Ang 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ay isang natural na amino acid na ginawa ng katawan mula sa tryptophan, na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng karne, pagawaan ng gatas, at mani. Ito ay isang pasimula sa neurotransmitter serotonin, na gumaganap ng mahalagang papel sa mood, pagtulog, at regulasyon ng gana. Ang 5-HTP ay kadalasang ginagamit bilang suplemento upang gamutin ang mga mood disorder tulad ng depression at pagkabalisa, pati na rin upang mapabuti ang pagtulog at kontrolin ang gana. Gayunpaman, mahalagang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang 5-HTP, dahil maaari itong makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot at magdulot ng mga hindi gustong epekto.
5-HTP: alamin kung ano ang natural na supplement na ito at para saan ito.
Ang 5-HTP, o 5-hydroxytryptophan, ay isang natural na suplemento na nagmula sa isang halaman sa Africa na tinatawag na Griffonia simplicifolia. Ang sangkap na ito ay isang amino acid na nagsisilbing precursor sa serotonin, isang neurotransmitter na mahalaga para sa pag-regulate ng mood, pagtulog, at gana.
Ginamit ang 5-HTP bilang isang natural na alternatibo para sa paggamot sa depresyon, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at kahit na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng serotonin sa utak, makakatulong ang suplementong ito na mapabuti ang mood, bawasan ang pagkabalisa, at i-promote ang mas mahimbing na pagtulog.
Bukod pa rito, maaari ring gamitin ang 5-HTP upang kontrolin ang mga pagkahilig sa pagkain at ang pagnanais na kumain ng matatamis, dahil ang serotonin ay nauugnay sa pakiramdam ng kabusugan at kagalingan. Samakatuwid , ang suplementong ito ay maaaring maging isang kawili-wiling opsyon para sa mga naghahangad na mapabuti ang kanilang kalusugang pangkaisipan at emosyonal nang natural.
Hydroxytryptophan: konsepto at paggamit sa kalusugan at kagalingan ng katawan ng tao.
Ang Hydroxytryptophan, na kilala rin bilang 5-hydroxytryptophan (5-HTP), ay isang natural na amino acid na nalilikha ng katawan mula sa tryptophan. Ang sangkap na ito ay may mahalagang papel sa paggawa ng serotonin, isang neurotransmitter na nagreregula sa mood, pagtulog, at gana sa pagkain.
Ang Hydroxytryptophan (5-HTP) ay kadalasang ginagamit bilang suplemento upang mapabuti ang kalusugang pangkaisipan at emosyonal na kagalingan. Ito ay naiugnay sa mga benepisyo tulad ng pinabuting mood, nabawasang pagkabalisa, at pagkontrol sa gana sa pagkain. Bukod pa rito, ang 5-HTP ay maaari ring gamitin sa paggamot ng depresyon, insomnia, at migraine.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang hydroxytryptophan ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng mga sakit na may kaugnayan sa serotonin, na tumutulong sa pagbalanse ng mga antas ng neurotransmitter na ito sa utak. Maaari itong maging isang natural na alternatibo sa mga tradisyonal na antidepressant at anxiolytics, na may mas kaunting mga side effect.
Mahalagang bigyang-diin na, tulad ng anumang suplemento, ang paggamit ng Hydroxytryptophan ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor. Maaari itong makipag-ugnayan sa ibang mga gamot at magdulot ng masamang epekto sa ilang mga tao. Samakatuwid, mahalagang kumonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulang gamitin ang sangkap na ito.
Mga side effect ng 5-HTP: kung ano ang mahalagang malaman tungkol sa mga ito.
Ang 5-hydroxytryptophan, o 5-HTP, ay isang natural na suplemento na malawakang ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon, tulad ng depression, pagkabalisa, insomnia, at migraines. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang substance, ang 5-HTP ay maaaring magdulot ng mga side effect sa ilang tao.
Ang ilan sa mga pinakakaraniwang side effect ng 5-HTP ay kinabibilangan ng pagduduwal, pananakit ng tiyan, pagtatae, at pagkahilo. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang banayad at nawawala sa paglipas ng panahon habang ang katawan ay umaayon sa sangkap. Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, maaaring mangyari ang mas malubhang epekto, tulad ng palpitations ng puso, guni-guni, at serotonin syndrome.
Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng side effect na ito kapag umiinom ng 5-HTP at palaging kumunsulta sa isang healthcare professional bago simulan ang anumang supplementation. Higit pa rito, napakahalaga na sundin nang tama ang mga tagubilin sa dosis at hindi lalampas sa inirekumendang halaga upang maiwasan ang mga masamang reaksyon.
Palaging kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang bagong suplemento at magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan ng mga posibleng masamang reaksyon.
Ligtas ba para sa mga taong may ADHD na kumuha ng 5-HTP?
Ang 5-hydroxytryptophan (5-HTP) ay isang natural na suplemento na nagmula sa mga buto ng halamang Griffonia simplicifolia. Ginagamit ito upang mapataas ang antas ng serotonin sa utak, na makakatulong sa pagkontrol sa mood, pagtulog, at gana.
Para sa mga taong may ADHD, ang paggamit ng 5-HTP ay maaaring maging kontrobersyal. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang 5-HTP supplementation ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng ADHD tulad ng impulsivity at hyperactivity. Gayunpaman, ang ibang mga pag-aaral ay walang nakitang makabuluhang benepisyo.
Bukod pa rito, may mga alalahanin tungkol sa kaligtasan ng paggamit ng 5-HTP sa mga taong may ADHD. Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang 5-HTP ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang ADHD, na maaaring magpapataas ng mga side effect.
Samakatuwid, bago simulan ang pag-inom ng 5-HTP para sa ADHD, mahalagang kumonsulta sa isang doktor o kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Masusuri nila ang iyong indibidwal na sitwasyon at matutukoy kung ligtas at angkop ang 5-HTP para sa iyo.
5-hydroxytryptophan (5-HTP): mga katangian at paggamit ng sangkap na ito
Ang 5-Hydroxytryptophan, o 5-HTP, ay isang mahalagang precursor para sa katawan ng tao upang makabuo ng serotonin, isang neurotransmitter sa utak. Ang compound na ito ay nagpapataas ng antas ng serotonin sa utak. Samantala, ang serotonin ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa katawan, na nagdadala ng mga signal sa pagitan ng mga neuron sa nervous system.
Sa artikulong ito, titingnan natin kung ano ang eksaktong 5-hydroxytryptophan at matutunan ang tungkol sa paggamit nito, mga side effect, at pagiging epektibo.
5-Hydroxytryptophan: mga katangian
Ang 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ay kilala rin bilang oxitriptan (INN). Ito ay isang natural na amino acid at isang kemikal na precursor at intermediate sa biosynthesis ng mga neurotransmitter na serotonin at melatonin mula sa tryptophan.
Gaya ng nakita na natin, pinapataas ng 5-hydroxytryptophan ang antas ng serotonin sa utak at pinapabuti ang mga sintomas ng ilang kondisyon, tulad ng depresyon.
Para sa pagbebenta nito, ang 5-hydroxytryptophan o 5-HTP ay ibinebenta bilang dietary supplement sa United States at Canada, na may mga aksyon tulad ng antidepressant, appetite suppressant at tumutulong sa pagtulog at pananatiling tulog.
Ibinebenta rin ito sa maraming bansa sa Europa bilang isang antidepressant, sa ilalim ng mga sumusunod na pangalan ng kalakalan: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH at Triptum.
Tungkol sa pagiging epektibo nito sa paggamot sa depression, ilang double-blind na klinikal na pagsubok ang nagpakita ng bisa ng 5-hydroxytryptophan. Gayunpaman, ang kalidad ng mga pag-aaral na ito ay kinuwestiyon.
- Maaaring interesado ka sa: ” Serotonin: 6 na epekto ng hormone na ito sa katawan at isipan “
Mga Paggamit
Ang 5-hydroxytryptophan ay ginagamit bilang isang therapeutic supplement . Ang sangkap na ito ay hindi matatagpuan sa pagkain sa malaking dami. Sa partikular, ito ay isang intermediate na nakikilahok sa metabolismo ng tryptophan.
