันแจ่มใสและสงบนิ่ง (อัลเฟรด ฮิตช์ค็อก)
ความสงบอย่างแท้จริงในความหมายเชิงปรัชญา เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนใฝ่ฝันถึงโดยแทบจะสัญชาตญาณ
32. สิ่งที่เคยสงบและสันติ ตอนนี้กลับเงียบและว่างเปล่า (เฟรเดอริก บาร์เทลเม)
เสียงที่น่ารำคาญไม่เหมือนกับเสียงเบา ลองแยกแยะความแตกต่างระหว่างเสียงเหล่านี้ดูสิ!
33. ฉันชอบอาบน้ำพร้อมกับฟังเพลงเพราะๆ ผ่อนคลาย และฉันก็ไม่ได้รีบร้อนทำอะไรเลย มันเป็นการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม และมันช่วยให้ฉันสงบลงและเลิกคิดถึงเรื่องเวลา (ไคลี มิโนก)
บางครั้งความแปลกประหลาดเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายทางจิตใจได้
34. คนใจเย็นเปรียบเสมือนต้นไม้ที่ให้ร่มเงา ผู้ที่ต้องการที่พักพิงก็มาหาเขา (โทบะ เบตา)
การผ่อนคลายจิตใจไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อผู้อื่นด้วย
35. ตอนนี้เงียบมาก เงียบจนแทบจะได้ยินเสียงความฝันของคนอื่น (เกย์ล ฟอร์แมน)
การผ่อนคลายจิตใจจะช่วยให้คุณมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนขึ้นโดยอ้อมเมื่อต้องติดต่อกับผู้อื่น
36. เมื่อคุณโกรธ คุณต้องเรียนรู้ที่จะใจเย็น (ฟิลิป เค. ดิ๊ก)
บางครั้งคุณก็จะลอยตัวได้ก็ต่อเมื่อคุณตกต่ำสุดขีด อย่าประมาทความทุกข์ เพราะมันอาจเป็นกุญแจสำคัญสู่การผ่อนคลายและความสงบของจิตใจ
37. เพื่อเปิดรับความคิดสร้างสรรค์ เราต้องมีความสามารถในการใช้ความสันโดษอย่างสร้างสรรค์ เราต้องเอาชนะความกลัวการอยู่คนเดียว (Rollo May)
หนึ่งในละครที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเราคือการไม่รู้ว่าจะต้องอยู่คนเดียวอย่างไร
38. ความคิดที่มีเนื้อหาอันน่ารื่นรมย์นั้นหวานชื่น จิตใจที่สงบย่อมมีคุณค่ามากกว่าโคโรน (โรเบิร์ต กรีน)
การผ่อนคลายจิตใจจะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณอีกด้วย
39. บอกข่าวร้ายกับสามีของคุณเมื่อทุกอย่างสงบ ไม่ใช่เมื่อเขาเปิดประตู (Indra Devi)
บางครั้งคุณต้องรู้วิธีเลือกบริบทเมื่ออธิบายสิ่งต่างๆ
40. ไม่มีความสงบใดจะสงบได้เท่ากับความสงบที่เกิดจากเหตุผล (เซเนกา)
เหตุผลกับอารมณ์?
41. คนที่มีความสุขคือผู้ที่ไม่ว่าจะเป็นกษัตริย์หรือชาวนาก็ตาม ที่พบความสงบสุขในบ้านของตน (เกอเธ่)
ครอบครัวคือรากฐานสำคัญของสังคม ปฏิบัติต่อครอบครัวให้ดี แล้วคุณจะมีความสุข
42. แม่น้ำที่สงบหลายสายเริ่มต้นจากน้ำตกที่เชี่ยวกราก แต่ไม่มีสายใดไหลเชี่ยวหรือไหลลงสู่ทะเล (มิคาอิล เลอร์มอนตอฟ)
ปัญหาย่อมเกิดขึ้นในที่สุด บางครั้งการบรรลุสันติภาพก็ขึ้นอยู่กับการรู้จักปล่อยเวลาให้ผ่านไป
43. ผมเป็นคนมินิมอลลิสต์ ผมชอบพูดมากที่สุดแต่พูดน้อยที่สุด (บ็อบ นิวฮาร์ต)
ความเรียบง่ายสามารถช่วยให้จิตใจสงบได้อย่างน่าเหลือเชื่อ แต่คุณเคยลองนำไปใช้กับความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์บ้างหรือไม่?
44. นั่นคือเคล็ดลับง่ายๆ ของความสุข ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าปล่อยให้อดีตมาขัดขวาง อย่าปล่อยให้อนาคตมารบกวนคุณ (โอโช)
อย่าปล่อยให้อดีตมาขัดขวางอนาคตของคุณ!
45. ความสงบและความมั่นใจนั้นอยู่ห่างไกลจากความไร้สาระ เช่นเดียวกับความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ดีนั้นอยู่ห่างไกลจากความโลภ (แชนนิง พอลล็อค)
จงอยู่ให้ห่างจากความชั่วร้ายซึ่งเป็นวิญญาณที่นำไปสู่ปีศาจ ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของความไม่มั่นคงในตนเอง
46. ความโรแมนติกคือพายุ ความรักคือความสงบ (เมสัน คูลีย์)
เราต้องแยกแยะระหว่างความรักแบบหวงแหนหรือแบบเด็กๆ กับความรักแบบผู้ใหญ่ที่เป็นแหล่งที่มาของความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ
47. จงอดทน รอจนกว่าโคลนจะตกตะกอนและน้ำจะใส จงอยู่นิ่งๆ จนกว่าการกระทำที่ถูกต้องจะเกิดขึ้นเอง (เล่าจื๊อ)
บางครั้งโอกาสที่ดีที่สุดมาจากความอดทน
48. กังวลเพียงใบไม้เพียงใบเดียว ก็มองไม่เห็นต้นไม้ (Vagabond)
การมองความเป็นจริงอย่างองค์รวมจะช่วยให้คุณมีมุมมองที่ช่วยให้จิตใจสงบได้
49. การพัฒนาความเมตตาและความเข้าใจต่อผู้อื่นเท่านั้นที่จะนำความสงบสุขและความสุขที่เราทุกคนแสวงหามาให้เรา (ดาไลลามะ)
จิตใจเราสงบสุขเพียงเพราะความเห็นแก่ตัวไม่ใช่หรือ? เพราะเราให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่าที่เป็นจริง?
50. ไม่ใช่ความมั่งคั่งหรือความรุ่งโรจน์ แต่เป็นความสงบสุขและการงานที่ทำให้มีความสุข (โทมัส เจฟเฟอร์สัน)
การรู้สึกว่าตัวเองและผู้อื่นมีประโยชน์คือแหล่งที่มาของความสงบภายใน
51. มนุษย์สามารถค้นพบและสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบได้ก็ด้วยความสงบภายในเท่านั้น (สตีเฟน การ์ดิเนอร์)
จากความสิ้นหวัง มีแต่ความวุ่นวายเท่านั้นที่จะเกิดขึ้น แต่จากความสงบ ย่อมเกิดความเป็นระเบียบ
52. ยิ่งคนเราสงบมากเท่าไหร่ ความสำเร็จ อิทธิพล และอำนาจของเขาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความสงบของจิตใจคืออัญมณีอันงดงามของปัญญา (เจมส์ อัลเลน)
ด้วยการทำให้จิตใจสงบเท่านั้นคุณจึงจะเดินไปบนเส้นทางแห่งปัญญาอันไม่มีที่สิ้นสุดได้
53. โปรดทรงยึดฉันไว้ด้วยความสงบของหัวใจที่เที่ยงตรงและภักดี (ปีเตอร์ สไตเวแซนท์)
ความสงบทางจิตใจย่อมไม่มีถ้าไม่มีศีลธรรม
54. ความสงบสุขเกิดจากภายใน อย่าแสวงหาจากภายนอก (สิทธัตถะ โคตมะ)
อย่าโทษคนอื่นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณคุณคือผู้กุมกุญแจสำคัญในการควบคุมชีวิตของคุณเอง
55. ความยินดีที่แท้จริงเกิดจากจิตสำนึกที่ดี
และคุณจะมีสติมากขึ้นเมื่อคุณควบคุมความคิดของตัวเองได้