Bukod pa rito, ang tryptophan ay isang mahalagang amino acid sa nutrisyon ng tao, na matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng pabo, gatas, patatas, kalabasa, at iba't ibang gulay.
Ang 5-Hydroxytryptophan ay kadalasang ibinebenta bilang pandagdag sa pandiyeta at nakukuha mula sa mga buto ng legume Griffonia simplicifolia (isang halaman sa Africa). Karaniwan itong ibinebenta sa 50 mg o 100 mg na mga kapsula ng gulay o gelatin.
Kahusayan
Ilang imbestigasyon ang nagpakita ng kapaki-pakinabang na epekto ng 5-hydroxytryptophan o 5-HTP sa mga patolohiya tulad ng primary fibromyalgia, Friedreich's ataxia, malalang sakit ng ulo (primary man o hindi), depresyon, pagkabalisa, mapilit na pagkain na nauugnay sa labis na katabaan, at insomnia.
Mga panganib at epekto
Bagama't naimbestigahan na ang 5-hydroxytryptophan, hindi pa ito lubusang napag-aralan sa klinikal na setting ; nangangahulugan ito na ang mga potensyal na epekto at interaksyon sa ibang mga gamot ay hindi pa lubos na nalalaman.
Sa kabilang banda, ang 5-hydroxytryptophan ay naobserbahan sa mga eksperimentong hayop upang mapataas ang panganib ng sakit sa balbula sa puso. Kahit na ang 5-hydroxytryptophan ay hindi sumailalim sa isang katulad na eksperimentong protocol, alam na ang conversion nito sa serotonin ay maaaring magdulot ng parehong pinsala sa puso.
Bukod pa rito, ang 5-hydroxytryptophan na ibinibigay sa bibig ay maaaring magdulot ng pagtaas sa urinary 5-HIAA. Ito ay isang metabolite ng serotonin at nagpapahiwatig na ang 5-hydroxytryptophan ay peripheral na na-metabolize sa serotonin at pagkatapos ay na-metabolize sa 5-HIAA.
Maaari itong magdulot ng maling positibo sa mga pagsusuring naghahanap ng carcinoid syndrome . Ang syndrome na ito ay pangunahing sanhi ng endogenous secretion ng serotonin at kallikrein at kinabibilangan ng isang hanay ng mga palatandaan at sintomas na nangyayari dahil sa isang carcinoid tumor. Bukod pa rito, kabilang dito ang pamumula, pagtatae, at, mas madalang, pagpalya ng puso at bronchospasm.
Mga pagsisiyasat
Sinubukan ng ilang pananaliksik na pag-aralan ang bisa, kaligtasan, at katanggap-tanggap ng 5-hydroxytryptophan at tryptophan sa paggamot ng unipolar depression sa mga matatanda.
Ang mga resulta ng ilan sa mga pag-aaral na ito ay nagpakita na ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring bumaba kapag ang 5-hydroxytryptophan at tryptophan ay inihambing sa isang placebo. Sa kabilang banda, mayroon din itong ilang mga side effect (na tatalakayin natin nang detalyado mamaya), at kabilang dito ang mga sintomas tulad ng pagkahilo, pagduduwal, at pagtatae.
Higit pa rito, sa ilang mga kaso, ang tryptophan ay naiugnay sa nakamamatay na sakit. Gayunpaman, higit pang katibayan ang kailangan upang masuri ang bisa at kaligtasan ng mga produktong ito bago makagawa ng matatag, makabuluhang konklusyon.
Sa kasalukuyan, pagdating sa gamot, ang mga antidepressant ang nananatiling pangunahing gamot para sa depresyon.
Malinaw, ang pinaka-inirerekomenda ay ang mga walang epekto na nagbabanta sa buhay.
Mga sanggunian sa bibliograpiya:
- Shaw, K., Turner, J. at Del Mar, C. (2002). Tryptophan at 5-hydroxytryptophan para sa depression. Cochrane
- Stahl, SM (2002). Mahahalagang psychopharmacology. Mga baseng neuroscientific at mga klinikal na aplikasyon. Barcelona: Ariel.