56. สันติภาพไม่สามารถรักษาไว้ได้ด้วยกำลัง แต่สามารถบรรลุได้ด้วยความเข้าใจเท่านั้น (อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์)
เมื่อคุณเข้าใจตัวเองอย่างถ่องแท้แล้ว คุณก็จะเข้าใจผู้อื่นด้วย
57. ความสงบสุขที่สมบูรณ์แบบประกอบด้วยความสงบเรียบร้อยของจิตใจในอาณาจักรของตนเอง (มาร์คัส ออเรลิอัส)
ฉันคิดว่าวลีการผ่อนคลายนี้อาจมีประโยชน์อย่างยิ่ง pt จัดลำดับความคิดของคุณแล้วคุณจะจัดลำดับความรู้สึกของคุณ
58. ความเงียบคือมิตรแท้ที่ไม่เคยทรยศ (ขงจื๊อ)
ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงรบกวนมากมาย…ความเงียบเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์เสมอ
59. จงสงบ เยือกเย็น และควบคุมตัวเองอยู่เสมอ คุณจะค้นพบว่าการอยู่ร่วมกันนั้นง่ายดายเพียงใด (ปรมหังสา โยคานันทะ)
การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณผ่อนคลาย
60. ความสุขคือธรรมชาติ ความสวยงาม และความสงบ (เดบาสิศ มฤธา)
ลองออกไปเที่ยวคลายเครียดดูสิ!
61 วัยชรานำไปสู่ความสงบนิ่งเฉยซึ่งรับประกันความสงบทั้งภายในและภายนอก (อานาโตล ฟรองซ์)
เราควรฟังผู้อาวุโสมากขึ้น เพราะความชราเท่านั้นที่จะนำมาซึ่งปัญญา
62. ปัญญาเกิดจากการไตร่ตรอง (เดโบราห์ เดย์)
พิจารณาสิ่งต่างๆ แล้วคุณจะพบหนทางสู่ปัญญา
63. ความสงบสุขนั้นงดงามเสมอ (วอลต์ วิตแมน)
เมื่อคุณค้นพบความสงบทางจิตวิญญาณ คุณจะเห็นบางสิ่งที่สวยงามอย่างยิ่งในนั้น คำคมจากวอลต์ วิตแมนผู้ยิ่งใหญ่
64. การเคลื่อนไหวสงบ (สเตอร์ลิงมอส)
การเคลื่อนไหวคือชีวิต! วิธีที่ดีอย่างหนึ่งที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อสงบจิตใจได้ก็คือการออกกำลังกาย ง่ายใช่มั้ยล่ะ?
65. ความสุขคือสภาวะของจิตสำนึกที่มาจากความสงบ การบริการ ความรัก และการให้อภัย (เดบาสิช มฤธา)
ความสุขไม่ใช่สภาวะแห่งความปีติยินดีที่ทุกอย่างราบรื่นสวยงาม และมันก็จะไม่ใช่ปาร์ตี้ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณอย่างไรก็ตาม ความสุขนั้นเกี่ยวข้องกับการรู้วิธีรักษาจิตใจให้สงบ
66. ความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณที่แท้จริงของผู้ใฝ่ฝันวัดได้จากระดับการบรรลุถึงความสงบภายใน (สวามี ศิวานันทา)
รักษาความสงบภายในและความก้าวหน้าในชีวิตของคุณ
67. เรายอมให้มีการปกครองตนเองในยามที่ตกอยู่ในอันตรายมากกว่าการเป็นทาสในยามที่สบาย (Kwame Nkrumah)
บางครั้งความสงบสุขก็เป็นปรากฏการณ์ที่เลวร้าย จงเรียนรู้ที่จะแยกแยะความสงบสุขที่ดีออกจากความสงบสุขที่ไม่ดี
68. คนที่ควรฟังที่สุดคือคนที่เงียบ (สุภาษิตญี่ปุ่น)
บางครั้งคนเงียบๆ ก็ทำให้เราผ่อนคลายได้มาก ลองอยู่ท่ามกลางคนที่ใจเย็นดูสิ!
69. ความเงียบที่แท้จริงคือการพักผ่อนของจิตใจ การนอนหลับคือการพักผ่อนของร่างกายสำหรับจิตวิญญาณ (วิลเลียม เพนน์)
การสนทนาในใจอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเรียกกันทั่วไปว่า "การเกา" เป็นสิ่งที่ไม่เกิดผลดีต่อการสงบจิตใจเลย
70. ผู้ที่ปราศจากความเคียดแค้น ย่อมพบความสงบสุขอันมั่นคง (พระพุทธเจ้า)
ความเคียดแค้นและการแก้แค้นเปรียบเสมือนมะเร็งร้ายในจิตใจ เมื่อมีภาระนี้ คุณจะมีความสุขไม่ได้ จงปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ร้ายทั้งปวง เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก
71. หลังจากพายุสงบลง (แมทธิว เฮนรี่)
สุดท้ายอะไรๆก็ต้องเกิดขึ้น อย่าหมดหวัง!
72. สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดที่แสดงว่าพบความจริงแล้วคือความสงบภายใน (Amado Nervo)
จงบรรลุสันติสุขแล้วเจ้าจะบรรลุความจริง
73. ความเงียบคือที่มาของความแข็งแกร่ง (ลาวจื่อ)
สิ่งที่ไม่ฆ่าคุณจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น และแน่นอน ฉันไม่คิดว่าความเงียบจะฆ่าคุณ
74. ชื่อเสียงและความสงบสุขไม่อาจอยู่ร่วมกันได้ (มิเชล เดอ มงแตญ)
หากคุณตั้งใจที่จะมีชีวิตที่เงียบสงบและต้องการมีชื่อเสียง จงยอมรับว่าคุณมีชีวิตที่เครียดหรืออุทิศตนให้กับสิ่งอื่นดีกว่า
75. ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือเสียงฟ้าร้องแห่งความเงียบ (โจเอล โกลด์สมิธ)
ความเงียบ ไม่ว่าจะดีหรือร้าย ล้วนสร้างความเสียหายให้กับคนส่วนใหญ่
หัวเราะบ้างบางครั้ง
76. ความเงียบคือยาแก้ปวด (สุภาษิตอาหรับ)
ใครบ้างจะไม่อยากอยู่คนเดียวเมื่อรู้สึกเจ็บปวด?
77. ในช่วงเวลาที่ยากลำบากและเช่นเดียวกันในการต่อรอง ให้พยายามอย่างใจเย็นเสมอ (นโปเลียน)
จงสังเกตนโปเลียน โบนาปาร์ตอุปนิสัยของเขาเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการพิชิตยุโรปเกือบทั้งหมด
78. ความเงียบคือรั้วกั้นรอบภูมิปัญญา (สุภาษิตเยอรมัน)
ประโยคที่แตกต่างกันในโพสต์นี้อาจดูขัดแย้งกันหากนำมาพิจารณาโดยไม่ได้คำนึงถึงบริบท แต่ประโยคเหล่านั้นไม่ได้เป็นเช่นนั้น เพราะประโยคเหล่านั้นเสริมซึ่งกันและกันในประเด็นเดียวกัน: จงเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความเงียบที่ทำให้คุณใกล้ชิดกับการผ่อนคลายส่วนตัว กับความเงียบที่ทำให้คุณห่างเหิน ไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่แน่ชัด
79. สิ่งที่พระเจ้าต้องการจากมนุษย์คือจิตใจที่สงบ (ไมสเตอร์ เอ็คฮาร์ต)
หากเราทุกคนผ่อนคลายลงบ้าง ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือ สันติภาพบนโลก
80. ไม่มีหนทางสู่สันติภาพ มีเพียงสันติภาพเท่านั้น (คานธี)
สันติภาพควรเป็นเป้าหมายหลักของแต่ละบุคคล
81. ความเงียบเป็นดนตรีมากกว่าดนตรีใดๆ (คริสตินา รอสเซ็ตติ)
ความเงียบอาจเปรียบเสมือนน้ำผึ้งในหูของเรา
82. ความเครียดเกิดจากวิธีที่คุณเชื่อมโยงกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ต่างๆ (คริส เพรนทิส)
เรียนรู้ที่จะมองทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณทุกข์ใจอย่างมองจากระยะไกล
83. ความสงบที่แท้จริงไม่ใช่กฎของมหาสมุทร กฎของมหาสมุทรแห่งชีวิตก็เช่นเดียวกัน (เปาโล โคเอลโญ)
ในชีวิตเราต้องเผชิญกับปัญหามากมาย แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาที่เราต้องเผชิญ! คำคมสร้างแรงบันดาลใจจากเปาโล โคเอลโญ
84. ความเครียดคือภาวะแห่งความไม่รู้ เมื่อมันทำให้คุณคิดว่าทุกอย่างเป็นเรื่องฉุกเฉิน ไม่มีอะไรสำคัญขนาดนั้น (นาตาลี โกลด์เบิร์ก)
เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญต่อสิ่งต่างๆ ตามที่สมควรได้รับอย่างแท้จริง
85. โลมาที่กระโดดมากจะนำพาลมและความสงบมาให้
ดูเหมือนว่าจะใช้ได้กับคนทั่วไปเช่นกันใช่ไหม?
86. บางครั้งความอดทนก็ให้ผลมากกว่าการคำนวณที่ลึกซึ้งที่สุด (ไม่ระบุชื่อ)
เขาว่ากันว่าความอดทนคือแม่ของความรู้ การจะอดทนได้นั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องสงบจิตใจ ส่วนที่เหลือจะตามมาเอง
87. จำไว้ว่ายิ่งคนวิตกกังวลมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งช่วยให้รู้สึกสงบมากขึ้นเท่านั้น (ไม่ระบุชื่อ)
เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างพังทลาย ความอดทนอดกลั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น
88. ฉันพบว่าคนที่ไม่ค่อยจมอยู่กับอารมณ์ของตนเอง รู้ดีกว่าใครๆ ว่าอารมณ์คืออะไร (จอห์น เคจ)
ไม่มีความรุ่งโรจน์ใดที่ปราศจากความทุกข์เลย
89. เราต้องกระทำด้วยความสงบและเยือกเย็นเสมอ (นักบุญฟรังซิส เดอ ซาลส์)
หากคุณทำสิ่งต่างๆ อย่างรวดเร็ว ไม่เพียงแต่จะทำให้เสร็จเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลในอนาคตอีกด้วย
90. หากคุณกังวลกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและสงสัยว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณจะละเลยสิ่งที่เป็นอยู่ (ไม่ระบุชื่อ)
อย่าลืมที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันนี้!
91. การมีความสุขไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบ แต่มันหมายความว่าคุณตัดสินใจที่จะมองข้ามความไม่สมบูรณ์แบบ (ไม่ระบุชื่อ)
เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมีและรักผู้คนรอบตัวคุณ
92. คุณธรรมอยู่ที่ความสงบและเข้มแข็ง ทุกสิ่งเผาไหม้ด้วยไฟภายใน (รูเบน ดาริโอ)
เราไม่สามารถเป็นทาสของอารมณ์ของเราได้ เพราะในฐานะมนุษย์ที่มีเหตุผล เรามีความสามารถที่จะควบคุมอารมณ์เหล่านั้นได้
93. ความสามัคคีในโลกนี้เกิดจากความขัดแย้ง (เซเนกา)
การยอมรับสุภาษิตนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความทุกข์ได้มาก ทุกสิ่งก็เป็นอย่างที่เป็น
94. คนที่มีนิสัยน่ารักและร่าเริงจะประสบความสำเร็จทุกอย่าง (โวลแตร์)
เพื่อผ่อนคลายจิตใจ ควรรักษาทัศนคติเชิงบวกไว้เสมอ
95. สิ่งที่เราเป็นทั้งหมดเป็นผลจากสิ่งที่เราคิด มันขึ้นอยู่กับความคิดของเราและถูกสร้างขึ้นจากความคิดของเรา (พระพุทธเจ้า)
ดังนั้นจึงควรขจัดความคิดด้านลบทั้งหมดออกจากจิตใจ
96. ทุกสิ่งเกิดขึ้น เหลือเพียงความสงบสุข (ลาวจื๊อ)
ไม่มีสิ่งใดเป็นนิรันดร์ แต่ความมั่นคงจะยิ่งสร้างความมั่นคงได้มากขึ้นเท่านั้น และความมั่นคงนั้นก็จะยั่งยืน
97. ทุกวันพระเจ้าประทานช่วงเวลาหนึ่งให้เรา เพื่อเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุข ช่วงเวลามหัศจรรย์คือช่วงเวลาที่การตอบตกลงหรือปฏิเสธสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราทั้งหมดได้ (Paulo Coelho)
อย่าพลาดโอกาสที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณ!
98. ความรู้สึกผิด ความเสียใจ ความเคียดแค้น ความเศร้า และการให้อภัยทุกรูปแบบที่ขัดแย้งกับความรู้สึกเหล่านี้ ล้วนเกิดจากการมีอดีตมากเกินไปและขาดปัจจุบัน (เอ็คฮาร์ต โทลเล)
อดีตก็คืออดีต มันสำคัญขนาดไหน?
99. หากเราไม่สงบสุขกับตนเอง เราก็ไม่สามารถชี้นำผู้อื่นในการแสวงหาความสงบสุขของตนเองได้ (ขงจื๊อ)
ด้วยความที่เป็นคนตาบอด เขาไม่สามารถนำคนตาบอดด้วยกันได้
100. หากเราไม่มีความสงบภายในตัวเรา การแสวงหาจากภายนอกก็ไม่มีประโยชน์ (ฟรองซัวส์ เดอ ลา โรชฟูโกลด์)
แสวงหาความสงบภายในไม่เพียงแต่สำหรับตัวคุณเองเท่านั้น แต่สำหรับผู้อื่นด้วย
101. หากคุณมีนิสัยชอบรับสิ่งต่างๆ อย่างร่าเริง คุณจะไม่ค่อยพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก (โรเบิร์ต เบเดน-พาวเวลล์)
บางครั้งการหลอกตัวเองก็เกิดขึ้นได้จากการสะกดจิตตัวเอง ในความเป็นจริง แม้ว่าตอนแรกจะเชื่อว่าการยิ้มเป็นเรื่องยาก แต่มันจะได้ผล
102. การแสวงหาความสุขเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาหลักของความทุกข์ (เอริค ฮอฟเฟอร์)
ความสุขที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริงอย่าไปตามหามันเลย มันจะมาหาคุณเอง
103. จงมีจิตสำนึกที่ดี แล้วคุณจะมีความสุขเสมอ หากโลกนี้มีความสุข คนที่มีจิตใจบริสุทธิ์ย่อมมีความสุขอย่างแน่นอน (ไม่ประสงค์ออกนาม)
ทัศนคติที่ร่าเริงจะช่วยให้เราพบกับความผ่อนคลายทางจิตใจที่เราต้องการอย่างยิ่ง